废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主您好 很高兴我们在这里相遇❤️ 我看到你是一个12岁的女生，今年上初中，你发现自己在初中阶段有些厌学，目前已经处于请假休学的状态了，为此你感觉有些问题，所以寻求帮助，这是非常值得点赞的，多么有主见和自主意识的孩子啊，那么接下来，我与你一起来看看这些问题 🌹厌学情绪 你说到自己上小学没有厌学，但也不期待上学，成绩很好，但是六年级后有了很大的情绪波动，也请过几次假，这里不是很清楚当时是否有发生过什么事情，在你六年级的那个时间点上，是否有一些事情发生给了你一些冲击，但我相信，即便是小学阶段的你并没有厌学，但是也并不期待学习，你成绩很好，或许也是爸爸妈妈的一种要求和期待 到了初中，你要面对的是更多的课程和困难，你当然也需要更多的帮助和支持，而这些或许是你从爸爸妈妈那里没有得到的，如果一个孩子她遇到了很多困难需要得到帮助，但是身边的人却给不到她，这对她来说是非常绝望的，那她又怎么能很好的去面对那些困难问题呢？所以厌学其实是你心理更深层的需要的表现 🌹青少年时期的心理变化 目前你才12岁，对于一个12岁的孩子来说，你的身体和心理都在发生着一些变化和发育，或许即将进入青春期，身体的变化会慢慢转向成熟，从小孩长成大人，而心理上你也有自己的需求，你或许需要独立的空间，但同时又必须依赖于父母，形成了一个要独立但不独立的矛盾状态，所以这是你这个时期所面临的一些变化，而你所要承担的不仅仅是学习上的挑战，还有来自身体和心理变化的挑战，这是非常不容易的挑战。 🌹与父母的关系 你谈到父母的文字并不多，但是在你为数不多的文字里，似乎能够感受到爸爸妈妈对你的学习非常关注，或许他们从小对你就十分注重学习成绩，而你也在满足他们做一个好孩子，因为你说小学成绩很好，初中月考也不错，但是随着初中阶段的变化，可能你也很担心自己“掉链子”，让他们不高兴，并且即便是你已经休假三次在家，自己都感觉是否已经有了心理问题了，爸爸妈妈还是依旧关心你的学习，似乎忽略了你的感受，我想这样被他们忽略的那个你，一定是非常伤心的，所以你会不自觉的经常哭，虽然你也不知道自己为什么会哭，那是你心里流淌的悲伤，一个孩子不被父母真正看见的悲伤 最后，我想说的是，可能在你成长经历里，你很希望得到父母的关心和爱，或许你也希望即便自己不那么优秀，成绩不那么好，但是爸爸妈妈依然爱着自己，或许还会对你说没有关系，而现在的你，可能在用“厌学”的方式来告诉爸爸妈妈，你需要被他们看见，你很痛苦，你需要他们的爱。 如果可以的话，或许可以和爸爸妈妈谈一谈，让他们带你去医院看看心理医生，你很敏锐的感觉到了自己异常，也很勇敢的来寻求帮助，可能你的爸爸妈妈需要与你一起来看到这些问题，他们或许需要与你一起来和咨询师聊一聊，因为你需要他们一起来面对和处理这些问题❤️

右手旅人

　　12岁的你正处于成长的关键阶段，从小学到初中的转变确实会带来很多挑战。一般来说，不会毫无缘由地突然心情不好，你可以试着回想一下，是不是有一些潜在的原因呢？ 　　你可以问问自己，在学校里，是不是对新的学习环境感到不适应？比如，教室的布置、老师的教学风格、同学之间的相处方式等，有没有让你觉得不舒服的地方？或者，课程的难度增加了，作业量也变大了，你是否感到压力很大？有没有在学习上遇到困难，却不知道该向谁求助？ 　　再想想，和同学的关系怎么样呢？有没有和同学发生过矛盾或者不愉快的事情？是不是觉得自己在班级里没有好朋友，很孤独？又或者，你对自己的要求是不是太高了？总是希望自己在各方面都表现得很出色，一旦没有达到自己的期望，就会很失落。 　　回到家里，和父母的关系如何呢？他们对你的学习和生活是不是有很高的期望，让你觉得压力很大？家庭氛围是不是很紧张，让你感到不安？还是说，你有一些自己的想法和感受，却不知道怎么和父母沟通？ 　　另外，你的身体状况怎么样呢？有没有生病、疲劳或者睡眠不足的情况？身体不舒服也可能会影响心情哦。还有，你有没有什么兴趣爱好呢？如果没有，也许可以尝试去培养一些，这样可以让你在学习之余有一个放松的方式。 　　通过这些自问自答，你可能会找到一些导致自己心情不好的原因。一旦找到了原因，就可以有针对性地去解决问题，让自己的心情好起来。 　　如果你担心自己在精神方面出了问题，可以和父母一起去专业的医院做一个检查。如果没有问题，那自然最好；如果有问题，也可以及时治疗。 　　在你去医院做正规检查之前，先给你推荐一些自我调适的方法： 　　你可以充分发挥想象力，想象自己拥有一个神秘而独特的“情绪魔法盒”。这个盒子就像是一个忠实的伙伴，时刻陪伴着你，当你心情不好时，它便会施展出神奇的力量来帮助你。 　　情绪魔法盒里有一本“心情日记”。它如同一个默默倾听的秘密朋友，你可以毫无保留地将所有感受倾诉在上面。用彩色的笔写下你的快乐、烦恼和梦想，每一页都是你内心世界的生动写照。当你日后回顾时，会清晰地看到自己的成长轨迹，明白那些曾经的困难都已成为你成长的垫脚石。 　　情绪魔法盒里还有一个“音乐角落”。在这里，你放上自己喜欢的歌曲。当心情低落时，戴上耳机，瞬间便沉浸在音乐的奇妙世界里。每一首歌都如同一把独特的钥匙，能打开不同的情绪之门。欢快的节奏或许能让你欢快地舞动起来，将烦恼抛到九霄云外；温柔的旋律则可能让你静下心来，深入思考问题，找到解决的办法。 　　你还可以为自己打造一个“梦想画廊”。这里是你想象力自由飞翔的天地，用画笔描绘出你心中的美好世界。可以是壮丽的风景，让你仿佛置身其中，感受大自然的魅力；可以是可爱的动物，给你带来无尽的温暖和欢乐；也可以是未来的自己，激励着你朝着目标努力前进。画画的过程不仅是一种表达，更是一种释放，让内心的压力和负面情绪随着画笔流淌出去。 　　然后，设立一个“挑战任务清单”。把一个个小目标认真地写在上面，比如学会一首新歌，在音乐的世界里探索新的乐趣；读一本有趣的书，开启一段奇妙的冒险之旅；或者尝试一种新的运动，挑战自己的身体极限。当你完成一个任务时，那种满满的成就感会给你带来自信和动力，让你更加勇敢地面对生活中的各种挑战。 　　其实很多人在成长过程中都会遇到类似的情况。就像一棵小树苗在成长过程中，可能会遇到风吹雨打，会有些摇晃，但只要及时调整，依然可以茁壮成长。 　　其实成长就像一场冒险，途中会有风雨，但也会有美丽的风景。要相信自己有足够的力量去克服困难。 　　在这个过程中，不断探索适合自己的方式，让心灵更加坚韧。未来的日子里，你会遇到更多的挑战，但也会收获更多的成长和进步。 　　勇敢地向前走，你将绽放出属于自己的光彩，成为一个更加坚强、自信、乐观的人。相信你的未来充满无限可能，加油，少年！

鲸鱼lulu

题主您好 很高兴在这里与你相遇❤️ 看到20岁的你，正在为自己所读的专业而困扰，感觉到你内心的无力和绝望。但是不难看出，你为此做了很多努力，只是结果好像不尽如人意，这让你产生了努力是否还有用的怀疑，对自己的未来也有了一些泄气，那么我们先停在这里，接下来我将与你一起看看这个问题🌹 🌹二本院校和不喜欢的专业 你说到自己在一个二本院校，读着一个自己不喜欢的专业，虽然很简短的两句话，但是似乎能够感觉到你或许对这个学校不是很满意，也许以你的努力原本可以考上更好的学校，正如你所说自己非常努力，但似乎还是比不上随手做的，也许你已经拼尽全力的努力了很久，但是现在的学校可能也不是自己满意的，而现在所学的专业可能也不是你主动选的，这里面或许有被调剂等等因素，导致了你在一个不是很满意的情况下来到了这个学校，读了一个自己不喜欢的专业。所以你目前的情绪或许是从你来到大学开始就慢慢累积起来的，只是当时没有被处理 🌹追求完美和不满意感 我相信或许在你20年的人生里，你很早的就开始默默努力了，不仅在你的学习上，在生活的其他方面，你或许也很想让他人满意，能够比别人更优秀。你有说到“不想努力了，但不知道怎么跟父母说”，似乎你身上背负着一些沉重的东西，像一个家族使命和责任，需要给父母一个说法和结果。 我想，当一个人想要尽可能在生活和学习各方面做的更好，比别人更努力的时候，她当然会感觉到很疲惫，如果这些时候她还获得不了一些支持和理解的话，那么是不是会难上加难呢？答案是一定的，所以可能你一直都是想做那个让身边人满意的那个自己，当然有一部分压力可能来自于你的家庭对你的期待，这让你不得不逼着自己被迫努力，试图做的更好更完美 🌹习得性无助 我想，这种努力而得不到自己想要的结果的感觉已经不是第一次了，可能在很久以前你也身处困境中，但是没有人能够给到你支持和帮助，你只能凭着一口咬牙坚持，好不容易到了大学，也不是自己想象中的结果，目前感觉到你在学习上遇到了一些情况，让你一直以来被压抑的无助感侵袭，实际上，这就像是习得性无助，总是重复着无力改变，这会让你的自信心和积极性备受打击，因为你缺乏支持，而你的家人或许还对你抱有期待和要求，这会让本就需要帮助的你感到无助和绝望 🌹渴望被爱和价值感 我看到你的文字并不多。但是却流露着你的无奈，并且似乎在你内心深处，你也很在乎别人的眼光和看法，你很希望得到认可和好的反馈，正如你希望自己的努力是有收获和价值的，看上去是你现在陷入学习的困境，事实上，是你陷入了一个害怕不被理解，不被接受，不被爱的关系的恐惧里。我想，可能从小你对自己就很严格，你希望自己能够做让父母满意和骄傲的孩子，让他们开心，好像只有自己优秀了，身边的人才会爱你，为此你努力了20年，似乎一直没有停过，但是你现在累了，如果有一天自己不能让他们满意了，他们还会继续爱自己吗？这或许是你真正的问题的核心所在，只是借由学习表现出来而已 🌹最后，我想说的是，对你来说人生或许才真正开始，未来的路还有更多的选择，如果你累了，偶尔休息一下歇一歇，又有什么不可以呢，接纳真实的自己，每一个时期的你都是你的一部分，理解自己内心真实的感受，或许短暂的歇息会让你获得更多的力量 希望我的回答对你有帮助❤️

右手旅人

亲爱的朋友，我理解你现在的感受。你在描述中展现出的那种理智和冷静，以及对周围人行为的敏锐洞察力，其实是一种非常独特的特质。然而，这种特质也让你感到孤独和困扰。你似乎总是站在一个“旁观者”的角度，去分析和解释别人的行为，而不是真正地参与其中。这种“超然”的状态让你感到与他人之间存在一种距离感，甚至让你怀疑自己是否过于冷漠。 你现在的困扰，其实是一种“理智与情感”的冲突。你拥有非常强的理智和分析能力，这让你在面对问题时能够保持冷静和客观。然而，这种理智也让你在面对情感问题时显得有些“超然”，无法真正地感受到和表达自己的情感。这种“理智与情感”的冲突，可能源于你对控制感的强烈需求。 从心理学的角度来看，你所描述的状态可以被理解为一种“情感隔离”。情感隔离是一种心理防御机制，指的是个体在面对情感刺激时，选择性地抑制或忽视自己的情感反应，以避免感受到痛苦或不适。这种机制在某些情况下是有益的，比如在面对压力或创伤时，它可以帮助我们保持冷静和理智。然而，当这种机制过度使用时，就会导致个体与他人之间的情感联系减弱，甚至产生孤独感和疏离感。 你害怕被控制、被吼，这种恐惧可能源于过去的经历或原生家庭的影响。你可能在成长过程中经历过一些情感上的创伤或忽视，因此选择用理智来保护自己。然而，这种保护机制也让你与他人之间产生了一种距离感。你在潜意识中可能认为，保持理智和冷静可以让你避免受到伤害，但同时也让你失去了与他人建立深厚情感联系的机会。 你当前的核心问题在于，如何在保持理智的同时，也能够与他人建立深厚的情感联系。你可以试着允许自己感受情感，你不需要一直保持理智和冷静，允许自己感受到痛苦、快乐、愤怒等情感。情感是人类的一部分，接纳自己的情感是走向内心平衡的重要一步。对自己温柔一些，不要因为无法感受到情感而责备自己。每个人都有自己的情感模式，接纳自己的独特性是自我成长的重要部分。 不要为了取悦他人而牺牲自己的感受和需求。学会说“不”，保护自己的情感边界。在与他人交流时，试着使用“我感觉……”的句式来表达自己的情感，而不是仅仅给出理智的分析。例如，“我感觉被误解了”或者“我感到有些孤独”。 每天花一些时间写下自己的感受和想法，帮助自己更好地理解和表达情感。日记是一个安全的空间，可以让你自由地表达内心的真实感受。了解哪些情境或行为会触发你的情绪反应，学会有效地管理和控制这些触发点。 与那些能够理解你、接纳你的人建立深厚的关系。可以通过参加支持小组或社交活动，结识一些志同道合的朋友。尝试与家人和朋友进行一些深度交流，分享自己的感受和困惑。让他们了解你的内心世界，而不是仅仅停留在表面的互动。如果感到困扰或无法自我调节，建议寻找专业的心理咨询师，进行一对一的心理咨询。通过咨询，你可以更深入地了解自己的情感模式，并学习如何更好地表达和管理情感。 你是一个非常有洞察力和智慧的人，你有能力也有资源去改变现状，相信通过努力，你会逐渐找到一种平衡，在保持理智的同时，也能够与他人建立深厚的情感联系。 推荐书籍：《情感智商》、《非暴力沟通》

逆风花似不落

你好。看到你的故事。 受原生家庭的模式的影响，你很想掌管家庭经济大权，因为你觉得，女人只有管住老公的钱，才有安全感，家庭才是稳固的。但刚好你老公也不愿意放弃自己的经济权力。于是你们在这个问题上反复争论。最后的结果是，你们各自管各自的钱，但留了一部分公账给你管。也算是你争取了更多的权力，而他作出了一点让步。但似乎在这个公账部分的使用上，他一直对你不够认同和信任。这让你对他也产生了失望，你觉得很委屈，很焦虑。 你的故事让我很有感触，因为我和你有相同的议题。跟你分享一下我的故事，我的老公很会挣钱，而我是一个自由职业者。养家的责任全靠他一人。曾经我也跟你想的一样，觉得应该让老公上交全部收入。好像那样我就更有安全感了。但经过几次的试探之后，我发现他根本没有这样的想法。收入大头都在他手上，而我只拥有日常开销所需。 曾经我也觉得很失败，我反复思考为什么我拿不到他所有的钱呢，而且我们俩的消费观也不一样，他总觉得，我喜欢买（他认为的）没必要的东西。是他不够爱我吗？但最终我觉察到的结果是，并非他不爱我。只是他受成长经历的影响，他也很需要把钱拿在自己手上，他才有安全感。他不仅觉得我买东西多，他对自己也更加苛刻。喜欢存钱，不懂享受生活。当我觉察到这些以后，我作出了2个改变，一是放弃想拿到他所有的收入的想法。二是靠自己努力赚钱，积累自己的安全感。 虽然他很会挣钱，虽然我没有拿到他所有的收入。但他并没有因为有钱就变“坏”。我的安全感也并没有减少。 所以想通过我的故事告诉你，其实你和你老公之所以反复因为钱而产生矛盾，根本原因是，你们俩都缺乏安全感。而掌管着钱对你们意味着，拥有更多的安全感。 你可以看看你老公的原生家庭经济情况，了解一下他的成长经历。一般来说，对钱很看重的人，很可能在成长经历中，金钱和物质是很匮乏的，甚至遭受过创伤。所以钱对他意味着安全感。你想拿到他的钱，就等于想夺走他的安全感。他和你在一起都没有安全感了，哪还有能量来爱你呢？ 而你的不安全感就来自，他不情愿把钱都交给你保管。但你的原生家庭的模式，却偏偏都是女人管钱。这种模式是你最熟悉的。所以你就觉得，在婚姻里，只有这种模式是正确的合理的，是安全的。并且你周围有男人不上交钱，然后出轨了。你把这个结果归因为——这个男人不上交钱，所以出轨了。这更加深了你的信念——男人管钱，婚姻是不牢固的，必须是女人管钱。 其实，一个家庭里，老公管钱还是老婆管钱。并没有唯一的正确标准。这需要两个人磨合后，根据各自的情况综合考虑。你需要从你熟悉的模式里跳出来，以更包容的心态看待管钱这件事。并且，你身边出轨那个人，并不是因为他不上交钱，所以导致他出轨。有没有可能是反过来的——因为他想出轨（他的心就不在他老婆身上），所以他从没想过上交钱给老婆呢？ 所以，婚姻的稳固，和谁管钱并没有直接因果关系。适合自己的家庭的模式，就是最好的。 以上是我的回答，希望对你有用。如果还有不清晰的地方，欢迎跟我语音沟通。

罗美漫

题主你好，我是仄隅 不想努力并不是罪过，读自己不喜欢的专业与做不喜欢的工作一样令人糟心，面对这种不喜欢但必须要做的事情，我们能够让自己咬牙坚持下去就已经很棒了，至于努力或不努力这是我们在解决适应问题之后考虑的事情。 努力与否从来都是自己说了算的事情，别人是真的努力还是说只是装出来的努力这只有当事人自己知道，我们作为旁观者只能从最终的结果去评估对方是否努力了，这种评估本身就带有主观臆断的色彩。所谓的“卷”这就涉及到当事人与旁观者不同的立场与角度，可能我们眼中的“不努力”在别人看来明明是非常努力，也许我们的努力在别人眼中明明算不上什么，如果我们以外部标准去衡量自己是否努力，这只能让我们变得不知所措，因为不同的人对努力会有不同的观点看法。 面对自己不喜欢的专业，如果我们想让自己过的舒服一些那就需要看到我们能够掌控的部分给自己一个希望与目标，至于要不要努力想不想努力这是我们自己的事情，换句话说这几年我们怎么度过想要在学校里获得什么或实现怎样的目标这会影响到我们对自己的看法，请相信无论努力与否只要我们自己觉得舒服并问心无愧那就好了。 这个世上成功的人只有少数，而大部分人是平凡且普通的，我们没必要给自己太多压力让自己变成别人而是看到现实真的自己接纳不完美的部分。

仄隅

我能理解你的愤怒和不满，尤其是在你面临一连串麻烦的情况下，而且感觉自己被不公平对待了。你提到自己不擅长吵架，这其实也表明你可能会在情绪爆发时感到无力，或是对冲突感到不舒服。对于你昨天的情况，确实是个很复杂的情境，涉及到了情绪的积压、外部环境的不配合，以及服务人员的不友好态度。 首先，你的愤怒是完全可以理解的。你本来只是因为一个小小的失误（忘记带身份证），已经面临了一些困难和不便，而工作人员的态度让这件事变得更加让人气愤。你希望得到帮助和理解，却遇到了质问和冷漠，这让人感到非常失望和无助。实际上，这种情况很容易让人产生愤怒，尤其是当我们觉得自己只是合理地寻求帮助，却被当作“不懂规矩”或“不够理智”的人对待时。 你提到自己不擅长吵架，可能在面对冲突时容易“熄火”或沉默。这其实是很多人会经历的反应，尤其在情绪激动时，很难清楚地表达自己内心的感受。这种“退缩”反应有时可能让人觉得自己没有维护自己的权利，而事后又觉得有些不甘心。你在回想整个过程时，可能会觉得自己应该站出来更有力地反驳或要求更清晰的答案。这种情绪内耗是很自然的，但我想提醒你的是，冲突并不一定需要“吵架”或高声争辩，关键是如何管理情绪和有效表达。 你现在感到气愤，首先要做的是接纳这些情绪。情绪本身没有对错，它们只是你对某些事情的反应。生气、沮丧是因为你感到被不公对待，你的需求没有得到合理响应。这种感受是非常正常的，并不需要感到内疚或羞愧。你可以尝试写下你的感受，先将愤怒发泄出来，再思考如何以更冷静的方式处理这件事 如果你处于类似情境时，可以尝试深呼吸，帮助自己冷静下来。这样做能够减轻冲动行为，避免情绪化的反应。冷静后，你可以考虑用平和而坚定的语气表达自己的需求，比如：“我理解这可能为您的工作带来不便，但我真的有困难能否请您帮助解决？”这样的语气既不带攻击性，也能有效表达自己的困境。 有时，面对服务人员的不友善态度，我们可能会觉得自己被“压迫”，但实际上，我们有权要求得到服务和尊重。你完全可以提出问题或请求，比如：“能否麻烦您解释一下相关规定，我知道可能有规定，但希望能更清楚明了。”这不仅能够帮助你获取更多信息，也能让对方意识到你有正当的需求。 你提到虽然没有带身份证是你的错，但你也认为自己有权使用公共服务。其实，公共服务的目标正是为了解决人们在生活中遇到的问题，即便是偶尔的失误或不便。你的情绪反应并非过度，正是对不公正待遇的正常回应。通过理解自己的感受，逐步接受和放下内心的自责，有助于你减少内耗。 不必对自己有太多责备，因为你已经尽力去解决问题，且面临了种种困难。你反思过后感到气愤是因为你意识到自己有权得到更好的服务和尊重，虽然生气的情绪并不能完全消除，但你能从中学习如何在未来更好地管理情绪和应对冲突。 当你再次遇到类似的情况时，尽量让自己保持冷静，明确自己的需求，并以平和坚定的语气表达出来。记住，你的需求是合理的，解决问题的关键是沟通而不是争吵。

周立珍

题主你好，很高兴能为你解答，如果能帮上你，那对我来说就是进步。 当一个人想改变的时侯，他才会听别人说话，认真反思自己，取话中有用的部分，思考，改变，不断训练自己来换一种生活方式。心理学上有一种叫证实性偏差的词，就是人很容易记住能证实自己信念的事物，而忘记忽略与自己信念相抗的经验。还有一个词叫认知失调，即当一个外界的思想与自己的行为相背，或外界要求你做的行为与自己信念相背，人会非常不舒服，要不改变外界，要不改变自己，以达到平衡状态。为什么说这些呢，因为这个问题的回答可能与你认为的不一样，可能让人反感，但并没有说教之意，因为没有什么亲戚或利益关系，外界的人是没有咨格说的。 从问题中，我知道了你的困惑，你说自己没感情，那什么叫有感情？闺蜜有问题，奉承着说让她高兴就是有感情？况且闺蜜之间也不是奉承关系，知道对方很难受就行了，说些安慰的话，也不要刻意去攻击对方男朋友，那叫背地说坏话，很不好。脑海里出现的只是分析各种行为，看起来给我的感觉有两种，要么你是真想帮她，分析行为更实用些，比说些安慰的话有用，要么就是站在上位者的角度去说教对方，带有批评的味道，以此显示自己是“老大姐”，有能力，或许说完之后心里还有点优越感。其实，人际关系不用考虑那么复杂，毕竟没有利益与血的关系，只处理好自己的事就行了，面对人际问题时，可以先思考，这个事是谁的，对我有什么影响，和我关系大不大，如果都没有，那就是别人的事，我们不用干涉，给对方一个沉默的抱抱，当对方向自己寻求帮助时，再说出自己的想法，只是说出，并不强迫说教，要求别人，那是干涉。这个方法叫“课题分离”，为什么不干涉，因为，只有当一个人决心改变的时侯，才会改变，不过，往往下定决心的地方是“南墙”。 看到第二个问题，我猜测题主有可能是独生女，而且是家里的宠儿，有点像“小公主”。我与很多同辈谈论过家庭情况，他们说，父母道歉，天方夜谭，大闹父母，街道睡眠，父母说教，心烦意乱，不听斗嘴，少了饭钱。可能有点夸张，但这说明很多家庭父母是比较强势的，虽然如此，我的这些同辈依旧很爱父母，很孝敬，没有父母是不爱孩子的，他们的说教是基于他们一生中的经验总结，长大后经厉了社会，发现有一定的正确性，父母是不可能把孩子推向火坑的，因为他们己经尽了最大的努力了，因认知和环境这些不可控的因素，是无法与精英家庭比的，然而我们似乎总是用心里的理想父母作标准，从而不原谅过去，其实，把任何精英父母或任何人放在我们所处的环境中，他都不会比我们优秀多少，所以，请接受自己和父母的不足，不要再施加压力了。 卡尔·纽波特在《深度工作》一书中也表达过一个观点：“你的世界是你所关注事物的产物。”“我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。”我们选择去关注哪些事物、忽略哪些事物，会对我们的生活质量起到关键的作用。世界很大很复杂，决不是自己所想的那样，别人所说的也是这个世界的碎片，当听多了，碎片多了，也就能拼凑出更大的“世界地图”。不过很多人总是以自我为中心，把自己的观点看的太正确了，忽视了换位思考和元认知，我想要找一个工资高的，当你是老板，那肯定想，你能干什么，创造的价值是否高于我开给你的工资。明确自己的定位很重要，常用元认知，也就是常说的反思，多思考自己思维方式的来源和思维与，现实生活中的联系。相信生活会慢慢变好的。 （个人观点，希望有所帮助。）

小布林

题主，您好！我是壹心理咨询师黄春燕，希望我的回答能够给你带来一些帮助。

非常理解你此刻的困惑和痛苦。明明知道自己身处困境，身体也因为压抑而出现问题，失眠严重，却似乎无法自拔，这种矛盾的心理一定让你备受煎熬。

你很想知道自己为什么会这样，也不知道该如何改变。请相信，或许你并不孤单，很多人都曾有过类似的经历。

 

你说：明明感到这个环境很痛苦，但是又不愿意摆脱。

原本我们选择什么环境，只要内心适应都没有问题。

但是看到你说出现严重的失眠和身体问题，我想你内在一定是充满了对某种东西的矛盾和冲突，长期的冲突无法得到解决，会出现焦虑，焦虑会引起我们的身体症状和睡眠问题。

这种冲突可能有多种原因。

也许在这个环境中，有一些我们潜意识里觉得重要的东西，让我们难以割舍。

比如，可能是对熟悉感的依赖，尽管这种熟悉是痛苦的，但它也给我们带来了一种安全感。

又或者是对未来的恐惧，害怕离开这个环境后会面临更大的不确定性？

 

另一方面，可能是过去的经历在影响着我们。也许在我们的成长过程中，曾经有过类似的困境，而当时我们没有能够成功摆脱，这种未完成的情结可能会在现在的情境中再次浮现。

或者是曾经的某些创伤让我们对改变产生了恐惧，觉得自己无法掌控新的环境。

总之，离不开一定有离不开的获益，而且一定大于离开的痛苦。

 

我们可以通过一些情景活动来帮助自己更好地理解自己的状态。

想象一下，你现在站在一个十字路口，一条路是继续留在这个让你难受的环境中，另一条路是勇敢地走出去，寻找新的可能。闭上眼睛，感受一下自己内心的选择。如果选择留下，问问自己为什么会做出这个决定，是因为什么具体的感受和原因让你无法离开？如果选择离开，想象一下自己会面临哪些挑战，面对挑战时候内心什么感受，又有哪些期待？

 

此外，我们也可以尝试一些自我关怀的方法。

首先，关注自己的身体需求。尽量保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动。可以在睡前做一些放松的活动，比如深呼吸、冥想或者泡个热水澡。

其次，给自己一些积极的心理暗示。每天对着镜子告诉自己“我值得更好的生活”“我有能力改变现状”。

最后，寻求他人的支持。可以和亲朋好友倾诉你的烦恼，听听他们的建议和看法。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够更深入地了解你的情况，为你提供更有针对性的建议和支持。

 

当我们的身体和心灵都在发出求救的信号的时候，可以尝试勇敢地面对自己的困境，相信自己有能力走出这片阴霾，迎接更美好的未来。

世界和我爱着你！

黄春燕

您好！是孩子的妈妈在提问吗？看了您的描述，我有些好奇，也有些困惑，我只看到了孩子的症状和表现，其实我不知道这个12岁的女孩究竟怎么了，她心理上遇到了怎样的困难？我想在这里提问的妈妈是不是也有同样的困惑？ 我看到孩子曾经非常阳光，而在六年级特别是初中之后，情绪会非常低落失控，会经常性的哭泣，会在上学方面有一些内心挣扎，不想请假但是又没法去学校。我们首先要弄清楚这个孩子的眼泪在表达什么？她厌学背后的困难是什么？她在学业上有压力有挫败，还是在和同学老师的关系方面遇到了困难？在六年级或者上初中的过程中发生了一些引发她强烈情绪的事情？她在内心里在批评指责自己做的不够完美？ 12岁的女孩正处于青春期，这个时期的孩子由于生理发育的变化也会引发心理的变化，情绪会容易失控，在独立和依赖方面内心会挣扎，这个时期也是告别童年的天真走向独立的成年的一个过渡时期，孩子们需要去哀悼自己失去童年的一些特权，也是抑郁情绪容易高发的时期，但同时这个时期也是修复童年创伤的一个很好的契机。 我猜测，也许这个孩子心理上早就有些困难，累积了很久，压抑了很久，在青春期的时候这个问题爆发出来了。我能想到的是有很多孩子，她性格很好，很懂事儿，也很阳光，经常会笑，这个部分是她想让别人看到的，她需要自己是一个照顾者，而那个真实的有很多负面情绪的自己是需要隐藏起来的。这些只是猜测，不能当做结论。 在您的描述里我看到了妈妈在尝试接纳这样的现实，接纳孩子的情绪，这是一个很好的开端。我想接下来要做的可能是去做一些专业的心理评估，帮助孩子和妈妈妈了解孩子目前真实的状况，然后再采取对策。孩子也很需要一个安全的空间去言语化自己内心的感受和想法而不是总是用眼泪来表达情绪。 感谢您的提问，祝愿孩子早日恢复发展！ 我是心理咨询师李淑英，世界和我爱着你！

李淑英