废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

对于这个问题，确实会是如此的，这个与年龄，性格，阅历，三观，想法等各个方面都有关联

我在看你的表述的时候，第一反应也是想要用“地平说”来举例呢，也是听巧嘞

首先，这个世界上有很多的人，就会有很多的“观点”。而观点不一定都是“真理”

例如，以前认为“地心说”是正确的，凡事反对，不认同的人都会处死、再之后有人提出了“日心说”，大伙不信，边缘化这个人群，结果百年后的人会发现，坚持“地心说”的人很愚蠢。可以再一个百年过后的我们会知道“日心说”也很愚蠢。了解“宇宙是无限大，没有中心的”。可以我们的百年过后，天文学，物理学，宇宙学会不会推翻我们现在的“真理”呢

所以，我们会认为“地球是圆的”是基于我们目前的文化水平，科技水平，所能了解到的部分。但是也会有人会认为“地球是平的”，还会有人认为“地球是不规则的近似椭圆的”......各种各样的说法。

这些说法，有的是学识不够，有的是异想天开，有的是有理论依据，也有的可以自圆其说......

这个部分我们要了解的部分，仅仅是，世界之大，无奇不有

如果，在互联网出现之前，如果有人和我说，有一个国家的人从小要经历“割礼”我也是不信的，觉得他们是瞎扯。反之，如果对他们国家的人说“这是陋习，其他国家的孩子们从来都不需要经历这些”他们也会认为是不可思议，不可能存在的。

其次，是人对外界的接纳程度的不同，缘由（可能说不全哈，举例说明一些部分）

例如，我们和幼儿园的小朋友说，你是从妈妈肚子里出来的，他会有很多种“反应”，可能是“惊讶”，人怎么可以从肚子里出来，可能是“不信任”，我才没有跑到妈妈肚子里过呢。也可能是“恐惧，害怕”，一个人在妈妈的肚子里好可怕。再或者是“心疼”，自己从妈妈肚子里出来的时候，妈妈会不会特别的疼

于是也会有不同的处理方式，有的是“接纳”有的是“否认”，有的是“好奇”有的是“试图理解”

到了我们成年之后，也是一样的。

当我们遇到了一个，在我们的成长过程中从来都没有遇见过，听说过，了解过的事物，事件的时候，都会有不同的反应

比如“她也会问对方为什么这么想，看他说的有没有有道理的地方”，再比如“不能认可的人或事，我会非常抗拒，甚至有点厌恶”

例如，生孩子是男人决定的。有的人没有上过学，或者没有接触过生物，医学之类的知识。他就会认为“孩子是从女人肚子里出来的，和男人有什么关系”。有的人会认为“是你生不出儿子的借口”，还有的会认为“你个庸医，不能让我儿媳妇生男孩就在这瞎说八道”，也就会有人“信偏方，甚至是迷信”

对于接纳新鲜事物或者是不同观点的时候，我们要做的仅仅是“做自己”也是可以的。不过要基于一点的“学识”，好在九年义务教育来说，文盲少好多了，不会太“奇怪”。往后也会越来越“有所提升”

但除了“知识点”可以学以外。生活中有很多东西都不是统一的

比如，月饼是甜的还是咸的，豆腐花是甜的还是咸的。有人吃猪羊肉，有人吃猫狗肉。有人吃花生过敏，有的人对水，对空气过敏........

所以，依旧回到了上述提到的“世界之大，无奇不有”

而这一部分我们需要了解到的是，我们认为的“奇特”，对于他人来说是“日常”。反之，我们认为是“平常的事物”或许在有些人眼里‘也是奇怪’

例如，我的一个闺蜜姓“屠”，在我们熟络之后，大胆开麦和她说，“我从来没有遇到过姓屠的，这个姓氏真少见，要不是认知你，我都不知道这个字还可以是姓氏”，然后她接着说了一句，“我倒是没觉得”。我就说“这不废话吗，你一家都姓屠呀，一村子都姓屠，你当然不觉得了呀”，大伙才有所反应。

我们认为的“少见”，对于他人来说，或许是“一出生就伴随的”（观点也是如此）

最后，是接纳，情绪，调节

先说“迷信”或者“生肖，星座”的问题。

有的人是“真的信”是信仰，是宗教，我们还是要报以尊重态度的，只要对方不是“邪教”不合法的类型，就都是可以的。

有的人是“闲来无事”“心理安慰”“一种慰藉”。比如寺庙道观里现在都是人山人海的，你要说有多少人是真的“信佛，信道”应该是不多，大家可能就是“图一乐”，灵最好，不灵也没事，反正我也不是真的信

对于“科学”观点

世上没有百分百对的事情。即便是科学依据，也是“证伪”居多。只要不能证明这个是错的，那么就是对的。的方式进行探讨

例如有人认为“物理学不存在”。那么就需要去验证这个“推测”。只要没有证据证明“物理不存在”那么物理学就是存在的（当代）

为何如此呢

可以参考上述提到的“地心说”“日心说”。

人类的成长是“经验”得来的。经验说的直白，不好听一些就是“教训”。

因为之前的人类太“武断”“不接受新鲜事物和观点”，应该是弄死了不少“人才”。

而现在，开放一些。“我没说信，但也没说不信”于是“先听听你的观念依据，感兴趣的人大家一起研究，验证一下，如果是对的万事大吉，科学进步，多个理论学派。若是错的，就是多了一个删除选项。也是科学的进步”

因为生活，世界观，和我们小时候做选择题不同，不是只有三个或者四个选择。里面一点有一个是“肯定正确的”而是一个问题，它有“千万种选择”同时，“还可能人类相处的选项都不是正确的，正确的那一个人类还没与想到”

例如，我们想要在天上飞。只有一个选项“学鸟有翅膀”，直到不知道那个大聪明（是真的聪明人，不是骂人的意思）提出“没有翅膀也可以飞”于是有了“UFO”，以此类推，还有很多“发明”，没有“火”也有“光”“磁悬浮”

这些发明的第一步是“假设”

假设就是“观点”。当第一个人提出“要上太空”的时候，一定也会遭人质疑和反对，认为“不现实”“人没有氧气，在真空里怎么可能活”。但一定也会有人接纳“观点和想法”，于是才有了“太空人”

而这些“成功”，“质疑”“否定”“接纳”“信任”都是不可或缺的

如果没有“反对”“质疑”，或许真的会忽略问题，“怎么解决人在真空中的生存问题”

如果没有“接纳”“倾听”，或许也会像百年前一样“处死人才”（当然也有法律健全的功劳啦）

而我们是哪一类人，都没有太大的问题的。有些时候“坚持己见”不是错事。“顽固不化”才是

以及，更重要的是“我就会觉得很烦”的自我情绪问题

虽然我们做不到，或者短之间内做不到“遇到不一样言论的时候先去倾听”的处事方式。但可以先从“不让自己不开心”为先，调节自我情绪

可以先当“笑话听”当“八卦听”。本质在于“地方的表达，只是表达，并没有在否定我们的观点”如果遇到了“坚持自己，否定我们”的类型。你不正中下怀，“我们也是这个类型的人”。只不过我们的“立场，占位”不同而已

例如，美国人说“美国是世界第一，最好的国家”，我们会说“中国才是世界第一，最好的国家”。是一样的，它们都不一定是“正确的真理”但在各自的眼里，自己就是对的，不容置疑的

而“倾听”就是“你为什么认为美国厉害呢”以及表述“我为什么认为中国厉害”。于是也会形成，“有很多外国人会愿意喜欢中国，也会有很多国人，喜欢外国”达到“国际化的交流和融合”。我们如今的“衣服”其实就是西方的融合呀，它一直都是“佯装”，我们不是也“接纳”的不错吗

微生墨殊

你好呀，给你一个360度的拥抱。 很简短的问题描述，看得出来，对于你的生活模式，你有些困扰，有些焦虑。你希望自己能改掉玩手机和吃零食的习惯。 关于这两个习惯，相信你努力过，但改不掉。这大概是因为，这两个习惯都是能给你带来快乐放松的习惯。 就现在人们的沟通习惯，我们很难完全拒绝玩手机。可能有的时候，用手机工作跟玩手机也没有那么明显的界限。 零食也是一样，零食这个名称本身就能大概我们一些快乐，也让我们觉得自己的生活其实还有些放松的时刻。 所以，这两个习惯，给我们带来的首先是快乐，只有过度的在上面花费时间和金钱，影响了生活，才会变成问题。 就你的问题描述，不知道你的具体情况。你只提到了隔几天莫名其妙心烦，心烦的时候，你应对心烦的方法就是，玩手机，吃零食。 不知道你的职业是什么？是学生，还是上班族？你说的隔几天就莫名其妙心烦，大概是隔几天呢？心烦的时候，你玩手机吃零食这个消沉的时间，是多长时间了，几个小时，还是几天？你工作或者上学的时候是什么状态？这样的正常，心烦时间模式，对你的工作生活有什么影响呢？想来对你的生活会有一些影响，所以你想改变。 估计你在心烦消沉的时候，虽然你在玩手机，吃零食，但大概有一些内疚，自责，甚至是自我贬低等，导致你玩也玩的不开心，吃也吃的不开心。而你工作或者上学的时候，估计也会为即将到来的心烦而焦虑，导致整个人在大部分的时间都是处在焦虑中。 你想要戒掉这两个习惯，在你看来，这样会好一点。我们前面说了，这两个习惯是给你带来快乐的习惯，大概也是让你能在心烦找不到开心的时候，能撑下去的工具。所以，这两个习惯并不需要完全戒掉，但要重新去规划你的时间安排，改变对你的模式的看法。 现在的你，工作的时候，为可能到来的心烦而焦虑。心烦的时候，可能会很内疚，也玩的不开心。那么建议你接受自己需要玩，需要休息，人都是需要休息的。 你可以把时间分为工作的时间，和玩的时间，工作的时间就全心全意的工作。玩的时间，就全心全意的去玩，玩什么都可以，躺平，睡懒觉，玩手机等，玩的心安理得，不去想工作的事情。当然，要安排好时间，不能工作两天，玩3天。这个不太现实。 你看，我们通常是工作5天，休息2天。你也可以根据自己的情况，安排工作时间和玩的时间。工作就工作，玩就玩。 当然，如果你还是觉得不舒服，玩的时间太长之类的，你还可以把玩的时间再分一下，比如，早上可以玩两个小时手机，这个时间就心安理得的玩。零食，比如，一天可以吃多少的零食，也做个计划。当你允许自己去玩去休息的时候，你的消息效率会更高，也更能从玩中获得乐趣。 就你的描述来看，你可能还需要去思考，为什么你会心烦，让你心烦的是什么？上面的办法，给你一个应对心烦的新办法。但心烦背后的动机或者需求，你给的信息少，无法知道。建议你去跟心理咨询师聊一聊。 我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

蔷色

题主你好，有幸看到你的问题，感恩遇见。首先你对于思考问题的不同纬度有探索有觉察，我觉得是一件特别棒的事情。确实每个人都有自己的价值观和边界，这没有什么明确的对错之分。 而我想更多在不同的思维模式纬度跟你有更多一点的探讨，希望能帮你答疑解惑，也引入不同纬度的一些思考。 从你对问题的描述中可以感受到你爱憎分明非黑即白的鲜明个性，边界感也很明确。这其实并没有错，只是我们也要警惕自己不要陷入二元思维的陷阱。 什么是二元思维？二元思维是一种相对简单的思维方式，通常将事物看作只有两种对立的状态或选项，非此即彼。比如说你提到不相信玄学等话题，如果用二元思维来看待，可能就会认为这是错的。这种直接的对错观念可能会忽略了人的行为和观念很多时候没有对错之分，角度不同思考方式也会不同，同时可能会忽略一些复杂的行为模式。 我最近在藏区旅游，少数民族呈现的信仰婚姻行为模式的多样化带给我很多新的思考。比如在信仰方面，很多少数民族信仰万物有灵。这种信仰体现了他们对自然的敬畏，例如哈尼族崇拜自然神，藏民对于神山的信仰，摩梭族的走婚传统，很多时候不能以对错来简单判断。从某种程度上来说可能也被称之为一种玄学。虽然我们可能不理解，但表示尊重是我们起码可以给予的支持。 人其实很容易陷入二元思维，这主要有以下几个原因。 认知的便利性。大脑倾向于走捷径来快速理解世界，二元思维提供了一种简单的分类模式。比如，对于新认识的人，简单地分为“友善”或“不友善”，这样能让我们在短时间内对他人形成一个初步印象，而不用一开始就处理复杂的性格信息。 教育和文化的影响。在一些传统的教育和故事中，经常有明确的善恶对立观念，像童话故事里的“好人”和“坏人”。这种从小的熏陶使人们习惯用二元的方式来思考，例如在判断行为道德与否时，容易出现这种模式。 情绪的干扰也会有关系。当人们情绪比较激动的时候，更容易陷入二元思维。比如在发生争论时，为了维护自己的立场，就会简单地将事物划分为支持自己观点的“对”和反对自己观点的“错”，很难冷静地思考多种可能性。 而如果我们能够警惕自己不要二元思维的陷阱，会帮助我们理解世界的多元化，也能更辩证的看待很多社会问题。当自己在判断事物的时候，提醒自己世界是复杂多样的，很多事情不是只有两种答案。即使你目前对一些问题没有办法表示理解和支持，也没有什么问题。随着你对事物规律的学习和更多不同纬度的认知，相信你的想法也会有变化。 最后祝好！

L雪梨Sherry

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 很高兴能够结缘到你的提问，我也是追求自我成长的心理学爱好者，就这个话题我们一起分享探讨： 🌹1.日常生活中带来的启示 比如医院，每天进进出出很多人，有来看病的、也有来健康体检的，并非进医院就一定是“病号”，况且还有妇产科-生孩子的呢，反倒进医院还是喜事呢。 再来看看心理咨询这个领域，涉及到生活的方方面面，比如可以进行婚姻、亲密关系的咨询：怎样能够使我们的婚姻家庭“更”和谐美满幸福。并不代表着我现在婚姻有问题、生活不幸福。 比如可以进行个人财富及人际关系的探索，可以帮助我们看到更多可能性、发现原有的资源、实现更好的整合。并不代表就真的出现了“问题”，急于需要解决。 也就是说，所谓的“不完善”只是相对而言。我们再来看看心理问题，给生活带来影响，甚至发展为心理障碍。 心理问题：是指个体在心理活动时出现的困扰或障碍。这些问题可能表现为焦虑、抑郁、压力、自卑、人际关系问题等，影响个体的心理健康和日常生活。 像“焦虑”，几乎人人都经历过，考试之前、相亲时、面试时、当众演讲时等等，暂时的紧张、有压力，可以促进我们更好的做准备和表现，不一定都造成情绪困扰。 当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍。咨询过程中需要借助一些专业技术，或者进行必要的“干预”，专业度相对比较高。 归结于一点：心理咨询是咨询师利用心理学的理论和方法，通过与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好的适应社会。实现“助人自助”的目标。 🌹2.心理咨询师的自我成长 心理咨询的目标是“助人自助”，我个人的感受可以理解为两层含义： 第一层，引领和帮助来访者发现问题所在，挖掘出自身所具有的资源，实现自我解决； 第二层，咨访关系中双方彼此都起到“照见”的作用，可以起到“互相帮助”的效果，对咨询师保持中立的要求会更高一些。 也因此才要求心理咨询师“活到老学到老”，因为每一个案主都不同，我们参与了他们的某个人生阶段（或片段），更见证了他们的成长和改变。 无论是在学习、还是在咨询的过程中，不断“完善”和“修复”自己。学习、成长和改变是一个过程，不是一蹴而就的，要学会自我关爱、自我接纳。 生活是最好的修行，在所经历的人事物中能够保持一份觉察，“看见”自己的模式：思维模式、情绪模式、行为模式，这样之后，经历更多也自然会成长更多。 🤝《给心理治疗师的礼物》，还有岳晓东老师的《登天的感觉》推荐与你。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

放~飞

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你对探索自己有一些研究。我们一起聊聊这个话题。 1.相信自己的感觉就是相信身体的智慧 身体有无穷智慧，比如我们对很多未知的事情有时候会有一种预感，比如我们的身体会在我们不舒服的时候或者不自在的场合会起鸡皮疙瘩，或者在我们处在不安全的环境中时，身体会僵住或者逃跑，这是快于我们的意识的，在我们还没觉察到的时候，身体就已经做好准备保护我们了。 在人生旅途中，我们的大脑会忘记很多的过去，可是身体在我们遇到相似的场景会出现相似的反应，这是我们有时候会觉得诧异的地方，明明这件事没那么严重，为什么我的反应这么大？ 所以相信自己的感觉就是相信自己身体的智慧。 2.相信自己的感觉就是对自己内在自信 能相信自己的感觉，自己做选择和判断，说明自己内在力量很足，对自己自信，也敢于为自己的选择负责。自己内在清晰自己究竟想要的是什么，对自己的人生有掌舵感，知道自己想要成为怎样的自己，进行了哪些规划，在怎样实施和进行。 同时，内在也是累积了很多的智慧能应对各种情况，相信自己的感觉没错，自己的选择没错，这也是对自己内在的一种反馈和认可。 3.相信自己的感觉能与环境更好地链接 我们的身体能感知环境的变化，比如去了国外需要倒时差，天气炎热会大汗淋漓，吃了不卫生的食物我们会上吐下泻，这都是我们的身体感觉做出的反应，让我们能适应环境的变化，与环境有个好的链接，让我们的机体能更好生存。 只有我们的身体在环境中是安全的，舒服的，我们才能打开更多创造，释放更多的潜能，体现我们的价值，在这个世界中更好地融合，成为这个世界的一部分。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

坐看云起🌻

题主，你好！ 你提出的问题对于我来说很有价值，这也是值得很多人思考的问题。 【关于第一点问题】 我的理解：我对成功观的个人体验和认知形成了我的成功观，不过也反映了他人对成功的看法。 成功观的类型包括，【权钱至上的成功观】 将权力和金钱视为成功的唯一标准。人们追求权力和财富，认为只有拥有足够的权力和财富，才能获得真正的成功。比如高官通过某个施工项目抽点回扣。比如有的人采用不光彩的手段上位，比如娱乐圈的某人空手套白狼敛财等。 【平等主义的成功观】 每个人都有机会通过自己的努力实现自我超越，不必追求权力和财富。每个人都可以在自己的领域内做到最好。 【利他主义的成功观】 通过帮助他人，人们不仅能够实现自身的价值，还能体验到存在的意义和幸福。无论这个领域是农业、工业、教育还是医疗。此外，帮助他人和贡献社会也被视为成功的重要组成部分。 【精英主义成功观】简称利己主义的成功观。 个人利益看作一切生活标准，不惜损害他人利益，脚踩他人也要成功获得名利和身份地位。 【关于第二个问题】 我认为从小调皮捣蛋的人长大以后开了大公司，雇佣了学习好的人当下属，是他们看到了幸存下来的少数成功者，看不到那些学习不好碌碌不为的人。他们看不到其他因素，他们拥有着定式思维，也许还有成长环境的影响，所以从幸存者偏差来说，成功者就是少数。 也许有人认为有的人稍微努努力就会获得成功，实际上并不简单。成功的因素太多了，不是努力就可以，还有天赋，还有人脉，前段时间有句话说得好，“拼爹”。还有金钱，还要有运气，还有品德，那些幸存者可能靠着某一方面才成功。 但是我们为什么还要努力？虽然成功者是少数，但是也不意味着我们要放弃努力。追求成功不仅仅关乎结果，还关乎过程。成功者需要坚强的毅力，还需要一定的智慧，这些不是常人能吃得了的苦，我们需要成功，就需要努力，这关乎一个过程。我们努力要享受的是一个过程，享受追求目标时候带来的满足感和成就感，这是外在成功无法代替的快乐和满足。 我们努力还可以给我们自身带来机会的概率，比如做销售，你不会表达，你可以通过学习，把一个产品推销出去，让顾客与老板赏识，比如你想做一件衣服，需要学习缝纫技术，缝纫好放到网上或者店里，也许有人赏识就买走你制作的衣服，一笔钱就被赚到手。也许，努力不会达到自己的预期，但是也能积累点经验。所以我们还是需要努力。 【关于第三个问题】 我的理由： 🍊🍊🍊【年龄优势】 年轻人，拥有更多的时间和精力尝试新事物。与年长者相比较而言，他们面对挫折时候，勇气的力量也很强大，比中年和老年的人来说，他们年轻者也会更有有活力和激情。 🍏🍏🍏【学习能力和适应能力强】 年轻人，具有较强的学习能力和适应性，能够快速吸收新知识和技能，这对于在职业生涯早期阶段建立坚实的基础至关重要。 🍐🍐🍐【社会角色和期望】 社会注重培养年轻人，希望年轻人敢拼敢闯，为社会做贡献。国家对教育的投入，也把年轻人视为未来国家的接班人。有一句话说少年强则国强，少年弱，则国弱，加强对年轻人的教育，希望年轻人上进。年轻人被激励了，自然会追求更大的目标和成就。同时年轻人也会获得国家和社会的支持。 我的回答结束了，对你而言不详细就不详细，我也是跟随本心回答。希望对你有所启发！

赛西维娅

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

不知道孩子和你们父母的相处模式是怎样的呢？一般来说，从心理学的角度来看，我们和外界相处的模式都是由原始的依恋模式发展而来的，所以，孩子在同学面前隐忍退让，可以去看看他和你们相处的时候，是不是也常常是这样的模式，总是隐忍退让，很少有表达自己的机会。而他回到家就很多抱怨，也正是因为他在学校里压抑了自己的情绪，他的情绪需要出口，他能够在家里表达出来，也是一种他自动选择的宣泄方式，我们可以接住孩子的情绪，让他感受到我们是和他站在一起的，是理解他的，这样，他才会更加愿意去表达出自己更多的情绪，当他能够表达出来，其实就会好很多。那么，在这样一个基础上，我们可以再对孩子进行正向引导，给到他支持和鼓励，也可以告诉他一些有效的人际关系相处方法，孩子才会愿意听，愿意去行动。否则，如果孩子觉得我们是不理解他的，我们讲的任何有用的道理，他都不会愿意听，甚至会反感，因此，亲子关系一定要放在第一位，当关系建立好了，我们再进行合理的引导，会更有效。

我的建议是：

1. 理解孩子，看到他抱怨背后的原因，允许孩子表达出自己的情绪。

情绪不是靠压抑的，那些被压抑的情绪其实从来都没有消失，所以，当孩子在学校里产生了情绪，他隐忍退让，那些当时被他压抑的情绪在回家之后就爆发了出来，如果他不抱怨，那情绪就没有出口，久而久之，反而会形成更严重的问题，所以，抱怨是他自动选择的一种宣泄情绪的方式，或许他并不知道其实还可以有更有效以及更好的选择，这就需要我们帮助他去成长。

比如，我们可以在理解孩子有抱怨的基础上，告诉孩子，自己有情绪很正常，这些情绪需要表达出来，不过，除了抱怨之外，我们还可以选择一些更好的方式，比如，可以将自己的真实感受和情绪写出来，可以用更平和的方式在妈妈这里倾诉，告诉妈妈你的真实感受和需求，以及你需要妈妈如何帮助你，还可以在自己非常生气的时候去捶打一些柔软的物体，比如枕头和沙袋，也可以去做一些自己喜欢的运动进行释放~

其实，当情绪能够被表达出来，他的需求被看见了，他就会平静下来了。

2.看到亲子关系的重要性，建立好亲子关系，给到孩子需要的尊重、接纳和信任，让孩子感受到我们是和他站在一起的，这本身就是对孩子的支持，会给到他很大的力量。

一方面，刚刚有提到，我们所有的人际关系都是由原始的依恋关系发展而来的，如果我们的亲子关系比较好，孩子在和你们的关系中敢于去表达自己而不被批评和指责，那么，他在其他关系中遇到矛盾和冲突，也会更加敢于去表达自己；另一方面，只有有了好的亲子关系，只有孩子能够感受到你们是理解他的，是和他站在一起的，他才会愿意去听你们的引导和建议，否则，他会觉得你们不理解他，你们说的内容他会比较抗拒。而要建立好的亲子关系，我们就需要让孩子感受到他是受尊重的，他是被接纳的，他是被你们信任的，而这些其实就是孩子的支持力量，让他的内在有足够的安全感，去面对外面的一些挫折和困难。

3.在好的亲子关系的基础上，给到孩子合理的引导，也可以通过换位思考，角色扮演，游戏互动的方式引导孩子提升人际交往的能力。

当有了关系的基础，我们就可以和孩子进行沟通，询问他需要你们怎样的帮助，如果他缺乏人际交往的方法，那么，我们就可以通过换位思考，角色扮演，游戏互动等方式让孩子在家里练习，也可以和孩子一起多去参加一些集体活动，在真实的体验中提升人际交往的能力，还可以在家的时候，多鼓励孩子和你们交流，练习表达、倾听、沟通的能力等等；如果孩子只是需要你们对他情绪的接纳和理解，那我们就做孩子的情绪容器，给到他足够的接纳和理解就好，相信他有能力自己去面对成长中的课题……

推荐你看《看见孩子》《关键陪伴》。

以上，供你参考，祝好！

湘遇成欢

亲爱的，你好，我是心理倾听师黄丽，隔着屏幕还能感受到当你的孩子小的时候，你在那个时候的委屈和无力。 那个成为一个新手妈妈你，手忙脚乱的应对着新生的孩子和复杂的婆媳关系。多么希望老公能够和自己一起承担育儿的任务，缓解复杂的婆媳关系。 老公认为赚钱是就是对这个家的责任，家务和孩子都是你的任务，事实上这个任务没有那么轻松，压的人喘不过气来。 有怨恨，耿耿于怀自今是可以理解的。 当你意识到自己对老公过往伤害的记恨难以消除时，不妨尝试以下自我关怀的方法： ❶认识自己的情绪 要知道你对老公的怨恨是真实且合理的，它反映了你在过去经历的痛苦与无助。 允许自己感受这些情绪，不压抑、不评判。 当你再次回忆起那些事时，对自己说：“我有这样的感受是正常的，我经历了很多艰难的时刻。” ❷ 肯定自己的努力 你在过去孩子还小的时候，独自承担了很多，无论是照顾孩子还是处理家庭琐事，都是非常不容易的。 看到自己为家庭、为孩子付出的努力和坚持。 可以对自己说：“我已经尽了自己最大的努力，我很了不起。” ❸ 释放内心的痛苦 找个安全的地方，把内心的痛苦和委屈倾诉出来。可以写日记、对着镜子倾诉，或是向信任的朋友、家人表达，也可以打倾诉电话。这有助于释放情绪，减轻心理负担。 ❹看到老公的局限性。 认识到老公当时可能受到自身成长环境、观念的影响，并不是故意要伤害你和孩子。 虽然他的行为造成了伤害，但人是会改变的。看到他现在为家庭付出，尝试在心里放下过去的怨恨。 ❺活在当下。 专注于现在老公对家庭的付出和关爱，珍惜他所做的一切。 多关注家庭的积极方面，让自己感受到幸福和温暖。 ❻给自己时间和耐心。 改变对过去的看法和放下怨恨不是一蹴而就的，需要时间。那是怨和恨，积累了这么多年，想要释放真的很不容易。 不要强迫自己立刻释怀，对自己有耐心，慢慢调整心态。

黄丽

题主好 我是kelly水 【不洁恐惧，有洁癖，害怕生病，认为生病是在浪费时间】 题主的健康意识很好，不确定是什么时候开始🈶这样的想法呢？ 这个想法有些时候也是和我们的状态有关～ 【关于焦虑】 我们都知道，无论我们害怕生病，害怕不卫生，害怕浪费时间，背后也许主要是有些焦虑？ 假设一个对时间观念很强的人，对自己也会很严苛，有些人不但觉得生病浪费时间，也有人觉得做一顿饭三小时也是浪费时间。 假如我们在特殊时期，例如考试之前有这样的想法很正常，害怕自己时间不够。 还有就是教育也有关系，我一个朋友父母很严格；无论他做些 学习外的事，父母都会觉得浪费时间。 我朋友没有意识到父母的想法也许未必一定正确。 我们都知道梁启超先生鼓励子女做些无用的事情。 有些时间如果掌握了一些知识，就是收获，疫情的时候不可避免，大家都有体验到疾病。 虽然那时候发烧我也有半个月，通过自己情绪的调节，从恐惧到接纳，发现自己也有了一些经验。 例如发烧的时候一些饮食需要注意，做些什么有利于康复，也发现情绪稳定对健康帮助很大。 每天感谢自己的身体一天天康复。 【关于注意力】 我们焦虑背后就像你说的，担心的不卫生。 疫情的时候我看到很多打扫的阿姨精神状态很好，在帮助居民整理垃圾桶；甚至还需要帮助分类。 我问他们，他们说每天工作，月底可以有一笔钱可以照顾家庭，这样他们每天工作很开心，工作不会感觉很脏。 通过和他们的沟通，我发现自己洁癖的习惯其实最早也是来自我的妈妈。 我妈很干净，以前也是这样教育我的，无论是整理垃圾桶的阿姨，还是在医院里接待病人的医生。 他们不可避免，同时也是我们的思想在塑造这些想法。 我后来不断去感谢这些人，帮助我们整理垃圾桶，帮助我们及时治疗，无论是葡萄人看见垃圾，还是一份工作，这些都是我们人类制造的“礼物”，和我们的日常不可分割。 现在我自己日常习惯会改变，例如分类，例如一些细菌的纸感冒用过的都会分类。 这样也会觉得我们很幸福，毕竟我们还可以避免接触垃圾。 所以转变我们的念头也许可以试试哦～ 【关于觉察】 我们每个人不可避免都会遇到不卫生的，多洗手及时清洁，这样好习惯。 也许这几年疫情，大家也会比较焦虑，害怕生病也是正常的。 例如前段时间家人感冒，我发现自己很焦虑，一焦虑就影响心情。 现在我会及时觉察自己，病毒感冒虽然发作不舒服，但是一周基本也可以控制。 注意饮食，睡眠充足，发生的时间平常心，这次照顾女儿时候我也感冒了，这样也说明抗体在不断变化，偶尔生一次病，也是在提醒我们善待自己，照顾好自己。 一去医院看到很多病的很严重的人还在积极治疗，也会让我们更加珍惜生命。 之前看了自我关怀的力量，对我帮助很大，你有兴趣也可以看看哦。 现在医疗相对发达，我们遇到问题都可以解决，也许慢慢也在学习无常。 时间是自己的，虽然有些时候需要珍惜时间，休息，生病是生命中的一部分。 无伦我们多么恐惧死亡，这也是自然规律。 如果有很久的困扰或者影响睡眠也可以找咨询师聊聊～ 偶尔有这些想法，顺其自然～ 推荐书籍《生命的礼物》《无惧焦虑》

Kelly水

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

感受到你对于心理咨询行业地兴趣，而感兴趣真的是从事心理咨询工作非常重要的因素，我看到身边很多同行，之所以能够一直坚持做这件事情，真的大多都是源于内在的兴趣和热爱。其实，当我们的专业积累到了一定的程度，的确是可以考虑开始做咨询工作，而要想顺利开展咨询工作，或许至少有三个方面是我们需要考虑的，一是我们是否具备从业的条件（包括资质、物质条件和能力）；二是需要考虑来访者的来源；三是需要有自己的支持力量（专业团队，成长团体等）。这些都是基于我自己这六年的成长之路总结出来的，也是给到你的真心建议：

1. 我们需要考虑从业的条件。

如果要自己开一个线下的咨询工作室，首先我们需要申请资质，之前国家需要提供国家二级心理咨询师的证书，才能够申请开设心理咨询室，现在不知道有没有调整，题主可以去了解相关的情况，看看自己是否符合申请资格，还缺哪些材料，就可以进行针对性的准备；

另外，有一定的经济基础也是需要考虑的，四年前，我有一位朋友，自己开了一家心理咨询室，每个月的房租需要2000块，一年下来也要两三万，这是比较基础的投入。如果还需要做一些宣传方面的投资及其他物料的投资，我们都需要考虑进去，做好准备；

第三就是我们在能力方面的准备，你说你学习了很多线上的心理学课程，不知道这些课程是不是与心理咨询相关的呢？因为如果要从事心理咨询工作，我们不仅要学习心理学的基础课程，更重要的是要学习一些心理咨询的基础内容，包括心理咨询相关的伦理和规范，心理咨询的一些基本功技术等等。此外，我们是否有去做个人体验，也就是自己作为来访者，去进行心理咨询，这一部分也比较重要，因为如果我们内在有很多情结没有修通，在咨询中容易卷入到来访者的情绪和系统里，对自己和对咨询都会造成一些困扰。所以，在我们从事心理咨询工作的过程中，进行持续的督导也是必须的。

2.我们需要考虑来访者的来源。

不知道你所在的城市是比较繁华的大都市，还是小城市呢？据我所了解的情况，大城市对于心理咨询的需求相对来说会比较多，线上和线下都会有更多的来访者，而小城市则不一定。就拿我现在所在的绍兴来说，我们的来访者大部分都靠咨询师的口碑，或者医院的医生推荐，所以，刚才我在第一点中提到的我的那位朋友，作为一个新手咨询师，她的咨询师开了两年，几乎没有几个来访者，因为大部分来访者都通过熟人推荐去找更资深的咨询师了，再加上她很少宣传，所以，基本上是入不敷出，有些后悔租了咨询室，因为很少能够用到。后来，她没有再租咨询室，而是与当地志同道合的咨询师们一起合作，大家共同用公共的咨询室，一起形成合力，一起相互协作，发挥各自的优势和价值，这样来访者也会更多，因为咨询师各自擅长的领域也不一样，还能够经常沟通，也更有利于来访者解决问题，对于咨询师来说，也可以形成更好的口碑，真正帮助到有需要的人。

3.我们需要有自己的支持力量（专业团队，成长团体等）。

作为助人工作，其实心理咨询是非常耗能的，所以，我们一直强调要自我关怀，如果咨询师的状态不佳，对于来访者来说也是不利的。另外，助人工作者真的非常需要支持力量，所以，心理咨询师都不是单独工作的，而是会有自己的团队，自己的支持性团体，不仅可以促进个人的成长，还能够彼此分享在咨询中的困扰，互相支持，共同成长。

我自己就有加入这样一个支持性的团体，已经有五年的时间了，我想，如果没有这个团体，我是很难走到现在的，我们每周会有一次结构式的心理沙龙讨论会，大家可以在会上畅所欲言，不仅可以讨论个人议题，还可以探讨人生困惑，以及同辈督导等等，通过这样的形式，我们每个人都有了专业力量的支持，在助人的路上觉得不孤单，并且越走越坚定。

正如有句话说的：一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远。希望你也可以找到你的支持力量，帮助你更好地工作和成长。

以上，是我自己的个人体会，仅供参考，祝好！

湘遇成欢