Try It Plus 再试一次
感觉孤单，幻想有个与现实不同的亲密关系，怎么回事？
不知道是不是自己感情经历太少的原因，虽然结婚了，但是依然在心里觉得这段关系还不够。社交圈子里也都是同性，没有什么异性。 看小说，影视剧的时候也会幻想，如果发展一段新的关系会怎样？ 另一半身上有一些我不太能接受但是又无法改变的缺点，但是每当我仔细去梳理我幻想的亲密关系，就会发现这段幻想里的言行举止还是我现在另一半的样子，只是它套了个更完美的壳子。 这时候我就会自嘲，搞得好像我自己有多完美似的，幻想这些不合实际的东西。 还是会觉得孤独，有许多心里话是我没办法说出口的。现实里我好像对什么都可以，不挑剔，但其实我心里对一切都很挑剔，对朋友，对家人，对另一半。所以这些挑剔其实是我不能说的。 看起来我好像很花心的样子，但真给我推荐一个不认识的异性，我又连话都懒得讲，总觉得现实是让我失望的，现实里的人和事，都很难满足我的想象。 我是不是对一切要求太高了？还是我根本就没有真正勇敢去追求一次，放下现在这些鸡肋的关系，去寻找真正令我满意的关系？
您好，茫茫人海中感恩相遇在此，先隔空给您一个温暖而有力的拥抱。 从你的描述中，虽然已婚，似乎在这段关系里面，总觉得缺点什么，总觉得补点什么，就觉得够了，但好像对“缺点什么”的这部分也不是特别的明确，到底是什么？ 然后看到一些有触动的影视剧时，会羡慕会期待影视剧里面的关系和人物，似乎在现实的婚姻关系中，有不太满意的地方，但对不满意的这部分也不能改变什么，有种无力的感觉。同时也会有期待，好像幻想之后，理智告诉你，这段幻想的关系中，对方还是跟现实中的另一半的样子差不多。 羡慕影视剧中的美好，但幻想之后，好像也没有太多的改变，折腾了半天，之后好像又有了新的发现和感受。 感觉自己孤单，自己很多话没办法表达，内心有想要的东西但依旧没有表达出来。 这其中似乎伴随着委屈，伤心，无奈，甚至会有少许愤怒，好像一个在雪天里的小女孩，孤零零的等待着一个温暖的拥抱。希望能从冰冷的雪天里去到一个温暖的房间里，一个有爱、有自由、有力量的房间里。 但现实中，好像都没有，不过没关系，我们也可以通过其他的一些方式来让自己感觉到被关爱，被支持。 1.发现自己的优点 每个人都是独一无二的，你的另一半能和你结婚，你肯定有值得被爱的一面，可能你不知道而已。这里有个小方法分享，找一个安静的地方，准备纸和笔，挑选一段优美的音乐，然后在音乐中，感受自己的呼吸和内心感受，在纸上写你的优点，至少30分钟。 2.正视自己的情感需求 每个人都有自己的情感需求和对关系的期待，这是完全正常的。幻想并不意味着你对现实的逃避，而是内心深处对美好事物的向往。然而，重要的是要区分幻想与现实，并学会在现实生活中寻找满足感和幸福感。 3.深化沟通，勇于表达感受和需求 首先是伴侣的沟通，尝试与你的伴侣进行更深入的沟通，分享你的感受和期望，同时也倾听对方的想法。通过这样的交流，你们可以一起探索如何改善和丰富你们的关系。此外，参与一些共同的活动或兴趣爱好，可以加深彼此的了解和联系，让关系更加紧密。 其次是亲朋好友的沟通，你的挑剔是你内心的需求，是你内心真正想要的。知道内心所需，但又不能说出来，一味的妥协于别人，委屈了自己，照顾了别人可谁又知道你内心的感受呢。有的时候你不说，别人可能真的不知道你的想法。尝试大胆的表达，你是可以说出来的。 或许在“不能说出来”的背后，似乎也有一个“害怕”，当你想说又不能说的时候，可以多感受一下那个“害怕”具体是什么呢？ 希望对你有所启发，哪怕只有一点，愿你早日开心起来。 你不是一个人在战斗，世界和我爱着你。
为什么会突然梦到一个人？那个曾经暗恋过很久很久的人
我是一个中学生，是一个女生。 今天在睡午觉时，突然梦到一个曾经暗恋过很久很久的人。最近听身边的朋友总是提前他，说他好像谈恋爱了。梦里的他一开始和我坐在学校多媒体课室里同一个桌子有我，他，和2个我们的共同好友。梦里的他很安静什么都没有说，我和他朋友一直在聊天，突然听到隔壁有声音我们过去看看。又突然停电了我们就快点跑回去班上。他突然和我聊天了，突然就告白说要不要在一起，还这样稀里糊涂的在一起了。梦里的我们两个都很开心。 虽然但是醒来后总是觉得心里空空的，虽然说梦里的内容很离谱?
我们说，梦境是一种幻想的满足，梦到一个暗恋多年的人，在梦中被他表白了，开心地在一起了，这是弥补自己现实生活中无法达成的愿望。 就这个梦境来说，我觉得是跟你的现实生活也有一定的联系的。 梦中的空间是在多媒体教室，这是一个学校里的环境，对应到你说的，你还是中学生。多媒体教室可能象征着你对知识的渴望和自我提高的需要，这种环境通常也代表信息的多样性和获取知识的机会，意味着你可能处在一个需要学习和适应新事物的阶段。多媒体教室可能也反映了需要整合和消化大量的信息。 然后，现实生活中，你是通过朋友得知到他的消息的。我猜测，你是没有和他说过什么话的。这就对应到你梦中的，开始是你和另外两个共同好友在聊天，而他一直很安静没有说话。听到隔壁有声音，就去看看，就好像是你从别人那里听到了一些消息，或者是引起你好奇的一些声音或消息。 梦中突然停电了，我觉得这是一种象征，就是突如其来的一个变化或者是对某些情境的不确定性。我觉得，这个停电，可能是你听到他恋爱了，觉得你和他之间的关系产生了变化，你内心产生了一些困惑或者是迷茫的投射。也可能是一种失去链接，处于黑暗之中的恐惧或担忧。 停电了跑回班上，就是回到了原来的多媒体教室的场景，他跟你表白了。我觉得这可能是你内心的一种美好幻想，就是你幻想，你和他可以回到原来的场景，他会主动地跟你表白，你们可以开心地在一起。 梦醒来后，你感觉心里空空的。我觉得可能是因为你意识到了梦境和现实之间的差距，可能有一种你失去了一段美好的感情的感觉，或者是你对这段单方面暗恋的，没能成功的关系的失落感。 我们说，在梦境的探索中，我们要学会看到并接纳自己内心的声音或者是感受，在醒来的世界中，找到自己内心的平衡与和谐。 如果你想更深入地探讨这个梦境，可以找一个解梦师或心理咨询师更详细地描述梦境。 希望我的回答能帮助到你! 祝福你!
交往一年多了却没结婚的欲望，到底怎么才能不颜控呢？
和女朋友交往一年多了，开始考虑未来的规划，然后发现自己没有结婚的欲望。 但我不能确认是“不想结婚”还是不想“和她结婚”。部分原因可能和我颜控有关。 从感性上讲，她的外型不是我喜欢的类型（不是难看）；我也知道自己颜控，但理性想来，相处合适比外表更重要，在一起的时候两个人挺和谐的，性格合得来，能理解包容，也很默契，可能很难找到另一个这么合拍的人，就在一起了。但一年多的时间里，时不时的心里就会觉得她的外形不是自己喜欢的样子，然后又告诉自己，外形没那么重要。就像路上的减速带，时不时颠一下。 但也可能不是颜控的问题。我喜欢的，可能是她喜欢我，对我好，能理解，包容，“不麻烦”，而不是她本身的亮点？我贪恋的是她的爱，而不是她自身？我害怕失去的是能陪伴我的人，而不是我爱的人？我是追求爱，还是逃避孤独？ 我需要的是不颜控，还是爱人的能力和责任感？ 不知道有没有人看到，语无伦次地写了许多。 罢了，我个渣男。也许一开始就应该单着，单着至少是一个人可以掌控的事，也不让另一个人难过。
你好！看到你最后对自己的评价“我个渣男”，虽然是自黑，你能来这边求助，恰恰说明你不渣，你只是不理解自己到底想要什么，很迷茫，很纠结。那我们就来看看这背后到底有些什么。
你说你现在没有结婚的欲望，所以首先要想一下到底是不想结婚，还是没遇到对的人不想结婚。
如果是不想结婚，那要综合考虑你的年龄、家庭、事业等因素，是否必须要结婚，还是还没准备好进入婚姻，为一个新的小家担负责任。
如果是没遇到对的人，你就要想清楚你的理想型妻子到底是什么样的，具备哪些特点，包括外形、性格、家庭、工作、兴趣爱好、价值观等方面，每个人的侧重点不一样，然后你给每个方面一个权重，分别打分，多少分能够符合你的条件。最后综合考虑现在的女朋友是否适合成为你的妻子。
此外，你还要意识到理想型和现实往往会有差距，人可能一辈子也不一定会遇到恰好与自己理想型100%契合的另一半，那你是否愿意适当降低你的标准。
有些人现实的另一半有时甚至和曾经想象的理想型差距很大，但是当遇到对方的时候，突然发现自己的标准愿意为了对方而改变。
你说你当时跟她在一起是因为各方面太合拍了，还因为她对你真的很好，让你感受到被爱。那就要看你的婚姻观和价值观了，对于你来说，是一定
1）要找一个自己爱的人结婚；
2）还是找一个爱自己的人结婚；
3）亦或者找一份双向奔赴的爱情，然后结婚。
假设如果万一找不到双向奔赴，你是宁缺毋滥，还是可以妥协选择其中的某一种，你会选哪一种呢？
你说你现在不想结婚可能是因为她的颜值没有长在你的审美上，那假设现在一个恰好长在你审美点上的人出现，但是其他方面未必符合你的要求，你会义无反顾的和这个人结婚吗？这个假设就可以很好的帮你验证你的婚姻观。
心理学家斯滕伯格说：一段完美的爱情要具备激情、亲密、责任三要素，供你参考。
我是壹心理倾听师，希望我的回答能对你有所启发。
婚姻11年和老公一直吵，很受伤， 想出走但舍不孩子
如题婚姻11年养育了3个孩子， 老公自结婚开始一直创业也许是机遇也许是性格问题，近10年都未创业成功。 这10年来我做两份工，支撑这个家，在外地买房安家。我属于事业上很有冲劲的人， 同时心思也特别细腻， 家里的大小采购都是我。 孩子们也愿意和我相处，但贯穿这10年高压生活， 两口子总会拌嘴，曾经吵到让我崩溃到无数次想了结自己（我这样一个在外面经历风雨的女人却受不了老公的冷漠、指责）和老公沟通的时候他一味指责我情绪不稳定， 希望家里有个稳定的气氛。但是我后面留意每次和他沟通他都是先入为主把我情绪拿出来说事，包括我抱怨了一下他，他都会说成我天天冲他发脾气，我越听他这样越崩溃都想拿刀抹了自己。以为嫁个老实人会好， 结果所谓的老实人是小心眼， 大男子主义严重， 巨婴， 其父母沟通方式都是靠吵架一样的方式。这我感觉他带着我在延续他父母的模式，但我内心很脆弱，我受不了这样没有爱的生活。 他还要我离婚，可以把房子车子给我，他带着三个孩子，但我舍不得我的孩子们。 我也不相信他能给孩子像我一样给他们的生活。 所以两人由于意见不同也无法离婚， 但我感觉我在这段感情中一直被消耗，今天打开美团是来搜索安眠药的。 我知道自己太懦弱了，但我很痛苦，不知道如何处理这段关系。我曾渴望温馨的大家庭，我为了家庭也曾妥协过，但换来的是身体健康受损，忍出了胆结石， 精神状态也不好。
你好！我是小鲸鱼无忧。听了你的故事，心疼你，想抱抱你。这些年，你真的很不容易，已经做得很好了。 从你的描述中我能感受到，虽然你们夫妻之间的关系比较紧张，但是都没有影响到你们对孩子们的爱和责任。你们都在为这个家努力。你全力得支撑这个家，很辛苦，对爱人有埋怨，希望被理解，被爱。 我有注意到，你和爱人的关系不好可能主要是沟通出现了问题。关于这个问题我也遇到过，想和你交流一下： ~原生家庭的影响：原生家庭就是我们作为孩子时，和自己父母组成的家庭。其实你已经做了很好地觉察了，因为你看到爱人的沟通模式受到了他父母的影响。而他父母可能也是受自己原生家庭的影响。他们可能会在发展亲密关系时会遇到一些问题。而你们的孩子也会在你们这个原生家庭中受到影响。我能看到你们对孩子们的爱，要改变原生家庭对自己的影响其实并不容易，我们也许可以做一点点尝试。推荐你一本书《非暴力沟通》（马歇尔 卢森堡著）。这是我看得最快的一本书，也对我有很大帮助。我开始尝试觉察自己的情绪，当有强烈的情绪的时候，我会做点别的事儿转移注意力，当情绪平稳后再去沟通，说出自己的需求。我发现我爱人的反应比原来有明显的变化。原来，之前我对他是有怨气的，所以我在沟通的时候会不自觉地带着怨气，说的话有时候就是在抱怨，并没有表达我的需求或者想法。 ~关注自己的情绪：我能感受到你内心有很多情绪，委屈，抱怨，不舍，身体还承受着支撑家庭的重任，以至于身体健康出现了问题。有时候我们可能不能及时和爱人沟通所有的问题。我们可能可以尝试着找到一些情绪输出的途径，像你现在写下来就是很好的方式。也可以找朋友聊聊，画下来，或者找自己喜欢的事情做做。我自己是喜欢看看书，写下来，找朋友聊聊天，有时候实在难受就哭出来。当然每个人都有自己喜欢的方式，重要的是就是关注自己情绪，尽量不积压在心里。 你已经很棒了，好好爱自己！
30岁，我是女儿，该如何和爸爸和睦相处？
30岁，我是女儿。 一问题: 我今日又和老爸发生争吵了，1-2个月就一大吵。无非小事口角。今日就: 1.买东西，他要买网上更便宜的，本来托我买2瓶止汗露。我其实很关心爸爸妈妈，他言语间我听出因为汗味影响社交他有些心理负担。他是不懂网购，也不懂很多套路的50多岁人，有点大男人主义。我担心影响他身心健康和状态，给他买过来用，他就一直交给我买的。这个东西我一般顺路去线下超市买，质量又好又便宜，他嫌贵，认为网购又便宜又好，非得我网购。护肤品等个人护理用品我一般看情况，有些线上有些线下，有我自己的道理。。 2.厕所抽风扇，他不让人开，自己也没有开的习惯。上完厕所味道大，自己不开，也不让人经常开，别人开几下就要关，根本无法换新空气，更无法保持干燥。因为厕所装修他非得自己拉排水管，自己不懂导致下水很慢，容易积水淹没脚脖子。既然做不到排水通畅，起码保持空气流通，保持洁净呀。 恳求各位老师和小伙伴给我点建议吧，我到底该怎么办，怎么跟他相处，压力很大，很负能量，感觉能量被他吸走了。自己情绪很难受，老是回想过程，提不起劲学习、提升专业能力、考车牌，无法聚焦于自己想做的。 还想发展自己的兴趣爱好，却担心他奚落、批评、嘲讽。 充满苦涩，此心安处在何方。 二生活现状: 现在就是有些回避社交，天天宅在家里，心神涣散，也没有工作一段时间了，想发展自己，但是家里都是负能量。 三此问因由: 我本来压力很大，却用手机、电视麻痹着自己，似乎感觉情绪平息了，事件过去了，可以面对了。很快又是新的一天，循环。 偶然，在推送我看到群友说孩子没有自我那段话，还有后面那些，才回味起来自己的心情，突然感觉很想写下，我写了很多，发出来请教。 原来心情一直没有过去，只是自我的压抑。
题主你好。 听了你和老爸的日常相处，感受到你的生气、委屈和深深的无力感。 你说和老爸之间1-2个月就一大吵，无非是小事口角，。那么，我是不是可以理解为：你们之间是因为“小事发大癫”，而“小事发大癫”的原因是什么？它可能就是产生了一种远超于一件事情现实程度的情绪，这个情绪背后，往往是深层的需求没有满足所带来的。 那么，买东西和厕所抽风扇这两件生活小事背后，暗示着对方哪些没有被满足的需求呢？ 首先，你老爸已经50多岁了，处在这个年龄段的群体身上都一定程度带着时代所赋予的需求，他们生活成长的那个年代的需求是什么？勤俭持家，才是过好日子，敬老尊贤、父权体制家庭。所以，为满足需求体现出来的行为就是：反对浪费、斤斤计较，以及在家庭中的绝对权威位置（大男子主义、不能被反驳和否定）。另一方面，大部分那个年代的父母是没有一定的自我觉察能力的，自我认知的提升也相当有限，这也是大多数父母并不是认为孩子说得不对或做得不好，实际上只是一个原因：自己的权威位置不可撼动。所以，当你了解到这一点，就能试着说服自己不再被老爸的所言所行激怒和困扰：老爸闹得不是情绪，是需求。当有人挑战他的权威（比如你的各种要求），愤怒是他表达需求的情绪方式，或许愤怒的背后还有更深的隐藏的感受：他过往人生经历中，因为贫困带来的悲伤，以及曾经被他人忽视，轻视而产生的恐惧。 作为子女，你或许可以仔改变自己的想法和行动方面做更多的努力。比如，尽量避免和减少和老爸因为生活中琐事产生冲突的机会（可以搬出去住）。实在避免不了，就用课题分离来疏导自己：老爸有老爸的课题，自己有自己的课题，比如老爸觉得网购又便宜又好，那是他自己的事，不要去干涉，况且，这种小商品对身体健康的影响也微乎其微。厕所抽风扇关，你觉得味道大，无法换新空气，你自己的课题是什么：你上厕所时，开抽风、通气，至于老爸后来做什么，那是他的课题了，不要主动卷入他的课题，给自己找烦恼。 接下来我们来分析分析你的需求。 你和老爸争吵背后又隐藏着怎样的需求？ 你有说到，跟老爸相处，压力很大，很负能量，情绪很难受，无法聚焦于自己想做的。我感受到，你最近正处在一个迷茫低落的状态，似乎对生活失去了控制感，很无力。那么，这是不是当你和父亲吵架时，却无法改变他的感觉很相似？回想一下自己最近几个月的状态，到底是什么让你陷入了这种无力、迷茫的挫败感？或许你是把内心对自己的评判投射到了老爸身上，在和老爸的相处的生活小事中，让你看到了自己的这种不被接纳、被忽视、被否定，愈发强化了：“我不够好、能力不强，啥事都做不好”的信念。所以，和爸爸的争吵，也许就是你内在的负面情绪的向外释放吧，抱抱你！ 我们看到，30岁的你跟50多岁的老爸，内心各自都压抑着没有被解决的需求。请你去仔细地察觉自己的内心，哪些是阴影方面，哪些是可以改变的。在不断地自我探索过程中，内心的需求会被慢慢看见，情绪也会随之流淌，内在的力量一定会得到提升。题主，相信自己一定会越来越好！
适应不了离家的工作生活，有种离开家的陌生感，怎么办
家附近有个工商业小城市，我家人一直比较歆羡那里的生活，我们住在另一个县的郊区。因为文化语言和那个城市不太同，我对它没有向往也没有归属感，本县城对我更为熟悉。我父母比较讲面子虚荣，总说能去城市里更好，我有段时间真的去了那里打工，那个环境比较压抑，开支也比较大，我就有种离开了家的陌生感，无法扎根，父母还问什么时候可以搬过来住。有什么建议吗？
题主你好，从你的描述中感受到你现在其实可能面临这个人成长，家庭分离，自我选择和父母期望冲突等几重议题，自己也比较困扰。 也许，我们可以一起从以下角度逐一进行分析，希望可以帮助你理清思路，进行调整。 首先，比较直观的你的自我选择和父母期望相冲突了，这也是很常见的一个议题。父母希望你去到另外一个城市，你执行了这个选择，却因为不喜欢不适应这个环境，内心很是冲突。你可能要问问自己，是因为这个选择是父母的决定，你潜意识里是否有可能是因为“叛逆”（不是一个贬义词哦），内心很别扭所以下意识拒绝融入新的城市，还是确实在这个城市工作生活中遇到了一些难题？两种不同的情况可能互为影响，但是如果你没有自己真正的需求，就没有办法根本性的解决问题。 你提到父母比较爱面子虚荣，所以让你去另外一个城市生活。这可能确实是父母的其中一个需求，从另外一个维度，父母以为自己选的都是为了孩子好，总是希望孩子能少走弯路，也是一种爱的表现。通常，懂事的孩子会过多的背负父母的期望，总是服从父母的选择。但是因为不是自己想要的，难免会产生各种心理影响。 -可能会导致自我怀疑。因为长期按照父母的意愿行事，自己的想法得不到表达和实践，会让人怀疑自己的判断能力，不知道自己真正想要什么。所以，父母是为了面子想让你去另一个城市，这个决定满足了他们一部分的虚荣心的需求。那么对于你而言，你真正想要的是什么？要问问自己。 -通常而言，服从别人的选择还会引发情绪问题。内心真实的情绪和想法被抑制，像愤怒、不满、委屈等情绪不能正常释放，时间长了容易出现情绪问题，比如抑郁或者焦虑。并且容易产生依赖心理。习惯了让父母做决定，会缺乏自主思考和独立解决问题的能力。当需要独自面对问题时，可能会不知所措，不知道如何迈出第一步。 所以，你要先尝试了解自己的内心。不知道你年龄几何，我猜测你已经成年，可以对自己的选择负责。在成长的过程中，个人发展时常伴随着分离焦虑。你想要追求更好的自我，需要独立于原生家庭，这个过程是痛苦的，就像你提到的离开家的陌生感也是很正常的一个感受。所以，你觉察到这一点之后，要尽量去融入新的生活，这是成长过程中必须经历的阵痛。给自己一些时间来适应新环境，建立新的关系网，积极去认识新的朋友。合理安排自己的时间，给自己留出一些放松的间隙。发展一些喜欢的业务爱好来充实自己的业余时间。 要是实在难受，也可以考虑换一个更适合自己的地方，但这是要在综合考虑之后遵从你内心的选择。 不管你做了哪种决定，不管是否能和父母达成共识，也不要过于着急和父母对抗。可以给彼此一些时间，在这段时间里，你可以用实际行动来展示你的决心和能力，让父母看到你的决心和你的选择。 最后，祝福你，有更好的成长。
感觉孤单，幻想有个与现实不同的亲密关系，怎么回事？
不知道是不是自己感情经历太少的原因，虽然结婚了，但是依然在心里觉得这段关系还不够。社交圈子里也都是同性，没有什么异性。 看小说，影视剧的时候也会幻想，如果发展一段新的关系会怎样？ 另一半身上有一些我不太能接受但是又无法改变的缺点，但是每当我仔细去梳理我幻想的亲密关系，就会发现这段幻想里的言行举止还是我现在另一半的样子，只是它套了个更完美的壳子。 这时候我就会自嘲，搞得好像我自己有多完美似的，幻想这些不合实际的东西。 还是会觉得孤独，有许多心里话是我没办法说出口的。现实里我好像对什么都可以，不挑剔，但其实我心里对一切都很挑剔，对朋友，对家人，对另一半。所以这些挑剔其实是我不能说的。 看起来我好像很花心的样子，但真给我推荐一个不认识的异性，我又连话都懒得讲，总觉得现实是让我失望的，现实里的人和事，都很难满足我的想象。 我是不是对一切要求太高了？还是我根本就没有真正勇敢去追求一次，放下现在这些鸡肋的关系，去寻找真正令我满意的关系？
你好，首先呢不用过于的担心，你的感受其实是一个普遍的现象，在不同年龄段的很多人们心里或多或少都会有这种类似的想法，很多人在婚姻或长期关系中也会有类似的困惑和挣扎。文学小说影视剧这些往往为人们构建了一个特别理想化的世界，那里的关系和人物都被美化成人们心里最渴望的样子。但是我们现实生活中的关系真的复杂得多，就比如要认识到每个人都有优点和缺点，别人的表现不可能事事朝着我们期待的走向去发展，反之我们自身对于他人也是如此。所以我们欣赏人们的优点，但同时也要适当的包容缺点，这有助于我们更加现实地看待自己经历的感情生活。 尝试进行自我探索，更多的了解自己的需求、愿望和价值观，有助于你更清晰地认识自己，你对现有关系的不满以及对自己所行所想的感受，有可能部分来源于对自己的不够了解。 如果你有很多心里话无法说出口，这可能是因为缺乏有效的沟通方式。尝试与你的另一半或信任的朋友多沟通分享你的真实感受，在交流过程中去探索和找到解决问题的方法。 我们拥有幻想是正常的，幻想美好幻想幸福幻想一切如己所愿，尤其是看了鼓动人心的文学作品之后，其中情节的跌宕起伏，故事中人物的完美姿态还有经历不凡的高光时刻，常常让人们的内心久久不能平静，我们会随之开心或期待或失落……然后不自觉的就会将其中的人物开始与现实中人物进行对比，那么结果往往故事中美化过的人物一定会更胜一筹，现实中的人会被更多的嫌弃。 但是我想美好的幻想和期待会带给我们很美好和幸福的感受，这真的没有问题，但这不应该取代现实生活中真实的努力和良好沟通。尝试是否能够将幻想中的一些积极元素带入现实生活，比如与伴侣一起做一些新的活动，尝试一起制作一份新的菜品，来一次说走就走的旅行……更多的探索和互动交流能够增加彼此更多的了解。 你是否总是对关系抱有过高的期望呢？你肯定明白没有人是完美的，所以每段关系也会有其局限性。我们不可能按照自己我的想象去把对方改造成另外一个人的模样，所以我们要学会接受不完美，同时努力改善和提升现有的关系。 但是，最后还是要说，生活是你自己的选择，倘若经过认真探索和思考努力之后，你依然觉得现有的关系无法满足你的需求，那么勇敢地去追求你想要的生活是值得尊敬的。但在这之前，请确保你已经尽了最大努力去改善现状，并且清楚自己想要追求什么。不要轻易否定自己的感受，每个人都有追求幸福和满足的权利。但同时，也要对现实保持一份理解和接纳，毕竟生活总是在理想与现实之间寻找平衡，这其中有欢乐有痛苦有释怀……这一切的发生很可能都没有剧中的表演精彩，但是这是我们真实鲜活的人生！无论如何，请慎重对待每一次的抉择。祝福你！
研究生退学去学医，可“命运”却给了我很多惩罚咋办？
我从小就想学医但是大学没能读医学专业，四年前，我农学研究生退学，去读中医学第二学士学位，可是命运却给了我整整四年的惩罚，并且到现在也没有结束。研究生退学之后这四年，我辗转学医结果却以失败告终（因为各种痛苦的事情导致医学第二学位也退学了），并且沦落到现在这样找不到工作的地步，失去梦想，失去学历，失去几乎所有的朋友，焦虑抑郁痛苦，遇到庸医吃了很多不对症的药花了很多冤枉钱；甚至还差点身陷囹圄，所经历的这一切，都是命运对我的惩罚吗？ 命运这样惩罚我，一定是因为我犯了罪过。是因为我不好好珍惜读研的机会吗？是因为我保研又退学浪费名额，导致当年有一个人没能读研吗？ 再到现在因为各种越来越多的限制找不到工作的困境……身高限制，外貌限制（因为长相看起来比实际年龄小很多导致被人质疑我的能力），性格内向限制我（这个世界上似乎只有外向的人才能生存）；学历限制；无法解释空窗期4年限制我；企业背调限制我；如果考公只能考三不限，但是专业、毕业年份（很多岗位要求应届和近三年）也都限制我…… 还有日日夜夜的头痛失眠，如今我不得不每天靠服用超过规定剂量的安眠药和大剂量的止痛药才能苟活于世。 我还背负了非常多的沉重的东西：对曾经恩重如山的研究生导师的愧疚；因为研究生退学所受到的质疑嘲讽以及学历自卑；因为前途未卜不敢面对寄予我厚望的祖父母；对自己已经二十七岁却还是没能实现经济独立感到的无能与羞愧；因为外形矮小瘦弱并且有脊柱侧弯常常受到歧视的自卑；为自己被各种遭遇所折磨而逐渐失去初心的痛苦；年龄焦虑经济焦虑工作焦虑；记忆力受损无法记住任何知识的痛苦；被三年疫情改变人生轨迹的失控感……总之这四年我一件好事也没遇到过，一天也没有开心过。 我到底犯了什么罪做错了什么事，才会受到命运这样的惩罚呢？也许我是错在不该放弃学历，去追求学医的执念（我已经不敢称之为梦想或理想了）吧。命运是因为这个错误，才发生那么多痛苦的事情来惩罚我吗？ 可是想想我退学的初衷，是想去学习医学这样一个我认为更有价值的专业，不想再在实验室里去做那些毫无用处的实验产生一堆学术垃圾。我的初心，始终是为了学习更多有用的医学知识，为了孝顺父母亲人，为了帮助更多人解决痛苦啊。 如果不退学，我的前途应该是一片光明，而不是像现在这样一片狼藉，是我亲手毁了我的人生。 难道真的是因为我不懂得珍惜来之不易的读研机会才会被惩罚吗？命运真的会惩罚一个人吗？
题主你好， 我想这过去的四年，对你来说就像经历了半个世纪，你深深地现在自责，内疚，和自我惩罚中，你觉得好像一切的开始都是源于你的研究生退学。 你从小就想学医，我想学医对你来说有着重要的意义。这一路走来，你走得特别的艰辛和无奈。 但你的初心是对医学的热爱，对梦想的追求，即使结果不尽如人意，你也已经付出了太多。 你又有什么错呢？你只是一个努力追求自己梦想的人。 我们每一个都无法知道自己今天的某一个决定，未来会带给我们怎样的结果。因为我们只是一个人，不是上帝。 生活的本质是无常，谁又能保证你不退学你就会有一个你想要的明天呢？ 也许当下最重要的是活在当下，过去的就让它过去，不要让自己一直现在这种自我内疚自我惩罚的情绪里。 你需要更多的关注你自己，当一个人经历了一系列挫折和失败的时候，我们更加需要有意识的去增强自己的自体感，让自己活在每一个真实的今天里。 看起来你正经历着焦虑和抑郁的痛苦，也许你需要试着暂时放下背负在你身上的东西，试着去看一看那个被你惩罚的渴望被你看见的自己。 尝试着但是给自己的生活按下一个暂停键，更多的去关注你今天能够做些什么？ 尝试一些办法，让自己今晚能够睡一个好觉吧。 其实命运不会惩罚你，因为你也只不过是一个平凡的人。 你的自我惩罚在某种程度上，是把自己放在了上帝的角色，你觉得你应该为一切负责。 但其实，我们每个人很多时候只能为自己负责。 尝试着对自己进行自我宽恕，也许和解是一切美好的开始。 试着去记录自己的情绪，已经触发这些情绪的事件。 当你能够看见自己的情绪，分辨自己的情绪之后，你才有能力看见你的朋友，你的家人，维持你的人际关系。 给自己设定一个小小的目标，能够实现的目标。 比如给自己每天一个拥抱，睡前泡个热水澡，让自己好好的睡一觉。 只有当你不再自我惩罚，能够爱自己的时候，你才有能力去爱你身边的人，你才可以有力量去报答你的祖父母。 我是心理咨询师潼言，真心的祝福你。
长期出差，如何改善与家人的关系？
由于工作的原因，我每年有一半的时间在外地，对家里的贡献较少，帮不上妻子，带不上孩子，长此以往，有一种疏离感，有时和家人出现沟通障碍，和妻子用吵架解决问题，在不改变工作现状的情况下，如何改善和家人的关系？
特别能理解题主的感受，因为我也曾五年异地，而且异地工作中几乎一半的时间都在出差。现在已经结束了异地生活，家庭和睦，非常幸福，所以这个问题，我想分享一下，看看能否帮到题主。
首先，理解和照顾好妻子的情绪
妻子独自带娃，容易滋生孤独无助感，忙碌的时候无人可帮，焦虑的时候无人可说，这是一种很无力的状态。而自己的另一半可能整日都在忙碌工作，没有真实的看见、体谅、肯定、支持，这是情绪积累和爆发的主要原因。
妻子的情绪不好，就会影响整个家庭的氛围，孩子也会受到影响，因为整日忧愁的妈妈如何能让孩子体会更多的快乐，而无法给自己孩子快乐，又会进一步加重妻子的自责和内疚感，从而加重忧郁和焦虑的情绪，最后在一股脑的发泄在你的身上。
所以，妻子目前是家庭问题的核心，面对妻子的情绪，是不能回避的，要去花时间与妻子沟通，哪怕在外地，也可以通过电话或语音视频方式，给妻子足够倾述的空间，让她把心中郁结已久的苦说出来，然后站在对方的角度给与理解、体谅和安抚，并共同探讨解决办法。经常关心妻子的心理状态、生活状态，并给与肯定、鼓励和感谢，这样会帮助妻子积聚内心的力量，这个力量足以解决很多日常的问题，以及保证她的良好状态。
很多时候丈夫面对妻子的情绪往往都会选择回避，让对方自行冷静，再重归于好。但事实上每一次的情绪如果没有被很好的看见和接纳，它是不会消失的，妻子每一次的自愈都是一种压抑，这种压抑会在心中持续发酵，从而表面上的和好和平静并不会解决现实问题，未来有可能会让双方关系更为紧张。
其次，努力制造美好
出差回来的时候给妻子孩子多带些特产或礼物。表达你对家人的爱。
努力找到各种纪念日、节日，给妻子送花送礼物。永远不要低估一个女人对鲜花和美好礼物的喜欢。
在家的时候寻找契机和妻子单独出去约会。不要觉得约会只是年轻小情侣才做的事情，你不是爱人的室友，你们是需要二人世界情感交流的。
在家的时候多拥抱妻子和孩子，并且尝试在睡前跟妻子聊10分钟的天，这个时候的氛围是很适合两个人静下心来交流彼此的感受。
对妻子和孩子的事情永远表现好奇。让他们知道他们是你最在意的人。
条件允许的话，出差异地遇到周末时，给妻子和孩子买好票，来场短程旅游。生活总是需要一些新鲜感。
觉得自己人生很多事都是刚刚好，很想了解我是怎么回事
我有一个困扰我很久的问题，或者说是情绪。我已经33岁，工作7年了。但我总是会纠结于自己当年高考没有考到一个高分进好大学。我是正正好好的理科一本分数线进的一个普通一本学校。这个好像成为我的没有信心来源，我觉的自己考不到高分进好大学，意味着我没有好的学习习惯，我没有坚持努力的能力，导致我做什么都是刚刚好，申请10所学校读研刚刚好只有一所保底学校录取，毕业找工作申请很多理想公司就是刚刚好那个觉得一般的录取了我。 我就觉得是不是自己缺少努力的能力，有时候想我要不要争取好的工作和机会时，都会觉得我得不到，对自己都没有信心。我有的时候觉得如果我有一个目标，能够朝着目标付出了时间和精力结果不好，我都觉得是有收获的。但我总是连朝着目标走的努力都没有。当年想考高分进好大学，但是就是脑子里想我能不能考好，担心自己考不好，又担心自己幻想能考好实现不了，但是很多练习册都是空的，我好像总是空想，没有实际行动，一旦行动又觉得自己好多事要做，做什么都太慢。这种状态在我生活中发生非常多次。我很想了解我是怎么回事？我应该怎么做？
题主你好， 从你的描述你提到了三件事情，高考去了一个普通的学校，研究生保底录取，找工作的时候感觉只有一般的公司录取了你，你觉得好像自己做很多事情都只能达到差不多的状态。 关于对这些事情，你的理解是你没有好的学习习惯和坚持努力的能力。这可能是你在面对一些任务和目标时会出现的自动思维。 于是当你想要承某个目标努力的时候，你会有很多的担心和幻想空想，好像无法做出实际的行动。 比如你会说高考的时候你很多练习册都是空的，看起来在你想要的和你能去做的这两件事情之间有一些阻碍，也许你需要去看一看是什么样的阻碍，导致你无法一步一步的往前走。 试着回想一下，当你想要去实现某个目标的时候，你的脑子里的空想是什么呢？ 你担心自己考不好，会有什么样的结果呢？你的这个声音来自于哪里呢？ 在你的成长过程中，你内化了一个是不是对自己进行评价的客体形象。这个人是谁呢？ 当你想要去做一件事情的时候，你的脑子里会有说一定要做得很好的想法吗？如果说这个事情做得不好会怎么样呢？ 给我一种感觉，好像每件事情开始的时候，你就会有一种类似心理暗示，觉得自己只能够差不多刚刚好。 你的身边的人对你所说的这三件事情，曾给过你什么样的反馈呢？ 比如说你的父母，老师，朋友，在你经历这三件事情的时候有没有你觉得对你来说印象比较深刻或者可能影响比较大的表达。 不知道你是如何理解做成功一件事情需要具备哪些条件呢？ 你觉得是只要努力和付出都会成功吗？ 我们常说，做成一件事情，不仅需要自己的努力，还需要支持你的伯乐（他人的肯定和支持），同时还需要一些运气。 也许你当下能够去关注和处理的时去面对你的那种空想和和难以行动的状态。 当你确定一个目标的时候试着，将大目标分成小步骤。 每完成一个小的目标，给自己一个积极的反馈，提高自己的自信心和自我效能感。 同时也可以有意识的去寻找一些相关的书籍来帮助你培养良好的习惯，提高自我效能感。 比如在书籍《微习惯》《掌控习惯》，里会建议我们通过每天一个微小的习惯，小到不可能失败的习惯，帮助我们产生成就感，进而提高自我效能感。 我是心理咨询师潼言，祝好。
