废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。

题主想找一个能陪自己一辈子的人，却想用两个月的时间给彼此是否合适一个明确的答案，或许会有些操之过急。

有句话说:恋爱是两个人的事情，婚姻是两个家庭的事情，如果题主只想通过他决定两个家庭是否可以磨合，可能也有些操之过急。

有句话说:想要了解一个人适不适合跟自己走下去，或许多去他家吃几顿饭可能会让题主观察到很多细节的地方，其实消耗彼此的关系的都是些生活琐碎。

比如可以观察卫生习惯差异，如果题主很爱干净，但是对方家里连洗洁精都不用，碗永远滑腻，题主或许也很难相处下去，两个人后面要生儿育女要带孩子，如果夫妻两个经济实力不足以支撑小家可能要磨合双方家庭的习惯。

比如是否妈宝，两个人在一起时，对方可能表现的很有担当，但是当和对方妈妈在一起时，有可能对方什么都以妈妈为先，那在一起可能也很难快乐。

比如饮食习惯，坐月子可能是特别考验彼此关系的，曾经那个因为儿媳月子里吃了多少南瓜而痛哭流涕的，可能哪个女生嫁过去都会有点焦虑。

比如是否在意题主，吃饭时不介意好吃的往题主碗里堆的可能以后也不会太差，但是恋爱期间就请题主吃剩菜，或者是桌上都是素菜，美其名曰是把你当自己人，实际或许并不重视你，可能也需要慎重考虑。

比如用餐习惯，如果对方吃饭只顾自己，好吃的都到自己碗里，或者在盘子里一遍又一遍跟炒菜似的扒拉，可能也要考虑自己能否接受。

比如是否重男轻女，未来婆婆的家庭地位或许也影响了题主以后的家庭地位，如果婆婆在家一手抓，可能自己的另一半会需要很长时间长大，因为妈妈保护的太好，他会觉得所有的理所当然，也可能觉得应该女方做。

比如三观是否一致，那些希望儿媳既要挣钱养家，又要家务一把抓，希望给自己儿子找个照顾他的人的家庭，可能也要小心。

当然我们很难既要又要且要，欣赏对方的顾家可能意味着对方没有事业心，欣赏对方的稳定，可能意味着对方没有进取心。题主或许需要问问自己最想要什么。

决策慢或许比嫁错人更有转圜余地，题主或许不必急着决定要不要和对方走一生，可以先确定自己的择偶标准和可妥协的弹性空间，给自己多一些时间了解对方，或许会让题主做出更不容易后悔的决定。

《知否》里说:看一个人要看他的最低处，题主或许可以试着感受下对方的最低处自己能否接受，如果不能接受或许建议谨慎思考，如果可以接受或许可以考虑相处看看。

没有完美的伴侣，题主或许需要找一个相对满意的伴侣，然后通过磨合成为能够彼此包容理解，携手一生的人。

题主或许也可以感受下自己会不会有一些安全感不足呢？所以总想抓住已有的，又因为安全感不够害怕自己无法经营好这段关系呢？如果有或许也会让题主患得患失。

推荐阅读《假如婚前我知道》，《假如婚前我知道》。

祝好！

古道西风瘦驴

你好

拍拍肩~

对于14岁这样的敏感的青春期孩子，相信家长都是十分担忧且一样情绪敏感的，因为此时的孩子的情绪波动强烈，并且迫切的渴望得到外界与自我的内在认同，由此，也加深了内在的心理压力。

在帮助她做内外小孩时，她说感觉有个女孩要……她，做不下去了。这说明了什么？我该怎么帮她缓解情绪？

但关于这部分简短的陈述，信息提炼有限，还是难以客观的了解孩子正在经历着的具体的负面感受与压力有哪些，由此题主虽然是亲近的人，但也只是侧面的简单了解，同意是难以深入挖掘孩子内在潜藏的痛苦感受与压力，所以心理分析其实并非是易学易用的，超过了一定的范畴，仍然需要专业的精神医生来帮助分析和疏导。

那么，抛开孩子可能经历的严重化的负面情绪和心理压力之外，单纯的分析孩子的描述，其实可以理解为，孩子或许正在经历着诸多负面情况，由此产生了相应的负面感受体验。就如学业压力方面让孩子倍感沉重，与朋友相处的所面临的人际关系压力也使孩子内心焦虑，除此之外，还有一些因超出自我认知局限而引发的内在冲突等状况，这些都让孩子深陷负面的感受之中。

因为，孩子提到的“似是有个女孩要*她”，这样的描述通常是内心无法完整的接纳自己下意识自我冲突的具象化表达，就如一个人总感觉有人在批评他、责难他，整个世界都是充满了敌意，这样的认知来自自我内在的评价与认可，而孩子处于这个稚嫩的年龄，无力去建造稳定内在安全感和完整的逻辑认知去打破不合理的认知或者信念，由此在负面的情绪的表达以及感受的表达就会是类似的表达。

如何处理？作为父母首先可能会经历一些负面的痛苦与情绪，因为看到孩子的心理失衡，以及无法健康快乐的成长状态，忧虑与焦虑都是首先产生的情绪，要学会接纳与稳定孩子情绪的过程中，与孩子一起成长。接纳自我情绪与孩子情绪。例如，看到了孩子痛苦，但不偏执化的去解决问题，而是学会合适的方法，安抚和照顾孩子情绪，如告诉孩子“无论怎样，都不必害怕，父母会陪伴她健康长大”，当孩子逐渐的接受父母的正面、稳定化的影响过程中，很自然的就能逐渐感受道安全与信任，逐渐的走出这样的负面情绪与体验。

其次是帮助孩子寻找情绪的根源。如前面提到的，不是非常专业的问题情况，父母是可以帮助孩子寻找问题的来源，想办法解除给孩子带来的负面施加影响，比如，在班里孩子受到了不合理的责难，或者不公正的对待，导致孩子长期处于情绪的低迷时期，怀疑自我，父母是可以帮助孩子重建自我评价体系来帮助孩子找回失去的自我信心与对周围的信任~

以上是一些思考和方法建议~希望回答可以帮助到题主~

祝好！

春枫傲雪

你好。 你理想中的伴侣要经济条件好一点，成熟有担当一点。现实和理想总是有差距的，你发现相处两个多月的男友并不是这样的人。 恋爱结婚，经济条件占挺主要一部分。这个男友经济条件，没有那么好，或许也没有差到你不能忍的地步，所以你有犹豫。如果他的经济条件真的匹配不了你消费的水平，那么极有可能你们在今后的相处当中会入不敷出，或者你会节衣缩食。这将会给你们的关系带来巨大的麻烦。即使现在复合，也难以走的更长久。如果他的经济条件，只是比你理想中的差一点，还可以满足你的一些基本的需求和消费水平，相信你也有可能慢慢的会适应这个经济条件。适应现实条件，不再纠结，把经济条件看的那么理想化。 跟他相处，你觉得很舒服，他也坚定的选择你。你们两个月的相处，让你觉得和他在一起很舒服，在性格、习惯和兴趣方面挺合得来，这说明你们在一起，挺适合挺匹配的。 虽然你依然觉得他不够成熟有担当。你也反思，其实还是因为钱少和不成熟的感觉。成熟有担当，一方面是经济上的担当，或许本身他在经济条件不宽裕的情况下。显得没有那么多的经济上的担当能力。一方面是责任上的担当。如果他对一些需要他负责的事情总是甩锅的话，那确实是不成熟和没有担当的。那就看他是不是在需要负责任的事情上，有没有担当精神，是不是肯为你担下来，为你出头，愿意为你遮风挡雨。 确实，选择恋爱和结婚对象就总是那么纠结的。因为我们对自己的感情特别的认真负责，我们一旦选定谁就会全身心的投入。不过谁又能猜中将来呢？即使各方面客观条件都与自己的理想一致的男友，也不见得就能够一生一世。因为在两个人相处的过程当中，会有很多意想不到的事件发生，缘分这种东西就是很奇妙的。或许就是由我们自身的依恋关系类型有关。 你说你现在对他有一点依赖，最关键的是看到他的眼神，不忍心说拒绝。一方面，你对他产生了一些感情，有了一点依赖，不单是他坚定了选择你，你也有些想选他，没那么坚决要离开。一方面，你看到他的眼神，你感受到了被需要和被爱，你不忍心破坏关系。另一方面，也有可能你就是一个不懂拒绝的人，即使想拒绝，也不忍心说出口。 有时候你又想如果他转身离开了，或许你也就海阔天空了。莫非你的意思是他主动离开你，你是同意的。只是你不能做那个恶人，不能主动离开他，你不忍心抛下他，你不忍心抛弃一个爱你的人。 无论怎么选，都是你现在根据你的需求做出的理智的选择，将来你都会为你的选择承担所有的后果。那么，什么是你能承担的后果呢？你可以一一列举所有的后果，看看你究竟想得到些什么？ 有些时候我们潜意识里深藏着我们的选择，只是我们并没有完全的意识到。或许我们需要静下心来，给彼此一个空间和时间，去思考人生当中这个重要的选择。 另外，无论什么样的选择，都是现在的选择，而不是终生的选择。如果将来遇见了一些事件的发生，我们还会对选择做调整，还可以后悔，可以重新选。所以不要害怕，要相信我们要做的选择，就是最利于我们现在的选择。我们每时每刻都处于在选择之中，可以选择边走边看再选择，不停的去调整自我。 世界和我爱着你。

中和听心

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 其实，即使是普通人也会有情绪低谷，允许自己有情绪，或许会让题主没那么焦虑和内耗。 情绪没有好坏之分，都是心理健康的晴雨表，题主或许可以试着感受下自己在哪些情境下情绪会比较糟糕，试着感受情绪产生的原因，或许有助于题主更好的调整。 做自己不喜欢的事情，可能是会比较容易陷入焦虑和抵触的，特别是当题主带着抵触和抗拒的情绪面对，可能会加剧自己这种体验。 有句话说:会抑郁的人可能都是特别在乎别人评价的，题主或许也可以感受下，自己会不会因为在乎别人的感受，在乎别人的评价过度压抑了自己的需要呢？如果是，可能会让题主陷入心不甘情不愿的拧巴。 人是社会性动物，需要吸收来自外界的情绪价值，题主在情绪低谷想要熟悉的环境，熟悉的人陪伴可能并不奇怪，或许是它可以给题主提供安全感，试着顺心内心，或许会让题主更加松弛。 有人说会抑郁的人或许还是太在乎别人的感受，题主会不会有一些讨好型人格呢？害怕别人失望呢？如果是可能也会让题主陷入小心翼翼和自我委屈。 【改变之道】 告诉自己，友谊不是讨好来的，当自己总是在一段关系里小心翼翼委屈自己，可能总有一天会崩断然后陷入焦虑，既伤害了关系也憋屈了自己。 可以尝试写情绪日记，或许一方面有助于题主释放情绪，一方面可能会让题主梳理自己的情绪，避免过度反应和内耗。 尝试学会说不，一开始说不可能很难，但是当尝试了第一次后面可能也没那么难，题主或许可以试着换位思考，别人说不的时候会考虑自己的感受吗？自己羡慕对方的洒脱吗？试着拒绝，可能会让题主减少心理负担。 一个人走的快一群人走的远，题主如果觉得一个人写作业写不下去，或许可以把自己置身于群体中和大家一起写，我上学时自己一个人也写不下作业，但是当我在班级里和同学一起，反而更有氛围感。 允许自己有情绪低谷，或许会让题主更自洽，减少内耗和焦虑，也有助于削弱自我评判和批判心理，让题主更加松弛。 允许自己躺平，其实没什么大不了，不喜欢你的人再小心翼翼的讨好可能也会因为一件事翻脸，爱你的人即使被你拒绝也会担心你是不是遇到了什么问题，题主或许不必有压力。 尝试课题分离，区分自己的事，别人的事，老天的事，或许有助于题主划分谁应该对哪些事负责，减少过度的自我归因和内耗。 想要被关怀和陪伴并不可耻，题主或许可以尝试表达自己的需要，有助于让题主放松下来和收获陪伴及情绪价值。 推荐阅读《被讨厌的勇气》，《拥抱内在的小孩》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

题主，晚上好，我是壹心理的超姐🌻 现在你是多大呢？这种状态多久了呢？你的妈妈知道吗？ 感谢你还会哭，感恩你的眼泪在用它的方式爱你、保护你。 我们的身体最爱我们，很多我们意识层面无法觉察的痛苦，身体会知道，甚至有些我们本以为遗忘的痛苦，身体也会记得，所以你才会哭。 有些情绪不是感受不到，可能是你不想去感受。 “说话很冲”是妈妈对你的评价，但并不代表真实的你，包括你怀疑同伴不喜欢你，背后讨厌你……这些都是猜测，不是事实。 希望你永远可以记住：你是独一无二的存在，没有人可以否定全部的你。包括你的父母。 如果你还是会一直陷在负面情绪中，可以尝试寻找专业的咨询师，他会带你看到自己需要调整的地方，帮助你更快的走出来。 同时，你也可以去寻找、培育和巩固支持性的关系，靠近那些愿意肯定自己的人和环境，形成高质量的人际关系和环境。 现在交朋友的方式也有很多，读书会、沙龙或者各种户外骑行队等，基于自己的兴趣去寻找，更容易找到志同道合的伙伴。 也可以把自己的优点、爱好、特长写下来，贴在书桌前。 这样在消极情绪占了上风，内心的小人不断贬低自己时，你会知道这不是真的，你的存在其实很有意义。别人的评价不代表真实的你。 推荐阅读《吸引力法则》，请相信你所做的一切都会给宇宙增添不一样的风景，你有能力创造专属于你自己的灿烂人生。 祝你找到情绪的发泄口，看到自己的潜在力量🍀

爱心理学的超姐

你好呀，给你一个360度的拥抱。

长长的问题描述，看得出来，在跟相亲对象的相处中，对于他们的行为，你非常的困惑。男生口中说的想回馈到得是什么，他们是不是说都这样比较自我中心，他们就不能做一点改变，各退一步吗？到底改怎么样去跟异性相处？

说实在的，关于这个问题，我也不知道。虽然都能说出一些所谓的方式方法，但那些大多是通用的，而且你害的假设对方是个心智成熟的人，否则再好的方法，别人用的再成功的经验，都未必管用。因为真的去相处，我们遇到的是一个具体的人，这个人的性格，认知，心智等都是独一无二的，很难去套模版去跟对方相处。我认为，找对象这事，即便有很多理论，真到用的时候，那也是老革命遇上新问题，纸上谈兵，遇到了短兵相接，那点所谓的理论根本不够用，只能是根据具体的情况去具体的应对。

你问，现在的男生都比较自我中心吗？说实在的，这个问题很难回答，不能因为遇到两个自我中心的男生，就得出男生都比较自我中心。不过现在的人，都比较关注个人利益，这个倒是真的，大家都怕自己的利益受损。所以才有那么多男方婚前贷款买房，女方不同意婚后公共还房贷还不给加名的。大概是大家赚钱都不容易，所以，才会特别在意自己的利益是否受损，即便是不指望坑对方，至少也要想保证，当发生意外情况是，比如离婚，自己的利益不受损。

但也不能说每一个人都是自我中心的，还是有很多人可以有情饮水饱，愿意默默付出的。只是如何才能遇到这样的人，似乎并没有方法论，或者如何让一个人愿意为自己改变，这也没有什么方法论。似乎学的心理学越多了，对人的确定性越少了。对于你的困惑，我来说一说自己浅薄的看法。

第一，找对象是筛选，不是改变。也就是说，首先去筛选一个符合你基本要求的人。比如，你不希望对方斤斤计较，那遇到这样的人，就果断放弃。而不是希望对方改变，这个跟你愿意不愿意为了对方改变是没有关系的。

第二，去让自己符合当下大多数男性的审美。比如说，温柔，身材好至少不臃肿，你可以不是前凸后翘，但至少不是臃肿的。再比如，穿衣服得体，不要浓妆艳抹，说话不要大嗓门等等。我们找对象，第一眼非常重要，不要指望他人通过我们糟蹋的外表看到我们美丽的灵魂，人都是第一眼动物，无论男女，所以，让自己符合大众审美。

第三，理性的看待恋爱关系。说不好听的，人家跟你谈恋爱，总要图点啥吧，总不能啥也不图，只是一味的付出吧。所以，要让自己对对方有价值。关系，说白了，就是价值交换。双方都提供点价值，在看看对方提供的值不值，然后看看能不能最终成交。亲密关系中有三种核心价值，分别是，性价值，资源价值，情绪价值。

推荐你看一本书《如何避免孤独终老》，你可以去看看，这本书教人如果快速脱单，并最终走向婚姻。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

蔷色

同学你好呀，你的问题看到了~

通过文字的描述，能感受到你当下的困惑，于此同时，同学对于自己也是有很好的觉察的，也是一个好的开始，以下参考：

虽然现在我们每一科目的倒数第一，几乎是6科目了，除了物理：合格考也过不去，但正因为如比，其实我们能够提升的空间才是最大的，只要没有到最后的时刻，我们就不要轻易的放弃自己，即使将来的结果不如意，也不给自己的将来留下遗憾。

首先我们可以给自己定个小目标，比如我们可以看看我们目前距离专科线现在还差多少分，然后再综合各科，感觉好点的继续保持，差的多的想办法提升，一开始不要贪多，可以先选一科感觉提分相对容易的开始 ，这样也更能产生正反馈，也可以让我们更有积极性继续下面的学习。

而且同学学习的时候不要过于盲目的学，一开始也可以在网上稍微花一点时间，找点这科的学习方法，然后再去实践，最终找到最适合自己的方式。

有机会的话也可以给自己定一个目标学校，有机会的话也可以实际去看看，不一定说要定个和现在分数匹配的学校，哪怕是高一点没关系，每当我们学习累的时候，坚持不下去的时候，可以去回顾感受一下当时的那个情景，也会帮助我们提升自己学习的动力，及时为未来我们去不了这样优秀的学校，至少我们能去到的学校也不会太差。

再就是同学目前最大的问题不是学习的问题，是情绪的内耗，总在担心和害怕，这样只会陷入无限的恶循环里，当我们在为未来担心的时候，还不如我们踏踏实实的背几个单词，解一道题来的实在。所以克服内耗最后的方法就是行动。

正所谓条条大路通罗马，及时最坏的结果，我们可能连一个大专都上不了，也并不代表我们一无是处，我们也只是差个学历而已，又不是差能力，而且走到社会上之后，能力会显得更为重要。至于学历，现在社会上也有很多正规院校的继续教育，我们也还是有机会弥补学历这一块的，虽然在某些方面比不了全日制的，但至少一般情况也是够用了。

所以题主不用过于担心自己的将来，我们只要义无反顾的往前冲就是了，青春短暂，别留遗憾就好。人生的路本来不只一种，不要把希望全压在分数上，找到适合你的道路，无论是继续学习，还是进入职场学习一技之长，都会是一个好的开始，重要的是，不要放弃自己，给自己一些耐心和时间，你会找到属于自己的方向的。

希望以上可以对你有所启发和帮助，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~

留白～

题主你好，我是答主思萌儿。 一只羚羊在草原上奔跑，忽见远处悬崖峭壁上有只山羊在上面奔跑，它觉得山羊好厉害，可以在悬崖峭壁上奔跑，如履平地。山羊这么卷，在地上跑的没挑战了吗？还要跑到悬崖峭壁上去跑。 羚羊自己也开始练习在悬崖峭壁上奔跑，可它没跑几步就摔了下来，再试几次又是同样的摔了下来，想放弃吧不甘心，想继续吧又自身又没有能力，那该怎么办呢？ 可它不知道的是，山羊天生就能在陡峭的山坡的行走奔跑，但它在陆地上没有羚羊跑的快。山羊有在悬崖峭壁上如履平地的能力，羚羊有在陆地上迅捷如飞的能力。谁也不必羡慕谁，各自在各自擅长的领域发挥自己的能力即可，妄想去模仿对方，去追求本不可能做到的事，最终可能伤痕累累，还竹篮打水一场空。 回到问题上，对于教学你有你的方法，而卷王同事有他的方法，他的方法未必就很卷，有可能只是他本来就这样。有人本来走路慢悠悠，有人本来走路就风驰电掣的，能说那个风驰电掣的人走路很卷吗？不能。 就是要意识到你和同事是两个人，以不同的方法不同的节奏教学是很平常之事。如果你觉得应该以同样的方法节奏来教学反而不正常了。就像让一个100斤的人和一个180斤的人吃同等饭量的饭可能吗？不可能。 那你们的性格，心态，成长环境，教育背景等等都一样吗？如果不一样，可能还差别很大，那教学的方法和节奏差别很大也合情合理。 《庄子.达生》开篇讲到：达生之情者，不务生之所无以为。意思是：通达生命真实情况的人，不追求自己天性之外不该有的东西。所以以自己的方法自己的节奏去教学就可以了。

🌟思萌儿🌟

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 感受到了你的烦恼和痛苦：不满足于现有的工作，包括店长的为人处世方法，想要实现个人发展上的改变和突然，却又没有信心和底气。因此产生纠结和内耗，到底发生了什么，我们一起来看看： 🌹1.透过文字，看到你充满了自我怀疑和否定 你说自己学历低、起点低、没人脉、没技术，错过了很多人生重点节点。 这些自我否定，一方面来自于与他人的比较，以别人为参照物，出现了“长他人志气灭自己威风”的结果。 另一方面来自于你的低价值感。价值感是自己对自己的主观评价，往往会受到父母小时候对我们的养育模式所影响。 如果父母经常批评、指责和否定孩子的话，久而久之就内化成了孩子对自己的评价，破坏了孩子的价值感。 所以，可以回看一下你的成长经历，找到低价值感的原因，成年后的自己可以做自己的重要他人，实现自我滋养、自我疗愈。 🌹2.只要开始，什么时候都不晚 想到有35岁定律让你对现在的工作及人生状态更加充满担忧，你的人生就这样被定格了吗？ 但，想要突破，没有信心。留在舒适圈，又不甘心。让你内心惶恐且茫然，自怨自艾却又没有行动力。 首先，所谓35岁定律，并非是一概而论的，就像30而立，姜子牙70岁才算创业成功。王德顺49岁北漂、79岁当超模。 如果你有梦想，就坚持，用实际行动去捍卫。你想从服务管理员转型为技术员，那就积累学习相关理论知识，向前辈学习，有机会就实操。 制定出一个中长短期目标，让自己看到希望、同时又充满动力。而不是仅停留在“想”的层面。你不出发如何到达。 电影《当幸福来敲门》男主如此落魄：失业又被离婚，但他从未放弃对生活的热爱，对梦想的追求，最终他的确成功了。 你也是如此，至少现在有工作，有收入来源，可以为培养兴趣爱好、一技之长做经济基础。至于时间、身体条件等，在能力范围内做出一些努力，距离设定目标更进一步。 这个世界上，没有随随便便的成功，成功光环的背后都有辛勤的汗水和泪水。 ps：35岁定律，即多数人到了35岁，收入就是顶峰，往后的收入不一定增加，还很可能减少。——所谓定律，不过是大数法则而已，具体到个体，不一定适用的。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

放~飞

题主你好👋！我是江61。首先，非常感谢你的信任，愿意把自己遇到的问题告诉我们，以获得解答。你的问题：“想要温暖的伴侣，有时甚至强烈到想哭，怎么办？“看了你描述，了解了你的心情，抱抱你，我们一起探讨一下该怎么办。 一、介绍 1️⃣、身份 你说：“我今年24岁男生，目前离职无业。” 题主今年是24岁男生、我猜题主目前是单身、待业。从年龄上来看，应该是处于谈恋爱的阶段。 2️⃣、感受 你说：“有时候看到活着想到一些特别温馨的场景，就真的会特别特别想要恋爱，想要温暖的家庭，这种感受有时候会带给我一些很强烈想要哭泣的感受。但是身边没有人理解自己的感受，我就不知道我这样想这样的强烈正不正常了，加上以前的恋爱经验或者和一些异性相处的经历，让我很怀疑自己的想法，以及怀疑对于恋爱的各种意识和做法。” 🇺🇳 期待 题主看到别人温馨的家庭，非常羡慕，期待自己也能有这样的家庭，也想谈一场有温馨感的恋爱。言外之意，题主的恋爱不如意，家庭也没不是让题主感到温馨的家。 🇺🇳 伤感 题主强烈需要家庭温暖和期待恋爱的愿望、感受，让题主心里很难受、想哭。我能感受到题主的缺失和伤感。 🇺🇳 正常 题主提到，在恋爱方面有过经验和也有与异性相处的经历，毋庸置疑，题主有强烈的渴望状态是人之常情，属于正常的。 3️⃣、问题 你问：“这两种强烈情绪夹杂在一起会让我感到有些苦恼，我这样正常吗？如何改善呢？” 可以感到，曾经的经历让题主有些沮丧、悲伤、不自信。因而当题主渴望得到同样的温馨感，欲求不得时，情绪上会受到影响，会令题主苦恼。询问如何改善。 二、寻求温暖的原因 1️⃣、挫败感 🇺🇳 挫败感 挫败感是一种常见的情绪体验，通常发生在个人的需求或目标未能满足时，表现为失落、沮丧、自我怀疑等负面情绪。这种情绪不仅影响心理健康，还可能对日常生活和工作产生负面影响。 🇺🇳 产生的原因 题主没有明确和具体说明自己的经历，但是题主从言语间，感到题主的恋爱不尽如人意，有很强的挫败感。因而，当看到别人温馨的画面，触景生情，想哭。 2️⃣、伤感的原因 🇺🇳 伤感 伤感是一种情绪，它是受外界触动后的而感到伤心的情绪。通常当人受到打击或者遇到很难过的事情时，就容易萌生出的这种感觉。 🇺🇳 触景生情 题主虽然没有明确说明恋爱及与异性相处的细节，我能体会到，在与异性接触的过程中，题主渴望有温馨的画面出现，却没有，所以，看到别人的温馨场面，触景生情，伤感出现，想哭。 3️⃣、原生家庭生活影响 🇺🇳 原生家庭 原生家庭是指自己出生和成长的家庭。这种家庭的气氛，传统习惯，子女在家庭角色上的学效对象，家人互动的关系等，都影响子女日后在自己恋爱和新家庭中的表现。 🇺🇳 生活状态影响 题主强调渴望得到温馨的家庭，我大胆猜测，是因为题主在原生家庭没有得到家庭充足的爱和满足，就会在日后的生活中一直索求，想有一个爱你的人。自己在恋爱时，也没有能力为对方付出。所以会不由得悲观、伤感。这就是原生家庭生活状态的影响。 三、怎么办 1️⃣、提升自我能量 🇺🇳 自我能量 万物皆有能量。人的能量是一种无形磁场能量场，它是自身精华向外发射的信号，也是情绪、思想、性格、容貌、学识等向外的延展，它是附着于身上的独属于每个人的能量。 🇺🇳 提升自我能量 我们渴望得到温暖、他人的爱，触景生情、想哭、悲伤，说明我们内心的能量不足，所以，要外求。然而，我们提升自我内在能量，就能变得自信，从外求转向内求。 具体地说，通过我们可以通过冥想、瑜伽、学习、阅读、培训等方式，进行修身养性，提升自我认知、内观自我，排出杂念，从而身心灵状态稳定，自我能量得到提升。 2️⃣、爱自己 🇺🇳 爱自己 爱自己‌是一种自发的过程，它源自于内在生命能量的充盈和喜悦。爱自己不仅仅是满足个人的物质需求，更是一种深刻的情感和精神的关怀。‌ 🇺🇳 建立安全安与自信 我们渴望得到爱，或许源于我们在原生家庭缺少爱的呵护，我们不会自爱，没有安全感和自信。 那么，我们现在开始学习爱自己，关注自我需求，及时满足，让我们感到自己是重要的，有价值的，有安全感。通过我们的努力、克服依赖性、恐惧和伤感，用成功建立自信。 3️⃣、拥有爱 🇺🇳 爱他 爱他‌是指对某个人产生深厚的感情，并愿意为其付出时间和精力。这种感情不仅仅是情感上的依赖，还包括对他人的尊重、理解和支持。‌ 🇺🇳 拥有爱 我们学会自爱，获得爱的能量，就有能力爱他人。爱是相互的，我们爱他人，也会被爱，我们接受爱，这样真正拥有爱。 题主想获得温馨的家庭，先提升自我能量、爱自己，获得内在力量。爱他人、给予和付出爱；被爱，拥有爱。我们与他人的链接、亲密关系就是这么逐步建立起来了，之后进入题主希望的恋爱状态，并逐步走向婚姻，建立自己温馨的家庭。 最后，祝题主愉快！

江61