废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主你好，就你举例游泳的这个事来说，我觉得这是一种正常的安全意识，并且是针对身体上的，就比如，我们看到老虎就不会去靠近，因为知道它是会伤害我们的，还有困了累了或者喝了酒就不开车，这都是一种安全意识，就像你意识到自己的游泳技能还达不到深水区的标准，所以不敢进去。 心理学说的安全感通常是针对日常的心理方面。缺乏安全感的人往往是缺乏自我意识的，就是对自身没有正确的理性的认识，只能通过别人的认可才能去认可自己，将获得成功的愉悦感全部都寄托在别人身上，一旦没有得到肯定，就会否认自己，不断的给自己施加压力寻找原因，内心非常空虚非常迷茫。 会感觉所有不能掌控的东西都是不安全的因素，永远生活在一种紧张焦虑里边，很难有完全放松的时候，总觉得自己哪里没做好，但仔细想想又不知道是哪里没做好，整个人越来越苛责越来越极端。 出现这种情况跟原生家庭的父亲角色是有关系的。比如一个女孩子在童年时代，如果她父亲的角色是丰满的，从不缺席的，并且给她足够的重视关注和耐心，她就会觉得非常有安全感。这样的女生长大以后会比较勇敢，比较乐观，会勇于尝试自己任何喜欢的东西，同时对于任何触犯她的不喜欢的东西都勇于说“不”的。原因就是童年时期父亲给予的这种平凡又稳定的爱，就是一种积淀，在她以后人生的每一个节点，都能发挥很重要的作用，她始终相信，自己可以勇敢，并且自己非常值得被爱。反之呢就会不断摸索，内心没有一个稳定的内核。 如果你确实也有这种缺乏安全感的状态，那么首先就是先爱自己，你需要自己去托举自己，使自己成为一个自洽的人。学会接纳自己，认可自己，尊重自己的优点，同时包容自己的缺点。其次就是关注自己的内在感受，并且对消极的思想有正确的认识，你正视自己所有的情绪。 建立自己的生活目标，拥有独立的人格，完善自身，当你自身发光发热的之后，吸引来的都是真正欣赏你的爱你的人，只有先摆脱掉困住自己的东西，才能迈出来。学会独立，不依赖别人，当你内核稳定了，你就会由内而外的散发自信，处变不惊。

『LY』

题主您好🌹感恩遇见🌹感谢提问🌹 ❓️人生都有什么样的赛道？不同的赛道有着什么样的要求？什么样的赛道是普通人有机会参与的？ ❓️❓️人生就像一个大赛场，每个人都在不同的赛道上奔跑。那么，人生都有哪些赛道呢？ 1️⃣首先，最常见的赛道是学业赛道。这条路要求你具备良好的学习能力和扎实的基础知识，通过不断的学习和考试，争取更好的学历和成绩。 2️⃣职业赛道上，有科研、教育、金融、艺术等多个方向，每个方向都有其特定的要求。比如科研赛道，需要深厚的学术功底和持续的学习能力；金融赛道则更看重逻辑思维和数据分析能力。这些赛道往往有较高的专业门槛，但并不意味着普通人无法涉足。通过持续学习和实践，普通人完全可以在这些领域找到自己的位置。 3️⃣兴趣赛道则更加多元，从摄影、绘画到健身、旅行，每个人都可以根据自己的兴趣选择。这些赛道对专业技能的要求相对较低，更注重个人的热爱和坚持。 4️⃣社交赛道则关乎人际关系和社交能力。在这个赛道上，人们通过建立良好的人际关系网络，为自己的职业发展或生活增添助力。 5️⃣创业赛道。这里要求你具备创新思维、敏锐的市场洞察力和较强的团队协作能力，敢于冒险，追求创业成功。 ✔️当然，还有一些其他赛道，如艺术、体育等，它们各自有着独特的要求和挑战。 ❓️❓️那么，什么样的赛道是普通人有机会参与的呢？其实，每个赛道都有普通人参与的机会，关键在于你是否具备相应的条件和付出足够的努力。学业赛道和职业赛道相对更为普遍，大多数人都能通过努力参与其中。而创业赛道虽然风险较高，但只要有好的创意和坚定的决心，普通人也能在其中崭露头角。 ✔️总之，人生的赛道多种多样，每个赛道都有其独特的魅力和挑战。选择适合自己的赛道，付出努力，坚持不懈，你就能在人生的赛场上跑出自己的精彩。希望每个人都能在自己的人生赛道上，找到属于自己的价值和意义。 ❓️为什么说方向不对努力白费？为什么说方向有的时候比努力更重要？方向是属于资源么或者说选择方向也是一种重要的能力么？ 1️⃣“方向不对，努力白费”这句话道出了一个深刻的道理：在追求目标的过程中，选择正确的方向是至关重要的。这是因为，如果方向错误，那么无论我们付出多少努力，都只会离目标越来越远。方向，就像是航海中的指南针，它指引着我们前行的道路，确保我们不会迷失在茫茫大海中。 2️⃣很多时候，方向确实比努力更重要。这是因为，一旦方向确定，接下来的努力才会有意义、有方向。如果我们一开始就选择了错误的方向，那么越努力，可能就越偏离目标，最终得到的可能只是一场空。 3️⃣那么，方向是否属于资源呢？从某种程度上说，方向确实是一种宝贵的资源。它需要我们根据自身的条件、外界的环境以及目标的需求进行综合分析，从而做出明智的选择。这种选择能力，实际上就是一种重要的资源，它能够帮助我们避免走弯路，更快地达到目标。 4️⃣而选择方向，无疑也是一种重要的能力。这种能力需要我们有清晰的头脑、敏锐的判断力以及丰富的经验。只有当我们具备了这些素质，才能在纷繁复杂的环境中找到正确的方向，确保我们的努力不会白费。 🌈综上所述，方向在追求目标的过程中起着至关重要的作用。它既是资源，又是能力，选择正确的方向，往往能让我们事半功倍。 ❓️特别优秀的人是不是一定会有短板 同等条件下（时间精力）许多方面都比身边的人优秀的人是不是资源优势的结果？ ✔️关于“特别优秀的人是不是一定会有短板”，这个问题其实没有一个绝对的答案。优秀本身就是一个相对的概念，而短板则更多取决于我们如何定义和衡量一个人的能力和素质。在某些领域表现出色的人，可能在其他领域并不擅长，但这并不意味着他们就有短板，只是他们的精力和兴趣可能更集中于某些特定的方面。 ✔️再来看“同等条件下（时间精力）许多方面都比身边的人优秀的人是不是资源优势的结果”。不可否认，资源优势，如家庭背景、教育环境等，确实会对一个人的成长和发展产生重要影响。然而，这并不意味着所有在多个方面表现出色的人都是资源优势的结果。有些人可能凭借自身的努力和才华，在同等条件下取得了更好的成绩。 ✔️此外，我们还需要考虑到个体差异和运气的因素。每个人的天赋、兴趣、机遇都是不同的，这些因素都可能影响一个人在多个方面的表现。因此，我们不能简单地将一个人的优秀归结为资源优势或短板的存在。 🌈总的来说，优秀是一个多维度的概念，不能仅凭一两个因素就下定论。我们应该以更开放、包容的心态去看待每个人的优点和不足，尊重他们的选择和努力。同时，也要认识到自己的局限性，不断学习和成长，努力成为更好的自己。 🌈综上所述，人生的赛道多种多样，选择正确的方向至关重要；而优秀与短板并存，资源优势只是成功的一个方面，个人的努力和选择同样不可或缺。 我是壹心理倾听师，希望我的回答对您有帮助🌹世界和我爱着您🌹

张海霞（天天）

        题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。

       从题主的描述中，能感受到题主的纠结与痛苦等情绪。在爱情与亲情之间，我们总是很难抉择，特别是这段爱情，在题主看来是有很多隐瞒的地方。

       从心理学的角度来看，题主当前在原生家庭和恋情之间的挣扎，实际上是题主内心深处各种冲突和未解决的情感问题的反映。题主的原生家庭对题主造成了很大的伤害，包括控制欲过强、缺乏社交自由以及身体和心理上的虐待。这些经历可能导致题主内心深处存在许多未处理的情感问题，如愤怒、恐惧、无助和负罪感。在这里还是建议题主寻求专业的心理咨询，特别是擅长处理家庭关系和创伤后应激障碍的咨询师，可以帮助题主更好地面对和处理这些情感问题。

        在文中题主也提到，自己已经通过自己的努力逃离了原生家庭的控制，并在大学期间开始锻炼社交能力，这是一个很大的进步。那么还是希望题主继续培养自己的兴趣爱好，提升自己的能力和价值感。这有助于题主更加自信地面对生活中的各种挑战，包括与男友家庭的相处。

        也许坦白自己的家庭情况，会让题主失去一段亲密关系。虽然题主选择了隐瞒家庭情况，但长期下去可能会对你的心理造成更大的压力，甚至可能破坏题主与男友的关系。谎言就是谎言，总有被戳破的一天。题主可以试着找一个合适的时机，以坦诚和尊重的态度告诉男友你的家庭背景和真实情况。如果他真的爱题主，他会理解并支持题主。

        对于自己的家庭，鉴于题主的家庭对你的伤害和控制，题主需要学会设立边界，保护自己的权益和情感。这可能包括限制与父母的沟通频率、内容以及他们在题主的生活中的参与度。同时，也要学会拒绝他们不合理的要求。

        跟随自己的爱人出国，还是留住国内照顾自己的父母。这是一个很复杂的情感问题，需要题主在自己的情感需求、对父母的责任感以及未来的职业发展之间找到平衡。题主可以考虑与男友及其家庭沟通，寻求他们的理解和支持。同时，也可以探索其他方式，如定期回国看望父母或寻找其他照顾他们的方法。

        我们的心理健康是非常重要的，题主的心理健康也是。在应对这些挑战时，记得要关注自己的情感需求，及时寻求支持和帮助。如果感到压力过大或情绪低落，不妨寻求心理咨询或参加一些放松的活动来舒缓压力。

        总之，面对自己的家庭和恋情的挣扎，需要题主勇敢地面对自己的情感问题，寻求专业的支持和帮助。同时，也要学会保护自己、设立边界，并在自己的情感需求、对父母的责任感以及未来的职业发展之间找到平衡。希望我的回答能帮助到题主

Evan

题主你好！ 16岁正在上高中的你，遇到超乎自己想到的事情，真的会对自己产生很大的影响的，会产生一定的创伤，很理解你，此刻复杂的心情，抱抱你！ 下面咱一起看看你的心路历程。 首先，你提到在楼道偶遇老师与同性学生接吻的事件，这对你原有的认知产生了冲击。原本你对同性恋持开放态度，但这一事件却让你开始感到恶心和不适。这可能是由于该事件与你对老师的尊敬和信任产生了冲突，导致你产生了一种心理防御机制，即通过排斥和厌恶来保护自己免受进一步的情感伤害。这种心理反应在心理学上被称为“情感隔离”，是一种为了避免痛苦和焦虑而采取的心理策略。 其次，你提到教师身份在你心中的高尚地位，以及这一事件对你妈妈曾经作为教师的认同产生了影响。这显示了你的价值观受到了挑战，你对于教师职业的期望与现实之间的落差导致了你内心的矛盾和不适。在心理学上，这种对于权威形象的破灭可能导致了一种“认同危机”，即你对于自己的价值观、信仰和期望产生了怀疑和困惑。 根据上面这些情况，试试下面这些方法吧。 1. 认知重构：尝试理性地分析这一事件，理解同性恋并不是一种病态或错误的行为，而是个体性取向的一种。同时，认识到教师也是普通人，他们也可能有不符合职业规范的行为。这并不意味着整个教师职业都是不值得尊敬的。 2. 情绪表达：找一个可以信任的人，如家人、朋友或心理咨询师，分享你的感受和经历。通过倾诉和表达，你可以减轻内心的负担，获得情感上的支持和理解。 3. 建立新的认知框架：尝试以更包容和多元的视角看待世界认识到。每个人都有自己的选择和生活方式，尊重他人的差异和多样性。同时，也要学会保护自己，避免受到他人的行为对自己产生过度的负面影响。 4. 寻求专业帮助：如果这种不适和困扰持续存在，并且影响到了你的日常生活和学习，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你更好地应对这一心理挑战。 最后，请相信自己，一定能通过自己的努力和智慧穿过目前的困境，让自己得到成长的。加油，世界和我爱着你！

天蓝心怡

题主，你好！ 马上考研，对于工作学习的问题，很有压力！ 1、有哪些焦虑能被消除？ 🍓🍓🍓如果你是在职考研，工作可以带来经济收入，减少因为经济不独立依赖家庭的问题，比如“考不上浪费家里的钱”。比如有经济来源意味着不用担心考研期间的生活开销，能在一定程度上让自己更专注于备考，不用陷入经济压力带来的内耗中，也就是说经济上的焦虑可以消除。 🍎🍎🍎如果你是在职考研，那么，上班时间可以利用碎片化时间学习，可以借助小程序刷题，或者刷政治方面的知识点，把资料存在电脑上方便查阅，手机贴防窥膜保护隐私学习。下班时间关闭手机消息通知，专注学习，周日休息，进行集中复习、模拟考试、梳理知识点和整理错题本即可，利用坐公交坐地铁时间，背单词，背英语作文模版。有的高中生利用坐地铁的空挡刷题。只要合理安排时间，学习上的焦虑可以消除了。 🍏🍏🍏对自己自信心不足的焦虑可以消除，快要考研了，也许有些知识点没有彻底掌握，对自己能否在考研上胜出没把握，没自信，通过制定合理的学习计划，明确自身的不足与优势，积极改正不足，可以逐步增强自信心，从而缓解焦虑‌。比如一个人可以自我肯定我能行考上研究生，这份自我鼓励都是加分项。 🍎哪些焦虑不可消除 比如记忆力减退，知识点容易遗忘，基础不牢固，如果你是在职考研，离开学校很久，长期工作，校园的知识容易抛到脑后。原本扎实的基础知识可能会变得模糊不清。面对新的学习材料，尤其是在专业课上，可能会感到力不从心。你会学了忘，忘了学，反反复复，会觉得心烦意乱。这一点我认为很难消除. 对未来的不确定性，对失败风险的担忧，难以消除.个人认为是这样。未来充满变数，未来充满不确定性，未来到底是什么结果，任何人无法预料，所以，对于考研的学生和在职考研的社会考生来说都焦虑。 工作与考研有冲突，比如公司要求加班，快到年末，工作总结，个人汇总，开会商议明年事项，各种项目跟进考查，繁琐会占用你学习时间，这是不可调和的矛盾，也是让人觉得头疼的地方。 2、你说你马上要考研了 你现在觉得一切和学习无关的事都是对你的干扰 包括洗澡和吃饭。 请问你有多焦虑？甚至要争分夺秒，请问你对结果有多重视？竟然吃饭都是对你学习的干扰。 对于你的焦虑，我的确理解，但需要你劳逸结合，你需要将紧张的神经能够放轻松下来，分清主次，要有自律性。 考研战线太长，就很导致后期疲乏，跟不上节奏；战线太短，考试内容复习不完，这样都是不好的。超负荷学习，比如，早餐晚餐中餐，都用快餐代替，没有营养，对身体无益，对大脑也无益，学习需要大脑，学习需要能量，能量从食物中来，你不吃饭，没有营养，没有能量，学习怎么也记不住知识点，不吃饭反而是坏事。 身体健康很重要，洗澡的好处就是让你休息，放松紧张的神经，给大脑缓冲时间，吃饭是补充体内所需的营养，供给大脑，吃饱饭才有力气学习。有一句话说的好，营养跟上了，大脑还能进行高效率的学习，快速的运转。 对于你的焦虑，放平心态，保持平和、冷静的心态，把结果看淡，心态平和、沉稳和乐观应对考研，把考研这件事当成历练自己意志体现。明白人生有得有失，专注当下，不被未来困扰。 3、好的状态为什么没那么重要？坏状态为什么也没那么可怕？ 好的状态与坏的状态都不是决定成功的唯一因素。决定成败的因素有很多，状态是其中之一，还有人的意志力，个人的运气，个人的天赋，时间和学习计划的合理安排，还有个人情绪和心态的调整能力，还有考题的难易程度，还有教师的出题水平都能决定成败。 坏状态可能会让人感到沮丧、焦虑或无力，但这并不意味着一切都会变得糟糕。通过调整心态和采取适当的应对措施，人们可以逐渐走出低谷，重新找回原来的状态。 我的解答完毕，希望能帮到你！

赛西维娅

题主你好，我是答主李迪，感谢遇见。 你对自己反复确认某件事情、看书也需要阅读多遍以及行驶在路上的安全感、怕出事的情况表示不理解，以前有情绪是向内攻击自己，现在是自己都不理解的幻想自杀，能感受到你的不安和困惑，给你一个拥抱，想要探索这是怎么了。 首先你所描述的反复确认、看书看几遍，在路上的想象以及有时候的自杀幻想，如果不是频繁出现，那一般情况下的普通人也都会有这种情况，只是不知道你的频次是怎样的，或者可以去医院进行诊断，同时，不知道你是否觉察过在什么样的情况下，或者在什么时候开始你有了这种反复的行为模式，这种模式是否影响到了你的正常生活，是否给你带来了很多的苦恼有没有影响你的正常社会功能呢？同时你是否感受过当你发现自己出现反复的行为时，你的情绪感受是怎样的，这种情绪感受背后的需求是什么？你在怎样的情况下能获得这种需求呢？包括你的各种幻想出现的时候你除了被自己吓到，还会有其他的什么样的感受吗？你又是如何理解或者定义自己脑海中有这样的幻想的呢？ 当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。 接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。 你总是反复确认自己做过的事情，这可能暗示着内心深处的自我怀疑。也许你对自己的能力缺乏足够的信任，不相信自己能够准确地完成任务。这种自我怀疑可能源于过去的一些经历，比如曾经因为犯错而受到严厉的批评或者惩罚，导致你在潜意识里对自己的行为总是持怀疑态度。而低自尊则可能让你不断地寻求自我肯定，通过反复确认来试图证明自己是可以把事情做好的。 在阅读时反复重读句子却感觉理解不了，这可能与注意力难以集中有关。背后的心理原因可能是内心的焦虑或者杂念过多。你可能在阅读时心里想着其他事情，比如对自己的担忧、对未来的不确定等，这些想法干扰了你的正常阅读理解。同时，这也可能反映出你在知识吸收方面的不自信，担心自己不能正确理解内容，所以不断重读。 对于车辆可能发生危险的过度担忧，这不仅仅是简单的安全意识问题。它可能是你潜意识中压力的一种投射。生活中的压力可能让你处于一种紧张的状态，你将这种紧张感转移到了外界的事物上，通过想象车辆的危险来释放部分压力。而且这种对危险的过度关注也可能是一种逃避机制，你可能在逃避生活中的其他困扰，将注意力集中在这种看似不可控的危险上。 从欺负自己到有自杀幻想，这是情绪困境逐渐加深的表现。你可能在生活中感到极度的无助和绝望，找不到更好的情绪出口。欺负自己是一种自我惩罚的方式，而当这种方式不能缓解内心的痛苦时，就可能发展为更严重的自杀幻想。这背后可能是你长期压抑自己的情感，没有得到足够的关爱和支持，感觉自己被世界抛弃，从而陷入了这种危险的心理状态。 那么在当下的这种困扰的情况中，或许我们可以尝试以下方式。 第一，尝试进行生活习惯的调整 首先是规律作息，试着保持固定的起床和睡眠时间，例如每天早上7点起床，晚上10点之前入睡。充足的睡眠有助于稳定情绪和提高大脑的功能，让你在白天有更好的精力去应对各种情况。避免熬夜和白天过长时间的午睡，以免打乱生物钟，影响夜间睡眠质量。 其次是健康饮食，可以尝试增加摄入富含营养的食物，如蔬菜（像菠菜含有丰富的叶酸等营养物质）、水果（例如香蕉含有色氨酸，有助于调节情绪）、全谷物（提供稳定的能量来源）和优质蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆类）。同时，减少食用高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物可能会影响身体的代谢和情绪的稳定性。 最后是适度的运动，可以尝试每周进行至少三次运动，每次30分钟以上。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或者游泳。运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻焦虑和压力。 第二，在心理层面尝试进行调适 首先，试着积极的自我对话，当出现自我怀疑或者消极想法时，用积极的话语代替。例如，当你想“我总是做不好事情”时，改成“我这次可能没做好，但我可以从中学到经验，下次会做得更好”。 也可以每天对着镜子给自己一些肯定的话语，如“我是有价值的”“我有自己的优点”，增强自我认同感。 其次是情绪表达方面，可以试着通过写日记的方式，把内心的想法和情绪毫无保留地写下来，这有助于释放情绪和整理思绪。也可以尝试艺术创作，如绘画、音乐创作等，将内心的感受通过艺术形式表达出来，这是一种很好的情绪宣泄途径。 第三是尝试寻求帮助 首先是尝试建立支持系统，除了之前提到的亲朋好友，还可以加入一些同病相怜的互助小组。在网络上或者社区中可能会有这样的群体，大家可以分享自己的经历和应对方法，互相支持和鼓励。如果在学校或者工作单位，也可以向老师、上司或者同事寻求支持，他们可能会提供一些实际的帮助或者资源。 其次是专业的心理援助，如可以持续跟进心理咨询师或者精神科医生的治疗计划。如果已经开始寻求专业帮助，要按照他们的建议进行治疗，包括按时参加咨询、按时服药（如果有开药的话）等。 当然，如果你的行为模式，仍会对你产生情绪方面的困扰，那这种情况下，你也可以选择寻求心理倾听师、心理咨询师或者精神科医生的帮助。 请记住，你的这些感受是非常真实且沉重的，就像背负着一座无形的大山，每一个细节都反映出你内心复杂而又痛苦的挣扎。你在这个世界上是独一无二的，你的感受和经历都值得被尊重和理解。希望你知道，你不是一个人在面对这些问题，而且这些问题是可以得到改善的，只要你愿意寻求合适的帮助。 希望我的回答对你有所帮助。请记得，世界上只有一个你，你值得拥有美好的一切！🤗

李迪☀

题主你好，

 

看了你的描述，感觉到你的压力真的好大啊。

一方面是老公进看守所、工厂管理没人弄、一堆欠款要处理，这些现实的问题不知道怎么解决，另一方面更重的看起来是如何面对那些你似乎不想让他们失望的人，不管是厂里的工人，还是亲戚朋友，还是自己的父母。

我不知道这样的不知道如何面对，是不是因为觉得老公进看守所带来了一些羞愧的感觉，还是给工人发工资以及还欠款遇到了困难，还是不知道怎么和父母解释这一切，甚至可能会需要面对他们的埋怨还是什么？也可能是这一切的叠加。

看起来似乎只有一堆问题需要你去解决，有一堆人需要你去面对，而并没有什么人能支撑和帮助你，本应该是最大支持和帮助的人就是另一半和父母，而现在看起来，老公像是一系列问题的导致者，父母像是不能让他们知道你遇到了困难的人。真的是一个很让人无助的局面啊。

真的很想抱抱你，你太不容易了，太难了。

 

我想说，首先，这不是你的错。老公喝酒进看守望所，不是你的错。你无需因此有任何的内疚、羞愧或自责。无论是谁因此说你什么，都是他们的认知水平问题，而不是你的错，你无需为此承担什么。更无需因此觉得难以面对什么人。

 

工厂这边，如果过去没有相应的经验，欠款不知道怎么处理，也可以真诚的向相关的人员说明，你确实不清楚情况，需要等到老公回来后再处理。非常抱歉的同时，请大家给予谅解。如果有人不谅解，你也不需要进一步道歉，可以说明你也非常想解决问题，如果你有能力，你肯定会解决，但现在确实没有这个能力，所以最好的方法就是等待。

 

如果你有意通过这次的事情，让自己也能积累一些相应的经验，也可以尝试和信得过的人，不管是工厂里的一些骨干，还是自己的同学朋友当中看起来平时话不多但主意很正的人商量，听听他们的想法和建议。人员的选择上一定要选择可靠的，不爱到处说闲话的。

 

如果确实找不到信得过的人，那就把一切交给时间，类似孙子兵法里的缓兵之计，很多事情放一放并不会导致滔天洪水，反而可能是洪水就退下去了，太阳就出来了。

 

在父母这边，如果他们说些什么，可以和他们说，女儿遇到了难处，正是希望得到你们支持和帮助的时候，如果能够支持和帮助我，女儿会非常感激，如果不能的话，不要埋怨指责就是目前给我最大的帮忙了。如果这样仍然没有用，物理保持距离就是保护我们自己最好的方法，至少先度过这一个时期。

 

当然，因为不了解具体的信息，以上只是根据问题描述基于猜测写的一些回答，可能未必与你的问题相匹配。我想，如果你希望得到更好的帮助，不管是倾诉忧愁烦恼，或是希望有人帮助理解支持，又或者看得更远一些，想要个人成长让自己成为具备面对类似情况能力的人，又或者是能找找让老公不再酒驾的方法，又或者是身边找不到可以说话的人，都可以考虑通过壹心理平台找倾听师或咨询师进行沟通，这是我们可以帮助自己的一种很直接的手段，而且大多数时候都是有效的。很多时候，能够把自己遇到的问题说出来，有人能够认真的听，焦虑就能缓解很多了，如果愿意的话你可以试试看。

 

以上答复虽然不能直接为你分担忧愁，但也希望能对你有所帮助，希望你能心里好受一些。希望你知道有人在关心着你，祝愿你能早日走出目前的困境！

没人疼就去爬山君

题主你好我是心探教练~古道西风瘦驴。 作为刚入职新公司的人，或许对请假都会有一些多多少少的压力，题主会觉得忐忑不安，其实很正常。 不知道题主公司的环境怎么样呢？如果领导包容，环境宽松，或许请假没关系的，但如果环境不友好，题主也不必畏畏缩缩，做一个有棱角的人，并不会更糟糕。 题主或许可以试着先了解下公司的请假制度，比如有的公司要求提前一周说明，只要不违反公司规定，手续合规，题主或许不必太有压力。 对于生病就医这种事，一般领导并不会太介意，如果公司连员工生病都不让去看医生，可能也不是一个适合久留的公司，题主不必太有压力。 两害相权取其轻，入职三天就请假和入职一个月请一次假可能给领导的感受还是不太一样的，题主如果确实忐忑或许可以试着评估自己的身体是否允许自己在待一段时间再请假，或许会减少心理负担，但是如果自己的身体条件根本不允许，或许就是另外一回事了，毕竟工作没有健康重要。 题主或许可以试着给自己做一些辅助预案: 告诉自己我们都有双相选择权利，如果一个公司人文关怀都没有，不近人情，或许需要考虑是否适合久留。 尝试与自己的直属上司说明情况，试探下对方对自己可能请假的态度，员工找一份适合的工作需要时间，同样公司找一个适合的员工也需要时间，不太会为这种有理有据的请假不近人情。 最难的或许不是说服别人，而是说服自己，我们会有压力其实是过不了自己心理那一关，试着觉察自己的顾虑并做好最坏的打算，或许会让题主没那么焦虑。 请假是权利，批不批也是领导的权利，题主或许不必顾虑那么多，领导批了很好，领导不批或许也可以试着服从，并了解他的出发点，领导会开除也不是因为我们请假，而是因为我们不受管。 真诚永远是必杀技，题主或许可以坦诚的向领导请示和沟通，相信也会得到领导真诚的建议。 推荐阅读《向上管理》。 祝好！

古道西风瘦驴

题主你好呀，你的问题看到了~

通过文字的描述，能感受到你当下的困惑，于此同时，题主对于自己也是有很好的觉察的，也是一个好的开始，以下参考：

首先呢，是不建议题主给自己贴标签的，比如说自己抑郁，如果题主觉得不放心，是可以找到正规的医疗机构，来确认自己是否真的存在抑郁状况，而不是自己来根据种种现象来怀疑自己。比如曾经，我觉得自己的小孩可能是多动症困扰了好久，刚好有次带孩子去看病就顺便和医生说了，医生直接把我批评了，说我没有见过真正的多动症就不要我乱说，从那以后当我有困惑的时候，我会直接选择去解决，而不是靠猜测让自己变得更加内耗。

当然，题主也可以留意辨别，我们的这种状况是长期的还是短暂的，如果短暂的是不用刻意在意的，因为我们的情绪都会有起有落，可能偶尔有个低落的时候，比如不想说话，就想自己待会，不想做其他事和见任何人，其实这个短暂的过程也是我们恢复自身能量的过程，或者也可以说有点像我们自己一个修复的过程。但是如果题主长期处于这种状态，特别是已经影响到我们自己的生活，这个时候我们可能就真的需要留意了。

在应对方面，我们也要学会接纳自己的感受，允许自己有空间独处，适当调整作息和尝试小步行动也会对我们有帮助，日常我们也要学会照顾自己的情绪，当我们感到压力有情绪的时候，可以尝试以下方法：要知道，控制情绪不代表情绪就不存在了，我们还要学会释放情绪，比如可以通过运动跑步、书写、听音乐、冥想等 ，找到适合自己的方式就可以，但千万不要累积。

其实题主也并不孤单，很多人都有类似的感受，关键是我们要学会观察自己的变化，并及时寻求支帮助。每个人的情绪波动都有原因，重要的是不要忽视自己的真实感受，无论如何，我们的感受都是值得被关注和重视的。

希望以上可以对你有所启发和帮助，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~

留白～

题主您好 很高兴在这里与你相遇❤️ 看到你因为从小缺少陪伴，在争吵中成长，你感受到的是被忽视，这让你在人际关系里陷入了困境，似乎失去了和这个世界的链接，你很孤独、压抑和自闭，好像你的世界只有自己一个人，你找不到和别人的链接，你觉得自己在一座孤岛上，无人回应，能感受到你内心的孤寂和害怕，同时还有很多无力和绝望，我想先给你一个拥抱，接下来我们一起来看看这个问题 🌹早年原始关系创伤 你谈到你从小缺少陪伴，在经常大吵大闹的家庭中成长，时常让你感受到的是被忽视，而你的母亲，有很严重的情绪问题，甚至会对你进行很多负面的贬损和责骂，这让你产生了很多自我怀疑，对自己的存在的意义也不是很确定，现在的你能意识到自己在乎别人的评价，承受不了别人说你一点，这样的觉察已经非常棒了，至少你能看到曾经的关系模式对你的影响，这是你早年在亲密关系里的创伤体验，那些创伤是母亲带给你的，是一个孩子最亲近的人，它们没有被修复和处理，所以成年后代入到你现在的人际关系里，让你一直困在这些模式里无法出来。 🌹被忽视和不被爱的体验 你生活在经常争吵的家庭里，而你的母亲消化不了自己的情绪，还要将那些不好的情绪发泄在当时还是孩子的你身上，当一个孩子面对争吵的父母和吵闹的环境时，这个孩子当然是不被父母看见了，他是被父母忽视的，因为他的父母并不在乎他的感受而纠缠在他们自己的矛盾里，一个孩子在这样的环境下内心是非常恐惧的，如果这时候他还要承担父母的情绪，还要承受来自母亲的贬损和负性评价，那么这个孩子内心怎么可能不愤怒不委屈呢？他感受不到父母的爱，因为他的父母总是不在乎他而争吵，而他的母亲还要对他进行贬损和打压，这对那个孩子的你来说是毁灭性的伤害，当一个孩子在父母那里都感受不到自己的存在和疼爱时，他又怎么在其他关系里自信和从容呢？ 🌹寻求外在的认可和存在的价值 曾经的你在朋友那里得到过救赎，你喜欢积极乐观开朗的，能够鼓励你的朋友，他们的鼓励对你是生活的光，是你活着的希望，似乎在别人的肯定里，你能感觉到自己的存在是有意义的，你或许太需要别人对你的认可和支持性的鼓励了，那就像一个被母亲嫌弃和贬损的孩子，觉得自己一无是处，甚至觉得自己不该被生下来，对自己也有很多的不接纳和否定，于是你需要寻求他们的认可，他人的认可让你能有一些存在的意义，但事实上，你的存在本身就是有意义的，你或许不需要通过别人的评价来活着，你不需要依靠别人的反应来寻找自己的人生，那个属于你自己的，作为独立个体的你，对你自己来说就是有意义的，你需要先看到自己，先相信自己，给自己鼓励和支持，给自己正向反馈，至少你能看到这些关联，并能够思考是否需要做调整和改变，这就是值得点赞的 🌹最后，我想告诉你的是，也许那个被父母忽视和“嫌弃”的孩子，他渴望被父母肯定，渴望父母是支持的，鼓励他的，渴望父母能够给到他理解和温暖的怀抱，但现实是他的父母本身就是匮乏的，无法提供这个孩子的父母功能，让你对自己有了很多不确定，也许别人的评价对你是一种力量，能够让你对未来有希望，但事实上，你已经长大了，你或许和曾经那个孩子时的你并不完全一样了，你可能具备了一些力量和能力为自己赋能，你可能不需要完全借助他人的力量来生活，除了他人的给予，你也有能力给予自己一部分，你或许需要给自己一些信心，你要相信自己，别害怕，现在的你也许不完全是孤单的，就像你现在可以通过求助的方式来给自己赋能，如果可以的话，你也可以找咨询师聊一聊，让你陪你一起面对生活，面对曾经的自己，帮助你一起建立一个新的自己。

右手旅人