Try It Plus 再试一次
30男，对她有好感但害怕重蹈覆辙，这个梦什么意思？
这个梦境的前提背景。梦主男30，未婚。职业，半挂车司机，我对一个女生稍微有好感，但是他的8字食伤强旺，有伤官见官的迹象，但有财星通关。（说话心直口快，不留情面，心高气傲。才华横溢，灵活有趣）。 之前和前女友的恋爱比较受伤。虽说理性层面上知道。自己的决策失误，和经验不足，当时分手时候（25年初）情感层面上很难接受和愤怒（但目前我已平静的看待上一段的分手已放下）。也有点恐惧，再次重蹈覆辙，而这个女生呢和前女友的性格有部分相似，想追又不想追，纠结。 在做这个梦的那天夜里纠结了很晚才睡着。最后时间太晚，再不睡就影响明天了，最后强行打断思绪强迫自己睡着了。夜里2点的时候又醒了，睡不着。然后耍手机，看到了某知识平台一些人生感慨和一些极端女性打拳的言论。 8月12日，梦境的开始我在一个场地卸风力发电机叶片的地方，梦里这个场地我来过，上一次就卸到这里，我以为这一次也是写到这里呢。但是有交警通知告诉我，不是现在这个地方，然后我看了一下，突然发现我上次卸的风机叶片也没有了，是拉到风场中心的地方去安装了，从里往外安装。先然后逐步向外扩展。在我准备挪车子的时候。 因为场地不是很宽敞。前面有条沟壑。我担心掉到沟壑里面，踩刹车的时候踩的有点急了，然后我下来查看一下。周围环境方便倒车，然后发现我的车辆进气管漏气，导致空气没有经过空气滤芯就进入发动机了。后面的这个金属管道有一个大裂痕。按理来说它不应该漏气的。因为金属的进气管道不是什么受力结构，按理来说是不应该有大裂痕的，但我稍微一碰这个进气管道就顺着大裂痕拿下来了一大块。我又把它拼装好，我把原来的进气管道给你修补一下，临时使用。弄完这个我继续环绕一下车辆四周。，以方便倒车，这时发现挂车车厢上的底板出现了一个大洞。而且车上的大风机十几米的叶片也碎裂了。我以为是我刚才挪车的时候刹车踩的太狠导致的这个大洞。 这时我我旁边出现了一个拉叶片专业的运输挂车车，原来这个专业叶片运输车出现故障爆炸。导致了叶片损毁，而不是我踩刹车导致的。然后我就拿出手机急忙拍照，录视频。保留证据，谁的责任谁赔偿。到时候报保险的时候让他们赔我车损失。 这时这个叶片专业运输车的维修人员和第三方公司的人员来到这里检查。这个爆炸的专业运输车辆………… 因为这个梦境较长和1000字限制，此处无法完全展示。请任意解答回复后，梦主会在评论回复中，发送后续完整梦境。
题主好！我的解梦思路是梦主自己是最好的解梦师。 我将提供两种解梦思路，情绪解梦和扮演解梦（名字是我自己取的）。我对自己的梦境一般用情绪解梦就能得出让我个人满意的结果，对朋友的梦境用扮演解梦时也得到了朋友的认可。有兴趣的话可以尝试一下。然后，我会解读一下你的梦，纯个人主观解读，认不认可都期待你的反馈。 一、 情绪解梦 让自己处于舒适状态，回想梦中让自己情绪波动最大，或自己最在意，或印象最深刻的情景。然后用以下问题梳理每个场景： 梦中发生了什么？ 我的情绪有哪些？注意，面对一件事情，人可能会有多种情绪。 每个情绪背后都有哪些想法？任何觉得微不足道、荒诞的想法都不要放过。 如果一次梳理无法得到满意结果，可以多给自己些时间。让我困惑的梦一般多琢磨几天后，会突然福至心灵，想通了。 二、 扮演解梦 1、 还是让自己处于舒服状态，回想梦中让自己情绪波动最大，或自己最在意，或印象最深刻的情景。 2、 回想每个情景中你在意的角色，包括人、动物、植物、物。 3、 扮演每个情景中你在意的那些角色，不用完全还原梦境，只需要简要还原即可，然后觉察自己在扮演过程中的体验。 我在学习这个方法时，案例是梦主虽然做了一个和家人冲突的梦，可是他选择扮演的是窗外一朵随风摇曳的花，他坐在椅子上回想梦中的情境，模仿梦中的花摇摆身体，然后得到了领悟。 三、 我尝试的解梦内容 梦中，你发现问题后，细致地进行了检查，本以为问题是因为你刹车导致的，你尽力尝试自己解决问题，结果种种迹象表明似乎原因并不是自己认为的那样（你里面一些专业物品和操作我看不太懂，所以我是这么理解的）。后来你发现原来不是我的错，而是外因，于是你保留证据，决定谁的责任谁承担。 结合你提供的现实背景，或许你潜意识中设想的恋爱关系路径是，冲突发生，你会分析自己的不足之处，你也愿意承担责任，并尝试解决问题。可是，慢慢地你会发现好像也不全是自己的问题，对方也有问题，或根本就是对方的问题。 于是你可能会找对方沟通，列举证据说你也有错。对方可能不但没有理解你，不反思自己的问题，反而尖锐地指责你。所以你会感到愤怒和难以接受。而极端女权将问题都归因于男性的言论，激发了你对于女性没有同理心、不担责的行为的情绪，于是做了这个梦。 梦后面的走向你没写，为了解读完整一些，我做了一些猜测，如果觉得不对，欢迎澄清。
30女，待业，每天焦虑不安早醒，迷茫害怕，怎么办？
30岁，待业青年女性。 刚过了两个月的心态平稳一点，最近又老是回想以前的人和事，每天早上都焦虑不安的早醒。总觉得所以的人都在往前走，每个人的人生都很好，事业也很好，每个人都很积极向上，只有我回想这十年来自己只活在自己想象里对周围的世界发生什么根本没有留意过，每天都在为一些不会发生的事或者与自己无关的人焦虑不安。 心没有放在工作上，学习上，注意力完全不集中，甚至在没有了解清楚自己和外部世界的环境时做出来错误的行动，导致现在过得很落魄看到希望，没有工作没有钱没有房子，啥没有，天天不自信、自卑焦虑不安这些情绪一直粘着我，怎么都甩不掉。 觉得自己很迷茫害怕焦虑，不知道在害怕什么，就是总觉得世界上只有自己一个人是这样，所有人都很灿烂，没有人在身边和我同步会觉得什么都做不了，怎么会这样呢？我怎么会是这样的呢？这种状态怎么都甩不掉。
题主，你好呀，看到了你的提问，也感受到了你内心的焦虑不安和迷茫，你说你现在正在待业，我想，大部分处在这个状态的这个时代的青年女性其实都会有你所说的这样的焦虑，因为我们作为现代人，很多人会把自己的自我价值无意识地绑定在某些特定的事情上，比如学习成绩、工作、婚姻、孩子等等，而从你的描述来看，似乎没有任何价值感的来源，这当然会觉得很迷茫很焦虑了。
但请相信，我们是可以重新建立起内在的价值感以及找到外在的支点的，迷茫的阶段也可以说是一个探索的阶段，你的人生肯定也不会一直是这样的状态，人是有发展潜力的，很多和你一样曾经在迷茫中的伙伴们都通过自己的探索、成长、觉醒走了出来，你不孤单，你也一定可以走出困境，找到你的出路。
我想对你说的是：
如何建立自信和价值感？
我也曾有过一段这样的时光，似乎深陷在迷茫与黑暗里，看自己什么都不好，特别自卑，而且人际关系敏感，也和你一样觉得所有人都过得灿烂，唯有自己在迷茫害怕和焦虑，但后来，当我走出了内心的困境，才发现，这并不是只有自己才会经历的迷茫，很多人都会经历，但是很多人也都通过自己的学习、成长和探索走了出来，经历过迷茫之后，反而会更清晰自己的方向，经历过自卑之后，反而会长出更稳定的自信。
那么，结合你的困扰，以及我自己的一些个人体验，分享给你一些建立自信和自我价值感的方法。
实际上，就像阿德勒说的人人都有自卑感，而要超越自卑，成为一个自信的人，并不是要去压抑和排斥自己的自卑，反而是要去接纳自卑就是我们作为一个人的特质，我们总会在某些方面自卑，同时，也要看到，自信也是我们的特质，自卑和自信都是我们的一部分，都是我们需要去接纳和整合的，这样，我们就会更有力量，就不用花费大量的精力去对抗我们无法消除的本身自带的这些特质了。既然是特质，其实也没有好坏之分，自卑，其实从另一个角度来看，也是可以给我们带来好处的，就像我曾经在育儿方面什么都不懂，很自卑，也是这份自卑驱动着我去系统学习育儿知识，最后成为了一个懂得科学育儿的妈妈。所以，或许，我们可以试着去接纳自己的自卑，然后去探索自卑后面的动力是什么，当你明确了这背后的需求，并落实行动去满足自己的合理需求，你就能够从自卑走向自信，实现转化。
此外，在我自卑的那个状态中，我觉察到我会习惯性地只看到自己的缺点和不足，而忽视自己的优势和价值，后来，我试着转换对待自己的模式，就是对于自己身上的不足和缺点，比如不擅长做家务、没有工作、身材胖了等等这些去接纳，然后，把更多的注意力放在自己能够做到的部分，自己擅长的部分，比如写作、阅读、学习等方面，就这样，当我越是能够接纳自己的不足，越是能够看到自己的优势，发挥自己的价值，就不会感觉那么难受和纠结了，反而对自己有越来越多的信任和认可，价值感也随之不断增强，内在也越来越稳定。
正如有一句话说的，幸福的人常常看到的都是自己所拥有的，而不是自己所没有的。那么，虽然你现在没有工作没有钱没有房子，但是你也是有你的其他资源的，比如你有自由的时间，你有健康的身体，你还有宝贵的青春以及无限的发展潜力……看见自己所拥有的，看到自己的资源，这些都可以转化成你成长的动力，助力你成为你想成为的人。
关于价值感的部分也是这样的，我也是从一个对自己的价值全然否定的状态逐渐走向了一个对自己的价值全然肯定的状态，我们的确会习惯把自己的价值绑定在刚才说的很多外在的条件上，但实际上，这也是对自我的一种束缚，或者说我们烦恼的来源，我觉得我个人在成长过程中最大的一个领悟就是：没有任何一件事、一个条件、一个人、一段经历……可以定义和决定我的全部，我的存在本身就是有价值的，不会因为外在任何的一个因素而被否定。在这样的一个理解的基础上，你就会变得很自由，然后，你就会少掉很多内耗，不会再去通过任何条件来衡量自己的价值，反而你会有更多的创造力和爱，发挥出自己的潜力，去创造你想创造的，去实现你的自我价值。
因此，你现在就可以经常对自己说：虽然我暂时没有工作没有钱没有房子，但我依然认可我的价值。这其实也是心理学中所说的要无条件地接纳自己，也只有在理解和接纳自己的基础上，我们才能够有足够的能量和力量去创造，去爱，去创造价值。
2.关于你的迷茫和焦虑。
迷茫，从另一个角度来看是我们探索自我的一个机会，也说明我们暂时不大清楚自己想要的是什么，很多人都有迷茫期，也都是通过在迷茫期的探索才清晰了自己的人生目标和方向，我也是这样的。那个时候，我也是待业，自己学的专业是需要从事科研工作的生物类专业，但自己其实并不喜欢做实验，为了满足家人的期待，当时也试着去考博，但并不顺利，想从事其他行业，也毫无头绪，但就是在那段迷茫期，我开始了对自己人生的思考，经常问自己：人活着是为了什么？我想要的是什么？外界会有很多答案，但那些声音其实都是他们各自的投射，并不是我的答案，直到我开始屏蔽掉外界所有的声音，回到自己的内心，并开始不断地去尝试和探索（我的方法是去考所有我感兴趣的行业的职业资格证书），我才最终找到了自己的方向。
或许，迷茫期，就是探索自己的最佳时机，就像我曾经连心理咨询是什么都不知道，但在探索和成长的过程中，才发现，这就是自己内心中的热爱，你也一定有属于你的热爱和方向，试着去尝试你感兴趣的领域，去探索你好奇的学科，然后去感受你的感受，相信你也会在你的迷茫中找到你的方向。
关于焦虑的部分，从你的描述来看，焦虑是很抽象的，可以试着去具体化你的焦虑，看看自己真正焦虑的是什么，这样你会更理解自己一些。另外，从心理学的角度来看，焦虑是有功能的，并不是一无是处的，我们可以去看到它在提醒我们什么，一般来说，它是来促进我们去积极行动的，既然我们焦虑自己将来没有工作没有房子没有这些经济的保障，那么，我们现在可以如何化焦虑为行动呢？就像我以前焦虑自己不懂育儿，害怕养不好孩子，我就去系统学习了儿童教育与发展心理学的课程，当我把我的焦虑化作具体的学习行动，焦虑自然就缓解了，这个焦虑也促进了我去成长为更好的自己。
焦虑，是指向未来的，但是，我们无法去掌控未来，我们能够掌控的，且唯一可以掌控的只有当下，当你能够回到当下，聚焦于当下的生活，看看当下的每一天可以具体做些什么事，可以如何过好每一天，当我们把每一个当下都过好了，也就是在创造美好的未来了，你说呢？
推荐你看《了不起的我》。
以上，供你参考，祝好！
因分离焦虑逼走恋人，不知道该不该挽回对方，怎么办？
我因为焦虑抑郁和情绪失控伤害了对我特别特别好的，她很包容，付出了很多，我们是异地恋，都是女生，认识了四年多，恋爱一年多，陪对方走过了很多痛苦的时候，比如双方高中休学的时候，她高一休学，我高二休学，都认为对方是最重要的人，也说着想过一辈子，未来一起生活。 高三毕业后见了一次面之后，我因为分离焦虑总是反反复复的情绪失控，让她感觉很疲惫，虽然清醒一点的时候会道歉，买些礼物作为歉礼，但是还是会反复，总是伤害到她，后面甚至她也有了分手的念头但是还是没分，不过那时候我也打算开始进行系统的治疗和接受咨询，不过还是很缓慢，偶尔情绪还是不稳定，一次的情绪太厉害，睡不着觉，就给她发了小作文抱怨了，然后她也受不了了，她说她做不到我想让她做的事，让我考虑考虑这段感情，我就解释了一大长串，后面她也就说让我不要委屈求全自己。 我当时因为状态很差，很焦虑，抑郁，甚至头昏脑涨的，有种极度窒息的感觉，可能当时如果我状态好点，能接住她的疲惫，可能两个人还会在一起有时间慢慢改变，或者说不用闹到现在这种地步，就是她刚分手那几天先是把某社交软件的动态，朋友圈都屏蔽我了，最近这几天XHS，DY也都取关我了，我感觉她在一步步的把我清扫出她的世界。 我在分手后也经历了很痛苦的过程，从做咨询，吃药，从一蹶不振到复盘情感问题，到找情感机构被骗钱，到现在基本稳住，找到了更多情绪处理的办法，但是我感觉自己就是已经把自己爱的人逼走了，就算是想挽回也是没机会了，自己已经伤害到她了，让她感觉到不被理解包容，没人听她说话，付出被否认，不管怎么做都无法满足别人的无力感，消耗，疲惫和被控制一样的感觉，排斥亲密关系。 我就是感觉很复杂，想不明白，舍不得和放不下也确实是真的，两个人之前就特别特别好，我还是很想和她和好，挽回她，出于爱和各种复杂的情感，但是或许不和好才是对两个人最好的结果，我不知道该怎么办了，因为就算我想和好，我也没有办法，也在想是不是两个人就此别过是最好的结果？但是又不想接受这样的结局。
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 看得出来题主的心理能量其实偏低，这或许意味着题主的恋人在有限的能力范围内已经无力接住题主的情绪了。 题主伤害她是因为生病，并不是题主的本意，相信她也知道题主的情况，并不会因此对题主有芥蒂，题主或许不必太难过。 她离开题主也是真的，专业的心理咨询师引导题主的问题也需要长周期，作为普通人接不住题主的情绪想要离开其实也可以理解，彼此或许都有一些难处。 武志红老师曾讲过一个案例，一个女生陪男友渡过最艰难的时刻却无法解开他的心结，最终承认了她确实做不到最后各自安好。 有道是爱是溢出来的，我们无法给别人自己都没有的东西，题主本身也有很多负面的情绪，这意味着题主自己也是没有能量去看到对方的，看到自己的局限性会不会让题主感觉好一些呢？ 当下的题主虽然状态恢复了一些，但或许并不意味着题主能够很好的处理异地恋的分离焦虑，题主或许需要梳理下： 曾经困扰自己的相处之间的问题，现在可以很好的解决了吗？还是自己可以接受呢？如果答案是否，或许即使挽回，也可能二次伤害。 即使挽回了，她依旧是那个她，题主的要求她依旧做不到，题主可以接受吗？如果答案是否，可能建议题主慎重决定。 题主现在的难过，是很多的对对方的舍不得，还是对从两个人的状态回归到一个人的强烈不适应呢？如果是后者，或许需要多给自己一些时间梳理。 ［改变之道］ 先照顾好自己，或许会更有余力走进关系，题主或许可以先遵医嘱，让自己的状态先恢复再处理关系。 觉察自己的恋爱性格以及彼此的差异，想要关系持久走下去，了解彼此或许很重要，可以试着感受彼此的状态能否互相包容，或许有助于题主决定是否挽回。 感谢对方曾在自己的生命里出现过，当我们看到自己曾拥有的，或许比盯着自己失去的会让题主感觉更好一些。 推荐阅读《如何拥抱一只刺猬》。 祝好！
对家庭和学校都很失望，各种不作为，我要怎么活下去？
我觉得家里的人都有病，我们所有的问题都是代际问题，生育就是一个巨大的原罪，看到我爸和我爷爷奶奶越来越像，就像夫妻以生育的方式达到永生，结婚像一种巫术。 我对学校也非常失望，各种啥波一的政策，形式主义，还有破败的设施，都在提醒我不要当一个人，要忍受要锻炼。 虽然都是给各种不作为找的借口，但是我的信念越来越弱，好像我本来就不应该做一个人，我不知道要怎么活下去。
题主你好，我感受到了你对生活的失望，随着你对怎么活下去的追寻似乎又像是燃起的一支火苗，你的内心一定充满着一个美好的画面等待被创造，没有希望何来失望，让我们一起梳理一下，让这个希望撒下一颗种子。 1.家庭方面 你说在家里看到了代际问题，看到是改变的开始，也许他们没有想过，或者他们也缺少一个信念，人还可以按照自己的内心秩序生活，所以被动着被影响着， 你看到了他们对于生育，婚姻的看法，你有你自己的看法，这是多么宝贵的一个觉察， 你可以把自己的看法记录下来，记录之前深呼吸，和你的内在连接，平静的书写，不要因为冲动或者赌气书写，写下来之后的它们就像是种子一样，种在了这个世界上，就会有意识在创造生活了，也会和身边相关人事物连接，过往的父母长辈的观念在题主这里就停止了，更新了。 我有一个经验想和题主分享，在一个本子上记录自己所有的需求，不带评判的记录，无论这个需求显得多“大”或多“小”，有了感动，就记录下来，也可以给这个本子取一个名字，比如《未来之书》《需求与创造》，每一个记录，就是一个希望的种子。 2.学校方面 对于学校，集体的规则，除了完全顺从，彻底叛逆，还可以选择：表面顺从，内心有自己独立的看法和想法， 一边遵守规则，一边静下心来观察，观察这些形式主义为什么存在，有什么优势，能够解决什么问题……理想主义如何能够平替形式上的东西也能够很好的生存……这虽然没办法彻底改变大的外部环境，也许内心建立一个秩序，能够扩大一些容量，来看到更全面的真相，而不是自己面前的局部了对吗，打破完美思维，允许进步的弹性和空间。 3.带着目标看待当下的“问题”与“失望” 面对不如意的现状，题主用了“忍”“锻炼”，有的人是无奈的忍和锻炼，有的人选择积极看待忍和锻炼， 前者缺少信念，缺少目标，不知道为什么如此这般辛苦；后者有信念，有目标，知道这些苦是在为未来铺路，“能承多大事，能成多大事”，去承受，去倾听，当下的经历正在教会我学什么， 如果说开心教会我们的是，哪些可以滋养我们，充满能量， 那么苦难教会我们的就是，哪些在消耗我们，我们在回避和害怕什么，逃避面对，逃避成长，逃避表达真实的自己， 人如果只有开心没有苦难，就无法意识到自己逃避的盲区， 逃避是一种防御和自我保护，短暂逃避无可厚非，长期僵化的逃避会带来逃避生活，带来消极的影响， 题主的提问正是一种有意识的觉察，一种直面生活的突破，小步前进，路就在自己的脚下了。 以上就是我想分享的全部内容了，新的一天开始了，题主准备好选择怎样面对今天一天的时间了吗，世界和我爱着你，你不孤单，我们一起加油。
怎么解读8岁外甥女的无助梦境？作为姨妈怎么帮助她？
妹妹夫妻吵架鬧离婚后，排行老二的外甥女判给孩子爸爸，孩子和她爸爸生活一段时间后开始想念妈妈和姐姐妹妹。 最近她开始迷恋用电话手表打电话聊天，和她妈妈聊大半个小时接着就打电话给我这个姨妈聊，和我聊一也是闲扯，，什么话题都聊，从学习到她刷的短视频，从她的同学到她爸爸家养的狗等等。。 今天晚上她聊到了她说她最近常做恶梦，我问她是什么样的梦，她说梦到她和妈妈爸爸妹妹和姐姐一家人去逛商场，但是她们一家人在手扶梯上一直都去不到她们想去的楼层，在手扶梯上站了很长很长时间，在上面会有小窗口可以给他们吃饭，还有卫生间可以去上厕所，但就是不能下来也去不到想去的楼层，后来她就醒了。 我想请各位老师帮忙解读一下这个梦境。我能怎么帮助或者说是安慰这样的孩子。
题主好 我是kelly 看完你的文字，感受到你对外甥女的关心，作为孩子，父母离婚，确实经历后会有一段时间无法适应，甚至更久。 【关于爱】 离婚后的孩子，作为孩子其实对父母，家庭的渴望也许比成年人更多，也更容易依赖： 你提到妹妹夫妻吵架鬧离婚后，排行老二的外甥女判给孩子爸爸，孩子和她爸爸生活一段时间后开始想念妈妈和姐姐妹妹。 这些都是孩子最直接的表达，女孩情感细腻，这时候对母亲的思念也会很多。 首先是妹妹作为母亲，她对女儿的变化，还有未来会有什么想法呢？ 有些夫妻离婚，对子女的感情尽量不影响，避免对孩子造成心灵伤害，需要和孩子坦诚的沟通，父母为什么没有选择在一起，帮助孩子慢慢去适应新的生活等 孩子在成长过程中，如果持续被忽视，就会没有安全感，就如你说的孩子会开始迷恋用电话手表打电话聊天。 这是孩子唯一的精神寄托和希望，也在和妈妈，阿姨传递自己的爱和日常，也许也渴望被你们关心，尤其是内心通过电话，这样也许可以感受到依然和妈妈在一起，阿姨在一起。 也可以感受到孩子妈妈也做的很好；愿意和孩子每次聊大半个小时，和孩子慢慢引导。 这里也有个细节，孩子爸爸这时候会怎么想？ 他有没有感受到孩子对妈妈的思念，关心，或者帮助孩子去适应新的生活？ 作为养育者，这时候也许也需要更多的时间和精力，在孩子这个阶段陪伴她，理解她，让孩子感受到爸爸的爱，同样有很重要。 这时候也可以主动嚷孩子妈妈多和爸爸沟通，及时了解孩子的成长情况。 无论是离婚，还是夫妻吵架，对孩子来说都是恐惧的，不安的。 离婚，夫妻双方可以做到平静沟通，同样也会有利孩子情绪稳定。 【关于梦】 父母的分开，孩子和家人分离。 梦很多时候承载着很多内在的情感，例如压力大，孩子表达能力有限。 但是最近常做恶梦，可以看出孩子的情绪压抑程度，梦也许可以帮助她释放一部分。 现实中其实目前也许无法和爸爸妈妈姐妹一起逛街了，甚至以前那些回忆还在孩子的心里。 所以她会梦到和妈妈爸爸妹妹和姐姐一家人去逛商场，这是她以前生活中一定比较对的。 父母离婚，很像她梦里她们一家人在手扶梯上，一直都去不到她们想去的楼层。 现实中的分离在这个梦里体现出来了，也许在孩子心里，理想的“家庭”目前其实已经不完美了。 大家各自分离，而她很像局外人，在手扶梯上站了很长很长时间，在上面会有小窗口可以给他们吃饭，还有卫生间可以去上厕所，梦里的她和现实中的她，其实这部分都有她无法“掌控”自己的生活无力。 梦很多时候无法用一种标准去定义，我们只能通过最近发生的事情；评估孩子目前的心理状态。 噩梦主要是没有安全感，恐惧，你和孩子沟通的时候，肯定孩子的表达能力；可以把这些梦里的故事说出来，还可以写下来，告诉她有爸爸，妈妈，还有姐妹都在一起，多说爱她的话，也需要持续的观察，避免持续的影响。 作为阿姨能做到的就是有时间多陪她，多倾听，理解她的孤独和寂寞，同时需要注意的是父母，需要更多时间去帮助孩子们适应新的生活等～ 可以看出你和她妈妈，这方面都做的很好，也在用你们的方式去回应孩子～ 有兴趣可以多看看一些书籍，发展心理学，了解孩子不同的成长过程～心理变化等。 推荐书籍《家庭的觉醒》《关系的评估和修复》
18女，感受太深太细腻，怎么像其他人一样正常生活？
18女，我觉得自己不属于这个世界，我太敏感了，比高敏感还有敏感好几倍，各种躯体化，我好难受……
题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在的痛苦、紧张和困惑。我们一起聊聊这个话题。 1.梳理你的内在 你提供的资料非常有限，不知道你究竟发生了什么事情，这种情况持续了多久，你最近遇到了什么事情或者谁对你说了什么，做了什么，以至于你现在非常的痛苦。我们通过你仅有的资料，一起看看你内在发生了什么。 “18女，我觉得自己不属于这个世界”，看起来这个世界让你感受到不舒服，起码是紧张、紧绷的，或者你感受到不被这个世界接纳和允许，甚至可能被身边的环境以及身边的人排斥和指责。或许是你看到身边的人都能够很开心，很放松的享受每一天，而你却感受到的是持续的痛苦、压抑、谨慎和难受，所以你会觉得自己不属于这个世界，因为这个世界让你感受不到美好，放松和享受。“我太敏感了，比高敏感还有敏感好几倍”，一方面你会对他人的言行甚至是表现非常敏感，他人的一举一动都会让你受到影响，会让你想很多，会因为这一些念头和想法，让自己或许是担心、害怕，或许内耗很久。你认为自己太敏感了，这一个词能够感受得到，你对自己也是有一些自责，觉得自己不该这么敏感，这么敏感让自己太痛苦了。“各种躯体化，我好难受……”因为对周围的人事物特别的敏感，能够捕捉到一些信息，同时经过自己的大脑加工、想象、推测和定义，你会产生相应的一些情绪，而这些情绪和念头也让你的身体出现一些症状和变化，这一些都让你觉得压抑和难受。你不知道怎么走出这样的困境，似乎自己的高敏感让自己很痛苦。 梳理一下自己的内在，或许你会感受到轻松一些，放松一些。 2.关于高敏感 万事万物，有阴也有阳。没有绝对的好，也没有绝对的不好。所以高敏感不完全是一件坏事，就看你怎样去运用它，同时又不被他所影响和伤害。或许你天生就比较敏感，或许因为你的成长过程当中，家庭环境不够放松，父母关系比较紧张，让你后天发展出来这样一种敏感的特质。总之你会拥有如此敏感，如此细腻和深刻的感受，实际上也是身体为了保护你，让你能够安全和存活下来而发展出来的一种能力。只是你现在不知道怎样去运用它，却因为它而让自己陷入到痛苦当中。 有一本书叫做《高敏感是一种天赋》，你可以去看一看，或许你对自己的高敏感会有更多的了解，内在不再那么抵触和自责。而是能够通过书里的描写，让自己对于高敏感有不一样的认识和看法。 无论是高敏感也好，还是焦虑、自卑也罢。会有这样一些特质出现并不是为了来困扰我们的，而是为了提醒我们内在需要多一些，也放松，多一些回归，多一些内观，他们是来帮助我们成长的。如果我们越是对抗这一些特质，我们反倒会喂养它们，同时被他们影响。如果我们能够看到他们的利处，我们就能够跟这些特质和解，跟他们和谐相处，让他们为我们所用。 3.怎么办 允许自己有那么深刻和细腻的感受，你可以尝试把这样一些感受，用文字，用语言，用歌声或者是歌词，或者是舞动的方式等艺术形式来表达出。或许你这样的一种表达，能够得到很多人的共，也能够让很多人因为这样的共鸣，感受到自己被理解、被共情到。而你也会因为自己这样的一种表达自己跟自己做到共情，自己跟自己做到和解。 我们需要做的事，当自己有这么深刻细腻的感受出来的时候，不要掉进念头制造的情绪漩涡中，因为这些念头和想法让自己越来越痛苦。这个时候你就需要觉察到这一点，同时提醒自己用呼吸将自己的注意力带到当下，感受当下真实的视听触味嗅的感受。或者你可以尝试做冥想来让自己放松。你也可以写情绪觉察日记，觉察到自己头脑当中的这些念头，用书写的方式让自己慢下来，去判断这些念头是否正确、合理。 不知道你出现了哪些躯体化，症状有多久了？有多严重？如果超过三个月以上，建议去找当地三甲医院的精神科看一看，或者找专业的心理咨询师帮助你一块梳理，给到你理解和支持，帮助你走出来。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
研究生刚毕业，如何逃离家庭压抑，走出抑郁孤独困境？
刚刚研究生毕业，目前在兼职攒钱。 去医生那里开了中药，肝气郁结。半夜经常想很多睡不着。 感觉我逃离不了我的家庭，我在这里很压抑，母亲总是喜欢给我传递焦虑，而我现在没有强大的内心去抵挡这些东西。而且因为过去母亲打骂我的经历，我一直都很讨厌她。 我熟人那里可以住，她让我住，但是我自己住的话开销会多一些，这让我感到总是攒不下钱。目前的线上兼职收入很低，但是线下找兼职的话工作量会更大一些，我目前的状况是很累根本就不想动的状态了。我很想休息。 我攒钱是想去其他城市找工作。这里很压抑，而且没有我满意的工作。而且没有归属感，我的熟人也不在这里在外地。 现在就是进退两难的状态。感觉很抑郁，很孤独。我在熟人闲置的房子住的时候，作息慢慢调整了。拿药回爸妈的时候，一听我母亲说话，我就更抑郁了，晚上更加睡不着。而且晚上会哭。有一天一个晚上都哭，会想起过去的经历，就恨她。第二天起来煎药。后来吃了中药，第二天晚上稍微情绪平稳了。 第三天晚上没睡着，还是很想哭。觉得很绝望。想到我三年前因为毕业失去的亲密朋友，我们那时候无话不谈，可以聊自己逃离家庭痛苦的过程，还有成长过程，还有比较深的一些亲密关系问题。 想起现在的朋友根本就接不住我的话。我就觉得特别孤独，而且对方老是给我倒她的苦水，说她工作上的事情如何惨，我根本就不想听了现在。我跟对方说的时候，对方丝毫意识不到我需要休息了。还问我，我没觉得你抑郁啊。我说读研开始的时候就有，她就只是感叹一句。我知道对方根本不懂，所以都不说了。我对她设置了免打扰。
你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。 我想，在这样的成长环境中，你一定付出了超出常人万倍的努力，才完成了一直到研究生的学业。一定要为你的坚持和优秀，送上百万的赞赏和肯定。 我看到你已经做了比较多的方面的尝试，也积累了一些思考。 在压抑和疲惫的状态下，会在困境中感受到迷茫。我们就来一起梳理一下你经历和积累了一些什么样的经验吧！ 1、已经决定通过攒钱，去实现外地工作的期望。远离焦虑和抑郁的源头，让自己身心得到更充分的疗愈。 真是一份非常清晰的觉察和规划能力，且有持续向着目标前行的坚持的能力。 太棒了！这将是你走向自我之路的良好基础。 2、在赚钱和休整之间，你清醒的选择了休整。 是的，没有什么，会比身心的健康，更为重要。 所有的成长和努力，都服务于身心健康这一个核心目标。 人生缓缓，自有答案。 身体现在的状态，就是在提醒我们：也许，该走的慢一点了。 3、在抑郁、绝望、孤独之间，对“不懂自己的声音”设置了免打扰。 “懂我”是一份神圣的、深深的、柔软的触动。 DNA被触动到的那一瞬间，身心甚至会通过眼泪、或者其他身体触动的感受，告诉自己：我值得。 而当我们选择成为自己的那一刻，我们也要清醒的认知：我们必定杀死部分人的期待。 只是，比起联结不深的关系，贯穿童年成长过程的，一边打骂、一边传递焦虑的母亲，与你之间有非常强烈的、深深的联结。 如你所说，显然现在的你，没有强大的内心去抵挡这些东西。 更没有足够的能量去涵容其他人的负性情绪。 这里，就是我们还可以集中蓄力去成长的地方。 接下来，我们还能做哪些尝试呢： 1、对就多做，不对就少做甚至停止。 ·远离创伤源头， ·优先身心健康， ·屏蔽负性声音和影响。 这些，都是非常值得持续坚持的行为。 我看到，你似乎有一种能力，你的潜意识，在你感受到坚持不住的时刻，常常会自动帮助你选择性价比最好的路。 尊重这份潜意识，她一定是你疗愈路上最好的伙伴。 2、深深的聆听身体躯体化想要对你说的话。 ·肝气郁结， ·半夜经常想很多睡不着。 是焦虑和压抑容易产生的躯体化症状。 当你在本科毕业、和曾经深度同频的亲密关系分离后，曾经可以让负性情绪流动的树洞通道，再也没有遇到能共同开启的联结钥匙。 于是，这三年，你通过沉默、压抑、回避等方式，让自己暂时离开了创伤源。 但已经产生的情绪能量，无处可去，只能压回体内，在肝脏和大脑上形成躯体化。 我们也许可以尝试，寻找倾诉以外的能量流动方式。 比如，与大自然的联结，大自然拥有无限的能量，足够涵容个体的情绪。 比如，与其他生命的联结。离开人类这个思虑复杂的生命，感受更为纯粹、简单的生命和温度，时光也会随着这份专注而慢下来。 比如，与有着共同爱好和思想的陌生群体的社团活动。这样的群体，彼此之间的边界距离刚刚好，不会太近，也不算特别远，是合适的能量交换的场域。 这些新的尝试，给你真正实现物理隔离，争取了时间，也增添了更多的可能性。 希望你能在现在的清醒和觉察中，探索到更多适合自己的方式，祝好！
21岁，休学四年后想重新参加单招，如何提高记忆力？
21岁的学生，之前因抑郁症在高二休学，距离休学已经快四年了，现在想重新参加春招，也有说单招的，反正只能考大专，如果我选择高考的话，我觉得我拼不过那些连续学了三年的学生们，所以选了相对高考来说考题简单的单招。 考题都是单选题、多选题还有判断题，我现在重新学语文数学，地理历史还有政治。 纯文，虽说之前记忆力不错（我妈他们说的，我现在的老师也是说这个），可我不自信，明年3月考试，现在就已经开始焦虑了，况且我已经许多年没下功夫读书学习了。 我家庭情况只会供我上公办学费5000的学校，私立光学费就一万二起步。所以我得考550以上。满分700还是750我忘了。再加上我选的大类里面，有许多学校专业我不能报的，要不然就是身体条件不符合（体表有明显疤痕，身体形象不符合），要不然就是以后想好就业就得考本考公，但是目前父母年纪也大了，以后升本经济方面是一个问题，再一个是我也不确定我能不能成功升本，这就是未来要考虑的了? 纯文，目前对我来说有的知识不用背，尤其历史，但是历史也有容易混淆的知识点，地理和政治就要靠理解➕背了，再加上数学我是真的学得费劲，所以来问问有没有记忆的方法或者提升记忆的方法。 我家庭里不是很好的氛围，我也常常为父母之间的事情而分神，所以就各方面学得不是很好，我现在是在家上网课。我也搬不出去，我一开始重新决定考试就是为了离开这个地方，感觉这是一个死结。为了离开所以去备考，但是这个地方是个影响我备考的存在，?。我现在想着，改变不了父母和环境，那就在这个环境里提升我自己，然后走出这个环境。
孩子，你好呀，看到了你的提问，仔细读完了你的文字，大概知道你现在困扰的点，的确，想要最终考上，记忆和学习方法是很重要的，结合心理学的角度，如果我们能够找到适合自己的学习策略、高效记忆的方法以及提升自己的学习动力，包括营造有利于自己学习的环境，都会帮助你提升效率，最终考上心仪的学校。
我想到的是：
关于学习目标的制定和学习动力的提升。
从心理学的角度来看，学习好不在于学习的时间长，而在于学习的效率高，而要提升学习效率，就需要我们能够制定和自己匹配的学习目标，而合理的学习目标与我们的学习动力也是直接相关的。根据心理学中的耶克斯-多德森定律，只有中等难度的目标才最能够激活我们内在的学习动力，也就是说，目标太大或太小，其实我们的动力都会不足，这也是教育心理学中提到的最近发展区，也就是我们给自己制定的个性化学习目标需要结合自己的实际能力水平，制定那种“踮起脚尖够得着”的目标。
根据你的描述，你可以先总的看一下你的所有科目需要复习的内容总共有多少，书需要看几遍，需要背诵的内容总共有多少，习题需要做多少等等，然后，你可以将这些总目标进行分解，比如分解到每个月看看需要看多少页书，做多少题，背诵多少内容，然后，进一步拆解，分配到每天，看看自己每天具体需要完成多少学习内容，再评估一下自己目前的学习能力，是否可以完成这样的每日学习的量，比如，每天需要背诵一个大题，看20页数，做两套试卷等等，如果你觉得可以完成，那么这就可以作为你当前的每日目标，如果你觉得有难度，就可以进行一些调整，调整到你觉得自己通过努力是可以完成的程度，然后就可以形成你当前阶段的每日学习清单，这个清单的内容是非常具体化的学习小目标，我们现在需要做的就是先按部就班地去完成这个每日清单，每天结束的时候，可以对着清单的内容做一个复盘，对于自己做到的部分打勾，并给到自己反馈，肯定自己的付出，让自己在学习上获得更多的积极体验，这样就可以帮助你提升学习的信心，保持动力。
总的原则就是，每天需要落地的目标，是非常具体明确的，并且是和我们当前的能力相匹配的（就是中等难度，你跳一跳可以摘到的“果子”），而且，要给到自己积极反馈，这样，我们就能够激活内在的学习动力，并逐渐积累成功体验和对自己的信心。
2.提升记忆力的方法和策略。
关于记忆力的提升和方法，我想到三个方面：一个就是我们要找到自己的学习通道，用自己擅长的感官去学习，记忆效果会更好；另一个就是运用好晚上睡前以及早上起床这两个黄金记忆时间段，记忆效果会事半功倍；还有就是结合艾宾浩斯遗忘曲线，需要及时复习和背诵，前期进行大量重复，才能形成长期记忆，避免无用功。
关于学习通道，就是要去觉察，自己是更擅长听觉学习，还是视觉学习，还是体觉学习。如果你是听觉学习型，那么，听课，听一些音频材料，你会学得很快，记忆效果更好；如果你是视觉学习型，那么，听材料你不一定能够记得住，但是阅读或者观看一些教学视频，你会更高效，更能够学的进去；如果你是体觉型，那就需要注重感知和理解，比如，你看书的时候，不仅要看，还需要拿笔划一下，或者做记录，你可能更需要去体验之后，才能理解一些知识点，就像以前看《还珠格格》，小燕子背诗需要借助舞剑才记得住，因为她是体觉学习型的。
睡前和早上的记忆之所以会更好，是因为根据心理学的原理，睡前没有了后摄抑制，而早上起来没有前摄抑制，这两个时间段我们背诵单词、古诗之类的就会更记得住，我高中阶段的所有单词几乎都是用这个方法背熟的，其他时间就用来做题，而且这种方法的背诵，记忆效果会比较好，不容易忘记，所以，高中阶段的很多单词我现在还记得住。
那么，根据艾宾浩斯遗忘曲线，记忆是遵循先快后慢的规律，这就告诉我们，背诵的话要在最开始的时候进行大量的重复，比如昨天晚上背的单词，今天早上再背一遍，到了晚上再重复背诵一遍，这样才能形成长期记忆，如果今天觉得背出来了，又过了一个星期再背，那么，几乎就会忘了，又需要重新再来，其实也是会浪费一些时间的，效率就没那么高了。
3.虽然你改变不了家庭的大环境，但是我们可以调整自己学习的微环境。
关于环境的这个部分，我个人建议可以在家里营造一个属于你的学习微环境，也就是在小环境的方面去做一些工作，比如，你可以选择家里一个合适的空间，如果有书房那就选择书房，作为你学习的专门的场地，然后，你可以将自己学习的时间固定下来，和父母进行沟通，告诉他们，你在哪些时间需要在书房专注学习，希望他们在这个时间内不要来打扰你，我相信他们也是支持你学习的，当你说明清楚情况后，也会给到你支持的。
然后，你可以根据自己的喜好布置一下你的学习小环境，比如在桌上放上你喜欢的盆栽，或者贴上能够给到你力量的话，在学习的过程中，可以搭配上自己喜欢喝的茶，如果你觉得听一些音乐可以让你更专注，更有力量，也可以搭配一些你喜欢的音乐……
总之，我们是可以为自己去营造一个有利于我们学习的舒适的温馨的微环境的，你可以试试看~
暂时想到这么多，供你参考，祝福你可以找到适合自己的学习方法，并考上理想的学校，加油哦~❤
27女，和父亲关系特别差，我的原因还是父亲的原因？
27岁，女。 从小就和父亲关系一般，年纪大了以后越来越差。前阵子大吵一架，因为我穿了一条短裙，他觉得不合适，我反驳说我朋友都说好看。他说这样的朋友不交也罢，她们都不盼着我好。还说，我这样的穿着像是干夜场的，我直接气炸。最后，他直接说让我搬出去，在家住就给他付房租。 不知道该怎么办？
题主你好，通过你的描述，你和父亲的互动，我看到了生活中很多熟悉的场景，家长对孩子的爱掺杂着恐惧，也透露着父母自己对这个世界和生活的恐惧， 接下来希望我的分享能够支持到你，少一些被恐惧裹挟的烦恼，回到自己，回到爱，生活的爱，回到这个世界的爱。 1.自己的三观是怎样的，父亲的三观是怎样的，平静思考，不置气，不叛逆，不评判 当我们自己内心有了秩序，知道自己看重什么不看中什么，如何看待这个世界，如何看待生活，想要如何用自己的方式生存，生活， 再来面对家人的评判的时候，会坦然无惧，会微微一笑，不反驳，不证明，观察和识别自己和对方不一样，承认自己和对方不一样，没有波澜，这是一个漫长的过程，因为我们终身都在生活和体验，终身都在更新和塑造，允许自己当下阶段内心有波澜，看到就好。 父亲也有着自己的内心秩序，女儿的言行突破内心秩序的时候，他会混乱，他来不及倾听你的想法，于是他开启了防御措施攻击他人来保护自己，他内心是恐惧的，害怕的，他害怕自己的女儿不被接纳，当然，父亲的恐惧和题主不是直接关系，和他曾经不被接纳的经历有关，这是父亲的课题，我们也是看到就好，自己成长后会自然而然接住父亲的情绪，暂时先看到就好。 不去评判，也不去做法官，生活的主动权都在自己的手里。 2.父亲情绪下的言行举止，如何应对 最后父亲说让自己搬出去住，在家住就给付房租， 这是表面字面的意思，父亲内心是在表达“我现在很受伤，很害怕，不知所措…… 我想用威胁的方式控制女儿让她安全…… 我希望女儿被接纳……我希望女儿生活的美好……我希望女儿生活的顺遂……我希望女儿身边只有真朋友没有假朋友……”， 所以父亲不是真的想要赶走你，人在恐惧而不自知的时候，是被动的应激反应，没有办法选择对的方式表达爱， 应对的建议可以试试：写一封信给爸爸，告诉他你内心是怎么想的，告诉他你听到他的话的真实感受（委屈/难过/无助/无力）， 说一说自己是如何对自己的生活负责的，让他感受到你对自己的爱，让他放心你可以生活的很好，而且正在努力学习好好生活， 告诉他你很在意他，在意他的态度，希望得到父亲的鼓励与肯定， 同时，不对父亲有期待，允许父亲有任何反应，你只要知道自己的目的是什么就好，把自己的目的（对自己负责，不攻击他人，等）表达清楚就好。 3.边界是为了关系更亲密，不是为了推开他人。 希望题主面对父亲的言行，不要让你们的边界变得冰冷，不要再继续伤害彼此，给彼此一点冷静的时间， 冷静后如果你们任何一方真的想放手，想搬出去住，不是冲动，是带着爱的决定，那，这未尝不是一个好的方式，新的开始，你们都有自己的生活空间，去选择忠于自己内心的生活方式，带着爱放手， 好的关系是，我们不一样，但我们能共处，能合作，能互相尊重，允许每个人都舒服的做自己， 无论是搬出去还是不搬出去，希望你们都能守护好内心的边界，尊重彼此，自在生活。 以上就是我的分享了，祝好，世界和我爱着你。
41女，童年长期留守，深陷低价值感，如何修复创伤？
41岁，全职妈妈。创伤自幼年层层叠加，压抑消耗我整个人生。 我五六岁时姐姐意外离世，这是我最早的伤痛记忆。记事起爷爷奶奶便嫌弃轻视我们一家。父亲性格懦弱有家暴行为，我幼时常看见他跪在奶奶面前无助哭泣。家里氛围冷漠紧绷，充满委屈对立，我从小活在惶恐卑微，没有依靠的环境里，内心毫无安全感。 九岁我开始留守，最初我和哥、姐、弟四人留在老家。后来他们陆续被接走，十一岁老屋只剩我独自生活。我一个人挑水做饭，下地种菜浇水，强忍恐惧独自走进幽深山谷拾柴。无人陪伴庇护，辛苦害怕委屈只能自己硬扛。无数夜晚我裹紧被子哭到睡着，孤独恐惧悲伤绝望日夜缠绕着我。 后来我去往城里和父母同住。亲眼看见姑姑叔叔欺负打压父母，刻意挑拨离间，挑唆大哥和父母反目。亲人彼此伤害，家族排挤的画面深深刻进心底，让我早早看透人情凉薄，心底堆满怨恨和无力。 从小到大我从未被偏爱看见。家里所有负面情绪都倾泻于我，我永远是被指责迁怒的那个人。我不被允许哭闹反驳，不能流露不满，所有委屈只能默默咽下。长期忽视排挤打压，让我根深蒂固认定自己多余，不够好，不配被善待，骨子里带着深重卑微。 我一辈子深陷压抑。常年严重内耗，内心不停拉扯对抗，反复自我批判，自我指责，自我否定。一边心疼自己孤苦无依，一边严苛苛责自己不够懂事完美。长久自我拉扯自我憎恨，身心疲惫不堪。 近五六年我的状态彻底垮掉，对所有事情提不起兴趣，丧失感知快乐的能力。情绪麻木空虚精神颓废，心里持续惶恐不安，精气神被彻底耗竭。 我长期严重失眠，抗拒入睡，睡眠很浅频繁惊醒，每天仅睡四五个小时。几十年积压的悲伤孤独委屈怨恨无处倾诉，一直堵在心口。 情绪崩溃压力过载时，我控制不住暴食。早些年暴食催吐频繁，近年稍有缓解，情绪低谷依旧难以自控。长期心理压抑引发诸多躯体问题，反复胃痛，月经严重紊乱、停经、经期失调。偶尔萌生伤害自己的念头，我可以控制行为，但负面画面会不受控制反复浮现。 道理我全都懂，创伤却无法自愈。幼年丧亲，家族偏见，家庭暴力，少年独居留守，独自劳作求生，亲眼目睹亲人对立欺凌，一生孤立无援。层层枷锁困住我数十年，让我习惯性卑微讨好，相处紧绷自卑，始终无法接纳认可自己。 我想要咨询，修复早年深层创伤。停止无休止的内耗与自我攻击，自我苛责。我希望慢慢建立内心底气自尊，不再卑微讨好，接纳满身伤痕的自己。真正放过自己善待自己，走出贯穿我一生的压抑与痛苦
题主你好，读完这段文字会觉得挺沉重的，又感觉你一直希望会有什么能接住这些感觉。 你从小就是家里各种负能量的出口，因为大人自己也照顾不好自己。 这可能会让人既痛苦，又觉得他们可怜，想做点什么改变这种情况。而不是像一些人可能单纯想离开原生家庭，因为离开可能会愧疚。 自责很多时候是一个人过度使用自己的结果，因为改变不了别人，所以只能通过谴责自己来感觉还能控制一下局势，防止自己下一次受伤。 只不过要控制的可能是过度没有出口的，没被理解情感，害怕觉察、表达情绪带来的后果，以及别人的种种不可控因素等等。 一些自卑、不接纳自己等等也是无意识里在自动调整适合应对压力的状态。 有些暴食可能也是自己能找到的，低成本的能安慰自己的方式。躯体化可能是长期处于无法排解压力之下的结果。 人需要能感觉安全，之后才能做一些事情。（睡眠问题可能也是安全感没恢复，情绪没调节完的结果） 主要是你在很小的时候就经历了太多压力，需要做太多事情，只是那时候心理发展没跟上，也缺少足够能支持理解自己的环境，所以人只能采取一些能做的方式尽力活下来。 虽然这些也会变成之后的一些问题，甚至让自己因此觉得自己不好。 庆幸的是你也愿意通过咨询走出来。 这里也可以参考下： 你的情况会有三个方面的事情需要注意： 一是安全感，这是核心。 尽量不要让自己处在自己应付不来的情绪压力下。 所以咨询里，可以选择调节情绪，容纳情绪为主的疗法，也可以在生活里适量运动，保持健康等等。 所有这些都得建立在你愿意的前提下，选择适合自己的。（这部分相当于给自己的心理账户存钱） 第二是修通的问题： 精神分析（心理动力学）取向的咨询比较擅长这部分，（也和咨询师本身的特质有关）一些情绪问题也能通过理解自己、知道怎么照顾自己，来实现调节的结果。 也包括咨询关系里，感觉被理解和回应，还有关系本身带来的安全感。 不过，咨询里尤其需要注意对咨询师负面的感觉，或者自己咨询过程里不舒服的感觉。 因为这部分可能是自己一些其他没意识到的感觉被激活了，也可能是因为咨询没有给到你需要的东西，或者有些事情的进展不是你想要的等等。 能讨论这些负面问题了，人也能建立起更强的安全感。 第三部分是重建人际关系： 这部分可能会带来一些压力，要留意身边能支持自己的关系，或者寻找一些能让自己感觉到支持和理解的氛围、活动等等。 创伤的一些问题在于，以前适应压力，或者一些长期以来拯救自己的方式，可能会带来一些新的问题。 只是整体上也要多关注自己的节奏，别做太多超出自己能力的事情。 之后也能从不同的人或者事情里，看到不一样的自己。
