Try It Plus 再试一次
和父母吵架后却感觉胸中很畅快，怎么回事？
和母亲吵了一架后，微信上吵的，我一直不妥协，对方说一句我也说一句，不想拜于下风。 吵了好久，还骂了对方。结束后却感觉胸中仿佛畅快了许多。 为啥会有这种感觉呢？
题主好 我是kelly水 【和父母吵架后却感觉胸中很畅快，怎么回事？】 看完你的文字，感受到你的力量，同时你也会有很好的觉察能力。 我们一起来聊聊～ 【关于情绪】 能感觉到你和家人应该关系很好，并且过去你也很不容易，尊重父母压抑自己的情绪。 其实情绪是很好的提醒，也许在我们的文化里不允许和父母吵架，日常需要懂事，听话等等。 我们很多时候不知不觉被集体无意识或者语言塑造，却忽略了自己的自身体验。 我自己其实也有类似的故事，小时候懂事听话，承担很多不该是孩子的责任，后来发现自己阳光抑郁。 我小时候情绪低落就会写日记，还有和朋友聊天，在不同的阶段陪伴我度过难熬的时光。 这是我向外获得的帮助，慢慢的也就学会了自己帮助自己。 抑郁那段时间我发现自己虽然不容易，但是通过学习向家庭外帮助，还有学会了独立思考，也标志着我们开始正式成长，学会自己承担责任。 所以一个会和母亲吵了一架的人，并且一直不妥协，我猜想这里一定有和父母不同的立场。 你想独立为自己负责，自己决定一些事情，也许吵架或者是情绪的表达，但是不代表其他。 重要的是争论的话题背后吵架的原因，觉察自己的情绪想要说些什么，这样慢慢也会更了解自己的需求和想法。 【关于沟通】 我猜想你对自己的反应也有些好奇，为什么和父母吵了好久，还骂了对方。 结束后却感觉胸中仿佛畅快了许多。最重要的是你的情绪得到了释放，而且你需要父母看见你的情绪，通过坦诚沟通，也许你也有了不同的体验。 有任何想法需要和父母及时沟通，不需要压抑自己的想法，情绪，感受，这一次通过吵架，也许下一次你有了不同的方法，慢慢找到更加适合你和父母的沟通方式。 很多人也许不接纳自己和父母“吵架”，其实我们在家庭里是安全的，无论怎样的沟通都需要学习。 吵架代表你不想再压抑自己的感受。 吵架代表你信任父母，你可以做自己。 吵架也愿意你希望得到父母的理解，看见你的内在情绪。 这些互动和表达，家庭是“练习场”，我们在家庭中学会沟通自己的感受，想法，表达不一样的感受。 日后在单位，在很多其他场合，面对不公的时候，触及你底线的时候，你都会保护自己。 沟通和表达自己的情绪是可以练习的，我们可以觉察和不同的自己的沟通方式，这样也会觉察自己的体验。 重要的是你及时感受到了自己的感受，并且知道了吵架之后自己释放后的轻松，这样也许也会日后不会一直压抑自己。 我们更加了解自己的情绪，感受是非常重要的，沟通是可以学习的，在团体里，阅读中，包括和咨询师聊天等等。 推荐书籍《在关系中成长》《自我边界》
再议教师心理健康：咱们可以做些什么？
这件事得从一个经历说起。 和一位同事住同一个大院，但不同梯号。 她是两个孩子的妈妈，但我经常能从她的语气里听出对孩子的“不耐烦”，类似于“你们俩怎么动作这么慢！”那声音可以说是又尖又刺耳。 虽然知道“家家有本难念的经”，还有“未经他人苦，莫劝他人善”。 但我还是觉得她很吵。（因为她停放电动车的位置正对着我房间的窗户底下，而且现在天冷了，我又不敢关窗开空调，必须开窗通风。） 虽然我可以理解她工作的匆忙和对“孩子磨蹭”的焦虑，但我依然觉得她的处理方式值得再好好考虑。 事实上，近几年社会上频繁发生年轻老师因为工作压力选择轻生的事情，看得身为他们同行的我心里五味杂陈。 面对错综复杂的教师心理健康现状，咱们可以做些什么？ 欢迎伙伴们站在各自的角度，聊聊自己的想法。
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 确实身边有负面情绪较多的同事，会比较影响我们的心情，但是我们或许也可以给予一些力所能及的帮助，让积极情绪感染消极情绪。 【关于对方的情绪】 影响情绪的因素有很多，比如: 自己的心理能量平时就不够充足，会让我们在遇到问题时特别容易诱发负面情绪反应，产生多米诺骨牌效应，影响我们处理事情的方式。 比如工作压力和生活需要平衡，也容易让我们力不从心，从而变得比较暴躁，一点小事都会让我们河东狮吼。 比如急性子的人或许更容易暴躁，一点小事就陷入焦躁状态，处理事情时也会带着急躁的反应。 【关于题主的反应】 昨天看《正面养育》，当我们无法处理好自己的情绪时，可能很难有效的去影响对方的情绪，题主容易被对方影响，自己本身的心理能量会比较容易被外界影响吗？ 题主有没有和这位同事沟通过关于电动车停放自己的感受呢？对方有负面情绪或许不等于她无法和外界进行交流。 如果题主在吵闹和开窗通风间做一个选择，是愿意选哪一个呢？是否愿意承担因此带来的负面体验呢？两害相权取其轻，会不会让题主觉得好一些呢？ 【对于处理方式的理解】 个人觉得处理方式受情绪影响，当情绪不好时处理方式可能很难回归理性，表面看似乎是行为不妥，但其实是情绪没有得到很好的调整。 题主或许可以试着求证对方是基于哪种状态出现的情绪反应，或许会让题主在想要帮忙时更有针对性，让对方感受到被看见。 【改变之道~对对方的支持】 释放情绪最好的方式是表达，题主或许可以尝试做一个倾听者，让对方的情绪有一个输出口，或许会让对方感觉轻松一些。 尝试了解对方遇到的问题点，是否可以给出一些有效的解决方案，或许有助于年轻教师度过职场迷茫期更好的适应讲台。 给同事推荐一些转换思维的心理书籍，或许有助于对方缓解情绪压力，让对方没那么焦虑。 专业的事还需要专业的人做，题主或许也可以尝试建议学校领导组织心理健康讲座，帮助教师群体缓解压力。 【改变之道~对自己的宽慰】 尝试了解空船效应(如果你被一艘船撞了或许会很愤怒，但是当你了解它是一艘空船时或许会更宽容和平和），或许会让我们更宽容，减少对对方行为的条件反射式烦躁。 尝试与对方沟通，比如让她换个地方停车，或者自己选择在她出现在楼下的前后多少分钟选择关窗，或许会让题主减少情绪被影响。 尝试给自己的情绪一个出口(比如找人倾诉，情绪日记等），当我们自己内心丰盈时，或许会减少因为对方情绪带来的负面体验。 推荐阅读《一念之转》，《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯焦虑自助疗法》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！
婚姻生活方面的情绪问题，是我观念问题还是相处方式？
是不是真有人查看和回答，因为也确实有一些关于婚姻生活方面的情绪问题想咨询下，看看是我自己的观念问题，还是相处方式确实存在问题。
题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。 题主因婚姻引发的情绪问题而求助，想了解什么会影响亲密关系，是观念还是相处方式？在心理学看来，人的知情意行是一个整体，简单点的说，同一个事物，不同的观念想法会导致不同的情绪和行为。所以观念（想法）、相处方式（行为）以及情绪的产生并不冲突，这些因素共同作用于亲密关系的动态中。因此，我们可以通过你提供的具体情况来分析各个因素背后的联系，并探索应对方案。 不过，题主并没有在具体的问题描述中呈现让你困惑的经历，而是又抛出了一个担心：不确定是不是有人真的来答疑馆查看和回答问题。这样的担心是否又是一种你熟悉的情绪呢？因担心不被回应，于是选择“先不说了”这样的行为。 在这个平台上，你可以不必担心，因为有很多专业的心理咨询师和热心的心理学爱好者们，大家关注着并愿意帮助那些需要帮助的人。不过，现实生活中，可能你经历了太多不被关注、没有回应的时刻，于是很难在关系中建立信任。就在刚才，办公室里一个人问另一个人：“……你觉得他能回我消息吗？”你猜另一个人怎么说？她说：“回不回是他的事，问不问是你的事，你总要先让人家知道你问啥吧。”每个人都有主动选择的权利，你怕没有回应，不敢深问下去，是你的担心做出的选择，同样的，你也可以把问题问完，看看这个担心是事实还是只是过去经验带给自己的想法。 当你真正开始表达，你会发现，或许并没有你想象中的那么多阻碍。把具体的问题写下来，也有助于你理清思路，促进反思和分析。比如：在你们的婚姻中，是哪些观念或行为导致了某些不愉快的情绪产生？是沟通方式的问题，还是对待某些事情的态度不同？当你有了更具体的描述，我们也可以更有针对性地帮助你探索应对方案。 你不是一个人在面对这些困惑和挑战，在这里有很多人愿意陪伴你一起成长和改变。 祝好！
身体不太舒服，想裸辞，感觉身心有点累，可以辞职吗？
我身体不太舒服 想裸辞 但是还没到两年 但是很想辞职 感觉身心有点累 可以辞职吗 但是又不想告诉任何人
题主你好，最近身心有点劳累，想裸辞，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。 或许是情感耗竭的表现，当你在工作中，可能由于频繁处理他人情绪、工作量过大等因素，导致失去活力，工作动力不足而感到心力交瘁，如同一壶水被不停地倒出，直到最后榨干最后一滴。职场消耗了你的情感，让你变得很厌倦，从而对工作失去兴趣，甚至可能会陷入抑郁和焦虑的情绪里。 或许是逃避环境的表现，当你在长期处理工作中的人际关系而感到疲劳，觉得工作没意思，刻意想要与工作以及其他相关的人员保持一定的距离，对同事或客户等人群产生了抵触情绪，也会让你的工作态度变得消极。 或许是成就感低的表现，当你在工作中，感到自己的能力没有得到认同，对自身持有负面的评价，认为自己不能有效的胜任工作，即使工作完成也难以获得成就感，怀疑自己所做的贡献，无法发挥自己的优势，认为自己的工作没有什么价值，始终觉得自己的努力都是枉费。 所有这些都会让你感到很无助，不仅仅是身体上的疲劳，更是精神上的疲惫，同时会影响你的思维方式，从而容易产生情绪失控，焦虑、沮丧等负面情绪，就如题主所写，想裸辞，但是又不想告诉任何人。 其实无论在职业生涯的哪个阶段，人们都会怀疑“现在的工作真的适合我吗”？甚至包括那些全球500强企业的高管和精英人士，也经常面临是不是该转换跑道，辞职进修的想法。 题主说到在公司还没到两年，但是很想辞职，不知道是两年对你意味着什么？是担心还没积累经验？还是和公司合约？ 可是当我们对“辞职”两字开始起心动念，它就像小虫一样时时刻刻钻入你的心痒痒，不仅影响你的工作表现，还动不动就要拿出来想一想，影响自己的心情。 如果我们真的提出辞职，我们可以试着问问自己，是为了“追”还是“逃”？如果我们的辞职因素都是“逃离”，而非“追求”更好的选择，往往在新单位又会重演类似的职场困境，陷入不断辞职，不断找工作的怪圈。相反，若是追求更好的职业发展，追求更好的生活品质，追求自己的时间空间，那就要果断辞职，哪怕裸辞。 再来说说当下，题主能求助平台，就是承认自己遇到问题，并重新觉察和评估自己的开始，这一点非常重要！工作和生活中的平衡，不是凭空出现的，需要自己努力去创造，腾出时间来照顾自己，关心自己，是一件再正常不过的事情。 我们可以问问自己，工作之外的我是谁？ 也许你会发现，处理工作中的负面情绪比我们想象的要容易，只要我们开始自我关怀，放松对自我的控制，让自己重新面对生活的挑战。 当然我们也可寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。
情侣，女生对于礼物十分看重，是内心缺失还是什么原因
男95年，女99年。在同一个企业内上班，男方父母、舅舅一家与女方姐姐姐夫（不是亲姐）一家关系良好，男方父亲与女方姐夫隔壁办公室同事。男方独生子，女方有一亲姐，有一亲弟（岁数相差十几岁）。男女双方收入稳定，公司福利能解决吃住和生活用品等。 两人相处了一年左右，一年间感情状态良好，除了两次闹矛盾。第一次在刚刚确认关系不久，基本分手状态，后男生在父母劝导，私下联系女方姐姐，也被劝导。后私下没告诉任何的情况下联系第三方情感帮助下恢复关系。 第一次矛盾原因是，男方给女方过生日，男方约女方下班一块外出吃饭，并提前在车上准备好了买的礼物（一束巧克力的花，一个毛绒娃娃），过程女方并没有表达出不悦，等晚上回来在路上一起和女生去蛋糕店买了生日蛋糕带回宿舍，女生想着分给别的女生同事吃。回到宿舍女生切了蛋糕给同事们分享，其中也切了一块给男生），并发了单人与蛋糕的合照发朋友圈。大概一天后，女生删除了朋友圈，对男生的态度慢慢变得冷淡，之间还是像平常一样微信聊天，也没遇到什么特别的事情。然后微信聊天变得很少回复，期间问了女生她也没说。有一天女生不怎么回微信了，约见面也不愿意见面了。男生打电话给女生，女生支支吾吾半天说觉得不合适，问她为什么，支支吾吾半天说那天的蛋糕她不喜欢，说蛋糕不是植物油还是动物油做的，记不清了；还说了那天送的那束巧克力花她很不喜欢，说是直男送的礼物。 后面男生与女生恢复感情了，男生变得每个节假日注意给女生过节，并买礼物（尽量避开网上说的直男礼物）。一年间送的礼物有黄金手链、项链，口红，名牌保温杯，小零食等等这些是她喜欢的（最近一次闹矛盾她自己说的） 中间有一次七夕节送的礼物是一个手办，还在快递室的时候被女生同事看到了，还和她吐槽这是直男礼物，这个女生说了好几次，这个礼物她不喜欢。 第二次矛盾，前几天圣诞节，男生送了女生礼物，一开始很惊喜说圣诞节还有礼物呀。后面一拆开礼物发现是她不喜欢的（第二天女生告诉男生她不喜欢）。第二天女生约男生见面，女生去吃饭的路上女生哭了一路，觉得礼物不是她喜欢的，男生对她不够上心，说昨天送完礼物她难受到半夜三点才睡觉，今天难受一天。返程路上女生告诉男生过节的礼物对她很重要，礼物最好是先问她要什么再买什么送给她。特别是生日对她最重要，她觉得那是对她独一无二的日子。 问题：女生对于礼物十分看着，是内心有什么缺失？要怎么与她聊？
你好。从你的描述来看，你跟女生相处中发生过的比较大的矛盾都跟礼物有关，她对于你送的礼物是否合心意非常介怀，甚至会因为不喜欢一份礼物而哭一路、难受到半夜三点，这听上去确实超过了一般人对礼物的重视程度。 我们很难判断她内心是不是有什么缺失，但看起来礼物对她来讲不是一件物品、而带着更多的象征意义，或许她认为礼物符不符合她的心意=你对她的情感投入多少。她说生日是独一无二的，可能在传递一个信号：她对你也是独一无二的，所以期待你能通过礼物表达对她的重视。当然，不排除她内心有一些缺失，比如安全感不足，所以才格外要从你的行动中去确认关系的稳定。 能看得出来你很用心地在照顾她的需要，特别关注节日的礼物和表达。但看到她的回应时，不知你有什么样的感受？亲密关系需要双向努力才能发展出健康、滋养和成长型的关系，你的感受会以什么样的方式告诉女友吗？如果你完全没有不舒服的感觉，就是希望能让她更满意和开心，那么按照她所说的先征求意见再买礼物，或许是比较容易的解决方案。但你来这里提问，我想可能是带着心里的一些情绪的，对吗？亲密关系中双方的需求都是重要的，所以你的感受也值得被重视并让对方知道。 或许可以跟女友谈谈，比如告诉她“我现在更多地了解你的需要了，知道你很在乎节日的礼物的意义，我把你的想法都放在心上、跟着你一起越来越重视生日和节日，我想让你知道你对我是很特别的。但说实话我也会有点困惑和难过的，有时会觉得我的用心没有被理解。两个人要完完全全地了解各自的想法可能很难，但我希望能一起经营这段关系，共同成长。” 同时也可以鼓励她谈谈她对感情和关系的理解和期待，你也分享你的观点，看看如何求同存异。 另外，如果女友的需求是爱的表达和对她的重视，那么礼物只是一种形式，你们平常的相处和彼此的交流与理解也是重要的途径。表达对她的关心，倾听她的心事和烦恼，这些都是建立深刻连接的方法。
因抑郁休学，还有2个月复学，如何摆脱麻木的状态？
20岁，女大学生 我因为抑郁症大一休学了，现在还有两个月复学。 我这一年里大多数时间都是浑浑噩噩的，不知道是因为生病还是药物导致的嗜睡，睡得很多但是感觉睡眠质量不高，白天会昏昏沉沉的，打不起精神。 最近嗜睡好一些了，但是还是没有精神。虽然没有总想着开学的事情，可能还是会因此焦虑吧。 偶尔也会突然开心起来，但是一般不会超过一两天，有时只是一瞬间。每次这种开心时刻的到来，都会让我有一种这辈子都会这么快乐的错觉，但是往往睡了一觉之后状态反而比原来更差了。 我能因为偶然的兴趣 让自己开始做一些事，但是全都坚持不下来（我自认为我以前是一个做事很有耐心的人），背单词画画练琴就不用说了，出门玩也很累，疲倦感可以完全掩盖住那少得可怜的快乐，让我没有动力再次出门。我也让自己去看小说看动漫，但是集中注意力好累，并且感觉枯燥的像是在做任务。这些是我以前不会做的，因为上学的时候我的认知是 除了学习所有的事都没有意义。但是我现在真的对这些娱乐活动提不起兴趣了。 我现在也很难和别人相处，甚至是我最好的朋友。因为我的生活太无聊了，没什么值得聊的。以前痛苦的时候会冒出一些所谓的灵感，但是现在已经完全没有了。我也给不了什么情绪价值，因为我对他们说的事情没有兴趣，更没有任何共情。我嫉妒大家还能开心起来，我嫉妒他们在做着自己想做的事，甚至会嫉妒他们起码有值得烦恼的事情。 我倒是没有宅在家里，我目前为止坚持在库迪打了半年的工，有时候心情很差也没有力气，但是已经排好班了 所以还是会按时上班。有时候会因为上班生闷气而变得暴躁，但至少以我的方式能在这里生存，偶尔也会有一些快乐。一直没放弃是因为我除此之外就没有可以做的事了。我一直有勇气，期待着自己可以因为有想做的事，而辞掉这份工作，但是我找不到想做的事。 到底什么才是有意义的，如果能有所成就，自然是最好的，如果没有，快乐也是意义，可是我什么都没有。我的生活在物质层面不缺什么，我的家人也都很好，我现在相当于在放假，我有很充足的个人时间和个人空间，并且没有任何压力，我应该很幸福的不是吗。 在这样麻木的状态下，我坚持了几个月的早睡也失去了意义。我宁愿不良的生活习惯让我情绪崩溃，也不想再忍受这样的无聊。
我能理解你此刻的迷茫与困惑，处在这样一个特殊的时期，确实会让人感到有些不知所措。但请相信，这只是人生中的一个阶段，并非永远如此。 你说还有两个月就要复学了，却不知如何摆脱麻木的状态。其实，这两个月可以成为你重新找回自己的宝贵时间。你提到自己嗜睡且睡眠质量不高，白天昏昏沉沉。或许你可以试着调整一下作息时间，让自己的生活更加规律。比如，每天早上定一个闹钟，强迫自己按时起床，然后去户外散散步，呼吸一下新鲜空气。这样不仅可以让你的身体更加清醒，还能让你的心情变得愉悦起来。 你说自己对很多事情都提不起兴趣，无论是学习还是娱乐活动。但这并不代表你永远都不会再有兴趣了。也许你可以从一些小事情做起，慢慢找回对生活的热情。比如，你可以尝试着做一道自己喜欢的美食，或者养一盆小植物，看着它慢慢成长。这些看似微不足道的事情，却可能会给你带来意想不到的快乐。 你还提到自己很难和别人相处，甚至是最好的朋友。其实，这也是很正常的。在这个阶段，你可能更需要一些时间来独处，好好地了解自己。但这并不意味着你要完全与他人隔绝。你可以试着和家人或者朋友进行一些简单的交流，分享一下自己的感受。也许他们并不能完全理解你的痛苦，但他们的关心和支持会让你感到温暖。 你在库迪打工，虽然有时候会生闷气，但也会有一些快乐。这说明你还是有能力去做一些事情的，并且能够从中获得一定的成就感。也许你可以继续坚持这份工作，同时也尝试着去寻找一些其他的兴趣爱好。比如，你可以参加一些志愿者活动，帮助那些需要帮助的人。这样不仅可以让你感到自己的价值，还能让你结识一些新的朋友。 至于你说的不知道什么才是有意义的事情，其实意义是由自己赋予的。你可以试着去思考一下，自己真正想要的是什么。是学业上的成功？还是一份真挚的友谊？或者是一个健康的身体？当你找到自己的目标之后，就可以朝着这个方向去努力。 即使最终没有达到目标，在努力的过程中，你也会收获许多宝贵的经验和成长。 你说你嫉妒大家还能开心起来，嫉妒他们在做着自己想做的事。但其实，每个人都有自己的烦恼和困境，他们的快乐也并非一直如此。你要相信，你也有属于自己的幸福时刻，只是现在可能被暂时的麻木所掩盖了。 在这两个月里，你可以给自己设定一些小目标，比如每天读几页书、画一幅简单的画、或者学习一项新的技能。不要给自己太大的压力，只要能够坚持下去，就已经是一种进步。 你可以尝试一些放松的方法，比如冥想、瑜伽或者听音乐。这些活动可以帮助你缓解焦虑和压力，让你的身心得到放松。 你还可以尝试去探索一些新的领域。也许你一直觉得自己只对学习或者某些特定的活动感兴趣，但实际上，世界如此广阔，有无数的可能性等待着你去发现。 比如，你可以去参加一些手工制作的课程，学习编织、陶艺或者木工。在动手创造的过程中，你会感受到一种专注和满足，这种感觉可能会让你暂时忘却烦恼，重新找回对生活的热情。又或者，你可以尝试去学习一门新的语言，打开一扇通往不同文化的大门。当你能够用新的语言与他人交流时，那种成就感会给你带来新的动力。 同时，不要忘记给自己一些奖励。当你完成了一个小目标，或者尝试了一件新的事情，给自己一个小小的奖励，比如买一本喜欢的书、吃一顿美味的大餐或者看一场电影。这样可以让你更加有动力去继续努力。 在与他人相处方面，不要过于强求自己马上就能恢复到以前的状态。可以从一些简单的交流开始，比如给朋友发一条问候的短信，或者在社交媒体上分享一些自己的感受。慢慢地，你会发现与他人的联系会让你感到更加充实和有意义。 另外，考虑到你即将复学，你可以提前做一些准备。回顾一下之前学过的知识，制定一个复学后的学习计划。这样可以让你在复学后更加从容地面对学习的压力。 还有很重要的一点是，要学会接受自己的现状。不要对自己过于苛刻，允许自己有不完美的地方。你正在经历一段艰难的时期，但这并不代表你永远都无法走出困境。 你要相信自己有足够的勇气和力量去面对生活中的挑战。在这两个月里，用心去感受每一个当下，尝试新的事物，寻找属于自己的快乐和意义。当复学的那一天到来时，你会以一个全新的状态去迎接新的生活。加油！
关于发展和资源的三个思考，鼓励多角度举例阐述，感谢
1.既然人的许多资源都是有限的（比如时间金钱精力）那又为什么说人的未来是无限可能的？难道这种说法只是一种自娱自乐的鸡汤？ 2.每个赛道拼到最后都是在拼资源？所以普通人就是走到哪步算哪步？ 3.为什么成长的过程注定是迷茫的 痛苦的？ 鼓励从多角度举出具体事例进行阐述 越详细越好 感谢！
题主你好，我是仄隅 1.既然人的许多资源都是有限的（比如时间金钱精力）那又为什么说人的未来是无限可能的？难道这种说法只是一种自娱自乐的鸡汤？ 关于如何利用有限的资源个体之间存在差距与不同，同样一份金钱有的人用来享乐而有的人则用来投资自己，这两种使用金钱的方式会对影响一个人的未来产生影响，同样的一份时间有的人用来学习而有的则用来挥霍，在不同人哪里时间产生截然不同的效果，资源固然有限，可是这并不能决定所有人未来成就的高低。 反过来说，倘若我们认定有限的资源会限制了一个人发展上限，那么这与人的未来是无限可能之间的确是存在冲突与矛盾的，但这种说法本身依旧不是简单的心灵鸡汤，这里所涉及的是成长型与固定型的思维模式，成长型思维相信人具有无限可能性，而固定型则认为人的能力是固定无法改变的，倘若我们以发展的眼光看问题，自然会相信人的未来是无限可能的，因为人会成长学习。 2.每个赛道拼到最后都是在拼资源？所以普通人就是走到哪步算哪步 这一问题需要我们看选择的赛道是什么？对于普通人来说，如果我们能够选择契合自己的赛道，资源的投入会让我们在一个行业中得以快速成长，至于我们能够走多远这需要看我们在所选择赛道中的表现与个人能力的发挥水平，资源固然重要但是如果没有足够的能力与相应的知识职业技能作为支撑我们依旧难以走远，因为资源本身是上限的，而能走多远有时候取决于我们对所有资源的综合利用以及开发程度。 3.为什么成长的过程注定是迷茫的 痛苦的？ 因为成长注定会伴随新的环境、新的工作、面对新的人际关系、掌握新的技能，面对新鲜事物我们会本能的抗拒改变会想要回避，避免因离开“舒适区”面对困难挑战时所承受的痛苦感，可现实是只要我们生活在这人世间就注定会经历成长，而在成长的过程中也必定会经历未曾遇到过未曾体验过的未知的事物，因为未曾经历过这些所以我们没有办法找到可以借鉴的经验或想到解决问题的办法而这种体验本身会让我们迷茫。 实际上在成长的过程中感到迷茫痛苦这就是人生常态，而改变本来就不是一件简单的事情，这就像是昆虫蜕变的过程，如果不经历这一过程，我们很难获得属于自己的成长与改变。
41岁女，我是应该当护士长还是当心理咨询师？
41岁女预备心理咨询师 我两个月前还是临床护士，工作20年了，40岁转型，不是做护士长就是干别的，我一直也没选好，不知道该干什么，但我确定我不想去一个轻松的科室混退休。然后前心理咨询师找到我，让我做心理咨询师，我想也没想就答应了，甚至我都不知道心理咨询师是干嘛的，就直接找领导调到了心理咨询门诊，现在既没有奖金，还已经扔出去了两万，以前的科室奖金都可以的，如果做护士长会更高，现在这个心理咨询师也退休了，我有点后悔这个决定了
你好，首先给你一个拥抱，接下来谈谈我的看法： 1.不管是做什么行业，前期都是需要铺垫的，而且收入越高的行业前期可能付出的积累也越多，心理咨询师和护士长有共性也有其个性之分，共性都在于他们需要积累，个性在于护士长它是稍微比普通护士的级别更高一点的护士，其所需要的技能更多是在实践中给患者提供简单信息帮助，日常护理，打针挂药，帮忙挂号等，有脑力劳动，但更多的看重的是其熟练度，其前期的付出相对咨询师而言少很多；心理咨询师的话，其需要不断的学习，因为人的心理是复杂多变的，需要不断的积累个案，最终慢慢的形成自己的体系，而且心理咨询师是越老越吃香，你现在所能看到的一小时几千块几百块的心理咨询师，其起码有十多年的沉淀积累，而且心理咨询师这个行业很多人都可以加入，但在学习的过程中不断的有人员流失，因为其高昂的培训费学习费令很多人望尘莫及，加之要做好一个心理咨询师，首先要足够的敏感，足够的理智，也要足够的共情，在与客户进行接触的时候，你要时时刻刻关注他的反应，你首先要学会倾听，给予对方足够的尊重，让对方感觉到安心，要走进对方心里，能够理解明白对方的心里感受，同时你自己时时刻刻要保持一个客观公正，不能因为自己的事情或者自己之前经历过不好的事情就对于这个同样的事情加以刻意的引导，你需要不断的去引导客户分析自己的内心，让他自己想出破解自己心里谜团的方法，你是引导他找出问题解决方法而非直接给予他答案，只有他自己找到问题的解决方法才是最适合他的。 2.无论是护士长还是选择当心理咨询师，都要明确的知道这是两条完全不同的路线，付出的少收获少，付出的多收获多，题主提到自己扔出去了2万，也就是投入了2万，但是这个2万在心理咨询师这一块很少已经算很少很少了，很多人可能投了20万都不见任何起色，如果选择当心理咨询师的话，需要一颗强大的内心，你既需要与咨询者的产生共情，也要及时从他们所提供的情绪中脱离出来，不然你这个心理咨询师就相对而言是失败的，很多心理咨询师到最后做不下去的一个重要原因就是与来访者产生了共情而久久走不出来访者的情感世界。 3.不管做什么，我们都要有最好坏的打算，同时做最好的准备。题主不想再轻松的课是混退休，那么选择心理咨询师是一条路，这个复杂高深同时做好的话后期回报也会非常丰厚。无论做护士长还是心理咨询师，一旦选择了一条路，就坚定不移地走下去，普通人的精力是有限的，如果二者想要兼顾，那到最后可能一个都做不好，无论怎么选，自己要为自己的选择负责。 祝福你！
关于情绪的三个疑问，为什么人的思维和情绪需要控制
1.为什么人的思维和情绪需要控制？人的思维和情绪不是应该自由自在畅所欲言的么？是思维和情绪中存在不理性因素么？ 2.人的大脑是个机器 会不停地产生各种各样的想法和情绪 是客观的 所以有些需要控制？正如强迫症的发生原理一样？ 3.什么是怀疑主义陷阱？为什么要小心怀疑主义陷阱？如何跳出怀疑主义陷阱？
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 很愿意和题主探讨，共同成长。 【关于第一点】 人是社会性动物，会有社会性要求和准则，当我们的行为偏离法律规范，社会准则后，或许会让我们遭到抵制，不利于我们与外界链接。 所有的自由都是带着镣铐的舞蹈，当我们太过自由或许也会侵犯别人的边界，遭到对方的情绪反噬，就像昆山路怒症的人，结果却被对方反杀。 孩子的行为尚且不会被所有人宽容，成年人的行为会更多的收到社会规范等的影响，意味着我们无法按照自己想要的随心所欲去行事。 题主或许可以试着想一下，面对一个情绪化的人，题主会愿意结交吗？还是觉得很累想要回避呢？相信大概率是后者，我们并不想成为别人情绪的垃圾桶。 同样的，我们的思维也会有一定的约束条件，让我们的思维要避免侵犯别人的利益和减少对别人的伤害，由此可见，控制情绪和思维是有一定的现实意义的。 【关于第二点】 有道是理想很丰满，现实很骨感，当我们太过天马行空时，或许会让我们不太能够接纳当下的自己，从而陷入对自我的批判和怀疑。 当想法太多时，或许也会让我们没有重点，从而无法在一件事上坚持下去，导致自己有很多想法，却无法照进现实。 我们是社会性动物，想法和思维或许某种程度上也要符合社会期待，当我们偏离社会期待时或许会被孤立，让我们陷入孤单，所以也会驱使我们控制自己的思维和想法，让它满足社会期待。 与其说是像控制强迫症一样，或许更合理的说法是让理想自我与现实自我更好的融合，让我们减少因此带来的拧巴，更加自洽。 【关于第三点】 怀疑主义即让我们避免偏听偏信，要有自己的评价标准，而怀疑主义陷阱，或许是超过了合理限度的怀疑，容易让我们陷入自大和偏执。 当我们怀疑一切时，或许会让自己钻牛角尖，故步自封，从而抗拒新的事物和发展，不利于个人成长和融入环境。 面对怀疑主义陷阱，最好的解决方式或许是避免定势思维和刻板效应，练习成长型思维去接受和面对外界，或许会让我们更加能够与时俱进，提升自我。 【感悟】 物极必反，我们或许需要注意凡事有度，当我们避免一条道走到黑的极限尝试时，或许会让我们减少思维困局。 认识到我们是社会的一份子，有自己想要维护的权益和边界，同样的别人也有，在维护自己权益的同时也尊重别人，或许会让我们更好的融入环境。 推荐阅读《人我之间》，《终身成长》。 以上拙见供参考，祝好！
因抑郁休学，还有2个月复学，如何摆脱麻木的状态？
20岁，女大学生 我因为抑郁症大一休学了，现在还有两个月复学。 我这一年里大多数时间都是浑浑噩噩的，不知道是因为生病还是药物导致的嗜睡，睡得很多但是感觉睡眠质量不高，白天会昏昏沉沉的，打不起精神。 最近嗜睡好一些了，但是还是没有精神。虽然没有总想着开学的事情，可能还是会因此焦虑吧。 偶尔也会突然开心起来，但是一般不会超过一两天，有时只是一瞬间。每次这种开心时刻的到来，都会让我有一种这辈子都会这么快乐的错觉，但是往往睡了一觉之后状态反而比原来更差了。 我能因为偶然的兴趣 让自己开始做一些事，但是全都坚持不下来（我自认为我以前是一个做事很有耐心的人），背单词画画练琴就不用说了，出门玩也很累，疲倦感可以完全掩盖住那少得可怜的快乐，让我没有动力再次出门。我也让自己去看小说看动漫，但是集中注意力好累，并且感觉枯燥的像是在做任务。这些是我以前不会做的，因为上学的时候我的认知是 除了学习所有的事都没有意义。但是我现在真的对这些娱乐活动提不起兴趣了。 我现在也很难和别人相处，甚至是我最好的朋友。因为我的生活太无聊了，没什么值得聊的。以前痛苦的时候会冒出一些所谓的灵感，但是现在已经完全没有了。我也给不了什么情绪价值，因为我对他们说的事情没有兴趣，更没有任何共情。我嫉妒大家还能开心起来，我嫉妒他们在做着自己想做的事，甚至会嫉妒他们起码有值得烦恼的事情。 我倒是没有宅在家里，我目前为止坚持在库迪打了半年的工，有时候心情很差也没有力气，但是已经排好班了 所以还是会按时上班。有时候会因为上班生闷气而变得暴躁，但至少以我的方式能在这里生存，偶尔也会有一些快乐。一直没放弃是因为我除此之外就没有可以做的事了。我一直有勇气，期待着自己可以因为有想做的事，而辞掉这份工作，但是我找不到想做的事。 到底什么才是有意义的，如果能有所成就，自然是最好的，如果没有，快乐也是意义，可是我什么都没有。我的生活在物质层面不缺什么，我的家人也都很好，我现在相当于在放假，我有很充足的个人时间和个人空间，并且没有任何压力，我应该很幸福的不是吗。 在这样麻木的状态下，我坚持了几个月的早睡也失去了意义。我宁愿不良的生活习惯让我情绪崩溃，也不想再忍受这样的无聊。
题主你好，看了你描述的生活中的点滴，我一方面为你所承受的痛苦和煎熬感到揪心和心疼，一方面又为你不断尝试、多方努力改变现状的精神所折服，我的眼前甚至出现了一幅画面，一个坚强的女孩身处半边黑暗半边光明的光影交错处，努力的向光明靠近，向前再向前，虽然这个过程很艰难，但是她一直没有放弃，而且离彻底走向光明越来越近。希望我的回答能带你离光明更进一步。
因为职业原因，我认识比较多受抑郁困扰的人，所以我很清楚你们的艰难和不容易，我知道在你们和抑郁共存的日子里所经历的很多心路历程，那是挣扎、无力、希望、被打击、再奋斗、又被打击，一次次的看到希望，一次次的又想放弃，然后再次重新出发的过程，你们好希望得到别人的理解，又怕看到别人异样的目光，可能敏感、可能有时脆弱，更多的是想爬出泥沼的心。你们一直在探索各种可能，又在探索中受挫，然后自责自己不能坚持，恨自己身体不中用，有时控制不住自己的思想会胡思乱想。真想隔空抱抱你！
下面我来帮你分析一下你目前的状态，你提到嗜睡，浑浑噩噩，很多精神类药物会有副作用，而可能你所吃的药物副作用恰巧有这方面的影响，这点建议你再下次去复诊时跟医生反馈一下这个情况，并说明你即将复学，看医生是否可以帮你调整一下药物的种类或用量，以便到时能适应学校的节奏。
另外，精神类药物的原理基本上都是通过调整人的神经递质的量实现情绪调节作用的，而调整的结果是让人不会出现太大的情绪波动，避免让人出现：特别激动、特别伤心、非常兴奋等情况，所以通常服药期间就会让人感觉自己好像变得很麻木，没有什么情绪。随着服药量的减少，这种情况会慢慢减轻。停药一段时间后慢慢的会恢复正常的情绪状态。
关于你说你尝试开发自己的兴趣，只是经常半途而废，没关系，只要你想做什么，无论这种兴趣持续多长时间去做就好了，不一定要有什么结果，很多孩子学兴趣班也都是最后半途而废的。如果暂时没有感兴趣的事情就允许自己先不去做。
关于和朋友相处，可能你现在的生活状态和她们不太一样，所以没有共同话题，那可以约着一起去玩一些参与性的活动，比如密室探险、桌游等。如果是真心相待的朋友不会因为你暂时状态不好而对你有苛刻的要求，还会想办法帮助你走出困境。如果以前的朋友不能理解你，你可以去找一些有共同困扰的群，那里面可能你会更有归属感，更可以畅所欲言，因为大家懂，而各自又有自己的隐私空间，这里面需要注意的是你在群里去关注对你有帮助的信息，适当有选择性的忽略一些让你感觉不舒服的信息。而你提到会嫉妒朋友的喜怒哀乐，你可能会因此而质疑自己的人品，其实这也是很多抑郁状态的人的心理，因为对于你们来说那么难的事情，别人却轻而易举、唾手可得，随着你状态的好转，这些感觉也会慢慢淡化。
关于你坚持打工半年的事情，我真的非常佩服你，那么难你还依然坚持着，虽然暂时不知道坚持的意义依然坚持，你有这样的毅力，相信你一定可以战胜目前的困境，重获新生。这个过程中可能会有起伏、会有反复，但是总体是向好的。
对于你即将复学，如果可以建议你可以从以下几个方面做些准备：
1、从现在开始，每周抽出3-4天的时间坚持运动，现在天气冷，可以选择室内运动，那个运动要是你多少有些兴趣并愿意坚持的，最好是有人陪伴你一起运动，或者请一个教练来稍微督促你一下，坚持一个月你会看到意想不到的效果。这个开始可能会有些难，那就从愿意换上运动鞋开始，然后慢慢一点点的递进，相信自己可以做到。
2、有意识的调整作息时间，你上面说开始还坚持良好作息，后面找不到意义就放弃了，如果你有意愿想复学，那实现成功复学就可以作为你的动力，让自己重新过上正常的生活也可以成为你的动力。
3、尝试去参与些义工类的公益活动，在帮助别人的同时可以让你获得更多的价值感和自信，也可以让你的生活变得更加充实，也许在这个过程中你就找到了自己今后的人生方向和生命的意义了。
最后，我想说这些都是可能，如果你觉得自己还没有准备好，不妨允许自己摆烂一下，放松一下，松弛有度的人才能有更好的状态面对各种挑战。你说你过去只知道学习，也许就是你过去一直绷得太紧了，消耗了你太多的能量，所以身体告诉你，你已经超负荷了，抑郁只是让你重新认识人生，重新规划未来的一个契机，只是暂时的状态，你人生中的一个小坑，相信自己可以重新拥抱更美好的未来。
我是壹心理倾听师，我在这个陪伴着你。
