废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在的困惑、担心、焦虑和害怕。我们一起聊聊这个话题。 1.先梳理你的内在 你提供的资料不多，我们仅仅只能够根据你提供的仅有的资料来做一些猜测。或许说的不一定对，只是给你提供一些方向，让你更加的了解你自己。 “19岁，男，学生。喜欢胡思乱想，总是思考担心死后的事，经常想来世，另一个世界。觉得自己有预期性焦虑和死亡焦虑”。19岁这个年龄差不多处于高三或者大一的学习阶段，你提到喜欢胡思乱想，通常这个年龄或许开始会对异性有些感兴趣，会对外面的世界有很多的经历和好奇。而你总是思考，担心死后的事，经常想来世，另一个世界，并且给你带来了一定的焦虑和影响。不知道你曾经经历过与那些人分别的经历，比如说跟自己很亲近的长辈的离世，或许自己曾经又有过哪一些比较危险的经历。不知道你是否有类似这样的经历，你对死亡的感觉是焦虑的，看起来，你曾经的一些经历或者认知，让你对于死亡是不能理解，内在很排斥，甚至有些害怕和恐惧的，所以让你有很多焦虑的感受。 或许你没有我提到过的这一些经历，从某些角度来看，或许你可以问问你妈妈，当初她怀你的时候是否有过哪些想法，或者说有过哪一些阻力或困难。也许有这些方面的一些因素导致你对死亡有焦虑和恐惧。 你需要看到的是为什么现在你会胡思乱想，想关于死后的事情，关于来世的事情。似乎你对目前的生活感觉到不安全，会有一些想要逃避的想法，可是又感觉没办法面对，不敢想象死后的一些事情。或许因为自己没有安排好，不能够被身边人理解。当然对于这样一个想法，自己也是不认可的，只不过是内在的压力，让你想要逃离目前的状态。所以你会有关于这些方面的一些想法，或许有焦虑和担心，还有恐惧。 以上内容仅仅只是一些猜测，你可以感受一下，为什么你会对这方面有这些想法，然后为什么会有这些情绪感受。帮助你梳理一下内在，因为每个行为背后都有其正确动机，你需要看到你有这样的想法背后究竟是什么原因。 2.关于焦虑 焦虑不完全是个坏事，他在某些程度上面是为了保护我们，给到我们安全。这也是在评估自己目前的能力和状态，没办法与当前的现实相匹配的时候，而产生的一种感受。它也是提醒你需要去提升自己的能力。 不知道你关于这种焦虑，目前对你的影响达到了哪个程度？是否影响了你正常的学习、作息和生活？你从什么时候开始有关于死亡焦虑这一些想法的，在那之前究竟发生了什么事？ 接纳和允许自己有这方面的焦虑，同时不让焦虑影响到自己，而是把它化作为一种动力，让自己看到焦虑的背后，或许是一种逃避，或许是有巨大的压力。这样帮助自己看清现实，找到正确的方向和方法，让自己走出来。 3.怎么解决 不知道你目前的学习生活有什么样的压力，你可以尝试找你信赖的人聊一聊，比如说你的好朋友、同学，或者你信赖的老师、长辈等等。当然你也可以找学校的心理辅导老师聊一聊，都能够帮助你看到你内在的压力，帮助你去做一些疏导和支持。 其次你可以按照上面的内容去梳理一下自己的内在，究竟发生了什么事情，让你对死亡有焦虑。你又是怎样看待死亡的？为什么你会有这一方面的焦虑，这些都是帮助你更加看清自己内在的声音和想法。 当你不抗拒这样一种焦虑，而是去感受这种焦虑，去聆听它在告诉你什么信息。当自己感觉到这种焦虑的时候，停下来，感受这一种感受在身体上面的感受，感受它在哪个部位？多大，什么样的性质，什么样的颜色，什么样的质地，如果可以的话，你觉得可以用怎样的卡通形象来替代。你用这样的方式去读懂自己内在的焦虑，去慢慢靠近他，而不是去对抗和抵触他。或许焦虑对你的影响就在逐渐减小，你就在跟他慢慢和解，你也经由他看到自己内在的声音。经由这些声音，帮助你走出目前的困惑。 当然如果可以的话，你也可以找专业的心理咨询师或者催眠师，帮助你去看到究竟发生了什么，让你尽快走出这样的困扰。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

坐看云起🌻

您好，感谢您分享自己的感受和困惑到平台，我们一起探讨，也让跟您有类似经历的朋友知道他并不孤单。三八女神节到了，祝您节日快乐。这里，我有一些想法和感受与您分享，希望对您有所启发。 1、对于孩子的闹觉您的焦虑和不安更需要被看见。孩子的闹觉是常见的情况，这并不是您做得不好，或者孩子故意在折磨您，反而是在没有老人帮忙的情况下，仅靠您和先生的力量，甚至一段时间先生也出差的情况下，所有压力都给到您自己，是非常不容易的，请您给自己一个大大的拥抱，并跟自己说一句：宝贝，你辛苦了。谢谢自己的坚持和付出。告诉自己：你已经很努力了，你真棒！在缺少社交支持的情况下，仅仅靠您自己真的很容易产生是不是只有我的孩子这样的无助和委屈，您可以利用时差，在晚上和国内的朋友倾诉，如果一下找不到信任的人也可以打平台的倾诉电话或者像这样留言。一定先看到自己的委屈和无助，对自己耐心一些。 2、应对孩子的闹觉。您可以先排除身体原因的闹觉，比如鼻子堵，过敏，环境太热，肚子胀气有虫等，再看看是否是分离焦虑引起，可以在爸爸出差前几天就和孩子提前打招呼说明白大概走多久，去哪，多久之后就会回来，并且带小礼物给孩子，和孩子一起提前演练爸爸离开的这段时间如何从洗漱，讲睡前故事再到入睡，都会发生什么，可以角色扮演，爸爸扮演孩子，孩子扮演家长，之后妈妈扮演孩子，孩子仍旧扮演家长，给孩子在心里预演之后有可能发生的事情，会降低分离焦虑。也可以看看是否是孩子对于“被打断”引起情绪波动和烦躁，在白天给孩子一些自主选择的机会，孩子情绪的表达也可能是白天积累的压力因为安全的关系而得到释放，对于“被打断”可以和孩子通过把睡觉画出来，形成具体的步骤，并且做有趣的命名，把画贴到墙上，比如入睡第一步，牙齿宝宝洗澡喽，看看有没有洗得很白呀等，让入睡步骤游戏化减少烦躁感。 3、有自己的时间和空间释放压力、疲惫。您短短的一段文字，已经感受到现在的您非常的疲惫，您需要一些自己的空间充分的休息和充电，不知道宝宝是否白天上幼儿园，这个时间您可以做一些spa或者运动，或者仅仅是喝杯咖啡放空自己，什么都不想，让自己的身心得到放松。先生出差，您可以雇一个小时的babysitter，让自己有一些时间可以喘口气。请您相信这样的情况是暂时的，孩子会随着年龄的增长，突然在某一天就可以睡整觉了，您现在的付出和经历的种种都会在未来看到她的意义，相信自己。 再次祝您女神节快乐，感恩分享，愿我的分享给您点滴启发。

苏伦

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是29女，社交恐惧，因身体记忆过分敏感，无法面对异性，我试着为你答疑解惑。 你看到男生靠近会不自在会紧绷，又怕被男生看出你不自在而嘲笑你，你处于一个两难的境地，总是无法放松自己，很痛苦，很纠结。 你的情绪反应都是出于自我保护的本能，可能你既往曾被伤害过，所以身体留下印记，当异性靠近，情绪和身体就会先于你的意识，有自动化的紧张和不自觉的反应，让你变得异常警觉，防止可能发生的伤害。 你在人群中没有安全感，感到别人笑都是在笑你，这让你觉得很累，你觉得大部分人看出你的不自在而笑话你，你想到可能是自己哪错了，又想到自己除了独来独往没什么地方出错会被笑。 好像你的思维，都是围绕别人对你的看法和评价进行的，你的关注点在别人如何看待你，就好像你觉得别人都会很关注你，会关注你面对异性时的一举一动并给出嘲笑反应。 从一方面来说，被嘲笑确实会很委屈愤怒又难过，另一方面，也说明你是容易引起别人关注的那一个。 你说在男生和强势女生面前会蹑手蹑脚，会被说猥琐，那么你自己这么看待自己吗，但你自己的不自在被别人误解成猥琐，被嘲笑，你有没有试过表达自己或用一些办法保护自己呢？ 比如坦诚告诉别人此刻你感到紧张身体不自在，不能自由活动，就好像受限制了一样，过一会就会好了。 试着表达自己身上发生什么很重要，如果当时紧张不自在无法用语言表达出来，事后放松下来，你也可以用你自己的话把当时的心情说出来：当时一个男生朝我走来，我整个身体发生具体怎样的变化，在我还没反应过来的时候，我变得蹑手蹑脚，我的手放在哪里，我的身体呈现什么姿势，我的不自在被她们看到，她们嘲笑我，说我猥琐，我感到又愤怒又难过难堪又无力，我不知道该怎么表达自己，我只是没办法自在地面对这一切，我希望我能够坦然放松的去跟男生和强势的女生说话…… 像这样把自己没表达完全的想法情感思绪都写出来，或者语言表达给我信任的人，如果没有信任的人，说给自己听也是可以的，充分表达你的情绪，你的期待，你没做到的，你希望自己做到的。 尝试自己面对自己的脆弱，并逐渐再把这种面对用在信任熟悉安全的人际关系中，再用到不那么熟悉的关系里，这需要一个过程。 过分在意，可能也是一种你的交往需求，对美好人际关系的需求，正因为你十分希望自己在异性面前做好，所以对于自己没表现好才更在意啊。 接纳自己的不自在，被看出来你也可以一笑而过，每个人都有不自在的时候，只是场合不同，积极沟通自己，勇敢面对自己的做不到，勇敢面对别人的负面评价，我们没办法控制别人不说难听话，但我们可以勇敢接纳自己，捍卫自己利益，为自己说话。 不自在和蹑手蹑脚，也没什么不可以，这样的自己也挺好的，允许这样的自己，勇敢接纳自己，慢慢你就不会恐惧。 如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

万事如易

你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。 6个“成熟”， 2个“依赖”， 1个“保护”， 1个“呵护”。 9个词，道尽了你在这段关系中真真沉浸过一段非常美好、纯粹、温暖的情感。隔着屏幕，这段文字都让我似乎看到了你好美好美的笑容。 “不要在机场等一艘船”。 寥寥几字，让我从你美好的文字中抽离，似乎看到了另一番情境。这份纯粹与美好的情感中，还包含了你俩如此的不同。 我想，你感受到的他的“成熟”是真的， ·他既保有一份真诚与温度，也保有一份基于尊重的边界。 ·在你需要依赖的时刻给与了你及时的呵护；在觉察两人本质的不同时，果断选择了隔离关系。 ·加上这样一句充满意象的回应，既尊重了你我，也尊重了两人的边界和未来。 生命中时常会经历一些不成熟的错过，就是在提醒和推动我们走向跟成熟的自己。 从你高频使用的这些词语来看，我想，你在成长过程中，缺失了一份呵护和爱，所以你非常渴望“成熟”和“依赖”，非常担心“有缺陷的自己”不配获得如此纯粹的爱。 这是一份投射： ·将“有瑕疵”的自己，投射到“被嫌弃”的位置上。 ·将对父母的期望，投射到你心中的理想意象上。 而他，正是你心中完美意向的显性存在。 是的，你和他的关系，与其说是“暧昧”，不如说是父亲与女儿。女儿想通过依赖父亲，获得足够的安全感。 “如果有一天我在DY上看到了他，实在想他，建议给他发信息嘛？不确定他会回我吗？” 我的建议是：在你回想起他，依然会感受到心中有份不平静的情绪悸动和涌动时，说明你还将自己停留在曾经那段美好的过去，就不要把过去在带向未来。 如果实在感觉自己控制不住，这份能量就还是要让其流动起来。 把你想说的写在纸上，或者写在一个无人的账号上。写完后慢慢的一个字一个字删掉。 让这段涌动的情绪，在缓慢的写和删的过程中，从身体流动出去。 同时，感受写的时候自己那份温暖的情绪，温暖的和这份遗憾相处。 那我们能做一些什么呢？我想，与其“想他”，不如“想我”、“拥抱我”、“接纳如此自卑、脆弱和不甘的我”。 你的这份纠结、无助、不甘、痛心、自卑，都来源于：你从来没有被好好的关注和拥抱过，包括你自己。 所以，从现在开始，把全身的注意力和能量，都用在“看自己”上吧。我想邀请你尝试一下：每天写3条自我感恩。 1、感恩今天，独自一人，自己呵护了自我，渡过充实的一天。 2、感恩今天，回想起曾经在KFC内，他毫无防备，真诚的看着我的眼神。这份温暖，让我相信，我也值得无条件享受呵护和爱。 3、感恩今天在机场，遇见了等船、却和爸爸妈妈走失的小朋友。我温柔的牵着她的手，安抚着她的焦虑和恐惧，带着她借助机场工作人员的力量，成功回到爸爸妈妈身边。原来我也是可以把我所获得的美好，传递给下一个人。小小的手留在我手心的温暖，我现在都还能感受到。 你能走过的每一天，都是你努力生活的痕迹。世界最美好的，莫过于通过外界看到自己生命的存在之美。 希望以上分享能够帮助到你，祝好！

暖心小乖

题主你好，20岁还是个孩子，先不说认知、阅历、经验这些，就是身体大脑都还有没完全发育成熟的地方，所以还有很多值得我们去探索和体验的东西。 虽然不知道你遇到了什么事情，可能你觉得此刻的人生烂透了，甚至过不下去了，我觉得再忍一忍，再活一活，如果你活得太难了，你可以先瞎活活，就当死了一样的活，活到有一天，有可能你会觉得人生还是值得一过的。 我记得中考的时候，我为了装杯，考卷一做完都没检查，赶到第一个立马交卷，结果漏了一道大题，当时觉得天都塌了，现在回想起来，甚至连当时考的是语文还是数学都记不清了。后来还有很多所谓的人生重大打击，比如工作被开、投资失败、卷入官司等等，每次都觉得天都塌了，过不下去了，但总是不出两个月就没事了。所以或许现在就是你最难的时候，等你再长大点，一切都会变好。路总是走着走着才宽的，但前提是你得活到那天。 很多人会问如果活着就是吃苦受累，那活着又有什么意义呢。我们活着有一个最大的意义就是白剽，我们现在所有的吃穿住行，都是在白剽人类世世代代累积到今天的智慧结晶。从石器时代到农耕文明，从工业革命到今天的ai崛起，这些我们都没有做出过贡献，但是你可以心安理得的享受这一切。 一出生就有人给你设计好了电灯、手机、电脑，给你准备好了衣服、食物还有温暖的床，还有别人花了多少时间和精力辛辛苦苦做出来的影视作品和音乐作品，而你只需要点击一个网站，可能一分钱都不需要花就可以免费享用。 哪怕月薪三千也丝毫不影响外卖小哥争分夺秒的给你送饭，还有我们看到你的问题就会来安抚你帮助你，还有那么多游戏厂商绞尽脑汁的取悦你，古往今来还有哪个时代能让你活得这么舒服，我觉得即便是古代的皇亲国戚来跟你交换人生，他们都会毫不犹豫的换，但想必你不想跟他们换，因为你起码离不开手机。 过去那个时代的人，不管他们有多少财富地位，都享受不到你今天所拥有的物质财富和精神财富。世界为了伺候你辛辛苦苦的发展了几千年，好让你一出生就能享受到最好的，这不就是在白剽嘛。你活得越久，见识的也就越多，从吃饱饭到bb机再到机器人，你要活得足够久，才能来见证这些时代变革，才能白剽这些时代结晶。 比起这些，我们的心碎焦虑痛苦内耗，别人爱不爱我，欠了多少外债，就显得微不足道了。时间会把一切苦难变成笑谈，所以保住狗命，别在时间即将给你打折甚至免单的时候，自己提前退了场。

『LY』

您好，感谢您分享自己的感受和困惑到平台，让更多跟您有相同困惑的朋友知道他们并不孤单。三八女神节到了，祝您节日快乐。这里，我有三点感受与您分享，希望对您有所启发。 1、接纳事实本身，真实的面对自己。自古忠孝两难全，平衡家庭和事业古今中外都是个难题，首先承认这不是一件很容易就能做到的事，是有一定的压力和挑战的。接纳平衡本身就是很难有绝对的公平，有时候就是会“顾此失彼”，允许“失衡”偶尔存在。而“失衡”的存在并不意味着：“我不是一个好妈妈”“我失去了我自己”“我什么都掌控不了”，试着跟自己说：“60分妈妈——就是足够好的妈妈”“我一直在”“我已经做的很好了”，多多鼓励自己、认可自己、欣赏自己，内心轻松了，反而掌控感会变强，预期降低一些，也会减少情绪化的表达，更自我接纳。 2、爱人先爱己，爱人的同时爱己。在这里跟您分享一首小诗，萨提亚的《爱的法则》： 如果你爱我， 请你爱我之前， 先爱你自己， 爱我的同时也爱着你自己， 你若不爱你自己， 你便无法来爱我， 这是爱的法则…… 因为 你不可能给出 你没有的东西。 这首诗还有很多句，您有兴趣可以看看。 牺牲妈妈的自我成长和需求是无法换来滋养的家庭关系和亲子关系的，反而妈妈越重视自己的成长和需求，孩子们言传身教、耳濡目染，也会更自信、自主。爱自己不仅仅是物质上的满足，更重要的是精神世界的充盈和丰富，对自我的确定和接纳，当妈妈更爱自己欣赏自己，价值感更高，也会体现在对孩子差异性的接纳和涵容上，反而更加促进关系的滋养。 3、留出成长空间，允许自己不完美，允许孩子不完美。每一次出错，走弯路，都是一次成长历程，也是领略另外一种风景的契机。对于处在当前人生阶段的孩子和您，在艾瑞克森人格发展八个阶段，孩子处于学龄期，这个阶段正是孩子养成勤奋的人格品质，对抗自卑，家长严格要求但不强迫，尊重孩子的自主选择和意愿，多沟通多探讨，言传身教。而您大概率处于30-45岁的年龄阶段，成年中期，这个阶段的人格发展任务是形成关心的品质，避免停滞感。允许不完美，富于创造力，也许是解药。 您的信息中并没有收到另外一位重要的团队成员，也许有您自己的原因，咨询师不便过度猜测，只是看起来有一些您一个人在战斗的感觉，如果可以有队友一起分担压力，面对挑战，可能会更轻松一些。好的，希望以上的想法可以给您一点点启发。再次祝您女神节快乐，感恩分享。

苏伦

您好，我能感受到您那种被困在中间，想突破，但是又感觉很困难的真实的疲惫感。 您面临的这个困境，其实是很多职场女性共同的处境，您其实每天已经完成了两份高强度的全职工作。这其中其实就锻炼了统筹的能力、抗压的能力、多线程处理问题的能力。这些其实都是实战性的能力，完全不是那种看书或者坐办公室就能自然得到的。 当然，我们也可以一起看一下，什么叫做更好的自己。 如果说把成长和学习画上了等号，那可能这是一种对于成长的理解。但是我觉得人到中年断舍离和做减法的能力，其实也是我们可以看重的。 比如，可以试着调整一些对于自己的高要求。哪些家务可以降低标准？哪些家务可以交给保洁去做？哪些聚会可以不参加？哪些孩子的事情其实可以也让他们自己负责，哪怕刚开始他们可能做的一塌糊涂。或者去学习一些与现实生活直接相关的实用性的知识。 比如去听一些如何培养孩子自驱力的播客。也可以尝试着在上下班的路上，把自己学习的内容用音频录下来，发到自媒体上。用碎片式的方式。去进行输入，再用碎片式的方式进行输出。 这些和传统不同的学习练习方法，也许是在目前这个状况下，非常实用的一些方式。 我们常说，现代人需要培养三种爱好。 一种是输出型爱好，一种是运动型爱好，还有一种是沉浸型爱好。我们刚才所说的就是类似于那种输出型爱好。 那么除此之外，其实每周花几个小时的时间留给自己去做一些运动或者做一些休闲的活动，是修养身心或者让自己变得幸福的一个很重要的方式。 休闲其实也是一种学习，因为我们的大脑很多的时候会在休闲的状态中产生很多奇思妙想。 而沉浸式的爱好是可以让我们完全忘记自我的。可以锻炼着自己去培养一些这样的爱好，或者拾起少年时期因为繁重的学业而不得不放弃的那些爱好。 学习和成长从来不是指单纯的来源于书本或者说某些课程。 特别是在 AI 时代，思考能力、思辨能力，对于信息的辨识能力，很多的时候其实要比具体的知识是更重要的，所以思维整合而不是学技术也许也是你可以考虑的一个方向。

萧薇（殷小溦）

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 跟最亲近的人表达，没有收到情绪价值反而被教育，本来兴冲冲的却被泼了一盆冷水，确实挺让人难受的。 关于人际-咨询二： 我曾经看过一句话：太努力其实是有攻击性的，特别是当别人对你的表达敏感时，题主会被封号，或许是有的人可能觉得题主在教他做事，从而采用了这种方式反击，题主或许可以试着感受下别人用这种方式对题主表达时，题主会不会觉得不舒服呢？ 当题主宣扬的方式比较密集时，可能也会增加对方的抗拒，题主在自己的视频，别人的群里做了宣传，虽然群主理解，但并不意味着群员也理解，而网络是可以降低一个人为难别人的心理压力的，题主被对方情绪性举报或许也有可能。 关于妈妈-咨询三： 其实，不得不承认，一部分的父母更希望自己的孩子在外明哲保身，并不希望孩子参与一些可能给自己带来麻烦的事情，题主或许可以试着感受下，妈妈平时是不是比较怕惹麻烦呢？ 题主虽然做了好事，但题主做了好事，有没有让妈妈感受到正面反馈呢？还是让妈妈感受到的麻烦更多呢？从而形成刻板印象呢？比如见义勇为弄伤自己，妈妈会不会很担心呢？ 题主妈妈对题主的教育里有没有希望题主一定要多做好事这一项呢？我们虽然弘扬正能量，但最亲近的人或许最关心的不是孩子做了多少好事，而是他有没有照顾好自己，远离可能的危险。 题主妈妈的父母是怎么和妈妈沟通的呢？为人父母不需要考试，大部分人都是遵循自己被教育长大的经验去教育孩子，并且已经形成固定思维，或许并不是因为题主做错了什么呢？ 题主平时和妈妈的沟通模式什么样的呢？题主劝服不了妈妈，会不会很失望呢？同样的妈妈劝服不了题主，会不会也觉得沟通无力呢？ ［关于暴雨放学-咨询一］ 不知道天气预报后，政府有没有发出停课，停工的通知呢？如果答案是否，会不会意味着这样的暴雨在安全范围内呢？题主这样的提醒会不会让他们觉得自己的正常工作被打乱了呢？ 一方面看暴雨是麻烦，但另一方面暴雨会不会也是帮助学生成长和进步，提升适应环境和提升抗挫折力的机会呢？ 学生走上社会不会遇到比这次暴雨更大，更需要他们承担的挫折呢？学生需要保护，或许也需要受挫，这样想，会不会让题主觉得适当的遭遇挫折不是什么坏事呢？ 人与人因为成长经历，原生家庭等因素，对同一件事的体验或许也不一样，题主觉得暴雨放学是对学生的不关心，那淋雨的学生自己怎么看呢？比如我害怕我的孩子淋雨，但我的孩子或许喜欢在雨里跳水坑。 ［改变之道］ 换位思考，或许有助于我们去理解我们不能理解的部分，不管是妈妈的不赞同，还是陌生人的举报，比如别人这么对自己说自己能否接受，或许会让我们更多维的思考。 避免过犹不及，我们在追求自己权益的同时，或许可以考虑自己会不会影响对方，当对方觉得被我们干扰了，可能也会给我们表达敌意。 认识到人类的悲欢并不相通，我们在觉得别人不理解我们的时候，可能别人也在困惑我们为什么不理解他们，如果自己认定了，或许坚定的走下去，做难而正确的事情，就像题主表达的一样-正义是有代价的。 感受妈妈是否是一个怕麻烦的人，或者妈妈对于题主是否有刻板印象，如果是，彼此的沟通模式可能就能理解了，可以试着跟妈妈换种方式互动。 尝试课题分离，对别人的事情或许可以试着点到为止，并不是所有的人都喜欢被别人提点，我们或许做到问心无愧即可，但真的关乎大义也支持题主坚持到底。 推荐阅读《人我之间》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

题主你好，我是获得，见字如面。 1.如何平衡家庭和工作是一个永远值得被讨论的问题。 在我的记忆里，最早看到这个问题是关于为什么公众场合被问到这个问题的永远都是女性。不论是国内还是国外，都有女性对这个问题表达不满。好像在荧幕里已经很成功的女性，一旦进入到婚姻和家庭后，能够事业家庭双丰收变成了衡量另一个女性是否成功的标准。而这个问题背后呈现的就是对女性一个恶意的审视。 一开始，女性的分享都在这个审视里。到后来，很多女性能够直接说出来，就是平衡不了一点。这就是真相。 这不是女性的问题，让一个男性去平衡也是平衡不了一点的。但不同的是，男性减少被审视，也很少自我审视。一个家庭里，面对那么多繁重的家事，只靠父母两个人的肩膀都远远不够承担。而那些能够平衡好的，有多少也只是存在于表面上掩饰和防御。 还记得去年一个综艺，一开始万千惠竖立了一个女强人的形象，她主外丈夫主内。但随着综艺节目的进行，夫妻的关系，亲子教育，个人事业，每个人生议题又都漏洞百出。一开始光鲜的形象不复存在。 家庭不是女性一个人的家庭，平衡自然也不应该让女性一个人去平衡。平衡本身就是很困难的，但有人分担，至少能让这个任务在女性这个部分容易一些。 2.每个人都需要自己去回答这个问题 你在意的是什么？其实在每一次的选择时，你都在尝试回答这个问题。 每一次选择，都在默默衡量事情的轻重缓急。虽然在说选择，但在生活精心编织的网下，已经形成了某种微妙的平衡，选择的范围也只有有限的余地。调整也只在小范围的空间。 当你意识到这个问题时，你不满于什么呢？你渴望的改变又是什么呢？ 或许我们沉浸于一种弥漫性的感觉之中，感到沮丧，挫败，但真正要走出这种感受。只能让自己从小处着手。 比如，每天腾出15分钟自我成长的时间作为自己的启动动作。 而你说的工作，家务，育儿的疲惫，在什么时候能够感觉好一些呢？能不能再创造这样的感受好点的空间呢？ 或许你只是想要找个人倾诉，聊聊自己的感受，你也可以寻找心理咨询服务的帮助。 希望对你有所帮助，祝好。

获得

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 不管是当妈妈的身份，还是作为职场人的身份，其实都能理解题主对于孩子未来发展的焦虑，请允许我给题主个抱抱。 其实一些岗位消失，也会有一些岗位产生，就像第一次工业革命淘汰了一些岗位，其实每一次技术的变革都会在职业上消亡和新生，这样看会不会让题主感受好一些呢？ 孩子只想赚钱，或许意味着他其实也是有自己的一些想法的，唯一的区别或许是他没有经历过社会的残酷，但孩子想赚钱，或许也意味着他有一些自己的担心和压力，不知道题主和爸爸有没有给孩子过多经济的限制和压力呢？ 古人说：船到桥头自然直，题主或许可以试着感受下，自己小时候父母有没有担心过题主未来的工作和生活呢？那么题主现在的生活像自己父母担心的那样发展了呢？ 题主觉得孩子成长过程中是成绩更重要还是创造性思维更重要呢？读书确实重要，但读书的本质是培养终身的学习能力，这样想会不会让题主没那么焦虑了呢？ 古人云水能载舟亦能覆舟，同样的AI的出现确实会取代一些岗位，那么会不会也可以创造一些岗位呢？比如AI建模师？ AI能取代一些工作，那么会不会也有AI很难取代的工作呢？比如创造性的设计师，比如需要深度思考的职业等，这样想，会不会让题主觉得没那么糟糕呢？ 如果孩子好好学习，循规蹈矩的考试，题主还会那么焦虑吗？如果学不学都焦虑，那么题主还有必要焦虑吗？ ［改变之道］ 认识到技术的发展非人力可逆，与其焦虑变化，是不是可以尝试拥抱变化呢？让AI为我们所用，会不会让学习工作事半功倍呢？这样想会不会让题主更有确定感呢？ 尝试觉察焦虑背后的积极意义，比如让我们关注变化，有一定的动力等，会不会让题主感受到焦虑其实并不全是坏事呢？ 认识到孩子终将走上社会，或许可以试着给他一些历练的机会，当他感受到赚钱并没有想象的那么轻松时，会不会更愿意吃学习的苦呢？ 试着感受科技的力量，比如AI让学习更高效，让工作更高效，会不会也是一种对劳动力的解放，让自己有更多的时间学习和成长呢？ 觉察自己不合理的扭曲观念，避免非黑即白的看待方式，或许会让题主更客观的看问题，从而减少内耗和焦虑。 一代人有一代人的生存方式，就像纸币退出了变成了电子支付，相信AI时代到来后，孩子辈也可以找到自己的生存方式。 尝试觉察孩子想赚钱的原因，是家庭的经济压力感，还是直播块钱给他带来的错觉感，从而有针对性调整。 推荐阅读《终身成长》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴