废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

你好！我是壹心理倾听师张代忠，很有幸看到你的问题，谈谈我的看法，看能否给你带来一些支持与帮助。 高考，是人生中最重要的一次考试，也是最让人紧张的一次考试。 高考临近，很多身体不适，也就显现出来：记忆力和专注力，还越来越不如以前，肠胃也一直不舒服，导致上课的时候注意力会时不时被胃分散。关键是本身还有些阅读障碍，简单的一段话我都要读一遍又一遍，读题速度比别人慢了好多，确实很烦。 每天的焦虑和折磨，会像黑夜一样笼罩着，坐立不安、精力涣散。 面临这样的焦虑和折磨，该如何面对呢？走出浑浑噩噩的状态。 一、端正心态，以平常之心对待焦虑 高考不仅是一场实力战，也是一场心理战。不单是高考，任何一项竞技项目，良好的心态远远比实力更重要。所以考生需要尽可能的调整好心态，“把平时当做高考，把高考当做平时”，平和的心态会让你取得满意的成绩。 任何人在面对考试的时候，感到焦虑是很正常的现象，可怕的并不是焦虑本身，而是我们对焦虑这种状态的不接纳。在应对焦虑的时候，最重要的是要正确看待焦虑，允许焦虑存在。如果在考试过程中因为体验到焦虑带来的不适感，而一心想着要赶走焦虑，那么，你会花掉很大一部分精力在对抗焦虑上；如果我们能够尝试着接纳焦虑，允许它存在，那么焦虑对我们的影响并不会太大。事实上在我们踏进考场之前，考什么内容已经是确定的，考题不会因为我们的紧张而变得容易，既然如此，不如放松心态，以平常心面对之。 二、继续做好查漏补缺工作，进一步将知识系统化 在高三阶段，重点不再是啃难题、偏题，而是着眼于基础知识、基础题型，将一年的复习内容进一步系统化，做到心中有数。如果再去掌握新知识，剩下的时间肯定是不够用的，所以这个阶段的重点在于查漏补缺，看看有哪些部分自己还需要加强，同时，通过既往的模拟考卷分析自己的优势和劣势，以便在高考中合理安排答题时间，制定适合自己的策略，以便应对自如。 　 三、相信自己，不要为自己设限　 每个人都有自己的复习节奏，相信自己的备考方法，不必盲从更不必妄自菲薄。只要我们相信自己的方法、自己的特点，为自己制定一个能够循序渐进的目标，这样随着成绩一点点的提升，我们的自信心就会增强很多。无论是高考亦或是其他困境，只有足够自信，定能找到应对困境的方法。 四、让自己的身体动起来 适量的运动能够让身体兴奋起来，从而很好地缓解负性情绪。如果平时有锻炼的习惯，那么考前也可以继续坚持；如果平时没有锻炼的习惯，那么选择任何一个感兴趣的运动都可以。 万一实在想不出具体的项目，也许从散步或者慢跑开始也不错。 五、寻求帮助 可以跟老师聊聊自己的状况，有经验的老师会帮助学生制定最后一段时间适合考生本人的学习和生活计划。去求助于学校的心理老师也是很好的选择，他们不仅是合适的倾诉对象，还能提供一些处理焦虑的技巧。此外，可以跟家长也可以跟家长聊聊自己的焦虑，获得情感上的支持。 六、试着深呼吸 没有深呼吸经验的人，很难相信通过呼吸技术能够解决焦虑这样让人头疼的问题。深呼吸能够激活副交感神经系统，一旦该系统被激活，人就能够体验到身心平静的感觉，从而焦虑也得到缓解。 七、尽最大的努力，做最坏的打算 高考的确很重要，可再重要也仅仅是一次考试而已，如果把它看做人生最重要的事，那本就是一种一劳永逸的幻想。对于一项挑战，无论它有多重要，有多困难，能做的便是尽己所能去努力，有时结局可能不尽如人意，但为了目标而奋斗的日子，将成为人生道路上最亮的光。 高考只是人生中的一场挑战，只要尽力做好自己的事，发挥原有的能力，这已经便是巨大的成功，无论成败与否，只要在这个过程中我们全力以赴，那便不会有什么遗憾。 一齐加油努力，世界和我一起爱着你！

张代忠

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

这个问题是一个值得探讨的问题，尤其作为女性，相信很多女性朋友也为此困扰，在想要美丽的同时，似乎总要牺牲掉一部分健康，比如穿太少受寒，穿太紧影响血液循环……

我自己也曾深受其扰，刚生完孩子之后为了让腹部显得更平坦，穿束腹裤，看上去确实显得苗条，但只有自己知道有多难受，但那时为了获得别人的几句夸赞，依然执着地穿了好久。前两天，又穿了一条束腰的紧身裤，穿了一个小时就觉得很难受，我问自己，这样做的目的是为了什么，都说要学会爱自己，把自己弄得这么难受，这是真正地爱自己吗？于是，我立马换了一条让自己舒服的裤子，就觉得轻松多了。

之所以会有这样的转变，是因为我的认知变了，因为我的自我价值不在和这些外界评价标准绑定在一起了，因为我自己重新定义了美的含义，有了属于自己的内在标准。

我想说：

1. 真正的美，不来自于外在，而来自于自己的内心。

这不是说外在的美不重要，而是因为外在其实是一直在变化的，我们作为一个人，从出生到衰老，再到最后离开，你会发现，对于外在的部分，我们其实是很难去掌控的。而其实，只要我们遵循自然规律，在人生的每个阶段都接纳自己的每个状态，不在40岁的年纪要求自己由20岁的身材和皮肤，我们的内心会变得越来越自洽。我们就可以把更多的精力用在提升自己的认知上，去做更多取悦自己和滋养自己的事情，虽然随着衰老，皮肤不会一直吹弹可破，身材也不会一直紧致苗条，但是内在富足，会让我们眼里有光，精神饱满，散发出每个阶段独特的美丽。

正如积极心理学之父赛利格曼教授的研究，其实，决定一个人身材的因素中，遗传占了87%，所以，我们能够改变的部分只有13%，这也是为什么很多女孩采用了各种各样的方法也没有办法减肥成功的原因。而赛利格曼教授自己也很胖，但他选择认识自己并接纳自己，当他接纳了遗传的部分，看到自己能够改变的很有限，把自己的精力更多地投入到自己的科学研究中，开创了心理学研究中的新局面。那么，人们在评价他的时候，一定不会因为他是个胖子就否定他的价值了。但是，如果反过来，他天天纠结自己是胖是瘦，总是把大量精力耗费在外形上，却不一定能够做出这么大的贡献。

2.健康的美才会长久、稳定，损害健康追求的美是对自己的不接纳，也把对自己的评价权交给了别人。

如果通过损害健康来获得的那种美，或许并不是真正的美，这样的美也不会长久。就像曾经的我，为了掩饰腹部的赘肉，整天绑着肚子，每天因此而难受，也是很难坚持下去的。但后来，当我开始调整饮食，加强运动，也提升对自己的接纳程度，我扔掉了束腹裤，当别人说我胖的时候，我也能够欣然接纳，我说：健康比瘦更重要，而且，我的胖是因为我当了妈妈，这不需要去责备和攻击自己。

而有意思的是，当我越来越接纳自己，我用更健康的方式来保持身体的健康状态，我也不会那么在意别人怎么说了。当我们能够接纳自己的身材、外貌，自己足够理解自己，就不需要通过刻意去展示所谓的好身材来获得别人的夸赞了。如果我们总是希望通过某些行为获得外界的认可，其实就变得非常被动，因为你并不会一直收到外界稳定的称赞和认可，一旦被否定，你就会觉得很不安。

所以，终究还是要回到我们的内在，学会真正地爱自己，提升自我价值，不把自我价值绑定在这些外界的限定条件之下，毕竟一个女人的美，并不是只靠好身材就决定的。而作为女性，学会好好照顾自己，让自己的身心都保持舒适和愉悦，才能够真的绽放出自己独有的魅力和美丽。

以上，供你参考，祝好！

湘遇成欢

题主你好，我是答主李迪，感谢遇见。 你因为特别想要恋爱和温暖的家庭的感受，有时候会带给你强烈的想要哭泣的感受，而身边的人也不能理解你这样强烈的感受，你甚至都不知道自己这让是否正常，加上以前的一些经验和经历你又会对自己产生怀疑，而且这两周情绪夹杂在一起让你感到苦恼，能感受到你的痛苦和困惑，给你一个拥抱，想要探索自己这样是否正常，如何改善。 从你的描述来看，能感受到你对于温暖伴侣的渴望，在这个渴望的情况下你会有强烈的想要哭泣的情绪表达，在这个表达过程中你当下的感受是什么？这种感受背后代表着你怎样的需求呢？同时你很苦恼身边没有人能理解你的感受，那你自己是否能理解自己的这些感受呢？你会因为身边没人理解你的这种感受而想到自己的强烈正不正常，那是以前有过这样的经历吗？可以试试问问自己你为什么会觉得自己不正常，是不能允许或者接纳自己这方面吗？同时你说会怀疑自己对于恋爱的各种意识和想法，那你的各种意识和想法具体都指哪些？又是什么原因让你自我怀疑的呢？这背后有着你怎样的需求呢？最后你说这两种强烈的情绪加杂在一起会让你感到苦恼，那这两周强烈的情绪背后代表着你怎样的需求，它们是否是不一致的呢？ 当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。 接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。 从你的描述来看，你对温暖伴侣和家庭的向往，很大程度上源于对归属感的需求。在马斯洛的需求层次理论中，归属感是人类基本的心理需求之一。你离职无业的状态可能使您在社会角色上处于一种游离的状态，缺乏稳定的归属感。而一个温馨的家庭或者亲密的恋爱关系能够给您提供这种缺失的归属感。 你看到温馨场景时情绪反应强烈，是因为这些场景触发了你潜意识中对归属感的渴望。这种渴望一直存在，但可能因为你当前的生活状态（无业）而被放大，并且你身边缺乏理解，使得这种潜意识的需求难以得到释放和满足。 你的过往恋爱或异性相处经历可能让你在一定程度上缺乏对爱的确认。你渴望温暖的伴侣，是希望从对方那里得到无条件的爱与接纳。在你内心深处，可能对自己是否值得被爱存在疑虑，所以才会如此强烈地渴望恋爱关系来证明自己是被爱的。 你的怀疑和苦恼也反映出你在寻求一种积极的、能让自己内心感到踏实的爱的体验。你想要确认自己在恋爱中的意识和做法是正确的，实际上是想确认自己是有能力获得爱并且能给予爱的人。 那么面对当下的情况，或许我们可以尝试以下方式促进改善。 首先要认识到你所有的这些感受都是正常的，是你内心需求的体现。每天花一些时间进行自我肯定练习，比如对着镜子告诉自己“我是值得被爱的”“我有能力建立温暖的关系”等。这种自我肯定可以逐渐改善你对自己的看法，增强自我价值感。尝试进行一些自我疗愈的活动，比如阅读心理自助书籍或者听一些舒缓情绪、提升自我认知的播客。这些资源可以帮助你更好地理解自己的内心需求，并且从他人的经验和智慧中汲取力量。 其次，鉴于你对归属感和爱的需求，可以有针对性地参加一些以家庭、情感为主题的社交活动或者团体。例如，一些社区组织的家庭文化活动或者关于情感成长的工作坊。在这些活动中，你不仅可以结识到有共同话题的人，还可以在交流过程中深入了解家庭和恋爱关系的内涵，从而更好地满足自己的心理需求。同时，尝试与家人和老朋友重新建立深度联系。家人和老朋友往往能给你提供最基本的归属感，通过与他们深入交流你的感受，你可能会获得意想不到的支持和理解，这对缓解你目前的苦恼会有很大帮助。 最后，试着学习一些心理成长的课程或者方法，例如正念训练。正念训练可以帮助你更加敏锐地觉察自己的情绪和需求，让你在情绪产生的当下就能够理解其背后的心理原因，而不是被情绪所左右。当你再次产生那种强烈到想哭的情绪时，不要压抑它，而是允许自己去感受这种情绪的全部。同时，在情绪稍微平复之后，对自己的情绪进行复盘，思考是什么触发了这种情绪，这种情绪与你内心的需求有怎样的联系等。通过这样的方式，你可以逐渐提高自己的情绪智力，更好地应对自己的心理需求。 当然，如果你发现自己仍然难以应对这些情绪，也可以考虑寻求专业的心理倾听或者心理咨询，以获得更深入的分析和指导。 请记住，很多人也有类似的感受。而且我们每个人的情感体验也都是独特的，找到适合自己的应对方式是非常重要的。我们要保持积极的态度，并在需要时寻求帮助。相信你一定会成长的越来越好，并且找到适合自己的温暖的伴侣。 希望我的回答对你有所帮助。请记得，世界上只有一个你，你值得拥有美好的一切！🤗

李迪☀

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 透过文字感受到你强烈的孤独感与安全感的匮乏。你渴望被爱，渴望走进亲密关系，可一旦走进后，又充满了担心和恐惧，害怕这一切早晚都会失去，也因此让你之前的情感都“无疾而终”。到底发生了什么，我们一起来看看： 🌹1.简单了解一下关于依恋的概念 儿童时期的依恋模式对于我们的成长、发展、婚恋、家庭等都有着十分重要的影响。 一般分为安全型依恋、回避型依恋、焦虑型依恋、混乱型依恋4种模式。 这些模式是我们在与父母互动过程中形成的，而我们寻找伴侣的过程，也是在寻找内心的理想父母，渴望无条件爱与接纳自己的那个人。 安全型依恋模式的人，在恋爱中会表现得温暖有爱，安全感充足，信任伴侣。能适应独处，不会患得患失、担心被抛弃，对于恋爱相处中的矛盾、争执能积极解决。在伴侣有压力时能提供支持，自己遇到压力的时，也愿意求助。安全型依恋的人是“情绪稳定的伴侣”。 回避型依恋模式的孩子，可能因为儿时经历父母各种拒绝、敌对、苛责或者情感忽视，很容易觉得父母疏离而冷漠，难以满足自己的需求，为了避免感受到痛苦，孩子会把情感压抑在内心，不期待父母回应、支持。对于父母离开后回来，即使内心波动，仍表现得冷漠。 所以会表现出：一面渴望，一面躲避。正如你在亲密关系中，能走进一段关系，但又对此不敢有希望、有结果的期待。虽然内心渴望爱，但又害怕、回避深度的情感联结，随时随地都准备着 “全身而退”。 🌹2.如何拥有一段美好幸福的亲密关系 追求爱与幸福是每个人的权力，而爱与被爱也是一种能力。 首先，放下执念，活在当下。 结合以上，可以对依恋模式深入学习和了解，对自己重新建立正确的认知。不是你有问题，只是在成长过程中，从父母那里没有得到的一些情感满足，需要被自己“看见”，实现自我滋养。 其次，保持觉察，总结过往。 在过往的经历中有所觉察，总结思考，看见自己有着怎样的模式：一面渴望，一面害怕失去。 以及与对方的互动过程中的模式：很难信任伴侣，过分追求独立。既不表达自己的情绪，也不希望伴侣对自己产生情感依赖。不太关心亲密关系发展，在恋情进展到稳定阶段后，也可能出现冷漠和退缩。 总结过去是为了更好的过好现在和未来。在自己能力范围内做出改变，改变模式从而改变结果。 最后，勇敢面对，敢于分享。 所谓亲密就是没有恐惧，当你面对亲密爱人有足够的安全感时，就自然能够向他敞开心扉，分享你的真实感受，表达你的情感需求。 良好的亲密关系有疗愈作用，双向奔赴的爱情令人向往。得到他的理解和支持，在爱中获得滋养，实现疗愈。首先需要你给对方机会对你有更多了解。 🤝《原来懂比爱更重要》《盔甲骑士》推荐与你，愿你拥有被爱照亮的生命。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

放~飞

看了你的成长经历，看到了你的反思，复盘，整理。要恭喜你，你长大了，真正的长大了，成为了有担当，有责任的父母，这个才是“成人礼”。这是好事，我们应该高兴，应该表扬自己，同时也为你的孩子高兴，他拥有很好的父母

首先，对于小时候的事情，是过去。我们没有办法为了过去的一件“小事”而让父母道歉，承认错误。说不定他们早就忘记了这件事。如果贸然的提出，他们会说你小气，绝对不会反省自己。只会让亲子关系更加不好。如果我们只是想要“父母认错”“讲究事实”而不非要破坏家人之间的情感，那么这个件事请放在心里，自己去消化，去缓和吧。这一步很难，也很委屈，很多时候作为孩子所做出的让步确实是比父母更大的。

其次，安全问题自然是大事，不是小事。所以上述提到时才是引号。而对于父母来说它是小事，是因为在他们的视角和认知里，有另外一个大事“难道还能是你爸的错？”这个或许才是当时他们一起来指责你的根本原因。

有个问题你说的没错“我爸不一样，他是大人，他有生活常识”所以他当然知道安全问题，甚至在事情发生的第一时间他们都知道是谁的问题，但是“父母是没有错的”这个理念更加的强烈，就有种“皇权和父权”的意味，“一家之主不会错”“男人不会错”“父亲不会错”所以当家庭里出现了问题后，“错误一定是孩子”“错误一定是女人”“错误一定是世道”但绝对不是家中的“男子汉，当家人”

所以我们的错误在他们眼里不是“鞋子放哪里，怎么放”的问题。而是“反抗”“指责”“转移责任”。在他们的眼中“话语权”比“安全”更重要。

如果我们在未来真的有机会和父母重新谈论起这段往事，我们大可以将“姿态”放低，先表达并没有要“忤逆”父母的意思，而是探究安全性教育的问题，以及当发生危险后的解决问题的方法，是不是会好一些。

最后，我们的情绪需要调节。这件事在你这里一定是“大事”伤害到了你，所以我们才会如此耿耿于怀，要想“放下”是不容易的。但是我们可以将对父母的期许转移给孩子，让他拥有一个“讲道理，有安全意识”的父母，也可以将他教育成为这样的父母。

如果我们的情绪，对事件的看法依旧会感到不适，可以适当的寻找心理咨询的辅助，找个人聊聊天，将不开心发散出去，让自己可以轻松一些，开心一些。

微生墨殊

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 患艾滋，可能在普通人的认知里多少有一点会觉得这不是一个生活简单的人会得的病，相信妻子在知道这件事后可能内心也很挣扎痛苦，或许会觉得自己被背叛了。 艾滋病也是一个无法痊愈且在夫妻间传染概率高的病，很少有人在明知道死亡概率很高还义无反顾的，特别是这个病可能某种程度会让人觉得男方背叛了夫妻感情。 如果男方婚前就是该疾病病人却隐瞒疾病可能也是一种欺骗，如果男方婚后感染艾滋可能某种程度会让人觉得他背叛了妻子，不管哪一种，可能都让人很难接受。 男方妻子决定请求撤销婚姻，可能本身也是处在难过和难以接受种，还可能携带病毒，对于女方来说，伤害可能很深，也很需要时间恢复状态。 不管女方爱不爱男方，但是男方疾病的特殊性或许都会存在男方欺骗和伤害女方感情的可能性，作为女方即使爱可能也因为打击而削减，申请撤销婚姻本身或许就是表达立场。 【感悟】 作为成年人，相信女方一定很清楚自己的决定意味着什么，作为旁观者的我们或许感触，但是当事人或许很清楚自己的想法，我们可能只能祝福。 离婚结婚其实只是一种爱与不爱的证明，那些兜兜转转还是你的人即使离婚，可能也会历经一些事情后重新在一起，并不意味着撤销彼此就陌路。 虽然现在婚检取消，但是认真来说或许婚检有被重视的价值，我们或许可以在自己身边在乎的人要结婚时建议婚检，可能有助于在清楚风险后再决定是否在一起。 两个人在一起贵在信任和真诚，避免在一些可能有重大影响的事情上隐瞒和欺骗，不然可能当时是骗成功了，以后还是要为欺骗付出代价。 法院会判决，或许太会是女方的借口，法院行事讲究证据，可能对方确实感染艾滋，所以女方的诉求并无不妥，感情可能在发现自己被欺骗那一刻就打折了。 真正改变夫妻关系的，或许不是判决本身，而是人心已远，判决只是一张纸，但是走向判决或许是在日复一日的心灰意冷后才发起的申请，由此可见，找对人可能更重要。 以上拙见供参考，祝好！

古道西风瘦驴

你好！我是壹心理倾听师张代忠，很有幸看到你的问题，谈谈我的看法，看能否给你带来一些支持与帮助。 从你描述情况来看，现在是考虑，要不要去有关系的公司上班，另一方面还想着自己，在有关系的公司上班，会不会不太好，去了之后人际关系怎么搞 ？ 在关系公司上班到底好不好？很纠结，很焦虑，其实有好的一面，也有不好的一面，主要是综合个人的想法来考虑。 去关系公司上班的好的一面： 1，有一些机会，只有信任的自己人才有 在公司里面，有一些职位，只有自己人才能做，比如会计、收银、采购这些重要的位置，作为自己人，容易得到这种职位。 2） 时间相对灵活，自己人好说话 作为自己人，工作的时间，调整相对灵活，可以有调整的空间，而不会那么死板，当然这不是说可以上班时间少，可能干的时间还要多的。 3）得到特殊的照顾 自己人啊，肯定是有一些特殊的照顾，逢年过节一起吃饭，工作的时候，升职加薪的，这些都会 比普通人快。 当然，也有不好的一面： 1） 公私不分，干活多 这是个最麻烦的，自己人，出了点事，那就加班吧，加班工资，那怎么好意思要，有什么杂七杂八的事情，自己人做，可以不用加钱。 2）工资可能不高，还不好意思提 帮朋友做事，就是不好谈钱，俗话说：“谈钱伤感情，谈感情伤钱”，工作的时候，如果工资不满意，就提加工资，不满意就跳槽，可是帮自己朋友做事，就不那么好说了，没有赚钱不好意思提，也有可能被打回来，可是要走那就有各种压力了。 要不要去呢，还取决于以下方面： 1， 看行业，地域，是否在大发展 你说的直播行业，处于蓬勃发展的阶段，几乎覆盖了生活所有的领域。通过网络平台展示自己的专业知识和技能，吸引大量的观众，给观众带来欢乐。 很多公司通过拍段子，进行产品销售和品牌推广，赚取收益。 所以你要看看，这家公司，将来是否，有足够的发展空间。 2 ，看公司，是否是上升期 要看这家公司处在生命时期，是在发展期，还是在衰退阶段。如果在衰退，这个时候进入，就危险了。 如果是发展期，去了，可以和公司一起发展，若有朋友的培养，肯定有很大的发展。 3，看朋友，是否有格局，可以了解其他人的待遇 要看朋友公司，有没有前途，还有就是看朋友，是不是真心想培养你， 还是只是去干杂活。跟对人，也很重要。 在职场上，工作的目标也是赚钱。在去工作之前，需要把利益的事情说清楚，大家坐下来说明白、讲清楚，这样在以后的工作中，才不会起冲突， 朋友也没得做。 至于要不要去，姐姐希望你去，需要自己想清楚，包括行业，地区，以后的发展，公司处在什么阶段，你的朋友是否真的愿意带着你做事，相互帮衬。 一齐加油努力，世界和我一起爱着你！

张代忠

题主您好 看到您的问题，感受到你对自己的一些不自信和怀疑，在感情方面和未来的生活上，对未知的一些隐隐的担忧在困扰着你，那么，接下来让我陪你一起看看这个问题🌹 1：精神类疾病的科普 我是一名心理咨询师，目前接触过非常多的大学生案例，其中有过抑郁症个案，有过焦虑症案例，也有双向的案例，关于双向情感障碍的相关知识的了解，我希望能给到你一些帮助。双向情感障碍的患者如果在及时就医，并且得到了规范和一定疗程的治疗后，经过医生的诊断可以停药，并且各项功能评估已经恢复正常的情况下，就没有任何问题了，只是需要后期观察和复查，不论是抑郁症患者还是双向，它只是你的心里生了一次病，并不是不治之症，并且如果是初次发作的情况下及时就医得到治疗，治愈的结果是90%，这是有研究数据证实的，所以现在的你是否还需要背着双向这个病一辈子，不是这个病本身，而是你自己🌹 2：双向情感障碍家族史 不清楚你的家族有没有相似的人有过这样的经历，你说到这个病遗传，你很担心对方会因此而介意，在情感方面你不太敢去想，以我对双向的了解，各类精神疾病，抑郁也好，焦虑症也好，他们所说的是遗传因子，并非传统理解的抑郁症生的孩子就会得抑郁症，简单的说，双向情感障碍的父母生的孩子并非一定遗传，并且这个父母只是曾经得过，这个与父母人格有关，意思是父母是什么样人格，健康的人格，比他是否生过什么病更重要，比如一对高知家庭的父母也会养育出一个精神分裂症的孩子，这与他们如何对待这个孩子有关，这是很多人对心理疾病不了解导致的误区🌹 3：给自己贴上的标签 你说到双向情感障碍是精神残疾，这种说法似乎有些极端，我能感受到在你患病期间对自己生病的事情好像无法接受，心里也承受了很多来自外界的压力，父母或是同学朋友等，害怕他们把自己当成不正常的人看待，在我们看来，双向情感障碍只是心理生病，和我们身体生病的道理一样，我们的身体会感冒发烧，心理同样也会生病，并非你理解的精神残疾，似乎生这个病对你是一个灾难性的，你把自己以后的生活都打上了“精神病”的标签，生病和残疾是两个概念，这也是一个误区🌹 4：接纳完整的自己 我能感觉到你是一个很善良，很愿意为别人着想的人，或许平时的你也很怕因为自己去麻烦别人，总是对他人有歉意，你希望不要因为自己给身边的人带来不愉快的体验，所以你很担心自己是否进入感情里“拖累”对方，事实上，我们不会嫌弃一个感冒发烧的人，正如我们不会嫌弃一个抑郁症的人是一样的，因为同样都只是生病，都会痊愈。而目前，或许你还没有接受自己这段生病的经历，总觉得这是一个“不光彩的”自己，让人议论或害怕的自己，或许你身边的家人他们不了解，有所误解，传递给你这些，但作为你来说，我想不管是什么时候的你，他都是你的一部分，作为一个完整的你的一部分，你需要接纳自己，并相信自己🌹 最后，我想说的是，双向情感障碍是有一个漫长的疗程，我想这一年里你一定经历了很多痛苦，如今能稳定下来很不容易，但是我可以很肯定的告诉你的是，只要你按时接受专业的治疗，双向是可以治愈的疾病，它不是绝症，其次，一般我们药物治疗的同时还会进行心理治疗的辅助，两个同时进行，我遇到的很多学生里就有双向考研现在生活已经非常好的案例，你首先要接受自己，不要给自己贴上一辈子的标签，它不是洪水猛兽，不会对你的未来产生什么样的影响，而恰恰你惧怕这个影响才是你问题的核心🌹

右手旅人

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 讨厌什么性格的人，什么样的做事方式，可能与与之接触的当事人有关系，很难受哪个一定招人喜欢，哪个一点定招人讨厌。 有句话说:没有买卖就没有伤害，同样的，一个性格和办事方式有生长的土壤，可能也是因为有人愿意对它【宽容】。 可以试着感受下，有没有一些我们很讨厌的性格却在某个团体某个人面前混的风生水起呢？有没有一些我们喜欢的性格，就是升不上去呢？ 试着看到招人和喜欢的性格所应对的情境性，或许有助于我们更清楚如何去看待性格和做事方式。 我曾经有一个同事，同岗位的人都不太喜欢他，因为感觉他做事爱推诿，喜欢拍马屁，而且做事真的丢三落四，需要别人一直给他善后，而且特别喜欢说别人坏话。 就是这样一个在我们眼里觉得毫无优点只有缺点的人，领导却很喜欢，有问题领导也愿意给他善后和遮掩，不得不承认，虽然我们不喜欢，但是他确实很会讨领导喜欢。 关于自己讨厌的性格，可能也是仁者见仁，智者见智，比如我们觉得一个人自私，但是却可能羡慕他们没那么多包袱，我们觉得一个人虚伪，但是很多时候可能有些人愿意听善意的谎言也不愿听难听的实话。 我之前做销售助理时，我的领导每次客户催他他都说快到了快到了，但实际上可能他还在吃饭，都没出门的打算，就这样一个我觉得不真诚的人，却很吃得开，是我们公司的销冠。 【感悟】 脱离具体的情境看品质，看性格，可能不太有意义，有些情境可能我们觉得是缺点的行为，但是在特定情境下可能是优良品质，比如不近人情，在普通人这可能是缺点，但是在为官者那确实实在的优点。 瑕不掩瑜，当我们只盯着一个人的缺点看时，可能很容易跳进刻板印象和偏见式评价，让我们陷入片面，可以试着站远一点看，或许可以发现对方更立体的一面。 但是从我们的视角看，也要注意那些不择手段，伤害别人为了自己的，哪些或许不是应不应该讨厌，而是可能需要敬而远之，避免自己利益受损。 我们讨厌的或许并不意味着他们就会被别人也厌倦总有一些我们不喜欢，但是对方混的比我们好的人，或许可以试着学习他们吸引人的地方可能也有助于自己成长和改变。 有句话说:我们讨厌或许是因为别人有我们不具备的品质，可以试着看到对方的闪光点，或许有助于我们调整状态，重新认识每个性格和做事方式的优点。 推荐阅读《一念之转》。 祝好！

古道西风瘦驴

👋亲爱的，当我读到你的故事，真的好想抱抱你。那种孤独感，还有对坚定感情的渴望，太让人心疼啦😢。 🎯问题分析 ✨从 8 岁开始，你常常被无依无靠、内心空虚环绕。你知道吗？这种童年的感觉，就像一颗小种子，在你潜意识的土壤里生根发芽，悄悄地影响着你对人际关系和爱的看法呢。长期的孤独，让你像一个在黑暗中渴望温暖的孩子，无比期待他人的爱与关注，可又因为内心深深的不安全感，很难去信任别人😔。 💕在感情里，你对对方的关注需求就像一个永远填不满的小杯子，需要对方不停地证明爱意。但你内心的不安和对被抛弃的恐惧，又像一堵墙，让你难以相信对方。这种矛盾，就像在钢丝上行走，每一步都战战兢兢，不断寻求确认，却怎么也安心不下来呢🧐。 😖和小六岁男友在一起，你对未来满是担忧，总觉得关系会像泡沫一样破裂。这种想法加重了你的孤独和抑郁，可这背后，其实是你对稳定关系的渴望和对孤独的恐惧呀。而这一切的根源，还是内心那如影随形的不安全感在捣乱，影响了你对这段感情的判断呢💕。 🌟建议 👩‍⚕️寻求专业帮助：亲爱的，可以考虑去咨询心理医生或者心理咨询师哦。他们就像心灵的魔法师，能深入到你内心的小世界，剖析你的情感模式和内心需求，特别是帮你找到不安全感的根源，然后给出超级专业的建议和治疗方法呢🧐。 📖自我探索与成长：你可以通过阅读心理自助书籍、参加心理成长课程或者工作坊来探索自己哦。在这个过程中，你会慢慢了解自己的情感需求，找到不安全感的来源，还能学会怎么建立健康的人际关系呢。当不安全感来敲门的时候，不要害怕，也不要躲开，它是你成长的小契机呢。你可以试着静下心，分析一下它是因为过去的经历、现在的环境，还是其他原因出现的呀🤗。 🎨培养兴趣爱好：投身到你喜欢的兴趣爱好中去吧，就像一只快乐的小鸟，在自己的小天地里自由翱翔。当你在兴趣爱好里获得成就感的时候，你会发现，内心的不安全感就像冰雪遇到阳光，一点点融化啦。你还可以参加兴趣小组或者社交活动，在那里，你会遇到很多志同道合的小伙伴。他们的认可和友好互动，就像温暖的阳光，能给你力量，让你的内心充满安全感呢🌈。 💡改变思维方式：当那些消极的想法，比如“对方终究会离开我”“没人会真正爱我”冒出来的时候，你要勇敢地挑战它们哦。问问自己，这些想法是真的吗？有没有其他可能呢？用积极的想法把消极的小怪兽赶跑吧。对于不安全感，你要知道，很多时候它只是我们的心理错觉呢。就像你觉得伴侣可能会离开，不要被这种感觉控制啦，看看伴侣的实际行动，看看你们之间的关系，也许你会发现，一切都比你想象的好呢💕。 👫与男友沟通：如果你觉得和现男友的关系对你很重要，那就坦诚地和他说说你的感受和需求吧。同时，也要尊重他的想法和感受哦。在沟通的时候，你可以把你的不安全感告诉他，也许他能给你意想不到的支持和安慰，就像给你的心穿上了一件温暖的小铠甲，减轻这种不安呢🥰。 📚心理自助书籍推荐 ✨《少有人走的路:心智成熟的旅程》：这本书就像一位智慧的长者，讲述着通过自律、爱、信仰等方式实现心智成熟的故事。它用深入浅出的方式，告诉我们怎么面对人生的困难，当然也包括怎么面对和克服内心的不安全感啦，对追求自我成长和内心成熟的你来说，真的是宝藏呢🌟。 ✨《认识自己，接纳自己》：这是马丁·塞利格曼写的一本好书哦，特别适合有内耗或者焦虑问题的小伙伴。它能像一把神奇的钥匙，打开你内心的大门，让你洞悉内耗和焦虑的本质，明白恐惧大多是因为未知。这样你就能更好地接纳自己啦，包括接纳自己内心的不安全感哦💕。 ✨《爱自己的 100 种方式》：这是一本超级温暖的心灵成长和自我关怀指南呢。里面有 100 种爱护自己的方法，像冥想、正念练习、身体锻炼、创意表达等等。它能帮助你关注自己内心的声音和需求，建立积极的生活习惯，增强心理韧性，让你在认识和接纳自己的过程中，更好地应对不安全感，就像有 100 个小天使在守护你一样呢🧚‍♀️。 亲爱的，你就像一颗被迷雾暂时笼罩的星星，光芒或许暂时黯淡，但它一直都在，一直在闪耀呢。在这趟自我探寻的旅程中，每一步可能都有挑战，但每一步也都在靠近光明哦。你值得被爱，值得拥有幸福，你有足够的力量去拥抱更好的自己。认识自己本来就是一辈子的事，你才30岁呢。愿你早日拨开迷雾，像太阳一样，闪耀出属于自己的璀璨光辉呀！🌈💕

SelenaUK