废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

        题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。

        从题主的描述中，能感受到题主对亲密关系的迷茫。在这段亲密关系里，题主的期望是什么，对方的期望是什么，你们共同对亲密关系的期望是否能协商退让的地步，这个需要题主去觉察。在一段亲密关系里，如果题主自己有期望，而对方却要求题主满足他的期望，题主的期望无法得到满足，那么这段婚姻到头来可能是有很多冲突与不满的。

        从题主的描述中，能看到题主可能对他有一些潜意识里的抵触，这可能与你们之间的差异、他的某些行为或你的过往经历有关。这种抵触可能表现为题主想要独处、减少见面次数。他对小时候家庭贫穷的提及可能触发了题主对贫穷或匮乏的恐惧或不安，这种情绪可能转化为对他的不信任或不满。

       在相处的过程里，题主可能将自己的某些情感（如不安全感、自卑感）投射到他身上，认为他也有这些问题。这种投射可能导致题主对他产生误解或偏见。另外题主可能对自己的某些情感（如对他的好感、担忧或不满）进行了压抑，导致你在面对他时感到困惑或矛盾。

       从客观的角度来看，题主你们之间的沟通模式可能存在问题。他倾向于积累不满然后突然爆发，而题主则可能习惯于直接表达。这种差异可能导致你们在处理问题时产生冲突。另外你们在家庭观念上存在显著差异，如他对女生婚后应多承担家庭责任的看法与题主想要实现社会价值的观念相冲突。这种差异可能影响你们对未来生活的规划和期待。

       可能在过去到现在以来，男性的定位与对女性的定位的某种固化，导致题主对自己的想要独立的想法产生了怀疑。这可能让题主对自己的价值感有所怀疑，尤其是在与他的学历、收入等条件相比较时。这种怀疑可能表现为对他的不信任或对自己的不满。

        面对当下关系遇到的问题，题主可以通过心理咨询或自我反思，了解自己的情感需求和期望，明确自己在感情中的底线和原则。改善与他的沟通模式，与他坦诚沟通，表达自己的感受和需求，同时倾听他的想法和意见。尝试建立更加开放和包容的沟通模式。如果你们之间的差异和冲突难以调和，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，以找到更适合你们的相处方式或解决方案。

        也许过去的对男女的定位，让题主犹豫是否遵守这样的世俗看法，但在我看来，每个女性都应有自己的独立地位。题主不要放弃自己的追求和梦想，保持独立和自我成长的空间。这有助于你更加自信地面对感情中的挑战和困惑。面对这段关系的发展，不要急于做出决定，给予彼此更多的时间和空间去了解和适应对方。有时候，感情需要时间来慢慢培养和深化。

        总之，处理自己的内心和情感需要耐心和勇气。希望我的回答对题主有所帮助。

Evan

🌹题主您好！感恩遇见！您现在处于极度焦虑中，并伴有躯体反应，可能要最近工作生活压力大所致，请允许我隔空抱抱您🌹❤ 🌹我是壹心理倾听师，我想从心理学角度带您分析一下焦虑的产生及应对措施，希望可以帮到您🌹 🌈在快节奏的现代生活中，我们每个人都可能经历不同程度的焦虑。然而，当焦虑情绪变得极度且频繁，甚至影响到我们的日常生活时，我们就需要正视这一问题，并寻求适当的帮助。 ❓️焦虑是什么？ ✅焦虑是一种情绪状态，通常表现为对未来事件的过度担忧和恐惧。它可能伴随着一系列生理反应，如呼吸急促、心悸、手脚冰凉等。 ✅适度的焦虑有助于我们应对挑战，但当它变得过度或持续不断时，就可能转变为一种病理状态，即焦虑症。 ❓️焦虑产生的原因？ ✅焦虑的产生往往与多种因素有关，包括遗传、环境和生活经历等。生活中的压力事件，如工作压力、人际关系问题或重大生活变故，都可能触发焦虑情绪。 ✅此外，个人的性格特点，如完美主义倾向或过度自我批评，也可能增加焦虑的风险。 ❓️如何应对焦虑情绪？ 1️⃣认识并接受自己的情绪：首先，要认识到焦虑是一种正常的情绪反应，并接受它的存在。这有助于我们减少对焦虑的恐惧，从而更好地管理它。 2️⃣呼吸练习与放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助缓解紧张和焦虑。每天花几分钟进行这些练习，有助于降低焦虑水平。 3️⃣规律作息与健康饮食：保持规律的作息和均衡的饮食对心理健康至关重要。充足的睡眠和营养丰富的食物有助于提升我们的情绪稳定性。 4️⃣积极运动与户外活动：定期进行体育锻炼和户外活动可以释放内啡肽等“快乐激素”，有助于缓解焦虑和压力。 5️⃣社交支持与倾诉：与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和困扰，可以获得情感上的支持和理解，从而减轻焦虑。当然也可以找我们倾听师倾倒情绪垃圾🤭 6️⃣专业心理咨询：如果焦虑情绪严重影响到您的日常生活，寻求专业心理咨询是一个明智的选择。心理咨询师可以帮助您识别焦虑的根源，并提供有效的应对策略。 ❓️关于您问是否需要去看医生？ ✅如果你经常感到极度焦虑，伴随有生理症状如呼吸不顺、心悸等，且这些症状已经影响到您的正常生活和工作，那么强烈建议您去看医生。医生会根据你的具体情况进行评估，并可能建议您接受心理治疗或药物治疗。 ✅总之，面对焦虑情绪，我们不必过于担忧，但也不要轻视它。通过认识并接受自己的情绪，采取积极的应对策略，以及必要时寻求专业帮助，可以有效地管理焦虑，重拾内心的平静与安宁。 ✔️还有焦虑就是心理感冒，轻重不同寻求的帮助就不同。您可以根据自己的情况选择适合您的方案，祝早日走出焦虑的情绪，向阳而生🌹 世界和我爱着您🌹

张海霞（天天）

题主你好！ 看到你的描述，一方面认识这个朋友很多年了，感情比较深厚，而另一方面朋友将你对她的帮助变成理所应当，而且现在还会强迫你做一些你不愿意做的事情，这让你非常痛苦。虽然内心放弃了这段友情，但这么多年为朋友的付出让你难以释怀，很理解你的心情。 最初，在朋友受到欺负的时候，你可以勇于站出来保护朋友，你是一个非常有勇气，很仗义的人。朋友或许是感激你的保护，但这样的保护为什么会变得理所应当呢？原因是，你可能主动帮助朋友，而不是朋友求你你才帮。或许你觉得这样没有必要，然而人就是这样的。当他需要的时候，你去帮忙，他会感激。而如果他并没有提出帮忙，你就会去帮助，长久而来，这样的帮助就变得廉价，而且还可能变成“你必须帮助我”，要是不去帮忙就会变成“过去你都帮忙了，为什么这次不帮我呢？”这样质问你。然而，他并没有意识到，你并没有义务去帮助他，只是他习惯了你的主动，所以才会变得理所应当。 建议是，朋友固然因为自身的缺陷变得理所应当，但我们自己也需要反思自己的行为。在这个互动的过程中，因为太过于主动，太过于将对方的事情当做了自己的责任，就会让朋友的界限变得模糊不清，对方就会一直索取下去。所以当你学会拒绝她的请求，拒绝她的不合理行为，让她学会处理自己的事情，而不是一直保护她，这或许才是对她对你最好的方式。 或许你觉得自己错付了，但你帮助她时那种成就感和自豪感是不可否认的。当然，曾经的你们都是很好的朋友，你也做到了朋友应该做的，而且你是主动依据自己本心的付出。依据自己本心做的事无愧于天地，所以不必觉得付出了就要回报，你曾经帮助她也不是为了她的回报，是不是呢？所以，发现这段关系已经变质，那么就分开好了，毕竟朋友不是以前的朋友了。 希望对你有用，祝好！

鲸鱼妞妞

你好！我是心理咨询师康兴，人人都有过关于情绪的困扰，也有一些人关于情绪的困扰会很严重。关于情绪困扰，以下的信息可能会对你有帮助： 1、情绪的发生机制用贝克的认知模型能很好的解释几乎所有的情绪困扰的发生机制，贝克认为情绪的发生通常由事件或情景诱发，对此事件的思维或认知（也就是我们通常所说的想法、看法）会决定我们的情绪反应，与此相伴随的，是对应着该思维认知相关的生理反应和行为反应。比如：我邀请朋友周日过来玩被拒绝（此为事件或诱发情景），你产生了“TA不喜欢我，她不愿和我往来，我不被人喜欢”的想法（此为功能障碍性认知，也称为负性的想法），你可能伴随生理反应（叹气，身体下沉），行为反应（打开视频网站追剧），此过程中你的情绪可能是生气、委屈、抑郁，你的行为反应“打开视频网站追剧”在此情境下有脱离负面情绪和回避面对社交受阻的双重功能。通常情况下，认知对情绪有着决定性的主导作用，但事实上，一个人的行动、情绪反应、以及生理反应也会改变一个人的情绪状态。所以情绪的改变通常至少需要这四个因素之一：刺激（诱发事件）、认知（想法）、行动、生理反应（一些递质的分泌会显著改变情绪状态），负面情绪状态可能作为刺激进一步诱发更深的负面情绪状态，多见于比较严重的心理状况和精神病性的来访。 2、情绪既可控也不可控。可控在于情绪有自发的缓解机制，这意味着绝大多数情绪是暂时的，最多大概延迟两三天（这种情况很少），也就是说，情绪被唤起后，即使你不做任何事情，它都会自发的消退。情绪的不可控在于，它的发生是在未觉察且自动化的情况下发生，发生了我们才有觉察和反应（比如我们生气了才意识到自己在生气），因为绝大多数情绪无论是好的还是负面的情绪，基本都无害，所以我们心理功能良好的时候都不会去处理它，基本都是在情绪过度且相伴随的负性认知让自己功能受损或过度痛苦的情况下我们才会去考虑对情绪以及情绪对应的功能不良认知、行为进行干预，通过一系列认知或行为干预后，情绪的痛苦程度减少，回归正常水平，这也是情绪可控的体现。 3、为什么很难保持状态一直很好？因为我们是人，是人就会有局限，有需求和需求受阻，有好的境遇也会有糟糕的境遇，有功能良好的认知也会有功能不良的负性认知，有好的记忆也会有心理创伤的记忆和经历，我们生活在各种刺激和处境变化中，就算是神仙也很难保证情绪不好不爆粗口，作为人从情绪和感受的部分要理解和接受我们的人生中有负面情绪和苦难真的很难很抗拒，因为它就像十级的疼痛一样令人厌恶，我和你一样都不想有这些东西，但无法去掉，非常庆幸的是我们能对它们做些对自己情绪感受认知和行动有帮助的事情，不要忘了，除了负面的情绪，我们生活里依然有快乐有美好发生，有光可以照进来。 4、人的一生都会伴随认知和能力的有限性，因为认知和能力的有限，焦虑、疑惑必然会发生，我们需要接受自己有焦虑有疑惑，这对心理健康的人很容易，但这对焦虑障碍、充满失控感和无力感的人来说很难，积极去建设自己的生活，有效的行动，人生才会有更多的美好，更多的光照进来。 5、你积极提问寻求帮助的行为，是否对你产生了一些有效的帮助呢？ 以上，祝福你！

康兴

✨宝子，当我看到你倾诉的这些，心里真的特别难受。你所经历的痛苦就像一块大石头压在我的心上，你已经如此努力、如此坚强地坚持到现在，你真的是超级厉害的！🌟 😢你提到妈妈的态度，妈妈可能是太爱你了，她或许不愿意相信你正在经历这样的痛苦，所以才会坚持认为你没病，还做出了给你断药的决定。她满心希望你是健康快乐的，这种爱本没有错，只是她用错了方式呢。她可能没有意识到，药物的使用和停用是非常非常严肃的事情呀，必须得遵循专业医生的指导才行呢。你都已经吃了两三个月的药了，她这样突然让你停药，难怪你现在的身体和心理会出现这么大的波动，那些起起伏伏的难受时刻，都不是你应该承受的呀。 🤕应对断药后的不良反应 • 身体反应：如果出现手抖、失眠这些情况，首先要尽量让自己处于一个舒适、安静的环境中。当手抖的时候，你可以试着握紧拳头再慢慢松开，反复几次，或者做一些简单的手部伸展动作来缓解。对于失眠，睡前避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会干扰睡眠。可以尝试泡个热水澡，在水里滴几滴薰衣草精油，它有舒缓神经的作用。也可以听一些轻柔的助眠音乐，像班得瑞的自然音乐系列，让自己的身心放松下来，更容易进入睡眠状态。 • 情绪波动：易怒是断药后常见的情绪反应。当你感觉愤怒情绪要爆发的时候，先离开让你生气的场景，找个安静的地方独处一会儿。深呼吸是个很好的方法，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，反复几次，让自己的情绪平静下来。你还可以和自己对话，告诉自己“我现在很生气，但这只是暂时的情绪，我要控制住它”。 😭你现在有这么多难受的症状，手抖、易怒、失眠、还有可怕的噩梦，这些都不是你能控制的，它们是你身体和心理发出的求救信号呢。这说明你现在真的需要好好照顾自己，寻求专业的帮助哦。 🤗虽然妈妈现在的做法让你有些受伤，但她的爱其实一直都在呢。我们可以试着找个合适的时间，心平气和地和妈妈说说你的真实感受，让她了解你现在的痛苦。如果暂时做不到，也没关系哦。我们可以从其他地方寻找温暖和支持，比如那些真正懂你、爱你的好朋友，或者其他关心你的亲戚，他们说不定能给你力量，成为你在黑暗中的那盏明灯呢。 💊关于买药的问题，我知道这很麻烦。但你可以尝试联系之前给你开药的医生哦，和他们说说你的情况，看看能不能有什么办法。或者也可以去医院的心理门诊，那里的医生都很专业，他们会根据你的具体情况来评估和诊断的。 ❤️亲爱的，心理上的问题和身体上的疾病一样重要，都需要我们认真对待呢。不要强迫自己去忽视这些症状，它们是你在告诉自己，你需要关心和爱啦。你已经很不容易地走到现在了，接下来，我们可以一步一步地来，一起寻找让你好起来的办法哦。💕 📖我想给你推荐一些书籍和电影，它们或许能给你一些慰藉和启发呢。 📕书籍方面，《蛤蟆先生去看心理医生》是一本非常温暖的心理自助书籍。它以童话《柳林风声》的动物主角蛤蟆先生为主人公，讲述了他接受心理咨询的过程。通过和心理医生的对话，我们能深入了解自己的情绪和心理状态，就像你现在经历的困惑，书中都有很细腻的描写和引导，能帮助你更好地理解自己的内心世界。还有《情绪急救：治疗失败、拒绝、内疚等情绪伤害的实用策略》，这本书就像是一本心理创伤的急救手册，针对各种负面情绪提供了实用的应对方法，对于你现在的情况会很有帮助哦。 🎬电影的话，《心灵捕手》是一部不容错过的佳作。影片讲述了威尔这个数学天才，却因为童年的创伤而封闭自己，在和心理医生的一次次交锋中，逐渐打开心扉的故事。它让我们看到了心理治疗的力量，也让我们明白，无论内心有多痛苦，都有被治愈的可能。另外，《美丽心灵》也很不错，它是根据真实故事改编的，主人公纳什患有精神分裂症，但在妻子的陪伴和自己的努力下，他与疾病抗争，最终获得诺贝尔奖。这部电影展现了心理疾病患者的坚韧和希望，会给你带来很多勇气呢。 📖我这里还有一些小建议，希望能帮到你呢。当你感觉难受的时候，可以找一个安静舒适的角落，抱抱自己，深呼吸几次，试着让自己平静下来。也可以把你的感受写在日记里，把那些痛苦和委屈都释放出来。 🤗宝子，你要相信，你值得被好好对待，你一定会慢慢好起来的。如果有什么新的情况，都可以和我说说哦。❤️

SelenaUK

虽然你嘴上说你懒惰不够努力，但从你的描述能看出，你一直在寻求突破口，只是一直没有找到方向，东一头西一头的尝试，搞得自己身心俱疲，虽然有时只是头脑中的风暴，但越是这种内心的斗争越损耗心力和体力。 其实，人往往不怕身体的累，更怕的是心累，而这种内心的纠结是造成心累的主要原因。 您主要咨询的是职业规划，能看出来，您的方向确实模糊不清，因为从您的表述中，我没有看到清晰的脉络和具体的细节，多的是情绪和感受的表达。现在请您平整自己的呼吸，深呼吸几次后，调整自己的身体姿势，让自己尽可能舒服些，跟随我以下的问题找回一些思路： ❤️您本来学的专业是什么，有过本专业的实习等相关经验吗？对本专业感觉如何？ ❤️毕业后应届的时候，本来打算投身的专业是什么，后来因为什么没有投身成功？ ❤️现在的工作具体是做什么的，这个工作每天的场景是怎样的？面向客户还是面向货物管理？前景如何？你说现在的工作耗时耗力，主要体现在哪些方面？你说现在的工作收入低，不被认可，那么，如果晋升为店长后，收入会不会有改善？ ❤️中间你想尝试的财务文员岗位，你有相关资质吗？你工作期间考过哪些资格证书？ ❤️能看出你想从服务管理岗转型为专业技术岗位，虽然你说是空想，但也未真正放弃这样的想法，那么，你能谈谈你是如何理解服务管理岗和专业技术岗的吗？能分别举例你了解哪些岗位属于服务管理岗哪些属于技术岗吗？是什么促使你想转岗？如果想转，你了解到需要做哪些准备？学习和考取哪些专业资质？要有哪些相关经验？ 你看到我每个问题的字数不同，是有侧重的，这和你的表述的侧重有关，我看到，你对本专业只是表达了遗憾，但未继续深入，对文员财务岗只是有转岗的想法和尝试，最后也不了了之，唯有你提到对专业技术岗有些渴望。 转岗这个事是否能成，一方面看你专业知识的积累，如果你不是这个专业的，是跨专业的，你是可以通过考取相关资质来弥补。转岗能否成功，还有一个更为关键的因素，那就是经验，如果你是零经验再加上转岗年龄较大了，那么，你就要从你目前的工作经验中挖掘出和你想转岗的工作的相关性，相关性越强，越有助于你对转的岗位的理解，上手也会快，招聘的人也越敢接纳你。 所以，我想了解你对专业技术岗位的理解以及对现有岗位的理解，看看能否找到相关性。 另外，我们还要注意一个认知陷阱，那就是，你现在讨厌自己的工作，向往其他岗位，究竟是因为你纯粹的不喜欢现在的岗位，还是因为你的努力没有被看到？如果你的努力被高度认可，收入也有所提升，是不是你对专业技术岗就没有那么向往了？ 咱们要分清，你想投身的岗位，是因为纯粹喜欢它，还是只是对它抱有一些幻想和期待，只是对上一个岗位失望了？ 打个比方，a和b两个人分手，a找了新的恋爱对象c，a究竟是真的喜欢c，还是说依然喜欢b只是在b那里没有得到应有的回馈和响应？ 如果是前者，你就要做好从头学习、资质考取、累积相关经验的准备，而且你选择的方向很重要，这个方向和你现有岗位关联性越强，越容易成功，你上手也会快。这个关联性包括客户方面有没有共通性？行业有没有共通性？纵向上，面向的任务是否存在上下游关系？岗位核心理念上有没有共通性等等。 如果你是因为后者，在目前岗位上没有得到应有的认可，那么你就要在目前的岗位上更多的争取，如果这家店不行，那就换一家店，在目前这家店里，你也要注意观察店长的工作模式和理念，不要光看人家的缺点，还要看他的擅长，你也要对目前这家店形成自己的经营理念和工作方法，把自己当成店长来干活，我指的是思维模式上把自己当领导，领导应该关注哪些，操哪些心，你也要做好本职工作的前提下多提升自己的站位和认知层次，这样，你如果跳槽到下一家店，也可以应聘店长的职务了。收入提升了，被认可被关注的需要也满足了。 在跳槽的过程中，也可以考虑一点点接近自己想从事的行业，自己想面临的人和任务，从本行入手，一点点靠近，可行性会更强一些，跨行跨岗跨度太大，也不容易实现，还把自己吓趴在起跑线上了。 唯有梳理清晰以上这些，你的内心才会渐渐明晰，理智才会渐渐回归，方向才会逐渐显现，帮助你的人也好有的放矢，你未来的努力才会有的放矢，有了方向后，你才会感到努力充满了意义，那时的你才不会嫌累，因为浑身充满了干劲儿。 祝早日找到自己的方向！加油！⛽

柳仕郁

你好，已经收到你发提出来的真诚发问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，可以看到你在关于大事与小事的区分与处理上面存在强烈兴趣，并且提出了四个问题，那我们逐个来看一下。问题1.何为大事何为小事？为何要区分大事小事？ 我们所说的大事通常是指一些要花费大量金额，要动员大量人员/成本/覆盖范围或者是上升到一个更高层次的超越家庭本身的一些事情，比如说买房这件事情应该算是大事了，因为他要动用到很多的金钱，又比如说去其他省市参加一项重要的考试也算是一件大事。 因为这个考试的话可能会影响到自己的这个人生轨迹。再或者说是一些关于法律法规，国家政策方面的事情这些也是属于大事的。而小事的话就是除了这些大事之外的其他所有的事情都可以算是鸡毛蒜皮的小事。 问题2.对于“大事未雨绸缪 小事随机应变”的理解及其合理性，通常我们所说日常的一些小事，其实有各种各样的处理办法啊，比如说我今天早上不小心忘记定闹钟，然后就迟到了。那么对于这件事情迟到的这个事情我们可以去随机应变的解决。 我们可以跟老板解释，可以请假，可以直接无视，这些都可以，但是对于大事的话，比如说我们有一些重要的考试，我们是可以提前做好规划的，应该怎么怎么去复习，到时候应该准备什么东西，考试完了又有什么其他的一些接下来的考试。 或者是有一些面试什么的都要去进行一系列的复盘和准备，这就是未雨绸缪。问题3.“大事讲原则 小事讲风格”的理解及其合理性，我们所说的大事讲原则就意味着其实我们在做一些大事的时候是一定要想清楚一些后果。 是要想清楚这个事情他牵涉到了哪些人，这个原则也不是自己定的原则，是很多都是我们在日常的生活之中或者是教育之中所接受到的那些信息，让我们养成这样的原则，比如说家国原则啊，比如领土原则，比如不违法不违反道德的原则。 这些都是一些大事情肯定要去遵守的东西，这不是我们一个人所决定的，这是很多很多人共同决定的，所以说才要说大事，讲原则。因为他就是有一些法律法规，就是要有一些重大情怀在里面的。 然后我们一些小事情的话其实就是考虑个人的风格性格是怎么样子的，你怎么处理一些小事情啊，怎么去做事儿，怎么去待人接物，这些都是无伤大雅的，都是你个人基本上自己就可以去决定的东西。 问题4.请谈谈对于“大事清醒 小事糊涂”的理解及其合理性，关于大事清醒，小事糊涂，其实我们也可以在很多的一些角色上面看的清清楚楚。比如说自己的职业规划，你可以让自己去暂时做一件不想要做的事情，让自己暂时维持一种生活的平衡。 让自己能够有基础资金就好了，但是你不能说一直让自己沉沦在这件事情上面，你可以在这些小事上面糊涂，你可以让自己暂时能够度过难关就行了，这也算是一种糊涂，但是你不能说一直只做这一项自己并不喜欢的工作。 这一项只能满足基本的口腹之欲的工作，你可能内心还是需要有一个规划，让自己在什么什么时候让自己有一个蜕变，让自己能够终究还是过上自己想要的生活，让自己能够拥有自己理想的那种工作，很多时候就是要有一种这样大事上面清楚的认知，这样的话，人们才不会一辈子都这样糊涂下去。 ZQ 🐳

ZHUQIANG

题主您好 看到你与老公因为管钱的事情，让你开始困惑你们之间的爱，似乎因为钱的问题，在你的心里自己变成了夫妻感情的“试金石”，这让你非常失望和挣扎，能够感受到你很在乎这段婚姻，也很在乎你的丈夫，我相信在你们6年的婚姻生活里，你也一定付出了很多，也很辛苦，那么，究竟是什么原因让你们在钱的事情上如此纠缠呢？接下来，我想邀请你一起来看看到底发生了什么🌹 1：钱是权利的斗争 看上去你们是因为谁管钱的问题而引发了种种矛盾和不满，我想，对你来说，管钱的人很辛苦，因为你要负责家里大小开支，同时还有可能换来丈夫的不满，而对你的丈夫来说，他信任你并同意了你管钱，家庭开销都由你说了算，自己已经做了让步，但在每次需要钱的时候，似乎你也给了不是那么爽快，由此你们双方都不满，听起来是钱的事情，但实际上是权利斗争，意思是，这个家谁管钱就是谁说的算，谁的话语权就在谁的手里，谁就能在这段关系里占有主导权，因为你开头说到你周围有男人不交钱出轨的情况，似乎这无意识让你内心对于谁管钱，谁就是抓住婚姻，控制关系的那一方，这其实是你们在权利上的互相拉扯🌹 2：钱代表“爱” 有一部分人认为不论在恋爱期间还是婚姻里，对方能不能放心把钱交给我，能不能舍得为自己花钱，就代表他爱不爱我，因此伴侣能否上交财政大权似乎是你们这段关系的“试金石”，而你的丈夫他似乎在你心里没有经得住这个“考验”，你感受到的是对你不信任，并发展到你怀疑他对你的爱，上升到了你们夫妻关系的问题，事实上，你也很辛苦，因为你认为自己做的都没有被他看见，但你的丈夫同时也很委屈，因为他信任你，但他每次想要拿钱却要不到，我相信，你能够感受到他是信任你并尊重你管钱的，我的理解是，或许是他在一次次需要拿钱的时候，要而不得的失望，失望是他的情绪核心，而并非是怀疑你🌹 3：钱代表“安全感” 你说到你的家族都是女人管钱，你周围的人如果男人不上交钱，就会出轨，这些似乎都是你需要稳定家庭，一定要管钱的原因。事实上真的是这样吗？或许你需要的是那份安全感。而钱在手里安全感就在手里，这个男人就不会出轨离开，这个家就会稳定，这或许是你的一套思维体系。但婚姻里的安全感，或许是你从小生活的安全感的缺失，也就是说，你的安全感的来源不是钱，而是与你父母生活那个环境有关，从无意识层面你认同了他们夫妻模式，并延续到自己的婚姻，并且或许父母关系并不像表面看起来那么和谐，关系不稳定，这是你内心没有安全感的来源，而你的家族女性对你影响似乎很大，你很大程度上认同了她们，并慢慢成为了她们🌹 4：亲密关系里的内心匮乏 我能感受到你对婚姻或许从一开始就是抱着怀疑的态度，或许你的家族和你所看到的多半是不幸的婚姻，这在无意识里会给你传递某些负面的信号，而受到家族女性影响，一部分你认同了她们的夫妻管理模式，并在自己的婚姻里得到“继承”，这似乎是一套“婚姻成功体系”，但现在你发现这套体系在你婚姻里似乎出现了问题，其实是亲密关系里你内心的匮乏和不安，试图希望通过攥住钱来困住男人的心，维持家庭稳定，这也是你的父母教会你的，但婚姻不是一种体系，或许你还没有接受到别的体系，看到不一样的体系关系是什么样的，从某种意义上来说，你受父母婚姻影响很大，或许他们关系并不和谐，而从小生活在这样的家庭里你的内心也是极度匮乏的，就像现在的你，正像你的当年的母亲一样，做与你母亲一样的妻子，管理着自己的家🌹 最后，我想说的是，或许在你成长经历里，女性长辈的“榜样力量”是受你认同的，而男性的角色似乎都是负向的，对婚姻的看法也受到影响，而你的体系里，也缺少一些与你那些女性长辈不同的体系经验，我想，如今的你已经成人了，有了自己的家庭，成为了别人的妻子和母亲，你与曾经那些给你经验的女性，或许是不一样的，婚姻也有很多种体系，不妨尝试长出一些新的体系，活出你自己的人生🌹

右手旅人

您好，茫茫人海中感恩相遇在此，先隔空给您一个温暖而有力的拥抱。 首先为你的求知欲及思考点赞，谈论客体理论，可以先谈一下经典精神分析（弗洛伊德）和对经典精神分析的的三次冲击。 经典精神分析中的本能理论，主张支配人精神活动的动力是来自于本能，人受本能支配，人的生理需要的精神表现，驱使人精神活动的动力，链接精神和躯体的桥梁，躯体如何转化为精神的活动，表现为力比多和死亡本能。 对经典精神分析的第一次冲击就是以阿德勒和荣格。 阿德勒是自体心理学的创始人，反对弗洛伊德提出的人受潜意识支配的观点。阿德勒提出人是意识的生物，人的主要支配在意识层面，是自我朝向和自我目标，人的最大兴趣不是满足本能，而是满足社会，人是社会性政治性动物。 荣格提出了集体潜意识（支配人主要的潜意识），而弗洛伊德是个体潜意识。同时提出了中年危机。 对经典精神分析的第二次冲击就是文化学派，文化观代替了本能理论，以霍妮和弗洛姆为代表，霍妮主要是微观文化，例如核心家庭，弗洛姆主要是宏观文化，例如社会主流思想（对弗洛伊德的本能理论影响很大）。 对经典精神分析的第三次冲击是一大批学派，可称为关系学派，自我心理学，客体关系理论，自体心理学，依恋学说，主体间。 客体关系理论就是在其中，支配人的主要源动力从本能理论，到人的支配主要在意识层面，到文化观，到客体关系理论，也可以理论为延伸和扩展。 客体关系理论中，主张客体关系是支配人的主要源动力，客体是指跟来访者发生关系的对象（人/物），内在客体是我们内心中是怎样看待这个客体。 克莱因认为客体只能是人，同时客体关系是人总是习惯沿袭早年形成的客体关系观，在现实生活中，寻找符合这种观念的人和事，以此建立人际联系。 而温尼科特，更多强调的是客体在人际关系互动中的作用，认为早年母婴互动对儿童人格发展有决定性作用，强调母婴互动，提出“足够好的母亲”“依赖与独立”“真我和假我”“过度客体”等。 “我们活着不是为了自由，为了实现梦想，或者按自己想法过一生，而是为了寻找人际关系。”个人觉得是有一点绝对的。 人从在妈妈的子宫里，就和妈妈一起，出生后从“共生”到“分离个体化”到“建立永久客体性”，在这个过程中有本能，有客体，有自由等等，而不是单一的客体关系，况且人际关系只是客体关系的一种。 一味的为了人际关系而忽略了自由、梦想，或者一味的为了自由、梦想而忽略了人际关系，都会让人的整体失去平衡，失衡时间过长，也会带来一定的问题。所以在自由、梦想和人际关系中间寻找一种自己能接受的平衡或者能让自己舒服的平衡，是相对合适的。 最后很好奇是发生了什么会引发这样的思考？或许是在关系中感觉到被忽视，自己内心的感受和需求没有被看见，也或许是其他。 希望对你有所启发，哪怕只有一点，愿你早日开心起来。 你不是一个人在战斗，世界和我爱着你。

唐建梅

题主您好 一年前的职场霸凌让你有了严重的创伤，导致你在以后的工作中也受到了一定的影响。虽然目前工作环境有所改善，但当工作压力变大时，似乎那些创伤还是会跟随自己，让自己无法正常工作和生活，给你带来了困扰，那么接下来，我们以前来看看到底是怎么回事🌹 1：职场霸凌 我想你用一句话概括了曾经的职场霸凌，也是至今还没有走出来，可以想象那一年多的时间对你来说是多么的煎熬，你也一定经历了常人无法想象的痛苦，即便是后来你离开了那个环境，但创伤已经存在，可能会泛化到你工作的任何环境，但这不是你的错，或许你最应该得到保护和理解，它并不是你懦弱的表现，而是在一种特殊情境下的被迫生存，那时候的你，需要一些力量来支持🌹 2：对声音敏感 你说到因为最近工作变多，自己状态不太好，对声音很敏感，时长会被同事吓到，这让你为自己的一惊一乍感到有些抱歉，对同事也觉得给大家添了麻烦，你也很感谢大家对你的包容，不难看出你是一个很为他人着想的人，生活里你或许也很照顾他人的感受，对声音的敏感有可能是一年前职场霸凌的创伤反应，但也有一部分是原先你可能对声音就很敏感，比如你从小生活的环境里，有没有对声音特别的记忆，只是霸凌那段经历加重了你对声音的敏感度，在一定程度上强化了你对声音的恐惧，这或许与你从小生活环境有关，如果一个孩子长期生活在让她没有安全感的环境，她的内心一定是非常恐惧不安的，就像现在的你时刻警惕不敢放松，对所生存的环境的没有安全感的表现🌹 3：类似创伤体验 一般来说，创伤不是在一个单一事件产生的，换句话说，一件事情对我们的创伤或许有限，但我们的体验确实真切的巨大的，无法承受的，出现这样的情况，有可能是你曾经有过类似的经历体验，而类似的经历会叠加情感体验。不清楚你以往经历里，有没有被孤立和被霸凌的相似经历，比如上学时被同学孤立，被同学霸凌等类似经历，而你工作的那段霸凌经历在无意识层面唤起了你曾经类似经历的痛苦体验，只是当时的你没有意识到，而这次是一个创伤叠加和唤起的反映🌹 4：关注心理健康 你说到对声音的敏感已经影响到了你的工作，并且睡眠也不好，似乎整个人处于极度紧张和时刻警惕的状态，无法放松，我感受到你内心极度的恐惧，不清楚这样的状态已经多久了，如果它还有其他身体不适，并且持续时间超过一个月的话，联系你去专科医院让医生看一下，寻找专业的人帮助，因为你的一年半的职场霸凌并没有得到很好的创伤处理，而这段创伤，很可能激活了更早以前，也就是你更小时候的创伤体验，这样一个缺乏安全的环境是你创伤的核心🌹 最后，我想说的是，在我们小时候受到的伤害时，我们没有能力保护自己，或许在你的家庭里，也没有得到大人的支持和庇护，但那不是你的错，你需要得到抱持和关爱，需要拥有大人的臂膀来让自己生活在一个安全的环境里长大，而如今，同样受到霸凌的你似乎已经成年长大，但内在那个弱小的你，没有被保护，她或许没有太多力量去给予自己支持，那么，如果可以的话，不妨尝试找专业的咨询师聊一聊，让她与你一起面对🌹

右手旅人