废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 能够理解你的心情和感受，不被“看见”让你感觉很挫败，虽对妈妈也有理解，但仍渴望需求被满足。 🌹1.每个人都渴望被“看见”，与年龄无关 被看见、被听见，让我们感受到自己是受重视的、是被允许、被认可和被接纳的。 就像夫妻之间，妻子换了发型，丈夫即便是简单的回应“哟，换新发型了”。妻子也会很开心，因为被看见了，自己受到了关注。 外国曾经有一则新闻，一女士赤身裸体站在高楼上，消防人员紧急制动，以为她要跳楼。不成想，女士大声向下喊话，叫着她老公的名字“这次你看到我了吗？” 长期被忽略让你感觉自己是不重要的、不被需要的、不值得的，采取了这种极端行为。 也许有人觉得是不是矫情，有这么严重吗？“无回应处即绝境”，那种孤独无助、无力感，让人很是压抑。 🌹2.事上修，借事修心，看见自己的成长空间 透过你的文字表述，不难看出妈妈心不在焉，忽略你的说话，的确事出有因。 姥姥年岁大，都已经坐在地上了。对于她这个做女儿的来说，得是多么牵挂与焦急。 一来注意力都放在这件事儿上了，二来也没有心情做回应。她不是故意不理会你，要不后边也不会向你念叨姥姥的事情，只是有心事。 如你所说，自己已经30岁了，虽然也需要家人、他人给我们提供情绪价值，但并不需要依赖别人给我们提供情绪价值。 否则会让自己很受伤。一句无回应，或者没有达到自己想要的回应方式，都会让我们产生挫败感。 借助与妈妈的这次事件，也觉察一下自己，怎样让自己做到不如此在意，怎样提升自己的情绪价值。 修炼强大的内在，用高维去涵容身边的低维。就像那句：所谓坚强不是不掉泪，而是含泪还能向前奔跑。 🤝《臣服实验》一书推荐与你，做好自己，不去纠结于结果。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

放~飞

题主，看到你还没有从上一段感情的伤痛中缓和过来，不想去相亲，也不想结婚，但是却拗不过父母，被逼 着相亲，真的好难受，，，左右为难。

不知道你上一次感情距离现在有多长时间了？如果时间很短，几个月，那可能真的是需要时间愈合，需要时间和过去告别，只有放下过去，心里才能腾出空间给下一个人，你可以跟你父母谈谈，请他们理解你，给你一些时间缓和自己，不必要急急忙忙的就赶赴下一任情感。

如果上一段结束时间已经很长，你已经几年时间还没走出来，那说明上一段情伤真的很重，怪不得不想相亲，不想结婚，也许心态上和上一任还在爱恨纠缠之中痛苦着，怎么可能相亲成功呢？也许心里被爱已经伤透了心，怎么可能有心再去爱另一个人呢？

也许你现在也并不是不想相亲，也并不是真的不想结婚了，还是有对亲密关系的渴望的，只是一朝被蛇咬，十年怕井绳，没有力气再去爱人，也不敢相信和付出真情真义了，以这种心态进入下一段感情确实也很困难能收获和经营得到一份美好的感情。

但是你也知道你的父母逼 你去相亲，也是为了你好，希望你能趁年轻时遇到一份良缘，有一个牵手一生的爱人，你也很无奈无法反抗他们，

所以，为了爱你的父母以及你自己，不必在痛苦中沉沦太久，错过了青春年华，最好的路就是帮助自己及早的走出情伤，面对过去的痛苦，看清楚过去那段感情中的自己和对方，念念难忘的是什么，伤心的是什么，不能走到一起的原因和矛盾是什么，自己可以从中成长和改变的是什么，慢慢的透过痛苦从中成长，你就能走出来，成长为更好的你，过去不善于经营亲密关系，现在开始学习反思和成长，往前走，走出幻想，腾出心的空间，世界之大，一定有能遇到一你合适的那一位良人。相信到那个时侯，你的父母也会为你感到欣慰。

郑秀林

投资失败，被人骗了很多钱，辛辛苦苦赚来的钱，本来想搞点投资，让钱生钱，可以滚了更多的钱来，没有想到，反而被人骗了，损失了更多，这确实是让人很失落痛苦的事情，金钱来之不易，损失了令人痛心，也令人对未来的生活感到匮乏、恐惧。。。。也有很多的自责，对不起家人，妻子和孩子。。。

你这种心情确实很不好受，投资失败是一种金钱的丧失，曾经拥有，却没见有把握好失去了。。。

不过，你能到心理论坛来发帖求助，好似也有一种很想改变自己的动力，不想再这样下去了，是吗？

投资失败失去金钱，好像将我们的自我也带走了，就像题主说的，”过的很痛苦，只能用工作支撑自己“，那也说明我们的自我很脆弱，自我曾经寄托在金钱，物质等带基础上，一旦失去了金钱和物质的支撑，我们的自我好似坍塌了一样，

但是，我们人的自我真的就是只和金钱绑定在一起吗？钱在，我的价值就在，钱失去了，我生而为人的价值也不在了吗？建立在金钱之上的自我是脆弱的，是随时会风流云散的，因为金钱的属性就是流动。

那我们的自我除了金钱撑起的部分之外，其它部分去哪里了？也许，这次痛苦就是命运让我们回过头来重新看到自己，寻找自己的一个契机。

金钱只是一种物质而已，那只是世俗都认可依附的一种价值 ，但不是人的价值 的全部，钱丢了还可以再挣，一次失败不意味着终生失败，即使再也挣 不回来，但是自己这个人在，还有很多的自我的有价值 的部分都在。我们应该回头去找一找除了依附在金钱之上的那些自我的部分，把它整合起来，重新整合一个有力量的我。即使失去金钱并不是最大的可怕，我们还有其他很多部分的自我强大的存在着，我们就有力量从容的面对失去，重建生而为人的信心和勇气。

如果你心情非常的压抑，晚上睡不安神，那这次金钱的损失也造成了一些创伤的影响，请一定要多找人倾诉出来内心的痛苦，同时最好能认真的总结一下自己，这次投资失败的真正原因，自己和金钱的关系是什么样的？是什么样的潜意识动力让自己不够理性，贪婪和抓取？以后可以怎么样理性的对待金钱？这些都是值 得深入向内探索的。

如果能够透过深刻的观察 和反思自己，改善自己和金钱的关系，改善自己的投资，能够从容的面对金钱的得失，重建强大的自我，这也算是人生的另一种成长和收获了，相信不久之后，题主的生活一定会越来越好！

郑秀林

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。 先来说说关系和自我。陈海贤老师在《了不起的我》中讲到，人无时无刻不在关系中，而在不同的关系中，自我是不同的，决定我们思维和行为的往往不是我们的个性，而是我们所处的关系，所以从关系的视角出发，我们思考问题的维度或许会发生重大的转化。就如题主所写，谈对象基本开始不了，就是喜欢胡思乱想，想的都是比较悲观，有时跟朋友相处也会这样，只是没那么严重… 我们可以问问自己，和朋友相处，是把自我放到什么样的位置和角色？和对象相处，又是把自我放到什么样的位置和角色？。 我们也可问问自己，站在不同的关系，我们想要的是什么？我们真正的需求是什么？为此我能做些什么？ 我们可以去觉察，去知道自己想要的是什么，就会区分出什么是我想要的？什么是别人想要我要的？去知道自己想要的是什么，就更明白自己需要去拒绝什么，而这样的想法和拒绝才会让你进入真实的状态。而正如温尼科特说过，当一个人的真实开始呈现的时候，治愈就发生了。所以我们要去认识自己，面对真实的自己。 再说说安全感，在马斯洛理论中，对“安全感”是这么解释的：一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在和将来各种需要的感觉。 我们可以问问自己，悲观，是自己内心什么需求？内耗，又是自己内心什么需求？ 我们也可回想童年，当你想和父母靠近，建立一种关系或者提出一个想法和需求时，父母的回应是积极的，鼓励的？还是严肃的，拒绝的？当孩子经常收到负面回应，就会产生强烈的挫败感和被忽略感，这种糟糕的体验也会让我们缺乏自信而处于不安和焦虑中，长大后在社会融入度和亲密关系上会受到影响。 我们还可问问自己，理想中的我是怎样？理想中的亲密关系是怎样的？需要我做些什么？ 我们之所以对自己没有信心，其实是内心存有太多的对自己和对环境的控制欲，我们或许害怕成为弱者，或许害怕处于弱势情境，在心理学上来说，这些都是我们难以忍受不确定感，难以处理不可知的模糊性，于是我们用内心世界的情感构建了对现实亲密关系的想象。 我们可以尝试客观评估自己，记录自己的优缺点，夸夸自己的强项，也接纳自己的不足。 我们也要告诉自己，已经长大，因为安全感终究没人可以给，只有自己给自己。正如心理大师阿德勒所说，过往的生活经验对我们没有太大用处，起决定作用的是我们赋予经验的认知和意义。 我们尝试和对象做坦诚沟通，因为两个人从相识到相爱，彼此慢慢熟悉和适应对方的一些行为模式，可以坦诚地表达彼此的想法和担忧，希望得到对方的理解和支持，也听听对方对自己的期待。因为学会爱彼此，才能建立一段美好而持久的亲密关系。 我们可以试着和情绪和解，当产生心慌焦虑的负面情绪时，及时喊“停”，然后深呼吸，不做任何评判地静静看着它们，让情绪如云彩一样自由来去，如水中的落叶一样慢慢飘走。我们也可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。 我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师或支持性团体，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。 当然我们也要去充实自己的知识，去丰盈自己的内在，当我们内核强大，你会更自信，而你身边的人也会更亲近。 推荐书《亲密关系，成就灵魂伴侣》

余

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。 当下我们身处于被焦虑浸染的时代，即使你远离心理疾病，你每天仍可能会感到焦虑或者被散播焦虑很多遍，让我们无法安心在当下，而感到烦躁不安、迷茫无助。 我们要想摆脱这种焦虑不安的状态，就要了解，我们被传染了焦虑的时候，我们的内心发生了什么，是什么导致我们无法抵挡焦虑的滋生。就如题主所写，失业带来了很大的焦虑… 其实我们的焦虑并非是实际的，现实的危险，而是内在自我的某种部分的存在感，受到了威胁。就如题主所写，其实还是想恢复正常继续投简历，但是好像完全不相信自己能成功了。 因此，当我们感到焦虑的时候，我们的自我正在进行一场冲突和争斗，在这场争斗中，焦虑摧毁着自我意识，自我意识也在摧毁着焦虑。 我们可以问问自己，找工作对我来说意味着什么？我如何看待工作？ 我们也可问问自己，理想中的工作是什么？为此我能做些什么？ 我们可以通过不断的自我觉察及探索，来找到潜意识中导致焦虑的内在冲突的关键点，通常看到这些冲突的存在，焦虑就能够被卸掉一部分。人不可能毫无焦虑，但可把焦虑控制在自己相对能承受的范围之内。况且焦虑有时也能变成强大的动力，促使我们采取行动，多与外界社会接触。相信周围的人能理解和包容我们，从而摆脱固有的行为模式。 选择合适的时机和父母来一次坦诚交流，勇于表达自己的想法和建议，共同寻找更加有效的方法，良好的沟通既能释放自己压抑的情绪，也能让父母了解自己，增进彼此的亲子关系。 然后，我们要明白不断进行尝试是必要的，但是尝试的方法并非一成不变。我们可以从上一次的经历中总结经验，只有一次次的尝试才是有意义的。 最后，我们要做好心理预期，多给自己鼓励，如果不经历成功前的黑暗，不承受痛苦的绝望，那么我们可能只会待在原有的舒适区，或者只能嫉妒他人的成果。 当然我们也可寻求帮助，这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。 我们也要关爱自己，照顾好自己的身体，也照顾好自己的感受。同时我们也要保持愉悦的心情，因为任何一朵花都不是瞬间绽放，允许自己有个笨拙的开始，你不必做到100分，你有60分的专业，就足够胜任你的工作，你有60分的交际，就会拥有关心和支持你的同事和朋友。毕竟人生的任何一点经历在生命长河中只是沧海一粟，祝福你！

余

题主，你好： 看到你被骗了很多钱，首先表示很惋惜。没有人想自己的投资失败，我想最开始的初衷，你一定是想让家人过上更好的生活，只是事情的发展和预期不是按照你所想象的来进行。由于失败的投资让你产生了深深的内疚。你在心里谴责自己，觉得自己对不起家人，但你有没有想过一开始你真的是想为了这个家过得更好。 投资失败一定会让我们非常的痛苦，每个人都希望自己的生活越来越好，没有人希望自己的生活是一塌涂地的，所以你的压抑和痛苦是正常的，因为这件事情影响了你的生活以及你对自己的评价，我相信困难也是暂时的。一次的投资失败不代表一个人就是失败的评价，一个人一定是客观全面的。 怎样恢复正常生活？ 首先允许自己的心情低落，投资失败了，自己心情郁闷痛苦是可以理解的，但是你也要告诉自己，我只是暂时这个样子，而且这次的失败不代表我一辈子都是失败的。 其次一次的失败带给自己的应该是更谨慎的选择。在下次遇到问题的时候，要更全面冷静的分析。做最坏的打算，尽最大的努力，尽管是失败的，但是最终最坏的结果也控制在我们的能承受范围之内。这样无论发生什么事情，自己都能是在可控范围内的。这次的教训应该给我们的是更精明的成长。代替于长久的愧疚来说，我们更要学习的是投资的知识。 最后，如果你在生活中是一个爱妻子，爱孩子的人，我相信妻子和孩子也会理解你的行为。我相信你可以从痛苦中走出来，只是暂时的打击让你有点力不从心，你总是想责怪自己。对于家人来说，你的努力和坚持他们也都看在眼里。对于已经发生的事实来说，我们最应该做的就是带着过去的经验继续生活。 允许任何事情发生，因为事情本来就不可能按照我们所预想的那样任何情况都会有可能发生世界上唯一不变的就是变化。可能你也是一个对自己有着超高要求的人。这样自己就活的很累。适度的给自己减压，对身体和精神都有一定的好处，在长期紧张的压力下，我相信你也没有时间好好睡觉，好好休息。 以上仅代表个人观点。

李从简

　　题主，你好： 　　你正站在人生的一个关键十字路口，面前的道路充满了挑战与不确定性。16岁的你，因抑郁症在家度过了三年，还休学一年，如今距离中考仅90天，却有9个学科、整整两年的知识等待你去攻克。你怀揣着上高中、进而上大学的梦想，深知系统性教育对实现梦想的重要性，这是你内心坚定的渴望，也是你前行的动力源泉。 　　曾经的你，几乎每日躺在床上玩手机，偶尔出去旅游，这样的生活惬意又自在。然而，当你决心为梦想拼搏时，过去生活的惯性却成了巨大的阻碍。你很清楚，若想考上高中，就必须全身心投入学习，可习惯的力量太过强大，让你难以立刻摆脱。于是，你想出了一个看似可行的方案：从完成极其简单的任务开始，比如抄写一段古诗。完成这些小任务后，剩余时间便自由支配。这个方案看似合理，它尊重了你当下的状态，不强求立刻做出巨大改变，避免了与内心抗拒的直接对抗。 　　但你心中又不免产生疑虑，这样真的能实现考上高中的目标吗？毕竟未来充满了不确定性，这是你对方案效果的担忧，也是对未来结果的迷茫。你明白世界以不确定性为底层逻辑，这让你意识到无论采取何种行动，最终的结果都难以预料。然而，这种不确定性并非全然是坏事，它既带来了实现目标的机会，也可能让你陷入低谷。在这场与时间和自我的较量中，每一个选择、每一次努力都像是在迷雾中摸索前行，结果未知，充满变数。 　　你对自己思考的深度和价值也产生了怀疑。你觉得自己的思考深入且有价值，可又不确定是否真的如此。这其实反映了你内心对自我认知的探索与挣扎。在面对诸多矛盾和不确定时，你不断反思自己的思维过程，试图判断自己的思考是否准确、是否对解决问题有实际帮助。这种自我怀疑并非是对自己的否定，而是成长过程中对真理的追求和对自身能力的审视。 　　在这重重矛盾与不确定之中，你唯一能确定的就是当下。当下的确定感，给了你一个坚实的起点。你可以从这个稳固的点出发，去应对那些不确定的挑战。就像在波涛汹涌的大海中航行，脚下坚实的甲板就是当下，尽管四周充满未知与风险，但只要站稳在这甲板上，你就有驶向目标的可能。 　　你所制定的从简单任务入手的方案，其实是一种极为明智的策略。它遵循了事物发展的基本规律，任何伟大的成就都是由无数个微小的进步积累而成。抄写一段古诗，看似微不足道，却如同在荒芜的知识土地上种下了一颗小小的种子。每一次完成这样简单的任务，都是在为你的知识大厦添砖加瓦。虽然你不确定这能否让你考上高中，但每一次的积累都在增加你成功的可能性。这种可能性就像星星之火，只要坚持下去，就有可能形成燎原之势。 　　你提到过去习惯的惯性，这确实是一个不可忽视的力量。习惯就如同一条无形的轨道，一旦陷入，就会不由自主地沿着它前行。然而，你要明白，习惯并非不可改变。当你决定迈出改变的第一步，哪怕只是一个小小的举动，都是在对惯性的反抗。就像一辆在既定轨道上行驶的列车，只要施加足够的外力，它就能偏离原来的轨道，驶向新的方向。每一次完成简单任务，就是在为改变习惯施加那股关键的外力。 　　对于未来结果的不确定性，你不必过分焦虑。不确定性虽然会带来恐惧，但同时也蕴含着无限的可能。就如同一场未知的冒险，你不知道前方等待你的是什么，但正因为如此，每一个新的发现、每一次克服困难的过程，都充满了惊喜与成长。你可以把这90天的备考过程看作是一场刺激的冒险，每攻克一个知识点，就是在冒险中获得一份宝藏。即使最终没有完全达到考上高中的目标，这一路积累的知识、培养的学习习惯和坚韧的意志，也会成为你人生中无比珍贵的财富。 　　在思考自己思考的深度和价值方面，你已经展现出了超越同龄人的智慧。大多数人在面对问题时，只是盲目地行动，很少停下来审视自己的思维过程。而你不仅在思考如何解决问题，还在反思自己的思考是否正确，这是一种批判性思维的体现。这种批判性思维，会成为你不断进步的有力武器。它能帮助你审视自己的想法，去除那些不合理的部分，保留有价值的思路，就像在沙堆中筛选金子一样。通过不断地反思与筛选，你的思维会变得更加敏锐、深刻，从而能更好地应对各种复杂的情况。 　　你要相信自己思考的价值。每一次内心的挣扎、每一个闪过脑海的疑问，都反映了你对自身处境的认真对待。这些思考并非无的放矢，它们是你探索未来道路的指南针。尽管你不确定自己的思考是否足够深入，但只要保持这种探索精神，随着时间的推移和经历的增加，你的思考深度和价值自然会不断提升。 　　回到眼前的目标，考上高中虽然困难重重，但并非遥不可及。你可以把这两年的知识看作是一座高山，而那90天就是你攀登高峰的时间。每一个学科就是这座山上的不同山峰，每个知识点都是登山途中的绊脚石或者垫脚石。从简单任务开始，就像是选择了一条相对平缓的登山路径，一步一个脚印地向上攀登。 　　当你完成一个简单任务后，允许自己有选择放松的权利，这其实是一种自我激励的方式。它让你在紧张的学习过程中有了适当的缓冲，避免因压力过大而产生抵触情绪。就像给长途跋涉的旅人设置了一个个休息站，让他们在休息后能以更饱满的精神继续前行。 　　在这90天里，每一刻都是宝贵的。不要因为过去的荒废而自责，也不要被未来的不确定性所吓倒。专注于当下的每一个小任务，把它们当作你实现梦想的阶梯。每一次拿起书本，每一次认真抄写古诗，每一次思考数学题，都是你在向着高中的大门迈进。 　　你要学会在不确定中寻找确定。虽然未来的结果无法预知，但你可以确定自己每天的行动。每天完成一些简单的学习任务，这个行为是确定的；每天比前一天多掌握一些知识，这个进步是确定的。通过这些确定的行动和进步，逐渐积累起面对未来不确定性的底气。

鲸鱼lulu

题主你好，先给你一个温暖的抱抱

首先要恭喜你勇敢的突破了自己的恐惧，当众表达了自己的想法。

我们都知道万事均有过程，第一次往往很难完美，因此一般对第一次的目标，通常是「做到」即可，因为做到已很了不起，它开辟了你新的体验，给你尝试第二次、次三次的勇气~

关于「很在意别人是否喜欢自己」这一课题，我们需要深层次分析一下，我相信你其实明白「不被喜欢」是人生中在正常不过的事情，但情感上你却难以释怀，依然对他人的看法和评价格外在意。这里面或许隐藏着其他问题或担忧，如：

1.自我价值认同的缺失，你希望通过别人的认可来衡量自我价值；

2.恐惧孤独或不被接纳，渴望具有安全感的人际关系，这或许也跟某些童年经历有关；

3.完美主义倾向，希望自己在他人眼中是完美的

……

虽然「在意别人的评价」是人之常情，并没有什么不好，但若能花些时间向内分析，理解自己的需求和担忧，则更有助于你攻克自己的课题，变得更加自信和坚韧。

你担心自己表达的内容跟人家格格不入，似乎你并不满意你的这次表达，甚至你可能已经在揣测别人的各种看法，你害怕那些看法和评价会不好，如果真的不好，他们可能会不接纳你、不喜欢你、远离你……所以你的内心非常忐忑和不安。

其实你的担忧很容易得到验证，你回忆下，当你表达完以后，现场的观众对你表现出嫌弃、嘲笑和排斥了吗？

我相信答案一定是否定的！

把你自己放在一个观众的位置上，面对跟你一样的人，第一次上台当众表达，突破自己的恐惧，勇敢的说出心中所想，尽管内容可能逻辑混乱，话语可能磕磕巴巴，但对于这样勇于尝试突破自己的伙伴，你是否会嫌弃、嘲笑和排斥他？

如果有一天，你真的遇到这样的人，这样的场景，你会怎么看他，会有什么感觉？不妨闭上眼睛设想一下。

除此之外，我相信在你的人生阅历中，不管是在学校还是在职场，一定遇到过当众表达并不顺畅的人，或内容不合适宜的人，你现在可还记得？可还在意？可仍有为此继续疏远他的想法？

事实上，除了我们自己，很少有人会在意我们的言行举止，在他人生活中，我们不过是匆匆过客，同样，他人于我们的人生亦是如此。 每天我们接收的信息浩如烟海，也许活动结束，别人就忘记了你说了啥，至多成为茶余饭后的片刻谈资，因为这些内容对他们来说无关紧要。唯有当你展现的勇气激励到他们，触动其内心，才会给他们的记忆中留下深刻印象。

成长的本质不在于外界的评判，而是实现自我超越！而这，你已经做到了。

加油，祝一切都好~

莫晓北

　　没事，这种不明不白的态度确实会让你心烦意乱。你想还钱给他，一方面是不想亏欠，另一方面是出于同情，希望他能意识到自己的行为可能不会有结果。但后来你认真思考后觉得不适合，这说明你在感情这件事上还是很有自己的主见的。 　　你看，这两段感情都没有朝着你期待的方向发展。画室的男生让你在情感上不断内耗，学校的男生又给你带来了不必要的烦恼。而与此同时，高考这个重要的人生节点又迫在眉睫。高考就如同一场没有硝烟的战争，它对你未来的人生走向有着至关重要的影响。在这个关键时期，你本应该全身心地投入到备考中，可感情上的这些破事却不断分散你的精力，让你疲惫不堪。 　　对于画室的那个男生，或许你可以找个合适的时机，跟他坦诚地谈一谈。把你对这段关系的困惑，以及你对未来的期望都告诉他。不要害怕谈及性取向的问题，因为坦诚是建立健康关系的基础。如果他真的在乎你，会理解你的想法；如果他不能接受，那也说明你们可能并不合适，早点认清现实，对你来说也是一种解脱。毕竟，你不想一直生活在这种患得患失的状态中，不是吗？ 　　至于学校的那个男生，你已经明确拒绝了他，这一点做得很好。不要因为他的生气或者莫名其妙的举动而动摇自己的决定。你可以尽量避免和他过多接触，专注于自己的学习。如果他还是继续纠缠，你也可以寻求老师或者其他可靠的人的帮助，让他们来帮你解决这个困扰。 　　在处理感情问题的同时，千万不要忽视了高考。你可以给自己制定一个合理的学习计划，把时间安排得紧凑一些。比如，每天早上提前起床背单词，课间休息的时候做几道练习题，晚上完成作业后再进行系统的复习。把学习任务分解成一个个小目标，每完成一个目标，你就会收获一份成就感，这也能增强你面对高考的信心。 　　而且，你要学会调整自己的心态。感情上的烦恼只是暂时的，它们不应该成为你前进道路上的绊脚石。你要相信自己有能力处理好这些事情。想象一下，当你成功跨越了这些障碍，顺利通过高考，进入理想的大学，你将迎来全新的生活，会认识更多志同道合的朋友，开启一段美好的旅程。那时再回头看现在这些感情上的波折，或许就会觉得不过如此。 　　你在追求感情的过程中，其实反映出你内心对于亲密关系和情感支持的渴望。但在这个阶段，你需要明白，合适的感情应该是能让你感到轻松愉悦，并且能够助力你成长的，而不是成为拖累你、消耗你的负担。 　　就像植物生长需要合适的土壤和环境一样，一段健康的感情也需要在恰当的时机，以合适的方式出现。现在你处于高考的关键时期，这个“土壤”和“环境”就是努力学习、提升自我。只有把自己变得更加优秀，才能吸引到真正与你契合的人。 　　在面对感情困扰和高考压力时，你还需要给自己一些放松的时间。不要把自己逼得太紧，适当的休息和放松能让你的大脑和身体恢复能量。比如，每周可以抽出一些时间去运动，跑步、瑜伽或者打羽毛球都不错，在运动中释放压力；也可以听听音乐，沉浸在美妙的旋律里，舒缓紧张的神经。 　　你过往在感情中因为敏感和注重精神情感，总是小心翼翼，这其实是你内心细腻的表现。但有时候，过于小心翼翼可能会让你错过一些表达自己真实想法的机会。以后遇到类似的情况，不妨勇敢一点，大胆说出自己的感受和需求。 　　对于感情，不要急于求成。感情的发展需要时间来沉淀和磨合。也许现在你觉得困惑和疲惫，但这也是一个成长的过程。你会在这些经历中逐渐学会如何与人相处，如何分辨一段感情是否适合自己。 　　高考也是如此，它是一场持久战，途中会有疲惫、焦虑的时候，但只要你坚持不懈，按照自己的计划一步一个脚印地前进，就一定能取得理想的成绩。每一次的模拟考试都是一次检验自己的机会，把错题整理出来，分析原因，找到自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。 　　当你感到压力大到无法承受时，不妨找信任的人倾诉，比如父母或者好朋友。他们或许能从不同的角度给你提供建议和支持，帮你分担一部分压力。有时候，把心里的烦恼说出来，就像给内心的包袱减了重，能让你轻松不少。 　　你可能会担心向父母倾诉感情问题会引发更多麻烦，或者觉得朋友无法真正理解你的感受。但实际上，很多时候你未曾尝试，就先否定了这种可能。不妨放下顾虑，坦诚地跟他们聊聊，说不定会有意想不到的收获。 　　在学习方面，你要明白每一个知识点都是构建知识大厦的基石。就如同搭建积木一样，只有把基础打得足够牢固，才能搭建出更高更稳的建筑。对于那些你觉得困难的科目，不要逃避，主动去寻求老师和同学的帮助。老师就像引路人，他们丰富的经验能够为你指明学习的方向；而同学之间的交流则如同互相切磋武艺，能让你从不同的角度理解问题。 　　回到感情上，无论最终你和画室男生以及学校男生的关系走向如何，都要记住，这只是你人生中的一段小插曲。你有着无限的可能和广阔的未来。即使和他们的故事没有一个完美的结局，也不要因此否定自己的魅力和价值。每一段经历都是宝贵的财富，会让你变得更加成熟和坚强。 　　而且，随着你不断成长，视野会越来越开阔，会遇到更多优秀的人。到那时，你可能会发现，曾经让你纠结不已的感情问题，其实只是成长路上的小小考验。所以，不要让当下的困扰束缚住你的脚步，勇敢地向前走。 　　在面对高考和感情的双重挑战时，保持积极乐观的心态至关重要。就像在黑暗中前行，心中有光才能照亮脚下的路。你要相信自己具备克服困难的能力，相信所有的问题都有解决的办法。也许在这个过程中，你会遇到挫折，会感到沮丧，但这些都是暂时的。只要你不放弃，就一定能走出困境。 　　你不妨试着把高考和感情问题当作两个不同的战场。在学习的战场上，全力以赴，为自己的未来拼搏；在感情的战场上，保持理智，学会取舍。这样，你就能更好地平衡两者之间的关系，不至于顾此失彼。 　　当你成功跨越高考这道坎，开启新的人生篇章时，回首这段日子，你会发现自己已经变得更加优秀和自信。无论感情上的结果如何，你都收获了成长。而这种成长，将成为你未来人生中最宝贵的财富，助力你在人生的道路上越走越稳。 　　现在的你要专注当下，一步一个脚印地去实现自己的目标。每一次在学习上取得的小进步，每一次在感情问题处理上的小成熟，都是你前进的标志。不要过分担忧未来，也不要沉湎于过去的烦恼，将精力集中在手头正在做的事情上。 　　比如在学习时，就全身心地投入到知识点的理解和掌握中，排除一切外界干扰，让自己沉浸在知识的海洋里。而在处理感情问题时，冷静思考自己内心真正的想法和需求，不被情绪左右。 　　同时，也要学会给自己设定一些奖励机制。当你完成了一个学习目标，或者妥善处理了一段感情上的小麻烦，就给自己一个小小的奖励。可以是看一场喜欢的电影，吃一顿美味的大餐，或者买一件心仪已久的小礼物。这种奖励能让你感受到努力带来的快乐和满足，从而激发你继续前进的动力。 　　你还可以多参加一些有益的活动，无论是学习小组、兴趣社团还是志愿者活动。在这些活动中，你不仅能拓宽自己的知识面，结交更多朋友，还能让自己的生活更加丰富多彩，缓解高考和感情带来的压力。说不定在这个过程中，你会遇到那个真正懂你、欣赏你的人，一段美好的感情会在不经意间降临。 　　在面对感情和高考的复杂局面时，要相信自己内在的智慧和力量。你有足够的能力去应对这些挑战，书写属于自己的精彩人生。勇敢地迈出每一步，坚定地朝着目标前行，美好的未来正在前方等着你。

鲸鱼lulu

你好🍠 看了描述我深有感触，我也是走的艺考只不过是画画，可能在很多人眼里艺考会很轻松，可是他们却不明白我们既要高考达到一本线还要每日每夜练习到半夜凌晨都是常事，当时我们的画室12点才回寝室都算早的，所以大家几乎都是凌晨睡的，而且精神压力很大，画室外面一直备着救护车🚑而且如果你睡的早都觉得自己有罪，既花了很多钱大家还都那么努力，这不像学文化课学点就能看到结果成绩，专业的东西不到最后谁也不敢确定结果，所以在没有结果之前根本就不敢懈怠，需要持之以恒的练习保持，而且不知道你是舞蹈还是什么，这些都是非常废体力的，再加上还得保持体态身材，更何况有天生就不容易长肉的天赋型选手，没那么多天赋，就像舞蹈生脚上的伤口和她们还得经常去医院很容易拉伤摔伤 首先，我觉得网上的信息杂七杂八，准确度并不高，而且她们的减肥方式很有可能是适合她个人或者类似类型的，每个人身体状况都不一样，很多方法其实不适合自己甚至会适得其反😖 更何况我们都知道网上发视频照片什么的都能特效美颜，而且有些人这种技术简直练的如火纯青 以假乱真，这无疑就给自己造成很多的冲击和打压，这非常的贩卖焦虑 ，而且有很多博主， 他为了热度赚钱 他可以说假话的 ，让自己不自觉的就开始进行比较， 可是如果学过一点美术或者是医学，就会发现有的时候照片视频身材上不太符合人体， 有的时候照片不太符合地球真实空间🤫 然后，我认为暴食就像情绪一样，负面情绪积累很多没有适当排解后越积越多，终有一天会以极端方式爆发出来，告诉你它的存在，让你重视它 我想暴食有一个复杂的成因 ，不仅跟你身体有关 还跟你的情绪和心理有关 我想人类都有自己的欲望，比如说食欲， 我们总有自己喜欢吃的东西， 但是明明可以吃到，就是不能够吃，更何况你自己是一点都不让自己沾， 这种长期压抑 就会导致你需要填补空缺心理，让自己的心里平衡下来 还有一方面就是有的时候可能是太饿了 ，但是明明已经非常饿了 ，身体已经发出很多信号了 ，可是你依然不让自己好好吃饭 ，这个时候身体就会驱使你，接下来你可能就会去暴食 马斯洛的需求层次理论里面讲 人的食物、水、性，生理层面需求是最底层的需求 ，如果这个最底层的需求没有被满足的话， 那么其他的需求都会被我们忽略掉 ，我们会最先满足这个需求 还有就是因为你长期的焦虑和压抑， 再加上你没有适当的一个排解方法 ，他一直积攒在你的内心里面 ，其实暴食是一个发泄出口 ，我想在那个过程当中可能已经不想再吃了，却还是忍不住让自己去吃， 一方面是长期没有满足自己的这个食欲 会选择以暴食的方式发泄 ，还有一方面 因为你长期都很关注减肥这方面 ，所以也会选择暴食 ，是一个你熟悉且了解的发泄方式 暴食可以刺激我们大脑释放多巴胺会让我们感到短暂的愉悦 ，大脑会开启奖励的机制 ，当多巴胺减少之后 ，你就会感觉到比较空虚和空缺这时候那段时间可能会依赖多巴胺导致继续进食，内啡肽的分泌可以让我们感到放松，放松事情做起来会很简单 ， 你的血清素也会分泌让你感受到短暂的快乐 首先你可以去咨询一下医生，你说明一下自己的情况 ，你可以问问他自己需要怎样的控制体重， 还可以去咨询一下营养师或者是健康师之类的人 ，你问问他们，给你一个适合你自己的保持身材的方法 然后就是快要考试的话压力会很大，可以适当去咨询一下心理咨询师 或者是情绪疏导师，给你积极方法让你缓解你的负面情绪 为什么我们总是说劳逸结合?后果就是像暴食一样😊适当的让自己试一下自己喜欢吃的东西并不会影响大趋势，因为吃那么一点它能长多少肉呢?而且有的时候因为你特别的看重，所以你可能会自我认知出现偏差，放大自己重视的地方 我想你可以自己制定一下那些你喜欢吃的东西你 每周只能吃几次，一次只能吃多少，就这种类似的，尽量别把自己逼太死，人都需要一个弹性空间 ，这样我们才不至于那么紧绷 ，机器一直运作也会坏，因为弹簧如果使很大力压的话它弹的会很高哦😇 其实偶尔超标坚持不下去是可以的，我认为允许不完美允许失误会让我们减少焦虑压力，因为不完美和失误是人之常情，所以偶尔让自己稍微多吃点也没事，可以让自己多运动再减脂 不要自责宝宝，你已经很棒了，很不容易了，你已经做的很好了，坚持了那么久，不要让事后冷静的自己去谴责当时无辜受伤的自己了🤧 安慰一下自己吧，拥抱一下自己吧，多多鼓励自己，想象一个很好的朋友，你希望她怎么对你你会感到幸福高兴，让自己成为那个朋友，好好爱自己 你可以找一个自己觉得安全的地方，放声大哭大吼，让情绪自然而然流露出来，可以进行冥想，冥想的事后去想想别的高兴的事情 可以事先选几个简单快速转移注意力的事情，当你快控制不住时去做那些事，比如出去，远离诱惑，比如练习专业，比如运动起来 你学的专业是你的热爱，你喜欢它吗？😍有的时候太在乎结果会在一开始就给自己设限了，逼迫自己一定要那样，如果达不到那么过程就变的痛苦丑陋，否定了过程的价值和感悟😮 这次经历并不一定是坏事，它当你明白了劳逸结合的重要性，让你明白了适当排解的重要性，让你学会了很多方法，让你的思维也开阔了，其实人事物都是多面性的，关键看你从哪个角度想，如果一直沉浸在负面角度里那么就很容易陷进去让自己越来越难受，那些快乐的、美好的也没有机会让你感受到了🤗 不管结局如何，过程的价值、努力的价值都不可否认，结局我们没办法决定，可是过程是否尽力、是否快乐、是否有所感悟我们都可以决定 那句话是什么来着，“痛并快乐着”🌻🌷 因为，那是做自己喜欢的事情，就算辛酸苦辣那又如何?🌌

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