废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主你好！ 读完了你的问题描述后，我看到为了管钱，你和老公的各种较量，你也感受到了你心里的不舒服，以及你感受不到老公对你的爱的那种失落的心情，抱抱你！ 我觉得管钱可能是困扰着夫妻两人的最大问题，不只是你自己遇到的问题，几乎家家都要遇到，都会为此争执的，同时呢，这也是最难解决的，因为真的说不清，怎么算对怎么算错？可以说，公有公有理，婆有婆有理，的确很棘手呢。 站在你的立场上，你的父母家都是女的，管钱，再加上你周围有难得管钱出轨的情况发生，所以呢，你才极力的掌管家中的钱，为了家庭的稳定，很有道理呢。也不错，给你老公协商以后，达成了一致的意见，也可以说是折中后的统一吧。 如果就这样一直下去也挺好，可是我们知道，婚姻就是柴米油盐酱醋茶，钱是动态的，要花呀，每个人考虑的事情不一样，要做的事不一样，所以呢，你认为特合理的东西，对方就认为你是乱花，这呢就给管钱的带来了难度，也就是说，不信任感就会产生。 不瞒你说，我家也出现过这种情况，两人消费观念不一样，你想花钱的时候，对方可能认为不该花，你管钱就说你乱消费，要是给对方要他就是不给你，你说一方挣钱给另一方要这么难，要出来谁愿意让别人管？所以啊，才会发生争执，都想掌管经济权，这样自由啊。 这样看发生争执，咱也不必可怕，这就是生活的常态，有了问题就解决问题呗，在那也没必要太上纲上线，其实啊，我觉得，他误解咱解释不清，这个难受是正常的，但是呢，咱尽量的别扩大为，他不爱你，是生孩子的工具，这我觉得咱是不是不这样想？ 咱又不是单单的为他生的孩子，孩子也是咱自己的呀，怎么能说咱自己是生孩子工具呢？更何况，的感觉是你老公也不是太乱花钱的人，尽管跟他争取，但是他也让你管钱了，所以也不能说他不爱你吧，出现了问题，有争执，这都是正常的，又不是木头人，怎么能说什么是什么呢？ 这次发生的这事闹了不愉快，因为，只交了一个人的保险，让老公有了误会，你还害怕他怀疑你做手脚，我觉得他未必这样吧，以后呢，再做事留有根据，这样呢，就不会产生误会了吧？相信遇到事等事解决了以后，我们就都会得到成长的。 你们在公公婆婆只给了你们十万的情况下，现在都买房买车装修，孩子上私立幼儿园给你妈妈看孩子的钱，这些个花费真的不少呢，这都是你们两个，这些年来的，共同创造的美好生活呀，我想你现在也就是因为刚遇到事儿，还没有平静下来，所以有些不好受，等以后事情解决了，想想这也不算啥，都是正常的，我想你曾经应该也有过这样的感受吧。 你说感到两个人是合作伙伴，我觉得要是这样想的话，其实也没错，在婚姻当中就是合作伙伴的，你现在在气头上，说在婚姻中找爱有点可笑，想没想过这个爱是时时在变的哟，并不总，是在初恋时的那种感觉存在，要不然怎么有这句话？人生若只如初见，何事秋风悲画扇呢？ 随着婚姻生活的时间长，不是有七年之痒之说吗？我们都要穿过这个阶段的，这也可以说是瓶颈期吧，过了这个瓶颈期，我们就突破自己就成长了。 努力凭借自己的智慧和经验突破这个瓶颈期吧，愿你的小家生活越来越好，加油，时间和我爱着你！

天蓝心怡

题主你好👋！我是江61。首先，非常感谢你的信任，愿意把自己遇到的问题告诉我们，以获得解答。你的问题：“快要30岁了，仍是小孩子的心性，如何养育内心的小孩“看了你的描述，了解了你和孩子的情况，我们一起探讨一下如何养育内心的小孩。 一、介绍 1️⃣、关系 你说：“我是养育者，她是这幅身体的主人，外表是成年女性，但内心是十足的小孩。她很依赖我，所有的方针和决策都依靠我，我时常要催着她做，找工作，学习，生活，她依赖我，我是高兴的，但过于依赖我，我又十分担忧。 🇺🇳 身份 如果没有理解错的话，题主的身份是母亲。有一个快30岁的女儿，依然对你的依赖性很强。你既高兴，又担忧。 🇺🇳 关系 到目前为止，女儿与题主依然保持着依恋关系，一切由题主做主。题主似乎还像一个保护神一样，时刻守侯着女儿，督促她做事。 2️⃣、女儿 🇺🇳 缀学 你说：“人世多艰，我时常都想她没有足够的力量去支撑和面对该如何。她很不幸，幼时饱尝家庭的磨难，求学亦难，所以她未完成学业，辍学后有几年都困于内室，虽周围人责备，我却不能，唯一能做只是予以安慰。好不容易她走出来了，开始找工作和生活，可性格上的怯懦，急躁仍是未彻底摆脱。” 🐯 缀学 我猜题主这部分主要是介绍女儿的经历，提到了家庭的磨难、提到了面对、缀学。我猜因家庭原因，也可能有个人的原因，女儿最终缀学。外界责备她，作为至亲至爱，你能够给予孩子的只有安慰。 🐯 阴影 孩子缀学后，曾经有一段时间呆在家里，走不出来，应该是在内心深处有很大的阴影，难以摆脱，也就是题主提到的无力面对吧。 题主用了“好不容易”，孩子走出来了，其实，孩子还是战胜了自己，向外迈出了第一步，找工作和生活。性格仍然是懦弱和急躁。 🇺🇳 担心 你说：“我不知是否是我没有给她内心长大的机会，才会导致她不够坚强。我不知我是否会一直陪在她身边，我亦不知该如何护她，太过强硬担心她会抑郁，一直放任担心她将来会过得不好。” 从题主的叙述中，我感到题主内心充满焦虑，时时刻刻关注孩子，担心孩子处理不了自己的问题。的确，这种过度关注，导致孩子心理不能成熟。 3️⃣、问题 你说：“维持这个平衡，不止我难，她也很难，我时常感到心力交瘁。她也快要30岁了，仍还是小孩子的心性，我到底要如何做才好？” 题主意识到孩子的问题和自己面临的问题，想帮助孩子从心里开始真正长大，问该如何做，才能养大孩子心里的小孩。 二、长不大的原因 1️⃣、分离 🇺🇳 分离 心理学分离‌是一个涉及个体在心理上与他人或环境分离的过程，通常在心理学中指的是个体在心理上与父母或其他重要他人分离，从而成为一个独立的个体。 🇺🇳 分离课题 分离是个体成长和发展非常重要的课题，它涉及到个体情感、认知和行为的发展与变化，也是个体心理逐渐成熟的过程。 题主在分离阶段，我猜依然为孩子做主，使孩子未能进行主、客体分离，孩子的独立性和自主性没有得到锻炼，因而即便长大，依然依恋父母。 2️⃣、焦虑 🇺🇳 焦虑 焦虑是一种情绪状态，简称焦虑情绪，也常被称作焦虑症候群或焦虑障碍。其表现症状包括过度担心、紧张不安、恐惧未来事件等。 🇺🇳 过度关心 从题主的描述，可以感受到，题主是从孩子很小的时候，就一直很关注孩子，甚至代替孩子做决策。担心孩子处理不好自己的事情、担心孩子未来的生活，生怕自己不在了，孩子会有什么问题出现，一直处于焦虑状态。 孩子能够感知父母的焦虑状态，也会引发自己焦虑，害怕做错，不敢自行做主，也就不能形成自己的决策，看起来没有主心骨，就像没有长大的孩子。 3️⃣、心理创伤 🇺🇳 心理创伤 精神创伤或称心理创伤，是指那些由于生活中具有较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理的不正常状态。这种不正常的状态可能比较轻微，经过一段时间（通常在三个月之内）的自我调整就可以自动痊愈。但是也有一些精神创伤的影响会延续较长的时间，甚至常常是终身的。对于较为严重的精神创伤， 🇺🇳 影响 不知道孩子经历了什么导致缀学，可以看得出来，家庭问题、缀学对孩子的精神打击很大，以致一段时间走不出来。性格不知道是否也因为它们而出现怯懦和急躁。 三、怎么办 1️⃣、心理咨询 🇺🇳 心理咨询 心理咨询是一种专业的服务，旨在帮助个体识别情绪、心理和行为上的问题，并通过一系列的方法和技术来解决这些问题，以提高个体的心理健康水平和生活质量。 🇺🇳 专业支持 孩子虽然上班和生活了，但是，真正走不出来的原因是否得到解决，是否是她怯懦、急躁、依赖于题主的真正原因，可以求助专业人员进行心理咨询，通过专业技术方法，帮助孩子找到原因，解决题主疑虑。 2️⃣、放手 🇺🇳 放手 在心理学上，放手是一种情感上的解脱和自我保护机制。父母对孩子的放手是为了让他们独立成长，是一种爱的表现。 🇺🇳 爱孩子 题主爱孩子，就是放手让他们能够完成主客体分离。给予孩子更多的自主权和自由，让他们学会自己决定和尝试处理一些事情，在处理事物中锻炼自己的能力，促进心理成长。 3️⃣、激励 ‌ 🇺🇳 激励 从心理学的维度来看，激励是激发人的内在动机，鼓励人朝着所期望的目标采取行动的过程。 🇺🇳 理解和激励 孩子怯懦是因为内心的不确定感导致的，急躁是孩子想成功，但是方法不得当，引起烦躁的心情。 面对孩子的问题，我们给予充分理解和支持，看到她的好的、优秀d和积极的方面，及时给予激励，让她也能她看到自己的成绩、特长等，发挥自己的优势。孩子的心理转变，变消极为积极动力，增强自信，就能通过努力后达成愿望，实现目标。关键是孩子通过这些成功的事情，内心变得强大，心理趋于成熟。 题主，与其说养育孩子内在的小孩，不如说重新养育我们自己。我们在孩子成长的道路上踩过了很多坑，我们现在意识到了，我们也重新学习，放手、激励，重新和孩子一起成长。 最后，祝题主愉快！

江61

亲爱的朋友，你希望找到一个在经济条件、成熟度等方面都符合你期望的伴侣，这很正常。我们每个人在内心深处都有一个“理想伴侣”的画像，这是我们对未来生活的美好期待。然而，现实往往并不总是如我们所愿。你现在的男友，可能在经济条件或成熟度上并不完全符合你的期望，但你又无法忽视他在其他方面对你的好。你的纠结和困惑是非常正常的。在感情中，我们常常会面临理想与现实的冲突。你希望伴侣经济条件好一些，成熟有担当，这本身并没有错。这些期望反映了你对未来生活的规划和期待。 在心理学中，有一个概念叫做“认知失调”，指的是当我们持有两种或多种相互矛盾的信念、态度或价值观时，会感到心理上的不适。你现在的情况正是如此：一方面，你希望找到一个经济条件好、成熟的伴侣；另一方面，你又享受着与男友相处的舒适感，并且感受到他对你的坚定选择。这种矛盾让你感到焦虑和不安。 你提到，和他相处还是挺舒服的，而且他在坚定地选择你。这种舒适感和被爱的感觉，是非常珍贵的。在一段感情中，相处时的舒适感和彼此之间的连接感，往往比外在的条件更加重要。你对他的依赖，也说明你们之间已经建立了一种深厚的情感纽带。你担心如果分手，可能会错过一个对你好的人，也担心自己的要求是否过高。这种对未来的不确定性，以及对“错过”的恐惧，是很多人都会有的心理。你害怕做出错误的选择，害怕因为自己的偏见而错过一个真正爱你的人。 你需要明确你的核心需求，拿出一张纸，写下你对伴侣的核心需求，例如：经济条件、成熟度、责任感、沟通能力等。根据你的核心需求，评估男友在这些方面的表现，看看他是否能够满足你的基本期望。同时，也要关注自己的内心感受，看看自己是否真的爱他，还是只是依赖他对你的好。 思考你们相处时，哪些方面让你感到舒适？这些舒适感是否能够长期维持？有哪些方面让你感到不满？这些不满是否可以通过沟通和努力来解决？你们是否有共同的目标和价值观？这些是维持一段长期关系的重要因素。找一个合适的时机，与男友坦诚地表达你的感受和担忧。告诉他你的期望，也倾听他的想法和感受。看看他是否愿意为你们的未来做出改变，或者你们可以一起找到解决问题的方法。 不要急于做出决定，给自己一些时间去思考和感受。你可以尝试暂时分开一段时间，看看没有他的生活是否真的如你所想。这段时间，你可以更好地了解自己的内心需求，也可以更清楚地看到他对你的重要性。不要因为一时的焦虑和压力而急于做出决定，给自己一些时间去思考和感受。 找一个你信任的朋友或家人，与他们分享你的感受和困惑。他们可以给你提供不同的视角和建议。如果你的焦虑和迷茫影响到了你的日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以为你提供更专业的建议和支持，帮助你更好地理解自己的内心需求和情感。 感情中的选择是艰难的，但也是成长的机会。无论你最终做出什么决定，都要相信自己的内心，相信自己的判断。你是一个值得被爱的人，也是一个有能力做出正确选择的人。即使选择分手，也不要害怕，因为这是你对自己和未来负责的表现。 推荐书籍：《亲密关系》、《非暴力沟通》

逆风花似不落

题主你好，我是答主思萌儿。如果领导把你折磨疯了，那就要改变领导，或者换个领导。换个领导恐怕不太可能，因为没有这样的权力。改变领导也不太可能，他的岁数估计也不小了，这么多年养成的性格一时半会也改不了。 换个思路，果真是领导的问题吗?还是自己觉得是领导的问题？如果是后者，那事情就有转机。自己觉得是领导的问题，但并不一定是。发烧的时候感觉天气很冷，气温快要到0度了吧，但看下气温15度，这时候感觉就不那么准了。同样，如果自己困于情绪之中，判断也会不太准，还有受自己认知的局限，也可能感觉不准。也就是自己在身体或心理状态不佳时就可能判断不准。 你提到最近三月快被领导折磨疯了，那三个月之前呢？估计感觉领导还可以，起码不会像现在这么折磨人。可三个月领导性格又不会有什么大的变化，而你对他的态度却变化很大，那很可能不是领导的问题而是自己的情绪问题。 为何自己的情绪问题会牵扯到领导甚至周围人身上？这要提到小时候，当我们还是婴儿的时候，我们哭闹的时候，妈妈会哄我们，由于当时的大脑未发育完全，就会误以为自己的情绪需要妈妈负责，也就是自己不能为自己的情绪负责，长大后会找身边亲近的人为自己的情绪负责，觉得自己的情绪是领导造成的然后他要为此负责。 当然这些你可能并没有意识到，只是觉得他在折磨你。那反思一下，如果你是领导，你会有事没事折磨员工吗？不会吧。既然自己都不会折磨别人，别人也没什么理由要折磨自己。那谁在折磨你呢？自己的情绪，情绪折磨你，你觉得领导要为你的情绪负责，领导可能没有能安抚你的情绪的能力，而后就联想到领导在折磨你。可领导也没有义务来处理你的情绪。 那如何处理情绪呢？一个简单的方法，开心时就放声地笑出来，悲伤时就痛快地哭出来，愤怒或恐惧时就做一些适量地运动，总之就是让情绪释放出来。在释放情绪地时候可以找一个安全地地方，以免自己再次受伤。未处理地情绪就像一个充气的煤气罐，一直往里充气，而不及时的释放掉，最终可能爆掉伤害自己或他人。这也是自己为自己情绪负责的开始，做自己情绪的主人，不再依赖他人处理情绪。

🌟思萌儿🌟

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 心疼的抱抱你，被同门“阴阳”了一番“超短路”让你很委屈又愤怒，组会还得一起开，面对同门的“背叛”及导师的忽视，你真的很受伤。我们一起来分享探讨： 🌹1.首先，承认你的委屈和愤怒 虽然是研究生，但依然是学生身份，单纯的经历、单纯的思想让你也认为身边这个“社会”也是单纯的。 你给予了这个世界及他人以善良和信任，可他人却回馈给你了欺骗、背叛和伤害。这样的不平等岂能不让人心寒。 接纳这份情绪，你也因此能够看见情绪，并看见情绪背后你想要的情感需求：渴望被尊重，被公平对待，在关系中渴望忠诚。 别管是导师还是同门，都只是在某个阶段与你有交集的人，他们并不是你的重要他人，在意只因在乎。 从他们的行为中收到一份重要礼物：他们来到你的生命里，教会了你什么是人性，什么是社会，要学会害人之心不可有，防人之心不可无。 从这个角度来看，发生这样的事情，也并非一点益处都没有。凡事发生必对我有帮助，转个念，天地宽。 🌹2.再来看看具体如何面对他们 首先，你最初是已经有心理底线（或预判的）：觉得自己没发文章、也不是班干部，觉得应该评不了奖学金。 都说“心想事成”，你压根儿就没想过这事儿，所以最终没被加分也是意料之中的，就没有失望、失落之说。 其次，事情已经发生了，再去追究原因和结果，只会让关系更加恶化。不恰当的例子：狗咬了你一口，你会去咬狗一口吗？ 我们吃一堑长一智就好，权当交了学费、重新认识了同门，同时看清了人性。 而且，把你这样的“人畜无害”、让人不设防的“人设”继续打造下去，这可以作为你的“保护色”，安安稳稳的完成研究生学业，这才是你最大的目标。 最后，你没有做什么亏欠于他们的事情，反倒是他们亏欠了你。“只要我不尴尬，尴尬的就是别人”。 想要获得导师关注，好好表现、多提需求，同时也懂得一些“人情世故”，获得一些印象上《人品上、学习态度：对导师态度上的一些加分项。 对于那几个同学，顺其自然就好，最后一年，大家的想法是一样的：相安无事，平稳毕业。有一份亏欠在心里，他们也不会再整出啥幺蛾子来。 实在无法忍受，除非你能获得导师的小灶，或能独立完成作业和顺利毕业，与他们保持距离、不再有交集。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

放~飞

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些一些帮助。

从心理学的角度来看，其实内在的自卑和外在的工作、地位等其他形式关系不大，如果我们内在是自卑的，我们总想证明自己，就算我们取得了很大的成就，我们依然还是会对自己不满意。所以，心理学强调要向内求，当我们的内在是自信的，我们不会总想着去证明自己，而是就做这个真实的自己，也对自己是满足和满意的。

以下，是我想到的：

1. 为什么会这样？

一般来说，这和我们的成长经历有关。社会心理学的研究表明，当一个人在3、4岁到13、14岁的阶段，我们是通过他人尤其是重要他人（老师、家长、邻居、亲戚等等）的评价来认识自己的。所以，在这个阶段，如果我们接收到的评价大部分是负面的，比如你还不够好，甚至总是拿你和别人比较来定位你的价值，总是说你不如别人，我们就很容易形成负面的自我认知，导致自卑；反过来，如果我们接收到的评价大部分是正向的，是肯定的，我们对自己的价值是非常确定的，不需要通过和他们的比较来确认自己的价值，我们只是做真实的自己也认可自己，肯定和信任自己，那我们的内在就是自信的。

你可以去回顾你的成长经历，看看你和父母、家人的相处模式是怎样的，是不是他们对你的要求很严格？是不是他们也常常会拿你和其他人来比较呢？当你看到这些你就会理解自己了，看见就是疗愈的开始，这不是你的错，只是因为我们经历了这些，于是形成了这样的模式，模式是可以改变的，但需要我们去打破原来的模式，重新建立起新的模式，很多人都做到了，你也一定可以。

2.怎么做出点改变？

在理解和接纳自己的基础上，改变对自己的态度，告诉自己，这个不完美的、真实的自己就是足够好的自己，就是非常有价值的，就是值得被爱和值得被认可的。我们的自我价值，不需要通过和他人的比较来确认，因为人与人之间没有可比性，而且，当我们和别人去比较的时候，容易思维窄化，也就是只关注对方的优点，总拿别人的优点来和自己的缺点比较，越比越自卑，还容易认为，别人好就代表自己不好，但事实却是，在别人好的同时，我们也可以很好，所有人的好都是可以同时存在的，因为每个人都有自己的闪光点，都有自己的价值所在，每个人的生命意义在于活出自我，而不是超过别人。

我们需要对自己多一些确认和认可，多一些欣赏和肯定，你可以每天记录一下自己的优点，坚持记录，你会发现，你真的比你想象的要优秀很多；你也可以邀请你的朋友、同事对你进行评价，你会发现，他们往往也是会更多地看到你的优点，在他们看来，你也有很多他们所羡慕的特质；还可以多做一些自我接纳的练习，比如冥想星球里关于自我接纳的冥想，当自己开始否定自己的时候，可以经常对自己说：“虽然我并不完美，在很多方面都有不足，但我接纳真实的我自己。”

推荐你看《自卑与超越》《被讨厌的勇气》《生命的重建》。

以上，供你参考，祝好！

湘遇成欢

你好

拍拍肩~

感谢题主的分享，虽然看起来情绪容易失控，是来自自我的情绪控制管理失控原因，这也是事后自我更容易会产生更大的愧疚或者内疚的原因，但是真正遇到的问题是不能够真正的接纳自我。

如何理解这个问题呢？

可以做一个小测验，想象自己在咖啡厅悠闲的喝咖啡，外面的天气很好，不时树叶还沙沙作响，可以感受此刻的内心的平静~

但是一个走过去的路人因为和别人吵架不小心撞到了自己，手中的咖啡溅了一身，正要大事化小处理，但是对方可能情绪上头，并没有第一时间道歉，相反觉得溅的并不多，反而不理会，此时自我的感受又是怎样的呢？

相信一定是怒火冲天，恨不得立刻揍他一顿~~！

但是出于很多限制条件，我们无法做到想象中的所有负面想法付诸实践，这也进一步导致了情绪的压抑，所以，这里其实是有一个真实的情绪需要的，但是我们也因为对方引起的情绪影响，往往忽略这一点，转而会与对方争执、辩论，希望证明自己的是对的，但是更多是事与愿违。

所以，愤怒的情绪虽然是负面的表达，但是情绪本身存在自我的需求与价值。这个故事里的愤怒的来源就是自我的保护与内在需求的表达，但是可能出于一些其他的客观原因我们更容易选择压抑或者由于不懂得如何处理用相反的反向处理情绪。心口不一，也是很难情绪管理的人的特征。

如何处理？首先是学习接纳情绪。情绪管理的课程，是需要循序渐进的自我接纳过程，因为很多的情绪压抑到了潜意识，我们需要接纳的不仅是浅显的情绪，还有未能得到深层需求下产生的情绪，如在人际关系可能是渴望对方认可与接纳，但由于害怕失望，达不到期望，我们会直接跳过这部分直接表达，受到拒绝，更加愤怒，如此进行一个恶性循环，情绪容易崩塌。

其次，学习表达自我的需求，肯定自我的能力。这部分的内容是在意识到压抑情绪，更容易弄巧成拙的经验下，我们更要学习向内探索，将自己的内在需求，尝试一点一点的往外放，学会信任关系，或者环境，这有助于建立自我的内在安全感，建立新的关系体验感，而这样的正向的感受在自我的体内慢慢流动的时候，我们的心境会更加平和，对外的情绪也更容易掌控哦。

以上是一些思考与方法建议~一起共勉成长~

祝好！

春枫傲雪

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 心疼的抱抱你，一个人在国外学习工作生活，绝对有各种不容易，面对30 想要获得人生阶段性的突破又让你变得自卑和无力。我们一起来看看到底发生了什么： 🌹1.走出校园、步入社会所需要的“匹配度” 如你所说，学霸也有好多找不到工作选择回国的，而你有一份好运气，在学姐的推荐下有了第一份工作，然后每2年换一份工作。 看似一份不如一份，你是用收入高低、职位、发展前景这几个维度来衡量的。可你也意识到了第三份工作最大的价值在于解决了签证问题。 也正因为签证对你来说更重要，所以你才在收入低、没发展前景的情况下坚持了这份选择。当你设定好“标准”时，自然你做了与之相符合的选择。 亲爱的，这不是你的终点，甚至有可能才刚刚是你人生阶段的新起点，你带着觉察与思考，在回看毕业后走过的这段路，经历的这几份工作，改变已经在悄悄发生了。 因为觉察是改变的开始，看见你在找工作中存在的模式：你真正想追求的是什么，是高收入还是个人长期的发展与规划；在工作过程中你习惯了的模式：缺少长期规划，导致缺乏行动力和对工作的热爱、对美好生活的希望。 这需要一个过程，不断调试你自己，离开校园、脱掉学生身份与社会的适应度，还有在调换工作过程中与不同职业、岗位、领导和同事的适应度。 给自己时间，一切都会在你的规划中得以改变的。 🌹2.比较给你带来自卑还有焦虑 “比”字像不像2把匕首？伤人又伤己。 你好不容易通过培养兴趣爱好建立了自己的朋友圈，却感觉和他们比，你没有拿出手的学校学历和工作，你的生活品质也不及他们，让你相形逊色。 之所以会烦恼，是因为比较的背后有一个局限性的信念，那就是我不够好。人比人，气死人，就是这个道理。 你的人生不是活给别人看的，而是自己舒服、幸福快乐。 一个人的自信如果建立在外在的、物质的、他人给予的（肯定）基础上，那不是真正的自信，因为这些都会消失，还会陷入失望绝望之中。 真正的自信是对自己这个人充满信心，从而对未来也有信心。既然比较无法避免，可以转换一下：和别人比（横向比较）变为和自己比（纵向比较），今天比昨天有没有进步一点，开心一点，富足一点。 🤝《自我成长的力量》《世界尽头的咖啡馆》推荐与你愿你走出迷茫、找回自我、走向无限美好和幸福。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

放~飞

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

我们理想的生活状态或许都是那种能够轻松、愉悦的状态，但当我们总是把注意力放在防患着危险上，我们似乎一直都是紧张和紧绷的状态，但这也给你带来了好处，就像你说的，有些风险是可以化解的。所以，或许我们不需要全部去改变，完全不去防患，而是保持一种平衡状态，防患未然的同时，在努力解决问题的同时，也可以投入到当下的生活，可以轻松地活在当下，在过程中努力去做到自己能够做的，而不是执着于某个固定结果。

以下，是我想到的：

1. 从压力的角度来看，只有可控的、可预期的、适度的压力才会让我们保持内在活力，而过度的、不可控的、不可预期的压力反而会让我们的内在变得脆弱，很累。

如果一个人长期处在过度的、不可控的、不可预期的压力之中，我们的内在会变得越来越敏感和脆弱，这是非常不利于心理健康的。就像你说的，当我们总是把注意力放在风险上，因为风险是不可控的，有时也是不可预期的，我们总是想用自己有限的力量去控制无限，当然会觉得非常累了。

而研究表明，当我们的压力是适度的、可控的、可预期的，那么是有利于我们的心理健康的，有助于提升我们的复原力和心理韧性，以后遇见各种困难，内心也会比较笃定，而不是会很崩溃，手足无措。

因此，面对自己的风险，我们可以依据以上的原理，对自己进行风险管理和压力管理，把自己的压力水平控制在一定的水平之内，而不是让其超载。其实，一个人的心理韧性越强，就是最好的抗风险因素。

2.其实一件事情是大事还是小事和我们自己的内心状态有关，所以提升内在力量，提升内在的稳定性很重要，因为“心大了，事就小了。”

其实以前我也和你差不多，总是觉得能够把未来安排得妥妥当当，自己就安全了，而这其实恰恰就是自己内在不安全的表现。一个内在足够有力量的人，一个有足够安全感的人，不会想要控制太多，而是可以安住在每一个当下。

所以，如果我们能够提升自己的内在力量，保持自己内核的稳定，那么，就算是很大的事情，也不会太慌张，也会从容不迫，去做自己当下能够做的；反之，当我们的内心不稳，我们的情绪总是会随着外界的风吹草动而动，那么，就算一些很小的事情，也会变成大事，我们很容易就焦虑，慌张，被情绪所掌控。

要想提升内在力量，让自己的心变大，我们需要增强对自己的认同感，需要进行自我关怀，好好爱自己，这是我们内在稳定感和安全感的来源，同时，不断地精进和成长自己，让自己具备越来越完善的能力，对自己、对这个世界有更多的理解和认知，也会让我们的格局提升，思维得到升级，心胸更加开阔，内心更加平和、从容。

3.“防患于未然”并不是完全不好，人类的大脑可以将过去、现在和未来联系起来，为的就是可以帮助我们更好地生存和繁衍，我们需要做的是整合，结合过去的经验，考虑未来的风险，然后把握好当下，在当下创造，内心就会更加安定一些。

作为人类的孩子，我们的大脑天生就喜欢各种计算，会把过去的经历，未来的风险都考虑到，帮助我们可以更好地去适应社会，更好地生存和繁衍。所以，考虑未来的一些风险也是很正常的，也是需要去适度考虑的，我们也需要看到这里面的好处，不需要完全去否定。

那么，对于我自己来说，我对未来是有一个积极的期待和憧憬的，比如，我期待五年后的自己专业能力更强，影响力更大，身心更健康，结合过去的经历，我知道哪些因素是不利于我达成这个目标的，结合这两者我会制定一个大的规划，然后分解目标，形成我每天需要做的必做清单，比如，每天散步10000步，每天沉浸式学习2小时，每天固定输出，冥想，系统学习课程……

这样，当我们结合过往的经验以及未来的风险因素，制定好计划之后，我们需要去做的就是活在当下，因为当下是我们唯一可以掌控的，我们也只需要掌控当下，生活也只在每一个当下，当我们能够活好每一个当下，就必然会创造美好的未来~

而当我们能够回到当下，专注当下的时候，其实，我们那些杂乱的念头也会减少，我们的内心会越来越平和、稳定，这也是正念的基础。如果无法安住当下，可以先从简单的观呼吸练习开始，坚持正念冥想也是不错的方法，推荐阅读《八周正念之旅》。

以上，供你参考，祝好！

湘遇成欢

题主你好呀，你的问题看到了~

首先从你文字的描述中，可以感受到题主对这次抽血和检查费用的焦虑和压力，也能看出题主对家庭经济状况的担忧。

确实，医疗费用是家庭一大支出，尤其是在经济条件一般的情况下会显得更加沉重，其实我们也可以考虑向医生咨询，比如一些没有必要做的检查可以少做，或者在可能的情况下选择医保覆盖的项目。

抽血的疼痛感和医生的技术水平有关，也可能和个人的血管情况相关，我的血管就是比较细难找的那种，之前也碰到过技术差点的医生，确实挺遭罪的，这种情况也许我们可以提前和医生沟通，说明情况，看能不能尽量换个技术娴熟的医生。

虽然题主说到抽血和检查让我们感到焦虑，但目前题主的体质似乎在慢慢变好，感冒少了，对疾病的恐惧也少了，这其实是件很好的事情呀，坚持调理身体，或许未来能减少一些不必要的检查。

医疗费用确实让人心疼，当然，我们谁都不想生病，尤其是在需要反复检查的情况下，既破费金钱又身体遭罪，如果遇到了，我们也要坦然接纳这个事实，认真的接受治疗，毕竟身体才是革命的本钱，大家不都说，身体像是1，也只有有了1，后面的那些0才变得有意义。

题主还有提到最近“自我攻击变少”，这是一个很好的现象，说明我们在心理上变得更加自信和坚强了，尽管有经济压力和对健康的担忧，但我们的心理状态似乎在慢慢改善，这是一件很积极的事，继续保持这种心态，相信对你的整体健康也会有帮助。

早起有时候确实是一件很折磨的事情，没睡醒的话确实会让人感觉整个精神状态不太好，特别是我们还要空腹去做检查，题主其实也可以觉察一下自己，我们究竟讨厌的是早起，还是早起后要做的事情。

另外觉得自己血脂或者血糖高的话，其实也是可以直接做个检查的，如果及早排除病理的原因，无论对于我们的身体或者心理也都是有好处的。按照吸引力法则来讲，我们可以多去想一些积极的事情，比如我开始变得越来越健康，我们开始变得越来越富有。这里的富有并不完全只财富哦，健康也可以是一种财富。

其实，虽然题主目前觉得困扰自己最大的问题是财富自由的问题，感觉有被束缚，其实也未必就是件坏事，因为越早理清和财富的关系肯定是越好的，等题主身体状态好一些的时候，也可以慢慢留意一些这方面的事情，比如给自己做规划，如何存钱等等。我们不一定要等有很多财富后才做，正因为小才做，更不要小看了日积月累哈。

有空的时候可以多去读书，拓展我们的眼界，增加我们阅历和见识，有空的时候可以多去运动，增强我们的体质，有空的时候多去培养一些兴趣爱好，拓展自己的圈子，结识更多同频的人，相信你也会变得越来越好的。

希望以上可以对你有所启发和帮助，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~

留白～