Try It Plus 再试一次
30岁，我是女儿，该如何和爸爸和睦相处？
30岁，我是女儿。 一问题: 我今日又和老爸发生争吵了，1-2个月就一大吵。无非小事口角。今日就: 1.买东西，他要买网上更便宜的，本来托我买2瓶止汗露。我其实很关心爸爸妈妈，他言语间我听出因为汗味影响社交他有些心理负担。他是不懂网购，也不懂很多套路的50多岁人，有点大男人主义。我担心影响他身心健康和状态，给他买过来用，他就一直交给我买的。这个东西我一般顺路去线下超市买，质量又好又便宜，他嫌贵，认为网购又便宜又好，非得我网购。护肤品等个人护理用品我一般看情况，有些线上有些线下，有我自己的道理。。 2.厕所抽风扇，他不让人开，自己也没有开的习惯。上完厕所味道大，自己不开，也不让人经常开，别人开几下就要关，根本无法换新空气，更无法保持干燥。因为厕所装修他非得自己拉排水管，自己不懂导致下水很慢，容易积水淹没脚脖子。既然做不到排水通畅，起码保持空气流通，保持洁净呀。 恳求各位老师和小伙伴给我点建议吧，我到底该怎么办，怎么跟他相处，压力很大，很负能量，感觉能量被他吸走了。自己情绪很难受，老是回想过程，提不起劲学习、提升专业能力、考车牌，无法聚焦于自己想做的。 还想发展自己的兴趣爱好，却担心他奚落、批评、嘲讽。 充满苦涩，此心安处在何方。 二生活现状: 现在就是有些回避社交，天天宅在家里，心神涣散，也没有工作一段时间了，想发展自己，但是家里都是负能量。 三此问因由: 我本来压力很大，却用手机、电视麻痹着自己，似乎感觉情绪平息了，事件过去了，可以面对了。很快又是新的一天，循环。 偶然，在推送我看到群友说孩子没有自我那段话，还有后面那些，才回味起来自己的心情，突然感觉很想写下，我写了很多，发出来请教。 原来心情一直没有过去，只是自我的压抑。
🌹题主您好！给你一个温暖的抱抱！看了你描述的问题，其实是大多数家庭都存在的问题。希望我的回答对你有帮助。 🌈在快节奏的现代生活中，我们常常面临各种压力和挑战，其中之一就是如何与三观不合的父母共处一个屋檐下，避免不必要的内耗。今天我将从专业角度探讨这一问题。 1️⃣理解三观不合的本质 ✅所谓“三观不合”，指的是父母与我们之间在价值观、人生观和世界观上存在显著差异。这种差异可能源于你和父亲的成长背景、教育经历和社会环境等多种因素。理解这一点，有助于我们更加客观地看待这一问题，避免情绪化的反应。 2️⃣建立有效的沟通机制 ✅沟通是解决问题的关键。在与父母共处一个屋檐下时，应建立有效的沟通模式，减少误解和冲突。具体来说，可以采取以下措施： 🔴选择合适的话题：避免涉及争议性话题，如线上还是线下购物、来不来排风等，选择双方都能接受的话题进行交流。 🔴倾听和理解：给予父母充分的表达机会，认真倾听他们的观点和感受，尽量理解他们的立场。 🔴表达自己的想法：用平和、理性的方式表达自己的观点和感受，避免情绪化的冲突。 3️⃣设定合理的界限 ✅在与父母共处一个屋檐下时，设定合理的界限至关重要。这不仅可以保护彼此的隐私，还能减少不必要的摩擦。具体来说，可以注意以下几点： 🔴尊重彼此的私人空间：尽量避免未经允许进入父母的私人空间，尊重他们的隐私权。 🔴明确时间限制：设定共同相处的时间限制，避免过度干涉彼此的生活。 🔴学会放手：对于父母的一些习惯或做法，如果无法改变，可以学会放手，接受现实。比如父亲不会线上购物，可以教会他，然后让他自己买。 4️⃣学会排解负面情绪 ✔️在与父母相处过程中，难免会遇到一些负面情绪。为了保持心理健康，我们需要学会排解这些情绪。以下是一些建议： 🔴自我反省：冷静下来，反思自己的情绪来源，找出问题的症结所在。 🔴寻求支持：与妈妈或者亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。 🔴培养兴趣爱好：通过运动、阅读等方式转移注意力，排解负面情绪。 🔴寻求专业帮助：如果情绪问题严重影响到日常生活和工作，建议找我们壹心理倾听师倾述或者寻求心理咨询师的帮助。 5️⃣调整心态，积极面对 当你感到情绪难以自持，老是沉浸在过去的回忆中，提不起劲去学习、提升专业能力，甚至面对考车牌这样具体的目标都力不从心时，或许，正是时候停下脚步，审视内心，寻找排解负面情绪、减轻压力的方法，让心灵得以舒展。 ✔️正视情绪，而非逃避 🌹首先，面对负面情绪，我们要做的第一步是正视它，而非逃避。很多人选择用手机、电视等媒介来麻痹自己，试图让时间冲淡一切。然而，这种逃避只会让问题像滚雪球一样越滚越大，最终难以解决。真正的勇气，是敢于面对自己的脆弱，承认自己的不足，然后寻找改变的方法。 ✔️建立积极的生活习惯 🌹调整生活方式，是缓解负面情绪的有效途径。尝试每天定时进行体育锻炼，哪怕只是简单的散步或瑜伽，也能有效释放压力，提升心情。同时，保持规律的作息，确保充足的睡眠，是维持心理健康的基础。此外，不妨尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，它们能帮助你平复情绪，回归平静。 ✔️设定小目标，逐步找回自信 🌹面对学习和提升专业能力的挑战，不妨将大目标分解成一系列小目标。每完成一个小目标，都是对自己的一次肯定，有助于逐步找回自信。同时，记得给自己留出一些“成功时间”，庆祝每一个小成就，这不仅能增强动力，还能让心情更加愉悦。 ✔️发展兴趣爱好，勇敢面对外界声音 🌹对于想发展兴趣爱好却又担心他人嘲讽的你，我想说，真正的成长是为自己而活，不必过分在意他人的看法。不妨先从自己真正热爱的事物入手，哪怕是最微小的进步，都是对自己的一种滋养。记住，你的价值不由他人定义，你的幸福也不应被外界的声音所左右。 ✔️寻求支持，共同前行 🌹最后，不要害怕向他人寻求帮助。无论是家人、朋友还是专业人士，他们都能在你需要的时候给予你支持和力量。分享你的困扰，倾听他们的建议，你会发现，原来你并不孤单，有人愿意与你同行。 🌹总之，排解负面情绪、减轻压力，需要我们勇敢地面对自己，积极调整生活方式，设定可行的目标，勇敢追求自己的热爱，并懂得在需要时寻求帮助。此心安处，不在远方，而在你每一次勇敢的尝试和不懈的努力之中。 祝你早日走出情绪内耗，世界和我爱着您🌹
男生，在国外，思念的内耗，不快乐是否是一种常态？
我是一个男生在国外，之前认识了一个女生。我们已经断联有一段时间了。 现在想想，相处那段时间真的像梦一样…我第一次去成都就是为了找她…这让原本就炎热的夏天里一切都更加浓郁：雨后空气中的潮湿、太阳炙烤大地的气息包括我自己…其他时间我们顶着时差每天聊好几个小时…分享一切可以分享的…我假期回国和她相处了三天，我们当时一起看了王传君的《孤注一掷》，那天下着小雨，我们吃过火锅散步去成都的老式电影院，她去拿电影票我去买饮料…我们一起看完了这一部电影…我现在每次看到这个电影的切片，记忆就会带我穿越回那一天。闭上眼，我出现在了春熙路地铁里拿着带给她的巧克力，我出现在了热气腾腾的小火锅店品尝她涮的贡菜和鸭肠，我出现在了老式电影院的饮料柜前提醒自己她不爱喝甜…但没有人能看见我，没有人能感受到我，我像是一个无法被选中的图层，被孤立在每一个场景之中。感觉就像是我当时出现在春熙路地铁站是为了去找她，可现在“没有”了她，仿佛我也消失了，只剩下了空荡荡的地铁站… 今年六月，我在西班牙我偶然刷到了抖音上的成都城市摄影，搭配上钢琴版的《多远都要在一起》，我的思绪飘向了一万公里外的老街小巷…在照片里成都黄昏的一瞬中…她在做什么呢？她在想什么呢？在这张宏大的城市全景图中，她是不是也出现在了某一个细小的角落？回忆的海吹来咸咸的风，让我在西班牙最干燥炎热的季节像是被寒意侵蚀，冰冷无助。我没有流泪，甚至没有明显的表情，只是感觉自己沉浸在时间的尽头，不愿挣扎，与思念融为一体。人言聚有时，散有期。奈何东风易改，逝水如斯。故人亦如冰雪般转瞬消融，但我知道，我对她的思念将连绵无期…记忆中那天的成都闪耀着金色的光芒，是什么如此耀眼呢？是午后的黄昏，还是她温柔的笑脸呢？ 我现在没有太多悲伤，也没有太多期待，面上看日子上过得还好，但就是一直处于“无感”，没什么情绪的状态，像是一个有意识的植物人。这个状态已经维持很多个月了，我感觉不太对劲…这是否也不太正常？我想怎么才能找回对生活的感受呢？
题主你好，我是潼言。 根据你的描述，看起来在你的生活里你与一个女孩断了联系。 生活在国外的你，会不断地思念着回忆着的像梦一样的和她的回忆，你感觉和他的过去就像梦一样，不停地在你脑海里浮现。 但是你觉察不到自己的悲伤和期待，一直处于一种无感的状态，持续很多个月，你感觉到了自己状态都不正常，你想要找回对生活的感受。 看起来，和这个女孩的断联，对你来说是一种失去，一个曾经带给你欢笑和温暖的女孩，突然从你的世界里面消失了，好像甚至带走了你所有关于美好的或者痛苦的感受。 你和她相处了三天的时间，但是在你的生活中就是金光闪闪的一段回忆。 我想她对你来说是一个充满爱的带给你温暖的人，她成为了你情感和心理世界的一部分，为你提供了情感的满足和安全感。 而你们的断联，让这个你精心构建的存活在你内心的完美的她突然崩塌了，这可能会让你有很长的失落感，对他所投射的情感和期待也没有了去处。 在你的回忆里，她好像是个完美的形象，他有温柔的笑脸，细心的照顾，她的所有的优点被你放大并理想化。 而在现实里，你们的关系并没有如你所期待的那样完美，这样的冲突和落差可能会让你的感受变得模糊。 可能你需要试着去哀悼这段已经结束的感情，经离开的客体。 首先你需要有历史的去识别自己的情绪，比如说悲伤，愤怒，失落或者怀念，不要压抑自己的情绪，是这样去理解和看见自己的情绪。 当你的情绪来临的时候，试着允许自己，感受和释放自己的情绪。想哭的时候，就尽情的哭出来。 其次有意识的对过去的回忆进行整理，把与她有关的回忆进行分类，比如说哪些是美好的回忆，哪些是有矛盾的回忆，哪些是平淡的回忆。 有意识的更客观的去看待你们的关系，避免只聚焦美好或者只看到关系结束的痛苦。 尝试用一个更可怕的角度去看待她，告诉自己一段关系的结束，可能是双方互动的结果，不要过多的去责备自己，其实这并不是你的过错。 同时也可以尝试有意识的去转移自己的注意力，与其他新的事物建立联系。 祝好。
30岁，我是女儿，该如何和爸爸和睦相处？
30岁，我是女儿。 一问题: 我今日又和老爸发生争吵了，1-2个月就一大吵。无非小事口角。今日就: 1.买东西，他要买网上更便宜的，本来托我买2瓶止汗露。我其实很关心爸爸妈妈，他言语间我听出因为汗味影响社交他有些心理负担。他是不懂网购，也不懂很多套路的50多岁人，有点大男人主义。我担心影响他身心健康和状态，给他买过来用，他就一直交给我买的。这个东西我一般顺路去线下超市买，质量又好又便宜，他嫌贵，认为网购又便宜又好，非得我网购。护肤品等个人护理用品我一般看情况，有些线上有些线下，有我自己的道理。。 2.厕所抽风扇，他不让人开，自己也没有开的习惯。上完厕所味道大，自己不开，也不让人经常开，别人开几下就要关，根本无法换新空气，更无法保持干燥。因为厕所装修他非得自己拉排水管，自己不懂导致下水很慢，容易积水淹没脚脖子。既然做不到排水通畅，起码保持空气流通，保持洁净呀。 恳求各位老师和小伙伴给我点建议吧，我到底该怎么办，怎么跟他相处，压力很大，很负能量，感觉能量被他吸走了。自己情绪很难受，老是回想过程，提不起劲学习、提升专业能力、考车牌，无法聚焦于自己想做的。 还想发展自己的兴趣爱好，却担心他奚落、批评、嘲讽。 充满苦涩，此心安处在何方。 二生活现状: 现在就是有些回避社交，天天宅在家里，心神涣散，也没有工作一段时间了，想发展自己，但是家里都是负能量。 三此问因由: 我本来压力很大，却用手机、电视麻痹着自己，似乎感觉情绪平息了，事件过去了，可以面对了。很快又是新的一天，循环。 偶然，在推送我看到群友说孩子没有自我那段话，还有后面那些，才回味起来自己的心情，突然感觉很想写下，我写了很多，发出来请教。 原来心情一直没有过去，只是自我的压抑。
你好，看到你描述生活中的这些细节，头脑中就出现了一个严厉、固执、总是板着脸教训人的父亲形象，顿感压抑、无力、愤怒，很想反抗，却觉得反抗可能也没什么用。这是很多传统家庭父亲的形象写照，他们本身有局限性，但是却觉得自己无所不能，自己永远是对的，听不进别人的任何意见，什么都必须听他们的。如此环境也使很多身为妻子和孩子的家庭成员倍感无奈，甚至深受其害。
其实看到你的生活现状是有一点担心的：回避社交、心神涣散、压力很大，经常接收负能量，有努力的想法却缺乏行动力，试图用转移注意力的方法暂时逃避现状和困境。如果这种情况已经持续2个月以上，睡眠和饮食如果也受到了影响，建议你要到当地的医院去检查一下，或者找一个专业的心理咨询师帮你评估一下。最好不要任由这种情况继续下去。
关于你说的该如何与父亲和睦相处，我提供几点建议：
1、如果经济条件允许，自己租个房子搬出去住，你现在30岁，是成年人，独立的个体，有自己的思想和生活习惯，一直在这种压抑的环境下生活，对你的身心健康不利，适当的和原生家庭保持一定的安全距离也是一种自我保护；
2、如果暂时不具备搬出去住的条件，可能需要做些自我调整，我们都知道想要改变别人是非常难的，所以我们没办法期待父亲有什么改变，只能改变自己和他相处的方式和看待问题的观点。比如网购止汗露的事情，你可以坦白的告诉父亲你没有在网上买是担心买到假货或质量不过关，影响身体健康，可能到时还要花更多的钱去看医生，沟通时说到父亲在意的点上，可能他就会接受你的想法了。再比如厕所抽风扇的是也是同理，告诉他长期潮湿的环境会滋生细菌，对身体健康不利等等。因为我感受到父亲比较在意的是金钱支出，可能他生活的年代造成了他不自觉想要省钱、节约，抓住他言行背后的原因就更容易说服他。有时适当改变一下说话的语气、语调，说话的姿势和表情，同样的话可能就会有完全不同的结果。试着心平气和的和父亲沟通吧，也许会有意外结果。
3、我感觉你由于长期在这种环境下生活，积压了很多愤怒情绪，所以可能看待父亲的言行就会不自觉的不耐烦，生气，看不惯，甚至想和他对着干，反驳他，觉察自己的情绪，适当的做些调整，尝试一下换位思考，理解父亲言行背后的需求，可能你的愤怒情绪也会发生改变。
4、当然，还有很重要的一点，先照顾好自己的情绪，当情绪来时不妨找一个属于自己的独立安全的空间，好好的安抚自己，在那个空间中你可以自由的做自己，不用在乎父亲的任何言行。找到适合自己的情绪宣泄方法，比如：运动、喝咖啡、去户外感受大自然的生机、做自己喜欢的事，你只有先学会自己爱自己，才会慢慢感受到自己是值得被爱的，你是有权利做自己想做的事的。
一切从更爱自己开始吧！我是壹心理倾听师，世界和我爱着你！
30岁女，团队CEO，业绩下滑，做点什么能自救？
30岁，女，团队CEO 我有5个在运营项目，年底了，项目业绩下滑，团队人心涣散，资方不满，我很自责，我觉得是我的问题。又觉得不全是，但是想来想去就乱了，不知道谁的问题了，也不知道怎么解决了，迷茫中，又停不下来，责任感在作祟，能力又有限，想对所有人负责，又感受到强烈的失控感…… 此刻我可以做些什么呢？
作为一名 30岁的团队 CEO，在面对项目业绩下滑、团队人心涣散以及资方不满的情况时，感到自责和迷茫是很正常的反应。但在这种情况下，重要的是要保持冷静，分析问题，并采取积极的措施来解决问题。 首先，让我们来分析一下可能导致问题出现的原因。项目业绩下滑可能是由于市场变化、竞争对手的崛起、产品或服务质量下降等原因引起的。团队人心涣散可能是由于工作压力过大、缺乏激励机制、沟通不畅等原因引起的。资方不满可能是由于项目业绩未达到预期、资金使用不合理等原因引起的。 在分析问题的过程中，不要过分自责。虽然作为团队 CEO，你对项目的成功负有一定的责任，但问题的出现往往是由多种因素共同作用的结果。不要把所有的问题都归咎于自己，这样只会让你更加焦虑和无助。 接下来，让我们来探讨一下可以采取的措施。 一、与团队成员进行沟通 团队人心涣散是一个严重的问题，需要及时解决。你可以与团队成员进行一对一的沟通，了解他们的想法和感受，听取他们的建议和意见。在沟通的过程中，要保持开放的心态，尊重团队成员的意见，让他们感受到你的关心和支持。 同时，你也可以组织团队会议，让大家共同讨论问题的解决方案。在会议中，要鼓励团队成员积极发言，提出自己的想法和建议。通过团队的智慧和力量，共同寻找解决问题的方法。 二、分析项目业绩下滑的原因 项目业绩下滑是当前面临的主要问题之一。你可以组织相关人员对项目进行深入分析，找出业绩下滑的原因。在分析的过程中，要从市场、产品、销售、客户等多个角度进行考虑，找出问题的根源所在。 根据分析结果，制定相应的解决方案。如果是市场变化导致的业绩下滑，可以考虑调整产品策略，开拓新的市场；如果是产品质量下降导致的业绩下滑，可以加强质量管理，提高产品质量；如果是销售渠道不畅导致的业绩下滑，可以拓展销售渠道，加强市场推广。 三、与资方进行沟通 资方不满是一个需要高度重视的问题。你可以与资方进行沟通，了解他们的想法和要求，听取他们的建议和意见。在沟通的过程中，要保持诚恳的态度，承认目前存在的问题，并提出具体的解决方案和改进计划。 向资方展示你对问题的认识和解决问题的决心，同时也要让他们了解到你正在采取积极的措施来改善局面。如果可能的话，可以邀请资方参与到问题的解决过程中来，共同探讨解决方案，增强他们的信心和参与感。 四、重新审视团队管理 在这个关键时刻，重新审视团队管理方式是非常必要的。检查团队的激励机制是否有效，是否能够充分调动团队成员的积极性和创造力。如果激励机制不足，可以考虑调整薪酬结构、设立奖励制度等方式来激励团队成员。 同时，要加强团队的沟通和协作。确保信息在团队内部能够顺畅流通，避免出现信息不对称的情况。可以通过定期召开团队会议、建立沟通平台等方式来加强团队的沟通和协作。 此外，要关注团队成员的职业发展。为团队成员提供培训和晋升机会，让他们感受到自己在团队中有成长和发展的空间。这样可以增强团队成员的归属感和忠诚度，提高团队的凝聚力。 五、调整自己的心态 在面对如此巨大的压力时，调整自己的心态至关重要。不要让自责和焦虑占据你的内心，要相信自己有能力解决问题。保持积极乐观的心态，相信通过努力一定能够扭转局面。 同时，要学会合理分配时间和精力。不要让自己陷入过度忙碌的状态，要给自己留出足够的时间来思考和调整。可以通过运动、阅读、旅行等方式来放松自己，缓解压力。 六、寻求外部支持 如果你觉得自己的能力有限，可以考虑寻求外部支持。可以咨询专业的顾问公司，获取他们的建议和意见。也可以与其他行业的领导者进行交流，学习他们的经验和做法。 此外，还可以考虑引入外部人才来加强团队的实力。如果团队中某些方面的能力不足，可以通过招聘或合作的方式引入专业人才，提升团队的整体实力。 总之，作为一名团队 CEO，在面对项目业绩下滑、团队人心涣散以及资方不满的情况时，要保持冷静，分析问题，并采取积极的措施来解决问题。
处在难受的情况不愿意摆脱，压抑，我这是不是自虐倾向
为什么处在一个让自己很不开心很难受的情况，自己也不愿意去摆脱这个环境，一直压抑自己，不管自己的身体健康，压抑自己导致自己身体不是很好，失眠严重，我不知道自己是处于什么状态？
亲爱的，你好：
虽然不知道你具体遇到了怎样的状况，我想和你分享，在遇到困难的时候，脆弱、无力、迷茫、逃避，是我们内在很自然会升起的感受。遇到困难，我们很自然会害怕，不知道如何解决。因为太过害怕，选择了逃避和压抑，不去面对。诸如此类，是很自然的本能。
因为内在的感受过于巨大激烈或痛苦，我们无法承受，所以下意识选择了压抑。如果是更大的痛苦或冲击，我们会出现僵住或解离。这些表现，其实都是在保护我们，暂时地隔离痛苦。
你说自己处在很不开心很难受的情况，却不愿意去摆脱，压抑自己，也许这也是一种自我保护。
也许你的内在感受到，自己还没有足够的力量去摆脱，不知道如何摆脱；或者摆脱以后，需要面对内心更大的冲突：不确定感、更深刻的恐惧和迷茫，等等。这些很深的感受，你还没有准备好如何面对，下意识选择了继续忍受现实中还可以忍受的痛苦。
也许你未曾意识到，这样的惯性，是对你的保护。你无法理解自己这样的选择，这么难受了，为什么不离开。也因此责怪自己。我想，觉得自己自虐，这种责怪，是对你的第二重压力。这种对自己的评判和不理解，是对自己的不友好和伤害。
我想和你分享，不要继续批判自己，试着充满慈悲地理解自己，看看自己到底是哪里被卡住了，才会让自己一直待在让自己不舒服的环境里，无法离开。
你的生命，本来就会自然生长，会趋利避害。如果是被卡在一个黑洞走不出来，一定是哪里有什么状况，而不是你哪里不够好，你哪里有问题。
放下这些自我攻击，耐心地、温柔地带着自己去寻找答案。面对困境已经很不容易了，何必在这种时候，再给自己一鞭子。
难道多抽自己几鞭，就能充满更多的心理能量去解决问题吗？就像对待孩子，难道多多地责骂，孩子就能更加健康快乐有力量地面对他们自己的人生议题吗？真正让我们可以充满内心能量，带着希望和信心去面对困难的，应该是爱、鼓励、支持、理解、信任。如果身边人没有给与你这些，就自己给自己，给自己理解和爱，还有深深的信任。
暂时无法离开，暂时还没有能力，暂时还看不清楚具体是怎样的状况，这些都是你当前的真实状态，这样是可以的，是被允许的，是真实的，也是自然的。就在这些混杂之中，一边承受，一边慢慢去看清楚线索，慢慢地成长，慢慢地面对，是可以的。而且，这很勇敢，很了不起，也很不容易。
希望可以让你放松一些。我是倾听师徐艳莲，欢迎来聊。
祝好
30岁女，团队CEO，业绩下滑，做点什么能自救？
30岁，女，团队CEO 我有5个在运营项目，年底了，项目业绩下滑，团队人心涣散，资方不满，我很自责，我觉得是我的问题。又觉得不全是，但是想来想去就乱了，不知道谁的问题了，也不知道怎么解决了，迷茫中，又停不下来，责任感在作祟，能力又有限，想对所有人负责，又感受到强烈的失控感…… 此刻我可以做些什么呢？
题主好 我是Kelly水 【30岁女，团队CEO，业绩下滑，做点什么能自救？】 看完你的文字，一个30岁女生5️⃣个运营项目，可以感觉到你的能力非常强，并且有执行力。 我们一起来聊聊哦。 【关于自我成长】 这些项目是因为今年年底了，第一次项目业绩下滑，还是过去你有成功的经验？ 我们有些时候团队人心涣散，不一定是你的能力问题，也有可能是工作的意义，薪资等等。 在做任何项目，团队，自己，包括资方，处处都要满意，也许也不是一件容易的事情。 因为不确定具体项目，我们先去聊聊自己的感受。 我们面对他人不满，很自责，那我能不能理解，你需要做些什么可以让大家满意？ 在发生这些事之前，你会想到今天的结果吗？ 我们都知道任何事都有可能会发生“意外”，或者失败。 我们去执行之前，包括了解自己和团队的能力，项目的评估，短期计划，项目的可持续性等等。 最主要的是你虽然是CEO，有没有完全支配的权利？ 例如你有没有灵活安排人员和资金的权利，例如CEO具体的范围是什么？ 是帮助团队成功，让大家都满意吗？ 所以当你有些困惑，觉得是自己问题，又觉得不全是，也可以借此梳理一下。 也许同事或者领导不方便，可以找咨询师聊聊，看看自己被什么事困扰着。 很多时候我们每个人精力，能力也是需要在事情中“检测”，也许一二个项目你可以做好，五个项目太多了，需要个人成长更快，让其他人参与进来协助你，才可以完成等等。 我个人会觉得任何事情都会有利弊，也有带给我们成长的一面，在事情中成长，复盘，分析，了解自己，这点我很欣赏你，会寻求大家的帮助，写下自己的困惑。 【了解自己】 我记得多年前，也有做过一些项目，失败的原因是自己不够了解。 例如有个朋友让我参与民宿投资，我想的很简单，以为面朝大海春暖花开，其实真正了解以后完全不是如此。 任何项目背后需要投入资金，还有各方关系，团队的能力，是否是自己熟悉的领域等等。 庆幸的事我通过一年时间看到了问题背后的原因，及时调整，放弃了这个项目。 有时有责任感是好事，我们除了责任还需要把控全局，如果不了解自己的动机，也许也是满足自己的一些“欲望”，也要很庆幸的是你自己，没有完全陷入其中，会思考自己的一些原因，也看到也许是自己能力有限，也许是其他外部环境，也对你不利，我们有句话很熟悉： 天时地利人和。 一个人有责任，担当，进取，有韧性，良好的习惯，这是很好的品德。 同时也要避免理想化，高估了自己，我想我们想对所有人负责，这样的想法合理吗？ 他人希望你负责吗？同事也许更想发挥自己的优势，能力，和你一起做一些事情呢： 我们控制背后确实也有自己的不安全感，感受到强烈的失控感，也是正常的，看看能否允许自己，接纳自己的这些感受。 也许 此刻可以什么都不做，也许可以找个人聊聊。 相信自己，同时多了解自己，探索自己，发挥自己的优势，也接纳和允许自己，无法控制的事情。 推荐书籍《也许你该找个人聊聊》《在人际关系中成长》《孤独之书》
2年婚姻被困10年，离婚却画地为牢，一生就这样过？
我30岁才结婚的。年轻时漂亮，追求者多，导致自己越来越高傲。直到遇到前夫，他声音洪亮，我由此觉得他光明正大，他眼睛清澈，我由此觉得他心地纯洁善良。遇到过那么多人，我从来没有这样过，鬼使神差一般，仅凭声音和眼睛，慢热的我保守的我，一见钟情了，认识半年结婚了。 婚后，前夫确实光明又纯真，但他还暴躁易怒，情绪不稳定，霸道，唯他独尊，控制欲强，并且离不了他妈，婚后他坚持和他父母一起住。他家很奇怪，婆婆不做任何家务不带孩子，但她每天（真的是每一天）都对前夫说公公坏话，让前夫教训公公。前夫呢，从来不分对错，偏向他妈，教训他爸。公公做饭洗衣带孩子，做牛做马伺候一家人，却每天被他老婆和儿子训。所以他家很奇葩，儿子骂老子。看似前夫最厉害，谁都怕他，实则他被他妈当枪使。婆婆背后也说我坏话，慢慢前夫开始对我不好，打了我一下，前夫要道歉，婆婆拦着不让道歉，说是我的错，我该打。婚姻鸡飞狗跳维持两年多，之后离婚了，我没得到抚养权。平时孩子都和前夫一家生活，周末和节假日，孩子跟我住。 这样的生活一眨眼，9年了。我想开始新生活，但一步都走不动。一方面是因为孩子，儿子10岁了，前夫对孩子认真负责却不懂孩子，我心思细腻温柔陪伴倾听孩子，周末和节假日是我俩最美好的时光，分离时孩子和我难分难舍。另一方面我好像还想复婚，我总觉得和亲孩子亲老公在一起，才是家，二婚的话，必然减少陪孩子的时间；又觉得前夫做事光明磊落，工作上进，幻想着没有孩子奶奶的挑拨，一切都会好的。但是想想前夫的性格，婆婆的为人，觉得复婚会继续受气。 我没有家，没有陪伴，没有爱，我又不甘心这样过一生。 我恨我自己画地为牢，恨自己纠结矛盾这么多年，恨前夫一家，怨命运不公，又焦虑时光流逝孤独一生。脑子里被这些填满，内耗严重，长期严重失眠。 这个死环怎么破解？
题主您好！某种程度上，你在觉察和反思自己的人生，你已经意识到自己生活在幻想之中，但是你不明白的是为什么自己依然被幻想所困。 我一个朋友和你有着同样的境遇，离婚后很多年一直对前夫充满幻想，只到有一天他放下这份幻想才开启了自己新的生活。 我们尝试去理解你为什么会对前夫抱有幻想。你描述说结婚之前你被前夫的声音洪亮和做事光明磊落所吸引，走进婚姻后被他的控制、暴力以及婆婆的专横前夫对婆婆的忠诚所伤害。离婚后你和前夫有了距离，或许这个时候他给你呈现的更多的还是婚前的那一个面向，可以远离婚姻中的伤害，因此你才会对他抱有幻想。其次，在你心里或许会幻想前夫也和你有一样的愿望想要复婚。 对于这个部分，我想你需要和前夫进行沟通，他有复婚的愿望吗？他能放弃和他妈妈共同生活在一起吗？他会因为你和孩子而改变自己吗？即便他对你有所承诺，你也还是需要通过行为去考察他的决心有多大。 其次是孩子。周末你花时间去陪伴孩子，为孩子付出，在尽一个好妈妈的责任。但是如果孩子和你过于黏连而难分难舍的话，这或许也是需要觉察的。孩子需要心理上对妈妈依赖，但同时也需要心理上的独立和分化。伴随孩子渐渐长大，他需要更多的同龄朋友，如果过度的依赖你和你的关系过于紧密，就会重复你前夫和你婆婆的关系。 一个妈妈她不需要为了孩子牺牲一切，只有这个妈妈拥有自己的人生，拥有自己的幸福和快乐，才能更好的在心理上滋养到孩子，孩子才能放心放手去探索很广阔的外部世界去建立更多的属于自己的关系。 因此你可以拥有自己新的亲密关系，你也可以拥有自己享受生活和幸福的权利。祝愿你早日开启新的人生！ 我是心理咨询师李淑英，世界和我爱着你！
2年婚姻被困10年，离婚却画地为牢，一生就这样过？
我30岁才结婚的。年轻时漂亮，追求者多，导致自己越来越高傲。直到遇到前夫，他声音洪亮，我由此觉得他光明正大，他眼睛清澈，我由此觉得他心地纯洁善良。遇到过那么多人，我从来没有这样过，鬼使神差一般，仅凭声音和眼睛，慢热的我保守的我，一见钟情了，认识半年结婚了。 婚后，前夫确实光明又纯真，但他还暴躁易怒，情绪不稳定，霸道，唯他独尊，控制欲强，并且离不了他妈，婚后他坚持和他父母一起住。他家很奇怪，婆婆不做任何家务不带孩子，但她每天（真的是每一天）都对前夫说公公坏话，让前夫教训公公。前夫呢，从来不分对错，偏向他妈，教训他爸。公公做饭洗衣带孩子，做牛做马伺候一家人，却每天被他老婆和儿子训。所以他家很奇葩，儿子骂老子。看似前夫最厉害，谁都怕他，实则他被他妈当枪使。婆婆背后也说我坏话，慢慢前夫开始对我不好，打了我一下，前夫要道歉，婆婆拦着不让道歉，说是我的错，我该打。婚姻鸡飞狗跳维持两年多，之后离婚了，我没得到抚养权。平时孩子都和前夫一家生活，周末和节假日，孩子跟我住。 这样的生活一眨眼，9年了。我想开始新生活，但一步都走不动。一方面是因为孩子，儿子10岁了，前夫对孩子认真负责却不懂孩子，我心思细腻温柔陪伴倾听孩子，周末和节假日是我俩最美好的时光，分离时孩子和我难分难舍。另一方面我好像还想复婚，我总觉得和亲孩子亲老公在一起，才是家，二婚的话，必然减少陪孩子的时间；又觉得前夫做事光明磊落，工作上进，幻想着没有孩子奶奶的挑拨，一切都会好的。但是想想前夫的性格，婆婆的为人，觉得复婚会继续受气。 我没有家，没有陪伴，没有爱，我又不甘心这样过一生。 我恨我自己画地为牢，恨自己纠结矛盾这么多年，恨前夫一家，怨命运不公，又焦虑时光流逝孤独一生。脑子里被这些填满，内耗严重，长期严重失眠。 这个死环怎么破解？
我记得，我妈妈也说过类似的话，不止一次：如果没有我奶奶那家人，你爸会对咱们娘俩很好，婚姻也会很幸福，走到今天，你爸都是被你奶奶那家人挑拨的…… 而实际上，我妈在婚姻里继续画地为牢，忍了我奶奶家人几十年，爷爷过世了，二叔过世了，小叔成家有孩子了，孩子都快结婚了，三叔没有孩子但也有自己的老婆和事业了，奶奶还活着，和我爸妈住一起，依然矛盾不断。我爸作为一大家子的长子，管完这个管那个，扶持完这个扶持那个，奶奶和几个叔叔都嫌弃他，依然不知道心疼我们娘俩，我妈生病了，依然要自己做饭，我爸啥也不会干，他指手画脚惯了，就认为大家都该听他的，不乐意听，他就暴躁了。 我的家在北京，依然受他的控制，告诉我应该怎样怎样，即使不对不合理，也要听，不爱听就骂人，然后，我不堪其扰，把他拉黑了。他就再也没有到亲宝宝平台上看过我女儿，他的心就是这么狠，他对后代的爱就这么有限。孩子五岁多了，他从来没有照顾过孩子一天，我们还要听他的这个建议那个意见的，他是不是很自以为是？我已经彻底对他没了感情。 我的打算就是，以后该尽的赡养义务就尽，其余的，真的没有了，多一点爱都没有了。 我妈对他的感情也没剩多少了，她说，她帮我看着我爸，不让他把自己身体搞得太垮，将来连累我……我和我妈说，如果愿意和他一起就一起，愿意来我这儿就来我这儿，谁的脸色都不用看，而我妈的选择是每当我奶和我俩叔给她添堵时，她就会住到老家的亲姐姐家，也就是我三姨家，我三姨父去年过世了，她也是一个人，她们姐妹俩聊得来，经常作伴。 我说了这么多，您能从我说的话中得到些启示吗？如果一个男人真的爱妻子和孩子，心疼妻子和孩子，是不会让她们在婆家受太大气的，如果年轻时就不懂爱，到老了，也很难懂。不是有那么一句话吗？不是老人变坏了，是坏人变老了。 一个人的个性特质是先天因素影响，多受遗传影响，他年轻时暴躁打老婆，年老了即使没力气了，也会精神暴力家人。 如果你因为孤独，继续和你的前夫绑定在一起，那么，你又如何应对他的暴力以及奇葩的一家子人所带来的绝望和无助呢？ 既然已经离开，就别回头了，如果是心疼孩子，那么，在周末节假日和孩子在一起时，多疼疼孩子，孩子依然能得到你的爱，有限的陪伴会引发高质量的陪伴，而高质量的陪伴不输于日日在一起。 我可以负责任的告诉你，如果你的孩子懂事爱你，他不会希望你再回到那个家的，孩子不会忍心看着自己的母亲不幸福。我就是在小的时候这么劝我妈离开的，可是我妈依然对我爸抱有幻想，到老了，才幻想破灭。 如果暂时没有遇到能够贴心陪伴你的下一任伴侣，就别急着进入婚姻的围墙，慢慢等待，把珍贵的时光用来把自己变美好，由内而外的美好。或跑步，或读书，或看电影，或听音乐，或户外运动，这些都是不需要什么成本的高性价比的提升方式。 当你变得美好，你的孩子会看见，也会生起变美好的渴望，你的磁场也会被相同磁场的人吸引，如果还没遇到，那说明，还没有人和你同频，耐心等到，说不定，转角遇到爱。 即使遇不到，你已经成为了更好的自己，你自己已经能和自己高质量的作伴。 祝好！祝你和孩子都幸福！
真的很需要力量帮我走出来，如何克服失恋的情绪？
具体的分手原因我不想赘述了，大概情况就是我全心投入，但感觉他不够真心（有事实证据可循，并非我无理取闹），所以我反复提分开删除他微信，但每次都放不下又加回来，他一开始做了几次挽留，后来也就疲倦了，到最后他不提分手不回复不拉黑不删除，就这样跟我不了了之了。我没有详细描述我们相处中的问题，因为我的主题是想知道如何走出失恋的情绪。总而言之，在理性上，我非常清楚应该放弃这段感情，但在感性上，我真的很需要力量帮我走出来。 后来我经过了一段时间声嘶力竭的纠缠，发了无数消息石沉大海，打了无数电话掉入黑洞，我就像陷入了沼泽地一样，越焦虑越联系，越联系越焦虑。而他则稳如泰山，坚持不回复不删除，就像从我的世界隐身了一样。 之后我进入到一段自责的时期，我觉得是我的作让他疲惫，即便对方有更原则性的错误，我都依然觉得全责在于自己。 再到后来，我开始恢复冷静，能理性的看待对错了。我能正视自己的问题，也能明白一段感情的灭亡双方都有责任，重要的是自己能成长。另外，我意识到就算我继续联系他也不会回复，那种感觉令人绝望与窒息，而且我编辑信息也要耗费心力，只会让自己越陷越深，所以我做到了不再联系。在最初的几天里，我突然恢复了久违的感知生活的能力，怎么说呢？之前那段日子我行尸走肉，机械做事，拖延低落，对一切失去了欲望与兴趣，脑袋里只有一个声音：希望他回来。而与他断联的这段日子，我突然能感觉到空气的温度，朋友的关怀，咖啡的醇香，能专注于当下的生活了。我也重新开始更新我的朋友圈了。 再到现在，我依然具备感知生活的能力，但还是会反复想起他，尤其是一闲下来，就会深陷其中，到处搜索相关文章和帖子来参考，还会测试塔罗牌等各种怪力神学。另外，我们分开前约好了下个月见面，分开前我就买好了机票去他的城市，然而现在我却要独自去旅行，这种被抛弃的感觉令我心痛。但我的理性告诉我，我必须为我的选择负责，与他人无干，我应该相信自己能让这次旅程难忘与多彩。 我真的很想知道，有什么办法能让我与情绪坦然共处，能有力量让我相信自己能走出来，能给予我强大的底气对抗这种缺失感？ 多谢！
题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。 曾经相爱的两个人，没能一起走过感情的关口，是令人遗憾的事情。可人是不能长久呆在僵局里的，因为从长远来看，我们需要对亲密关系做到真正意义上的心理结束，不仅仅是给自己一次自我更新的机会，看清自己，同时也能对我们所有的重要人际关系产生启示，帮助我们更好地面对未来的生活。就如题主所写，真的很需要力量走出失恋的情绪。 首先，我们要做的就是去接纳这种必然会出现的情绪体验，这是一次真正的失去和结束。 我们尝试做一些现实和物理空间上的分割，如收拾掉那些总是提醒你想起的东西，照片、纪念品等，也可以暂时关闭朋友圈等社交媒体，给自己营造一种全新的环境场。 我们也尝试主动面对这段结束的关系，对旧日的自我做告别，从心理上腾出空间，让崭新的自我去成长。如问问自己，失去他对我意味着什么？对于这段关系，我还有其他什么感受？然后可以将这些回忆和感受记录整理，你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。最后可以做一个小小的仪式，向自己正式宣告关系的结束。如写一份信给自己或去大自然喊出声音等等。 其次，我们要做的就是去意义重建，也就是说需要对此感情结束后寻找新的意义。 我们可以问问自己，这段感情经历有没有意想不到的收获？如果有，是什么？ 我们也可问问自己，这段经历后有没有影响自己的恋爱观和价值观？ 我们还可问问自己，我在和他的恋爱关系中做了哪些事情，可能会导致感情失败？我对自己的看法有没有产生一些变化？有没有一些关于爱的启迪？ 我们允许自己偶尔的反刍，慢慢去接纳，慢慢去告别，你要尊重自己的情感节奏。 回到我们当下的单身生活，首先，我们要意识到爱情不是生活的全部，虽然它是重要的一部分，但却远没有整体重要。所以维持良好的生活状态和工作状态，可以帮助你缓冲走出来的痛苦。 其次，我们要学着爱自己，爱自己永远大于爱你的恋人。因为爱自己的人有良好的自我修复能力，我们可以善待自己，讨好自己，对自己不好的事情就不会重复去做。 再有，我们要相信美丽的爱情不止一次，相信自己是一只自由的鸟，无需迷恋一个鸟笼或者一个情网，因为更大的森林在等着我们去栖身。 我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师或支持性团体，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。 我们也要放松心态，爱情属于你自己，得到了就永远在你心中，不要因为对方做了什么而破坏自己心中的美感。把他看成生命中的一道风景，虽然远离了视线，但自己内心的风景依然阳光灿烂。 推荐书《活出心花怒放的人生》
销售工作，有竞争有业绩压力，不知道工作是否适合我？
现在是处于销售工作，有竞争，有业绩压力，自己个性也是好强的那一种，现在双十一也是更明显 ，因为自己已婚备孕的状态，所以很多资源都分给了一个同事妹妹，觉得分一部分可以理解，分太多了不爽……但是转念想，分多少，分不分好像在于店长吧，可能人家想分多一点就多一点，那个同事也很努力，经常加班，我就相对要享受生活一点，没那么努力，然后她们也处的更好一点，我就比较随意一些，也有朋友劝我说反正你要备孕，要怀孕，做不了太多顾客，就洒脱一点，也不用太努力，就按自己心情来，上班时努力，平时就该耍就耍，反正怀孕也做不了太多业绩，业绩就随意吧，不用太上心，说是这么说，可我无意识的就想比同事多，会因为自己卖得少恐慌，挫败，最近生意也不太好……就唉，唉……有些比较情绪，我知道可能是自己从小就竞争意识很强，上班跟她们相处也是很容易因为批评，别人说我，很气愤，很容易挫败，跟她们相处，也是疏离的淡淡的……形成了这样的习惯，我都觉得我真正的是开心的，活泼的，都少了，有时候习惯了这种自己不吭气，不咋说话，回家也会延续这种感觉，我感觉我适合人少，不竞争，竞争少的工作，可能钱少一些，我都会比较开心，但是会有些无聊，我也不知道我该另外找份工作嘛？我觉得我确实钱少一些，累一些，竞争少一些更开心，，最理想的是一个人开店弄好吃的，摆摊也试过，感觉赚的不多，唉……唉 习惯了跟她们这种相处淡淡的，这种上班转态我不喜欢，我该怎样，接纳多一些，主动说话跟她们，唉?
你好。你在思考有竞争和业绩压力的工作是否适合你，从你的描述来看这个疑问指向的主要是人际关系和自尊的困扰。其实一个人摆摊、做生意，本质上也是销售工作，也面临竞争（其他生意人）和业绩压力（收入），但这种竞争可能不像现在的工作一样带来直接的人际困扰，对你来说似乎还是职场人际带来的压力更大一些。 你现在体验到一种纠结：一方面由于大家都在做销售，有比较和竞争的压力，如果业绩不如他人、你会感觉挫败，难免在心里会把同事看做“对手”，所以有点难以拉近关系。但同时，你对这种淡淡的疏离的关系又不满意，看到其他几个人相处融洽时或许心里也会产生挫败感。也就是说，落后于他人，或者不被他人接纳都会带来自尊的挫伤。 心理学上对自尊的定义是指我们整体上怎么看待自己，跟别人没什么关系。但通常人们所说的高自尊、自尊心强都是意识层面的信念和期待，而如果内心深处并不那么坚定，就形成一种不稳定的高自尊，容易受打击或被外部评价/反馈而影响。还可能不由自主地向外部寻求确认，从他人那里来获得自我价值的肯定，就像是一种“有条件的”自尊。 而稳定的自尊是不大随外部反馈而波动的，比如说，在人际交往中遇到阻碍不会因此就认为自己不好、没有能力或者不受欢迎，而更可能认为缘分未到、或者彼此不匹配。如果想要跟另一个人交流，会主动去尝试一下，能合得来当然好、不能走近也不代表什么。 所以你的困扰可能在于内心对自我还不是特别坚定，他人的反馈会影响到你对自己的评价。要改善这样的状态，建设自己跟自己的关系是一个积极的方法。就是说，我们不需要在一定的条件下才喜欢自己、欣赏自己，而是在心里接纳独一无二的自己，无论是追求进步还是安于现状，你都可以根据自己的需要和感受做选择、并接受自己的决定。 如果你对工作中的人际状态不满意，可以试试看主动改变一下互动的模式。如果觉得开心舒服那么就多一些交流，如果觉得话不投机也不用刻意靠近、再拉开一点距离就好，不用把关系的建设看成是对自己的考评。
