废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

你好呀，给你一个360度的拥抱。 长长的问题描述，能感受到你在家庭中承受的指责、情感勒索是非常痛苦和令人窒息的。在这样的环境中，你依然承担着照顾父亲的责任，处理复杂的医疗事务，这已经非常不容易了。你感受到的绝望、无力、甚至冒出用伤害自己来寻求解脱的念头，这是人在极端痛苦和高压下可能出现的反应。 就你的描述来看，你目前所经历的家庭困境，不仅仅是个人的困扰，而是整个家庭系统长期形成的互动模式所导致的结果。你提到母亲有焦虑症，是需要通过药物来维持的，她的身上有强烈的焦虑、失控感和对未来的恐惧，以及自己对亲子关系的局限认知，比如，你作为孩子必须听她的。你们现在的关系似乎陷入了追讨、爆发、短暂平静、再追逃的恶性循坏，虽然母亲会短暂的恢复正常，但根源问题没有得到解决，循环总是会再次开始。 你在开始提到了你是独养女，以及后面提到“骂当初送我来她家现在害人”，这是不是说，你现在的父母并不是亲生父母，而是养父母。当初你是被送到父母身边的，并不是他们亲生的女儿。这是我从你的描述中获得的信息，不知道是否准确。这种情况可能会影响你对父母的感情，比如，你是被亲生父母放弃的孩子，是养父母养大了你，所以你需要孝顺，需要听话，需要感激等。这可能会影响你在做选择时考虑的因素。 你在开头提到了，你是最近因父亲生病，在母亲和其他人的压力下，辞职回家照顾父亲。本来你的计划是，父亲的病好一点之后，你继续出去找工作。但现在母亲要求你在老家找工作，且在年关的时候催你找工作，因为考虑到家里的经济压力。同时母亲还催婚，认为你只有结了婚就能离开家。 在父亲生病需要照顾，母亲焦虑症且对你有很多指责的情况下，你发现如果你出去逛一圈，吃点想吃的东西，对你的情绪心理恢复很有帮助你在开始也提到了“上了高中大学离开了家没有什么不好的心态”,也就是说，你的负面情绪更多是跟父母有关，如果离他们远点，你的情绪就可以恢复。特别是你提到现在的情况，现在你在家，但似乎只要离开家，出了家门，你的情绪就可以恢复。 从这样的描述看，只要离开家，离开家庭的环境，你就可以充满电。所以，对你来说，如果不想抑郁，最简单的方法就是远离父母，在物理空间上远离父母。貌似你只要在物理空间上远离他们，你就可以在心理空间上也远离他们。 你在标题中提到，不知道怎么和父母相处。与人相处，这不是一个人能决定的。不是你想改变就能改变，也会是说你改变了，其他人就愿意改变。就你和母亲的沟通来看，她有自己的逻辑闭环，在她的闭环中，你无论说什么，她都会坚持自己的认知，不会改变的。所以，那些非暴力沟通、高情商沟通等等，都不适用与你和母亲的沟通。也就是说，你很难期望和母亲好好相处。母亲会一直用现在的方式来对待你，她不会改变的。你所能做的大概只有，在你无法改变父母，也暂时无法离开家的情况下，如何让自己的感受好受一点。这是你可以控制的事情。你可以尝试下面的方法。 第一，每天抽出时间来自我关怀。你提到了出去逛一圈、吃想吃的东西可以让你充电。请你每天有意识的将这些能为你充电的事情，定为每天必须完成的、非紧急但重要的认为。哪怕只是出去20分钟，去超市买个菜，去楼下拿个快递等，每天为自己留出时间来去离开耗电的环境。 第二，将离开作为一个计划，并为此做准备。你提到了之前不在当地工作，也计划在父亲病好之后继续出去工作，但母亲不同意，让你在当地工作。你的短期目标不是说服母亲同意你来开，但可以为离开做准备。比如，梳理自己的存款，更新简历，研究年后外出的机会，线上兼职或学习新技能，哪怕每天只做一点点。 如果你打定主意要外出，相信母亲是挡不住你的。能挡住你的只有你对于孝顺和责任的看法。你提到了在父亲生病后，所有人都要求你辞职回家照顾父亲，亲戚们让你懂事等，似乎非常在意其他人对你是否孝顺的看法。不知道你有没有想过，如果你不听他们的话，他们给你扣一顶不孝顺的帽子，对你的生活会有什么样实质的影响？比如，对你的工作会有影响吗？其实你无论如何做，都无法让所有人满意，特别是让你母亲和亲戚们满意，无论你做了多少，他们都会觉得你不够孝顺。所以，少在乎一点他们的看法，你就会发现，其实他们的看法对你的影响很有限。特别是如果你外出工作的话。 第三，心理上拉开跟父母的距离。你需要先照顾好自己，稳定自己的身心，才有可能以更健康的方式来关心父母。他们是你的父母，养育了你。但他们不是你的控制人，他们不能控制你的人生。如果你认为他们可以控制你的人生，那是因为你允许他们控制你的人生。你需要逐步从被控制的孩子的角色中走出来。 你现在不离开，可能更多的原因是处于孝顺和责任。但请注意，这些都应该是有限的孝顺和有限的责任，不是无底线的消耗自己的孝顺和责任。有时候，可能需要自私一点。 最后建议你去跟心理咨询师聊一聊。 我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

蔷色

题主你好，我是获得，见字如面。 1.你期望的儿子是什么样的？ 现在儿子这个状态符合你的期待吗？ 你有什么办法能够改变他吗？ 你们母子关系，或者家庭关系如何？ 如果儿子存在某种心理问题，对你来说意味着什么？ 如果儿子没有心理问题，你对来说又意味着什么？ 2.谁痛苦谁改变 在心理学上有一个原则如上。 心理咨询里，来到咨询室的人才是真正的“来访者”，或许来访带来的是咨询室里第三人的问题。但这个问题困扰到来访，来访才会前来提问，咨询。 而改变的动力在来访身上，而不是未在咨询室里的第三人。 同样的，你不妨想一想，儿子这个状态，为什么他不想改变，而他不变的状态，又对你造成了什么影响，你是什么感受和想法？ 对你而言，你想要发生什么变化，你就会感觉好一些？ 如果你说，儿子好一些，你就会好一些。那么儿子对你来说意味着什么？ 他的生活状态会怎样影响到你的生活状态？ 或许通过这样的探索，我们可以看到你在意和看重的是什么。 3.作为母亲的感受 你作为孩子的妈妈，你们之间有母子关系，不清楚你们母子关系是什么状态。 但是我看你的描述，能够看到你对孩子有客观观察的部分。 你能够看到他的不足，也能看到他的优点。 作为孩子的妈妈，总是会想着为孩子的未来考虑，多操心。 这份母爱的行为有时对孩子是一种温暖的支持，有时对孩子是一种压迫和控制。 或许对于大部分的母亲来说，初心都是为了怎么能够更好的帮助到孩子。 如果抱持着这个初心，你不妨问问孩子，他需要你的帮助吗？ 他需要心理上的帮助吗？ 作为一个成年人，我想他应该具有回答这个问题的能力，以及为自己的生活做出选择和承担结果。 不妨就这个问题，和孩子聊一聊。 祝好。

获得

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 现在P子的手段层出不穷，题主接到这种询问敏感信息的电话，有危险感其实不奇怪，请允许我给题主个抱抱。 题主或许可以试着感受下： 当地社区或者题主最近的行程是否有提到过血型相关元素，如果没有或许可以试着感受下自己在哪里提到过血型等敏感因素，是否还来得及补救（比如删掉呢）？ 对方的电话里是求证题主问的信息对不对，还是想侧面打听题主的敏感信息呢？如果是后者，可能只是想实施。 题主有曾遇到过类似的电话吗？对方对题主在电话中的没「吭声」，显示出什么反应了呢？是尴尬紧张还是问个不停呢？ 题主在接到这个电话时，是担心更多一些，比如担心自己的信息被利用，还是困惑和愤怒，别人为什么拿到这些信息呢？ 题主确实记得自己透露了血型住址之类的信息吗？平时有没有可能有其他信息泄露的可能呢？比如快递的地址信息未经处理就扔掉了呢？医院的病例信息未经处理有扔掉呢？ 题主或许可以试着感受下你在接到这个电话后的最担心是什么呢？比如父母可能容易上当，自己财产损失等，觉察最担心的点，或许有助于题主更有针对性的调整。 ［改变之道］ 预防行动上： 试着觉察自己在哪些地方透露过自己的个人信息，可以试着回溯一下，然后有针对性的删除，虽然无法解决当下的困扰，但可以减少被扩散的可能。 防人之心不可无，题主在处理废旧品时，可以试着先破坏掉个人信息后再扔掉，这样可以减少被有心人利用的可能。 在与人沟通中可以试着少暴露自己的个人信息，避免关系变差或者对方动机不纯时带来潜在风险。 遇到骗子的应对方式上： 试着反问对方，你为什么有我的信息，你问这些信息的目的是什么，当你表现的强势时，一方面可能让对方减少类似行为，另一方面也可以让自己在了解对方的过程中掌握确定感，避免内耗。 试着告诉父母，哪些信息电话如果有人问，不要告诉，不要理会，直接挂断，即使P子行P或许也要我们去操作一些过程，这样或许可以减少被P可能。 尝试了解常规行P套路，以及升级自己的应对思维，或许会让题主在遇到类似问题时更加冷静，从而减少被P风险。 给自己做心理建设，虽然P子多，但是只要自己应对的当，减少过度自我暴露，或许可以大大降低风险，让自己更安全。 相信自己可以解决好，P子的手段在升级，我们的应对政策也在升级，题主或许可以看到自己可以做的部分，或许会让题主更有确定性。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 作为过来人，能感受到题主对于没考好的焦虑不安，很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 重点高中，本身就是一个特别让学生有压力的环境，题主对自己的要求又比较高，可能很容易在期待的结果与对自我做不到的担心里形成内耗，从而陷入焦虑。 题主或许可以试着感受： 题主说自己在考物理的时候，题主感觉自己是生理性不适，还是心理压力太大，让自己在考物理时，胃疼到无法思考和行动呢？ 题主自己对于自己的期待会不会太高，而又担心现实的自我无法实现预期，从而导致在这种自己比较在意的事情上过度紧张和焦虑呢？ 题主父母本身是否会比较辛苦，形成了题主对于父母给过来的好容易有愧疚感或者压力感呢？或者题主的爸妈虽然不说但会经常让题主觉得自己不努力就会对不起他们的心理认知呢？ 题主中考的经历会不会让题主对重大考试有心理阴影呢？产生自己一定会搞砸的心理暗示呢？所以在面对类似考试时情绪容易紧张呢？ 题主本身会有消极思考，关注负面以及灾难化思维吗？如果有或许也容易让题主在遇到类似问题时特别容易产生自我怀疑，产生自己会「搞砸一切」、「自己没用」等心理暗示。 ［改变之道］ 试着觉察想法背后的灾难化结果顾虑，比如进不了实验班最坏的结果是什么？题主了解外界学校的高考情况吗？做好最坏的打算并问问自己改善的方式，或许会让题主安心一些。 试着转念，调整心理暗示模式。有道是说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。给自己一个积极的心理暗示，或许会让题主更容易相信自己。 避免过度归因和全盘否定，问问自己真的每次一到重要的时刻，自己就搞砸吗？有没有做的比较好的时刻呢？试着站远一点，或许会让题主更容易从旁观者的角度理性分析。 告诉自己，人生是一个个点连成的线，一时的失败并不能证明什么，题主或许可以试着调整认知，告诉自己只是这一次没处理好，并不等于人生都完了。 试着了解别人眼中的自己，是不是如自己理解的那样糟糕，我们或许很容易对自己过度苛刻，但那并不是我们不好，只是我们对自己要求太高，而在别人眼里或许并不是这样。 试着与自己和解，对自己宽容一些，经常告诉自己没关系，多了解没做好背后自己可以怎么调整和应对，或许会让题主更加松弛，避免自我消耗。 认识到每一次犯错都是成长的机会，离高考时间还很长，题主或许可以庆幸自己现在做错，可以让自己多一些查漏补缺的机会，这样高考时知识点掌握的更牢固。 试着给自己解压和松绑，总是学习和对自己过高要求，是很容易崩溃和紧张的，从而导致心理韧性不足，在重要的事情年前过度紧张。 试着提升逆商，多给自己一些犯错的机会，或许会让题主在反复的试炼中心理韧性更强，面对问题时也更加理性和积极。 推荐阅读《我真的很棒》，《终身成长》，《逆商》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你 在职康站，发生这样的事，觉得委屈，两件事情的发生，让你感觉二次伤害，周娟老师没有维护你，你一定很难过，本来是想康养，没想到会这样，你没有当场理论，而是求助专业平台，给你点赞。 你能客观的讲述自己，学业长期面临巨大挑战，社交与情绪管理能力较弱，对于患有自闭症谱系障碍的你已经做的很好了，一直都在面对，本来没有上班，内心也是有压力，在职康站，一定很压抑，在网络上想找同伴聊天，没想到这样对待你。 李B以侮辱性言语回应并立即拉黑，本来觉得尴尬，只是需要倾述，希望理解下，你有期待，没想到周老师没有支持到你，还说一个巴掌拍不响，对你的否定，你认同内化成你有错，你感觉二次伤害。 职康的周老师认为这是网络的事，不是她管辖范围，说出你的需求，只是有些寂寞，想聊天，希望得到老师的理解，当时老师会有压力，帮助不了你的推脱，你不伤害自己，谁也伤害不了你。 第二次事件，是在周老师的管辖范围，毕竟是女生，本身也是女生，周老师在职责范围内处理问题，决定权在女生那，你的家长也在，也没有给予你支持，好在写检讨对方原谅你，也是有价值。 你感到寂寞，对方是女孩，本来在这样的环境中，你想要他人的看见，也许只是想交朋友，而对方不领情，维护自己的利益，也是可以理解，你感到无辜，只是需要有人理解，在这样的环境中太压抑，你可以表达你的需求。 你可以找到你的兴趣爱好，可以和老师交流，把内心的想法说出来，委屈愤怒表达出来，不必以这样的方式引起别人的注意，现在网络发达，找人聊天也是很容易的事。 你要调整是你寂寞的困惑，你没有错，只是当下那个情绪无法控制，听听音乐，看看小说，有时间户外活动，打打球，都是释放情绪的方式，在职康中，只是体验，也许随时会离开这，带着好奇，让你的人生阅历更丰富，每个人都有故事，听他人的故事，涨自己的人生。 和自己共处，身体链接，活在当下。你已经很棒，有顽强的生命力，未来还有很多事等着你。 没有对错，只有成长，关爱自己，活出自我

朵朵莲

你好，我是鲸遇。读你的文字，一股美好的青春气息铺面而来，真为你开心拥有如此丰富而立体的青春体验。对美好的聪明的女孩的爱慕和悸动，对她也喜欢自己吗的忐忑，对她跟好朋友暧昧的吃醋，对是否表白的担忧，每一个感受都让人觉得青春如此细腻美好。你问，毕业那会要不要表白？我想带你一起从这个要不要表白的忐忑中去发现你自己，你想成为怎样的自己呢？这也许是你这段悸动的青春送给你最美的礼物。 你说她三观正，品德高。这不仅仅是在描述她，同时也在告诉你自己，你内心最看重最珍视的品质是善良正直三观正。你未来的交友选择伴侣已经开始有了清晰的标准。 你看到她被别人捏脸会吃醋，这是在告诉你，你珍视尊重和专属感。你渴望的关系是基于彼此尊重的靠近，而不是随意的肢体触碰和暧昧。这是在告诉你你在关系里介意什么。 她生日的时候你给的礼物是最多的，会送她好吃的。这里能看出来你表达爱慕的方式是给予和照顾，你在付出中感受爱和连接，当她送你好吃的你也能感受到她的爱。 当你喜欢她的时候，你会逗她笑，你会敏锐地发现她的优点，发现她对你的好和肯定，当你喜欢她的时候你会默默付出，你觉得自己配不上她，也会想要自己变得更好。这个喜欢她时的自己，因为她的存在如此闪闪发光，你喜欢的，不仅仅是她，还有在她的映照下如此美好的自己。无论你有没有表白，这个你都会一直在，因为你发现了，你会变得越来越好。 关于是否表白，这个选择题，似乎关乎你对勇气和安全的选择，关乎你对结果和过程的定义。如果你选择表白，你就选择了成为一个敢于为自己珍视的女孩和事情做出主动选择并勇于承担结果不留遗憾的自己。如果你选择不表白，就是选择把友谊和稳定置于个人情感之上的自己。如果你认为表白了她会答应才能证明你真的很好，那你有可能把你青春定义的权力交给了她。如果你认为，我曾尽力用心地喜欢了一个人，并因此成为了更好的自己就是成功， 无论她如何回应，你都已经成功了，你成为了自己青春故事的主角，一切都很美好。 如何选择，就是你想成为什么样的自己的答案，这个选择本身比她会如何回应更重要！无论你怎么选，你都是经历了美好的青春！

小鲸鱼鲸遇

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。 青春是值得拥有更多美好记忆的年龄阶段，因为它是人生中最充满活力、梦想与可能性的时光。聆听了你的心情故事，令我十分羡慕，想到了《蹦然心动》这份温馨的电影。针对你的提问，我能感受到那份纠结、还有兴奋，我们一起来分享探讨： 1.首先，我们来看看与青春相关的几个词语 梦想与拼搏：每个人都有属于自己的青春，在这一人生阶段我们对未来充满憧憬，渴望成为怎样的人，所以梦想是青春的指引，让年轻人为了目标努力奋斗。为了实现梦想、提升自己，我们会在学习、运动、兴趣爱好等方面全力以赴，因为我们知道，拼搏是青春的底色，每一次努力都留下奋斗的痕迹。 友谊与成长：青春时期结识的朋友是最纯真、最珍贵的。与同学、伙伴一起度过的时光，分享快乐、分担烦恼，友谊在青春中生根发芽，成为人生中宝贵的财富。在这个过程中我们从懵懂少年逐渐走向成熟，学会独立思考、承担责任，面对挫折和困难时逐渐变得坚强，成长的足迹遍布青春的每一个角落。 困惑与回忆：人们习惯把青春期=叛逆期，因为激素带来的身心变化，常常让我们在人际关系、未来规划中感到困惑和迷茫。但无论好与不好，各种回忆都在岁月中沉淀，成为人生中最温暖的片段。 激情与遗憾：无论是对知识的渴望、对艺术的热爱，还是对生活的积极态度，激情在青春中燃烧，让年轻人敢于尝试、勇于创新。但青春并非完美无缺，可能会因为错过的机会、未完成的事情、失去的人而留下遗憾。遗憾也是青春的另一种印记，它让人学会珍惜，也让人在回忆中更加懂得人生的意义。 青春时期结识的朋友往往是最纯真、最珍贵的。与同学、伙伴一起度过的时光，分享快乐、分担烦恼，友谊在青春中生根发芽，成为人生中宝贵的财富。 从懵懂少年逐渐走向成熟，青春是成长的历程。在这个过程中，人们学会独立思考、承担责任，面对挫折和困难时逐渐变得坚强，成长的足迹遍布青春的每一个角落。 青春的点点滴滴，如课堂上的欢笑、操场上的奔跑、考试的压力、老师的教诲等，都成为珍贵的回忆。这些回忆在岁月中沉淀，成为人生中最温暖的片段。 青春并非完美无缺，可能会因为错过的机会、未完成的事情、失去的人而留下遗憾。遗憾是青春的另一种印记，它让人学会珍惜，也让人在回忆中更加懂得人生的意义。 以上，让我们知道人生不同的阶段会出现不同的重要课题。而你所面临的对心仪女孩要不要“表白”的问题，实则也是自我探索与自我认知的一个部分，通过我在他人眼中是怎样的一个人，来更好的认识与了解自己。 所谓“早恋”不过是青春期的孩子对人际关系的一种正常需求罢了。那并非真正的爱情，而是对异性的爱慕、产生的好感。 2.勇敢真诚的去表达自己 爱美之心人皆有之，爱是一种能力的体现。 你们之间有着纯真的友谊，临近毕业你想要表达你对她的爱慕与喜欢，这无可厚非，是对对方的肯定与认可，同时也是对自己的一份确信，你要的并非是对方对你的何种回应（喜欢或不喜欢），而是你对自己情绪与情感的确信与尊重。 需要注意的有2点： （1）友情的珍贵 青春时期的友情纯粹而深厚，是生命中宝贵的财富。如你所说属于你们“曾经的欢乐”，都将成为永恒的记忆。友情的珍贵在于它的无条件与真诚，无论未来如何变迁，这些回忆都会在心底熠熠生辉。 无论表白与否，这份经历都已烙印在彼此心中。所以，面对这份纯真的友谊，你要先搞清楚表白是为了什么。是为了求一份结果，而是只为表达对对方的肯定。否则将会产生“分别心”，让双方都成为一种心理上的负担，甚至还会影响到你们友谊的持续性。 （2）成长的挑战 每一份经历都是对自我成长的一次磨砺，因为青春并非一帆风顺，它充满了挑战与困难。考试的压力、人际关系的复杂、自我认知的困惑，都是成长路上的必经之路。然而，正是这些挑战让我们变得更加坚强、成熟。 当你想明白了表白的目的后，才能坦然的去接受可能带来的结果，而这段关系、这份经历本身就已经给你带来了人生宝贵的财富，这就足够了。 把这份喜欢与爱慕有效转化成学习的动力，能让你们相约更好的相遇、以更高级的方式去相处，在最美的年龄选择了奋斗，并肩作战、巅峰再见。 生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

放~飞

亲爱的同学，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你 看了你的描述，小时候虽然经历阴影记忆，让你感到孤单，悲伤，你却一直没有服输，看企业家的故事，知道最重要的事是陪伴家人和成长自己，太了不起了，你是怎么想到的。 成年人为了生计，很多赚了钱没明白活着为什么，多少孩子是现实中的单亲，孩子们缺少真正的陪伴，小时候养育人对你的控制，只看成绩，而忽视你的情感需求，脾气暴躁，让你时刻会回归，需要释放。 不知道是如何暴力对待你，那个小小的你无能为力，只能妥协，为了生存下来，你压抑很多的情感，有自己的想法也不能说，否者就会遭受反对，你认命，说了也没用，于是会觉得是自己的错。 不允许犯错的孩子，活着是紧绷的，不敢放松，随时防御，用来保护自己，心疼你，这么多年是如何走出来的。你用你最好的方式保护了你，凭什么要用他们的错为你承担，告诉自己，我没有错。 父母暴躁的背后有很多的恐惧，担心成绩不好，以后会吃苦，他们不会表达，只能传递焦虑，给你带来影响，把属于他们的情绪还给他们，看到他们也是这样被对待，他们没有的东西给予不了你。 长大说说话利索说不清楚，伤透心不想说话，其实是和养育人在一起的感觉，毕竟他们脾气暴躁，形成你对外界的应对模式，现在的你是安全的，可以慢慢讲，试着一点点的进步。 孩子的出生，很多是在疗愈父母，有创伤的父母更要感恩孩子，照顾孩子就是一次次的治愈，你治愈父母，为你的生命力点赞，你觉得父母现在很好，老师也很好，那是你很好，你看不到自己的好。 想做什么就大胆做，认为你不行就是笑话，那是你小时候你呈现父母的价值，他们要认为自己有用，剥夺你成长的权利，现在长大了，该拿回你生命的主导权。 你是智慧的，小时候的保护让你波澜不惊，那些痛苦让你更成熟，更深刻，你知道个人成长的重要性，家人陪伴的重要，有目标，以后都是幸福。 痛苦让你觉醒，让你更深刻，祝福你越来越好

朵朵莲

你好。作为一个13岁的孩子，想必你日常的学习压力也比较大，也很难得有玩手机的机会，现在的游戏和短视频即便是对成年人来说都一样很有魔力，所以你一不小心玩得太晚，因此遭到了妈妈的批评，妈妈一时在气头上也说了过份的话，因此你感觉到非常难过，甚至都不想活了。一直到你发帖求助还在默默流泪，看起来你的确是真的非常的难过。隔空给你一个支持的抱抱。

 

由于我们并非面对面咨询，无法协助你深入领悟并自主制定改变的行动计划，因此我只能直接提供一些意见和建议。需要重点强调的是：你提供的信息有限，且我的认知水平也有限，所以以下分析和建议很可能是错的，仅供参考，只为给你多提供一些看待问题的视角。

 

第一点，越是关系亲近的人，越是容易在情绪上头的时候，在言语上充满最大的恶意。

 

正是因为彼此都把对方看成是自己最爱的人，自己也是对方很在意的人，所以才把对对方的期待值放到最高，才敢于用最令人难以接受的言语去指责和攻击对方。毕竟我们的心里都明白，即便说得再过分，也不会真正地导致关系的破裂，以及造成无法挽回的后果。但是当时每个人心里面都会非常的难过，即便是事后双方有了和解，但也许有一些话，就像是钉在身体上的钉子，虽然钉子拔出来了，但是痕迹却依然在那里。所以显然这是一种不太健康、不甚合理的沟通方式。

 

我也能够理解，当妈妈说要砸你手机，又打你，还说那些伤人的话的时候，你的情绪一下也爆发了，的确难以控制。你能够通过哭泣，把情绪宣泄一部分出来，这是很好的方式。我的建议是，当下次再发生类似冲突的时候，你仍然可以哭泣，可以表达你内心的委屈或者感受，而不要通过逃离或冷战的方式去逃避。逃避只会让问题解决起来更麻烦，对双方造成的伤害更大。

 

亲人之间平常有些怨言，出于对对方理解和包容是不好说出口的，但通过吵架的方式去进行一些表达，也并非完全没有好处。当然，随着你年龄的增长，你能够在平时就温和而坚定地表达自己的需求和感受，避免通过用吵架的方式去进行过激、夸大表达，那是可以作为你努力的方向。如果实在是一时间也做不到，也别过度地责怪自己，毕竟我们人类这个物种，情绪模式比理性模式要强大得多。这就是为什么，我们好像懂得了很多的人生道理，却依然过不好这一生。

 

 

第二点，尝试从父母的角色去理解他们对你的期待和焦虑所在。

父母控制你玩手机，无非是担心你过于沉迷于游戏而忽视了学习和正常的睡眠。但我们也必须要看到，在如今的AI时代，手机它是一个学习上的利器，同时也是社交中不可或缺的工具。一方面，你可以获得一些同学们之间会讨论的话题的资讯，以便能够融入到日常的交流之中。另外，在学校，实际上你们私下能够交流沟通的时间是很有限的，周末的时候用手机进行社交，这对你们的成长十分的重要。现在你这个年纪，正是建立自我身份定位的关键时期，也很需要来自同龄伙伴的反馈，以及看看你的同龄人目前是如何做的。

 

我的建议是，你可以找一个适合的时间，召开一次家庭会议，商定关于手机使用方面的规则。你已经到了必须要有一些知识面拓展以及社交的年龄段，我想不论你的学习成绩如何，都应当确保你能够有基本的使用手机的权利。

 

当然，你也要明白，手机上的很多短视频或者游戏，它就是利用了人性的弱点去设计的，很容易让你在里面沉迷几个小时而不自知。在你的自控力还正在发展的初级阶段，通过“他律”的方式，即父母的提醒，这也是有必要的。

 

 

 

第三点，与父母的代沟是客观存在的，我们不必强求对方能够完全理解和赞同自己，但需要尊重对方的认知和选择。

 

当然也要十分明确地思考好：你的边界在哪里，尽管是父母，也必须要尊重的。基于中国目前的中考制度，现在的你是一个成长的关键时期，你正在开启所谓的“叛逆青春期”。大约2年之后的中考，将要面临能上高中或者进入职业学校的分水岭。目前的你，尽可能的确保自己的身体得到很好的照顾，而充足的睡眠，是能够帮助你身体长高和记忆力方面的。

 

同时，虽然你距离成年还有四五年的时间，那也可以开始认认真真地思考：自己想成为什么样的人？对所有的事情，包括自己内心的需求，或者未来的方向，都能够有自己的思考和见解。父母的建议始终是来自于上一代他们总结出来的经验，是否能够在新时代下仍然有价值，这是需要你自己去感受和研判的。能够独立的思考、分析和解决问题，是你成为一个真正独立的成人的必由之路。

 

 

最后，祝你一切顺利！

 

许富聪（我的成功就是“你不再需要我”）

姑娘，辛苦你了，原来你从小到大，都在承受母亲的敏感、脆弱和情绪化，终于长大了，有了自己的小家庭，又因为不得不仰仗母亲的帮忙，继续承受母亲的情绪化的表达和输出。 你一边在承受母亲不定时的怒火，一边在安抚自己，一边可能隐隐担心自己的孩子，希望孩子不受这种代际传递的影响。 想必你一路走来，从蹒跚学步，到为人母亲，一定很不容易，先不管别人，先抱抱你！你也先好好抱抱你自己❤️ 从你的表述来看，您是能够理解和体谅母亲的性格和心理特质的，您也看出母亲的身体可能在超负荷运转，再加上敏感、容易猜疑和内耗的个性，孩子姥姥的身心都在承受不小的压力。所以，你其实是非常心疼自己的母亲的，所以，想让孩子奶奶来“替班”，替你母亲分担一下压力。我们能够理解您的孝顺，你是一个好女儿❤️ 你也在担心自己的孩子，如果冷不丁换人看管，会影响孩子的安全感，你是一个内心柔软、细致入微的好母亲❤️ 同时，你也满心的委屈，无处诉说，你委屈的是，自己的母亲并不理解自己，有什么问题都让身为女儿的自己承受，母亲无法体谅女儿的两难和辛苦。小时候的不好的回忆也会涌上心头。 再次抱抱你！❤️ 我在这里，并不会和稀泥，不会劝你体谅你的母亲，因为你已经很体谅她了，从小到大都了解母亲的心理特质，你练就出了同样敏感、会察言观色的个性，总是小心翼翼地行事和说话，生怕点燃了母亲的怒火。你很不容易。 您和母亲相处的姿态，从小到大，你都是向上仰望的姿态，是小心呵护小心哄着的姿态，现在为了你好她好他好大家好，是时候调整一下母女相处的模式和姿态了。那就是平等，像成年人一样平等坦诚相处。 你的真实想法，你对母亲的体谅，你对母亲的身心的担心，你对母亲的感恩感谢，坐下来，像成年人一样对话，像朋友、姐妹之间的对话，开诚布公地说出来。 我知道，说出这些，对于您来说很难，因为你骨子里对母亲是发怵的，和她说话是谨慎甚至如履薄冰的，你担心哪句话没说好就会得罪她，但你依然要坚持把话说完。无论是忍着担惊受怕，忍着委屈，还是忍着愤怒，忍着泪水，忍着咆哮，都要说完，即使忍不住没关系，发泄出来，畅快地表达出来，哪怕娘俩抱头痛哭一顿，哪怕母亲生气一走了之也好，都不要紧，你要说出你的真实感受和想法。 你和母亲之间的感情是深厚，只是，你们太久没有坦诚痛快坦荡真诚地交流沟通过了。她不明白你内心的真实感受和想法，她内心的某些角落，你也未必全知。比如，她渴望无时无刻地赞美认可和夸奖，她喜欢别人热情洋溢地捧着她说话，她才会感觉到被需要被认可，她才会感觉到自己的价值感和存在感，而不仅仅是一个伺候孩子的人。 无论畅快表达后的结果如何，都不要害怕，母女之间，血脉相连，夫妻之间都没有隔夜的仇，更何况含辛茹苦把你和你的孩子养大的母亲。现在或者未来，总会有一个契机，把母亲哄好。也要相信母亲，当她有一天冷静下来后，为会多多少少反思一下自我，或许她和你的交流方式会有所改善，而不是总是曲解和猜疑你的方式。 很好的女儿，很好的母亲，很好的在你自己，加油啊！照顾好自己，才能照顾好母亲、老公和孩子。换一种交流沟通的方式，也是换一种方式爱自己，这样，您感情的输出通道才是通达的。 祝好！祝您全家都好❤️

三横一竖加贝子