Try It Plus 再试一次
对于父母的有些话，我觉得很反感，但好像没有办法说？
我今年28岁了，我前几天在做线下的心理咨询。我父母知道了就发消息问我，你在做心理治疗吗？你需要人陪你吗？我就是很反感他们说这些奇怪的话。明明心理咨询是一对一的私密的事情，被他们说的好像可以围观的感觉。他们从来不懂心理咨询是什么。哪怕我跟他们说过。也转发过公众号的文章。他们认为心理有病就应该去住院。我跟他们实在说不通。
题主你好，看到你的“吐槽”，让我想到了一个朋友。她也是因为父母观念比较保守，对心理咨询有误解，感到不胜其烦。同样，就在昨天我一个亲戚在家庭关系和夫妻关系中存在很大的烦恼，我建议她可以去尝试一下心理咨询。她的第一反应跟你的父母极其类似，认为只有“精神病”才需要心理咨询。我花了好大的功夫跟她解释，心理咨询是服务于有一般心理问题的人，比如在学习工作、人际交往、家庭关系、情绪调节中有瘀堵等情况下，都可以寻求心理咨询帮助，和精神疾病是不同的概念。虽然我最终没有办法完全判断她是否真的了解了，只是很感慨，在中国，目前大众心目中对心理咨询存在着很大的误区，心理咨询的普及太低了，任重而道远。 所以你的父母也存在同样类似的认知误区，也就不足为奇了。你可以尝试告诉他们，心理咨询就像是找一个专业的“心灵导师”。现在自己有些困惑或者压力，比如在学习、和朋友相处方面有些不开心，心理咨询师能帮自己更好地理清思路。这不是因为自己有什么严重问题，只是为了让自己心理更健康，就像去看医生预防生病一样。而且咨询过程是保密的，不会有什么不好的影响。 如果父母观念比较保守，实在讲不通，他们知道后可能会过度反应，增加你的压力，那么之后可以先选择保密。等自己通过咨询解决了部分问题，并且认为时机合适的时候，再和父母沟通这件事。 祝福你在咨询中尽快修通生命中的堵塞，获得更好的生命状态。
听到声音我就没有办法好好集中注意力，心烦睡不着觉
我感到非常的痛苦 楼上的楼上的有很大的声音，但是每次找到他，他说还不是他发出的 搞得我也怀疑是哪个地方？ 也跟物业说过，物业说也已经跟他沟通 我今天听到声音， 再次跑到他家门口去听，其实是听到一定声音的，但是我又担心碰到一些不讲理的比较霸道，态度比较差的，我又应付不来，我又半夜给物业发消息，他这个时候已经睡了 过了一会，我又听见很大的上楼的声音 他跟我讲吵到我了，不好意思，但是我又觉得又不能不让人家正常的上楼 确实挺痛苦的，我的房东还给我搬来了冰箱和洗衣机，但是我快住不下去了 我很痛苦，我听到声音我就没有办法好好的集中注意力，做我想做的事情，最重要的是我听到这个声音我会很烦，我会觉得对方很不尊重，我对方在打扰我的感觉 尽管我戴耳塞，我戴耳塞就有一个心理，就是我戴耳塞后仍然能听到声音，我就是更加的反感，我就觉得对方太过分了 吴亦凡讲我就更睡不着了，我昨天过了一个多小时才睡得着，主要是我平常的时候会静下心来看书学习呀，或者是疗愈自己，但是在这么一个环境，我不是被这个声音吵，就是被那个声音吵，还找不到发声源，最重要的是发声源也不承认，我也不确定是哪里发出来的了 我乳腺都不通畅了，现在我隔壁又有一些比较大的声音，但是刚刚上楼的我隔壁就已经问是不是吵到我？我点头说是的 之前也找过他两次，物业也找过他一次，我说实话，我确实是害怕矛盾的，因为我担心矛盾发生，对方会故意或者是根本不会注意声音的发出。 崩溃。。。。
题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。 先来说说情绪，情绪是一系列主观体验的统称，它是多种复杂的感觉、思维和行为表现综合产生的心理和生理状态。最基本的四种表现有快乐、愤怒、悲哀和恐惧，不过当情绪真的上头时，往往又不是只用喜怒哀乐可以来概述。 情绪本身没有好坏，每一种情绪都可能是我们的内心诉求未得到满足。当我们错过晋升提薪的机会，我们会难过；失去珍藏多年的宝贝，我们会愤怒。所以情绪就像一个抵达我们内心的通道，只要我们原因顺着这个通道走下去，你会发现自身的秘密。就如题主所写，听到楼上有很大的声音，我就没有办法集中注意力，心烦睡不着。 我们可以问问自己，烦躁，是内心什么需求？痛苦，是内心什么需求？害怕，又是内心什么需求？ 其实“烦”的背后通常是“怕”，甚至可以说几乎全部是“怕”。 第一种“怕”是必须做而不想做的事情，第二种“怕”是怕做不了想做的事情，此刻不妨问问自己，是否有我必须做而不想做的事情？是否有我做不了想做的事情？ 有时候这两种怕会同时存在，这真的会让人觉得很“烦”。 我们可以经常觉察自己的情绪，可能对自己已经陷入类似的情绪冲突而不自知，那么现在开始就来感受一下，尝试去辨析内心出现的两种不同声音，第一种声音是想表达什么？“烦”？让我想到什么样的自己？第二种声音又在表达什么？“烦”？又让我想到什么样的自己？在我联想到的这些事件中，别人都是如何对待自己的？ 我们的思维和情绪总是活跃在一种对存在事情的不断释义中，这些内心诠释看起来像是在建构事件的真实。我们可以试着记录自己此刻的感受是什么？仔细观察自己的内在，是不是有一个很无力的，当年的自我带着所有的“怕”冒了出来。所以我们可以试着问问自己，“我这样做累不累？会不会很不舒服？”如果答案是肯定的，那么对自己说“停下来”，深呼吸让自己平静。 我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。 我们也要给自己赋能，悦纳自己，当我们卸下沉重的包袱，松开紧绷的内心，不会强求别人，也不会苛责自己，对自己有客观全面的认知，就不会在意外界的声音和评价，面对人际，我们也将坦然处之。
为什么他人的负面情绪，会影响我的心情？
滴滴打车时，一辆车都是灰尘，女司机还以为是打工者兼职。原来是一位在编教师，工资是代课的三四倍。由于工作轻松又想买车买房，只能兼职。她说她有着一份人人羡慕的工作，却不够用，因为她离异。45岁。她说话时让我感到不舒适。她说她因为这份工作便有优越感，于是对自己要求更高，要买车买房和孩子在贵族学校，就兼职开车。本应该周末放松的，把自己打扮得好点。不然政府养他们干嘛？兼职兼薪也影响教学。她说她事业心强要强什么的。说话很冲也不是慢条斯理，穿着也不太好。我也是经过了几年的备考，由于妈妈的干扰，没有考上。没办法在兼职备考了。最后只能做份工而已。周末就放松下。遇到这样的在编教师，让她言语行为穿着弄得不舒服了。感觉她把自己绑得很死。本来因为政策优势不用经历备考，反而还觉得自己高人一等，不会把心思放在教育而是追求更高的目标。这是他人的事，没办法评论。她说我，代课3千多，有老公，性格软不像她要强，那也是幸福的。莫名其妙，我也是35的，未婚。不敢说出来，否则她又要用可怜的眼光看我。工作不如她，大龄单身没比她强多少。本来周末想放松，遇到这样的司机，真心不喜欢。还载错路线浪费一半的车费。我现工作是辅导小学生课后作业。有个搭班的老师，两个人用一间。她早来也认识我带的学生，每次都要管到我这边的学生来。话说尽职尽责很好，但是一板一眼动不动发飙说话声音粗犷难听，语气不好，常带情绪。我很烦这样的人。我带的学生有一个，每次都在骂学校老师作业多。骂骂咧咧抱怨撒娇等很烦，一直释放坏情绪。你说他一句，他就回顶，好心耐心他劝依赖你，赖着你。严肃说他，他就情绪失控，天天回顶别人，经常心情不好。安慰也安慰了。就是这样的小学生很消耗我的能量。上班就怕这样的负面搭班老师和负能量爆棚的小学生。感觉自己深受其害，深受影响，就也跟着很烦躁，无法自拔。好像被一团乌云压住无法动弹。包括前面那个女司机，尘土的车和她的言行举止，也会让我烦躁。怎么控制自己，本来我情绪也是易受影响，上班不累，累的是总得听这两个人的言语行为，清晰感受他们背后的糟糕情绪。其实，每个人都得为自己的情绪负责，不能每天哄着他写作业，别的学生就不管了？在这个环境里已被两个人弄得乌烟瘴气。都不想踏进那间小教室了
题主你好~从你的描述中，我能感受到你在面对他人负面情绪时的困扰和压力。这种情况确实让人难以应对，尤其是在你自身也有许多挑战和压力的时候。 首先，你提到与那位女司机的交流让你感到不适，这其实反映了我们每个人在社交互动中都会遇到的一些共鸣或反感。 她的言谈举止以及生活状况可能触发了你内心一些未解的情绪和想法，比如对于职业成就、经济压力以及社会地位的思考。她的优越感和对自己的高要求，可能无意间引起了你对自己现状的比较和反思，从而产生了一些负面的情绪体验。 接着是工作环境中的搭班老师和学生，他们的行为和情绪对你的影响更为直接和频繁。搭班老师严厉且带有情绪化的教学方式，以及学生的不满和抱怨，都在不断消耗你的能量，让你感觉被一团乌云压住。这种情况下，你不仅要处理自己的工作，还要应对他们带来的负面情绪，确实非常辛苦。 我们都知道，人类是社会性动物，他人的情绪很容易通过各种途径传递给我们。特别是那些我们每天密切接触的人，他们的情绪状态会对我们的心理产生深远的影响。 当我们长期暴露在负面情绪之下，如果没有有效的调节机制，就会感到疲惫和烦躁，甚至影响到我们的身心健康。 从你的叙述中，我看到了你具备很多宝贵的品质和资源。首先，你能够清晰地表达自己的感受和困扰，这是自我觉察能力的重要体现。这样的觉察能力是解决问题的第一步，因为只有当我们真正意识到问题所在，才能开始寻找解决的方法。 其次，你展现出了很强的同理心和耐心。尽管搭班老师和学生的行为让你感到烦躁，但你仍然试图去理解他们，并努力保持专业态度。这说明你有很强的责任感和职业道德，这是一个优秀教育者必备的素质。 另外，你提到自己经过几年的备考，虽然因为外界干扰暂时没有成功，但这种坚持和努力本身就是一种巨大的优势。它显示出你有目标、有毅力，并且愿意为了实现目标付出努力。这种精神将帮助你在未来克服更多的困难和挑战。 同时，你还展示了对生活中美好事物的追求，例如希望周末放松一下，这表明你对平衡工作和生活有着明确的需求和期望。这也是非常重要的，因为良好的休息和放松是保持身心健康的关键。 所以，我们所面对的这些困扰并不是无法解决的。认识到自己的情绪易受他人影响，是迈向改善的重要一步。你已经具备了很多内在的资源和优势，可以帮助你逐步找到适合自己的方法来应对这些挑战。 或许，我们可以尝试每天花一点时间进行冥想或深呼吸练习，这样可以帮助你缓解压力，增强情绪管理的能力~ 相信通过进一步的探索和实践，你能够找到让自己更加轻松和愉快的方式，来面对工作和生活中的各种情绪波动~
大一新生，高考发挥失常来到这，不甘心，很焦虑怎么办
我是一名的大一新生 高考发挥失常来到了民办本科学校里的专科专业 我非常不甘心 在高中毕业后的暑假就做好了大学的规划 想着从大一就开始报班 努力专升本 上一个好一点的公办学校 平时花了很多心思在专升本和平时课堂中 也在空余时间会去图书馆看一些能带来思考的书籍 想着能够在大学好好学习努力提升自己 但是我在网上看到大学生没必要那么努力学习 而且专升本上岸之后工作也不好找 但是又怕如果不那么努力会有更差的结果 感觉自己是应试教育的产物 有点死读书的感觉但是又很无奈 怕自己不努力会后悔 不甘心只读一个专科 毕竟专科选择的机会更少 专升本是最后的机会 我不知道怎样才是专科生最好的学习方式 但是还是很想成为一个优秀的人 找到好工作
你好，因为高考失利进入现在的民办校专科学习，有很多不甘心，觉得自己的能力远不止于此，自己应该去更好的学校读书，所以你很努力的在现在的学校学习提升自己，高考失利也成为了你现在努力的动力。我要为你不放弃自己的决心和行动点赞，这一点你已经超越了很多同龄人，因为很多高考失利的人可能会一蹶不振，放弃努力，自暴自弃。
你现在的困惑是对未来的迷茫，一方面担心未来就业想要努力，一方面又担心自己现在的努力是白努力，但有一点是非常明确的，那就是你要成为一个优秀的人，找到好工作。既然如此我们就来具体分析一下。
一，你现在努力学习专业课和专升本的课程，所以你在保障自己现在专业学好的同时，为自己铺设了另外一条更宽的路，所以你的两条路都没有放弃，即使你没有升入本科，现在的专业也有不错的成绩，毕业后直接找工作也比那些没有好好学习的同学更有优势。如果你顺利考上本科，路相对更宽，选择更多，工作机会可能也会更多，所以你的努力也没有白费。
二，你说看到网上有人说即使升入本科也不一定好找工作，那也要看那些人选择的是什么学校，什么专业，是否是当下比较紧缺的专业，无论在什么时代，总是有非常多的行业和职业，非常多的工作机会，而这些机会都是给有准备的人，所以你现在要考虑的应该是几年后要考哪些学校的哪些专业就业率更好，就业机会更多，为自己选一条更宽的路，而不是盲目的悲观和自我怀疑。
三，即使你将来专升本成功，毕业后暂时找不到好工作，但是你要相信自己在大学期间培养了自己很好的自学能力，暂时的失利可以靠努力提升自己来弥补，这点已经超越了很多人，而且自学能力在未来是让自己不被时代淘汰的最大优势，因为你会更加自信，相信通过自己的努力可以改变现状。
四，当然，我们在努力的同时，也要扩大自己的眼界，及时的收集未来可能的发展趋势，相关行业动态，只有掌握更多信息，才能及时调整不被时代淘汰。
加油，青年，相信你可以靠自己的努力创造属于自己的未来！
男生，在国外，思念的内耗，不快乐是否是一种常态？
我是一个男生在国外，之前认识了一个女生。我们已经断联有一段时间了。 现在想想，相处那段时间真的像梦一样…我第一次去成都就是为了找她…这让原本就炎热的夏天里一切都更加浓郁：雨后空气中的潮湿、太阳炙烤大地的气息包括我自己…其他时间我们顶着时差每天聊好几个小时…分享一切可以分享的…我假期回国和她相处了三天，我们当时一起看了王传君的《孤注一掷》，那天下着小雨，我们吃过火锅散步去成都的老式电影院，她去拿电影票我去买饮料…我们一起看完了这一部电影…我现在每次看到这个电影的切片，记忆就会带我穿越回那一天。闭上眼，我出现在了春熙路地铁里拿着带给她的巧克力，我出现在了热气腾腾的小火锅店品尝她涮的贡菜和鸭肠，我出现在了老式电影院的饮料柜前提醒自己她不爱喝甜…但没有人能看见我，没有人能感受到我，我像是一个无法被选中的图层，被孤立在每一个场景之中。感觉就像是我当时出现在春熙路地铁站是为了去找她，可现在“没有”了她，仿佛我也消失了，只剩下了空荡荡的地铁站… 今年六月，我在西班牙我偶然刷到了抖音上的成都城市摄影，搭配上钢琴版的《多远都要在一起》，我的思绪飘向了一万公里外的老街小巷…在照片里成都黄昏的一瞬中…她在做什么呢？她在想什么呢？在这张宏大的城市全景图中，她是不是也出现在了某一个细小的角落？回忆的海吹来咸咸的风，让我在西班牙最干燥炎热的季节像是被寒意侵蚀，冰冷无助。我没有流泪，甚至没有明显的表情，只是感觉自己沉浸在时间的尽头，不愿挣扎，与思念融为一体。人言聚有时，散有期。奈何东风易改，逝水如斯。故人亦如冰雪般转瞬消融，但我知道，我对她的思念将连绵无期…记忆中那天的成都闪耀着金色的光芒，是什么如此耀眼呢？是午后的黄昏，还是她温柔的笑脸呢？ 我现在没有太多悲伤，也没有太多期待，面上看日子上过得还好，但就是一直处于“无感”，没什么情绪的状态，像是一个有意识的植物人。这个状态已经维持很多个月了，我感觉不太对劲…这是否也不太正常？我想怎么才能找回对生活的感受呢？
你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 透过文字感受到了你细腻的情感表达，最近在刷《请回答1988》，虽然我的青春早已是几十年前的事了，但在追剧时，一幕幕青春的往事仍能历历在目。正如你对她的思念、对你们曾经共有的美好时光的追忆一般。。。。。。 🌹1.人为什么会“触景生情” “触景生情”是我们每个人都有过的经历，为什么会“触景生情”，从脑科学的角度就相对容易理解它的原理了。 人类在不断进化的过程中，大脑也在逐渐发达，最终让我们能够进行很多其他动物所做不了的更加抽象的复杂思考，从而使我们更好的适应环境，利用环境，甚至改造环境。 随着地球生物的进化，哺乳动物出现了。哺乳动物具备了更加先进的情绪中枢，在嗅叶之上形成了环绕整个脑干的部分，称为边缘系统，这是情绪中枢的主体。 边缘系统进化出了比原始的情绪中枢更加高级的功能，其中一个功能就是：将“情绪”与“学习和记忆”联动，形成了更加高级的与外界的交互模式“情景模式”。 举个例子：当我们看到某个熟悉的场景时，就会把之前在这个场景中体验最深刻的情绪唤醒，让人有一种恍如隔世的感觉。就像今年6月你刷到了抖音上的成都城市摄影，让你想起了那个她、想起了属于你们的那段交集。你心中仍有期待和渴望，仍有恍若一瞬、又感叹有缘无分的凄凉感。 “触景生情”是这个景色激活了你脑海中的某种情感，这种情感带有一定的联想，然后让你回到了这一段记忆里。 因为有移情的存在，我们很容易把类似的情感替换到不同的人身上，我们也会把某种情景套用在不同的地方。正如你感叹：自己就像是一个无法被选中的图层，被孤立在每一个场景之中。 结合当下你的状态和情绪体验是：只身一人在海外，对故乡、家人、朋友，你所熟悉的一切都充满了思念，内心情感上有着建立连接感的强烈渴望。当情感得不到满足时，自然会产生挫败感。 🌹2.如何轻松快乐的活在当下 人是有各种情绪体验、及深层情感需求的动物。但，追求幸福、快乐生活也是每个人的权力和能力，只要你想快乐，没有人能阻挡。 首先，她是一个“象征”，可以代表家人、亲密关系、爱与温暖、关怀与陪伴、理解与接纳等等。这个象征承载着你的“思念”，思念背后想要获得的情感满足就是爱、关注、支持与理解。 伴随着思念的还有孤独感，而所谓【孤独】是一种主观感受，感觉到自己和外界、和他人是隔离的。渴望与他人有亲密连接，从而解除思念之苦。 感受是人与人之间一个最亲密的连接。当你有很快乐或很悲伤的事情的时候，一定想要找一个人分享，那个人一定是你心里觉得最亲的人。 把这份思念找个人聊聊，可以是身边具体的人，也可以是假想的一个人，比如来到平台提问，每一个人都可以是你的“树洞”。包括在平台发动态，投入到学习与工作中的专注度，都是你表达情感的方式。 总之，借助一些形式（社会支持系统），让爱流动起来，这样你的情绪才会得以释放，情感得到满足。 🤝丛非从老师的《原来懂比爱更重要》，及《世界尽头的咖啡馆》推荐与你，愿你拥有被爱照亮的生命。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务” ✨PS：社会支持分为四个维度 1.情感支持，个体感受到来自身边重要的人的关心、呵护，使得个体感到温暖、理解和信任； 2.自尊支持，身边重要的人会表达对个体的信心和鼓励，指出个体所忽略的优势，使得个体变得更加自信； 3.信息支持，通过分享信息帮助个体解决当前的困难； 4.有形的支持，提供切实的支持，如资金和物资以帮助个体解决当前的困难，而不只是提供建议。
45岁，初三女孩的母亲，孩子青春期抑郁焦虑，怎么办
我今年45岁，是一位初三女孩的母亲，由于孩子学习压力大，父母平时要求也比较严格，时间久了就觉得比较缺爱，甚至还出现自残的现象，被医院诊断为抑郁焦虑中重度，正在服药，父母也慢慢改变了以往严厉的模样，可感觉孩子变化不大，情绪还是很低落，我到底该怎么办？
你好！作为母亲看到自己孩子这样真的是既着急又心疼，还有很深的无力感，想做很多，但又不知从何下手。现在很多家庭出现孩子问题，让整个家的氛围都陷入低迷状态。看到父母能够及时带孩子去医院检查诊断治疗，父母还能及时的做出调整，已经是非常开明和有行动力的家长了。
这里想和妈妈分析一下孩子的情况，孩子现在正在读初三，学业压力很大，这个压力其实不单单是学习上的，在学校学习的同时孩子还要面临同学间的竞争，学校和老师给到的课程和作业的压力，同学间人际关系处理的压力，再加上父母要求严格带来的压力，以及青春期生理和心理各种变化的压力，这个阶段的孩子真的非常不容易。
现在孩子面临的学习环境和父母辈有非常大的不同，那时候初中很多孩子下课还可以到处跑，甚至有的都没有课后作业，现在的学校课间是不允许冲跑打闹的，午休时间是不允许离开教室的，如果中午去操场打球是要被批评的。试想一下，每天在这种环境下，沉重的课业压力+各种其他的压力，如果是我们自己会不会感觉很压抑？
好在孩子现在接受了治疗，同时父母也改变了以往严厉的摸样，可是孩子在过去10多年的生活中，很多习惯和认知已经形成，甚至父母的一个眼神都会引发孩子的恐惧，虽然父母外在行为改变了，可是父母内心的期待和想法真的彻底改变了吗？如果没有，孩子是可以从父母的眼神、说话语气、情绪状态、动作等很多方面感受到那种压力依然在的。特别是女孩子的感知力相对更敏锐。要想消除这么多年孩子的心理阴影，要给孩子一些时间，同时父母也要由内而外的接受、理解孩子，彻底的改变。
另外，处于抑郁状态的孩子本身就会不自觉的陷入情绪低落状态，这种情绪是个人难控制的，药物更多的作用是让孩子情绪相对更稳定，不要有大起大落。
给妈妈几点建议：
1、在药物治疗的同时辅助心理咨询，每周带孩子和心理咨询师聊聊，给孩子专业的心理支持；
2、父母自己抽空学习一些心理学相关的知识，更加了解孩子现在怎么了，她在发作期会呈现什么样的状态，父母应该给予什么支持，推荐一本书《我有一只叫抑郁症的黑狗》，这本书看完妈妈可能会更理解孩子；
3、平时父母在家里营造轻松愉悦的氛围，让孩子在家里可以相对放松，神经不用崩的那么紧，尽可能在周末带孩子去户外走一走，多接触大自然，适当运动。每天创造机会多和孩子聊些无关紧要的闲话，让孩子感受到生活中父母无声的关爱。当孩子感受到来自家人的支持和爱的时候，她的内在能量会慢慢提升，帮助她更快的恢复。
相信只要全家人一起努力，孩子会度过这个小砍，迈入一个新的阶段。
我是壹心理倾听师，我和世界爱着你！
对于父母的有些话，我觉得很反感，但好像没有办法说？
我今年28岁了，我前几天在做线下的心理咨询。我父母知道了就发消息问我，你在做心理治疗吗？你需要人陪你吗？我就是很反感他们说这些奇怪的话。明明心理咨询是一对一的私密的事情，被他们说的好像可以围观的感觉。他们从来不懂心理咨询是什么。哪怕我跟他们说过。也转发过公众号的文章。他们认为心理有病就应该去住院。我跟他们实在说不通。
对于这个问题确实是让人头疼的，认知不一致的时候，就很容易出现不能交流。
首先，我们可以先进行“问题澄清”。
对于父母的询问，需要人陪你吗。我的理解是陪伴你进行就医，比如陪你去医院，陪你去心理机构，在诊室外面的那种。另一个理解是，家人的陪伴，比如在家陪着你，情感上的陪着你，经济上的陪伴和支持这个就是感受性差的差异，每个人对于“陪伴”的认知感受不同，所以交流上容易出现误会。我们可以先“澄清”了解父母的陪伴指的是什么
如果他们是要在诊室陪伴，我们可以询问咨询师是否可接待家庭咨询（可能需要另外收费哈）因为我们的问题，不仅仅是心理疾病的治疗才做的咨询，或许对于沟通问题，亲子问题，也需要心理咨询的辅助。
在这个过程中也可以让专业人员面对面的和父母交流，让他们了解，心理咨询有两种，有团体咨询，有个体咨询，咨询方式不同，收费也会不同，咨询的内容，目标，方向也会不同，而对于你个人的求助需求来说，个体一对一的咨询会更有效一些，属于“治疗方案”。
如果家属有需求，来访者（你）也没有意见，也可以再进行家庭方向，亲子方向的家庭团体咨询，这样父母也可以陪伴着一起进行，共同了解和解决问题。
这里我们也可以多了解一下保密条例的相关内容。即便是团体咨询，只要是你不想要父母了解到的部分，在和父母的沟通中，也是会对其保密的，不会将你个体咨询的内容透露出来的，可以放心。
其次，对于你能够出现问题寻找专业的帮助，父母在得知你的情况后，是“接纳”而不是“否定”“嘲笑”“指责”“掩盖”其实都是不错的反应了。你能够在父母不太懂心理咨询是什么的情况下，理性处理，给他们进行心理科普是非常不错的
对于科普，我们要有一定的耐心，因为“需要科普”有两个前提。一，是没接触过，零基础的学习新知识。二，是偏见，思维固化（老顽固）认知局限。
对于一来说，是好处理的。至少比第二种情况好处理。但即便如此，也不是一件容易的事情。比如我们第一次学习数学的时候，即便是加减法是不是也学的很辛苦。即便是学语文，认字的时候，也需要好几个月才能学明白拼音，认字更加是需要好多年的时间。
对于心理学学习者来说，有专业系统的学习，有兴趣的加持，有赚钱从业的动力，还需要四年的时间和未来的不断提升。对于来访者来说，有专业人员的引导，有恢复健康的动力，有实操体验和经验积累。所以对我们来说，理解简单的心理咨询的基础，是容易的。
但对于家属，和外门汉来说，未知领域就是天文。他们不理解“为什么心理咨询的时候家属不能陪着”就如同不理解“为什么手术室家属不能进去”是一样的。我们觉得是“常识”的问题，在他们眼里是从来都没有接触过的部分。所以需要更多的耐心和讲解才行。
比如手术室里家属不能进，一来是无菌操作，二来是防止非医护人员因为不懂专业知识而给医生带来干扰
同理心理咨询也是如此，一来是专业操作，二来，是防止除来访者以外的人给来访者带来干扰，不能更好的放松和倾诉表达自己，影响咨询效果
如果要简单一些解释或者直白一点也可以。比如法律规定，职业规定。如果医护人员或者心理工作者敢这样不规范的进行，就说明他们很不专业，家属敢把自己的家人给不专业的人进行治疗嘛，所以医生或者咨询师严格按照规章制度进行，是专业度的表现，更可以让人安心。
以此类推，父母有什么不理解的部分。我们要先了解他们是什么地方不了解，然后用他们可以明白的语言进行。再不行就用法律规定进行警告。
比如我学了这么久的心理学，我父母依旧不理解是什么，不懂得“保密条例”的重要性，居家工作的时候会容易打扰。和他们讲规则，讲科普知识是没有用的（他们属于第二种类型）于是就是用法律“恐吓”他们。如果泄密，咨询内容让第三人知晓，是会被投诉的，对方也可以报警，一告一个准，会被吊销职业资格证，永远都不能工作了。这样他们才算是明白，房间不能随便进，电脑不能随便碰。
其实这也是我们的目的本身。
对于给父母的心理科普。不论父母是哪种类型，我们都有一个统一目标，就是“仅仅是科普”让他们知道我们在做什么，他们可以做什么，他们什么不可以做就可以了。并不是要把他们培养成为一名心理工作者。只要能够“听话，不干扰”也是目的之一。
所以对于给父母做解释的步骤，是“任重而道远”。我们还需要克服很多层面的问题，比如身份。他们会天生觉得父母都是对的，懂的就是比孩子多。所以我们说的话他们天然的就会不信任，觉得是叛逆，不愿意他们陪着，而不相信我们说的规定，会认为是我们编的借口。以此，也可以适当的对外求助，比如让心理机构的工作人员来给父母稍微的说明一下。
最后，心理有病就应该住院。其实也是认知差异。这个方面解释起来也简单，可以举例生病住院。轻度的情况不用住院，居家养病就可以，如果是严重程度的话，确实需要住院。能不住院当然不住了，也免的交叉感染。医生说，我的情况目前不用住院，定期的看医生接受治疗，按时吃药就可以，也是在给我们家省钱嘛
这样解释也未尝不可。因为你和父母的想法其实都是没有错的。做心理咨询不用住院。但是心理疾病如果很严重的话，还是需要住院的。只是程度不需要，便能免则免，这是好事。
父母的用意应该也不是恶意的。能够担心你的身体，认为生病应该住院其实是老百姓的常识。他们没有说“我孩子才没有心理问题呢”拒绝看心理医生，在医生要求住院的时候，拒绝住院都是很不错的。目前就是让他们明白，心理疾病和疾病没有两样的，不用特殊对待，就是正常的身体不舒服要去看医生，医生给出了治疗方案，我们遵医嘱，照着做就好。
最重要的还是我们的情绪状态。要保持平和，积极处理。如果和父母沟通会让自己不开心，可以先暂时的少交流，在不影响健康的基础上再做沟通。一切都以情绪健康为前提的进行。
有男朋友后，感觉没有个人时间了，觉得很苦恼怎么办？
平时我都会自己周末学习，下班后也会安静的看下书或者做点什么，我觉得特别享受一个人安静的时光，可以做自己想做的事情。特别是工作沟没有个人时间，下班后很想有个人时间，多年单身我很享受也很珍惜我下班后的时间。 有男友后，周五就想到我这里或者我去他那里来直到周末，甚至工作日有时候也要过来，完全没有我个人的时间。我们其实也没发生啥。 影响我睡眠，也占用我独处时间，特别是工作日我说了不要来，他还要自行出发过来。让我特别生气。 我不想搭理他，就是哄我，说了一些他自讨没趣之类的话，他也生气。 沟通，说他没尊重我的想法，调皮的说其他的可以尊重，这件事不能。 上周五团建，早上五点多出发，到周日晚上十一点多回家，周一晚上加班，想好好独处下，他又说过来。说了不用来，他还是自行出发了。。 我感觉很无赖，有一股憋着的感觉，不想理他，好想要独处的时间。 我们是奔着结婚去的，他总说迟早要适应的
确实，你的预感是对的，结婚后，确实个人时间被压缩，甚至个人空间也被占，这就是婚姻的现实，毕竟你不是一个人了，考虑的也不是一个人，就像大学寝室，多了那么多室友，就要处理关系和距离的问题，更何况，婚姻中，要处理的要比室友复杂得多。 你一定会困惑，那为什么还有人愿意走进婚姻，是心甘情愿地被他人侵占自己的个人时间和领地吗？不，没有人愿意一直被他人干扰，不过是我们愿意让渡一部分自我，去发现另一个自我罢了。 对，你选择的对象就像你的镜子，他反映了你自我中的另一个侧面，这个侧面，可能你已经发现，可能尚未被你发现，需要你花时间和他接触去发现。你们中的内核中的一部分肯定是互相吸引的，否则你们不会相遇相交。 这可能就是所谓的缘分吧。所谓缘分，不过是你们内心深处的某种东西的相互吸引。 有的人在童年时渴望依赖，渴望依恋，但是未被满足，于是，长大了，他找到了那个能给他心理支持的人，在他需要的时候能给他力量或温暖的人。 有的人在童年时，一个人惯了，经常被父母忽视，没有体验过宠溺，没有体验过撒娇耍赖，于是他把这种依恋的渴望压抑在内心深处，连他自己都没发现，长大了，当一个人靠近他的时候，他感觉不自在不自由，但依然还是允许那个愿意靠近他的人靠近他，因为他那个躲在内心深处的渴望在弱弱召唤，他并不是真的想一个人，他也渴望亲密和陪伴。 以上只是我举的例子，来说明两个人是如何相互吸引的。你也可以从你和男友身上找找，是什么让你互相吸引的，你让渡了一部分时间和空间，可以去发现一个怎样的新的自我？ 伴侣，不管是好的还是不合适的，都可以让你发现一个不一样的自我，有的在明面上，有的隐藏在暗处，需要我们花点时间花点耐心去探索去找到他们，这样才能拼凑出一个更加完整的自我，哪怕不是最完美的，但是至少是完整的。 也许，我们一辈子都无法做到完美，但我们可以尽力去追寻完整的我们，哪怕有瑕疵，哪怕不那么好看，但是那些都属于我们，属于独一无二的我们。 加油姑娘！人生要学习的，不仅仅是从书本上、从课堂上，不仅仅是从独处中学到，还有更多的东西是从生活中、是从与人互动中学会，所以，在广阔天地里，留一部分给自己，也留一部分给他人。你会发现不一样的自我，一个不一样的世界❤️
怕宝宝认母认成奶奶，怎么从这种心理走出来？
护崽心理严重，娃娃只要醒来，婆婆就喜欢逗宝宝，我想跟娃独处的时间都没有，看见婆婆逗宝宝逗的开心的，我就心理不得劲。我心里知道婆婆喜欢宝宝，但是就是心里不想让他逗娃，也怕宝宝认成奶奶，我知道有好多人多喜欢宝宝是好事，但是就是心里不得劲，我该怎么从这种心理走出来
新手妈妈，很在乎孩子心目中的地位，明知道奶奶是爱孩子所以经常来哄孩子，但是还是很担心在孩子心目中，奶奶的地位会取代妈妈。先给你一个温暖的抱抱～ 这种情况非常正常。我刚当妈的时候，也会有这样的感受。现在回想起来，其实我应该是把孩子当成了我自己的所有物，所以我很在乎控制权或者主动权，其他人对他的好都不能及我在他心目中的位置，否则就是对我位置的威胁。我家老大是我爸妈带大的，但即使是我爸妈，我好像也会有这样的感受，他们不能越过我去。 给你讲个我朋友的故事。她生老大的时候，因为工作压力比较大，所以几乎没怎么管，全都是托管给老人的。所以当时她非常内疚：作为一个妈妈，我怎么可以不陪伴孩子呢？于是生老二的时候，她就特别在意要给老二全身心的陪伴，所以她做了全职妈妈。现在老二一岁半，他跟我们说当时老大那时候他就是作，真正全身心投入带娃后，他发现带娃是一件非常累的事情，有人帮忙真的是很幸运的。 我用这个例子是要告诉你，有时候表面上看你是在介意你在他心目中的位置，实际上核心可能就是担心，因为奶奶的长时间陪伴，你却不能，所以你对他有一种内疚感；还有就是你其实是在跟奶奶争夺孩子的主导权。 个人有如下建议，供参考： 1. 改变认知： 首先有这种想法是非常正常的一种心理，这跟“知道好多人喜欢宝宝是好事”完全不冲突。 也不必因为你没法陪他而内疚，有多少精力干多少活；精力有限，活无限。有质量的短时陪伴比质量低下的长时陪伴更高效。 带娃是一件责任重大且持续时间很长的事情。我们有大把的时间可以跟娃一起成长，短时内交给其他人帮忙，是非常有必要的。因为我们需要一定的独处时间，恢复自己的情绪状态；将绝大部分时间都留给孩子，我个人觉得不仅十分疲惫，而且容易让我们自己陷入烦躁状态。 2. 妥善沟通：可以以玩笑等稍微轻松点的方式跟婆婆表达诉求，譬如娃刚醒，婆婆推门进来，可以稍微撒个娇：妈，我还想再陪宝宝一会儿嘛~ 也可以跟婆婆商量，因为要长期带娃，考虑到怕婆婆太辛苦，你们可以晚上和周末自己带，相当于是晚上和周末给婆婆放假。当然，这事儿最好是老公出面去提比较好。 以上个人经验，仅供参考~ 我是心探教练天阳，祝你幸福~
36岁女，怎么克服职场上考试的压力？
36，女。是不是人生总有很努力也做不到的事。当年大学毕业在考教师编制的过程中，也许得益于从小到大参加演讲比赛的锻炼，站在讲台上的我落落大方，试教总是很优秀，远超同龄人。可同时也发现我的专业知识考试能力没有别人强。后来我以试教的绝对优势加上不那么落后的试卷分（当时那套试卷题量不多对于来说也是极其幸运）考上了编制成为了一名教师。在刚上班一两年里，深感专业知识的欠缺，做题目答案都只敢隐蔽标记，不敢显露出来，暴露自己的缺点。后来日复一日的学习，无数假期的刷题，终于把从教知识体系打了个通关，正常情况下，做题，备课现在都不是问题。最近我所在的地区要求所有年轻老师年底参加专业考试，也就是和学生时代一样做试卷。以往任何级别的上课比赛都没难到我，轻松以对。可是正式接到这样的要求参赛通知，还是压力山大了。也许是还不够自信，也许是觉得自己做题速度还不过够快，有些做题习惯还是不好，在过去的十多年想克服，有意识的训练自己，但也许能力有限，改不了，感觉会影响到考试的速度和成绩。可是过去的十多年都没克服，现在也克服不了。其实这个考试并没有任何实质性的后果，但是我的心态还是扰乱了。我不知道怎么去调整好自己的心态，放在平时正常备课，没有时间要求，不讲究做题习惯，我没有任何知识上的漏洞。哎，这么多年过去了，还是没能逃过自己应试的缺点。
题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。
从题主的描述中，能感受到题主的压力与焦虑等负面情绪。从心理学的角度来看，题主面临的职场考试压力不仅仅是一个单纯的能力问题，还涉及到深层的心理动力因素，如自我认同、恐惧、控制感以及早期经验的影响等。
题主在试教方面表现出色，这让你在职业生涯中建立了强烈的自我认同。然而，专业知识考试能力相对较弱可能成为了你内心的一个“痛点”，题主担心在考试中暴露这一弱点会损害你的自我形象。这种恐惧可能源于早期的学习经历，比如在学校中因为考试成绩不佳而受到批评或否定，导致题主形成了对考试的负面条件反射。
题主已经通过努力克服了专业知识上的不足，但在应试方面仍然感到不安。这可能是因为应试本身包含了许多不确定因素，如时间限制、题目难度等，这些因素让题主感到失去了对局面的控制。追求控制感是很多人的一种基本需求，当这种需求得不到满足时，我们往往会感到焦虑和压力。
题主提到自己从小到大参加演讲比赛的锻炼让你在讲台上落落大方，这可能意味着题主在公开表达方面有着良好的早期经验。然而，在应试方面，题主可能缺乏类似的积极经验，导致你在这方面缺乏自信。
面对自己的负面情绪，题主可以尝试将应试能力与你的整体职业能力和价值分开来看。题主是一个优秀的教师，这一点不会因为一次考试而改变。还有，我们要认识到每个人都有自己的长处和短处，接受自己的不完美是成长的一部分。
题主可以通过模拟考试、时间管理训练等方式来熟悉考试环境，减少不确定性带来的压力。题主要学会在压力下保持冷静和专注，这可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来实现。同时题主还可以回顾你在演讲和试教方面的成功经历，从中汲取力量和自信。题主可以尝试将这些成功经历中的积极元素应用到应试中，比如将考试看作是一次展示自己知识和能力的机会，而不是一次评判。
同时题主还可以与同事、朋友或家人分享你的担忧和压力，他们的理解和支持可以帮助你减轻心理负担。面对一些情绪上的困扰，我们有时候无法马上轻视的应对。如果需要的话，在这里建议，题主可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体的建议和支持。
人生有很多考场，从成长的过程中，我们都在面临着很多考验。题主可以将这次考试看作是一个学习和成长的机会，而不是一次必须成功的挑战。相比于结果，题主应该更专注于过程中的学习和进步，而不是最终的结果。这样可以帮助题主减轻压力，更加轻松地应对考试。
希望我的回答能帮助到题主
