废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

　　一、公共场所洗手会不会永远洗不干净？ 　　首先，我们要明白洗手的目的是什么。洗手的主要目的是去除手上的污垢、细菌和病毒，降低感染疾病的风险。虽然在公共场所洗手可能会面临用脏手开开关洗完手又接触开关的情况，但这并不意味着洗手就没有意义了。 　　比如说，在医院里，医生和护士们经常需要在公共场所洗手。他们知道即使可能会再次接触到一些不太干净的地方，但洗手仍然是非常重要的。因为通过洗手，可以去除大部分的细菌和病毒，大大降低了感染的风险。就像在做手术前，医生们一定会认真洗手，这是为了保证手术的安全，避免患者受到感染。 　　而且，现在也有很多方法可以解决这个问题。你提到的用自己带的一次性手套或纸巾叠起来按水龙头就是一个很好的办法。这样可以避免直接接触可能被污染的开关，保持手的清洁。另外，携带消毒湿巾也是一个不错的选择。在洗手后，可以用消毒湿巾擦拭双手，进一步消毒。 　　想象一下，如果你在公共场所洗手后，用消毒湿巾擦拭双手，然后再戴上一次性手套去按开关，这样就可以最大程度地保证手的清洁。即使周围的环境可能有些混乱，但你通过自己的努力，仍然可以保持一定的卫生。 　　此外，我们也不能过分担心洗手不干净的问题。人体自身也有一定的免疫力，可以抵抗一些细菌和病毒的入侵。只要我们保持良好的卫生习惯，合理饮食，加强锻炼，提高自身的免疫力，就可以在一定程度上减少感染疾病的风险。 　　二、如何接受混乱？ 　　你讨厌混乱的感觉，喜欢有秩序的感觉，这是很正常的。很多人都和你一样，认为混乱就存在不安全的因素。但是，我们也要认识到，混乱是生活中的一种常态。 　　比如，在交通高峰期，马路上的车辆和行人来来往往，非常混乱。但是，如果我们能够遵守交通规则，保持冷静，就可以在混乱中找到秩序，安全地到达目的地。同样，在工作中，我们也可能会遇到各种各样的混乱情况，比如任务繁多、时间紧迫、人员变动等。 　　但是，如果我们能够制定合理的计划，明确自己的目标和任务，就可以在混乱中找到方向，高效地完成工作。 　　在生活中，我们也可以通过一些方法来让自己接受混乱。首先，我们可以学会调整自己的心态。不要把混乱看作是一种灾难，而是把它看作是一种挑战和机会。当我们面对混乱时，可以告诉自己：“这是一个锻炼我应对能力的好机会，我可以从中学到很多东西。”这样可以让我们更加积极地面对混乱，而不是一味地逃避。 　　其次，我们可以建立一些秩序。虽然混乱是常态，但我们可以在混乱中建立一些小的秩序。比如，我们可以整理自己的办公桌，让工作环境更加整洁；我们可以制定一个每日的计划，让自己的生活更加有条理。这些小的秩序可以让我们在混乱中找到一些安全感，也可以提高我们的效率。 　　另外，我们可以学会灵活应对。混乱往往意味着不确定性，我们无法预测未来会发生什么。因此，我们需要学会灵活应对，随时调整自己的计划和行动。当我们遇到突发情况时，不要惊慌失措，而是要冷静思考，寻找解决问题的方法。 　　举个例子，假如你正在计划一次旅行，但是突然遇到了航班延误或者天气变化等情况。这时，你可以调整自己的行程，选择其他的交通方式或者改变旅行目的地。这样可以让你在混乱中保持冷静，继续享受旅行的乐趣。 　　最后，我们可以学会接受不完美。在混乱的环境中，我们很难做到事事完美。因此，我们需要学会接受不完美，不要对自己要求过高。当我们犯了错误或者遇到挫折时，不要过分自责，而是要从中吸取教训，继续前进。 　　三、为什么有人就是喜欢摸完脚到处乱摸？他们是怎么想的？ 　　对于这个问题，确实很难理解为什么有些人会有这样的行为。但是，我们要知道，每个人的认知和行为习惯都是不同的。 　　有些人可能没有意识到摸完脚到处乱摸是不卫生的行为。他们可能从小就养成了这样的习惯，没有意识到这样会给别人带来困扰。或者他们可能觉得脚并不脏，没有意识到脚可能会携带细菌和病毒。 　　另外，有些人可能是出于无意识的行为。比如，他们可能在思考其他事情的时候，随手就摸了脚然后又去摸其他地方，并没有意识到这样做有什么不妥。就像我们有时候会不自觉地咬指甲或者摸头发一样，这些行为可能是在我们没有意识到的情况下发生的。 　　还有一种可能是，这些人对卫生的认知和标准与你不同。也许在他们看来，脚并不像你认为的那么脏，或者他们觉得即使摸了脚再摸其他地方也不会有太大的问题。这就像不同的人对于食物的口味有不同的喜好一样，对于卫生的标准也会有所差异。 　　但是，无论他们是怎么想的，我们都很难改变别人的行为习惯。所以，我们只能做好自身的防护。就像前面提到的，我们可以随身携带一次性手套、纸巾或者消毒湿巾，在需要接触公共物品的时候使用。我们也可以尽量避免接触那些可能被污染的地方，比如公共水龙头的把手、电梯按钮等。 　　比如，在乘坐公共交通工具的时候，我们可以使用自己携带的消毒湿巾擦拭座位和扶手，减少感染的风险。在超市购物的时候，我们可以使用一次性手套拿取商品，避免直接接触可能被污染的物品。 　　此外我们还可以加强自身的卫生意识，养成良好的卫生习惯。比如，经常洗手、保持个人卫生、避免随地吐痰等。这样不仅可以保护自己，也可以为他人创造一个更加卫生的环境。 　　总之，虽然我们可能无法理解为什么有些人会有摸完脚到处乱摸的行为，但是我们可以通过做好自身的防护和加强卫生意识来保护自己。同时，我们也要学会接受人与人之间的差异，不要因为别人的行为而让自己陷入困扰。

江海蓝

题主，你好： 从你的描述中，感觉你生活在一个没有爱的家庭，周围的人在乎成绩而不是真正的你，没有人真正关心你的身体，灵魂，你讨厌他们，甚至想跳楼，你希望有自己的空间，能够喘息，你被他们压的喘不过气，你想自由，想做自己。 关于你愧疚父母给你买好的： 父母对你的付出是他们应该做的，你未成年，照顾你衣食住行是他们的责任，而这强加于你的说辞，是不对的，他们做应该做的，你不需要愧疚，传统的思想让我们无法分辨，我们选择把所有好的都加上恩赐的外表，好的东西就要接受，不可以排斥，不分边界的接纳一切，也让自己失去了边界的保护。 所以你可以不愧疚了吗？ 想要远离又期待被看见： 每个人都希望与他人建立连接，但是都希望这个连接是好的感受的，你的家人并没有给予你这样的好的家庭氛围的能力，你缺爱，所以你期待别人看见你，爱你，接纳你，但是你的家庭又不能给你，所以你一边在心里建立着边界，保护自己，一边又想让他们看见你。我想期待他们的改变是非常难的，尤其是再婚的家庭。你和父亲关系不怎么好。这种关系很难调节。但也不是没有可能，只是我们有时候可能要降低自己的期待。他人不可能按照自己的标准来对待自己。 他们爱你的方式是让你接受不了的。但也不表示一定要去接受他们的爱，你可以去反抗。可以去表达自己的感受。若是他们永远都不会改变，那我们就要知道。我们要的是什么，然后自己来给予自己这种关心和爱。也许这就是成长。 关于你总是哭，身体也不好： 有时候孩子身体不好，可能是因为家庭氛围。你生病了，你想让他们看见你，但是他们看见的还是你没有好好学习，你得耽误时间，你在潜意识上用这种方式来让他们反思，但是最后伤害的却是自己，你是你的家庭内部氛围并不怎么好。如果父母不能改变，最后受伤的还是孩子。你说你总是哭哭，是情绪发泄的一种，你的内心里有很多情绪不能释放，因为没有人真正关心你的需要看见真正的你。看见你的不乐意，看见你的不舒服，看见你想要被温柔的对待。我们没有其他方式来发泄自己的情绪，所以身体总是想哭，因为他不能憋在身体里。 可以建立良好的发泄情绪的方式，比如说去跑步，去晒太阳，去读书，让自己的身体有其他的方式去接纳那些负面情绪。也学会自己关照自己，可以抱抱自己。 除了家人，我们还可以去与其他人建立连接： 比如说学校的同学和老师，这个世界上我们不只是能够与家人有联系，社会上有很多的人，我们可以有其他的各种各样的朋友，朋友也是我们生活在这个社会上的一部分，所以你要知道，尽管你缺乏安全感，你也可以去建立自己的人际关系，你可以在朋友中找到被爱的感觉。但你要时刻觉察自己，不让自己的原生家庭影响和这个社会的链接。 以上仅代表个人观点

李从简

孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

看了你的描述，心疼你，如果你有勇气剪掉脐带，课题分离，最终当然就会走向对母亲相对依赖的状态，而不是完全依赖她对你的态度来确定自己，但是这个过程并不是一个说到就能够做到的过程，而是一个需要循序渐进，并且需要伴随着自己的内心力量不断成长的过程，在这个过程中，我们学会渐渐对自己负起完全的责任，才能最终在剪断脐带之后，真的独立和自由。

既然已经到了考研的年龄，那么，我们其实已经有二十多岁了，可以试着慢慢为自己负责，对于母亲的一些要求，也可以学会拒绝，保护好自己的边界，考研其实是一个很好的进行课题分离的阶段，我自己也是通过读研，以及之后的结婚生子，逐渐与原生家庭分离，成为了现在这个比较独立且能够为自己做主的人。

给你的建议是：

1. 之所以我们还是那么在意妈妈对我们的态度和言行，是因为我们把自己的很多需求都寄托在了她的身上，或者，我们也可以说，在某种程度上我们希望妈妈为自己负担一部分责任。

我的妈妈也是一位特别喜欢指责孩子，当发生了什么错误，什么伤人的话都说得出来的母亲，当我被她骂哭的时候，很多时候不仅得不到安慰，还会继续被骂，说我不应该哭……我能够理解你的这种伤痛，因为我们的很多情感需求在妈妈那里没有得到满足，这不是我们的错，作为一个孩子，期待父母或其他重要他人关心和照顾自己，爱自己是非常正常的需求，只是很遗憾，现实就是或许很多父母自己并不具备这样的能力，因为他们在小时候也是这样被对待的，他们并不知道还有其他的方式可以采用，也就是说他们只会用这样的方式来养育我们，这是他们的局限性，如果他们自己不去成长，不想改变，我们是很难让他们改变的。

当我们看清了这些，我们需要去觉察一下，我们对妈妈的期待是怎样的，是否符合现实呢？就像曾经的我，期待我的妈妈变得温柔，成为一个不管我做错了什么都能够包容我、接纳我的人，但这只是我理想的期待，现实中的她就是很容易发脾气，在我犯了错之后，往往就开始了指责：就是你的错。因此，我明白了，我的需求在她那里是无法获得满足的，因为她并不具备提供给我这些需求的能力，于是我放下了对她的理想期待，接纳了她就是这样的存在，这样，当她下次再呈现出这样的态度和行为时，我就不那么内耗了，因为我知道，这就是她，她不是我期待中的样子，她确实是爱我的，但她爱我的方式和我期待的不一样。

当然，后来长大了一些，有和她进行更深入的沟通，妈妈也改变了一些，但我觉得让我变得越来越好，内在越来越稳定的原因，是从我开始放下对父母的理想期待，开始自己做自己的内在父母开始的，你也可以从现在开始，学会自我关怀，你期待父母给到你的心理营养，都可以自己给自己。

2.要想实现课题分离，一方面，我们需要分清楚什么是他们的课题，什么是我们自己的课题，另一方面，我们也需要逐渐学会为自己的选择负责，承担起自己选择的一切结果，才能最终穿越痛苦，走向自由。

既然你知道课题分离的概念，那很好，从我自己的经验来看，我觉得要想做到课题分离我们需要从两个方面来行动：

一是分清什么是他们的课题，什么是你自己的课题，把他们的课题还给他们，把自己的课题承担起来，这样就会清晰很多。而要区分是谁的课题，就需要去看那件事情的直接结果由谁承担，由谁承担就是谁的课题。所以，妈妈的情绪就是妈妈的课题，你不需要卷入和承担，你也需要看到当她责备你的时候，那只是她自己内在的投射，她自己的感觉不太好，不代表你真的不好，把妈妈的情绪和课题还给她，你会轻松很多；而你自己的情绪，自己面对很多事情的选择就是你自己的课题，那就需要自己承担起来，而不要期待她去替你承担和做决定。

二是逐渐学会为自己的选择负责，承担起自己选择的一切结果。比如，对于妈妈逼着你写字帖、继续弄毕业论文的事情，你可以有很多选择，你可以选择不听她的，那就需要承担相应的结果，她会如你描述的那样生气，骂你等等；你也可以选择听她的，带着疲惫去写字帖、弄论文，同时也需要承担这个选择的所有结果，也就是妈妈或许不会那么生气，但是你会很累等等；你当然还可以选择花一些时间和精力和她沟通，告诉她你并不是故意不写，只是暂时精力不足，身体疲惫，写了效果也不好，等身体恢复了你会去写的……

总之，不管面对什么情况，其实你都是有选择的，而要想实现课题分离，我们就需要去看到自己更愿意承担怎样的结果，并做出自己心甘情愿的选择。

实际上，面对现在这样的情况，从课题分离的角度来看，是继续和妈妈一起生活，还是自己通过考研搬出去住，也是可以选择的。答案不在我们这里，而在你自己那里，问问自己，你更愿意承担怎样的结果，那就去做出自己的选择吧~

3.为了帮助你更好地在考研上取得效果和好成绩，作为曾经跨专业考研成功的过来人，分享一些我的经验。

我当时是跨专业考研，考上了南京师范大学的公费研究生，总体感觉是：考研不在于突击，而在于积累和坚持。

 

首先，我们把需要考的总的内容列举出来：比如英语单词背三遍，真题做三遍，模拟题做两遍等；专业书看三遍，真题做三遍等；政治课程听两遍，真题做三遍……

 

然后，把这些内容分配到每天，看看每天的学习内容包括哪些，比如英语背5页单词，专业书看50页，政治听一节课……，你会发现，其实，每天需要做的事情并不多，你需要的只是天天坚持学习就好。

 

至于如何复习，还可以借鉴一下你想报考的学校的师兄师姐的经验，看看他们是如何复习的，既然他们可以通过那样的复习方式和计划考上，相信你也一定可以的。有时间的话，还可以看一些考研励志故事，鼓励自己坚持学习，相信自己也一定可以做到。

 

我当时还会坚持每天运动半小时，让身体保持好的状态，也有助于提高免疫力和学习效率。

以上，供你参考，祝好！

湘遇成欢

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。 题主为了自己的学业和未来已经做出了很多努力，但是妈妈好像总也不满足，然而她会对你同胞的弟弟很宽容，相较之下你更觉委屈、愤怒。有时候我们会听到这样的感叹“女人何苦为难女人”，也许妈妈对自己作为女人的人生有太多遗憾，于是把希望都寄托在女儿身上，希望你能通过更加努力获得更好的未来，但这于女儿来说就成为压力，甚至怀疑自己的价值。 我想说，你已经很努力了，一边承受着妈妈的不理解和苛责，一边仍在努力应对学业和生活的压力，真的非常不容易的。你能意识到自己是需要休息的，能想到要求助，寻求课题分离路径，这些感受和想法都是合理的。 不过，这又是一条相对漫长的改变之路。分离的前提是逐渐培养出各方面的独立性以适应生活，包括经济独立、情感独立和思想独立。如此，你在面对妈妈施压时，知道自己可以有更多的选择和自主权，也能更好地保护自己。比如，为了实现经济独立，你可以通过兼职、实习等方式积累工作经验和经济收入，你也会与自己畅想过的美好事物越来越近。 情感上的独立，可以从调整沟通方式开始。你说妈妈也有耐心倾听的时刻，你们能够推心置腹地交流，这样的时刻是在什么情况下发生的呢？温柔的妈妈和暴躁的妈妈是同一个人，但展现出了截然不同的面貌。我们需要理解，这种差异可能源于她自身的压力和期望。那么，如果在她心情较好时与她沟通，表达你的感受和想法，让她了解你的压力和困惑，她是否能耐心倾听呢？在沟通的过程中，你在表达自己的委屈、难过时，也记得保持一定的理智，避免情绪化的言语和行为，这样更有助于问题的解决。重点在于讲事实、谈感受，而不是指责或者讨伐。 关于思想上的独立，我们可以从培养自我认知和自我价值感开始。你已经为自己的学业和未来付出了很多努力，这本身就是一种值得肯定和尊重的价值。而妈妈的期望和你自己的目标有差异也会有一致的地方，不盲目遵从，也不要叛逆逃避，你可以试着去思考和比较，在这个过程中，逐渐建立起自己的思想体系和价值观。同时，通过多阅读和交流来拓宽自己的视野和思维。比如你说这是“家丑”不能为外人道时，也许只是认知的局限。如果有机会参加一些成长性小组，你会发现大家各自都有人生难题，然而每个人也有不一般的人生智慧。了解不同的人和事，会让你对生活有更深刻的理解和认识，也会让你更加明确自己的选择和决定。 你已经勇敢地迈出这一步，加油，继续去追求你真正想要的生活和未来吧。 祝好！

曲慧东

题主好 我是kelly水 【有点焦虑，担心未来的日子过得苦哈哈，该怎么办？】 看完题主的问题，感觉到你是做事认真，考虑周到且有未雨绸缪的能力。 很多人反而得过且过，对未来完全乐观。 焦虑也说明你负责，无论是为自己还是未来为新的生活，孩子等。 【关于选择】 我们很多时候不得不说，在人生的路上难免有这样的焦虑，选择中也有很多时候面临二难。 记得在恋爱的时候我是裸婚，那时候我们在这座城市什么都没有，住在租来的房子里，一起看书，听音乐，散步，偶尔骑着自行车在这座城市看夜景。 这些回忆在我们婚姻中论遇到什么困难，挫折，都成了留恋的部分。 所以我内心慢慢明白，自己更在乎什么。 还有一个有趣的故事和你分享： 记得之前看一本书，关于日本的家庭主妇，她一生照顾老公，孩子，没有积蓄，把每一天的生活都过好。 她每天变换花样做菜的到很多人的认可，晚年孩子们求学回来，她索性在家做私房菜，她一生都没有积蓄，但是有句话印象深刻： 我还有可爱的孩子，爱我的老公，每天可以吃上健康美味的食物。 我只有这些，和我拥有什么，拥有这些是不同的心态。 最近几年疫情，午论生活发生什么，想到这句话都会让我很感动，也会让我减少焦虑。 我会想到你拥有良好的教育，有一份体面且帮助他人的工作， 一个你很喜欢的男友，且认为他人很好，也受过良好的教育：大学本科毕业，也许这几年大环境影响，还没有找到特别合适的工作。 你们都会有自己的工作，也可以在自己工作之外学习一些新的技能，或者做一些自己喜欢的事。 虽然目前他没有稳定工作，刚工作在私企挣得不多，也或许短短几年也没有太多经验。 我自己也有类似的经历，很多工作岗位也是可以选择的，例如有些岗位工资不太会变，也有一些岗位通过自己的能力可以获得相应的报酬。 短时间也许还不能完全可以，但是一个善良，勤劳正直的人，在哪里都会慢慢发光。 我们无论是选择爱人，还是工作，很多时候也许可以放到更远处，看到一个人会不断成长，变化，也包括你自己哦，我们对自己如果有掌控感，无论什么时候，发生什么，都会让我们平稳度过。 【关于情绪】 我们在婚姻中，或者结婚前，在谈婚论嫁也会有很多情绪。 例如一些时候也许也会有些遗憾，和父母的分离也会🈶情绪。 例如偶尔父母提及物质生活也会影响自己的心情，甚至包括身边的人。 其实婚姻冷暖自知，如果一个人条件很好，物质上可以满足一切，但是有个人条件普通，但是彼此很爱对方。当你安心。 这样也许也会了解自己更加需要什么，在选择的时候为自己的选择承担责任。 也许你偶尔想到他挣得少，有时你生气，或许你在气自己，也如你提到或者你焦虑，担心以后物质生活不好的时候会攻击他，这时候他会做些什么呢？ 一个人爱一个人会允许对方攻击，包容情绪，假如一个人感觉自己自尊受损，也许也不会接纳你的攻击。 好的关系接纳对方的情绪，同时坦诚沟通也是有利于彼此更加了解对方。 婚姻和爱都是需要经营的，三年后，五年后，十年后，一定就会发生你担心的，以后有孩子后日子过得苦哈哈吗？ 有没有一种可能，随着你们的成长，家庭也会越来越好？ 或者在你们的经营中目前的生活也可以过的很好呢？ 任何情绪都是一种提醒，毕竟未来的事还没发生，想的也未必是真的。 推荐书籍《无惧焦虑》《在关系中成长》

Kelly水

题主你好呀，你的问题看到了~

通过文字的描述，能感受到你当下的困惑，于此同时，题主对于自己也是有很好的觉察的，也是一个好的开始，以下参考：

“心里在下雨”可能是一种情绪的投射或隐喻，雨通常与情绪相关联，比如忧伤、孤独、迷茫，或者某种情绪的释放，如果题主最近经历了压力、失落、焦虑或其他情感波动，这种“下雨”的感受可能是一种心理状态的外化。

焦虑症或压力过大的时候，身体和心理可能会产生不寻常的感受，包括题主提到的“胸腔里的阵雨”和“脑海中的画面”，这些感受比如胸腔的紧绷感可能是一种心理压力的身体表现，压力引发的浅呼吸或胸闷，比如脑袋里的“下雨画面”可能是焦虑的象征，一种对外界或内心情绪的可视化表达，当我们感到不安全感时，这些画面可能会变得更加鲜明。

题主也可以觉察自己最近是否经历了一些创伤、重大变化或长期压抑的情绪，“下雨”的感觉可能代表我们内心深处的伤痛正在试图以某种形式释放，雨水可以象征情感的涌动或宣泄，可能意味着我们内心的悲伤还没有完全被处理，我们可能需要给自己一个机会去倾听内心的声音，找到情绪的根源。

虽然这看起来更像心理感受，但身体状态的变化也是需要我们关注的，比如长期疲劳或睡眠不足可能引发类似的感官体验，包括奇怪的胸腔感受或头脑中的画面，过度思考（比如对压力的反复内耗）可能让身体表现出一些轻微的异常，比如不舒服或压抑的感受。

我们可以试着接纳这种“下雨”的感受，把它当作内心的一种表达，比如可以通过写下来、画出来、甚至和信任的人谈谈，去探索它的意义，多关注自己的呼吸和身体状态，尝试深呼吸、冥想或轻松的运动，帮助缓解胸腔的不适感，如果题主感到脑袋里的“画面”让我们更焦虑，还可以试着分散注意力，比如听轻音乐、看书或做一些让你放松的事情。

也可以将情绪转化为行动，可以通过写作、绘画、音乐等方式，把你感受到的“下雨”画面和感受表达出来，这可能有助于缓解内心的压力，如果这种感受长期不能改善，让我们感到非常害怕或影响到日常的生活，是建议题主到正规的医院或者心理咨询机构，寻求专业帮助。

“内心下雨”并不可怕，它或许是内心情绪的一种提醒，我们可以试着接纳这种感受，把它当作一个机会去更好地理解自己，也许雨停之后，题主会发现内心的天空可以更加明朗。

希望以上可以对你有所启发和帮助，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~

留白～

你好。看得出来你对和室友的友谊是很重视的，希望能拉近彼此的距离，但她对你的邀约有些推搪，这让你感觉她好像不真实、对你们的友谊不那么在意。 在人际关系里我们都希望自己付出的心意能够被对方看见和回应，我们在关系里会不由自主地寻求一种对等和平衡，当感受到自己的付出没有得到期待中的反馈时，就容易产生被冷落或疏远的挫败感。 不过，不同的人对友谊的期待和关系模式有所差异。对你来说，你看到她涨工资后请你吃饭，你是带着感谢的心态面对这件事的，而且希望能回请她以表达重视、同时让你们的关系保持一种对等和平衡。 但她似乎有着不一样的态度，你提到她炫耀别人对她好的“点”非常小众（别人一把扶住了快要摔倒的她），而对你的回请之邀一推再推。这不见得是她对你们的友谊不重视，有可能是她并不习惯于太多的礼尚往来、甚至将它视为一种生分，她期待的或许是其他形式的关心而非“你请我、我请你”的交换。 还有可能她的确只希望维持原来的关系距离，这是她觉得满意的一种模式，站在她的友谊观来看保持联系和相互祝福可能就是一种珍惜了。具体她的想法如何，我们很难判断。对你来说，可以关注自己的感受，如果你觉得不舒服那么不妨拉远一点距离，然后去拓展其他的人际关系。人际关系其实很难完全对等的，如果她多请了你一顿饭也不用太追求等量回报，你已经表达了你的诚意了。如果觉得心里还有疙瘩，可以在合适的机会告诉她：“一直想邀请你吃饭但你好像总是很忙，我都不好意思再提了、担心成了你的负担，其实就是想跟你聚聚，以后等你有空了来找我哈”。

张明志

你好。想让生活中充满了美好，这是人之常情，是努力学习和工作的一份动力的来源，在遇到困难时对美好未来的憧憬也有助于我们获得力量度过难关，所以想在方方面面更出众是具有积极意义的。不过，凡事都有一个“度”的衡量，如果我们对自我、他人和世界过于理想化，那就有可能形成一种压力：达不到理想的时候，现实就成了挫败和焦虑的源头。压力和挫败感往往又引发内耗，消磨掉原有的动力。 你已经看到了一个核心的因素：资源是有限的。大到社会，中到家庭，小到个人，资源有限是一个最普遍的客观现实，目标可以放得高远、但在行动上还是需要接受局限并培养耐心-做时间的朋友。刚刚过去的罗振宇跨年演讲里有几句话：“好消息就藏在持续积累的改善里”；“ 发大愿，迈小步，走远路，磕长头，不停顿，不着急”，说得就是持续积累越来越好是更可实现的理想。 对于个人来说，学习优先排序做选择和自我接纳有助于我们将有限的资源发挥出效果来，不断靠近自己的愿景。而且在过程中我们可以摸索出适合自己的方法来，例如，你希望有出众的外貌和健康的身体，优秀的成绩和工作，那么可以制定一个可行的健康生活方式。因为身心的健康本身就有“美容”和“益智”的效果，人看起来挺拔精神、自信就会更好看，健康有力量也让人精力更充沛、学习和工作更高效。对学习和工作，你也可以先厘清自己的喜好、特长，了解外部机会，然后有的放矢地进行学习。 接触过心理学的小伙伴可能经常听到自我接纳的概念，为什么我要修炼自我接纳呢？恰恰是因为每个人都有局限性，我们可以努力做得更好，但可能无法做到完美（而且完美如何定义、有谁来定义呢？），接纳自己的局限才不会轻易陷入自责和羞愧当中，而让自己有更多心理空间去做那些真正想要的事情。 具体而言，可以尝试设立一个个切实可行的小目标，用迭代升级的方法来完成更大的目标，通过积极的反馈获得更可持续的动力。

张明志

你好，已经收到你发提出来的真诚发问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，非常揪心看到你现在极度讨厌当前工作的心境啊目前这份工作看上去就是加班很多，压力很大，工资很少，通勤很远。 似乎怎么看都没有一点点优点，那么不知道当初为什么会下定决心选择了这份工作，而人力资源部的人却有一点都没有跟你深挖这个工作的一个性质。导致现在这种一种局面可能是大家都不想看到的。 人力资源部的人肯定也不会想要招进来一个根本不热爱这份工作的人，而你肯定也不希望自己置身于这个泥潭之中，你也不希望自己一直每天愁眉苦脸的做着一份自己不喜欢的事情吧。因此我们说如果对一份工作有热爱的话，不仅仅只是为了金钱。 更多的来说，有一种情怀能够支撑自己继续在一份行业上面。不断的深耕下去，那么在这份行业坚持的道路可能会更加的久远。如果有些人他只是为了赚钱而做一份工作。那么他的这份热情迟早会被大背景下的消费降级以及工资衰减行业内卷的种种因素所影响。 因此当你发现自己当前的工作似乎并不能够满足自己仅有的那种工资需求的时候，你就会发现自己越来越痛恨这份工作，你就会越来越讨厌这份工作，最终你可能会选择离职。你可能就会选择去物色其他的一些工作。 那么什么工作才是最适合自己的？钱多事少，离家近，但是这样的工作似乎很少，也很难找到。我们也许有人会说现在的环境就是不适合工作，现在环境就是适合去沉淀，那么我们是否也有沉淀的项目？你是否有自己的方向？ 你是否想要有自己努力的一个行业目标呢，比如说你的专业是什么？你的擅长的东西是什么？你的工作经验又可以给你带来些什么东西？你想要去完全投身于的行业是哪一个行业？是否是当前的这份行业，又或者是自己能够做到的是什么？ 或许当你想清楚了这些的时候，你不会把自己局限于这一份不喜欢的工作，你会觉得自己还有其他的路途可以走，你不需要让自己每天都是愁眉苦脸，感觉浑浑噩噩的，什么东西都没有做到，然后又非常不开心。 或许感觉自己的人生都被浪费掉了，那么当你的自信心能够打开，自己的眼界能够打开的时候，也许你会发现你或许并不是一定只需要做这一份工作，也许你可以找到其他的一些机会，你可以去看看招聘软件，你可以去翻阅一下一些资料。 查看一下互联网上的最新信息，看一下有没有自己可以尝试的东西。你还很年轻目前这份工作也是在刚入职培训考核，你觉得压力很大，似乎你也想做到某种地步，如果你不在乎这份工作你是不会有压力的，很显然你还是比较需要它。 你可能是在【被动地坚持这份工作】，那么当你想要逃但是又逃不开的时候，你可能需要去接受，显示你可能需要去过好自己当下就行了，能够培训到什么阶段，能够坚持到多远就坚持到多远。 当你在这份岗位真正坚持不下去，或者是真正没有办法再继续这份工作的时候，你就离开，这也是可以的。永远不要把自己自我设限，不要把自己限制在某一个职位上面，不要把自己限制在某个点上。 你是可以有无限的可能性的，不要觉得你完全找不到其他工作，更多的来说，更多其他的工作可能是你看不上或者是说你觉得自己做不到的，而实际上这个世界就是个巨大的草台班子，有很多工作，它是进去了之后就大概知道怎么做的。 你需要保持自己的心态开放。你需要去重视自己的感受，并且学会劳逸结合，让自己在充满压力的工作环境下也能够有一丝喘息的机会，让自己能够放松下来，当你放松下来的时候，你的灵感也会更多，会支撑自己去做出更加正确的选择，去调整好自己的一个工作状态，加油哦！ ZQ 🐳

ZHUQIANG

❤️在这样的家庭这样的父母跟前长大，是有多么的痛苦、无助甚至绝望！

如此家庭环境下成长的女孩，极易被善于伪装、表面的好而迷惑，那样的好也极不容易发现，所以造成此状况，并不是你的错。如果命运可以改写，我想一定不是这样的！

❤️但是遗憾的是，命运无法改写也无法重来。如此境况下成长的你，就是真实的你，就是属于你的真实，它无法更改。这又是多么让人绝望啊。

但即便如此，我们仍然需要科学面对命运——“命”是过去曾经发生的无法改变的过往，“运”是未来你可以把握的当下和明天！

荣格说：潜意识一直在影响一个人的生命，人们却叫它命运。

所以，未来你想怎么过，其实是可以由自己来掌握的，尽管很难，很难。但只要你觉醒了，慢慢去改变，哪怕一点点，比如你勇敢地选择离婚，就是改写的行动之一。

当此之下，或许你需要更勇敢一些。

❤️而在改写命运的路上，你也想去改写孩子的命运，孩子才4岁，生命刚刚开始。

一方面，你就是孩子的原生家庭。在孩子成长的路上，你需要用尽全力去为他改写命运，为他阻断代际传承的影响。对孩子的一生来，这很伟大！但是，你真的会非常辛苦非常辛苦，但痛苦的是，还别无选择啊！

另一方面，如果真的有命运，那么，孩子出生在这样的家庭，也是孩子自己的命运，作为妈妈，也需要去接受这无法改变的部分，这或许能让自己宽慰些。

刘月鹏