Try It Plus 再试一次
关于生活、工作和我的热爱，内心充满了矛盾和困惑
最近几天我觉得心里特别的烦躁，内心充满了无力感。我目前的状态是已经结婚了，有一个12岁的儿子，平时的生活都是由我在负责。我和老公共同开了一个小公司，员工不多，很多事情都需要亲力亲为。最近对员工的工作也不是很满意，员工的工作很懈怠，不盯着他就不好好做事情，而且对客户也不积极的主动的去解决问题，但是发工资的时候每一天都非常准时，甚至于有的时候超过了半小时，员工都要过问。我都觉得特别的烦。有的时候对于他们工作的懈怠，只要没有影响大的方向，就睁一只眼闭一只眼也就算了。但是员工对于工资对于公司的要求又那么高。我觉得很不公平。我很理解员工，理解现在的行情。但是作为员工来说，他似乎并不理解作为老板的困难。还有生活上的琐事，家务事基本上都是我一个人在做，有的时候觉得心力交瘁的。如果我不去买菜煮饭，家里基本上就要没饭吃。员工那里如果我不去管，基本上就没人主动积极的去做事情。所以我有的时候觉得难道是我自己的问题吗？是我自己没有管理好，所以才造成一个人分身乏术的局面吗？有的时候限于这种琐事当中，我觉得我很想去做一些自己热爱的事情，都感觉时间上很不充分，精力上也不充分。我真的很困惑，其实我想把工作做好，毕竟那是一家人的经济来源，我也想把生活照顾好，毕竟结了婚对家庭就有责任，我也想把自己热爱的事情做好，因为我不想虚度大把的光阴。但我就觉得最近这些状态都不太好，都让自己不太满意。有些不满、有些哀怨。
题主你好。 看到了你的描述，我由衷的感慨，作为职业女性和老板之一，你要肩负的责任太多了，的确非常的不容易，也很辛苦。我也有创业的经历，我能理解你对员工那一部分的感受。由于我的认知水平有限，对你也完全不了解，所以我的分析和建议很可能是错的，仅供参考。 1.你目前的问题根源在于角色定位模糊。你们夫妻俩一起经营公司，你又同时要照顾工作和孩子，从精力和时间上来说，是很难做到兼顾的。必须要分出一个主次，到底是以家庭为主还是以生意为主？夫妻俩的创业一般来说可能是你的老公做业务和外联，你做公司内部管理。孩子12岁了，应该是马上上初中了吧？如果说小学阶段让孩子轻松一点，自由一点是可以的，但到了初中阶段，由于面临高中和职业学校的分水岭，还是得有人能够管理好孩子的学习。这就需要你的家庭坐下来探讨，如果你得到了一个天使，宝宝非常自律，学习能够自己上心的话，那么你就完全有机会把更多的时间放在工作上。总之跟你的先生做好沟通。如果孩子和家里面更需要你，那么我建议你就不参与公司的日常经营管理。 2.从你的字里行间里面我能感受到，其实你还是很想在职场上去展示自己的能力和价值的。员工的管理是一个挺复杂的话题，涉及到你们公司的业务及奖励机制。我给你的建议是与其用心培养教育，引导一个成年员工去改变，不如多在招聘上花时间选择合适的人。建议你考虑345招聘用人原则，就是招3个人，发4个人的工资，干5个人的活，让员工懂得用人工智能协助。现在的就业市场不容乐观，你宁可减少员工数量，确保他们的薪资待遇为前提。然后通过不断的试用，找到那些懂得积极工作有责任心的员工。你有好的薪资待遇就可以换来真正优秀的人人用对了，那管理上其实是比较轻松了。 3.你是家里面非常非常重要的一个人，相夫教子也许是传统的一个要求。你也要综合评估你和先生的个人能力，你们谁更适合当老板？在公司做老大？你先生也完全可以做相妻教子的工作，做你的扶手，做你的辅佐。一个优秀的老板要具备三个基本素质，第一是头脑特别清晰，知道大的机会和风险在哪里？对业务有清晰明确的方向指导，有执行的大思路框架给到管理层。第二是有强大的个人能力，当遭遇到重大困难或者是业务难关的时候，有能力自己冲锋上阵解决问题。第三是懂得沟通善于调动激励员工。见人说人话，见鬼说鬼话。能够根据不同员工的学历年龄职务高低等因素，对他采取不同的激励方式和沟通模式。 祝你一切顺利！
很多人说我有同情心但是没有同理心，如何提升同理心？
我19岁男，曾经多次捐款和献血，很多人说我有同情心又很善良，但是就是没有同理心，但我通过百度，我感觉意思都一样啊，为什么很多人说我没有同理心，我接下来跟大家描述几个案例你看看我有没有同理心，如果没有同理心，因为我理解能力很差，请用12345点并举例说明怎么样提高同理心？1.我在图书馆看到一名男孩充电器坏了，我会毫不犹豫先主动提出给他充电器或者充电宝，因为我考虑到小男孩没有充电器焦虑的心情2.我在路上看到一名中学女生书包侧面的水杯没有盖好，我就赶紧冲上去提醒女生盖好水杯3.我在某知名国际超市，因为是会员制超市，有提供试吃服务，就是你可以在超市按照规定试吃，只要不带走或者浪费就行。周末的时候比如我上次试吃的是一个鸡排，很多小朋友很喜欢吃，当试吃员开始倒数还有*份的时候，我会转头看看后面排队的小朋友多不多，如果小朋友距离比较远，就不管他了，因为就算我不吃，别的小朋友也吃不到，如果小朋友离我比较近，我会放弃排队等15-20分钟下一轮试吃，让这些小朋友先吃，甚至有的时候试吃队伍过长，如果我排在比较前面，我会纵容小朋友排我前面进行插队，如果有工作人员问我这个小朋友是谁？我就说我认识的，就算被识破，我也会说我让他插队的，我来承担责任4.我之前在回家路上，一名快递员踩着快递电动车不小心把我左手臂撞伤，当时我看到这个哥哥很年轻，比我大一岁而已，从湖南到我们广东来务工，不容易，我就当时没有让他赔钱，因为也不是动不了，就撞了肌肉酸痛吧！没有骨折，我没有让他赔钱是因为我看到他不容易，理解他工作的辛苦，我后面去社区医院看了，原本没有打算让这个哥哥赔钱，只不过后面我爸爸逼我要跟这个快递员要医药费，说凭什么他撞我的要家里承担医药费，我没办法才让他赔钱的。我不知道为什么很多人说我没有同理心？到底什么是同理心？如何提升同理心？因为我理解能力很差，请用12345点并举例说明
题主你好，我是心探教练～古道西风瘦驴。 同情心和同理心一字之差，但是可能也会有细微的差别，同情心让我们急人所急，施以援手，而同理心或许是共情，是对他人的情绪做出回应和共鸣。 其实作为普通人，同情心能做到已经很好，但是同理心可能需要一定的专业素养，普通人可能不太能有效共情。 题主上面的支持，或许是解决对方生活和行为上的需要，而某个人如果不需要这种实际的帮忙，跟题主分享的是情绪困扰，题主有没有让对方感受到共鸣呢？ 有道是未经他人苦，莫劝他人善，题主无法有效共情对方，也不是题主的错，没有经历过的事情，我们很难滋生出共同的情绪给对方回应。 不知道说题主没有同理心的人，是在和题主互动了哪些事后给出来的评价呢？又有多少人说题主没有同理心呢？如果只是少部分人，题主或许不必奇怪。 比如有一个人吐槽早上的路线拥堵，题主回应的是早起五分钟可以解决，那对对方来说或许是没有被同理和共情，但是如果对方认同题主的迟到，并分析容易迟到的理由，分享自己迟到的经历，或许吐槽的一方能够感受到被共情。 比如对方说外卖难吃，题主说那自己做，这或许是一个解决方案，但是对方没有感受到被共情，但如果题主说确实难吃，并分享自己糟糕的外卖体验，或许对方在情绪上被共鸣了。 【改变之道】 认识到同情心或许是对人所遭遇的事表示理解，而同理心是对对方的情绪共鸣并做出回应，两者一字之差，却不太一样，或许会让题主有不同的理解。 问问对方怎样才能算对他共情，或许会让题主少走弯路，做出更正确有效的回应，让彼此的交流感觉更好。 试着降低对自己的要求，我们只是普通人，很难有效共情那不是自己的错，题主或许不必太在意对方说什么。 同理心需要阅历积累，不到某个年龄经历过某些事情可能也无法滋生同理心，题主或许需要多给自己一些时间慢慢来。 推荐阅读《共情的力量》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！
高二学生，厌学情绪严重，已落下一个月课了，怎么办？
本人高二生，现在具体症状是，抑郁症 焦虑症+暴食ed，身体上胃炎很长时间，最近头痛反复+全身乏力。之前学习还不错能保985水平，但是自己要求很高想冲刺顶尖名校，所以一直觉得自己和目标差距很大，加上周边同学也都很优秀，自己也很自律不用管束，于是拼命努力。 但是后面出现情绪问题，抑郁焦虑情绪严重，加上躯体化症状，暴食、胃炎逐渐严重。到现在身体比之前虚弱不少，动不动就全身没精神，头疼胃疼只想躺着。 于是有请假一个多月，加上心理咨询稍有缓解。现在打算回到学校，但是厌学情绪非常严重，学校也没有任何能吸引我的地方，我性格也比较内向，没有什么交心的朋友。之前我一旦计划怎么学习提升自己就很有干劲，自然而然就很努力，自律性也很高完全不需要逼迫，但是现在就跟换了一个人一样，从早到晚躺着玩手机，完全不想学习。家长也特别焦虑，一旦看出我又不想上学就开始训我，但只要我表示想去学校，就态度一百八十度大转变…… 我现在也不知道怎么办，转学退学是不打算了，毕竟也不能辜负这么久的努力。休学得按年起步，我也无法接受自己要多在高中待一年。所以现在就是请假，但是已经落下一个月课了还得慢慢补。自己一想到学校有好多自己不想干的事情，就感到被逼迫很难受。（之前一直没有这么觉得，一直都是乖乖女的类型，但是现在你感到被强迫，比如说一些完全形式主义的作业，比如强迫性跑操，就特别难受特别烦躁。） 现在情绪上肯定也是有很多问题，比如说今天本来打算回学校，但是早上一想到就全身难受，头晕胃痛各种疼，心里非常的烦躁，哭一天这种，然后全身没劲儿昏睡，一天也没吃到晚上才吃饭……我实在不知道怎么办了，我家长那边也得让我给你一个主意，到底后面是想要怎么办，不能这么一直耗着。我自己也特别完美主义和自要求高，现在自己这个样子也接受不了，但是感觉自己也改变不了，不知道如何是好。 所以来求助，感谢！
题主你好，我是心探教练～古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 作为过来人也不得不感慨，高中确实是压力特别大的一个时期，题主父母对题主寄予厚望，题主自己的高要求，都会让题主感觉崩盘。 高中和初中的内容本身也会不太一样，题主在适应的过程中，可能过往的优势没那么突出，甚至比自己理想中倒退，都可能让题主产生自我怀疑。 不知道题主对于自己本身的要求是严苛的还是宽容的呢？当我们理想自我要求太高，现实自我又达不到时，特别容易让我们内耗。 题主从什么时候开始出现情绪问题，躯体化问题的呢？那段时间发生了什么呢？试着感受下问题的原因，或许会让题主更有针对性的解决问题。 题主不想跑操的原因是什么呢？其实当年的我也很讨厌跑操，但是直到工作后才发现，必要的运动其实是缓解我们的身体疲惫，现在想跑操却没有地方也没人督促了，换个角度，或许会让题主有不一样的理解。 【改变之道】 虽然题主父母希望题主飞得高，但是从题主父母的表现来看，题主的身体健康要比成绩来的更重要，题主父母想反复确认，或许也是因为不安，看到他们的脆弱，或许会让题主没那么烦躁。 认识到由俭入奢易由奢入俭难，题主休学一段期间后确实会存在跟不上的情况，当题主放大它的难度，也会增加题主的畏难情绪，导致越来越不想去，题主或许在家身体允许的情况下可以让自己一点点的跟补。 试着思考一下，如果健康的体魄和优秀的成绩题主目前只能保持一个，题主更希望保持哪个呢？试着感受到哪个更重要，或许会让题主更有取舍力。 试着给自己解压，回到学校不意味着不能回家，题主或许可以试着降低对自己的要求，比如只让自己今天到校，不要求学下去，或许会让自己没那么大压力，一点点的适应。 告诉自己人生是由一个个点连成的线，一时的失败不能决定什么，或许会让题主感觉更加松弛，从而避免给自己太大的压力。 试着与自己和解，接纳自己的节奏，对自己宽容一些，会让题主感觉更加松弛和快乐，避免对自己说你必须怎么样，可以改成我可以怎么样，或许有助于缓解题主的压力。 推荐阅读《终身成长》，《一念之转》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！
35岁女，如何才能和他人保持长久的亲近的关系？
35岁 女 因为父亲是从小在一个不安全的环境下长大的，以致于他无法信任他人，还有些自卑，从不主动求助他人，也没有与亲戚朋友建立良好关系，都是别人主动和他来往，记得小时候逢年过节他就觉得很困扰，都是别人来我家，他几乎不主动去也阻止我们与他人的来往，给人一种高冷的感觉。 所以我也深受影响，不知道如何表达自己的感情和需求，情绪非常的内敛，不知道如何与他人建立良好持久的关系，这么多年下来亲戚朋友关系都一般，社会交往比较封闭，朋友不多，感觉不够亲近总有种疏离感，有时与他人相处感觉距离较近了有觉得浪费时间，有时还觉得麻烦，也不想较多地暴露自己，所以和相处还好的朋友关系也不算太亲近，其实内心是渴望能更亲近些的，有时候还会嫌麻烦就长时间不联系对方也不关心对方，又想有好的关系，真的很矛盾。现在我也觉察到这些和早期的经历有关，怎样才能和他人的社交中让感情更亲近些呢？
你好。早年家庭环境特别是父亲的人际模式影响了你与他人建立关系的方式，由于不安全感父亲对人缺乏信任、对于关系倾向于疏离和回避。而你在成年后觉察到尽管内心渴望跟别人走近，但现实中会不愿暴露自己、有时嫌经营关系很麻烦，你希望能改变旧的模式，更积极地建立亲近的关系。 从依恋理论来说，回避型依恋模式的人往往对亲密关系感到不安，习惯于通过保持距离来保护自己免于伤害，不太善于表达情感或寻求他人支持。但这种依恋类型的人也有一些特点其实满宝贵的，比如理性、独立、能够自得其乐。理解回避的深层原因，如你提到的，通常是从小积累的不信任（看到父母对他人不信任，孩子往往也会形成一种防备和不信任）。当关系有点进展，对方产生更多关注、想为你做点什么或者对你有所期待的时候，回避型依恋者时常会紧绷起来，害怕自己表现出依赖后对方会嫌弃自己，或者害怕自己的期待将来被对方辜负。 要建立跟他人的关系，首先是进一步理解和改善与自我的关系，这是因为安全感的来源不在于外部他人的表现，更在于是否接纳真实的自我、不被外界评价或他人的反应左右自我价值感。每个人都是独一无二的，我们不需要得到所有人的认可，而人际关系则可以成为自我探索的一部分：通过接触他人和群体来了解自己期待什么样的关系、人际边界如何，遇到问题时自己能获得怎样的经验。尝试不去用好坏、对错来评判自己，允许自己“试试看”，即使遇到了阻碍或磕绊，不妨把它看成是学习的过程。 另外，可以尝试从压力较小的社交情境开始逐步增加对他人的情感表达，比如在想到跟谁联系时不必过于思考“为什么”，先联系一下问个好、或相约喝个咖啡。关系的建立很多时候有赖于真实互动中的感受，而感受并不需要通过一开始就完美的表达或规划来实现。越是能放松地去沟通，越容易培养出对人际互动的兴趣和舒适感。 参加一些集体活动，如读书会、兴趣班、健身群等等，也有助于拓宽人际圈，并找到共同关注的话题来促进交流，为建立更深的连接创造机会。
不想做这么痛苦的事情，怎样让我妈放弃为我“治病”？
我妈信F，然后听说她常去的那个SM里有个师父出家前是jun医，我有子宫肌瘤、乳腺结节、甲状腺结节，她就带我去让那个师父给我看病。本来我是持怀疑态度，但是那个师父给我推拿后，好像真的乳腺有通畅的感觉，我就相信她有两把刷子。然后她说要给我拿药，我以为只有口服的药，结果还有一个叫SJGYF的东西，它是一个类似打针的注射器把药粉从yin道口注射进去。我还是处女，我担心xiati乱捅东西进去会破坏处女膜，我觉得很可怕啊。这个担忧我也跟我妈说，我妈说你就当是第一次跟男人同fang了，处不处女膜的也没有治病重要啊。但是不止是这个原因，那些药粉和注射器都来路不明，我怕会被感染上妇科病，我妈说子宫肌瘤已经是妇科病了，再怎样也不会比现在严重。因为我比较抗拒，所以晚上推了一点药粉之后，我就不让她推了，然后也没有捅进去很深，药粉都流了出来，针管里面还有药粉，我妈一直说好可惜，一支药两百多块钱。我说我给你转两万，你把我们今天买的药都扔了吧。她说我理解不了她的苦心，我给她几百万都没用，她只是想给我治病。我说我宁愿现在马上得癌症死掉，我都不想做这么痛苦的事情。她一直给我举例子，讲了两小时吧，说谁谁谁治什么病还往xiati塞药丸呢，大家治妇科病都是往xiati塞东西。听得我都差点怀疑她才是对的。 她反正对F教，对这个si，还有这个si里的人都很虔诚，因为以前我外婆病危的时候，她跪下来求FZ，然后外婆的病情真的有好转。加上后来每次si里办fa会的时候，她都能看见异象，说天上有凤凰啊，莲花啊什么的（我怀疑是火烧云）。这么多年我们家里也没有人拦着她信F，没想到被si里洗脑得那么厉害，现在特别虔诚。这一点是这么多年养成的，我看是没办法改变的。因为那个看病的师父是si里的人，所以在她的心里就格外的权威。我就求我妈，能不能换一种治疗方法，我妈说难道你想去医院开dao吗，你就是没经历过开dao，说话就轻飘飘的。反正我现在在她心里就是一个知道自己有病还不打算治的人
题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在对母亲这些行为的抗拒和抵触，同时有些无奈，不知道怎么说服母亲尊重你的想法。抱抱你，我们一起聊聊这个话题。 1.想要妈妈改变，需要先理解她 从你的文字中能看到，你现在内在很抵触她，不能理解她信F信得如此深，也不相信会有这么神。所以妈妈认为自己为你良苦用心，而你觉得妈妈这些行为荒唐、不可信。对于妈妈的行为很抵触和反抗，所以你会说“我给你转两万，你把我们今天买的药都扔了吧”。 而你越抵触，妈妈越难改变自己的行为，越难尊重你的选择。因为她想证明自己是对的，你得听她的。所以你想要她改变，需要先肯定她的付出和苦心，看见她的良苦用心，认同她希望你恢复健康的初衷。这样才能让她放下心理防御，愿意听听你的看法。 2.关于自己的抵触 这样上药的做法的确让人很抵触，而且需要放进体内的。尤其对于sm能开药治病这件事我也没听说过，所以sm这样的做法的确让你怀疑，你有防御心很正常。个人建议你可以找医院中医科，妇科或者相关科室去看病治疗，让妈妈陪你去，听听医生的建议和看法。 当然，这些疾病也许与你的心理因素也有一定关系，你可以平时注意调整情绪，规律作息，适当运动，也许对你有一些帮助。 3.坚持自己的 身体是自己的，抵触就是觉得这个行为触犯了自己的身体边界，尊重自己的感觉。一致性表达自己的情绪感受，以及自己对于疾病的关心和配合治疗，只不过选择自己能接受的方式，比如去吃中药，或者西药，配合治疗。这种来路不明的药，哪怕你对那个师父的推拿认可，还是自己对自己的身体和疾病多一些观察和注意。 允许妈妈有自己的信仰和相信，同时也坚守自己的想法和认为。实际上你们都希望你的这些疾病恢复，如果你能去积极治疗，找正规专业的医生医院，尽快恢复，想必妈妈也不会多说什么。毕竟这也达到了她希望你健康的目的。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
如何终止一切对她有成为“对象”的幻想？进而做回朋友
她和我说绝对必须要斩断这一切幻想，否则就连朋友都做不了。我也告诉我自己必须要斩断了，还可以做朋友。我也觉得这南墙也撞了。没有可能的答案也有了。如何快速解决这一切的一切幻想。不要安慰可惜我怎么的，让我走出来。不要说找马上重新开始新一段感情暂时没有这想法。要人间清醒的
彻底斩断幻想，其实就是祛魅去滤镜化，而祛魅去滤镜化的前提是，看清人性中的局限。 当你修炼到看破不说破的时候，对所有人都会保持淡淡的理智和有分寸的距离感。 因为你知道，离得太远，看不清，离得太近，容易被自己和对方人性、本能中的局限烫伤。 您和这位女性朋友的纠葛中，你看到的是彼此情感、情绪层面的纠葛，你还要看到情绪背后你们的内心诉求、深层的渴望、乃至本能和欲望的流动。 看清这些，你就会发现，你为什么会喜欢对方，或者你喜欢的人并不是特定的某个人，而是能够满足你内心诉求、深层渴望的某一类人。从这类人身上，你能感受到自己欲望的流动以及原始的生命力的蓬勃，让你感觉你在热烈地存在着。 这个时候你对特定的某个人的滤镜就会少一些。你爱她，可能未必是对方有多美好，而是你投射到她身上的内心诉求是那么令你向往，你给予这段关系的滤镜是那么的美好。 你会发现，人总会反复爱上一类人，我们会说这个人很恋旧、很深情，他还爱着前任，其实不然，人是恋旧，但人恋的一直是自己内心的那个渴望、那个诉求。如果渴望和诉求不变，你就会反复爱上同一类型的人。 当然人的选择是自由的。如果你觉得自己的诉求和渴望没问题，能让自己自在自洽地活着，那你完全可以恋上同一类人。那你对眼前这个特定的人的执着和痛苦就会少很多。这个不行，还有下一个。 如果你觉得自己内心的那个诉求和渴望让自己烦恼、痛苦，那就看看这个诉求和渴望它的出处是哪里，怎么就住在了心里深处，如何看见它并安抚它，鼓励它从你的内心走出来，一旦它见了光，执着和执念就会消失了。可能下次，你就会尝试爱上不同类型的人了。 看到你说你已经斩断了一切联系，只是留了一个艾特的念想，这没问题。这个艾特，不仅是你对这个人的念想，更是对曾经的自己的念想，自己曾经内心诉求和渴望的符号。你能坦荡地让它见光，说明你已经试着走出来那个执着了。你很棒！ 反而是让你删除艾特的这位女性朋友，她还没有走出她的执念。但这与你已经没有关系。你纪念你的，她执着她的。每个人各渡各的劫，各走各的路。 只要是本能和欲望中的东西，没有全好全坏一说，都有各自的闪光和局限，我们纪念的是它们闪光的部分，但要对局限保持清醒和理智。比如，你可以想想你在这段关系中，看清了自己什么，看清了对方什么，这种理性的思考可以帮助我们与这件事的纷纷扰扰保持一段合理的距离，让我们拥有了仿佛“上帝之眼”一般，不裹挟太多情绪地看待这件事的本质：你舍不得是什么，你要的，她有没有能力给，自己未来有没有能力自我满足，即使在没人满足自己的情况下。 所以，我特别赞同你说不想马上找新人的做法，确实，找新人，不如找到那个诉求、渴望，学会自我满足或者自我更新。让自己的能力和自己的欲望相匹配。这样，不管身边人人来人往，都不会影响你的终极价值感和幸福感。 恭喜您已经走出第一步，来到这里，斩断联系，开始学会看清、祭奠并对新生活有了渴望。 愿您在未来找到自己，找到那个愿意看见你并携手同行的另一半❤️
领导偏爱其他同事，我会不舒服，是为什么？
53岁，女，职员。看到身边同事都很优秀，心理会有一点羡慕，看到领导对他们偏爱，有一点不舒服，不知道为什么
您好 看到领导偏爱同事，自己的内心会不舒服，是不是感觉自己没有被公平对待，所以有一些失落和委屈呢？抱抱你哈。 您看到了身边同事们的优秀，说明您也是同样优秀的，甚至也可能更有经验与更优秀。 领导在工作中表现出偏爱某个同事，并不是您不够优秀，您能够觉察到自己内心的感受，并选择用心理学知识来帮助自己，您真的很棒哈！ 首先，从职场关系来看 职场关系的效率与竞争的特质决定了作为同事之间是存在竞争与合作关系的。 领导偏爱同事们，可能会让你感觉到领导作为资源，同事可能会比自己更多的获得支持，所以您才会有一些失落委屈，是这样的吗？ 同时，领导作为权威，您也希望得到被公平对待，这是对自己的尊重与认可，是这样的吗？ 您可以尝试自我觉察，看到自己内心的感受与需求，并通过非暴力沟通的方式，向领导表达自己对重视与公平的要求。 其次，看到自己内心未被满足的需求 领导也是有内心活动的人，同事的某些特质也许某些场景下激发了领导内心的感受，表现出对同事的肯定与欣赏，所以有一些在您看来是偏爱的表现。 可以尝试觉察一下，这种对别人羡慕的感觉；以及感觉到自己没有被公平对待，甚至被忽视的被要求的经历，最早的一次，是什么时候的呢？那时候的自己年龄多大？ 也许曾经年少的年轻的自己，在那个场景中无法帮助自己。但是现在的自己今非昔比，已经有了帮助自己的实力，所以，可以尝试先给自己一个拥抱。 可以闭上眼睛，做几次深呼吸，尝试双手交叉轻轻的拍打自己的双肩，直到自己感觉到了轻松平静。 然后对自己说：之前让你受委屈了，对不起，请原谅！谢谢你，我爱你！今后我会站在你的身边，好好的支持你，维护你，重视与照顾你的感受与需求，给你我所有的爱！ 相信自己自我悦纳自我支持的力量。 最后，觉察与理解自己对丧失的理解与恐惧 您提到自己53岁，一想到年龄的时候，您具体会想到什么呢？内心有怎样的感受？ 53岁，对职场女性来说，快要退休的年龄；对男性来说，也是一个是否可以继续在领导岗位的节点。所以，某些场景下内心会有一些负性情绪的波动，也是情理之中的。 在这个年龄，虽然自己不再有年轻人的优势，但是自己有丰富的经验与能力，也是自己的资源。 如果您并没有年龄焦虑，那就恭喜您心态的平和稳定了。 世界和我爱着你，希望帮助到你。
大四女，考研已上岸，总因为朋友圈点赞而内耗，怎么办
我是大四女生，考研已上岸，每天在家，快毕业学校已经没什么事了，现实不怎么社交，只是经常和朋友圈在微信上聊天。 上大学后我很喜欢化妆打扮后在朋友圈发精心拍摄的美照，当时赞能有40多个，总有人评论好看，这是我生活的一大快乐。而今年我的赞越来越少，大家都不爱点赞了，我也总因此内耗。有时穿搭化妆、排版后的照片只有十几个赞，虽仍有人评论，但我还是失落，感觉没什么人关注我的生活。今天我抢到了一位歌手演唱会的票，只有很幸运才能抢到，我迫不及待在朋友圈发了，以为会有人点赞祝贺，结果只有一个人点赞。我感觉很失落，抢到票的喜悦都被浇灭了一半。除此之外，我有时看到我的大学同学给别人点赞，我给她点后仍不给我点，我也会因此不高兴。曾经我很感谢有朋友圈可以展示我的个性，最近我却发现我生活的快乐有两根支柱，一根支柱是做自己喜欢、开心的事，另一根支柱就是发朋友圈获得关注、跟别人互动，而这根支柱摇摇欲坠。我又做不到不发，朋友圈记录了很多珍贵的照片和回忆。应该怎么办？我可以强大到不因为朋友圈内耗吗？
题主你好，以前在朋友圈发精心拍摄的美照，总是能收获很多点赞和好看的评论，这让我们内心获得极大的满足感和价值感，自己精心做的事情能得到足够的回应。但是现在仍然是精心发布的，可是没有什么点赞，这种落差导致你很失落，很内耗。 那为什么得不到回应就难受，从精神动力学来看，两个原因，第一个我们需要别人的回应来证明自己是有价值的，因为我们需要他人的回应来确认:我当下这一刻是存在的。自体心理学创始人科胡特他有个观点，就是我们每个人终其一生对镜映都是有需要的。什么叫镜映呢，就是当我们在跟外界互动的过程中，别人给予我们的欣赏我们的认可和回应，这个在很大程度上是可以帮助我们确认自己是存在的，确认自己是真实的。 如果得不到回应，会让我们产生挫败感，感觉被忽视，以及会产生我是不是不配得到，又或者别人不回应我是不是瞧不起我。所以他人的回应包含两个很重要的信息，一个我是不是存在，另一个我是不是有价值。我们可以这么讲，哪怕是一个负面的回应，都比没有回应要好，因为负面的回应可以确认自己是有被看到，自己是存在的，只不过反馈令人失望。而没有回应更多的会让自己觉得被忽略，是不存在的，相当于否认了自己那一刻的存在。 我们每个人一生中都在追求存在的意义，如果我们得不到回应，那必然就会受伤。包括发朋友圈，我们也是希望用这种方式引起别人的回应，让别人可以关注和看见自己。 另一个原因就是我们太想控制别人了，这是一种不健康的自恋表现，得不到回应就会自恋受损。健康自恋就是我觉得我很好，如果遇到不好的现实反馈，我也能坦然去应对。如果我们太想控制别人的行为想法，那我们没有办法耐受住“无回应”，这会影响到我们的健康和幸福。 那我们应该怎么办，我们尽管做自己想做的事情，别人回不回应是别人的事，不要把自己的价值感建立在任何人身上，健康的人格是向内求，不对任何人抱有过多的期待，因为期待本质上是种依赖，如果别人的态度低于我们的预期，那我们就会认为是别人伤害了自己，但实际上是我们的期待在伤害自己。
不想做这么痛苦的事情，怎样让我妈放弃为我“治病”？
我妈信F，然后听说她常去的那个SM里有个师父出家前是jun医，我有子宫肌瘤、乳腺结节、甲状腺结节，她就带我去让那个师父给我看病。本来我是持怀疑态度，但是那个师父给我推拿后，好像真的乳腺有通畅的感觉，我就相信她有两把刷子。然后她说要给我拿药，我以为只有口服的药，结果还有一个叫SJGYF的东西，它是一个类似打针的注射器把药粉从yin道口注射进去。我还是处女，我担心xiati乱捅东西进去会破坏处女膜，我觉得很可怕啊。这个担忧我也跟我妈说，我妈说你就当是第一次跟男人同fang了，处不处女膜的也没有治病重要啊。但是不止是这个原因，那些药粉和注射器都来路不明，我怕会被感染上妇科病，我妈说子宫肌瘤已经是妇科病了，再怎样也不会比现在严重。因为我比较抗拒，所以晚上推了一点药粉之后，我就不让她推了，然后也没有捅进去很深，药粉都流了出来，针管里面还有药粉，我妈一直说好可惜，一支药两百多块钱。我说我给你转两万，你把我们今天买的药都扔了吧。她说我理解不了她的苦心，我给她几百万都没用，她只是想给我治病。我说我宁愿现在马上得癌症死掉，我都不想做这么痛苦的事情。她一直给我举例子，讲了两小时吧，说谁谁谁治什么病还往xiati塞药丸呢，大家治妇科病都是往xiati塞东西。听得我都差点怀疑她才是对的。 她反正对F教，对这个si，还有这个si里的人都很虔诚，因为以前我外婆病危的时候，她跪下来求FZ，然后外婆的病情真的有好转。加上后来每次si里办fa会的时候，她都能看见异象，说天上有凤凰啊，莲花啊什么的（我怀疑是火烧云）。这么多年我们家里也没有人拦着她信F，没想到被si里洗脑得那么厉害，现在特别虔诚。这一点是这么多年养成的，我看是没办法改变的。因为那个看病的师父是si里的人，所以在她的心里就格外的权威。我就求我妈，能不能换一种治疗方法，我妈说难道你想去医院开dao吗，你就是没经历过开dao，说话就轻飘飘的。反正我现在在她心里就是一个知道自己有病还不打算治的人
非常理解你被迫按照妈妈认为有效的方式去治疗的抗拒，并且确实存在是否有用和安全，特别能感受到你的无奈。 妈妈对你充满关怀和爱，但是她的方法真的无法不让人怀疑和担忧，对于治疗方式确实让谁都会产生恐惧，你担心的怕药品来路不正，怕破坏处女膜，怕染上妇科病这些并不无道理。也非常理解你对治疗方式的抗拒，我想换谁都会是这样的。 妈妈一直以来深信不疑并从中确实受益，这个信念已经根深蒂固，她希望他的治疗能够让你健健康康，非常可以理解她的心情，但是她的这种做法没有照顾到你的感受，超出了你的接受范围。而且结果并不一定能保证你的安全和健康。 妈妈的出发点虽然是好，但是存在太多的安全因素，那个师傅究竟有没有从医资格，这些治疗手段在医学上是否可行，药品是否是正品符合国家用药标准，有效的案例是否有其他治疗手段而被归功到这个师傅身上，确实不免会有一些人在经过医院的正规治疗，可能被医院的那种可能发生的严重的后果给吓怕，从而祈求，当有好转时，很容易归功到祈求的结果，有的时候是恰巧，有的时候是心态的转变也对疾病病有帮助，所以这里的因素会很多，不能因为有案例就证明这个师傅的方法是有效的。 面对现在的情况，如何劝妈妈呢，希望以下几点能够帮到你。 1、先向妈妈表达感恩与理解，随后再说出自己的想法与担忧，和自己接受不了的底线，并告诉妈妈我也希望能够健健康康的，但只医院正规性的治疗。 2、告诉妈妈，如果我按照你的方法去治疗，即使是康复了，我的心理会出现问题，有时候心理的问题比身上的问题更难治疗，你一定不希望我有心结，而且是伴随一辈子的。 3、表达自己非常明白妈妈希望自己康复的心愿，不希望自己受罪，希望自己健健康康的。自己也会尽可能的配合医生，科学的治疗，安全的时刻能监测病情的进展。现在有很多癌症都可以得到控制甚至康复，有靶向药，还有很多医疗手段，我们应该更加相信医院权威的医生和专家，他们的案例和经验是师傅无法比拟的。 希望以上沟通方式能够让你得到解决，对于你妈妈信的比较虔诚又不好转变的话，千万不要泄气，也不要被迫盲从，可以把妈妈的这些治疗手段向正规的医院咨询，总之如果真的改变不了妈妈，不妨试着用强硬的态度捍卫自己，寻求其他亲人的帮助。
如何终止一切对她有成为“对象”的幻想？进而做回朋友
她和我说绝对必须要斩断这一切幻想，否则就连朋友都做不了。我也告诉我自己必须要斩断了，还可以做朋友。我也觉得这南墙也撞了。没有可能的答案也有了。如何快速解决这一切的一切幻想。不要安慰可惜我怎么的，让我走出来。不要说找马上重新开始新一段感情暂时没有这想法。要人间清醒的
你好。 她说了“必须断干净”，你也知道没可能了，但就是控制不住去想，甚至觉得“做朋友”都像在伤口上撒盐，是吗？你现在就像胸口压了块大石头，喉咙里堵得慌，脑子里是“如果当初...”，夜里翻来覆去难入睡，白天看到和她有关的东西就心里一揪。 你不是放不下她，你只是还没习惯“没有她”的生活。给自己点时间，你会走出来的。如果你愿意，可以在这里随便涂鸦，写下你想说的任何话，愤怒的、难过的、不甘的都没关系。你不需要组织语言，不用考虑逻辑，写完就把它团成纸团扔的远远的。“你不需要‘立刻放下’，但是写下来以后会轻松一点。” 你此刻的痛苦，如同心脏被攥紧的窒息感，以及每个清晨醒来时瞬间袭来的钝痛。这不是普通的失落，而是认知体系的重构，就像被迫用非惯用手重新学习写字。 但“放下”不是硬逼自己忘记，而是接受现实——她不会成为你的另一半，而你也值得一个真正互相喜欢的人。 如何真正放下？允许自己难受，但不沉溺在难受的情绪中。想哭就哭，想骂就骂，请别一直钻牛角尖问“为什么”，顺其自然就好。也可以给自己设定一个“悲伤期限”，之后强制自己减少回忆。 先别急着答应和她重新回头做朋友。如果现在做朋友，只会让你更痛苦，那就先保持距离。等某天你听到她的消息心里不再刺痛，再考虑是否恢复联系，按照自己的节奏走。 把“喜欢”的能量转移到自己身上。你可以学着去运动、学新技能、认识新圈子，让自己变得更好。做这一些并不是为了气她，而是为了未来的那个对的人。 你现在可能觉得“不会再爱了”，但时间会改变一切。真正的相爱，不是单方面付出，而是双向奔赴。等你遇到那个也真心喜欢你的人，你就会明白—— 现在的痛苦，只是帮你淘汰了一个错的人。别急，慢慢来，你一定会遇到更好的。请按照自己的节奏在对的时间遇到对的人，到那时一切就会“重新开始”。 虽然有些残忍，但最有效的办法，就是断。切断联系，删聊天记录，取消特别关注，别偷看朋友圈。如果必须见面，就保持“普通熟人”的距离，不主动找话题，不刻意关心。别骗自己“我就默默喜欢”，那只会让你更难受。 请保持清醒。她不是“错过的一生挚爱”，而是“明确拒绝你的人”。朋友不是退而求其次的安慰奖，而是你俩关系的真实上限。继续幻想确实是自我折磨，就像明知道手上有刺还反复去按。 把想她的时间换成具体的事：健身、学习、搞钱、打游戏。每次脑子开始跑马灯，就立刻做10个俯卧撑，或者背5个单词。用不了多久，你会发现想起她的次数越来越少。 痛苦不会一夜消失，但会一天比一天轻。 世界和我爱着你，你也要好好爱自己。
