废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主，你好！ 感恩遇见，感谢你提供了一个真实的视角来描述我们身边发生的种种超自然现象，以及如何看待这类问题。 说实话，刚接触到你的问题，我对“卡阴”这个说法其实是没有概念，上网搜了一下，才知道它与玄学有关的一个概念。 同时，我也留意到你的描述里有“刑”、“克”、“害”和“梦”的字眼。恰巧我对这些概念刚好有所了解，下面就着您的问题说说我的理解和看法。 先说“梦”，不知道您对做梦有没有过这样的体验？在梦里没有逻辑可言。比如，我曾经梦到我工作的同事和我小时候的玩伴与现在的我在一起共同做着某事。小时候的玩伴在睡梦中出现的样子和小时候一模一样，同事和我小时候的玩伴不可能共同存在于现实空间，可是他们却真实的存在于我的睡梦中。此其一。 有个说法，说梦是提醒、是预告。比如，白天面对某个棘手事件，苦思冥想总无法解决，而在睡梦中一个场景一个念头，突然就福至心灵，将白天的棘手事件提供了一个绝佳视角和解决方案。此其二。 再说“刑”“克”和“害”，这类概念更多的出现在命理学的范畴。既然您能提出这样的说法，必然也知道有“刑冲克害”，必然就有“相生”“相合”，它们犹如一个硬币的两个面，有正面必有反面，有所谓“好”的，必然就有所谓“不好”的。中小学语文教材里，我们也学习过“祸兮福之所倚，福兮祸所伏”，它们是辩证存在的。 所以，有必要提醒您，您之所以能一直关注到不好的、负面的现象，必然是有着正面的参照物对照着的。您之所以只关注到黑暗，可能是还没有感受到有温度的关怀和被照顾的美好。愿我的这个见解能化作阳光，让你感受到温度，照见希望。 从周易的学说我们知道，世间万物类象是既有相生，又有相克。有阴必有阳，有纯阴必有纯阳，有阳中阴，也有阴中阳。此时看是阴，彼时看是阳。所有这些本质是人看问题的角度不同，因为视角不同，结论就不同。 从心理学的角度来看，我们“看”世界，同时，我们也被世界“看”着。 说了这许多，就是想告诉你，当我们看什么都像是不好的，坏的的时候，有没有可能是当下我们所处的环境、位置、人生某个特定阶段使然。当我们像周易64卦里的水泽节卦一样，想要迸发，想要芝麻开花节节高的时候，必然需要通过水雷屯卦从无序找到有序，从混乱找到有条理的过程。在这个过程中，有个形象的比喻，当你处在人生的谷底，困难重重时，正是考验自己是否有足够的勇气，敢于破冰，敢于尝试的时候，只要勇敢的踏出第一步，柳暗花明必不遥远。 所以，当我们看见迷信而不迷信，能破除迷信而不相信迷信的时候，路就在脚下，希望就在眼前。当你能勘破这些迷茫时，回头看，也许就不用再陷在“刑冲克害”里爬不出来，内在的力量出来了，就如种子要发芽了，所有的阻力都不是问题，你要发芽，你要成长才是主题。 希望我的回应能帮你部分答疑解惑。 我是茹翼，世界和我爱着你。祝好！

茹翼

题主你好！ 你跟你的老公结婚7年，从热恋到争吵，再到现的冷漠逃避，让你对这段婚姻很是失望，但又无法全然放下，从而感到非常痛苦，是吗？ 能够感受到你的纠结和难过，可能回想起他以前对你的百依百顺，到现在对你的欺骗和回避，这样的反差是令你难以接受的。 是什么让你的老公变成了这个样子，你们之间的感情又是怎么走到了如此局面呢？ 我们一起来看看： 1、 可能在婚姻中，引入了上下级关系。 你的执行力强，脾气暴躁，对工作、生活、生子都有自己的规划，且有点紧锣密鼓的感觉。 虽然你比你的老公小一岁，但你在他面前，却是带领他的领导者角色。 你的老公有点自卑，是讨好型人格，前3年对你百依百顺。 如果你们之间一直维持这种状态，可能婚姻也会和谐下去。 可是，当生活发生一些变化时，你这个“领导”与老公这个“下属”的关系，就慢慢产生了变化。 2、 重大事件，激化矛盾争吵。 你们的第一个孩子才8个月，就在备孕二胎，这对你来说，可能是一个隐形的压力。 你现在做着自媒体工作，还在装民宿，准备开业了，可见你是一个能力很强的人，生活工作几不误，巴不得多几双手，才能抓住更多的事情，可能有一些焦虑。 而在这之前，你们借了很多钱买房子，一起装修，一起工作，在压力下，两人爆发了激烈的争吵，你想得多，是个急性子，他总是慢半拍，跟不上你的思维和节奏，这是让你很崩溃的事，可能增加了你的焦虑。 你自己的优秀，也让你对他寄予了厚望，并指导他，希望他按你的做，他口头答应，却做不到，也无法跟上你的节奏。 虽然他不断认错，夸你做得好，要改正，但还是做不到。 再就是你不同意婆婆带孩子的方式，希望老公解决，他解决不了，这件事，让你感到老公的无力，对他的失望又多了一些。 3、 成长环境不同，难以彼此适应。 你的性格和你老公的性格是互补型，互补型的性格在前期可能会彼此包容，但长期可能不能忍受。 如果一方想改变另一方，另一方可能会感觉压力很大。 假若还采取一些激烈的方式，对方可能会感觉被否定，只能采取冷漠逃避的方式来应对。 在你跟你老公的关系中，好像你的老公在你这儿收到的是不认可，他害怕自己不能让你满意，只有用沉默和远离来应对你。 或许在你和你老公的原生家庭里，你是学会了某个权威家长的模式，你的老公在他的家庭中，面对权威家长，却习得了服从，当感觉承担不了压力时，他就会逃避。 他的欺骗，可能也是怕你指责他。 以上这些原因，可能导致了你与老公的感情从热烈到冷淡的这个过程。 在改变自己与改变别人方面，改变自己可能相对容易一些。 想让老公跟你说真话，并敢于接近你，就要让他感觉能够得到你的认可，能够做他自己。 如果两个人不能互相理解，互相尊重，关系也就无法向好。 或许，你可以跟老公好好沟通一下，多用肯定的方式激发他的积极性，看看两人是否能够达成一致？ 以上。 我是心理咨询师燕归来，祝好！

燕归来

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够帮助支持到你 前三年，你们相安无事，度过美好的生活，由于买房，压力大，现在与老公一起工作，毕竟跨行与跨山，对未来的不确定，导致你们会发生很多冲突，原来从事自媒体工作，也是很有想法，你希望解决问题，直面问题。 你们在沟通过程中，老公也是属于对自己的不认可，很多事情会依附于你，不敢得罪你，毕竟你的脾气暴，怕影响你们之间的感情，现在也在怀孕二胎，你的快乐健康重要。 老公也是不知道如何与你有效沟通，讨好的人，也是不能做自己，不敢表达自己的观点，害怕否定，在你面前，他是知道做不到，毕竟你胎停过一次，只有按照你的想法。 知道做不到，更多他没有力量支持，老公想保护自己不受你的否定，也在保护你。就这样纠缠，以为逃避敷衍就可以，你属于攻击性，目标明确，对方是防守型的。 脾气的暴躁，内心有情绪没有释放，找到合适的出口，做冥想，找人倾诉啊，给自己减压，内心有对他人的评判，也是会不断纠缠，改变不了他人的委屈，这样痛苦中循环，你是有能量无法在外释放，老公也是承载你的情绪，成为你情绪的出口。 现在是在备孕期，会有些想法，未来会怎样啊，你也是在规划未来的事情，希望有安全的感觉，很强的工作能力需要展现，老公不是你的下属，是你的陪伴者，支持者。 毕竟老公在那个行业做了很多年，也是有想法的，违背你伤了感情，顺从你有屈辱感，怎么办，做不了真实的自己，改变别人其实是一件很难的事情。 先关爱自己，和自己链接，找到有效沟通的方式，温和坚定，利他利己，在这个家庭中，有人赚钱，有人帮你带小孩，看到得到的，关注自己内心的真实感觉，先满足自己的需求。 当你理解自己，才能理解他人，复制父母对待我们的方式，你可以如实的告诉老公，做不到也没关系，我们慢慢来，看到对方的一点点进步，表达你的需求，希望得到重视。对方其实是你的一面镜子，对吧？ 到底以一种什么样的心态，是面对问题一起来突破，还是继续不断的纠缠，这是你的选择，回到你自己的位置，释放你自己内在的压力。 当你的内在情绪是平和的，稳定的，不容易被对方带走。哪怕对方做错，你是有觉知的，觉察的能力。给予支持能够托举他，也是会改变，从而让你们的关系和谐。 祝福你

朵朵莲

　　你此刻的心情一定糟糕透顶，原本美好的春日清晨，却被这一系列闹心的事儿搅得一塌糊涂。看着老公和儿子之间的这场冲突，你内心满是无奈与气愤，这是完全可以理解的。 　　你老公坚持让儿子换衣服，这种看似小事的要求背后，或许隐藏着他内心深处对“掌控权”的执着。在他的观念里，孩子就该听自己的，哪怕是穿衣这种小事，也要按照他的意愿来。这其实反映出他没有真正意识到孩子是一个独立的个体，有自己的想法和喜好。十岁的孩子已经开始有自我意识了，就像一颗渐渐发芽想要破土而出的种子，渴望着被尊重和理解。而你老公却还在用强硬的方式对待儿子，这种做法无疑是在压制孩子的成长。 　　你试图从中调解，提出合理的建议，比如让儿子把外套放包里，热了再换，这是非常明智且人性化的处理方式。可你老公不仅不接受，还态度强硬地坚持自己的要求，甚至说出不恰当的话，让公公也陷入尴尬境地。这说明他在处理家庭关系时，缺乏应有的沟通能力和情绪管理能力。他可能觉得自己的权威受到了挑战，所以用这种极端的方式来维护，却没有考虑到这样做对家庭氛围和孩子心理造成的负面影响。 　　你心疼儿子，这是母爱的自然流露。儿子在这场冲突中表现得很懂事，他努力在维护自己的想法，又不想把事情闹大，最后选择自己打车去学校，还不忘给你发消息说明情况。这孩子的懂事让人心疼，也从侧面反映出他在这样的家庭环境中被迫早熟。而你老公作为父亲，不仅没有给予儿子应有的尊重和关爱，反而用威胁和不恰当的行为对待他，这实在是不应该。 　　至于你老公在斑马线上对你比中指这个行为，简直是不可理喻。这不仅是对你的不尊重，更是他情绪失控的极端表现。在公共场合做出这样的举动，只能说明他无法正确处理自己内心的愤怒和不满。或许他在家庭冲突中积累了负面情绪，却没有找到合适的发泄途径，只能通过这种幼稚又无礼的方式来表达。 　　从这件事可以看出，你们家庭的沟通模式存在很大问题。你老公习惯用命令和强制的方式来对待家人，而不是平等地交流和协商。这种模式长期下去，不仅会影响父子关系，也会给整个家庭带来压抑的氛围。你作为家庭中的重要一员，一直努力在维持和谐，试图找到合理的解决办法，但你的努力似乎没有得到应有的回应。 　　这其实也反映出你老公可能缺乏对家庭关系的正确认知。家庭本应是充满爱与包容的地方，每个成员都应该被尊重和平等对待。可他的行为却像是在把家庭当成一个“战场”，非要分出个胜负，让别人都服从他的意志。这种观念不仅伤害了家人，也会让他自己陷入孤立的境地。 　　在教育孩子方面，你老公的做法更是需要反思。孩子的成长需要的是引导和支持，而不是过度的控制。一个十岁的孩子正处在性格塑造和自我认知发展的关键时期，过多的干涉可能会让他变得胆小、叛逆或者缺乏自信。你老公的这种教育方式，看似是为了孩子好，实际上却可能阻碍了孩子的健康成长。 　　再看你老公对待家人的态度，对儿子强硬，对公公不尊重，对你也毫无尊重可言。这可能源于他自身的性格特点，也许是他成长过程中所接受的教育和家庭环境造成的。但无论原因是什么，这种行为都不能再继续下去了，否则这个家的氛围会越来越糟糕。 　　这件事也给你敲响了警钟，你不能再任由这种情况发展。你需要找个合适的时机，和你老公好好谈一谈。告诉他你对这件事的看法，以及他的行为对家庭造成的伤害。沟通的时候，要注意方式方法，不要一味指责，而是心平气和地表达自己的感受和期望。你要让他明白，家庭的和谐需要每个人的努力，大家都应该学会尊重和理解彼此。 　　同时，你也可以和儿子多沟通，了解他在这件事情中的感受。给予他足够的关心和支持，让他知道妈妈是站在他这边的。帮助儿子树立正确的自我认知，让他在面对类似情况时，学会更好地表达自己的想法和需求。 　　对于整个家庭来说，建立一种新的沟通模式和相处方式迫在眉睫。你要引导家庭成员之间学会倾听，每个人都有表达自己观点的权利，也都应该认真去聆听他人的想法。就像一场和谐的音乐会，每个乐器都发出自己独特的声音，但又能相互配合，共同演奏出美妙的旋律。家庭也应如此，大家的想法或许不同，但只要相互倾听、理解，就能营造出温馨和睦的氛围。 　　在未来的日子里，当遇到类似穿衣这种小问题时，可以尝试开一个家庭会议。在会议上，让每个人都说说自己的想法，为什么觉得应该这样穿或者不应该这样穿。通过这样的交流，不仅能让孩子感受到被尊重，也能让你老公明白孩子的想法并非无理取闹，而是有自己的思考。同时，这也是一个让大家学会互相妥协的机会，或许最后会找到一个折中的方案，让每个人都满意。 　　你老公的情绪管理问题也需要重视起来。他动不动就发脾气、用极端方式表达不满，这对家庭的稳定和孩子的成长都极为不利。你可以鼓励他去学习一些情绪管理的方法，比如深呼吸、冥想，或者在情绪激动的时候先离开现场，让自己冷静下来。也可以给他推荐一些关于情绪管理和家庭关系的书籍，让他从理论上认识到问题的严重性，并找到解决的办法。 　　另外，你要在家庭中树立一个榜样，用平和、理性的方式处理问题。当你面对老公和儿子的冲突时，你的冷静和理智已经为家庭避免了更大的矛盾。继续保持这种状态，用你的行动去影响他们。孩子会在潜移默化中学习到如何正确处理情绪和矛盾，你老公也可能会受到感染，逐渐改变自己的行为方式。 　　对于你儿子，要注重培养他的自信和独立能力。在他能够自己做决定的事情上，给予他充分的信任和支持。比如穿衣这件事，既然他已经有了自己的想法，并且也做出了合理的安排（把外套装包里），就应该肯定他的做法。这不仅能增强他的自信心，还能让他学会为自己的选择负责。 　　在家庭生活中，一些小小的仪式感也能增进家庭成员之间的感情。比如定期一起做一顿饭、看一场电影或者出去散步。这些看似平常的活动，能为家庭营造出轻松愉快的氛围，让大家在忙碌的生活中找到情感的寄托和交流的机会。就像给家庭这棵大树浇水施肥，让它茁壮成长，枝繁叶茂。 　　你老公之所以会有这样的行为，也许和他在工作和生活中承受的压力有关。在个体经营的过程中，他可能面临着各种挑战和困难，这些压力可能没有得到很好的释放，从而导致他将负面情绪带回家中，发泄在家人身上。你可以找时间关心一下他工作上的事情，让他知道你理解他的辛苦，愿意和他一起分担。同时，也提醒他不能把工作中的情绪带到家庭生活中来，家庭应该是他温暖的港湾，而不是情绪的垃圾桶。 　　从长远来看，你需要帮助整个家庭建立起一种积极向上的价值观。让家庭成员明白，尊重、关爱和理解是家庭幸福的基石。在这个基础上，每个人都要努力为家庭的和谐贡献自己的力量。可以通过一些家庭活动，比如一起参加志愿者活动、讨论一些有意义的话题等，来培养这种价值观。让大家在实践中体会到关爱他人、为家庭付出的快乐，从而更加珍惜家庭关系。 　　在这个过程中，你作为家庭的核心成员之一，责任重大。你要像一根坚韧的纽带，将家庭成员紧紧地联系在一起。用你的智慧和爱心，引导家庭走向更加和谐、幸福的方向。当遇到问题时，不要害怕，要勇敢面对，积极寻找解决的办法。因为你深知，一个温馨和睦的家庭对于你、对于老公、对于两个儿子来说，是多么的重要。 　　现在，虽然这件事情让你心里堵得慌，但不要让这种负面情绪一直影响你。试着放下今天早上的不愉快，以积极的心态去面对未来。相信通过你的努力，以及家庭成员之间的共同成长，类似的冲突会越来越少，家庭会变得越来越美好。你要坚信，只要用心经营，家庭这朵幸福之花一定会绽放得更加绚烂。

轻松漫生活

　　你提出了一些极为深刻且贴合当下生活实际的问题，这些困惑在现代快节奏的生活中困扰着许多人，现在我们就来探讨一番。 　　你觉得自己作为普通人，被房贷、育儿、养老以及996工作制等压力笼罩，这确实是当下社会许多人面临的现实困境。在这样的环境下，焦虑似乎如影随形，而所谓的松弛感与内卷之间的矛盾，更是让人感到迷茫。 　　首先，来谈谈幸福感知力。在紧绷的生活里寻找幸福感知力，关键在于转换看待生活的视角。你一直被生活中的压力牵着走，就像陷入了一场永不停歇的赛跑，眼睛只盯着前方的目标，却忽略了沿途的风景。幸福感知力并非要你立刻摆脱所有压力，而是学会在压力中发现那些微小而真实的美好瞬间。 　　比如，每天忙碌工作后回到家，打开门闻到熟悉的饭菜香味，这就是一种幸福。那一瞬间，工作的疲惫可能就会减轻几分。又或者在某个周末的午后，阳光透过窗户洒在身上，你放下手中的事务，静静地享受这片刻的宁静，这也是幸福的体现。这些看似平常的时刻，其实都是生活给予你的幸福线索，只是你在忙碌中常常忽略了它们。 　　再来说说世俗的成功状态，车子、房子、高薪，这似乎是现代社会普遍认可的幸福公式。但这个公式真的适配所有人吗？并非如此。把这些外在的物质条件当作唯一的幸福标准，就像是把自己塞进了一个固定的模具里。每个人都是独一无二的，有着不同的兴趣、价值观和人生追求。 　　有些人对物质的需求并不高，他们更看重精神层面的满足。比如一位热爱绘画的艺术家，即使没有丰厚的收入和豪华的房子，但只要能每天沉浸在创作中，用画笔表达自己的内心世界，他就会感到幸福。又或者一位热衷于公益事业的人，通过帮助他人，看到受助者脸上的笑容，他内心的成就感和幸福感也是物质无法衡量的。 　　对于没有车子、房子和高薪的人来说，幸福同样有其独特的定义。幸福可以是拥有一个温暖的家庭，家人之间相互理解、支持和关爱。在遇到困难时，家人的一句鼓励、一个拥抱，都能给予无穷的力量。 　　这种家庭的温暖，是再多的金钱和物质都换不来的。它就像冬日里的暖阳，在你最需要的时候给予你温暖和慰藉。又或者，幸福是拥有几个志同道合的朋友。你们可以在闲暇时光相聚，分享彼此的喜怒哀乐，一起谈天说地，畅想未来。这种真挚的友谊，能让你在孤独时不再寂寞，在迷茫时找到方向。 　　其实，幸福的定义不应被外界的标准所束缚，它更多地源于你内心的感受。当你真正了解自己，明白自己内心真正渴望的是什么，你就能找到属于自己的幸福坐标。这就好比在一片茫茫大海中，你需要明确自己的航向，而不是盲目跟随别人的方向。 　　在寻找幸福的过程中，学会感恩也是至关重要的。你要意识到，生活中其实有很多值得感恩的事物。也许你会抱怨工作的压力，但换个角度看，这份工作给了你经济来源，让你能够独立生活，还能让你在工作中结识不同的人，积累经验和技能。又或许你觉得育儿的过程艰辛无比，但看着孩子一点点成长，学会新的技能，露出天真无邪的笑容，这难道不是一种莫大的幸福吗？ 　　把注意力放在这些值得感恩的事情上，你会发现，幸福其实一直就在你身边。感恩就像一面放大镜，它能放大生活中的美好，让你更加珍惜眼前的一切。 　　同时，不要忘记给自己设定合理的目标。目标就像是生活的灯塔，为你指引前进的方向。但要注意，目标不是遥不可及的幻想，而是通过努力可以实现的小确幸。当你完成一个又一个小目标时，你会获得成就感，这种成就感会进一步提升你的幸福感知力。比如，你可以设定一个学习新技能的目标，通过一段时间的努力掌握了这项技能，你不仅丰富了自己，还会为自己的进步感到高兴。 　　另外，保持健康的生活方式也对提升幸福感知力有着重要作用。身体是革命的本钱，当你拥有健康的体魄，才能更好地应对生活中的各种挑战。定期锻炼，合理饮食，充足睡眠，这些看似简单的生活习惯，却能让你的身心处于一个良好的状态。想象一下，当你精神饱满地迎接每一天，你看待生活的态度也会更加积极向上，更容易发现生活中的美好与幸福。 　　而且，培养兴趣爱好是为生活增添色彩的有效途径。兴趣爱好就像生活的调味剂，能让平淡的日子变得有滋有味。你可以尝试绘画、音乐、阅读、写作或者户外运动等。当你投入到自己喜欢的事情中时，会进入一种心流状态，忘记外界的压力和烦恼。例如，在绘画时，你专注于色彩的搭配和线条的勾勒，沉浸在创作的世界里，那一刻你与自己的内心深度连接，感受到纯粹的快乐与满足。这种由兴趣爱好带来的愉悦，是幸福的重要组成部分。 　　在社交方面，不要总是封闭自己。良好的人际关系是幸福的基石。主动与他人建立联系，与邻居打个招呼，参加一些社区活动，或者加入兴趣小组。通过与他人的互动，你能获得不同的观点和想法，拓宽自己的视野，同时也能感受到被需要和被关心。有时候，一个陌生人的微笑或者一句鼓励的话语，都可能成为你一天中的小确幸。 　　再者，学会接纳自己的不完美。每个人都有缺点和不足，不要过分苛责自己。接受自己本来的样子，包括优点和缺点，是获得内心平静和幸福的关键。当你不再纠结于自己的不足之处，而是专注于发挥自己的优势时，你会更加自信和从容。就像一颗星星，虽然它可能没有太阳那么耀眼，但它在夜空中也有属于自己的独特光芒。 　　幸福不是一次性的成就，而是一个持续的过程。它不是某个特定时刻的辉煌，而是日常生活中点点滴滴的积累。不要总是期待未来某一天实现某个大目标后才会幸福，而是要学会在当下的每一刻去感受幸福。每一个今天都是你未来回忆中的一部分，如果你能珍惜当下，用心去感受每一个瞬间，那么你的生活将充满幸福。 　　在这紧绷的生活里，幸福感知力就像隐藏在琐碎日常中的宝藏，等待你去挖掘。世俗的成功状态只是一部分人追求的幸福形式，绝非适用于所有人的标准答案。没有车子、房子、高薪，你依然可以从家庭、朋友、兴趣爱好、健康的生活方式以及对自己的接纳中找到属于自己的幸福定义。

鲸鱼lulu

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在很爱母亲，也做过很多努力去满足母亲，这背后也期待母亲能够给你一些回应，做出一些改变，同时也能够满足到你。抱抱你，我们一起聊聊这个话题。 1.理解母亲的行为 你在描述当中也提母亲的原生家庭就是这样，习惯用指责、抱怨和忽略这样的方式来教育孩子。所以母亲会惯用这样的方式来教育，因为这样的言行已经深入到她的潜意识。尽管她的成长过程经历了这些痛苦，可是想要她意识到并且做出一些调整和改变，需要在潜意识上做功夫。而且年纪越大，这一种改变越难，因为会很痛苦，需要一些毅力。除非她自己意识到，自己想要去改变。靠外力去要求她改变，或者短暂的满足，还是很难帮她彻底改变。 “我发烧了，给母亲打电话，母亲只是说了多喝水，就再也没有打过电话，直到我病好了，才知道打一个电话过来”。这一点能够看到母亲她的成长过程当中也很少被关心和照顾，所以她不知道怎样去关心和照顾你。“我的情绪非常愤怒，我也清楚这个错不在我，而是别人，让我无法接受的是，母亲居然吼我，不让我去把情绪表达出来，给我的感受就是憋回去，每次都是这样，她还会说，烦死了”。那一刻你的愤怒情绪也许唤醒了她曾经的愤怒情绪，以及她有愤怒时被压制、被呵斥的那一些恐惧感受。他曾经有愤怒情绪不被允许表达，不被看见，而是被压制。或者说以她现在的角度看待你说的这些事情，她会觉得这些都不是事。所以她给你的反应，不是压制你的情绪，就是忽略不在乎，很冷漠。 “我的姥姥就是大吼大叫去教育孩子”，这样的教育方式必然压制了你妈妈很多的情感表达，也让她隐藏了很多的情绪。那些没有表达的情绪感受，积压在她的身体当中。当她养育你的时候，会唤醒她曾经的很多情绪感受。那一些自动化的，在潜意识当中的言行自动化出现，就是毫不费力。而想要改变这一些习惯性的言行，不是那么容易的事。 2.放下期待 没有人想要被改变，因为别人想要改变他，就是否定现在的他。这样反而会引起他的内在防御，更不容易改变。所以想要改变一个人，最先要做的是放下改变他的想法。当你放下期待，不再想要改变他的时候，你会把时间和注意力放在改变和提升自己身上，这样的改变和提升会让你更加理解和包容他，接纳他就是这样。 当你能够理解他，包容他，接纳就是这样的他，他就会被你滋养，被你满足，放下内在的戒备，愿意主动做出改变。 3.怎么自救 母亲的匮乏也许很多，也许她内在的需求你也不大清楚。所以你偶尔去夸奖她，哄她开心，给她买礼物这样的小满足是满足不了她内在巨大的匮乏。期望她去改变，然后满足你，我想这样你大概率是会落空。与其落空了失望，愤怒，不如学会自我满足。因为母亲自己没有的东西，不是她不给你，而是她都没有自然给不了你，也满足不了你。 想要自救，要学会自己看到自己的需求，自己满足自己。你可以写情绪觉察日记，这样觉察自己的情绪，提升自己的情绪觉察力和感知力，也能够让自己的情绪得到流动和释放。同时不断的探索自己的情绪，看到自己情绪背后的需求和匮乏。你也可以加入一些疗愈性的心理群体，彼此看见、滋养和满足。也可以在跟你值得信赖的人之间进行互动，比如亲密关系，一致性的表达自己的需求。这样对方就能够清晰的知道你的需求，精准的满足你。 当然你也可以找平台的倾听师或者专业的心理咨询师聊一聊，帮助你一起探索和成长。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

坐看云起🌻

你好，我是SelenaWʕ ᵔᴥᵔ ʔ。 刚看完你的留言，心里有点儿堵。30岁失业、感情没着落、朋友关系变淡，换成谁都容易慌神对吧？尤其你还那么在意保持理性，结果反而把自己逼得团团转。 先说失业这事儿，你之前两份工作都干不久，一次是工资问题，一次是学习压力。这让我想到，或许你一直在用“工作不顺”来逃避长大？（别急着反驳）你看啊，成年人的世界哪有那么多顺心事？你潜意识里可能还在等一个完美的“成人仪式”，结果越等越焦虑。 然后是和家人朋友的相处模式。你以前靠讲道理维持距离，现在想亲近又怕失去理性。这有点像小时候和父母相处的翻版——太靠近会窒息，太疏远又孤单。试着把理性当防弹衣，其实是在保护那个怕受伤的小孩。 说到环境的影响，你抱怨周围人太情绪化，担心自己被带跑偏。但你想过吗？你排斥他们的样子，可能和他们排斥你的理性一样刺眼。与其躲清静，不如试试“假扮”情绪化？比如朋友吐槽加班，你别急着分析利弊，先跟着骂两句老板试试？ 健身积极性下降这事，倒是个好信号。说明你终于肯放过自己了！自律不是苦行僧，偶尔瘫着刷剧不丢人。再说，你曾经因为自律骄傲，现在因为不自律焦虑，这不还是被“应该”绑架吗？ 最后说说那个“更好的世界”。你渴望遇到能启发你的人，但门票不在别人手里，在你心里。与其等别人敲门，不如自己造扇门。比如参加读书会、报个兴趣班，或者干脆在公园长椅上观察路人——有趣的人从来不缺，缺的是你放下手机的眼睛。 焦虑就像忽晴忽雨的天气，总会过去的。你现在需要的不是立刻变强大，而是允许自己偶尔淋湿。下次崩溃时，试试对自己说：“没事，我允许自己现在一塌糊涂。” 真正的理性，是接纳不完美后依然往前走。 推荐你两件事：一是睡前把烦恼胡乱写纸上撕碎，二是找个没人地方吼两嗓子《孤勇者》。幼稚吗？但管用就行。你值得拥有不完美的松弛感，真的。

SelenaW

题主好 我是kelly 【夫妻7年从热恋到争吵到现在冷漠逃避问题，怎么面对？-】 看完你的文字，也感受到一个女孩角色的变化，并且工作能力很强。 也可以感受到你是一个负责且有责任心的妻子，母亲。 【关于自我和边界】 你们夫妻经历过前面3年甜蜜无间隙，并且你们百依百顺，无争吵。 我想可以看出彼此都是很珍惜，而且投入自己全部的爱。 婚后面临很多现实问题： 不确定是谁希望借很多钱买房子的呢？我自己经历过，我希望换房子，压力也是在我自己。 虽然对方也配合，一起装修，但是确实面临的挑战也很大，我们那时候也经过争吵。 重要的是这里可以看出面对一件事情，彼此的差异。我们自己能否接受呢？ 例如我们是不是也知道对方是一个慢自己一拍的人？ 也许之前这些是优点，在事情中主要是情绪上有变化。 我们自己焦虑，就会着急，反过来说也是调整做事方式，明确分工也许会好些。 其实我也特别理解你的感受，这时候希望对方“可以欣赏长大”。 我们回到自己，如果我们可以慢一点，这是一件容易的事情吗？ 也许也不容易，这时候我们可以降低自己的期待，允许自己是自己，允许对方是对方。 这时候我也想到自己家庭，母亲的焦虑，父亲的平静，其实在我心里父亲的平静，祥和是我一生学不来的。 他做事也很认真，只是区别母亲，一个希望三天完成，一个希望一天完成。 我们看到自己变好，主要是内心压力太大，例如自己脾气越来越差，这样下去自己的身体会发生什么变化？ 例如多心疼自己，不要让自己压力太大，顺其自然做些事情。 也要感谢自己会反思，不断去探索关系，也让两个人开始有缓和，经济开始变好。 也许也因为你敏锐且勇敢，在这个过程也许也在学习边界。 也许家庭也是团队，一个人区别另外一个人，也许未必不是好事。 假如你可以换个角色，假如你是站在外面看自己： 你爱她的理由是什么？她哪些地方让你愿意娶她呢？ 这样你可以看到自己的优点。 【关于潜能】 你们努力赚钱，生活，有了孩子，也许没有了之前全部的爱给彼此。 这份爱不断的在变，包括我们自己，就如你说你也感受到自己是很幸福的。 这时候你们会彼此感谢对方吗？ 这些年你们通过自己的努力取得了哪些成绩？ 感情是需要经营的，我们只有可以接受平淡，接受婚姻中🈶爱浓郁到平淡的日子，也许带着孩子，夫妻单独看电影，多夸夸对方，家庭中即使平淡也会有爱。 能感觉到你很爱他，也有自己的委屈，你通过自己的努力，一起让家庭幸福，越来越好，我想他努力赚钱也是爱你的方式？ 记得一句话： 婚姻不是比强，可以比弱。 当他可以赚钱，你的这些方式也许都在让他成长，也许也因为你智慧，让他发挥了潜能。 一个家也许有爱，有鼓励，有欣赏，偶尔制造一些麻烦和浪漫，接纳，可以把自己的委屈发泄出来，在他面前哭一哭。 你可以脆弱，也可以偶尔做个幸福的女孩。 也许当你🈶很多的方法，允许自己变化，不陷入非黑即白，二元对立，也可以把对他不满意的地方和咨询师聊聊。 也许这些委屈，不满意发泄出来，你可以轻松前行。 有一本书《人间值得》，我很喜欢，推荐给你哦～ 《幸福的婚姻》，智慧的你也可以看看～ 婚姻是需要我们一生去努力，去不断超越自我，看到自己的潜能～ 每一次成长都值得肯定～

Kelly水

亲爱的，你好：

我对你的第二个问题比较有感觉，我就回答第二个问题吧。

🐋内化的道德标准

不想把自己有的知识分享给伤害自己的人，或者身边人，你问这是什么情况。好像你犯错了，不应该有这样的想法和感受。你应该乐于分享、不要独自发光、要照亮身边人、大家和睦相处、互相学习、互相成长......此处省略八百字😂。

为什么自己有的知识要分享给伤害自己的人，自己不喜欢的人？口袋里有十块钱，为什么要请你不喜欢的人吃东西？就为了证明自己是个好人吗？

要做个好人、要大方、不要这么小气、要乐于分享、要阳光向上，我们从小到大的教育里，有非常多这种观念的灌输。但是这种观念的灌输，常常带着某种评判标准和“威胁”的恐怖意味。好像只有这样，我们才可以被接纳、被喜欢；好像这是必须要做到的。如果我们内心不这样想，不这样做，就是有问题的、糟糕的人。

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🐋标准让人内耗，自由使人向上

事实是，我们的状态是变化和流动的。有时候，我们不愿意分享，有一万种原因，比如，不喜欢这个人，我自己拥有的还不够，今天心情不好......有时候，我们特别乐意分享，尽管手里只有五毛钱，也可以全部送人，也有一万种理由：今天我很幸福，我很喜欢这个人，我很心疼这个人，我很爱这个人......

如果不用某个行为准则来框住自己，尊重自己每一刻的感受，每一个生命都会很自然顺畅地交流。有爱的时候，互相分享。想要独处的时候，尊重自己。

但如果我们内化了某个标准来要求自己，就会给自己内心带来非常多的消耗和冲突，因为哪里有压迫，哪里就有反抗。只要这个标准在，内心就会有反叛的冲动。反叛之后，又产生愧疚，自我批评。于是又有了更多的反叛。层层叠叠的能量，会把我们卡死。做也不是，不做也不是，内耗不止。

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🐋接纳真实的自己，才会迎来新的自己

每次你内在感觉很拉扯和撕裂的时候，大概就是有很多应该不应该与你自己的真实情感在打架。认出那些应该不应该，暂时放下它们，去感受自己的意愿。如果没有这些标准，那一刻的你，想要如何做，如何回应。让自己自由而畅快地生活，让你的生命能量，自然地流动起来。

你会发现，根本不需要那些标准和规训，你本身就是美好的生命存在。很有活力，很有能量，很特别，也很有爱。这是每个人本来就有的部分，只是如果用很多要求规则去驯化生命，反而让本来很有活力的生命变得痛苦和枯萎。最后生命就变形了，确实是很扭曲、很匮乏、没有安全感和防御的样子。

即使是确实感到匮乏不安，不愿意给与任何，也完全没有问题。承认自己当下的状态，允许自己真实，真实的自己现在就是不愿意给，担心别人超过也好，不喜欢那个人也罢，就是不给。不用担心这种状态会固化，自己就成了怎样的人。当你照顾好自己不愿意给的那部分，愿意分享的那部分才会慢慢饱满，进入更加开放的状态。

放自己自由，安心生活。

希望对你所有帮助，我是壹心理倾听师徐艳莲，欢迎来聊。

祝好

徐艳莲

题主你好，我是心探教练～古道西风瘦驴。 有人的地方就有江湖，题主会觉得卷和疲惫，可能一方面是由于周围人的竞争，一方面可能是长辈家人灌输而来的内卷压力。 从题主说『不好好读书上好大学，就找不到好工作，就没有好收入，就要住进脏兮兮的不安全的城中村，吃路边摊，生病没钱。 』，这或许绝对化了学历的作用，或许容易让题主陷入极端思考。 【关于学习】 学习某种程度说确实可以拓宽我们的边界，好学历确实是通行的敲门砖！但是也不意味着没有好学历等于人生完了。 学历是学习能力的证明，学习能力本身却意味着适应性，再学习的能力，其实我们中很少有人能够毕业都从事本专业的，我们班一个都没有，但并不妨碍他们在社会上找到自己的位置。 不管是去工作还是继续读研，都是学习能力的伸展，没有好坏之分，题主或许可以不必看别人，多问问自己想要哪个路径，或许会让题主更松弛一些。 确实不能排除科研的目标性，但是还是有很多人确实是因为热爱才科研，当我们觉得我们干某件事只是为了某个目标时，可能很难热爱上。 【关于工作】 工作本质来说不是劳心就是劳力，并不意味着劳力就很穷，现在有些技术工种比坐办公室的文员工资高的多，题主或许不必绝对化的觉得学历不高等于没用。 题主的本科学历其实已经算比较出挑的，题主或许不必太焦虑，必须研究生博士，如果自己确实不爱，可能只会让自己感觉很抗拒。 职业本身也是双向选择的过程，劳动者也不是菜市场的菜，只能被挑挑拣拣，用人单位有权利了解题主的背景，题主其实也有权利了解对方的背景并决定去不去。 【关于选择】 我要做和要我做，带来的驱动力或许会很有差异，题主或许可以试着问问自己的内心想要什么，并顺应内心的选择，或许会让题主的热爱更持久。 题主或许不必太过灾难化对就业市场的认知，可以试着去了解下应聘公司的网评，就像我们公司其实人文环境就很好，我很喜欢。 市场环境不好，或者思维比较悲观或许会让我们消极看待前景，从而导致焦虑内耗，有人说过没有不卷的行业，同样是做餐饮的，有人草草闭店，有人红红火火，题主或许可以试着积极思考。 【改变之道】 试着重新校准理想和现实的差异，活在当下或许会让题主减少内耗，更脚踏实地的关注当下自己可以做什么。 认识到坏的开始是成功的三分之一，题主或许不必太担心自己拿不到想要的结果，有时候行动或许会 让我们更有确定感。 跟从内心，选择自己热爱的生活，多关注积极的部分，或许会让题主减少内耗。 认识到不是每个工作的人都觉得自己是牛马，有时候或许是因为热爱，因为价值感，也因为往想要的生活努力。 推荐阅读《我真的很棒》，《终身成长》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴