Try It Plus 再试一次
40岁女，单身，独居7年，一个人生活生病了，怎么办
40岁，女，单身。独居7年，有工作。有天晚上得了急性肠胃炎，没有来往频繁的亲戚朋友（包括我妈），因为实在走不动虚脱了，所以给我妈家打了电话求助，我妈78了，我姨61。她们姐妹都离婚了，（我18时跟我爸住（已去世）），她们从我18岁时一起住我妈家20年了。我家和她家离得不远不近。我一个人撑到急诊室过了很久，钱都是我花自己的。我妈说她身体不好让我姨来了，她手机只会基本打电话微信功能。后来陪我输了液，后半夜离开是我打车一起回到我妈家，在她家楼下的三甲医院继续治病。我在她家刚待了两天，就爆发了争吵。我妈pua我，每次去她家都是，贬损，我感觉自己是外人，我睡的枕头被子都是我自己带的。她们不会迁就我一点，她们不爱听一点不同意见，也不接受我的观点。我妈说骂我说我作，其实我非常听话生活也很规律根本不是她说那样，她也不了解我每天在做什么，就说我生病活该，我说那你身体不好也是活该么，她一下就爆发了，把所有我的不好糗事挫折都拿出来说，挖苦我。我忍不住她总挑我毛病才顶她两句，结果我一句话不对就会被她抓，而她说话伤人则都是我的原因，她身体不好也是因为我，明明20年没有跟我一起生活，总打着为我好的旗号每次见面都挑我毛病，永远也不会愧疚。她当着我姨面让我跟我姨道歉，跟她有说有笑。说我要找她帮忙就要这样，以后要依靠她就不要骂她（我根本没有骂过），她是长辈，说她跟她一起生活其实是向着我，生病都是我姨陪她看，不用我，我说我什么也不会，我难受的摔门就下楼了。我妈打电话说你要走就断绝关系。我在她家第二天就睡不着觉了，身体也病着，心情更不好，又害怕回家一个人。这些年我试着改善了很多，从不好的原生家庭到正常社会，同情她们，跟我妈说很多心理知识，可她们根本不会平等的对我，我妈也没有边界感。还说我不是正常人，挖苦我的工作挣钱不多，我明明一分都没花过她的，一方面我真的怕再生病，所以不敢跟她们彻底决裂，我只是怕生大病别的我都可以不用她们所以我要怎么处这种关系，把自己放在什么位置。太难了，一直忍忍不了，假装迎合吗？具体怎么做？如果我顺着我妈，她又会说好多老生常谈，什么你找对象总不行，你花钱总被人骗，你爸家亲人能管你么，你听见没有，问你呢。我特别烦。或者大家有没有别的办法，我其实也想跟其他亲戚，比如我爸家，我3个（堂哥表哥）都成家了，多走动，我是不是要给他们家孩子压岁钱，突然要联系人家陪我看病事怎么开口。
您好， 父母如果感情不好，或者已经分开了，最受伤害的，恐怕就是孩子了， 看了您的描述，在你18岁的时候，父母分开，您跟了父亲，您的母亲和姨妈关系很好，姨妈相当于她的娘家人，从小一起长大，出生在同样的一个家庭，老了互相依靠，而婚姻和孩子对他们来说也许是多余的， 在我的临床咨询中也发现，有这样的父母，他们无法和自己的原生家庭实现分离，或者他们期望得到父母的认可，就无法和另一半，达成和谐的亲密关系，或者家中的争吵无休无止，或者干脆就离婚了， 而孩子就成为受害者，就像您的遭遇，我相信天底下的父母都是爱孩子的，但如果这个孩子的出现，提示他们是一个大人了，是一个成年人了，已经离开了自己的原生家庭了，那么他们就会对这个孩子恶语相向，因为他们情愿自己没有长大，没有结婚，没有生过孩子，他们情愿这一切都没有发生，自己依旧是个孩子！ 生老病死是自然规律，从自然法则上讲，40岁的人一定会比70岁的人要活的长一些吧，所以您的母亲排斥您对她的亲近是不是一种很幼稚的行为呢？ 同时我也感受到您在寻找一份亲情，来自亲人的温暖，这种寻找在生病的时候，需求会更强烈，因为那是我们最虚弱的时候，可目前您的母亲像是一个小孩子，不懂事的小孩子，一定会伤害其他人的，哪怕是身边的亲人，也许他对您的父亲还有深深的抱怨怨恨等等负性情绪，您的父亲已经不在了，所以也只能发泄在您这里了，把一切交给时间吧，人总是要长大，也许有一天他会醒悟，您才是在这个世界上，他最终可以依靠的人！但在这之前，您需要调整自己的情绪和身体，人是心身合一的，当我们情绪好起来的时候，身体也自然会向好的方面发展😊 看病没有人陪，其实也不是大问题，现在很多的医院，还有在线上都可以约陪诊服务，其实很多的亲人都是住得比较远，哪怕关系很好，也会约这种陪诊服务，放轻松调养好身体，也许可以找一个咨询师聊一聊，调整一下我们的情绪。 原生家庭是有很多不堪，但不要让他们影响我们的人生才是最重要的，您说呢？
25岁，是失眠影响胃病，还是胃病影响失眠？
今年25岁，三年前开始出现失眠和胃病一起出现的情况，失眠就是根本睡不着或者全程浅睡眠，胃病就是胀气打嗝，有的时候想打嗝还打不出来的情况。 现在这种情况稳定到一个月出现一次，一次大概两到三天的情况。我本身经常有点小焦虑情绪，焦虑发作（可能）时手臂以上包括头部都感觉木木麻麻的。还有情绪激动的时候，就直接导致打嗝根本停不下来，胃检查过没什么大毛病（诊断是轻度胃炎，但是做胃镜的时候没检查出来毛病）。 但是情绪激动或者焦虑过后，不停打嗝之后，当天晚上就是失眠睡不着，或者根本无法进入深度睡眠。 我很想解决这种情况，但是无从下手，到底先从哪个地方开始治疗比较好？
题主，你好！我是壹心理平台的心理咨询师。看到你近三年一直被失眠和胃部不适所困扰，很是心疼你，先给你一个温暖的抱抱，希望能传递给你一些温暖和善意。
从您的描述上看，您的失眠和胃部不适可能主要不是由于身体原因导致的，那排除掉身体疾病后，我们应该考虑的就是心理因素，因为心身反应是一体的，所以心理因素也会带来身体的不适。
接下来想对你产生这个困扰的原因做一些分析，同时也针对怎样缓解这个困扰提一些建议。
首先，导致您在三年前开始出现失眠及胃部不适等身心症状反应的可能原因之一是您在那段时间遇到了压力性事件或对您影响比较大的负面事件，在压力和负面事件的影响下，首先是你的睡眠受到了影响，时间久了你的消化系统在长期的慢性压力和焦虑情绪下也受到了影响，这是科学研究得到的结果，也即长期的慢性压力及负面情绪对肠胃等消化系统的负面影响较大。
其二是您在遇到这些压力和负面事件时的消极认知，从您的描述中可知您是一个相对比较容易焦虑的人，具备这种特质的人往往对自己要求比较高，对事情的结果期待也比较高，或是对事情未达到自己的预期所产生的结果有一些特别消极和糟糕的解释。
其三是您在出现失眠或胃部不适时采取急于想改变不佳状态的行为应对方式，如白天就担心自己晚上可能会失眠，进而会特别关注自己的睡眠，晚上会早早上床，一旦没有在自己计划好的时间入睡就会出现焦虑烦躁的情绪，就会想自己今晚肯定又会失眠，或者在白天补觉，这些行为应对方式和消极的心理暗示都会让失眠问题加重，另外你也会更关注自己胃胀打嗝的问题，会过度在意这件事，一旦感觉自己胃部不太舒服就会一直关注胃部的感受，进而导致更为紧张的情绪，紧张的情绪又会对我们的消化系统产生影响，进而就更有可能出现打嗝的症状。
分析了可能的原因后，想给您一些建议
第一，如果是你的生活工作环境给你造成了压力，在有条件的前提下可以适当改变这些环境。
第二，改变和调整自己的一些不合理认知，如对自己或他人或工作的过高要求及期待以及对于一些不好结果的接纳，因为任何一个不好的结果里可能都蕴藏着机会以及自我成长的动力。当然做到这一点并不容易，因为很多人难以觉察到自己的不合理认知，如果需要可以通过寻求心理咨询的帮助或阅读一些认知行为治疗的书籍来提升自己这方面的能力。
第三，改变自己应对睡眠及胃部不适问题的策略。如改善睡眠问题最主要的是把睡眠看作是一个顺其自然的事（这个问题我在其他回答中有详细阐述，您如果需要的话，可以翻看我给失眠问题题主的回答）。胃部不适的话也可以考虑看看中医进行系统的调理，睡眠问题也可以到医院神经内科或睡眠科就诊，让专业的医生去做出判断并进行合理的治疗。
希望以上回答能给你一些帮助，祝一切安好！
29岁女，社会青年，时常会觉得无助、崩溃跟痛苦
有严重的焦虑和抑郁情绪，找不到如何的解决办法，因为在学校受到校园排挤跟语言暴力，后来谈恋爱又遇到npd，导致情绪一点点的严重，时常会觉得无助，崩溃跟痛苦，找不到一个可以说话的人
你好，已经收到你发提出来的真诚发问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，从你的描述来看能够感受到你作为成年人的无助崩溃跟痛苦，并且存在有严重的焦虑和抑郁情绪，不知道这些焦虑和抑郁已经存在了多久了。 如果存在的时间很长的话，它可能会发展成为一种症状，那个时候的话就比较难以解决了，到时候可能就需要去医院进行诊断了，但如果你觉得目前还可以自行解决的话，那我们尽量的要寻找到一些解决办法。 包括但是不限于去进行心理咨询，还有自己进行一些冥想的训练，让自己能够从过去的一些痛苦之中挣扎出来，那我们可以找一下原因到底是什么样的因素导致你现在的痛苦，崩溃，焦虑，抑郁。 首先是校园霸凌，你曾经在学校受到校园排挤语言暴力，那些学生可能根本就没有多少素质，他们在跟你说话的时候也没有尊重到你，他们的那些语言都是带刺的，根本就没有意识到那些文字是如何的伤害到了你。 只能说有些人那本身就是没有多少同理心的，甚至于当时他们只是以伤害别人为快乐，那么这样的人，我们认清了他们的嘴脸，你就知道需要适时进行反击，对待恶人有对应的方式手段，如果将来还是遇到了这样同样的类型的事情，别人霸凌你，你会选择坐以待毙，还是说在适当的范围之内进行一些回怼，进行一些反应呢？ 你可以通过自己的一些语言组织来回应一下，看一下别人如果在针对你的时候，在语言暴力你的时候，你要怎么去维护自己的权益，要怎么去为自己辩护，你要怎么让别人能够感受到他带给你的痛苦？我们要展示自己的一个攻击性，不是说什么时候都要忍气吞声。 不是什么时候都要去让自己退一步，为什么要自己一直这样子忍耐呢？这些忍耐起来的能量可能会对自己的内心造成了一些附加伤害，本来他们就在对你造成霸凌语言伤害了，如果你反而还要去忍耐着让别人去说自己骂自己什么的，那肯定是不能接受的。 我们肯定要去把这些东西负能量都给发泄出来，而且要发泄给对的人，我们要以直抱怨就是用正直的态度去对待那些不公正的事情，可以当时就回怼，寻求上级帮助。其次是你谈恋爱又遇到自恋型人格，对于这种自恋型人格，他可能会觉得他所说的事情全部都是对的。 而且他会质疑你的记忆力，会质疑你的选择，质疑你的智商，他会质疑你的一切，会让你觉得自己一无是处，然后在他的一个语言的引导下，操纵下，你会慢慢的错误觉得自己离不开他，但是你的内心告诉你，这种关系并不是健康的。 这是一种非常畸形的恋爱关系，你需要立刻的斩断这段关系，不要跟这样类型的人相处，因为与他的相处，你不会变得更加美好，你会只会更加痛苦，反而让你更加的不安，把之前的一些一些痛苦的回忆全部都涌上心头。 然后也看到你觉得自己没有什么可以倾诉的人，那么可能意味着你的朋友也不是特别多，那么或许我们需要去寻找到专业的帮助，可以是倾听师，可以是心理咨询师，总之你可以寻找到专业的帮助来协助到自己成长。 只有在经历了这么多痛苦之后，痛定思痛，寻找到原因，然后慢慢的抽丝剥茧，从中找出自己可以应对同样事情的应对策略，那么将来在真的遇到同样的事情的时候，你可以站出来保护好自己，那个时候你就是真正成长了。 真正就不会再惧怕那些曾经给自己带来痛苦的东西，慢慢你就可以脱敏了。以至于将来如果谁还对你进行一些操纵或者是进行孤立霸凌语言暴力的话，你可以正面的回应，用积极的态度去维护好自己的权益，那么你的情绪也会更加健康，加油哦！ ZQ 🐳
生活到底是有意义的，还是没意义的呢？
1.什么情况下一个人会认为一件事情有意义？ 2.生活没有意义是常态还是没有意义是常态？ 3.为什么没有意义的事一定是必然存在的呢？或者说为什么不是每件事都有意义呢？ 鼓励从多角度举出具体事例进行阐述 越详细越好 感谢
题主好 我是kelly 【生活到底是有意义的，还是没意义的呢？】 看完题主的文字，我在想生活本来或许是没有意义的，意义是我们自己赋予的。 你的问题非常好，我尝试梳理回答一下哦。 【什么情况下一个人会认为一件事情有意义？】 还记得疫情的时候，我们大家都没有办法获得自由，包括很多地方没有办法买到食物，很多人很焦虑，抑郁。 我看到生活很多人很消沉，我就积极尝试做线上读书会，和大家一起阅读一些书籍。 记得一起读《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，很多妈妈感动的流下泪水，跟随蛤蟆先生的治疗过程，对话，也看到了自己的过去和现在，包括养育孩子的一些方式有很多不足。 读完后很多盆友很感谢我，说共读很🈶意义，最主要让他们知道了学习的重要性。 通过这件事让我知道了行动带来的意义，本来很忐忑不安，担心自己分享不好，只有带着真诚的心，坦诚的心就会收获很多人与人的爱，鼓励，成长。 2.生活没有意义是常态还是没有意义是常态？ 我们如果读过加缪的西西弗神话|——“我的灵魂并不向往不朽，而是要穷尽可能之地” “大部分人起床，电车，四小时待在办公室里，或者在工厂里，吃饭，然后再是电车，四小时的工作，吃饭，睡觉。 周一周二周三周四周五和周六，都是同样的节奏。大多数的时间里，这条路也不会有什么问题。 只是有一天，突然间就问了个‘为什么’，于是，在这份惊讶所掩藏的厌倦中，一切开始了。” 工作虽然是琐碎的，如同工厂的工人，学生经过十几年甚至更久的教授时光，老师手拿书籍站在讲台传播知识。 看似无意义，让人类在不同时代总能带来辉煌和变化，活着或许就是意义，我们看到自己在世界之中，平凡又普通，同时人类也区别其他动物，会在无聊的时光去找到很多有意义的事情。 就像环卫工人，帮助我们清理干净的环境，他们没有意义吗？很难想象一个月没有她们的城市会变成什么模样。 就像这个早晨，我们在这里文字相遇，聊聊有意义无意义，也是一种意义。 3.为什么没有意义的事一定是必然存在的呢？或者说为什么不是每件事都有意义呢？ 父母养育孩子有意义吗？ 有个朋友说孩子是礼物，养育的每一天看到孩子的变化，成长，会看到希望，力量，也希望自己变得越来越好，去学习和孩子一起成长 ，尝试完成第一次当父母的挑战和困难。 我们也会看到马斯克的妈妈可以从家暴的家庭带着子女从零开始，而创造了非凡意义。 也有父母每天抱怨，抱怨自己的人生，抱怨自己的子女不好，互相创造没有意义的生活。 虽然很多父母看到马斯克都赞叹，认为自己的子女不优秀，但是忽略了自己拥有的生活。 这个世界上人都是独特的，就如我们说环卫工人普通的工人，一样有其意义。 所以也因为大部分人都是平凡，才有马斯克会不同他人，如果人人都是马斯克，也许也会没有意义，假如世界上没有农民可以吗？ 假如没有不同的人还有意义吗？ 所以我个人觉得没有意义其实也就是大部分人都是普通人，平凡的日子，所以觉得自己没有意义。 意义我认为是在找寻的过程，路上发生的，我们没有人会每天思考吃饭有意义吗？ 我们学习有意义吗？也许也因为虚无，寂寞，去尝试做些不一样的事情。 就像我提到去做读书会，去上班，去学习，去打扫，意义很多时候是在过程中发现或者他人赋予。 我每次见到打扫的阿姨都会感谢她们，给我们带来清洁的环境。 我们也可以感谢面包师傅，公交车司机，那些日常的生活去发现意义。 推荐书籍《无惧焦虑》《妈妈及生命的意义》
嫁错人，毁一生，后半生就这样一直为嫁错人“赎罪”吗
“女怕嫁错郎”嫁错人，不但毁了我的后半生，还毁了孩子的人生。 因为教育的保守，我认为一旦谈恋爱就要结婚，否则就不谈，所以我没有恋爱经验，不了解婚姻，不了解异性，嫁错了人。 前夫诚实守信，简单率真，踏实可靠，工作上进，我以为遇到良人，很快就结婚了。但他还暴躁易怒，情绪不稳，霸道强势，唯他独尊，固执己见，控制欲强。 他的原生家庭也很奇怪。婆婆不做任何家务，但她每天都跟前夫说公公坏话，让前夫教训公公。前夫呢，从来不分对错，偏向他妈，教训公公像训孩子，对公公毫无尊重。公公做饭洗衣带孩子，做牛做马伺候一家子，却每天被他老婆和儿子训。更奇怪的是，公公很维护婆婆，背后总说婆婆是好人。前夫看似最厉害，实则被婆婆当枪使。后来婆婆开始说我坏话，挑拨夫妻关系，加上前夫本就强势，我受尽委屈，离婚了，我没争取到抚养权。 离婚6年，平时孩子和前夫一家生活，周末和节假日跟我住。 我一直没找对象，一是放不下孩子，二是幻想复婚。我总觉得和亲孩子亲老公在一起才是家。接受不了二婚，孩子跟前夫，而我和他人生活，那样的生活是四分五裂的，我是支离破碎的。前夫也一直单身，经常约我带孩子一起吃饭，不能问他是否有复合打算，问他就否认。他自卑，不敢表达？我也担心复婚会继续受气。 前夫带孩子认真负责，但教育方法不对。他每天“鸡娃”到深夜，为辅导作业，不出差，放弃升职，但是孩子成绩一直很差。孩子上小学后，学业增加，前夫将我的探视从周末两天减少到半天，周末他要带孩子学习。因此我向他争取探视时间，但他强势又固执，一言不合就骂人，为了躲避被骂，我就默认了半天探视。 我认为孩子心理健康，比学习重要。孩子和妈妈在一起，有助于身心健康。但是前夫不理解，他认为学习不好就得多学。 前几天，孩子和我说他没有朋友，还被同学霸凌，每天被骂被嘲笑，他想转学。这些他没和他爸爸说过，孩子说，爸爸和他交流基本都是学习，别的不交流。孩子被霸凌，正是前夫的霸道和分裂的家导致的。前夫好像没有内心，讲了他也不懂，所以他理解不了孩子的心。 我的人生，结婚前漂亮自信乐观开朗。结婚后，便陷入万劫不复。 现在，我和孩子都有心理问题，我生活孤独，还忍受着对孩子的相思之苦，还有前夫一家的伤害，导致我抑郁失眠，短短几年已白发丛生，苍老憔悴，健康堪忧，不知还能活到几时。担心孩子在霸道的父亲和畸形的家庭里更可怜，想解脱自己不敢解脱，想救孩子救不了，我该怎么办？孩子该怎么办？？
你好! 你被这段婚姻折磨的白发丛生，苍老憔悴，苦不堪言，孩子也因为和父亲生活在一起遭受校园霸凌，心理健康受到影响。到底是什么让你对前夫还有复婚的想法，只是因为不想二婚，觉得二婚以后会让你的生活四分五裂吗？但这种想法是如何产生的呢？比如，生活中目睹了其他家庭的一些经历？或者经常从父母和他人那里听到二婚的生活是不好的，是破碎的家庭，对孩子不好？又或者，你童年时候有过这样支离破碎的生活吗？
当我们被自己的固有认知所支配，一方面知道自己所受的伤害，一方面却不能放手。因而，你需要觉察自己认知的合理性。假如你和前夫复婚，你的生活就是完整的吗？你追求的所谓的完整，只是表面化的、形式化的完整，你离开这段婚姻，不正说明你的心已经支离破碎了吗？
那么，你想要和前夫继续粘合在一起，能给孩子带来什么，给你自己带来什么？孩子的心理健康已经受到影响，或许你应该从抚养权考虑，如何帮助孩子，你说呢？也可以联系专业的心理机构，对孩子做一些实质性的心理辅导。
你觉得，你心存复婚的幻想，是为了满足你需要的完整性，还是害怕未来的不确定性？我们经常说“变化”才是生活中唯一不变的，是因为“变化”会让我们对未来产生担忧，会引发我们的不适感。
虽然前夫给你造成了伤害，但是你对他的一切是了如指掌，你了解他所有的优点和缺点，你和他在一起是熟悉的、确定的 、可控的。甚至，在和他互动的某些时候，你可能无形中都做好了预测和应对的准备。
但如果再遇到一个人，你并不知道会发生什么，你要重新去适应这个人，重新去应对新的生活，面对更多的复杂性和不确定性。所以，你不能确定未来那个人会给你带来什么，但你能确定前夫会给你带来什么，这让你对现有的生活有一种掌控感，让你觉得安全。
从另一个层面说，对一段糟糕的关系不能放手，也是你不自信的表现，你不相信自己会遇到更好的人，不相信自己值得被爱，好像目前的生活就应该属于你的，即便你的身体已经发出警告。
无论曾经的你对这段婚姻付出了多少的心血，花费了多少时间成本，此时的你，都需要下定决心做出选择。如果一个人，不懂得拿自己当回事，别人又怎么会拿你当回事，你说呢？
推荐书籍《断舍离》
报了做蛋糕的周末兴趣班，好闹心，上课差距怎么这么大
本人报了个做蛋糕兴趣培训班，然后第一天上课就感觉好闹心倍感压力，就是周围女同学等做的很好看同一次都是第一次上课差距怎么这么大，然后心理就老是暗示自己做什么都不行，想起从小到大干事情没一次是用心的人浮躁，然后就有种想退缩的感觉，社交表达能力也不行，感觉每一说一次话都很尬，但是我现在不得不的走出门，就是以前周末不是躺尸刷视频打游戏其他有意义的事情都不做，但是现在情况是走出去又得接受被别人嘲笑看不起没生活能力社交能力，在脑子里形成反刍思维内耗我该怎么做？ 那个推广老师把照片发到朋友圈，正好那个摄影师拍到我做的跟坨大便一样和对面女同学做的高大上形成反差，然后被推广老师朋友圈里的人嘲笑跟我截图我瞬间陷入自我怀疑。 核心问题：1.感觉自己交不上朋友，也不愿意主动去交朋友，认为交到的朋友也不是长期性的，然后深交过后怕自己缺点暴露，让别人觉得你表里不一这有些时候让我痛苦。 2.感觉到特点场合容易紧张站不稳心里喉咙有股气出不来的感觉 3.遇到不舒服的人和事应该怎么解决
*报一个一对一的兴趣班是否会让你感觉好一些？ 似乎【比较】成了你突破自我的枷锁。但当我们发现跟他人有差距时，要如何摆脱“我不如别人，我很差劲”的负面循环呢？ 别人第一天参加这个兴趣班但不一定第一天做蛋糕，但确实有人在某些方面是有天赋的。比如我有一次参与一个艺术疗愈的课程，看到有学员绘画作品跟艺术品一样，感叹人与人之间的差距怎么这么大？但艺术疗愈的目的更多在于充分如实地表达自我，透过作品了解自我。意识到这点，我就尝试把自己从【评价的思维】里拉回到【疗愈自我的思维】里来。把注意力放在我的作品里我往往运用了什么样的线条，颜色？我通过作品我感受到了什么，表达完我感觉如何？ 万事开头难，恭喜你已经迈出了最了不起的第一步，也是最难的第一步。当你走完这一步，我看到有太多负面的画面出现在你面前，阻碍着你继续前进。这时候让自己缓一缓，停一停，想一想是OK的，是有必要的，是被自我允许的。 下一次可以提醒那位推广老师不要把你的作业放在朋友圈里被比较，有时我们知道我们怕什么，知道如何减少被刺激的影响，也是种进步哦！你是有这个权利的，也是值得被尊重的。 回应你的核心问题： 1.我们无法保证在别人眼里始终都是表里如一的，因为我们的注意力总是有限的。心理学有个重要的现象叫做知觉的选择性。用著名的双歧图就可以说明，有时我们看一张图上出现的是少女，有时出现的又是阿婆。但这都是这张图上呈现的内容，甚至还有更多。表里不一有时恰好说明我的丰富而多元，甚至丰富到我们都不曾注意到。如何保持长久友谊还需更多的探索，慢慢来。 2.特别紧张的时候人会有应激反应，我往往会让来访自己做三次深深的呼吸，喝口水，找个舒服的椅子坐下来，动一动身体，先让自己的身体从过度激发的状态下慢慢调整过来，而且这个过程需要重复2-3次。 3.第三个问题跟第一个问题一样，是个好问题，都指向了我们对关系的探索，需要进一步的好奇和对话。
遭遇了巨大的创伤后，心理年龄一直停滞不前，怎么解决
其实我的心理年龄一直停留在10到17岁，因为10岁的时候遭遇了校园欺凌，17岁的时候父亲离世了，校园欺凌导致我的社交也不好，到现在一个朋友也没有，曾经在某社交软件心理群倾诉过，但换来的却是冷嘲热讽，从此我就变的社恐了，很害怕见人，一直封闭自己，加上父亲的离世，让我更加身心俱疲，一半的时间都用来处理在自己的情绪上，严重的精神内耗，我也没什么文化，都是打零工生存，就是你们说的日结，我打零工就是为了生存，什么远大理想，成家立业根本没有想过，要不是为了生存，我宁愿躲在家里，不想和人打交道，这也显得我和同龄人格格不入的，他们大部分人可能都成家立业，结婚生子了，而我连恋爱都没有谈过，已经错过最佳年龄了，因为我十几岁的事情还没有处理好，困扰我差不多十几年了，我还一直活在那个年龄段，现在对这个世界对生活几乎很绝望，每天都在想结束自己的生命啥的，因为很多事情已经来不及改变了，我这辈子更不可能和同龄人一样正常生活，我很崩溃。
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 题主在人格和成长最关键的时刻遭遇了这样重大的创伤，确实会对题主产生很大的影响，题主或许需要相当一段期间修复和自我调整。 有句话说:创伤不是你的错，但复原是你的责任，题主的创伤只是在20岁前，题主会希望它影响自己一辈子吗？如果答案是否，题主或许可以试着尝试调整。 我们无法用同一个方式获得不同的结果，同样的，题主或许也无法用同一种思维方式拿到不同的结果。 题主或许可以试着觉察下: ~自己会有一些灾难化思维吗？觉得过去那么糟糕等于这辈子完了吗？如果是，题主或许很容易给自己一些消极的心理暗示。 ~自己会有一些消极否定或者全盘否定思维吗？因为一件事创伤，或者是被否定，就觉得自己无法改变了呢？如果是可能也会成为妨碍题主进步的阻力。 ~题主会有一些自卑和不配得感吗？如果是或许会让题主怀疑自己不值得被爱，不值得更好的生活等，从而让自己陷入怀疑和内耗。 ~题主会以偏概全吗？过度应激反应吗？比如因为一次尝试失败就整个否定自己，这或许也容易让题主产生回避型处理模式。 知道自己的问题在哪，或许有助于题主更好的解决问题，题主可以尝试做一些积极的调整: ~告诉自己所有的外在力量都只能是辅助，如果不是自己下定决心改变并付诸行动，可能很难收效。 ~有句话说:说你行你就行，不行也行；说你不行你就不行，行也不行；试着看到积极心理暗示的力量，让自己愿意尝试去改变。 ~告诉自己人生是由一个个点连成的线，一时的失败不能证明什么，题主或许不必因为过去，整个否定未来。 ~问问自己想要过什么样的人生，没有谁可以随随便便成功，当题主想要找个女朋友时，至少要先去相一次亲，只有当自己充分努力了，才能说结果。 ~尝试避免受害者心态，人生没有白走的路每一步都算数，从过去的创伤中复盘，或许是为了让我们避开导致创伤的模式，让自己变得更优秀。 ~从一种状态到另一种状态可能无法一蹴而就，题主或许需要多给自己一些耐心和时间，允许自己慢慢来，或许会让题主一点点收获正反馈。 ~坏的开始是成功的三分之一，题主或许可以试着练习一种思维模式:尝试~失败~再尝试，努力不一定有结果，但是不努力一定没结果，这样会不会让题主更愿意先尝试呢？ ~不被别人定义的成功标准裹挟，多问问自己想要什么样的人生，并设定目标持续努力。喜欢一句话:成功就是确定要付出的代价，并且分文不少的付清，希望可以给题主一些方向感。 推荐阅读《5%的改变》，《终身成长》，《拆掉思维里的墙》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！
尿液不知道有没有滴到裤子里面或者外面，特别在意咋办
我憋尿的时候 刚准备上厕所的时候 感觉有一点点尿出来了 然后看地上是有一滴尿液 我不知道有没有滴到裤子上 然后特别在意 不知道怎么办了 不知道要不要把裤子洗掉然后然后衣服碰到裤子的边边角要不要衣服什么的都洗掉 现在很烦躁 目前动都不敢动 不知道有没有滴到裤子里面或者外面
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 从题主的文字里感受到，题主会不会是一个特别在乎别人看法的人呢？所以对于尿液可能滴到衣服上这件事特别在意呢？ 从自身感受出发，衣服如果湿了，其实我们是可以感觉到不舒服的，如果题主没有感受到可能是并不明显，题主会觉得拧巴，或许更多的是出于对别人眼光的担心。 其实，除了我们自己没有谁会更关注我们，我去年上班因为没注意，曾经穿了两只不一样的鞋上班，中间还跨城高铁了一次，但是最后都没人发现，题主或许也不必太介意。 这件事发生了的时候，不知道题主心里在想什么呢？比如担心别人嘲笑自己，觉得尴尬；试着梳理自己的感受，或许会让题主更清楚自己的困扰。 不知道题主自己本身有洁癖或者强迫症吗？如果有可能在担心的情况下选择一些让自己安心的方式。 【改变之道】 告诉自己，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人，题主或许可以试着减少对他人评价的在乎，或许会让题主放松一些。 衣服上的湿点，除了尿液还可能是水滴，题主或许不必太在意，比如我可能喜欢洗完手甩一下，也可能把衣服溅湿，这样想会不会让题主放松些呢。 如果题主确实心有不安，可以试着找个没人的地方查看下自己的衣服，如果自己发现不了或许可以放宽心，没有被弄到。 题主也可以尝试觉察当时内心的心理动态，这件事或许在我回答题主疑问的此时此刻已经是一件过去的事情了，题主可以试着复盘下当时的内心活动，尝试寻找后续类似问题对应的解决方案。 如果题主有洁癖或者强迫症，可能随身备一套换洗衣服是更好的解决方式，如果没有只是因为敏感，或许可以试着钝感一些，毕竟题主引起的情绪也不是确定自己弄到了衣服，而是怀疑自己弄到了。 题主对于憋尿这件事，本身是接纳还是不接纳的呢？如果不接纳可能也会诱发题主的强迫性反应，从而陷入内耗，反之，可能让题主觉得放松一些。 试着与自己和解，接纳自己可能出现的尴尬时刻，或许会让题主更松弛，减少因为顾虑带来的内耗。 题主如果觉得特别尴尬和有羞耻感，在遇到类似问题时找一个让自己觉得有安全感的环境或许也可以减少题主的不安。比如女生生理期会倾向于在一个地方待着不动，这样不太会被人发现，题主如果内心实在无法翻篇，或许也可以采用类似的遮掩行为。 推荐阅读《钝感力》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！
40岁女，单身，独居7年，一个人生活生病了，怎么办
40岁，女，单身。独居7年，有工作。有天晚上得了急性肠胃炎，没有来往频繁的亲戚朋友（包括我妈），因为实在走不动虚脱了，所以给我妈家打了电话求助，我妈78了，我姨61。她们姐妹都离婚了，（我18时跟我爸住（已去世）），她们从我18岁时一起住我妈家20年了。我家和她家离得不远不近。我一个人撑到急诊室过了很久，钱都是我花自己的。我妈说她身体不好让我姨来了，她手机只会基本打电话微信功能。后来陪我输了液，后半夜离开是我打车一起回到我妈家，在她家楼下的三甲医院继续治病。我在她家刚待了两天，就爆发了争吵。我妈pua我，每次去她家都是，贬损，我感觉自己是外人，我睡的枕头被子都是我自己带的。她们不会迁就我一点，她们不爱听一点不同意见，也不接受我的观点。我妈说骂我说我作，其实我非常听话生活也很规律根本不是她说那样，她也不了解我每天在做什么，就说我生病活该，我说那你身体不好也是活该么，她一下就爆发了，把所有我的不好糗事挫折都拿出来说，挖苦我。我忍不住她总挑我毛病才顶她两句，结果我一句话不对就会被她抓，而她说话伤人则都是我的原因，她身体不好也是因为我，明明20年没有跟我一起生活，总打着为我好的旗号每次见面都挑我毛病，永远也不会愧疚。她当着我姨面让我跟我姨道歉，跟她有说有笑。说我要找她帮忙就要这样，以后要依靠她就不要骂她（我根本没有骂过），她是长辈，说她跟她一起生活其实是向着我，生病都是我姨陪她看，不用我，我说我什么也不会，我难受的摔门就下楼了。我妈打电话说你要走就断绝关系。我在她家第二天就睡不着觉了，身体也病着，心情更不好，又害怕回家一个人。这些年我试着改善了很多，从不好的原生家庭到正常社会，同情她们，跟我妈说很多心理知识，可她们根本不会平等的对我，我妈也没有边界感。还说我不是正常人，挖苦我的工作挣钱不多，我明明一分都没花过她的，一方面我真的怕再生病，所以不敢跟她们彻底决裂，我只是怕生大病别的我都可以不用她们所以我要怎么处这种关系，把自己放在什么位置。太难了，一直忍忍不了，假装迎合吗？具体怎么做？如果我顺着我妈，她又会说好多老生常谈，什么你找对象总不行，你花钱总被人骗，你爸家亲人能管你么，你听见没有，问你呢。我特别烦。或者大家有没有别的办法，我其实也想跟其他亲戚，比如我爸家，我3个（堂哥表哥）都成家了，多走动，我是不是要给他们家孩子压岁钱，突然要联系人家陪我看病事怎么开口。
题主您好 感恩在这里与你相遇❤️ 40睿单身的你，独自一个人生活，父母很早离异，爸爸去世，妈妈身体不好，并且你们的关系也不好，在这次你生病的过程里，你们反而又有了很多不愉快的事情发生，这让本就生病虚弱的你更加受到伤害，我能感受到你内心的挣扎和痛苦，你对妈妈的愤怒，同时又离不开她的矛盾心理，那么我想先给你一个拥抱，接下来我们一起来看看这些事情的背后有哪些心理学视角的动力 🌹早年被抛弃和分离创伤 你谈到妈妈姐妹们都离婚了，而你18岁就跟爸爸住一起，这么多年里妈妈好像也没有对你很关心，似乎你很早就离开妈妈没有和她真正生活在一起，但我能感觉到你父母的关系不好，或许他们早早离异，而你母亲身体不好，可能在你很小的时候也给不到你来自母亲的温暖和力量，而你的父亲已经离世，这对你来说是一个亲人的丧失，早年父母离异对你来说是一个抛弃的创伤，我相信在你更小的时候，你经常面临孤单，在一个孩子的心理，她的爸爸妈妈是分开的，她早早的就体验了被抛弃的创伤，在选择和妈妈还是爸爸的生活，不论选择与谁生活，她都会面临与另一个人分离，而这些创伤是你很小的时候就经历过得。在你还是很小的孩子的时候，创伤就已经存在，对你在自己未来与他人的关系里很大程度上也会带来形象。 🌹家族“代际传递”的问题 在心理学客体关系理论里，有一个词叫代际传递，意思是一个家族里存在一些相同特质在困扰一代又一代人，像传家宝一样传给下一代。你妈妈的姐妹们都离婚了，而你父母的关系似乎也很不好，从你18岁你的父母就分开住了，并且40岁的你目前依然单身，似乎也很难走进婚姻，你妈妈的身体不好，而你的身体似乎也不是很好，并且时常担心自己生大病，你对自己的身体有很多焦虑，这个焦虑或许有一部分是妈妈传递给你的，而你妈妈的整个家族的女性似乎都有共同的问题和特质，你受她们的影响很大，从某种程度上来说，这是你们家族间在代际传递，相同的问题一直在你们家族里被“继承”，而你也活不出属于自己的命运，这是一件让人悲伤的事情 🌹共生绞杀与未分化 虽然你今年40岁了，自己也独居7年了，看上去你生活独立，但却陷入在了身体生病的巨大焦虑和不安里，从空间上看你是和妈妈分开住的，但是从情感和心理上，你很依赖妈妈，你或许内心还住着一个孩子，在孩子生病的时候，她是需要妈妈照顾的，她自己没有能力处理好生病的自己，她很需要妈妈，从这个角度来说，你或许并没有从心理上真正独立，所以你们之间养成了谁也看对方不顺眼，但谁也离不开谁的共生绞杀的关系，这样的关系双方都很痛苦，但彼此又很需要，由此才能保持和这个人的链接 你们之间没有形成一个分化的关系，就是你是你，我是我，我们互相不会因为对方而影响自己的情绪或生活，而你现在40了，还依然可以让妈妈对你的生活指手画脚，妈妈还依然可以指责你骂你，虽然表面上看你确实很难受，但在情感上，你内在那个孩子的部分她依恋妈妈，离不开妈妈，她需要妈妈，那部分还没有长大，但是她或许不敢面对如此依恋妈妈的那个自己，所以生病就成了和妈妈保持链接的一个合理的原因，有了一个现实原因，可以让自己与妈妈保持链接，这样无意识满足了自己对妈妈的需要 🌹对生存资源的焦虑和恐惧 在这里我需要从客体关系的视角帮你解释一下，你对身体生病的恐惧，这也是你们整个家族共同的问题，你的妈妈也同样对身体有很多虚弱的表现。似乎你和妈妈的身体都不是很好，而独居的你或许经常处于可能生病与人知道的恐惧不安中，事实上这是对生存的环境资源的恐惧。简单的说就是当我们还是婴儿的时候，我们是依靠妈妈生存的，客体关系里我们叫环境母亲，母亲就是孩子的生存环境，但很显然，你的妈妈本身是个很虚弱的人，她身体不好，脾气也很暴躁，当你在婴儿时期感受到的是一个本来就很虚弱的妈妈时，你的感受就是不安全的，婴儿常常会幻想妈妈随时离开自己，妈妈不行，代表着她的生存资源也是很弱的，这对于那个婴儿来说就是虚弱和不安全的感受，婴儿是需要依靠妈妈的照顾来存活的，如果这个妈妈很虚弱，总是身体不好，对这个婴儿来说，他就会吸收妈妈的虚弱和焦虑，所以你也会时常担心自己的身体，那是在你婴儿时期，与妈妈的相处里，这个环境母亲是虚弱的，而你又怎么能从本来就虚弱的环境下获得能力呢？ 🌹最后，我想说的是，虽然在实际年龄上你已经40岁了，但你和母亲有很多融合共生的地方，你们精神上都没有分化，在你的心理依然是一个妈妈的孩子，并没有真正独立，你对妈妈很依恋，你很需要她，这是你内在的那个孩子还没有长大，这或许要从你更早的经历去修复和探索，和妈妈完成分化也许是你的核心议题，因为现在的你还没有做好真正的心理准备从妈妈那里离开，精神上不依附于妈妈，不做妈妈的那个长不大的孩子，但是没有关系，你或许需要和咨询师聊一聊，帮助你看见那个内在的孩子，帮助她长大和疗愈。
为什么真实的生活，一定是充满各种各样的小麻烦呢？
生活中为什么总是存在一些难以避免的小麻烦？为什么真实的生活一定是充满各种各样的小麻烦的呢？ 比如一不注意筷子就掉在地上了 比如一不注意鞋子就踩上了泥巴 我真的很讨厌这些小麻烦 因为清洗起来真的很浪费时间 因为我非常看重时间和生命觉得浪费时间就是在浪费生命 但我为了防止这些小麻烦现在整天都处在不安焦虑中 我觉得已经有些地方不对劲了 在一个阳光灿烂的早晨我在外面散步 突然有几只活泼的小鸟从头顶飞过 我感觉一丝凉意从头顶掠过 我的大脑顿时浮现出一个想法:“会不会有鸟屎落在我的头上？”我赶紧检查了一下还好 没中奖 但我往家走的时候越走越闹心 万一如果哪天有鸟屎落在头上 除了闹心之外后续清洗得多麻烦啊 所以因为未雨绸缪 我决定以后减少出门散步的频率 但我想到这儿 是不是有些因噎废食了？ 我现在就很困惑 到底什么时候属于未雨绸缪？什么时候属于因噎废食？如何把握两个概念之间的度 欢迎大家发表观点举出具体事例和我一起讨论
题主你好，我是仄隅
“为什么真实的生活，一定是充满各种各样的小麻烦呢？”最简单也是最直接的原因就是因为现实生活充满的不确定因素以及各种乱七八糟的问题。
真实生活之所以会存在各种各样的问题或是小的麻烦，其中有很多一部分原因是因为它的真实性，我们是活在真实世界的人，因此就不得不被外界的环境以及客观因素影响，因为你非常看重时间和生命觉得浪费时间就是在浪费生命，但现实生活却在经历这些问题让你陷入到不安焦虑之中，因为这是在浪费生命，现实你真的是在浪费时间浪费生命吗？
如果我们以客观的态度面对生活中的小麻烦，它们在你的生命中或是一天中能够占据多长时间呢？筷子掉地上捡起来换一双，时间能用几分钟？鞋子踩到泥巴又能用几分钟？而思考这些问题呢？说个最直接的问题，你在写这个问题并说明自己的疑惑，是在浪费时间与生命还是说重视了时间与生命呢？生活中的小麻烦是我们无法避免也不可能避免的问题，在这种状态下的浪费时间与生命本就不成立，因为这些事情是必须花费时间去完成的。
因噎废食与未雨绸缪之间界定的方式在于，前者是丢了西瓜捡了芝麻，“会不会有鸟屎落在我的头上？”这种事情本就经常发生的问题，如果我们把“中奖”这一小概率事件看成是必然且经常发生的问题，那么生活中的小麻烦确实会浪费时间浪费生命，因为虽然是小概率事情虽然小可它们依旧有可能会发生，我们也确实需要预防，但是这种预防本身忽略了事件对你造成影响的程度以及思考的成本和事情的重要程度。
这种做法的根源在于我们对于外界环境的影响所做出的判断与评估，我们为不常发生的事情担忧并寻求解决办法，这本就会让人感到浪费时间与生命，因为对策用不上也没有产生价值。
未雨绸缪则是一种合理的安排与规划，因为明天预报有雨所以我们规划好该带伞带伞该收衣服收衣服，这本身是对即将到来的事情的合理安排，未雨绸缪我们可以理解为是一种对于必然发生的事情的预防性维护以规范可能对自己造成的影响，这些事情或问题在生活中是常见且会对自己造成影响或伤害的。
因噎废食与未雨绸缪之间，前者是偶然而后者是必然，因此要分清主次找到问题的关键点，前者因为噎到所以不吃饭最终把自己饿死，而后者则是用合理的行动让自己规避损失以及有可能遭遇的问题。
