废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主你好，我是获得，见字如面。 1.如果你考虑报警的话 不管你最终要不要报警，如果这个人再次打电话过来，你可以录音，保留证据。同时也保留对对方的追究权利。 2.这个陌生女人是什么情况 她为什么要骂你？你知道吗？她是打错电话啦？还是随便打个电话就骂人？你从她的表述中感觉她的精神状态如何？ 你可以想一想，如果一个正常人，有怒火想骂人，正常人会怎么做？ 正常人一般具有自我调节情绪的能力，不要冲动行事，实在忍不住了，去打沙包，去跑步，对着空旷无人的地方大吼，找人倾诉……这些都是正常的健康的方法去发泄和管理自己的情绪。而一时情绪上头，那也是冤有头债有主，要骂也得骂惹了她的人。如果她是打错电话，你告诉她打错了，她是否能够停下来，跟你道歉呢？如果能够做到，这代表着对方还具有自我控制能力。那如果对方是逮着无辜的人骂，还要用知道地址的方法相要挟，那么你认为对方的精神状态和人格水平如何呢？对方是否具有反社会倾向呢？ 鉴于你提供的信息很少，只能你自行核对了。 3.不同情况下，你的诉求是什么？ 如果这个只是一个偶然的电话，你被劈头盖脸骂了一顿，这当然很让人生气，但是我们不知道对方是谁，也不知道如何找到对方，对方就是突然出现又突然消失，就像是电话骚扰一样。你能够决定的是，接不接这个电话以及什么时候挂掉电话。 如果这是一个持续的辱骂电话，你当然有权力保留证据，考虑是否诉诸于警力和法律。 如果对方是个讲道理的人，你跟她讲清楚了，对方不用你多说，自然就会跟你道歉。 如果对方存在精神或者人格层面的问题，你认为的对错在对方眼里可能是不一样的视角。你是否还要找一个无法沟通的人，诉诸道理呢？ 4.你的害怕 你既害怕被报复，又不甘心被白白辱骂，希望得到一个道歉，又不知道这个道歉如何才能得到，能不能得到。不知道你反复咀嚼的情绪是什么？害怕，愤怒，不甘？ 这些感受反而导致了你自己的执念。 或许你可以想一想，被欺负了但又无法还手的体验对你来说意味着什么？是觉得自己受了窝囊气吗？对自己有一些评价吗？这可能是关于你自己的某些议题被激发了的部分。 如果你实在难以想通，不妨找心理从业者，说一说你的感受，你经历的这件事情到底是怎样的，或许对你有所帮助。 祝好。

获得

题主你好，我是仄隅 对于“为什么我真心付出，却得不到同样的理解与温柔？”，是源于“曾经你那么认真、真心地对待这段关系，最后却只换来疏远、误解和冷淡。” 如果我们向内探索，会看到你希望得到的是真相是：我真心付出，你对等回馈或是至少也要有所回应，我希望通过这种方式得到同样的理解与温柔，而不是现在这般回以冰冷与失望。 你通过真心付出换来同等对待本就没什么问题，也是人之常情。只是说倘若我们把“希望”看作是理所应当或是必须，这就会让我们在想要得到和能够得到之间产生落差感。我想要的和我需要的中间藏着的是我们的心思与行动。 现实你有一位很亲近的长辈朋友，一直把她当成家里的长辈看待。这里，你对她的态度并不是成为她同等对待你的理由，在你看来事情是这样的，或许换个角度对方会有不同的理解与认识。事情的起因源于一些小的误解与矛盾，后来发生的一些事情，让你对人对事产生了新的观点与看法。 如果我们换个角度，以长辈、小姐姐、团队的视角，去看待你所经历的这一切，或许他们会有不同的观点与感受。我们希望能够有人读懂内心的感受并给予相应的对待。可现实人们都希望有人能关注自己而不是关注他人，这并不是你做错了什么或是其他人做错了什么，其仅仅只是认知模式与角度的不同。 现实，我们每个人会根据自己对于事件的发生做出不同的判断并采取行动。有的时候误解往往就是同一件事情，不同角度与理解方式造成的认知偏差。倘若，我们能够以事实去回应内心的想法，并通过具体的行动通过多方途径还原真相，或许我们就能改变当前对于事物的看法。 最后，如果你现在坚信曾经你那么认真、真心地对待这段关系，最后却只换来疏远、误解和冷淡。那我们要做的并不是痛斥、埋怨别人或是自己，而是允许自己承认现实，允许自己会看错人，会遇到意难平的人与事。这里不存在谁好谁坏，其只是生活本就拥有不同的面向。 如果你愿意的话，我们试着问问自己，倘若你能找到理由让自己放下对于这件往事的感受与体验，你将会得到什么？这对于你今后的工作生活会有怎样的影响？从中你能得到怎样的经验教训。倘若多年以后，你又遇到类似的情形，你将如何面对。 面向当下允许自己暂时放下，不再拿着这件事情反复折磨自己。任何时候我们都能找到另一种解释与可能性，现在请给予自己放下的理由，让自己从新开始。

仄隅

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在的冲突、矛盾、自卑、自责和困惑。我们一起聊聊这个话题。 1.为什么别人优秀了，你就想躲开 你提供的资料不多，我们只能够根据你提供的有限资料做一些猜测或者说推理，来帮助你看到为什么会这样。你提到的其中一句非常关键，“ 我再优秀都感觉自卑，我很自卑。”因为你感觉到自卑，感觉到不如别人。而当别人优秀的时候，你会感觉到更大的压力。相较而言，似乎会显得你更加的不如他人。或许这背后你会觉得羞愧，也许你还会有自责，这些不舒服的感受，都想让你尽快逃离别人旁边，让你能够缓一缓，觉得舒服一些。 “分不清是不是嫉妒 但是我又希望别人好 只是我不敢说话了总是躲着”，对于嫉妒这个情绪，我专门查看了，“嫉妒是一种复杂的社会情绪，通常表现为个体在感知到他人拥有自己渴望但缺乏的优势（如资源、地位、成就、关系等）时，产生的不满、怨恨甚至破坏倾向的复杂情绪反应。”从嫉妒这个情绪的解释上面来看，或许你并不是嫉妒，因为你没有因为他人的优秀，而产生不满怨恨，或者想要破坏的这样一种感受。相反，你内在是期待对方好的，也是祝福对方好的。所以这样看来并不是一种嫉妒，而是一种对比之后，你内在的不适感。这种不适感，想要让你尽快躲开，好像你说什么都会担心出错，说什么好像都很无力。甚至会担心出丑，被人家嘲笑，甚至是攻击指责。所以你就想要避开。 以上仅仅是根据你有限的资料做的一些分析和推测不完全对，只是给你一个方向，让你更加理解自己为什么会这样子。 2.关于自卑 不知道你的成长过程当中，你的父母是否经常拿你跟别人比较，是否经常会指责你，数落你，批评你？或者说你的父母很少欣赏你，肯定你，夸奖你。这些或许都是你自卑的来源。因为你很少能够得到你最亲近的人给予的价值感，看到自己的能力。所以你会这么的自卑。哪怕是自己获得一些成绩，你依然会感觉到自卑，非常自卑。因为你也没有学会去肯定自己，欣赏自己，认可自己。也或许你总是期待别人能够给予你看见、肯定和欣赏，而你从外部获得的这一些心理营养也不够。 当看到别人优秀了，厉害了，你内在或许会仰望他们。而仰望的同时，或许也是对自己的一种间接的打压，甚至是“看不起”。这样导致你内在更加的自卑，甚至可能激起以前的经历，留下的那些愤怒委屈，难过的创伤感受。以至于你想躲开，不想说任何话，也不敢说任何话。这个不敢的背后，是你对自己的谴责，对自己的抨击，对自己的打压。 3.怎么办 当你能够感受得到这一点的时候，你就在开始感受自己的情绪，内观自己。或许你需要面对的是自己内在的自卑。看你如何理解这一份自卑，你是想要去除掉这一部分自卑，还是想跟它和解，那么你后面的努力的方向以及结果就不一样了。阿德勒的《自卑与超越》你可以看一看。关于自卑，实际上每个人都会有，而如何跟自卑和解，将自卑化作一种动力，不断的。让自己提升，还是被自卑压垮，不敢抬头自信做自己。这个是你可以决定的。 我们看到别人优秀或者厉害了，那么由衷的为他感到高兴，同时向他去请教经验。相信自己也能够达到同样的高度。就算某些方面我们没有这样的天赋和能力，我们再怎么努力都达不到那样的高度，那么就去看到自己擅长的部分，以及已经拥有的能力，自己跟自己做对比。这样你会看到自己成长了，也会产生自信。 当你再一次看到自己自卑，去感受那一份自卑，而不对这一份自卑的情绪有任何的评判，只是去感受它，感受它在身体的部位、大小，性质，颜色以及形状，甚至是怎样的一个形象。只是去感受它，不对它有任何的评判和标签。或许你能够对自卑有不一样的感受和态度。 如果你还觉得自卑，你可以大大方方的表达自己不够的地方，自信就是大大方方的自卑。自卑不是坏事，看你怎样看待他，自卑或许也是承认自己某些方面就是不如别人，当你能够承认自己，而不强迫自己，非得什么都如别人一般优秀的时候，你也就是放过自己收回内耗的力量化作动力去敢于提升和创造。 如果你还觉得困惑，可以找你信赖的人聊一聊，也可以找平台的倾听师或者专业的心理咨询师聊一聊，都能够给你提供不同的方向和理解。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

坐看云起🌻

对，你很聪明！其实你自己已经说出了答案！ 你想要的东西大部分是因为你看见别人拥有了，非常的羡慕，所以你就把这个为自己的目标。 你设定目标的起心动念是羡慕，但是却没有考虑这个东西是不是你擅长的，并且是不是你感兴趣的。 就比如说我看见有人跳街舞好帅呀好酷啊，所以我也想去报个班，学街舞，甚至给自己定了一个计划。但是跳了两星期等新鲜劲儿过了之后，我发现我自己并不真的热爱街舞，我也并不擅长跳舞，一方面觉得没有成就感，另一方面也觉得没意思，所以就很快放弃了。 还有人，会因为觉得自己“应该”怎么做，或者“必须”要达到某一个目标，这种应该和必须也不是由心而发。比如，有的人觉得自己必须要考个公务员，但实际上自己并不真的想干公务员的工作。逼自己，去达成一个“应该”的目标，也很容易失败。 因此，在设定目标的时候，起心动念很重要，问自己几个问题: 第一，我真的真的很想要这个结果吗？是羡慕别人，还是我真的也可以？而且是非他不可吗？不可替代吗？第二，我真的喜欢这个结果吗？我享受这个过程吗？第三，我擅长做这件事吗？第四，这个目标是不是我踮一踮脚就能够达到的？可行性有多少？ 坚持确实是一件很难的事！ 第一，最小启动原则，就是一开始执行的时候，一定要设置一个很容易达到目标，比如每天跑步五分钟，就比每天跑了半个小时或者一个小时更容易达成。达成一个小目标有了成就感，就更容易坚持去达成更大的目标。 第二，糟糕的坚持，也是坚持。很多人也会在难以坚持的时候选择放弃。比如我的目标已经到了每天跑半个小时，但今天实在不想跑，我就下楼在小区里跑五分钟，放过自己。明天再继续。 所以设定目标的时候，不要因为羡慕而盲目跟风，也不要因为应该和必须逼迫自己。最重要的是热爱、擅长、且感兴趣，坚持的道路上，成就感和热爱，缺一不可！ 希望那些每周都在给自己立flag的人都能找到热爱，并且坚持下去。加油！✊

黄敏燕

根据弗洛伊德的驱力理论和荣格的扩展，一个人是否优秀，敢不敢优秀，可能跟他们的力比多和攻击性是否受到压抑和阻碍，能不能释放和升华有关。 力比多是一种最基本的心理能量，泛指一切生命力。 攻击性是人出于自我捍卫和突破困阻的生命能量。 人在出生后的成长过程中，为了避免伤害他人，符合社会的某些期待和规则，可能会象征化地释放和升华力比多和攻击性，比如，通过艺术表达或努力学习工作，让自己变得优秀。 如果在成长过程中，这两种本能的驱力受到阻碍，个体不能升华，而是压抑，个体的生命能量可能会停滞或下坠，表现为退缩、逃避、自卑、自责、自我否定等向内的攻击和萎靡。 题主看到别人优秀或厉害了，就不敢和他说话了，可能是害怕对方的那种张力对自己的冲击太大。 虽然对方的优秀，不是直接对题主彰显他的力量和攻击性，但因为题主在成长过程中，可能得到的否定太多，会让题主感受到，那是一种隐性的竞争和攻击，会让你下意识地回避。 对方优秀，你不敢说话，类似人在嗅到危险的气息时的木僵状态（假死，可能就不会受到攻击了），这可能是一种应激反应，是对自我保护的防御策略。 从精神分析的另一个角度来看，可能是把对方想象得太弱小，自己太强大了，虽然对方看起来很优秀，但我本身比你更优秀，如果我一出手，可能你就会被打倒！ 这种情况，就是压抑了力比多和攻击性，否认自己是优秀的。 题主说自己再优秀都感觉自卑，就是不敢承认自己是优秀的，如果承认自己是优秀的，可能就会给别人造成威胁。 你希望别人好，就是希望别人也强大起来，那样你就敢表现自己的优秀，并承认自己是优秀的了。 这也表示你的善良，但善良中隐藏了一点力量，因为这种善良可能是曾经被否定和攻击的结果，体验过受到伤害的痛苦，因此不想他人跟自己一样痛苦。 那要怎么改变呢？ 你只管优秀，你的优秀不仅不会伤害别人，反而会激励他们！ 大胆地承认并表现出你的优秀，你的力比多和攻击性得到了释放和升华，你的状态会有一个质的变化！ 以上。 我是心理咨询师燕归来，祝好！

燕归来

你好呀。

长长的问题描述，感受到你的焦虑、迷茫、恐惧和压力。你提到会结束你长达7年的职业探索期，约定为期三个月的财务拨款可能不会有了。下一次要钱毕竟很艰难。如果不接受家人安排的工作，现在的经济压力，每月预算近三千，你手头只有两千。你还提到了自己求职超过一个月。你想做新媒体运营类工作。

从你提供的信息看，你的年龄大概二十八九岁，之前大概跟家人达成了一致，家人愿意给你三个月的经济支持，你用的是财务拨款，大概是给你三个月找工作的时间。现在过去了1个月，在家找工作的同时，家人也给你安排了一份县城押运保安的工作。

你现在纠结是继续探索自己的理想职业，如新媒体运营，还是接受家人安排的工作。你自己和外界各方都希望你安定。但似乎你同时也认为接受家人安排的工作会损害你的主体性，你自身还有一系列的生理心理问题，这些问题可能本身就与你跟家人的关系有关。

就你给出的信息，建议你去找心理咨询师聊一聊。你的困扰大概不只是一份工作。同时基于你的现状和希望重建主体性的目标，这里有一些聚焦于你自身认知和行为的建议，供你参考。

第一，比较两种选择的优势和劣势

父亲提供的工作，优势，稳定性高，新资5500且有五险一金，能迅速缓解你当前的经历压力。工作时间早上七点半到九点半，意味着你有较多的时间可以做其他事情，比如继续准备求职新媒体运营或处理自己的心理问题。劣势是，可能引发你内心的恐惧，被权威压迫的感觉可能会重现。你可能会觉得这是妥协，是控制，会心有不甘。

你自己的理想。优势是，可以做自己喜欢的事情，可能会更有工作热情和动力，有利于你长期的职业发展和主体性重建。劣势是，经济压力较大，前景也有些迷茫。同时可能会被家人说你不懂事之类的，让家庭关系更加紧张。

可以说各有优点，也各有缺点。

第二，不要急着马上二选一，充分利用家人给的三个月的经济支持

你提到了家人愿意给的三个月经济支持，现在过去了1个月，但你还没有找到合适的工作。也许你可以去跟父母说，还是按照原来的约定，再给你两个月的时间来求职新媒体运营。如果两个月后你找到工作了，那你就做你想做的工作。如果还是没找到，那就接受家人安排的工作。

然后你可能需要去学习一些求职技巧之类的。很多时候，找工作不是万事俱备只欠东风，没有完全准备好的时候，也没有完全满足期待的工作，招聘单位也不大能找到完全符合要求的应聘者。觉得条件基本符合，就可以去投简历试试。同时根据招聘单位的要求，去补充自己的知识短板，时间着急的话，可以突击补充。先应聘入职了，在工作中去学习。当然，只靠爱好是不行的，无论如何都得能够满足招聘方的部分要求。这是我自己找工作的经验。

第三，考虑把父亲提供的工作当成是一个过渡手段。

这可以缓解经济压力，也能给你一些缓冲时间去重新规划。在工作的同时，不要放弃寻找新媒体运营的工作机会，利用业余时间继续完善建立、提升技能、投递简历。

可能在某种程度上，正是因为一直处在职业探索期，心不是安定的，这也导致一系列主体性的问题。很多时候，心不安定，可能整个人都是惶恐的，对饮食、休息，社交、日常生活都有影响。也许先去做一份安定的工作，有了一定的收入，生活也能规律起来，在稳定的环境中，也能更好的疗愈身心困扰。

再说了，一份工作不等于就是要做一辈子的。你现在回去做一个父母安排的工作，也可以是休养生息，是提升技能。时间还很长，现代人的工作很少是一锤子买卖的。

建议你去找心理咨询师聊一聊。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

蔷色

题主好 我是kelly 你提到自己的困惑，是因为别人优秀或者厉害了 ，让你有些不敢和他说话了 。 这个问题也确实比较普遍～ 【关于你和我】 这个一个社会结构的问题，还有我们的教育也有关系。 在西方的社会里，很多父母会鼓励孩子自信，敢于表达自己的想法和情绪。 但是在我们的文化中，从学校到家庭，一直都会有意无意和他人比较。 例如我小的时候，或者说直到现在，父母在一起还是会比较。 小的时候比较周边的人成绩。成长后比较谁工作好，有钱等。 在父母的时代中他们有“落后就会挨打”的根深蒂固的思想，其实父母也未必知道自己的教育方式会不正确。 回到我们的学校里，其实也是如此，大部分的老师还是会不知觉比较，哪个同学优秀，哪个同学成绩好。 其实孩子一开始是没有好坏优秀不优秀这些区别的，在这样的环境中其实确实也会生发出嫉妒，尤其是身边的同学或者身边的朋友。 这是在我们成长过程中很多人都有经历过的事情，反过来说，我们自己依然可以去改变这些想法。 在我高中的时候，我就有意识去改。 例如看到有个同学喜欢诗歌，我会努力靠近她，和她一起读诗歌，探讨诗歌，成了朋友也不会有嫉妒之心了。 同理，有句话和优秀的人一起，自己欣赏自己人一起，自己不知不觉也会变得有动力哦。 【关于自我】 人有嫉妒也很正常，嫉妒也有积极的一面。 古希腊的人鼓励大家公平竞争，我们的文化会说要让。 尼采说过，人的情绪，包括嫉妒 ，都是人类的一部分～ 你是很坦诚的人，内心的矛盾写出来，分享出来，也看到你内心深处的善良，有嫉妒的感觉但是不代表你不希望别人好 。 嫉妒是自己的，只要追问自已为什么会不敢说话了呢？ 这个人就算是莫一些方面优秀，难道代表处处比你优秀吗？ 或者我们看到很多人学生时代成绩好，日后去了一个学习成绩普通的同学哪儿上班去了。 这叫“风水轮流转”，还有三十年河东 三十年河西。 有些人年轻时候不喜欢竞争，按照自己的学习方式，生活方式过成了别人羡慕的模样。 有些人很努力，就像这次年纪轻轻看似优秀成功的青年才俊，中年发生意外。 这些故事都告诉我们，我们自己才是最珍贵的，自己的存在可以有自己的典范。 例如多去看看书，从书中学到的人学可以理解人性的复杂。 文学作品把很多我们不曾经历的，也会通过作者的经历告诉我们。 你做的非常好了：意识到自己总是躲着 。 其实你愿意在这里写出来，已经在行动中了，在我心里不但你很优秀，也接纳和看到了自己的自卑，也因为自卑你会比较谦虚。 在成长中的每一步都是点滴的积累，虽然困惑会很多，直面就是最好的办法。 多一些自己喜欢的学习计划，去在喜欢的事情中努力，有一天你也会变成他人羡慕的人哦。重要的是你会看到自己的不断超越。 自我也是动态的，需要不断去完善～ 世界和我爱着你 推荐书籍《格列佛游记》《在关系中成长》《我的不完美》

Kelly水

孩子，你好呀，看到了你的提问，感受到了你的焦虑和困扰，你说你对未来充满了迷茫和恐惧，但不敢逼自己学，害怕逼狠了会得抑郁症，的确，当我们感到迷茫和恐惧得时候，本身就会焦虑，因为人面对未知的东西就是会很焦虑，这个时候的你，处于迷茫期有焦虑也是正常的，重要的是去看到焦虑作为一种情绪在提醒你看到什么，我们可以把焦虑作为一种资源，认识自己，了解自己，进而去成长和成为自己。 而缓解焦虑的方式并不是去逼自己，而是需要找到属于自己的节奏，我们不需要给到自己巨大的压力，而是给到自己适度的压力，让学习变得有意思，让成长变得有动力，这当然是需要方法的，等会儿我会介绍给你。 我想对你说： 1.关于你的焦虑。 从心理学的角度来看，其实任何的负面情绪都是有功能的，焦虑也一样，它的出现并不是为了让我们只是沉浸在焦虑之中，而是为了来促进我们去行动，去为了自己做些什么，那么，你可以去觉察一下自己焦虑背后的动力是什么？当自己在焦虑的时候，你有些什么想法？通过对想法的觉察，也许你就会看到一些线索，找到自己焦虑的来源。 比如，有可能你的想法是，我们这边教育资源差，我很可能考不上好学校，而且就算考上了好学校，将来也不会有好的发展，好好学习好像也没什么用，人生也好像没有什么希望了……当然，具体可能不是这样的，这只是我自己根据你的描述做的一个推测，具体还是要以你自己的真实想法为准。找到这些想法，我们就可以去看到，之所以自己会焦虑，会担心，是因为我们持有这些信念，而这些信念会在潜移默化中影响我们的行为和学习动力。 心理学中有一个流派叫认知行为流派，告诉我们影响我们情绪状态的不是事件本身，而是我们对事件的看法，当我们调整了我们内在的想法和看法，我们的状态和行为也就会变得不一样，当然，行为也需要和认知相结合，积极的行为也会重塑我们的思想，让我们变得更加积极和乐观。 所以，我们可以试着去调整我们的想法，比如，转变为，虽然我们这边的教育资源差，但这并不意味着我考不上好学校，现在很多信息都是互通的，我也可以买资料、线上听课等方式获取更优质的教育资源。说到这里，我想起我小时候，那个时候家里穷，根本没有钱买任何其他的教辅资料，我就把学校发的教辅资料反反复复做，成绩却一直保持在班级前列，我想说的是，其实考点基本是固定的，有时候，资料不在于多，而在于我们自己吸收了多少，而且现在我们可以借助很多工具来帮助自己理解还没有掌握的知识，相信智慧的你一定可以找到很多为你所用的资源的。 总之，希望你可以去找到自己内在的一些阻碍自己的想法，将这些想法做一些调整，转变为促进自己去积极行动的想法，而当你在积极的行动中也收到了积极的反馈，也会强化你的新的积极的信念，就可以进入一个正性的循环。 2.关于人际关系。 你说，你现在的朋友，跟她们在一起很尴尬可你又无法舍弃这段关系。你有时候也恨自己不够勇敢，连上厕所都必须有人陪。从你的描述来看，你在关系中是需要陪伴的，对朋友当然也是比较依赖的，作为这个年龄阶段的孩子来说，其实这也是正常的。 不知道你和她们在一起的时候，让你觉得尴尬的部分是什么呢？是不是她们有时候会否定你，不理解你？或许，你可以调整一下在关系中对她们的期待，当她们不能理解你的时候，一方面可以试着去表达，就是进行真诚一致的表达，告诉她们你的真实感受和需求，表达出来之后或许她们并不一定会改变，但是你会舒服一些，而且，如果她们是真朋友，在你表达出来之后，她们也依然还是会和你在一起的；另一方面，去看看自己为什么无法舍弃这段关系，在这段关系中你获得了哪些需求的满足，其实真正让你无法舍弃的是她们提供给你的这些需求，比如有可能是被认可，那么，你也可以试着通过其他方式来满足自己这部分的需求，像是在学习上获得更多成就感来提升对自己的认可程度，以及学会自己认可自己，特别是当别人不认可你的时候，要多练习自己对自己的认可，只有这样，当我们可以更多地从内在给到自己力量，对于外界的关系就不会有那么多的依赖了。 你提到上厕所都必须有人陪，这或许和我们内在的安全感不足有关，补足内在的安全感其实是需要一个长期的过程，一方面先不急着改变，而是接纳自己暂时就是需要有人陪伴，理解自己的行为，反而会增强安全感；另一方面，试着逐渐建立起内在的安全感，那这就需要我们给自己很长一段时间去成长，如果可以的话，找到一位匹配的心理咨询师，将自己重新养育一遍，是比较高效的一种方式；当然，多和一些能够给你带来安全感的朋友相处，也是很好的方法；此外，最重要的就是要学会做自己的好朋友，当没有人陪伴你的时候，你可以唤醒你的内在力量，学会自己陪伴自己，当你能够最终在自己的内在建立起一个可以时时刻刻陪伴自己的好客体，那么，你一个人去做很多事情都不会觉得害怕了，而是会觉得很踏实，很安心。 3.关于学习和成长。 其实，人生是一场马拉松，尤其在现在这个社会，不管是在学生时代要参加考试，还是成年后要过好自己的生活，都需要不断地去学习和成长，这里所说的学习和成长不仅仅指书本上的知识，更多的是一种智慧的提升和认知的成长。 好好学习当然是有用的，我们学习的一个最终目的其实也是为了解决人生中的各种问题，如果我们停滞成长，那么，面对生活中各种各样的问题，就会不知所措。而对于现在的你来说，你所面临的一个大的挑战就是即将到来的高考，我相信，只要你找到正确的学习方法，增强学习动力，对于这个挑战，你是可以挑战成功的，而这份成功，也会为你将来进入社会的其他成功奠定基础，人生就是这样，当我们积累越来越多的成功体验，我们就会对自己越来越有信心，而当我们不断遭受失落，就会越来越迷茫和害怕。但是，我们可以把主导权拿回到自己的手中，去创造和主动积累成功体验，那么，就可以从每天的学习开始。 要想在学习上积累成功体验，我们给到自己的定位和设定的学习目标很重要，就像你说的，我们不能给到自己太大的强度，不仅无法激励自己学习，反而可以适得其反否让自己生病。在心理学中，有一个耶克斯-多得森定律，说的是我们的动机水平和学习或工作效率是呈现一种倒U型的曲线关系，也就是说，只有中等强度的动机才能获得最高的效率，动机太弱，就会缺乏动力，而动机过强，则会引发焦虑以及认知窄化，导致动力不足。那我们结合学习来理解，就是，如果我们给自己定的学习目标太大或太小，都不能够提升我们的学习动力，只有我们设定中等程度的目标，才能够激活我们的学习动力，举个例子，如果你每天背诵英语单词的水平是每天5个，那么你给自己定的目标如果是每天背1个或者10个都不能够激发你的学习动力，而将目标定位到6-7个，则比较合适，因为这样的目标符合你的能力水平，是你能够通过努力做到的，做到了之后又可以给你带来积极反馈，促进你继续去学习。 因此，你需要结合自己各方面的学习水平，制定属于你自己的个性化的学习目标，然后，按部就班地去学习，并且，在自己做到了之后给到自己积极反馈，帮助自己在学习上积累更多的成就体验，你才会越学越有信心，越学越有动力，对吧？ 感兴趣的话，可以参考阅读我曾经在平台发表过的一篇文章《当学习成为游戏，你就会上瘾》，或许可以给到你一些启发和帮助。 以上，供你参考，祝好！

湘遇成欢

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是“为什么别人优秀或者厉害了，我就不敢和他说话了”，我试着为你答疑解惑。 抱怨背后是期待，问题背后是答。 我看到你说自己因为别人优秀就不敢说话，总是躲避跟优秀的人说话，你特别想改掉一点，你觉得自己不管多优秀都支撑不起自己的自卑。 你觉得无法接受这一点，好像你对自己这个行为是愤怒的，嫌弃的，无力的，排斥的，你对自己面对他人优秀的弱小回避，有种恨铁不成钢的感觉。 面对他人的优秀和厉害，我们会感觉自己比不上别人和望而生畏，这是人正常的反应。 自卑是每个人都有的，自卑并不是贬义词，自卑着并不都带来了坏处，自卑是常见的情绪反应，通过和他人比较产生落差感，每个人都会有这种感受。自卑的好处是可以通过比较来增进自己的努力，达到自己满意的生存状态。 正因为有自卑，才有超越，我们想要自己变得很好，变得跟别人一样好，超越自己，超越他人，成为更好的自己的期待，当然，我们也会伴随期待和努力失败和落空的恐惧和挫败感。 过度自卑并且对失败的恐惧，才会造成行为退缩和回避，而退缩和回避，本身是为了保护你自己不感受到被比下去，避免体会到技不如人的痛苦，要看到退缩和回避行为是你用来保护自己的办法，如果你不躲着，是否会觉得自己将承受更大风险和痛苦呢。 后天的养育环境中，可能他人的优秀和厉害，经由外界养育者对比后对你造成负面评价，对你造成更多的是消极和负面的情绪，而不是化自卑为动力的正性情绪，所以你才会觉得他人优秀，会起到让你感到痛苦的负面作用，而不是激起你学习和努力的斗志的正向作用。 你说你再优秀都会感到自卑，这没什么不可以，允许自卑的存在，你的自卑不会影响你变优秀，自卑的存在是你变优秀的动力之一。 可能你觉得自己变优秀的目的，是为了消除自卑，只有这样才能让自己感觉自己优秀。 真正的优秀，不是完全没有自卑，而是带着自卑也可以继续优秀着努力着，接受自卑是自己的一部分，促进自己奋进防止自己懈怠，自卑是来帮助你的，只有你觉得自卑阻碍了你的优秀，自卑才会对你造成困扰。 还有一种可能，你说再优秀都会自卑是你帮助自己面对努力失败后让自己感觉好一点的理由，“既然再优秀都无法消除自卑，那优秀还有什么用，我就不用努力变优秀了，这样我反倒轻松自在一点”。 两种可能都是用来保护你免除痛苦的，试着接纳自己的情绪和行为，对于比我们优秀厉害的人，有嫉妒情绪很正常，嫉妒别人优秀，也是对自己的怨恨和不接纳。 你说想改变，但其实改变有个悖论，只有你接纳真正的自己，放弃改变，真正的改变才能发生。 想要让自己看到优秀厉害的人，不逃避，不只是通过努力变优秀来减少比较带来的自卑感，更需要接纳自己的真实状态； 接纳自己不管多优秀，就是会感到自卑的痛苦； 认识到即便带着自卑，你也可以跟优秀的他们对话和站在一起，对对方说一句“你好优秀，我为你感到高兴，我也真的好嫉妒你”。 接触真实，会让自己感到脆弱，但也会让自己接触到自己真正的内在力量，让自己感觉到自己真正的强大，这就是改变的悖论的本源。 如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

万事如易

题主你好，我是倾听师余，我们试着来聊聊这个话题。 先来说说工作：很多人觉得手头工作不适合，或许是薪资待遇，或许是发展前景，如果换一份自己爱好的工作，就会有激情和活力，就会做得更好。 其实这种思维的背后，是把目标从“成功”替换成了“喜欢”。因为现实生活中，即使那份工作是符合自己的兴趣，也未必能做好。因为工作需要匹配你的知识和技能，当你无法胜任这个岗位的工作内容时，那份工作也就变得枯燥无味。 题主说到在目前在工厂做普工，这份工作是我们自己的选择吗？还是基于其他因素的平衡？我们需要重新审视一下自己的初心，只有知道自己需要什么，能够做什么，我们才会做出更好的选择。 再来说说迷茫：所谓迷茫，就是原有的秩序崩溃了，而新的秩序尚未建立。而解决迷茫本质上就是解决自己内在秩序重建的问题。 一个人无法走出迷茫期，可能有两个原因：一是不愿接受不如从前的选择；二是对未来的自我很模糊，不足以引领当下的自己。 题主当前工作不想继续干，也不知道如何选择合适的工作。这些可能都是第二点的原因，如“工作”能明确自己以往的职场优劣势？明确自己的兴趣爱好吗？明确自己的薪资期望吗？如“找工作”能明确求职的一些途径吗？明确求职需要准备的材料吗等？如“合适”能明确自己和现实的差距吗？可能就是这些不确定的未来无法引领自己寻找当下的坐标。 就如题主所写，中大型公司的学历要求明确是什么？如学位证书？如在职研读？ 又如题主所写，要么就是公司有五险一金，月薪得有七八千…五险一金对自己来说意味着什么？是求职必选项？对于月薪如何理解？年薪又如何理解？福利待遇和到手现金呢？ 如果我们能够把自己的心智模式从“关注不确定”调整到“关注确定”上，那么我们就更容易走出自己的迷茫期。 最后谈谈当下：题主说到现在感觉理想和现实差异太大…这样的想法显然对你的工作和生活都会有很大影响，因为理想就是通过现实的资源和条件去努力达成的。所以我们可以试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。 对于现有工作，即使我们感觉很累很不舒服，但我们应该努力把它做好，不仅仅是为了业绩，更多是为了自己。因为任何一项工作都需要熟练的技能和坚毅的品质，无论你以后是跳出还是继续，打工还是创业，都需要先把自己打造成一块钢，磨砺成一把剑。有时候不是工作太难了，而是我们期待的结果来得太慢了。 当然我们也要关爱自己，要对生活充满希望，周末和同事朋友参加一些社团活动或亲近大自然，既能提升人际关系，又能增长见识，愉悦心情，也能更多的寻找一些机遇。

余必锋