废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

❤️在这样的家庭这样的父母跟前长大，是有多么的痛苦、无助甚至绝望！

如此家庭环境下成长的女孩，极易被善于伪装、表面的好而迷惑，那样的好也极不容易发现，所以造成此状况，并不是你的错。如果命运可以改写，我想一定不是这样的！

❤️但是遗憾的是，命运无法改写也无法重来。如此境况下成长的你，就是真实的你，就是属于你的真实，它无法更改。这又是多么让人绝望啊。

但即便如此，我们仍然需要科学面对命运——“命”是过去曾经发生的无法改变的过往，“运”是未来你可以把握的当下和明天！

荣格说：潜意识一直在影响一个人的生命，人们却叫它命运。

所以，未来你想怎么过，其实是可以由自己来掌握的，尽管很难，很难。但只要你觉醒了，慢慢去改变，哪怕一点点，比如你勇敢地选择离婚，就是改写的行动之一。

当此之下，或许你需要更勇敢一些。

❤️而在改写命运的路上，你也想去改写孩子的命运，孩子才4岁，生命刚刚开始。

一方面，你就是孩子的原生家庭。在孩子成长的路上，你需要用尽全力去为他改写命运，为他阻断代际传承的影响。对孩子的一生来，这很伟大！但是，你真的会非常辛苦非常辛苦，但痛苦的是，还别无选择啊！

另一方面，如果真的有命运，那么，孩子出生在这样的家庭，也是孩子自己的命运，作为妈妈，也需要去接受这无法改变的部分，这或许能让自己宽慰些。

刘月鹏

题主您好🌹感恩遇见🌹面对师妹的这番言论，确实会让人感到有些别扭和不舒服。 🌈首先，我们来分析一下师妹可能的心理状态和表达背后的含义。 🌈师妹可能确实是一个内向的人，她可能习惯于在自己的舒适区内行事，对于超出自己能力范围或者需要付出更多努力的事情，她可能会感到不安或者缺乏自信。因此，当她看到您做出了她认为只有“外向”或者“能力强”的人才能做到的事情时，她可能会感到惊讶，甚至有点不解，于是用“我以为你和我一样”这样的说法来试图拉近与您的距离，同时也可能是在无意识中寻求一种安慰或者认同感。 🌈然而，她的表达方式确实存在一些问题。她可能并没有意识到自己的话语中带有贬低您的意味，也可能是在一种急于求成的状态下，忽略了自己去思考和寻找方法的重要性。这样的交流方式，无疑会给您带来不适和困扰。 ❓️那么，应该如何回应她，并调整自己的心态呢？ ✅首先，您可以尝试以一种平和而坚定的方式回应师妹。您可以告诉她，虽然你们性格上有相似的地方，但每个人都有自己独特的优势和潜力，您正在尝试走出自己的舒适区，努力提升自己。同时，您也可以鼓励她，让她明白改变和成长是需要时间和努力的，不要急于求成，而是要学会自己去思考和寻找解决问题的方法。 ✅在调整自己的心态方面，您可以把师妹的这番话当作一个提醒，让自己更加明确自己的目标和方向。不要因为别人的言论而否定自己的努力，也不要因为别人的期待而失去自己的节奏。记住，您的价值不是由别人来定义的，而是由您自己的行动和成果来证明的。 ✅最后，如果您觉得和师妹的相处已经给您带来了过多的负面情绪和压力，那么您也可以考虑适当保持距离，给自己一些空间和时间来专注于自己的成长和发展。毕竟，每个人的成长路径都是不同的，有时候，学会独处和自我提升，也是一种非常重要的能力。 我是壹心理倾听师，欢迎您找我倾诉，或许可以缓解和释放一些负面情绪✔️ 希望我的回答对您有帮助🌹 世界和我爱着您🌹

张海霞（天天）

题主你好。我是心探教练余，试着回答你的问题。 先来说说害怕，害怕是人类的本能，当一个人想到“被否定，被负面评价而害怕”，或者是“被忽视，被遗忘而害怕”，还是说“被侵犯，被攻击而害怕” 的时候，都可能是感觉到了危险，这种害怕和担心是正常的，是可以被理解的。 我们可以试着觉察，问问自己，当自己感觉害怕而恐惧的时候，害怕的是什么？恐惧的是什么？它们给你带来了什么样的感受？什么样的想法？在你能够想到的最久远的回忆里，有着什么样的场景？当时的你是什么样子的？当自己感觉害怕的时候，如果选择回应，自己会怎么说，怎么做？会有什么样的事情发生？ 其实每个人的潜意识中都或多或少地存在着未解决的害怕，如对死亡的担心，对丧失的恐惧，对失控的错乱等等，害怕越多的人，自我保护能力也就越强，他的内心里时刻都有一群防卫者，替他排查一切危险。 所以我们可以接受自己的害怕，因为它是来保护你的。一个人，如果能够安全长大，是要避开许多危险的，这离不开父母、社会对他的保护，更离不开的是他的自我保护。毕竟，能够守护你一生的人，唯有你自己。 当然面对自己各种各样的害怕和担心，我们还有一个选择，那就是向前一步。因为安全和恐惧是相对应的，一个人感受到越多的不安全，他的恐惧也就越多，如果他能够保护好自己，使自己感受到安全，他的恐惧也会消解一部分。 向前一步，并不意味着，我们失去了对自己的保护，而是在保护自己的基础上，往前走一小步，让自己随时置于可进可退可承担的弹性状态之中。那我们就可以提前采取措施，如多和家人保持沟通，多和朋友联系交流，在人际交往中寻找支持。 我们还可以学习转移注意力，尤其是过度思考，当我们脑海里浮现不好的画面时，可以试着对自己喊“停”，试着对自己说“这些都是我的想法，我现在很好”，去关注自己的呼吸，打开自己的感官，把注意力的空隙填满，然后可以听听音乐，拉伸运动等让自己抽离，冥想和正念也是非常不错的调节方式。 当然我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个法律或心理专业咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。 我们也要给自己赋能，告诉自己感到害怕不可怕，没有害怕才是真的可怕！ 推荐《控制焦虑》

余

🍀🍀你好呀，我是🌟星雨 🌈🌈拥抱，看到你的描述，感受到你是真的很苦，真的很不容易，当看到了你看中了，要商量，常常问同事意见还有看法的时候我就知道你要吃苦和难受痛苦了。拥抱🌹🌹 🌹🌹了解到了你在原生家庭，职场人际，以及自我探寻方面存在困扰。也了解到了你对母亲的依恋。抱抱。🌹🌹 🌈🌈看到：无论是你的职场人际还有自我探寻都与你的家庭是存在很强的联系。 ↓↓↓ 了解到了你说自己是没有自主的能力，如果直接买，大家都好，只是会埋怨我罢了。是不是说明你经常被埋怨呢，感受到你需要认可，支持，理解以及被爱，但事实却是没有获得足够的认可…… 🌈🌈正向因素：①你想过直接买，说明你是有自主意识的，你有可以改变这一切的力量。👍👍②用钱换时间，获取更多的钱这是很高效的事情💰，也能提升幸福感。 🍀🍀你说，“这看起来就是巨婴，长不大，妈宝，懦弱，无法担当一面。”感受到了你期待自己能挣脱这一切，拥抱。🌹🌹🌹 🌹🌹🌹你的需求：被爱，被理解，被尊重 🌈🌈落地方案：↓ 1和父母直接提——表达原谅 爸爸妈妈，我原谅你们，原谅你们第一次去做父母；作为一个教育者来对我进行教育，作为一个真正去爱小孩的一个人，第一次真正的去爱一个小孩，可能你们有很多当时是做的不好的，但是没有关系，我今天打算和你们和解 2表达感受：爸爸妈妈，我感觉到我无论是小的时候还是现在，都没有被你们爱，没有获得你们的偏爱，我感受到的是否定，埋怨，不被认可，我便会觉得：我在这个家庭是不被爱的，我是非常的孤独。 3表达需求：亲爱的爸爸妈妈，我爱你们，但我长大了我需要你们尊重我的选择，我需要我的选择是被你们支持的，我也非常需要得到你们的支持——比如我计划买洗碗机。不然你们继续干涉不支持我的决定，会影响到我的职业，我的人际，我的未来我的人生，我的边界会被不断的入侵。我会非常的痛苦和不敢维护自己，对自己不自信。所以亲爱的爸爸妈妈请尊重我的一切选择，我有需求我会求助你们，而不是你们去帮我做选择。谢谢，爱你们。🌹🌹 🌹🌹心神定，语气语调要定，不动摇，做到就已经接近成功了。 记住：这是你的决定，而不是询问他们的意见。 🍀🍀失败的本质：很多时候不成功是你还没有开始就想着自己是失败的，不会成功。 🌈🌈两句话力量地话语送给你， 🌟“亲爱的你，不要活在别人的期望里，学会拒绝以后你的人生会自有惊喜，要永远相信，只要你想，你可以成为任何己而活你想成为的人，我们这一生，就是为自己而活的！” 🌟“亲爱的你，从今天开始把自己放在首位，凡事多考虑自己一点，要知道,人只有学会自爱别人才会懂得珍惜你。” 这里是🌟星雨的对话🍀🍀，星雨和世界支持你。🌹🌹

🌟星雨灼灼

　　你提出的这些问题非常有趣，也很有深度。让我们一个一个来探讨。 　　1.关于在公共场所洗手是否永远洗不干净的问题。 　　你会有这样的担忧是很正常的，毕竟用脏手开开关确实会让人觉得刚刚洗干净的手又被弄脏了。但是，我们不能因此就认为洗手没有意义。 　　洗手的目的不仅仅是为了让手在那一刻完全无菌，更重要的是减少手上的细菌和病毒，降低感染疾病的风险。 　　就好比我们每天打扫房间，房间不可能一直保持绝对的干净，但打扫可以让它保持在一个相对整洁的状态，减少灰尘和杂物对我们生活的影响。而且，在很多情况下，洗手是一种预防措施，比如在饭前便后洗手，可以避免把细菌带入体内，引起肠胃疾病。即使洗完手后又接触了可能不干净的开关，也不代表手就完全回到了没洗之前的状态，还是会比不洗要好很多。 　　此外，你可以随身携带一些消毒湿巾或者免洗洗手液。这样，当你在公共场所洗完手后，如果需要接触可能不干净的东西，可以先用消毒湿巾擦一擦手，或者用免洗洗手液再洗一次手。这样可以让你在一定程度上减少对洗手不干净的担忧。 　　 2.谈谈你对混乱和秩序的看法。 　　你讨厌混乱的感觉，喜欢有秩序的感觉，这是很多人都会有的倾向。秩序确实能给人一种安全感，让我们知道事情会按照一定的规律进行，我们可以更好地掌控自己的生活。然而，混乱确实也是生活中的一种常态。 　　世界不可能总是处于完全有序的状态，总会有意外和不确定性发生。要接受混乱，我们可以从几个方面来思考。首先，认识到混乱并不一定总是坏事。有时候，混乱可以带来新的机会和创新。 　　你可以把生活中的混乱看作是一种挑战。当你面对混乱时，不要只看到它的负面，也要看到其中隐藏的机会。比如，你在工作中遇到了一个混乱的项目，这可能是你展示自己能力的好机会。你可以通过合理的规划和组织，把混乱的局面变得有序，从而获得成就感。 　　比如，一个意外的事件可能会让你结识到新的朋友，或者让你发现一种新的解决问题的方法。其次，我们可以学会在混乱中寻找秩序。当面对混乱的局面时，不要惊慌失措，而是试着冷静下来，分析情况，找到其中的规律和秩序。又比如，在一个杂乱的房间里，我们可以先把物品分类，然后再逐步整理，这样就可以在混乱中建立起秩序。 　　因此我们要调整自己的心态，不要过分追求完美的秩序。生活中总会有一些不可控的因素，我们不可能完全消除混乱，要学会与混乱共处，接受生活的不完美。 　　3.关于为什么有人喜欢摸完脚到处乱摸的问题。 　　这确实是一个让人难以理解的行为。每个人的行为习惯和卫生观念都不同，这一点我们必须承认。对于那些摸完脚到处乱摸的人，也许他们并不是故意要让人不舒服，只是没有意识到自己的行为会有这样的影响。这时候，你可以选择避开他们，或者用一种平和的方式提醒他们。就像面对生活中的混乱一样，我们可以选择逃避，也可以选择积极地去面对和改变。 　　他们的这种行为可能与其成长环境和个人经历有关。如果一个人在成长过程中没有养成良好的卫生习惯，或者周围的人也有类似的行为，那么他们可能会觉得这是正常的。另外，有些人可能对卫生的敏感度比较低，他们并不觉得脚是肮脏恶心的。 　　从生物学的角度来说，人类的感官和认知是有差异的。也许对于那些人来说，脚并不像你认为的那样脏。就像有些人对某种味道特别敏感，而另一些人却完全感觉不到一样。 　　但是，无论他们是怎么想的，这种行为确实会给别人带来不适。如果你遇到这样的人，可以试着委婉地提醒他们注意卫生。比如，你可以说：“我觉得我们应该注意一下卫生，摸完脚后最好洗洗手再去摸其他东西。”这样既不会让对方感到尴尬，又能表达你的观点。 　　你有没有想过，为什么你对秩序和卫生如此敏感呢？这可能与你的性格和经历有关。也许你是一个完美主义者，希望一切都尽善尽美。又或者是你曾经因为不注意卫生而生病了，所以现在对卫生特别在意。思考一下这些问题，也许能帮助你更好地理解自己的行为和情绪。 　　其实，生活就像一幅画，有时候混乱就像是画面中的色彩和线条，它们可能看起来杂乱无章，但正是这些元素构成了丰富多彩的画面。秩序则像是画面的构图和布局，它让画面有了结构和美感。没有混乱，画面可能会显得单调乏味；没有秩序，画面可能会变得一团糟。我们需要在混乱和秩序之间找到平衡，才能让生活这幅画更加美丽。

鲸鱼lulu

题主你好，总是会害怕和不安，担心那个“万一”发生，但其实我们所担忧的事，大部分都不会发生，就算小概率的发生了，也远没有我们想的那么可怕。 但是人们往往盯着那种小概率，并且脑补出极具毁灭性的后果。就比方你说的那个“万一”，然后越想你越焦虑，越不安，越想越睡不着，因此一到晚上就尤为难过，每天都活在一种穷思竭虑的痛苦里面。 为什么会这么想，是因为你内心有很深的一个恐惧，当我们感受到危险内心有恐惧的时候，我们会本能的去预设一个后果，这其实是一种自我保护，那恐惧越重，我们就会把这个后果想得越差，也就是灾难化。造成这种思维往往是来自于我们童年的经历或者周遭的环境。 构建这种危险世界的除了我们的经历和环境，还有当下总是贩卖焦虑的环境，就比如平时查到的一些结果，也会让我们内心源源不断的生出恐惧。但事实上很多时候，我们的恐惧并不是因为这件事它真的很可怕，而是我们夸大了这件事带来的后果，说白了，就是自己在吓自己，这所有的一切，就是我们内心的恐惧感在作祟。 你所说的强迫性思维在这里是不是也是因为强迫自己去接受这个“万一”的发生，强迫自己接受担心害怕和焦虑不安，如果是因为这样，我感觉只要调好自己的心态情绪，这些问题自然就迎刃而解了。 所以如果你总是为某些事情担心焦虑，深受影响，总以为一件小事就能毁掉自己的人生，你就会有强烈的不安全感，就把本可以轻松愉悦的生活过得小心翼翼，如履薄冰。但是我们也不要责怪自己胡思乱想，要直面自己的恐惧，然后去安抚他，不断的去增强内心的安全感。 然后就是关注当下，我们所担忧的后果并没有真实发生，我们所引起的焦虑也只是自己的想象制造的恐慌，这些都不是真实的后果。所以我们只需要去活在当下，把握好当下，不要任由自己在负性认知里越陷越深。我们要有意识的去看到、调整、摆脱，然后回归我们健康快乐的生活。

『LY』

题主你好，我是仄隅 面对害怕，不安，有很严重的强迫性思维等问题，我们尝试从底层入手找寻解决问题的办法。 首先，我们尝试缕清问题的逻辑顺序，现在我们遇到的问题是过度的害怕和不安，造成的结果是每天都觉得很累，很内耗，不快乐，一到晚上就很难过。其中，我们把很严重的强迫性思维理解为是应对害怕和不安的具有方法与策略，强迫代表重复如果我们担心害怕的事情过多，我们会下意识的思考那些不安的点，而关注细节害怕“万一”则是为了规避对自己造成影响的可能性。 如果我们假设让你感到不安和害怕的事情已经发生，你会有怎样的体验?又会做些什么？发生的这件事情对你来说意味着什么？又让你对自己产生了怎样的看法或认识呢？倘若，我们对于上面假设中提及的这些问题完全无法想到自己会有怎样的表现更不知道自己会是怎样一副模样，或许我们需要做的是提升自身解决问题的能力，培养应对困难与挑战的勇气。 说回强迫性思维，假如题主个人条件允许并且对心理咨询感兴趣，我们可以选择通过心理咨询的方式修通关于强迫性思维的相关议题。或者我们可以从引发不安与害怕的事件之中找到你能够容忍的最小范围的一件事情，让我们不以想象或关注细节的方式允许它自然发生，我们会发现事情并没有想象的那么糟糕。面对已经发生的事情，我们也能够感受到自己所具备的能力是足以应对问题的，通过现实检验能够帮助我们找回自信心提升内心的安全感。 在我们所恐惧的事情中，超过90%的从未发生过，而我们可以记录下这些灾难性的预测也就是你所想到的万一，之后将记录下的与实际发生的情况进行对比，这样我们便能有证据去反驳那些让我们陷入不安和害怕的情形。 最后，即使我们所恐惧的事情发展它也不太会是灾难性且不可挽回的，当我们能够意识到这一点便能想办法解决问题，而不是让自己陷入到害怕不安之中。

仄隅

题主你好，我是答主李迪，感谢遇见。 26岁的女生，会过于关注细节，有严重的强迫性思维，很内耗，特别是到晚上就很难过，能感受到你的害怕、不安和困惑，给你一个拥抱，看到了你的不易，想要探索怎么办。 从你的描述来看，你会特别关注细节，同时害怕万一会怎样，而这种害怕和不安是怎样产生的你表达的是不知道，这种情况确实给你带来了很多的痛苦，那么你可以尝试回忆一下，大概从什么时候你有了这种关注细节和害怕万一的表现，那个时候发生了什么？通过关注细节你需要获得什么？是否真的给你来带了好处呢？面对害怕的那个万一，可以继续探索一下，你的害怕背后有着你怎样的需求，那通过怎样的方式能够满足这方面的需求呢？而且你也表达自己有严重的强迫性思维，那么你是否去做过诊断或者咨询呢？特别是晚上就很难过的时候，你是在难过自己的哪方面呢？你更期待自己是怎样的呢？如果想要达到这种期待你能做些什么呢？ 当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。 接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。 第一，恐惧与不安的心理根源。 从你的描述来看，你的害怕和不安可能源于对失去控制感的恐惧。在生活中，我们都希望能够掌控周围的事物，当你过度关注细节并害怕“万一”发生时，这可能是你在潜意识里试图掌控所有可能出现的情况。26岁的你可能正处于生活的多种转变期，例如职业发展、人际关系等方面的变化，这种不确定性让你更加渴望控制。例如，在职业方面，如果你正在面临工作上的晋升竞争或者新的工作任务，你可能担心任何一个小的细节失误会导致失败，这种对失败的恐惧转化为对每个细节的过度关注。 第二，强迫性思维背后的心理防御机制。 强迫性思维可能是一种心理防御机制。它可能在保护你免受更深层次的焦虑或恐惧的侵袭。你每天感觉很累、内耗且不快乐，这种强迫性思维可能是你的大脑试图通过反复思考某些细节来避免触及那些真正让你害怕的情绪或情境。比如，你可能害怕被他人否定或者抛弃，但是你没有直接面对这种恐惧，而是将注意力转移到生活中的细节上，用强迫性思维来掩盖这种更核心的情感问题。 第三，被理解与接纳的需求。 你的害怕和不安以及强迫性思维并不是无意义的，它们是你在应对生活压力和内心冲突时的表现。你希望自己能够真正理解你这些行为背后的情感挣扎，而不仅仅是提供表面的解决方法。你提到的内耗和不快乐，反映出你想要摆脱这种困扰，寻找内心平静的需求。这种需求不仅仅是停止强迫性思维和不安，更是在心理上达到一种平衡，能够坦然面对生活中的不确定性，并且接受自己的情绪和思维状态。 那么面对当下的这种情况，或许我们可以尝试以下方式。 首先，尝试深度接纳自己的情绪和思维。不要把自己的强迫性思维和不安看作是不正常的，而是把它们当作自己在这个特定生活阶段的一部分。当你有这些想法时，给自己一些同情，就像对待一个正在经历困难的朋友一样。例如，你可以对自己说“我现在感觉很不安，这是很正常的，我会慢慢好起来的”。 其次，可以尝试通过一些方式构建自己的心理安全空间。比如，找一个安静的角落，放上你喜欢的物品，当你感觉不安和强迫性思维强烈时，就到这个空间里坐一坐，深呼吸，让自己放松下来。在这个空间里，你可以回忆一些让您感到安全和快乐的事情，从心理上给自己力量。 最后，可以尝试建立支持系统，与家人、朋友或有类似经历的人交流，获得情感上的支持和理解。 或者积极参与社交活动，扩大社交圈子，这可以分散你的注意力，减少对强迫思维的关注。 当然，如果当下的情况仍然带给你情绪上的困扰，也可以选择寻求心理倾听师或者心理咨询师的帮助，他们可以从更专业的角度来陪伴你探索出更适合你的方式。 请记住，克服这些困扰需要时间和耐心，不要对自己太苛刻，相信自己有能力逐渐改善现状。 希望我的回答对你有所帮助。请记得，世界上只有一个你，你值得拥有美好的一切！🤗

李迪☀

题主你好！
看到你写的：
我难受得只能动刀去医院花几百块她说是浪费钱，
真的很心疼你，内心该是多么的无助无望，才不得用这样的方法解决呀，妈妈说的话更会让你的创伤的心上撒上一层盐，太不容易了，抱抱你！
还有你写的：
她特别喜欢对我大吼大叫，我吃垃圾零食她大叫，我乱丢鞋子衣服她大叫，我刀自己她还是大叫，她问我想吃啥我不知道吃啥她也大叫。就像个泼妇一样。
唉，我就想，如果妈妈我们能自己选择的话，该有多好，可是我们真的是一点儿办法都没有的呀，他此生就成了我们的妈妈，他就有他自己的局限性，作为孩子的我们承受的已经太多了，再次抱抱你吧！
可是我们日子还要向前过呀，像你说的现在不得不要面对妈妈，你因为面对妈妈的烦，当你情绪不好的时候，会去动刀解决问题，你对此有了觉察儿，在这里提问，你知道吗？在心理学上，其实你只要有了觉察，就是走在了解决问题的道路上，先为你的觉察点一个赞吧！
我是非常理解你说的，不想跟妈妈交流，尤其是当你情绪低落的时候，看到妈妈那么的烦，他有这么的不能理解你的情感，谁还能去进行交流啊？这是非常正常的情感，做不到就做不到吧，在内心里不要为此纠结，饶过这样的自己，同时呢，抱抱不容易的这个自己
因为我们毕竟是在孩子的时候就受过这么大的创伤，尽管我们现在年龄大了，但可能还会是一朝被蛇咬，十年怕井绳，看到过去的那个瑟瑟发抖的自己，那个不被别人理解，躲在角落里孤独的那个自己，还有就是不得不去医院，被诊断为病时候的那个可怜的自己，当病来的时候得不到很好的帮助的那个可怜的自己，现在已经20岁的你，比起小时候来说，已经在身体上强大了好多好多的，在能力上也是逐渐变强的，你想啊，现在你能来这里提问是不是比以前就强多了？长达的现在的自己时时的回完那个小时候，可怜兮兮的自己，紧紧的去抱抱，那时候的自己吧。
尽管现在有情绪低落的时候，要知道是人都有情绪低落的时候，情绪低落的时候，能想到什么办法就想到什么办法吧，尽管说你动刀的这个行为非常非常的不可取，但是呢，在你走投无路的情况下，在你自己掌握分寸的情况下，如果说能减少你那份至暗的时刻，能来透进一点点光的话，去医院花几百块钱，我想那也是值得的。我还要非常真诚的，也是非常心疼的说，如果说能克制住自己，真的还要是克制住自己，我知道那是非常非常非常的不容易，但也请你自己相信自己，往好里做一点点，一点点就行。
我还有一点对你有点敬佩的地方，就是你说的：
对于亲密接触，小时候我反而不太想要，现在二十几，倒是挺喜欢有事没事去找她要抱抱要亲亲，但是她很反感。
我觉得这反映了你非常的善良，非常的可爱，如果说你能再让自己平静的看待这个事情，也就是说，平静的看待妈妈反感的这个事，你想想是不是妈妈？你每次要求这样的时候都反感呢？我觉得一定不会全是这样吧，他应该有高兴的时候，我要个人猜测，或许他情绪低落的时候，可能给你有这样的感觉吧，我个人倒是非常赞同你这个举动的，就是我们内心的期望呢，别太高了，别了，想妈妈回回都能很好的达到你的要求，能不能坚持继续为亲密关系这样做呢？
既然是我们不得不每天和妈妈在一起，那我觉得你是不是自己找自己非常有兴趣的事？然后专注于这件事，当你专注于某件事情的时候，可能妈妈在与不在就一样了，你就顾不上那些了，还有就是当你觉得和妈妈在一起有情绪的时候，你可以及时来这里，把你的内心的感受都诉说出来的，别管有人看见看不见，只要从你的内心里抒发出来，你的情绪就流动出来了，然后你内心就会痛苦，减少好多好多的。
可以坚持去试试哦，要知道，在心理学上，这也是一种方法，推荐你看《书写疗愈》这本书，先去精进这本书吧，那这种方式变成你擅长的方式，相信一定会对你走出目前的困境有帮助的。
加油！你一定能行，世界和我爱着你！

天蓝心怡

       题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。

       从题主的描述中，感受到题主的纠结与挣扎等情绪。面对亲密关系中出现的暴力问题，我们先不讨论对错，但是当一旦出现类似的模式去解决问题，那么这个暴力的模式就会被不断的重复着。从心理学的视角来看，题主当前的困境涉及复杂的情感纠葛、恐惧、依赖以及对于未来不确定性的焦虑。

       题主需要思考自己对丈夫他的依赖感从何而来。是因为过去的美好回忆？还是因为害怕孤独、不确定的未来？明确这些情感根源有助于题主更理性地看待当前的关系。题主的恐惧源于他的暴力行为，这种恐惧是合理的。同时，题主对他的依赖可能源于对稳定关系的渴望或对改变的恐惧。尝试通过心理咨询等方式，学习如何面对和处理这些情绪。

         不管在任何的关系中，暴力行为是不可接受的，且往往具有重复性。题主需要认真评估这段关系是否健康，是否值得你继续投入。考虑丈夫他的行为是否有所改变，以及题主是否能够真正感到安全和被尊重。

        面对家庭里的暴力行为，题主没必要独自承担，题主可以与亲朋好友、心理咨询师或家庭治疗师分享你的困境。他们可以提供情感支持、建议和资源，帮助题主更好地应对当前的挑战。

         面对当下糟糕的处境，如果题主决定离开，题主要制定一个详细的计划，包括如何保护自己、如何寻求法律援助（如果需要）、如何安排住宿等。确保自己有安全的退路。如果决定尝试修复关系，题主需要明确双方的期望和责任，包括他如何改变暴力行为，以及题主将如何确保自己的安全。

         

          以其关注于亲密关系，题主不如试着去专注于自我成长和独立。培养自己的兴趣、技能和社交圈子，增强自信和应对生活挑战的能力。改变总是伴随着不确定性。尝试接受这种不确定性，并相信自己有能力面对未来。我想告诉题主的，题主的幸福和安全才是最重要的。

          如果处理这段关系，最终决定取决于题主自己的感受和需要。无论题主选择哪条路，都要确保自己的安全和福祉。心理学治疗可以帮助题主更深入地了解自己的情感和行为模式，从而做出更明智的决策。如果题主感到无法独自应对这些挑战，请务必寻求专业的心理咨询和治疗。

          希望我的回答能帮助到题主。

Evan