废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

你好呀，给你一个360度的拥抱。

简短的问题描述，能感受到你的焦虑、无助、迷茫，就你提到的这个问题，心理咨询能解决你的问题吗？对于这个问题，我的回答是，心理咨询一定能解决你的问题。这背后有科学的理论基础，推荐你一本书《心理治疗如何改变人》，系统解析心理治疗促使个体转变的机制。

但并不是说，你去做咨询了，然后就问题自然就解决了。

心理咨询的原则是，助人自助。也就是说，心理咨询师的作用是，帮助来访者通过自我探索和能力提升，掌握独立解决问题的方法，而非直接替来访者解决具体问题。这一原则强调“授人以渔”，而非“授人以鱼”。

还有一个关键因素是，来访者改变的意愿、动机、决心。很多时候，来访者想要改变，但在面对改变的时候又会很抗拒，因为改变熟悉的模式必然会带来一些痛苦，这个时候就会有阻抗。更糟糕的情况时，来访者并不是真心想改变，是被他人推着来做咨询，这个时候也会抗拒改变。关于来访者对于咨询和改变的自主性，可以看看《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，这本书中的蛤蟆先生，最开始是被朋友推着去见咨询师的，但咨询师说如果是你的朋友让你来，你就来，那我不能接你这个咨询。当然，最后还是激发了蛤蟆先生自主改变的动力。你可以去看看这本书。

咨询的动力、咨询的行为都具备了，接下来在咨询的过程中可能会变得更痛苦。改变本身就是要打破舒适圈。一个人在一个状态中待久了，就习惯了，哪怕是一个糟糕的状态，也会习惯，习惯了事情会怎么发生发展，习惯了如何去应对，甚至习惯了如何去给自己做心理健康。所以，不舒适的舒适圈，它首先是个舒适圈，其次才是不舒适。改变舒适圈，往往是有些痛苦的。有些人在改变的过程中就会有所退缩，或者是反复。

当然这个过程中，来访者不是在独行，咨询师会陪伴来访者，帮助来访者，让来访者把在咨询室学到的改变应用到现实生活中，直到来访者可以自己应对，就到了咨询结束的时候。就像是把来访者扶上马，陪着走一段。接下来来访者就可以自己策马前行了。

如果你是担心心理咨询到底能不能起作用。那肯定是可以起作用。但需要你有改变的动机，有改变的行为，有为改变持续努力的坚持。那改变是一定可以实现的。

你提到自己现在27岁，原生家庭缺爱，创伤较多，你现在效能想交朋友。可以看出你有很强的改变的动机，也有明确的咨询目标，现在就差改变的行为了。你可以给自己的未来几天定一个简单的心理咨询行动计划。

比如，第一步，寻找合适的咨询资源，可以是线下的，也可以是线上的。你可以定个时间，比如什么时间必须定下来，在此之前可以允许自己犹豫。毕竟这么多年的习惯了，不可能马上就改变，给自己一点缓冲的时间。其实在你寻找咨询师的这段时间，改变就已经在开始了。

第二步，去见咨询师，然后按照咨询设定去做咨询。根据咨询中的感受去继续或者是调整。

在这个过程中，建议你去看一些相关的书籍，比如前面的《心理治疗如何改变人》《蛤蟆先生去看心理医生》《原生家庭生存指南》等书籍。

无论如何，要先去行动起来。行动了才能知道是否有效，如果不行动，你就会一直待在那个不舒适的舒适圈。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

蔷色

看了你的题目让我想起最近看的一部小说《退后，我要开始装正常人了》。男主是失去情感因子的精神病患者，为融入社会，在脑中构建了一套可升级迭代的「正常人系统」，将现实世界完全当作系统来运行，并且情节还很合理。其实世界真的很像一个系统，有着它运行的规律。你想按操作系统一样来让自己的生活在预期的状态中运行，是否是你更想未来在自己掌控中的一种表现呢？ 你初中阶段的经历，受影视、言情小说及原生家庭影响，发生的一些事情，产生自卑、不相信自己值得被喜欢的心理。似乎和你看到的故事有些差距吧。你不妨问问自己，当你在马路边赌气往前走时，你真正渴望从对方那里得到的是什么？这种渴望和你原生家庭的缺失有什么关联？是否你看到的故事情节和现实中的经历有些不符呢？而这些差距是否让你有一种失去掌控的无力感？这或许就是你更想以系统思维来运行自己生活的根源。 你提到自己在中考压力下情感压抑爆发，匿名在班级群恶意攻击无辜者，这像是一种压抑已久的情绪无处宣泄而导致的结果，这似乎是你系统思维中的一个bug，它触发了你良心不安的事件，为了修复这个bug，让自己心安，你以主动“自曝”担责，来降低这个bug带来的一系列影响，让“系统正常运转”，但你在内心认定自己是“污点”，不配与对方在一起。这个过程中想必你也经过了一番思想斗争与精神层面的挣扎。而最后的结果似乎是系统被bug影响产生了失控的结果。于是你更渴望出现一套有迹可循的系统运转方法，以便避免这种不可控的事件再次发生。 高中阶段你活在幻想中并寻求外界连接，与同班同学A建立联络，向A倾诉包装后的自身故事。这像是你自身的能量无法构建内在的“安全系统”，于是需要通过外界的力量来获取能量。这里需要你思考一下，你用“主仆关系”定义和A的联结时，是在回避什么真实感受？又或是在满足自己的什么心理需求？当你暴露创伤后，你把A的“震惊”解读为“否认”，这个解读背后，是不是藏着你对自己的某种预设？这有利于你找到自己问题的根源。 现在有没有发现，其实早年间的客体关系对你产生了一些负面影响，让你的心理状态产生了一些不稳定的因素。于是通过发泄，向外求等方式来获得自我救赎。这其实展示出了你积极向上的顽强生命力。只是你没有找到那个适合你生长且有效的方法。而后来你通过自己的一系列方法在有意识或无意识的情况下为自己的生活寻找意义与活下去的理由，像极了在悬崖边上勇敢挑战风雨的花。 而你多次出现自我牺牲式的想法（比如陪A到她找到真爱再离开），这对你而言是“救赎”，还是另一种形式的自我逃避？是否你真正想救赎的是你自己呢？只是把这种救赎的念投注到了一个让你能够接受的客体身上。 现在你需要重新认识自己，通过复盘弄明白你的不同自我状态（理性、感性、温柔）出现的场景有什么规律？它们各自在保护你什么，又在压抑你什么？我想这是能够让你系统正常运转的必要条件。 不知道你有没有看过《去有风的地方》，主角陈南星也是长期压抑自身情绪与需求，习惯用“懂事”、“理性”包裹自己，直到情绪崩溃；对亲密关系有着强烈的依赖感，把他人当作情感寄托。她对许红豆的依赖，与你对A的情感依附存在共通性。或许你以局外人的视角看看这个剧中的人物，能发现一些自己之前忽视的线索。 至于心理治疗建议你先通过新精神分析法流派的咨询探究一下自己的潜意识，让潜意识意识化能让你明白自己现在状态的成因，这就像唤醒在混沌中沉睡的你，让你明白自己应该以怎样的心态去面对这个世界和自己的人生。 从你的叙述中来看，你的主体意识有些薄弱，你需要用人本主义疗法给与你正面赋义与抱持感，让你由外在支持转化为内在原动力。帮助你接纳自身的不完美，重建自我价值感，学会正视自身需求。 此外你还需要一些认知方面的调整。针对“我是污点”、“我不配被爱”等负面核心信念，通过认知重构、行为实验等方式，打破负性自动思维，改善自卑、自我否定的认知模式。你的系统并没有坍塌，它或许只需要一次修复，把病毒清除，就能正常运转了。 你希望思想按照程序自动化运行，可能是因为你对现在的生活无法掌控的一种诉求，但你要明白我们的生活并不是一个单一的系统，这是一个多元化的不单单因为你的意愿而发生改变的复杂系统。这个系统里本身就有许许多多的变量。即使你再努力也无法完全掌控系统运行的规律，比如你身边亲友的反应，你遇到的那些和你想象中不一样的事件，这些都说明我们本身就不是系统的操控者，我们只是这个复杂系统中的一个变量。不要太刻意追求理想化的结果。系统反馈的结果有好也有坏，且是不断变化的，你要从中发现规律，让自己在生活中获得经验，接受和自己意愿不一样的事件发生，然后积极的去应对它，这就是成长的心态与方法。

蓝海韵

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。 聆听了你的心情故事，完全感受到了你的担心、恐慌，以及对父亲的怨恨、和想要逃离原生家庭的强烈想法。 1.每份情绪都需要一个出口 情绪是有能量的，无论正面情绪还是负面情绪。 针对父亲出轨一事，你有怨恨，由此事也联想到了母亲和你们兄弟姐妹4人的苦楚生活：原本生活就很拮据，现在因为他出轨、“赌博”让你们的家庭雪上加霜。 同时，你对父亲的恨意不断加深，是因为你的人生、你的未来很有可能因为他的“不负责任”而毁掉： 因为打牌欠债，被债主到家催要；因为出轨造成不好的名声，被同学、邻居知道背后对你指指点点；因为交不起学费，影响你高考、大学；因为你出生在一个经济基础差的家庭，让你深感自卑...... 这让我想到了“蝴蝶效应”，而你更多的关注点则是在自己身上，很正常，因为人是“趋利避害”的动物，即便他是父亲，你也本能的选择了首先思考对你有利的一面，摒弃对你不利的一面。 只是，我想对你说：人的能量是有限的，如果牢骚、抱怨多一些，那么感恩、珍惜就会少一些；悲观、消极多一些，乐观、积极就会少一些。我们常说的：越感恩越幸运、越分享越富有，不无道理。 意志所在，能量随来。把关注点放在你所拥有的地方，并对此表达感恩，这样你会越来越好、越来越富足。最起码，他给了你的生命，他在出轨之前对家庭还是有责任感的，他当建筑工人养活你们一家人，他在被老板拖欠工资前还是给家里交生活费的...... 多视角看问题，可以帮助我们看到更多问题的真相，从而拥有更多选择，不仅可以抱怨、牢骚，还可以理解、支持、帮助。出轨、父母吵架、父母婚姻走势，这些都是他们自己的人生课题，你帮不上忙。 但做好自己儿女的本分，则是对这个家最大的负责，比如好好学习、考取大学，比如尊重父亲、母亲这个在家庭中的身份与角色（不代表认可他们的行为）。家庭是讲“序位”的，父母位、子女位，序位出现问题，家庭、关系自然也会出现问题。 2.如何调整自己的状态，全力备战高考 首先，实现课题分离。把父母的课题还给他们，不过多干涉，否则会介入他们的因果。父亲道歉与否，是否回归家庭，那都是他和母亲之间的事情。 成年人的世界有很多“迫不得已”，工作压力、家庭压力、经济压力、人际关系压力等等，让很多人不堪重负，出轨、打牌、赌博等等是外显的行为，但背后一定有一个正向的动机，那就是他们的情感需求。 接纳父母的命运，同时也允许自己和他们不一样。你立志要好好读书、考上好的大学，从此远离这个不堪的原生家庭，这是一个很好的目标，给你很大的动力，有梦想就好好去捍卫！ 其次，树立正向思维：一切发生均对我有帮助。 就像你说，复读的钱都是你自己打工挣的钱。“穷人的孩子早当家”，在这样的家境下也培养了你很多优秀的品质，比如坚忍、有毅力、吃苦耐劳。 你可以和父母的命运不一样，他们就像一面镜子，照见了你的人生：以后走进亲密关系，不会像父母那样相处；现在要好好学习，不能像父母那样出苦力；生孩子更要养孩子，承担起家庭责任来。 最后，凡事都有3种以上的方法。 当前最让你发愁的是学费问题，可以借亲朋好友的，给他们打欠条，甚至多出一些好处费，待考上大学打工还账；比如寻求社会救助，学校有贫困生资助专款......当你有信念时，逢山开山、遇水架桥。 《终身成长》推荐与你，培养成长型思维，看到人事物都是在发展变化过程中的。一切都在向好发生，因为你“想要”。祝你金榜题名。 生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

放~飞

题主，你好。

你描述的困境，即便对于一个成年人来说，也一样不易。在人生的关键时刻遭遇父母婚姻出现危机，且你长期感受到家庭环境的压力，你的苦苦坚持很坚强。

在看你前边的描述时，深深感受到你长期以来面临的压力和委屈，可是在看到你最后一句“我也不知道该怎么缓解这种心情。”，我看到了光，是一个痛苦迷茫的年轻人，即便身处泥淖，仍然从自身散发出的光。

你没有问，我要如何摆脱困境，怎么解决这些问题，而是问怎么缓解这种心情，说明潜意识里，你知道别人无法给你一套方法，或者说秘诀，你知道事情还是要靠自己去解决，你只是希望如何缓解目前难受的心情。

单单这一点，你已经超越了很多人，知道什么是自己的议题。

你正处在人生的关键期，你也表达出了强烈的想考上大学，离开家的想法，我甚至认为，这是你自己找到的最好的一条出路。

一、父母的婚姻感情问题，并不是子女的责任，就交给他们自己去解决

属于父母自己的议题，是他们自己的责任，你只需要保护好自己，把对自己的影响尽可能降到最低。你的力量需要节省出来去关注和解决自己的事情，如果你想要帮助父母，那也要等到你的能量足够大，自己能很好的顾好自己时，再去帮助他们，否则既帮不到父母，也让自己深陷泥潭。

二、明确自己现阶段的任务

从你描述的情况看，我浅薄的认为，你目前最重要的备战高考。当家庭不能给我们提供力量时，只有自己能自救，而你目前最稳妥，也最容易出成果的途径，就是高考。在自己精力允许的情况下，先暂缓其他事项，多为这个目标而努力。

其中你提到的头痛头晕、紧张性尿频等症状，如果真的已经严重影响你的日常生活和学习，建议去医院进行专业治疗，身体健康永远是第一优先级。

三、继续前行的前提，不一定非是心情好转

这点可能很残酷，但希望你去思考，就是很多时候，当我们身处困境、又遭遇变故时，想求心情好转，是很难的，甚至我们会长时间处于心情不好的状态。

那是不是我们就维持现状了呢？不是的。

你可以反过来操作。

心情不好，感觉痛苦，是因为遭遇的这些事情，那么，如果有好的事情发生，心情是不是可以好转呢？

所以，你要做的是让好事发生。

试着把注意力从心情、情绪转移，我知道这一点很难，那么一开始，你可以尝试带着不美妙的心情去实实在在做事，比如安安静静、踏踏实实去完成一章节知识点的复习，慢慢完成一张试题，当你进入做事的状态时，心情会逐渐被忽略。

沉浸做事的时间久了，那些以往你一直求而不得的结果，会以你意想不到的方式降临，这也许就是老子说的，无为而治。

以上，希望给你一些帮助。

老孙

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。 感受到了你强烈的想要改变的意愿：想要感受爱、感受与人深度连接的温暖与幸福。但苦于原生家庭对你的影响，给你带来了很大的创伤。该如何从头再来？我们一起分享探讨： 1.客观看待原生家庭对我们造成的影响 如你所说：原生家庭缺爱，心理创伤也比较多，性格方面懦弱自卑胆小敏感内向，从小到大一个朋友都没有。让你感觉既自卑、又孤独。现在想突破一下，建立良好的人际关系，感受爱与温暖。 的确如此，原生家庭对我们造成一定的影响，比如父母缺少对我们的陪伴、鼓励和肯定，会影响到我们内在的安全感与价值感。虽然原生家庭对我们有影响，但并不意味着它对我们的人生有决定性的作用。 因此成年后的我们，拥有独立自主性、独立思考的能力，这就意味着：人生的选择权一直在我们自己手中。完全可以改写“人生剧本”的。 之所以原生家庭的影响被放大，是因为：一方面，在成长过程中，缺乏来自原生家庭在心理健康上的滋养，例如有情感忽视；另一方面，还要面临当下的就业、养育孩子、照顾父母等等压力，社会支持又非常缺乏， 因此非常容易崩溃，急需心理辅导和社会支持等。当不知所措、求“医”无门时，“本能”的将其所有都归罪于原生家庭了。 2.如何实现自我疗愈，活出自己想要的人生 你有着强烈的、积极正向的意愿：现在想去交朋友，想改变下自己。这就是你的资源和能力，也就是说：一切都已经在向好发展了。 “但是发现自己，直男低情商不会聊天，无法和别人建立起关系”，这些就像骑自行车一样，是可以通过学习、训练习得的技能。 首先，把重点放在自己的成长和发展上，而不是纠结于让父母发生改变。也就是说，相信其他人不会左右我们的人生。 如果原生家庭非常糟糕，无法改变，那就应该尽快地离开这个环境。如果暂时不具备这个能力，那就重新对这些所发生的事情进行解读，遇事转个念，让自己也有更多选择权。 可以学习和练习冥想，用这种方式创建一个心灵花园，让自己感受放松的感觉，这样才能激活你原有的智慧。同时还可以培养一些兴趣爱好，最好和身体、大自然能产生连接，比如爬山，有益身心健康。 还可以融入团体活动，包括参加社会公益活动，这样能产生团体之间的情感连接，也能够得到人际关系层面的滋养。 当然，如果有专业的心理咨询师来促进自我觉察和疗愈，那也是一个很好的选择。但个人的经验和认知的屏障，决定了我们能否走出原生家庭的创伤。 我们不需要为自己受到伤害的因素负责，但是我们需要为疗愈自己而负责。当自我负责时，真的会越来越好。《你当像鸟飞往你的山》《超越原生家庭》《原来懂比爱更重要》推荐与你，愿你拥有被爱照亮的生命。 生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

放~飞

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是情感依赖严重怎么改善，我试着为你答疑解惑。 题主因为老公出轨问题，在婚姻关系中感到担忧焦虑恐惧同时怀疑自己，但又依赖对方，离不开又拉不回来感情的状态，让你在婚姻关系中感到不安全感，导致情绪不稳定做出极端行为。 题主说童年经历让你对老公有很强的依赖，是否十年来安稳日子里，你老公给到了你童年时缺失的安全感和爱，让你在婚姻中感到足够安全。 直到你发现你和他之间，还存在另一个她，让你感到你以为的稳定安全的状态，全面崩塌，你试图用一些方法挽回之前稳定的关系，但你失败了，所以童年的不安全感，随着老公对婚姻感情的背叛，也再次重新回到你的生活中。 你发现了自己一直依赖的人是不值得信任和依赖的，对你来说是一个重大打击。建议题主寻求心理咨询师的帮助，或者跟信任的人倾诉，对丧失的爱和安全感进行悲伤哀悼，先照顾好自己的情绪，再来面对婚姻背叛问题。 题主目前工作稳定，生活富足，其他方面还有较好的支持，但对你最重要的精神支柱的塌陷，依然是对你重大打击，这并不是因为你闲的才会总放不下，关系中的不安全感确实会影响人自身的安全感。 题主老公对那个婚外女性的拯救模式，是否也想，对题主的照顾关怀的方式相似呢，一个人在关系中的模式总是会重复出现，你老公当初对你如何好如何给到你安全感，也可能再次会出现拯救其他女性模式来满足他的成就感和价值感。 并不是让题主去理解和接纳老公，老公之所以断不掉婚外的感情，因为他需要从婚外关系里获得婚姻内得不到的部分，每个行为背后都有想要被满足的需求。 老公对你不诚实，也是毁坏你们关系的一部分，因为怕破坏关系，所以想要瞒着你，但因为瞒着你被你发现，又进一步破坏关系，这可能是你老公的人生议题，他想做个足够好的男人，希望从两性关系中找到自己的价值感。 题主可以表达你的想法和感受给你老公知道，也接纳自己对老公的情感依赖，接纳自己离不开老公的事实。既然离不开他，又拉不回来，就只能暂时忍受与自己被背叛的痛苦与煎熬同在，跟信任的人倾诉，缓解内心的痛苦。 别忘记爱自己，爱你的孩子，不要因为老公的背叛而伤害你自己，爱情也只是人生的一部分，虽然它很重要，但爱情也是无常和充满不确定性的。 如需进一步交流，可关注私信，祝好。

万事如易🌈

题主你好，我是获得，见字如面。 1.看见自己 从什么时候开始觉得自己好像有点问题？又从什么时候觉得这些问题实在难以忍受，想要改变呢？ 比如你提到的原生家庭，心理创伤，这些部分好像陪伴你很长的时间了，它们可能从某种意义上塑造了你的性格，又不断地强化了这个部分。 或许长久以来，你在不断地去适应自己这样的性格，学会与这样的自己相处。 但内心的渴望，却在提醒你，你想要不一样的生活和体验。 当你想要去尝试不一样的生活时，却发现不是自己想要就能得到的，可能这样的结果让你想到是不是自己低情商不会聊天导致的。 你想要寻求帮助，但又不太确定，于是你来寻求寻求帮助的建议。 2.寻求心理咨询对你来说意味着什么？ 你有一个困扰，自己好像有点难以解决，你想要寻求心理咨询的帮助，但又不确定心理咨询能否帮到你。 你不妨想一想，如果心理咨询能够帮到你，你的顾虑是什么？如果心理咨询不能够帮到你，你的顾虑是什么？如果你不选择心理咨询的帮助，你还有其他的选择吗？ 3.分享一些我的感受 其实我们都有着各种所谓的“问题”，我们会因为这些问题遇到一些生活上的困难和挑战。这些困难和挑战如果在我们能够接受的范围内，我们并不会因此有足够的想要改变的动力。 但是如果我们遇到的困难和挑战，已经达到一个难以忍受的程度，我们决心想要改变，以拥有渴望的生活。 当我们有这样的动力后，不论我们怎样尝试，都是对的尝试。 因为我们真的有在努力改变，就像你前来提问一样，也是一种与外界的沟通和交流。你会收获到很多的反馈和回复，当这样一种沟通开始进行了，对于你的生活就是一种变化和扰动，就像是蝴蝶效应一样，可能最后能够带动你有更大的改变和变化。 而心理咨询也是其中一种方式。这种方式能够帮助你更加系统和快速地回顾自己的“问题”，锚定你想要改变的目标和方向，帮助你到达你想要去的地方。 通过与心理咨询师建立关系，你也能够体验一种全新的专业关系，它是温暖，私密和安全的，又能够像一面镜子，帮助你看见自己的生活，自己的样子。 如果你想要练习人际交往的能力，心理咨询也是一个相对来说更加友好和安全的人际关系。 当然心理咨询是一个非常大的范围，包含很多的流派，不同水平的心理咨询师，你的选择，与咨询师的匹配，也是非常关键的影响因素。 如果你有其他的问题，也可以再次提问。 希望以上信息对你有所帮助，祝好。

获得

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是27男，原生家庭缺爱，创伤较多，心理咨询能解决吗？我试着为你答疑解惑。 题主说自己从小到大一个朋友也没有，现在27岁的你想要去交交朋友了，你想改变自己性格中你不喜欢的部分，但你发现在关系里自己不会聊天，无法建立有效的人际关系，你想知道心理咨询有没办法解决这个问题。 心理咨询就是通过建立有效的治疗性人际关系，来帮助你成长自己，能够把咨询关系里成长的部分平行移动到咨询关系外的人际关系中去使用的。 至于是否能够跟咨询师成功建立有效的人际关系，需要题主更多了解自己，认知自己，发展自己，也在关系中更多认知他人和关系的真实样子。 题主从小没朋友，就没有机会在关系中观察和学习真实的关系是什么样子的，你可能只能从跟养育者的关系中，学到人跟人如何有限的交流互动，这都是正常的，这世上也有不少人是一个人长大，几乎没什么朋友，你并不孤单。 现在你愿意交朋友，这是一个特别好的成长机会，但也要做好在关系建立中碰壁的情况，关系中有和谐也一定有冲突矛盾，处理关系不止需要沟通技巧，更多的是了解和理解，接纳不同的存在，尊重自己也尊重对方的选择。 题主一个朋友都没有能够坚持27年也是非常厉害的，可能你家人陪伴你很多，也可能你能够一个人独处，并不需要太多复杂的人际关系。 根据你自己的性格特点选择朋友，人和人的差异很大，有些人的观念跟你想去甚远也是可能的，合则来，不合则散，遇到你认为值得珍惜的人，即便有冲突矛盾，也可以试着主动联系对方，表达愿意修复关系的态度，不强求结果，尽力而为就可以。 每个人都是带着过往的创伤跟别人交往的，其他人也是一样，当题主很在意自己创伤会影响当下关系的时候，跟你交往的人也是带着他们既往很多问题来的。 每个人都有点心理问题，学会原谅自己，学会放下包袱轻装上阵，直男低情商可以通过真诚表达来弥补，不会聊天可以积极学习询问寻找正确沟通方式，及时改正从不断的失败中积累成功经验下次再战。 人际关系充满不确定性，也是需要试错的，并不一定你交的几个朋友就一定是跟你合拍的，可能挑战你既往的观念和价值观。 交往半年多的朋友，也可能突然某一次展现的完全不同的一面，会带给你全新的震撼，或惊喜，或恶劣的体验，关系中也会充满不确定性和各种挑战。 成长也一定伴随痛苦，最重要的是，受挫后继续保持希望，相信自己能够从失败中走出来，为自己的丧失哀悼后，带着痛苦继续往前走，坚持去寻找你想要的爱，永不放弃顽强的生存力量，才是拯救自己的金钥匙。 如需进一步交流，可关注私信或祝好。

万事如易🌈

你好，我是鲸遇。我能感受到你现在处境的艰难，一个高三复读生面临父亲的出轨，家庭经济的崩溃和高考压力的多重困境。父亲是整个家庭的经济支柱，他也是问题的根源。你需要父亲的经济支持来完成学业改变命运，但是父亲出轨逃走正在摧毁这种可能性。你的处境如此艰难，千头万绪，不知道该怎么办。虽然处境艰难，但是你的认知却惊人的清醒。你看到了你们家经济的脆弱，父亲的不靠谱，母亲的无奈，孩子们的困窘，以及高考是你唯一的出路。你的这份清醒，我想是支撑你继续前行的力量。 你提出问题是：既担心家里又怕影响我高考。你在担心什么呢？你担心父亲的出轨是因为你们四个孩子总要钱导致他压力太大，你担心父亲把钱都给了那个出轨的小三，你你们没有学费，你担心父亲不思悔改导致家庭破裂，你担心父亲赌博欠更多债......你为每个人担心，你的父亲母亲弟妹还有你自己。好像你成为了这个家里的临时司令。本来父母是家庭指挥部的正副指挥官，负责吃穿用度，赚钱养家，清偿债务，处理矛盾。但现在指挥官一个在叛逃，那就是你父亲，一个陷入绝望，那就是你母亲，指挥部面临瘫痪。而你呢，这位本应在自己的战壕里备战高考的前线士兵，因为太爱这支部队，他担心队伍会崩溃，你跳进了指挥部，承担了临时司令的职责。你分析你正指挥的心理，安抚你的母亲副指挥的情绪，计算家里的经济粮草还够撑几天。结果就是，你自己的战壕无人值守，高考二战受到了极大的影响。 你发现了吗？这个临时司令的角色，它消耗了你宝贵的精力，这部分精力本来应该用来备战高考的，但是却用在了分析和照顾你担心的亲人身上。你越操心，你的母亲越可能逃避需要她去承担的责任，包括孩子们的学业和她自己的稳定，父亲也会觉得情况好像还没那么糟，还有人在撑着。你的担心和付出，当然不是错，这是任何一个有责任心的人在这样的情况下都会掉下去的陷阱，这个陷阱叫做拯救者幻觉，以为如果我足够努力，就能改变这一切，如果没有改变，就是我还没有尽力。 你问，我现在该怎么办？你已经看得很清楚，你的父亲你的母亲你现在面临的这一切，你都无力改变。而你要做的就是，放弃临时司令的这个角色。把所有的精力都收回来，集中精力备战高考。 只有你备战高考成功，你才有可能拥有独立的能力，有一天接你的妈妈出来，只有你备战高考成功，你才能给你的弟弟妹妹树立一个良好的榜样，告诉他们摆脱困境真正有效的方式就是做好自己的事情。同时也向你父亲证明，背叛家庭责任的人，最终会接受时间的惩罚。 我知道让你做这样的决定，会让你自己觉得自己太过于自私，好像看着妈妈弟妹受苦，袖手旁观。但是，无论从哪个方面来看，你现在唯一能做的，对于你来说最关键的承担属于你的责任的方式就是：从拯救父母婚姻，父亲改过自新这件事上，完全转向到百分百确保自己考上大学这件你绝对可以控制的事情上，这是你唯一正确的事。在这个过程中，一定很艰难，一定照顾好自己的情绪。加油！

小鲸鱼鲸遇

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是高二女，单亲，感受到世界很美好但自S念头又真实存在，我试着为你答疑解惑。 题主感觉到自己状态很差，心里有问题很久了，但你在你妈和其他人面前，始终保持小心翼翼不希望被发现的状态，保护着现在自己看起来还不错的状态，也在努力维系自己的开朗与正常的形象，可能你担忧和害怕你老师和你妈对你失望，你不希望自己糟糕的样子被看到，你怕你自己会承受不住。 你内心感觉很有问题，表面却违背自己内心，测试时表现出正常的答案，这是你内心的冲突，你不能面对真实的自己，不敢面对真实的自己被老师妈妈看见的时刻，你可能担心害怕被厌恶和抛弃，可能你对自己会有心理问题有羞耻感。 老师觉得你开朗不会有问题，你便顺从老师的话，在妈妈面前做一个看起来没有问题的正常孩子，你的内心却只能变得更压抑。 能看出来你在跟你妈妈的关系中，你没有足够的安全感，所以你没办法暴露给妈妈真实的样子，你怕她承受不了，也可能怕你自己承受不了你会被诊断出来某些你想象中严重的精神问题，你害怕自己变得不一样，会让你失去更多的爱和关怀。 你曾经失去过完整的家庭，可以理解你的恐惧，接纳你自己的担忧，能看出来你妈妈爱你在乎你，她愿意在私人医院花大价钱为你看病，就是希望你能好起来，不管有没有用，是不是被骗，这都是妈妈自愿为你付出的爱。 每个人都有点心理问题，病耻感也是几乎每个人都会有，但接纳自己有某些问题，面对问题，才能真正的开始疗愈你自己。 即便是精神科医生，心理咨询师，老师们，也会有焦虑抑郁情绪，也需要治疗，你并不需要一个人孤独承受这一切，抑郁也是能治愈的，即便会因为压力反复，也是可以再次治疗好转的，一切都有办法。 相信你自己，虽然这很难面对，自残是你保护自己展现顽强生存意志的一种方式，你并不是想害自己，你只是在用各种方式自救。 也许你妈不知道你在努力强忍这一切痛苦，也许你妈心理也会常常怀疑认为你抑郁，但她可能跟你一样不敢说出来，怕伤害到你，她可能也跟你一样在强忍。 当你失去完整家庭的时候，你妈妈也失去了婚姻，你跟妈妈都是需要关怀自己和互相关怀的。 但好的关系，并不是只能好不能坏的，不只只报喜不报忧的，而是你和妈妈之间，能以真实的，包容的，接纳的态度面对一切困境。 希望你早日放下包袱，面对真实的自己，接纳自己的悲伤羞耻和恐惧，坚持忍受与你的心碎和揪心的感受同在的时刻，也接纳妈妈可能会伤心失落，相信一切都会好起来的，妈妈能面对家庭完整的丧失，带着你走出，妈妈也能再次勇敢面对你有心理问题这个事实，并最终走出来。 相信你也会走出来的，如果你担心更多的人知道你的情况，会对你有不利，你可以跟妈妈说，你想保护你的隐私不给学校的老师和朋友们知道，这对你病情有利，你可以表达你的想法和感受给你妈妈，努力取得妈妈的帮助和支持。 如需进一步交流，可关注私信，祝好。

万事如易🌈