废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

你好，理解你的心情。 首先，给你一个大大的拥抱，安抚你受伤的心。 其实，你对爱情的追求是明确的，你也是接受对方并希望成家的。你的万般不舍，辗转反侧，根源只有一个，你缺乏独立的思考。 回顾你们的爱情之路，本一帆风顺，但你顾虑父母的意见和态度而分开，你和父母作过交流吗？其后父母说你自己选择，喜欢就好，你又放下了顾虑，想重拾爱情。这其间反映出的是你的不成熟，一切都依赖父母，缺乏独立的思考。 坦率说，即便你们重拾爱火，假如父母又出来以某种理由阻止，你会怎么办，你接受怎样的后果，这些问题你思考过吗。 要解决问题，首先要找到形成问题的根源。 建议： 一是你自己要独立，无论是经济独立，还是思想独立，你都必须独自面对，做一个宝贝女固然好，但父母不可能永久照顾你，你的所有问题，还是要你自己面对和处理。 二是不要总以受害人的心态去面对和处理，一遇到问题就如驼鸟一般把头藏起来，过后又后悔不已。面对出现的这些情况和问题，自己哪些方面存在不足，今后如何面对，积极改进，防止踩进同一条河两次。 三是爱情是自私的，也是不容分享的，如果前男友已有新欢且即将走入殿堂，祝福他们是对他最好的爱。如果有其他情况，你自己斟酌，但有一点，千万不要把自己的幸福寄托在藕断丝连或暧昧上，在这种不负责任的情感中，受伤最大的可能就是你。 四是学会成长、成熟，学会独立，学会舍取，这些可能才是你要面对和解决的问题，而不是纠结于如何保持若即若离的关系等。

笑对人生无为

题主你好！ 你说以前只是比较爱干净，可能有些轻微的洁癖，这两年洁癖却变得严重起来，想必给你的生活带来了相当大的困扰。 洁癖在意识层面，是对肮脏的东西非常敏感和排斥，但是在潜意识层面，却有着我们不易觉察的情感。 比如，洁癖有可能是早年跟最亲近的家人关系的折射，害怕的并不是脏东西，而是人际关系中的敌意。 就像题主所说，你并不是有多爱干净，但就是觉得脏得不行，可能是把来自跟人的有关伤害的恐惧，投射到了细菌身上。 洁癖的第二个解释，可能是超我焦虑，在个人的道德层面有些过于严厉，觉得自己某些想要突破道德规则的幻想是肮脏的，想要通过洗手换衣服等这些仪式感消除。 还有种对洁癖的解释，是喜欢脏东西。 比如，如果父母要求孩子过于爱干净，孩子在行为上可能会表现出洁癖，来掩盖内心想要接受脏东西的渴望。 了解了这些对于洁癖的解释，我们来看你的问题可能出在哪里。 以前你有轻微的洁癖，可能跟早年与你的抚养人对你的严厉有关。 如果他们要求你要爱干净，或者给你立了许多规矩，要做一个他们给你树立的标杆，给你有很多的强制性规定和束缚，让你感觉非常压抑，就可能导致你的焦虑和洁癖。 这两年，你觉得洁癖变得很严重，是不是有什么事情发生，加重了你的洁癖呢？ 比如说工作压力，生活压力，经济压力，职场竞争，人际关系，婚恋感情，这些事件中，都可能对你产生伤害。 如果你找不到合适的方式排解，不能把潜意识里的东西变成意识上的统一，可能就会通过洁癖这一方式表现出来，好像是在说，我要把内心的这些东西洗干净，我要让他们离我远远的。 洁癖是一个非常顽固也非常让人苦恼的问题，从认知行为上治疗，可以逐步减少洗手换衣服等频率，试着有意识地渐步跟感到肮脏的东西接触。 从更深层次的解决上，可以找到一个擅长精神分析的老师，看看你的洁癖中，包含哪些你想要和不敢要的东西，在通过这些行为传递，把它们用言语表达出来，可能有利于减轻洁癖行为。 以上。 我是心理咨询师燕归来，祝好！

燕归来

题主你好~感谢你分享你的感受和困扰。能够坦诚地表达自己的内心，是迈向改变的重要一步。🌱 从你的描述中，我看到了一些你对自己性格和行为的反思。这种自我觉察是非常宝贵的，因为它表明你已经在尝试理解自己，并且希望有所改变。 接纳自己是第一步，每个人都有优点和缺点，学会接纳不完美的自己，这样才能更轻松地面对生活中的挑战。设定一些具体、可行的小目标，例如每天练习一次深呼吸来控制脾气，每周找一个机会主动关心身边的人等，大多数改变都是通过一点一滴的小步骤实现的。 培养同理心可以提升你的友善度，尝试站在他人的角度看问题，听取他人的故事，关注他们的情感和需求，有助于你变得更加理解他人。嫉妒是一种常见的情绪，但过度的嫉妒会影响我们的心理健康，试着把注意力放在自己的成长和进步上，而不是与他人比较，同时欣赏别人的成功，也能让你获得更多的正能量。 耐心需要培养，可以通过冥想、瑜伽或者其他放松技巧来训练自己的耐心，提醒自己急躁无益，冷静下来后再处理问题。 不要害怕寻求专业的帮助，心理咨询师或治疗师可以提供你所需的支持和指导，帮助你更好地应对情绪和行为上的挑战。 找到一些志同道合的朋友，他们可以给你带来积极的影响和支持，良好的社交关系不仅能缓解孤独感，还能激发你变得更好。发现并发展兴趣爱好，找到一些你真正感兴趣的事情，并投入其中，不仅可以丰富你的生活，还能提升你的自信心和满足感。 改变并非一蹴而就，需要时间和耐心。每当你感觉到进步，即便很微小，都值得庆祝。相信你有能力走出目前的困境，迎接一个更好的自己。加油！💞

53赫兹

1.战胜了生理疼痛的恐惧 台风天的晚上，我的小宝贝迫不及待地要从我肚子里出来了。那时我肚子疼痛得无法站立，所以被老公、护士馋扶着走进了生产室。 我的天，此时我并不是害怕生产的疼痛，而是在忍耐自己被人搀扶，竟然无助到还要依赖别人扶着行走的羞耻心！我怀疑自己有依赖恐惧，哈。但那时没办法了，毕竟体力不允许，只能乖乖地忍受内心的煎熬。 我躺在生产室的病床上，宫缩得厉害，但肚子的疼痛我是可以忍耐的（我相信医术的先进），但让我恐惧的是，医生和我说来了一句：‘你‘来得太迟了！现在没办法打无痛了！’’意思就是，后面的越来越痛，也只能靠自己的意志力去忍耐和走完全程了！ 我的天。我的绝望和害怕，可想而知。但当时，除了听医生的建议，还有什么更好的办法呢？人在走投无路的时候，为了生存，只能选择战胜恐惧。这时，我内心和自己说，挑战来了！加油！ 5个小时后，我的宝宝，顺利出生了。感恩。 2.克服心理上的恐惧 曾经的我是一个不懂拒绝别人，很害怕与人冲突的人。总是抱着一种鸵鸟心态默默地自我消化或否认问题的存在。 有一次，我在外面吃东西的时候，发现牛肉是红色的，怀疑没熟，就很失望，因为那家店是我很期待的，商品价格也不便宜，内心就纠结起来。 我反复在想，该不该和店家说呢？还和自己对话，如果店家出现在我面前，就和她说吧，要不的话，就算了不说了。 可是我又不甘心，因为真的想给个机会给自己，弄清楚真相！但我确实平时是很少开口向别人提出需求的。心里就莫名恐慌。 我似乎故意放慢了吃饭的速度，好像在等着店家过来。果然，店老板刚好经过，我就鼓起勇气很客气地问了她，说食物是不是没熟透。店家的态度并没有我想象中那么可怕，而是对这个问题作了解释。我感觉，蛮好的，起码，对得起自己了。 人不可能一辈子逃避，总要勇敢那么几次的吧。

暖蓝🐳鲸儿

题主你好，我能深切地感受到你此刻内心的纠结与烦躁，这种左右为难的状态确实不好受，很多人在职业生涯中也会遇到类似的情况，所以你并不是一个人在面对这些困扰。 首先，从你所描述的情况来看，环境因素似乎给你带来了很大的困扰。新公司的光线问题，无论是最初座位上的阳光刺眼，还是后来办公区的灯光问题，都让你难以静下心来工作，这是完全可以理解的。我们所处的环境对我们的心理状态有着直接的影响，根据环境心理学的理论，舒适的工作环境能够提升工作效率和员工的满意度，而不舒适的环境则可能引发焦虑、烦躁等负面情绪，进而影响工作表现。你对光线的敏感并非是无理取闹，每个人对环境的感知和耐受程度是不同的。 办公室的嘈杂氛围以及同事们的行为习惯也与你之前所处的环境形成了鲜明的对比，这进一步加剧了你的不适应感。安静的工作环境往往有助于人们集中注意力，而突然置身于一个类似“菜市场”的环境中，会让你难以专注，产生心理上的不适。这种不适应其实是一种正常的心理反应，当我们习惯了某种特定的工作模式和环境后，进入一个全新的、差异较大的环境中，就需要一定的时间来调整和适应。 然而，除了环境因素，你还提到了对工作本身的困惑，感觉自己像是失去了以往的工作状态，仿佛又回到了刚毕业的时候。这可能是因为新公司的工作内容、流程或者企业文化与你之前所经历的有所不同，导致你在短期内难以找到自己的节奏。从职业发展的角度来看，每一次的职业转换都伴随着一个适应期，在这个阶段，我们可能会感到迷茫、困惑，甚至有些无助。这是一个正常的过渡阶段，许多人都会经历。 上司对你不错，这是一个积极的因素。在考虑是否离职时，这一点值得纳入考量范围。一个好的上司能够在工作中给予你支持、指导和信任，有助于你在职业道路上的成长。而且，你提到公司的福利和工资都还不错，这些物质方面的回报也是一份工作价值的重要体现。 在这种情况下，我建议你可以先尝试一些方法来改善现状，而不是急于做出离职的决定。比如，你可以尝试使用一些辅助工具来缓解光线对眼睛的刺激，如遮光窗帘、电脑防蓝光屏幕等。对于办公室的嘈杂环境，你可以尝试佩戴降噪耳机，或者与同事沟通协商，共同制定一些保持办公区域安静的规则。 从心理调适的角度来看，你可以运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，来缓解焦虑和烦躁的情绪，帮助自己在工作中保持平静和专注。同时，给自己设定一些小目标和计划，逐步熟悉和适应新公司的工作内容和流程，找回工作的成就感和自信心。 关于改行的想法，这是一个重大的职业决策，需要谨慎考虑。你可以在业余时间对自己感兴趣的行业进行一些深入的了解和调研，评估自己是否具备进入该行业所需的技能和资源，以及该行业的发展前景和就业机会。但在做出决定之前，最好先在现有的工作岗位上积累更多的经验和技能，这样无论你最终是否选择改行，都能够增加自己在职场上的竞争力。 至于如何开口提出离职，如果你经过深思熟虑后仍然决定离开，不妨诚实地与上司沟通你的感受和困扰。表达你对上司和公司的感激之情，同时说明你认为目前的工作环境和状态不太适合你，你希望能够寻找一个更适合自己发展的机会。大多数上司都会理解员工的离职决定，只要你以诚恳、尊重的态度进行沟通。 总之，目前的情况虽然让你感到困扰，但并不一定意味着你必须马上离职。给自己一些时间和空间，尝试去适应和改变，也许你会发现这份工作并没有你想象中的那么糟糕。如果最终你还是觉得无法适应，那么离开也是一个勇敢的选择，毕竟你的职业满意度和幸福感才是最重要的。

詹冉

亲爱的，你好：

 

如果你的颓废已经有几年，有很多压抑的情绪，非常恐惧和人交流，很有可能，你的颓废正是因为内在压抑了太多的情绪和恐惧。就像你身体里携带了很多让你害怕的，也不知道是什么的物质，也许是易燃易爆的、也许是幽暗可怖的。你的大部分内存都花在压抑这些情绪感受上了。

 

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颓废也许是情绪抑郁的结果

 

你不知道如何面对自己的情绪感受，从来没有人教你如何去做，你只能下意识地压抑这一切。当内在压抑的部分越来越大，你便需要耗费越来越多的生命能量来压制自己的情绪，一天天如此，剩下的大概只有疲惫和绝望。颓废，也许是你保护自己进一步崩塌的方式。

 

你说自己颓废，其实你很辛苦，但你的那些辛苦只有你自己知道，别人看不出来。你内心有一个快要决堤的水库，你一直在负重坚守，已经很累很累了。

 

在这样的重荷下，你还在尝试改变，帮助自己。效果不大的时候，你感到更多的受挫和自我厌弃，真是雪上加霜。

 

我想，很重要的一步，是要看到自己的不容易，意识到自己的内在携带的情绪负担。这些情绪负担已经把你压得透不过气来。在不堪重荷的情况下，你的拖延和“颓废”，都是在告诉你，你承受得太多了，快受不住了。你需要协助，来帮你卸下内在那个沉重的负担。

 

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寻求专业帮助，与情绪相处

 

如果你感觉自己注意力和记忆力都下降了很多，也许长期压抑的情绪累积，已经让你生病了。

 

身心是一体的，如果内心一直承受很多情绪无法舒展，慢慢这些压抑的情绪就会开始影响我们的身体和神经系统。你感觉没有精力，没有动力，无法入睡，心情低落，注意力和记忆力明显下降，可能都是一些信号，告诉你需要找个医生看看。

 

所以我会建议，你去精神卫生中心或者心理科看一下，了解自己的情绪抑郁。需不需要吃一些药，先让自己从整体上回到一个相对有能量的状态，这样你才可能有精力，慢慢让自己的状态进入良性的循环。很多时候，这是单单靠我们自己的意志力和努力无法做到的。

 

同时，慢慢去体会自己内在压抑的情绪，让这部分一点点解开，化开。一点点去梳理、表达、释放，从内在真正卸下这个沉重的负担。

 

你的生命能量，不必再消耗在压抑上，而是真正去创造，去做你想要做的事情。随着内在负担的越来越少，你的生命状态会自然地慢慢运转起来。

 

面对内在的压抑情绪，是很不容易的事情。如果可以，找一位咨询师来帮助你，协助你，一点一点慢慢地来。

 

你也可以慢慢尝试，找到一种你很愿意做，也很容易做到的，释放和表达自己情绪的方式。

 

有的人是乱涂乱画、有的人是一顿乱写、有的人是在安全的空间，哇哇一顿乱说。

 

找到合适自己的方式，形成你的情绪表达独创风格。在不把情绪倾倒给他人的前提下，凡是你做完以后，感觉轻松放松的方式，就是适合你的情绪表达独门秘籍，你可以放松地去玩。

 

希望对你有所帮助，我是壹心理倾听师徐艳莲，欢迎来聊。

 

祝好

徐艳莲

这位伟大的妈妈，你好呀，感恩遇见🙏🏻看得出来你是一位非常细心的妈妈，宝宝还这么小就能发现宝宝的情绪反馈和一些细微的变化。 根据你的描述，宝宝一直是爸爸妈妈亲自带的，你描述了宝宝两个阶段的问题： 1、7-8个月左右，不敢直视非父母大人的眼睛； 2、1岁半左右，面对夸奖表现出了不好意思和严肃的表情。 以下分析也许会比较片面，因为表述内容有限，更多的孩子的生活细节不是很清楚，所以仅供你作为参考。 首先，我觉得我们可以一起先统一一下认识： 1.你和爸爸带，两个人都是全职带么，还是你全职，爸爸上班； 2.你说的鼓励多，是怎么个鼓励法； 3.你和爸爸对安全范围的边界大概是什么样子的； 4.宝宝是否单独与成年异性单独待在一起过； 嗯，我相信上面的你一定大概有个答案了，其中核心就是说，有时候大人的标尺也许并不是宝宝的标尺。我大概给你分享一下我的理解： 1、其实从心理学的角度，家庭教育从父母找对象的时候就开始了，这其实是一种戏谑的说法，就是说：孩子的很多特质其实与遗传有着莫大的关系。不知道你们夫妻二人、爷爷奶奶姥姥姥爷是什么性格，小时候的性格又是什么样。 2.0-1.5岁孩子的主要发展任务就是建立信任感或是不信任感。如果建立的好他们才会有对自己的自信和对外界的信任。那么比如：1岁以前时候对孩子 吃奶、抱抱、换尿裤等的哭闹需求是不是有及时的响应。1岁以后是否对孩子探索外面的一些事物有一些看似放开实际上在引导的，比如：纠正她怎么玩玩具才是对的…不可以用手抓饭等等。 3.信息不全，也不排除是不是有【陌生人焦虑】的情况。有没有被陌生人突然打断与父母的互动，有没有短时间或长时间的把宝宝交给陌生人带。 首先建议妈妈可以尝试一下除了自己家人以外宝宝的表现，就是扩大下样本量，总结经验。 其次平时要多夸夸宝宝，而且要夸具体的行为，不要只夸奖形容。比如：宝宝，你真棒，因为你刚刚自己独立把饭吃光啦，没有浪费。然后要捕捉孩子的反馈，比如表情、行为 等。因为不像大孩子，她可以说话表示清楚。 第三，孩子的学习能力很强，带宝宝与陌生人/她害怕的人面前，或者就是陌生的环境，一方面是让她自己逐步适应所谓“陌生”二是先让她看看父母的行为，她就会模仿。 第四，孩子能听懂大人的话了，不管做什么都要传达给她，爸爸妈妈会永远保护你，陪着你。你值得这样的，因为你很棒。等等… 最后，可以经常带她去探索一些比较容易有成就感的小活动、小游戏。 通过以上方法逐步建立孩子的自信和安全感。给宝宝一些时间吧！ 祝宝宝健康快乐成长。

玥玥要盛开

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 很高兴能够结缘到你的提问，我也是一名医学院校毕业的，且对心理学有着浓厚兴趣的爱好者，一直在学习与助人的路上。就这个话题我们一起分享探讨： 🌹1.心理咨询是一个很有前景且充满爱的专业领域 首先，心理学涉及到生活的方方面面，与每个人都息息相关。 心理咨询是咨询师利用心理学的理论和方法，通过与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好的适应社会。 成为一名专业的心理咨询师有很多路径，2017年9月，国家进行了改革，取消了人社部颁发的二级、三级资格证认证，目的是为了今后入行的心理咨询师的评判标准更多元，更具有实际的能力。 所以，现在每一个想要从事心理行业的人都需要参加培训并考取具有含金量和权威性的证书，作为进入行业的通行证。 比如国家认可（国家部门发证）的心理咨询相关证书有：国家二、三级心理咨询师证，初级、中级心理治疗师，心理健康教育教师资格证，社工证。 自从心理咨询师资格证被人社部取消后，心理咨询各类培训证书应运而生，颁发证书的机构比如国家心理健康网、中国心理卫生协会等等。 这些信息在网上都是可以搜索到的，因为心理学涉及到各个领域，非常有前景，也衍生出很多分支领域，比如青少年生涯规划（含高考志愿填报）、婚恋咨询等。 🌹2.对自我有一个相对明确的定位 结合以上，可以给自己做一个定位：针对哪个群体的（各个年龄阶段，还是专属青少年领域；婚姻情感，还是心理障碍；家庭教育，还是职业规划）。这样更加聚焦，也方便后续的学习，一旦走上心理咨询这条道路，持续的学习力、恒心和爱心都是必须的。 在成为专业心理咨询师之前，完全可以先从兴趣爱好开始培养与锻炼。比如壹心理这个平台，很多小鲸鱼都是从这里放飞梦想、实现自我价值的。 这里有问答版块、文章版块，倾听师、心探教练、入驻心理咨询师等，咨询师之家也是咱们沟通交流、学习提升更高的一个平台。对立志成为心理咨询师的朋友有着很好的规划与辅导。 更何况你有着医学专业打底，无论是获得资格认证，还是继续考研（心理学专业）都是很大的优势。最终还是要面对就业（变现）这个问题的，所以更加需要你有一个相对明确的自我定位。 🤝业内有很多大佬，比如丛非从老师，心理学专业高材生，经历过很多职业，也做过北漂，最终自主创业也很成功。都可以有更多了解，助力于自己的梦想规划。 未来很美好，值得去开拓，做好心理准备，拥有专业技术，同时增加“练手”的机会与平台。壹心理是不二之选。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

放~飞

题主您好 感恩时光让我们在这里相遇❤️ 32岁的你洁癖习惯严重，已经影响到自己的正常生活，这让你很不安很痛苦，你也意识到有些过度，整个人都处于一种警惕的状态，我能感觉到你的不安和冲突，同时还有一些紧张和害怕，接下来我们一起来看看这些“洁癖”背后的心理学视角的动力和理解 🌹不断洗手是对自己道德堕落的不接纳 你说这两年的洁癖变得严重，从以前的爱干净变成了疑神疑鬼的觉得脏，而通过不断的洗手洗澡的方式来缓解自己内在害怕脏东西的恐惧，我相信这给你自己的生活一定带来了很多困扰和麻烦，让你陷入其中并感到痛苦，但是又控制不住去做，事实上，在心理学精神分析的理解你，不断洗手，是想洗掉的并不是细菌或脏东西，而是道德上的堕落，一个人做了一件道德上让自己觉得很堕落的事情，就用洗手的方式，象征性的把它洗掉，这也就是为什么要洗很多次手，洗很多次澡，换很多次衣服的原因，因为道德上的堕落是不可以被水冲洗掉的，本质上是你对自己道德堕落的不接纳，你说这两年间变得严重我想你可以探索一下这两年里你是否经历了什么让你无法接纳自己的事情，让自己在通过这样的方式来洗掉它 🌹强迫是对情感的隔离 这两年间里，你不断的洗手，等外卖家一切的东西都让你感觉脏，碰过的东西必须要洗干净或者擦，甚至你会幻视自己碰过脏东西，而你现在的生活是手洗的不成样子，衣服也换好几套，这其实并不是简单的洁癖，而是强迫行为的表现。强迫是一个人用一种仪式行为，一种隔离行为来隔离情感，就像你回到家必须先换掉衣服，必须先擦你坐过的椅子碰过的手机等等，而这些行为其实都是帮助建立隔离的，意思是我们在通过强迫的行为，在隔离我们内在与他人的情感链接，而这个情感一般指的是亲密关系，我想在你的亲密关系里也许你也有很多被隐藏和无奈的情绪。 🌹内在压抑和对自己的不接纳 强迫行为是我们内在攻击性和力比多的压抑，也就是说在你的生活里，你的内心世界有很多被压抑的情绪、攻击等，那些被压抑的情绪、需求、愿望在通过这种方式替你表达，如果一个人有强迫行为，那么他的内心对自己的某个部分是不接纳的，特别是与快乐有关的东西，快乐跟道德之间的冲突，一般表现就是强迫，也可能表现为对他人的不接纳，因为对他人的不接纳就是对自己的不接纳，而你的内在或许也很多对自己的不接纳，怎么洗也洗不掉，洗不掉的不是现实的脏东西，而是你内在对自己的不接纳，所以你需要把自己搞得很辛苦很痛苦的出门回家，从某种意义上来说你在通过“折腾”自己的方式来惩罚自己 另一方面，我相信在你的生活里，你或许是一个对自己要求很严格的人，你或许从小就被严苛的对待过，在道德上要求很高，你有很多压抑的部分，一些和快乐有关的东西，而那些快乐是一个人最原本的东西，是我们的天性，但那些对你来说可能是不被允许的，所以你无法接纳这两年“堕落”的自己，似乎你的内心有个严苛的声音在督促你，而那个严苛的声音或许是你的父母，你早年和父母的交流互动里内化了一个严苛的道德的我，在和你原本渴望自由快乐的我冲突，而这个本来面貌的快乐的我就是那个“脏东西”，我想，这是你内在正在和过去的某个人在冲突，而那个人也许是你内在的那个父母。 🌹最后，我想说的是，也许这两年里你的生活或内心发生了一些变化是你没有告知到的，也许在你32年的岁月里你内心非常的压抑，你的情感世界或许也是隔离的，可能感受不到真正的亲密链接的关系，强迫的行为发生是我们内心的投射，从小时候不被父母接纳，到长大后的不接纳自我，如果可以的话，联系你找个时间去专科医院让医生帮你做个评估诊断，你或许需要一些治疗，另外如果条件允许的话，找个咨询师聊一聊让他帮助你一起探索一下你内在的那些“脏东西”，你内心那些不接纳的自我的声音，以及那个情感上非常孤独无助的自己

右手旅人

题主你好~我们的感觉是完全正常的。人际关系尤其是亲密关系中，我们常常会经历复杂且矛盾的情绪。这种情况并不意味着你有问题，而是表明你在认真思考和关注自己与对方的互动。 你提到对象做了医美改善了皮肤，但你却没有感到开心，反而觉得烦躁。这可能源于几方面的情感冲突：一方面，你希望他上进，而不是仅关注外貌；另一方面，你曾经建议过他这么做，现在看到结果，却发现自己的期待和实际感受不一致。这种内心的矛盾是很普遍的，因为我们对重要的人往往有多重期望，有时这些期望之间甚至是相互矛盾的。 另外，你提到陌生人的一句关心话语能让你开心，而从对象那里却没法感受到同样的快乐。这或许是因为我们在亲密关系中更容易暴露真实的自我，也因此更加敏感和防备。 在日常生活中，对陌生人的友善举动我们通常不会有太高的期待，因此当他们表现出友好时，会带来意外的愉悦。而对亲近的人，我们的期望值较高，如果对方未能达到我们的预期，反而容易引发负面情绪。 现在，让我们看看如何处理这些情绪： 首先，自我觉察是非常重要的。你已经能够清晰地表达出自己的感受和内心的矛盾，这是一种非常重要的能力。认识到这些情绪存在，并接纳它们，是解决任何情感问题的第一步。 尝试与对象坦诚交流你内心的感受，不带指责，只是表达你的困惑和情绪。例如，可以说：“当你告诉我你做了光子嫩肤时，我感到有些烦躁，我也不知道为什么会这样。”这种方式可以帮助对方理解你的内心世界，同时也为双方提供一个沟通的平台。 每个人都有追求美丽的权利，包括你的对象。试着去理解他的动机，或许他也是希望通过这种方式来提升自信，从而变得更好。理解和尊重对方的选择，是建立健康关系的重要基础。 重新审视你对对象的期望。有时候我们的期望过高或者过于单一，会导致失落和矛盾。找到一个双方都能接受的平衡点，对于维持长久的关系至关重要。 如果这些情绪持续影响你的生活质量，考虑寻求专业的心理咨询帮助，他们可以提供更多具体的方法和策略来应对这些问题。 每段关系都会经历起伏和挑战，而这些过程正是增进了解、深化感情的重要机会。给自己和对方一些时间和空间，共同成长和适应新的变化。同时，也要善待自己，允许自己有情绪波动~💞

53赫兹