废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

你好，我是心探教练放飞。不为欣赏、只为绽放。 聆听了你的爱情与婚姻故事，心疼的抱抱你，同为女人非常能理解你的感受。嫁给了爱情，某一天发现爱淡了、爱已不在，于是有了转身离去的想法。那次他的“撩骚”对你如鲠在喉，每每想起都感觉像是玷污了你对美好爱情的所有想象，加上你们之间亲密度缺乏，让你看不到爱情的甜蜜与婚姻的幸福了。到底发生了什么，又该如何改变？我们一起来分享探讨： 🌹1.每个女人内心都住着一颗“少女心” 少女心，是纯真、执着、梦想和情怀，更是浪漫，是由内而发的纯洁和对美的喜爱，是一面长大，一面保持一颗纯洁的心。是因为对生活充满期待、充满希望，无需他人满足，自我悦纳的外在体现。 拥有一颗少女心，那是对真善美充满期待，就像下班回家的时候，买一束鲜花，点亮明媚的心情。生活中用一些仪式感来点缀平淡无奇的生活，不为取悦他人，只为活得更加精彩。 《小王子》里说：仪式，就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。仪式感，是在生活的琐碎中注入了鲜活，是柴米油盐中的温馨与深刻。 无论什么年纪，还是会做梦，还是会好奇，还会有喜欢的人，希望做浪漫的事，还会拿善良干净的眼睛看世界。 岁月流逝，而少女心沉淀下来的是智慧，是浪漫，是对生活的热爱，而不是覆盖心灵的灰尘。 你说：累了、倦了，对对方没有爱了。当你回忆最初你们一见钟情、私定终身时，隔屏是能够闻到那股甜蜜的。你以他为中心、他就是你的全世界，与其说你爱着他、欣赏着他，不如是在爱着另外一个你自己。 🌹2.完美爱情三元素，幸福婚姻是经营出来的 首先，婚姻是需要经历磨合的。你们认识不到半年很快步入婚姻殿堂，欣赏一个人，始于颜值，敬于才华，合于性格，久于善良，终于人品。在婚姻期间增进了解、增加感情连接，爱情才能保鲜、婚姻才能稳固。 两个人兴趣爱好的磨合、生活习惯的磨合，背后都代表着各自不同的人生观与价值观。唯有共同经历更多的事情，才能在彼此互动过程中更好的了解对方，从而理解对方。 让你对爱情失去信心事发于他看黄色视频、微信加小姐，还撩骚，你很愤怒，此事虽已平息，他后续也表现的非常好。但事后你们有没有沟通交流、复盘呢？ 他这些行为是不当的，但背后有着怎样的情感需求呢？想借此来增进你们夫妻之间的情趣，或在你们的关系中存在没有满足的情绪与情感？而你的委屈、愤怒是源于他破坏了你对他的信任、破坏了你们的幸福、破坏了你对美好爱情的想象。不被尊重、不被接纳的挫败感。 当情绪得到理解、情感得到满足，爱才会再次流动起来。缺乏正常的、有效的沟通时，你想你的、他想他的，很难实现同频共振。因为男人和女人天生各不同，女人偏感性、男人偏理性，“女孩的心思男孩你别猜，你猜来猜去也猜不明白”，你们之间正是因为太多次的沟通，才导致后续出现很多矛盾与冲突，你的心结越结越大，而他，也根本不懂你你在想什么、要什么。 其次，关系是在互动过程中形成的，就像共同跳一场双人舞，双向奔赴才是幸福的彼岸。“性爱”，夫妻性生活对婚姻的稳固也起着非常重要的作用，我们说亲密无间，性生活是夫妻之间最深度的交流、最亲密的连接。 他再主动，如果你缺乏配合的话（假装对方是能够感受到的）积极性也会逐渐消亡的。男人渴望被欣赏、被崇拜，天生的征服欲，你对他的态度也从最初的欣赏崇拜消亡到不懈、不关注。他的价值感也随之降低，你们都在各自的情绪里孤独的活着。 再幸福的婚姻也是需要经营的，正如杨绛与钱钟书先生他们也会有不同意见，也是用心经营自己的爱情与婚姻的。而完美爱情三元素：激情、亲密、承诺，缺嘛补嘛，放下你内心的执念（拥有完美爱情），从现实生活的点滴着手，修复你们的关系。 爱一直都在，用心才能感受得到。与其两个相爱的人孤独的游走，不如再努力一把，好好沟通，跳好这场双人舞。 🤝《爱的五种语言》《懂得爱》《爱上双人舞》一并推荐与你，愿永葆那颗少女心，不被尘世所烦扰。 世界和我爱着你。想要继续沟通，可点击我的个人主页“心探服务与同”，我将一对一与你壹起交流成长。

放~飞

你好👭 你这个情况肯定复杂型的，首先就是建议你去看心理医生接受更加专业的心理指导和治疗避免进一步恶化和走歪路，在找医生的可是尽可能了解对方情况，找到合适自己的医生没必要看世俗评价就去找他，如果那一个不合适觉得难受就一定要换一个医生，找到相处起来舒服有安全感的那个，咨询心理咨询师的时候也是一样的 随着你年龄不断增长，自我意识越来越强，常年挤压的问题越攒越多，那压死骆驼的一直都不是最后一根稻草而是每一根，就算你的精神刻意压制但你的身体也不会忘记，这也是躯体化的一个原因，总有一天会被迫让你注意到她，关注到她，不要回避，不要害怕，因为那是一个受伤的“陌生”小姑娘在寻求你的安慰，而她之所以选择你是因为亲切是因为在乎你，就像在人群中的擦肩而过，她记住了你，你却忘了她，她一见钟情，经过千辛万苦找到你，废了很大劲儿让你注意到她关注到她，她内心焦灼，在等待着你的回应…… 就像是你交朋友，你要怎样了解你的朋友？难道第一眼就可以了解他的全部？当然是慢慢的深入长期的接触 深呼吸就像是在探讨那个陌生的小姑娘，我们一起帮帮她好吗？她又有什么错只是一个无助的孩子，善良的你一定希望让她好起来吧…… 她的负面情况主要原因来自于母亲，但是隐藏起来的是父亲非正面性的伤害，母亲共情力低、控制欲强、情绪不稳、有被迫害妄想，没有看到过父亲的描述，父位大概率缺失，母亲应该受到过她父亲的伤害，或者是别的亲密的人，可能是出轨、被抛弃、暴力虐待、精神压抑。你了解她母亲的过去吗？其实母亲身上也有着不为人知的伤痕，有时候我们对于一个人的怨恨和计较也会让我们身心疲惫雪上加霜 不原谅也可以，那切切实实的伤害是有目共睹的，可是你说那个小姑娘可以学会渐渐的远离、渐渐的不在乎吗？真希望当她再次被无辜伤害时她的心里可以出现“那又能怎样？她输出她的，我接着过我的生活，我理解你的伤痛，但是没有义务必须也承受你的伤痛，更何况我并没有像你一样去自私无情的伤害别人，我甚至还会觉得是我的错都不会怪别人，我跟你不一样，我会好好的生活，回馈你的生育之恩，鉴于你的所作所为我会衡量自己报答你多少，我是一个独立的人格，我会决定自己的人生何去何从，这世间的美好风景还等着我发现呢，那些伤痛会让我活的更加透彻、对于事物的理解会更加深刻、会让我的内心更加坚强，在风云变幻中站稳脚跟朝着自己的目标勇往直前…” 希望你学会第三视角，适当抽离，不仅能更看得清事物还能减轻痛苦 才二年级的你，而你妈妈却下意识以为你做了什么。二年级之后你妈受到了怎样的大伤害？她心里厌恶你也厌恶她自己，在你身上看到的是否让她回忆起了什么？你妈是否把她曾经受到的伤害也给了你，这样你们就是同病相怜的人了。二年级的那些事你妈竟然可以跟别人随意议论嘲笑，可后来她自己竟然也经常觉得被人议论跟踪偷听，这些妄想的事情她都在你身上做过吧。 你母亲急于找到精神支柱，换句话讲想给自己找到价值这个世界还需要她和活着的意义，她盯上了你，她控制你也把你当成情绪宣泄口。当你哭的时候让你停止让你压抑，当你发现只有自己压抑住的时候，你妈妈才会减少伤害，长期会让你习惯，慢慢不太能顺畅的哭出来，并且随之而来的还有适当的需求不善表达、隐藏自己的情绪…… 妈妈无疑是有心理缺陷，发生的已经没办法改变，她受到了伤害却把这种伤害带来的痛苦施加在了无辜的人身上，创伤并不能掩盖她的三观不正，更不是加害的理由，每个人对于事物的理解和事后措施都是不同的，我想她知道被伤害的感觉是怎样的，可是她却还是选择了伤害你…… 我们没办法去改变别人，那是她自己的选择和自己的人生，如果真的想改善你们这几十年她有的是机会，每个人都有自己人生要走的路，那是她的路，她虽然生了你可是无权让你也走她的路，无理由让你为她自己的选择去承担责任。 你要想清楚什么可以分担什么就不用？ 什么她可以干涉什么她不能干涉？ 你对于你的人生有怎样的三观？ 你的底线是什么？你的边界在哪里？ 对于她干涉的时候你的内心感受是什么？ 既然你知道自己难受又何必继续去想去纠结，为一个伤害自己的人去耗费心力？ 为什么不能坚定自己内心的想法？ 你愿意今后自己的家庭自己的生活都是她选择的吗？ 她想要也跟着你去国外生活，显然要逃避现在的环境，那是她自己内心的不满，可是却让你对其进行努力，甚至规划好了你的结婚对象标准，那是她自己的幻想，你有权利选择说“不”，因为那让你非常难受，就这一个理由就够了 想必她将来还有亲戚长辈会继续骚扰你，请你回绝她们，让她们知道你的底线和触及底线的后果，有时候感化并不能解决问题，政权是由枪杆子中出来的，对于无赖的人是不需要讲道理的，法律义务你要赡养她们，那就给她们钱，反正她们也给过你钱，可是法律并没有规定你必须做到让她们在国外好好生活的地步，如果你不让她们知道边界她们会不会得寸进尺？ 你说这都是谁的错呢？跳脱出来，每个人都在跟着自己的三观去行动发展，又有什么错？他们只是在表达自己做自己，只是不合适的人遇到了一起产生了冲突，那就离开好了，何必纠缠？ 在国外是一个很好的机会，让你远离她们好好想想今后的生活，好好对自己的人生进行选择和思考。很多时候让我们痛苦的不仅是那个事情和人还有我们的多余想法，那件事情就是发生了，仅此而已，如果你不觉得能怎样就不会过分在乎，就不会让你更加痛苦，希望你能停止多余想法，当你觉得头脑要失衡时去转移你的注意力，看一场电影、做一顿饭、努力工作攒钱犒劳自己、去户外贴近自然、尽可能做自己喜欢做的事情感觉舒服有安全感的事情。为什么会出现那些多余的想法呢？可能是你觉得不安全感所以绞尽脑汁的去提前想去自己建构好让事情来临时不那么手足无措；也可能是不相信自己，回顾你的人生风风雨雨都走过来了，还活着这不就是你的厉害之处？被伤害那么深却没有去伤害别人甚至还在想自己的问题这不就是你的美好之处？试着去发现自己的美好吧，想想吧你很厉害了都没有被打倒只是暂时悲伤了而已 被寄留爷爷奶奶家感觉被抛弃，没有家的感觉和归属感，和环境格格不入，缺乏内在安全感，你也想要在生活当中抓住点什么来弥补自己空落落的心，甚至不在乎是好是坏。就像妄想出来的被议论，能被议论不也是一种在乎吗？幻想被男生喜欢不也是一个道理？这也恰恰证明了父位的缺失，在现实中的缺失通过幻想来实现。没关系意识到这点就已经很好了，当下次再这样时就记得提醒自己，然后告诉自己说：“真的很心疼你，慢慢的会好起来的，我相信你” 每次及时的自我关爱，看似是点点滴滴现实则是细水长流，累积的自我关爱终究会治愈累积的痛苦，在爱自己的过程中难免责怪，可是只要大进程是好的发展不就够了？家家有本难念的经，月有阴晴圆缺，此事古难全，何来完美？如果没有了完美这个观念，那么我们的生活是否其实方方面面都是刚刚好的完美呢？如果你不把痛苦当成痛苦，把这个当成一种磨练，然后让你内心能够更加的饱满，那么痛苦又是哪里来的呢？很多时候换一个角度思考，可能就是一条出路 从团宠到孤立这个差距有点大，在学校希望得到关爱和关注，不惜弱化自我来迎合他人的喜好标准，那个博主一定有很多人喜欢吧，可爱风也很多人喜欢吧。你怎样判断一个人？你了解真实的自己吗？你觉得怎样的人适合你？ 当年对你好的朋友真的了解真实的你吗？了解了你还嘲笑你的人你觉得他们的人品怎么样？值得计较吗？如果一个人都没有真正的了解你，那么他们嘲笑的人到底是谁？根本就不是你，那么他们的嘲笑又跟你有什么关系？ 希望你做回你自己，你要知道每个人的喜好三观都或多或少不一样，真正重要的，难道不是好好的耕耘自己？不要着急，就算是等不到合适的，那又能怎样呢？这么多年，你一个人依然好好的活着，没有什么是微不足道的，每一件小事，你都付出过努力，都是很厉害的 你一直都在向外寻找安全感，忽略了自己的力量，明明自己才是那个要为自己而活的人，如果一味的向外寻求，那不就像是一个浮萍一样随波摇摆，别人说什么就是什么就是什么，不知道你有没有发现自己其实一直都爱着自己，如果你真的不在乎自己，如果真的不爱自己，那为什么还要过来寻找帮助，那为什么还能去思考自己？好好看看那个无措的小姑娘吧，每天给她一个拥抱，每天一份鼓励，就像自己的孩子一样，让她茁壮成长 推荐《创伤与记忆》《依恋三部曲》《亲密关系与情感依赖》《内在安全感》《自我关怀的力量》《身体从未忘记》《不原谅也没关系》《海鸥乔纳森》《我为什么要听你的》《爱德华的奇妙之旅》《非暴力沟通》《被讨厌的勇气》《重建应对创伤的心理弹性》《个人觉知的力量》 其实很多你当时觉得难过的事情、毁天灭地的事情都是阶段性的。终究会过去，一笑了之，我想这就是时间的厉害之处吧……

simplify.

看了你的描述，能够感受到你的委屈和你的不愤，而且感觉还蛮憋屈的，明明我没有做错任何事情，甚至我还做了好事，但是却没有得到好的一个回应 这件事情呢，或者说这个工作状态呢，我们要分好几个维度去进行分析和思考 首先，是我们要树立自己的职业发展方向 比如说我们是在学校里面工作的，不管我们是不是合同工或者不管我们的工作内容是教务老师也好，还是教学工作也好，我们可能都要涉及到一个资格问题 这个资格，并不是说从业资格，因为我们已经在这个学校工作了，所以就说明这个教资它不是我们这个岗位的必需品，但是这个资格的用处在于我们的底气 我们要先发现我们在这个工作过程当中，为什么所有的老师都把所有的工作安排给我们呢？ 有一个部分可能是我们的边界感，没有让他们感到很清晰，我们总是不拒绝，于是导致让周围的同事们觉得我们好说话，或者说觉得我们是个很闲的人，再或者就是让他们也形成了一种习惯，然后导致一旦这个习惯被打破，他们反而觉得我们帮他们做事情并不是帮助，而是必须，如果说我们不帮助，反而就成了一个错误，然后他们才有这么大的反应 但是还有一个部分就是为什么当这个事件爆发之后，大部分的同事是跟对方报团，而不是跟我们报团的，有个很简单的部分就是因为我们是合同工，因为我们没有教资，因为我们确实可能会说走就走，甚至是可能会被辞退，但是对于那些老师们来说，或者说对于那些有教资的人来说，他们不用担心这些，甚至他们是有编制的，他们不会轻而易举的被辞退，或者说即便是离职了，他们在这个行业依然可以混的风生水起 一个行业对于一个地区里面，或者说在一个校区里面，大家都是就那么几个人来来回回 所以二选一在关系利益的情况下，那我肯定会舍弃一个对我不怎么有利的一个合同工，甚至他都不是老师，那么我哪怕说不小心得罪了他，也不会对我的人际关系或者对我的工作本身造成影响 但是这个另外那个老师不一样，这个老师有可能，万一哪天我要是有事请假了，我还得拜托他帮我代课，或者哪天我要是迟到了，说不定他还得帮我打个卡，以此类推，甚至是比如说我们班的一个学生跟他们班的一个学生闹矛盾了，因为我跟他的交情还挺好，我们私底下就给他处理好，不需要让领导们知道，大事化小，小事化了 相比较而言，所有的同事们抱团的时候都会选择一个对自己有利的人去抱团，他们有可能讲的并不是道理，而是关于自己的一个好处，甚至只是一个没有坏处的选择 这个选择对于人本身而言，或者说对于一个工作来说是很正常的 怎么样把这样对自己不利的一个现状，把它弥补起来，就是我们要重新梳理自己的职业规划方向 如果我们未来可能近几年或者十几年内我们的工作范围就是在这个教育领域里的，哪怕并不是说在这个学校里，哪怕我辞职了，换到别的学校，我的这个工作方向就是搞教育，那么可以把这个资格证考了，这个证书考了之后就是一份底气，就是我哪怕跟这个学校拜拜了，我也能找到下一个学校，或者说哪怕我在外面的教育机构工作，我也更有一个技能傍身 关于这个教资，它只是一个泛指，比如说作为教师，我可能需要教师教师资格证，但是在这个学校里面有各种各样的岗位，比如说如果是心理健康老师，可能你需要考的不仅仅是心理类的教师资格证，还有可能是心理咨询师的资格证，以此类推，我们按照你的这个工作岗位来了解一下自己的一个工作类别是什么，针对性的去考证 这个考证的过程，其实对我们自身来说也是百利而无一害的，它也是一种学习嘛，学到的知识肯定是我们自己的，哪怕说万一我将来不在这个教育行业里面了，但学到的东西一定是终身受益的 关于这个考资格证，我们也要额外的去考量一下自己的一个时间分配，毕竟考试的话，它需要有一定的时间去备考 另外一个就是我们的经济情况，即便是我们要考证，也是要在不影响到自己的日食衣食住行的基础下去进行的 这个准备工作，也不是当下就要急于去做这件事情，而是说我们可以先去查一查资料，了解一下这个行业或者是了解一下这个资格证书的考试的一些内容，然后自己做一个考量，做一个计划，再去下决定 毕竟现在的考试价格呢都是不便宜的，虽然说学习这件事情对我们是有利的，但是我们也不要在这个过程当中花冤枉钱 如果说我们对比下来之后，发现当下的我们可能在经济方面，时间方面，或者说我们的职业安排方向没有那么急迫的要去考证，我们可以推迟也是一样的 如果说我们综合考量之后发现，考一个证对我来说也没有什么不好的部分，那么我们在决定去考的时候一定要货比三家，因为现在网上的那个广告鱼龙混杂的，我们要找到一个规范的机构来帮助我们进行学习和报考 其次，就是一个工作的习惯 我们的工作习惯最基础的就是工作留痕 在这个事件当中有一个问题就在于，我们这个同事去告状的时候，这个领导帮着这个同事说话，那么是不是有一种可能是领导相信了这个同事的话并没有相信我们的话 因为在领导的视角里面就会觉得，1号员工和2号员工，1号员工在混水摸鱼，2号员工呢是这里的本职老师，工作做的都挺好，然后举报了1号员工偷懒，而他自己的工作做得很好 那么，在这样的一个对比下，我们要先了解到领导是没有第三视角的，在没有上帝视角这样的一个信息获取当中，是不是就会认为这个1号员工确实是不太合格？相对相信2号员工了呢 但如果说我们工作留痕了，告诉领导了，我自己的本职工作都做完了，做完之后我还帮着其他2号老师，3号老师，4号老师完成了他们的部分工作，然后做完之后，他们不仅仅不说这是我的功劳，也不对我表达感谢，现在还倒打一耙，导致我自己的工作没有时间去完成了，强迫我去做他们的工作 这样的一个逻辑下来，那领导的视角就会觉得一个人干三个人的活，结果还不落好，那再想说一碗水端不平，想去包庇那个2号同事，也至少面子工程，也不会再对我们说不好听的话了，至少不会说让我们收拾包袱走人，炒我们鱿鱼的话 工作留痕的过程 一就是保护我们自己，防止说我们在帮助他人的时候，他人不记好 另外一个，就是我们没做的事情，也不能够频繁的受委屈 比如说我们上班摸鱼这件事情，其实我们在表述的过程当中，能看出来你在帮他们工作之余，还要做自己的工作，其实你的摸鱼时间说白了，顶多就是喝口水，上个卫生间的事情，应该是没有那么长时间可以摸鱼了 一个是工作量的证明，让老板让领导能够知道，这个员工他没有机会摸鱼 第二个，是工作态度的证明，我们不仅仅在完成工作，我们还在工作当中有了工作记录，在工作记录的基础上，甚至我们还可以有工作感悟 虽然在这一部分上有一点点的形式主义了，但是这样的反而就是领导们喜欢的 我们在这样的一个基础下，在不耽误自己原本的工作态度的基础下，是可以稍微有一点点，但是它的作用并不是让我们敷衍工作，而是让我们在正常工作的基础下，不会给他人背锅，或者说不会随随便便被他人污蔑 再接着，工作留痕还有一个好处，就是工作留痕可以加深我们的印象，能够让我们知道我今天都做了些什么，我帮谁都做了哪些工作 我们自己对于发生过的事情是有一定的逻辑的，那么当我们在讲述的时候，我们就能够把它表达的更准确一点 在这个事件的表达的过程当中，我们感受到了一个反馈，就是领导们或者说其他同事们觉得我们的表述不够严谨，于是导致了这场大风波，他们觉得这个麻烦是我们来造成的 那么我们这个反馈其实有好有坏， 好的部分就是我们发现了，我们交流当中，表述当中需要提升的部分，那么我们将来可以改进，我们可以提升，可以成为更好的自己 那坏事呢，就是因为我们表达不够严谨，导致了我们受了很大的委屈，甚至两次的交流的结果都是我们在背锅 我们可以通过工作留痕来锻炼我们自己，加深我们的一个记忆，或者哪怕我们这个记性再不好，或者我们表达能力再不好，我们照着念 打比方，如果我们再遇到这样的事情，在对峙的时候，咱们说不明白的时候，就把这个手机掏出来，不管是微信也好，还是我们的工作日志也好，直接翻出来念，我几月几号干了些什么事情，谁谁谁找我办了什么事，上级领导发布给我的任务是什么，我都在什么时候完成了 这个部分它的目的本身也是一个自我保护的过程，能够帮助我们把这个真实的前因后果讲清楚 关于这个表达能力不好，是件很正常的事情，我们每个人上学的时候都是40分钟听老师讲，我们从来一句话都插不上嘴，我们没有这个机会去练习我们的口头表达能力 但是反过来那些个老师他们不一样，他们天天讲课，他们的语言表达能力一定是比我们好很多的，那么我们发现了不足，不用去气馁，反而是可以给到我们一个机会去进行一个提升 这个提升，一个是从逻辑上进行提升，我们好记性不如烂笔头，可以去下功夫去记 另外一个，我们的口头表达能力，可以自己私下练习，比如说我们可以照着念，也可以对着镜子去做练习，去做表达，把自己的想法说出来，在这个过程当中，我们可以适当的录音，反复的去调整我们的表达方式，怎么样才能够把我们的想法能够更细致的表达出来 如果在我们不知道该怎么去做口头表达练习的情况下，可以适当的寻找倾听师或者心理咨询师的帮助 一个方面，就是我们可以进行一个交流的一个练习，可以让咨询师来充当自己的同事，我们来练习对话，提升我们的一个交往能力 第二个方面，在有需要的情况下，去做一些情绪调整 当我们被欺负的时候，受委屈的时候我们肯定会心情不好的，如果说我们在工作当中不知道该怎么去及时调节，或者说不知道该怎么处理这个同事关系的时候，也可以在专业人员的辅助下去进行梳理，分析，然后去进行问题解决 最后，就是我们当下的一个工作的选择，或者说问题的应对 我们所有的问题都是融合的，它并不是一个单个问题。例如一个工作习惯和一个边界问题 这里我们就不再罗嗦的去反复提这个留痕的问题 直接就是我们的一个边界感 这个问题就是我们怎样去学习拒绝他人？ 比如说拿借钱举例，我今天问你借了100，然后过两天我就还你了，那么我就是一个可信的人，那么我们出于自己乐于助人的一个性格品质，那么以后我们的社交过程当中依然可以你来我往 但如果我今天借了你100，我一直不还给你，每次你催我的时候呢，我都拖拖拉拉的，甚至还给你的时候我还倒打一耙，说不就100块钱嘛，你怎么那么小气，还反过来指责你，嫌弃你 那么这样的人呢？以后就不要借钱给他了 同理到我们的工作当中也是一样的，我们不因为他人的问题而改变我们自己原本善良的品格，那么当对方有需求的时候，需要帮助的时候，我们自然可以帮助对方 但如果我们得到的反馈并不是感谢，反而是嫌弃或者说没有反应，那么我们也并不需要再给对方第二次机会，以后他再来寻求我们帮助的时候，我们就直接找个小借口，或者是哪怕是撒点小谎都没有关系，就说我自己的工作都还没有做完，还有好多估计又要加班了，或者说你的这个工作有点难，我不太会，要不你找某某老师帮你去做一下 用这样的方式，我们哪怕可能会失望，会伤心，也不过就是在一个人身上体验一次就好 我们在这个日常的相处当中，也需要让周围的同事们了解到，我虽然是一个好说话的人，但并不是一个无底线的人，如果你们突破了我的底线，或者一直在伤害我，诋毁我，那我也不可能给你们好脸色 PS：关于这个好脸色的问题，并不是说要给同事们摆面孔，而是说我没有那么的好说话，我会适当的拒绝他人，我不会去做我自己并不想做的多余的工作 希望通过自我的梳理和日常的观察，互相的磨合，能够让你找到一个适合自己的工作的状态，以及找到适合你的职业发展方向，让你的工作和生活都能够越来越顺利

微生墨殊

题主，你好呀，看到了你的问题，感受到了你的困扰，你上一年学期动力很大，像是想证明给别人什么，但你觉得有时候有动力有时候没有，你想为人类文明干一些什么，而不是表面的挣钱，你不知道上班、上学，这些都有什么意义，你想知道怎么逼自己完成这些任务，而不是逃避拖延自责……

其实，很多人都和你有着类似的困扰，我也曾经因此而迷茫和困惑，以前做事情大部分的动力来自于证明给别人看，那个时候也是处在一种有时候有动力有时候没动力的波动状态，因为当别人在意就会有动力，当别人不在意就不那么有动力了，因为这股动力是来自于外在，在心理学里面被称为“外驱力”，而现在我做事情的动力基本上是来源于创造本身，来源于自己内在的热爱，而不是为了证明给谁看，这就让我可以保持一种比较稳定的，或者说有源源不断的动力，这不是比自己去完成任务，而是可以享受做事情本身的过程，这股动力来自于内在，也就是心理学里面说的“内驱力”。当我们是因为内在本身的热情去做事情，基本上也不会拖延和逃避了，因为这满足了我们人的自主性的需求。

或许，看看如何化被动为主动，会是一个解决的方向，基于此，我想对你说的是：

1. 人生的意义或许可以分为普遍的意义和个人化的意义。

作为一个人，从普遍的存在的意义上来讲，就是生存和繁衍，所以，吃饭、睡觉、上班、上学等等这些都是为了让我们自己更好地生存下去，让人类更好地繁衍下去，而你想为人类文明做些什么，也是希望为人类的生存和繁衍做出自己的贡献，这其实是普遍的意义。是的，挣钱只是一种价值标准，但绝不是衡量一个人唯一的价值标准，所以，你有追求这真的很好，这其实也是一种对个人化意义的追求，其实，就是心理学中所说的，我们要去成为自己，做自己。

那么，我们该如何找到个人化的意义呢？

这里有一些方法，也是我自己用过的，可以参考：比如，可以回想一下在你很小的时候，你想成为一个什么样的人？当你和小朋友一起做角色扮演的时候，你一般都是会选择成为哪个角色？另外，可以觉察自己在做什么事情的时候，会进入一种“心流”的体验状态，也就是你在做那件事情的时候，是一种忘我的状态，可以沉浸其中，非常享受，不会觉得累，过程本身就会给你带来愉悦感，完成了之后会觉得非常喜悦，还想继续下一次，就算每天重复，你也会觉得很有意思，那么，与此相关的事情就是你可以用来为人类文明贡献力量的抓手。

像我自己，通过觉察，我发现，当我在写作的时候，就是这样的一种状态，我也发现，在研究和学习心理学的时候，也会处于心流体验，于是我把写作和心理学相结合，不管是在壹心理答疑或发布文章、动态，还是进行其他文字形式的心理创作，这个过程本身就是滋养我的，所以如果能够找到这种和自己的热爱相关联的工作，咱们就不用逼自己去完成任务，而是可以享受工作，享受学习本身。同时，还能够在自己的能力范围内，为社会，为他人贡献自己的力量，实现自己的价值，也就是属于我们自己的个性化的人生意义。

2.从自我决定理论的角度来看，我们做的事情需要满足我们作为人的三大需求：自主感、连接感和胜任感。

从你的描述来看，仿佛我们做这些事情是为了别人，或者说是需要勉强自己去做，这当然很容易拖延和逃避，因为这不大符合自我决定理论的规律。当我们做事情的时候，可以满足自己的三大需求，也就是自主感、连接感和胜任感，那么，就很容易坚持，也会觉得乐在其中。我们分别来看看怎么去理解~

关于自主感，就是我们上班、上学之类的，不是为了满足别人的期待，也不是为了完成谁交给我们的任务，而是我们需要回到自己，这是我们自己去主动选择的，那么，让你自己选择，你更愿意学习什么，更愿意上什么类型的班呢？在现在这个信息爆炸的时代，可供我们学习的内容非常多，有时候会让我们很迷茫，有时候还会带来知识焦虑，我的处理方法就是回到自己，发挥自己的自主性，我们不可能学习所有的内容，但我们可以自主去选择学习自己感兴趣的内容，结合自己想为人类文明做些事情的方向，看看我们可以选择系统地去学习一些什么知识，而且学习也不仅仅局限于书本的学习，生活本身也是学习，上班的过程也是学习，就像我喜欢心理学，在生活中去运用心理学，去观察一些生活本身的规律，在上班的过程中向同事和同行学习，这些都是可以助力于我们的个人成长的，都可以让我们自己变得更加丰富，从而更有利于我们为人类文明贡献力量，对吧？

关于连接感，其实说的就是我们人是属于社会的人，就像你说的，我们作为人类的一份子，都想为人类做点贡献，实际上，天生我材必有用，当我们能够找到属于自己的个性化的价值，在照顾好自己的前提下，一定可以匹配到适合自己的工作或位置，所以，上班上学从某个角度来看，也是在满足我们的连接感的需求，因为人都不是孤立存在的，而是存在于集体之中的，当我们能够为集体做出一些自己力所能及的事情，连接感自然也就有了。

关于胜任感的部分，我想说的就是我们需要去做那些自己能力范围之内的事情，而不是超出自己能力范围的事情。所以，在每个阶段，给到我们自己合理的定位是非常重要的，不用给自己过高的期待，而是需要结合自己的能力水平，设定合理的目标和期待，这样，你才能够通过自己的努力，一次又一次地去完成这些合适的目标，增强内在的自信心和胜任感，你也会对自己的自我价值和人生意义更加确定，越来越相信自己是有能力为人类文明做出贡献的。

3.天气不可控，也是我们无法掌控的事情，但我们可以去掌控自己能够掌控的部分，发挥自己的主动性。

你有提到说“住的地方每天都在下雨”，似乎天气有影响到你的心情，以前我也会这样，常常会因为外境而影响自己的心情，也就是心随境转，后来发现，其实只要我们能够稳住自己的心，就可以逐渐到达一种“境随心转”的状态，这其实很难做到的，需要坚持不断练习。

我们需要区分什么是自己可控的，什么是自己控制不了的。心理学里面有一句话叫做：这世界上只有三件事——自己的事，别人的事和老天的事，人们之所以烦恼，就是由于总是在操心别人的事和老天的事。天气怎样事老天的事，我们无法掌控，也控制不了，但是我们可以去掌控自己能够掌控的部分。既然注定要下雨，那么我们可以在下雨的时候选择为自己做些什么呢？比如，如果你本来想要进行运动的，下雨了，我们其实还可以有其他的一些自主的选择，我们可以撑着伞去散步，或者选择在室内进行其他类型的运动，或者干脆休息一天，等天晴了再去……总之，我们的目标是运动，虽然天气受限，但我们还可以灵活运用其他资源，灵活调整我们的时间和搭配，我们始终是有自主选择的自由的。

最后，送给你我特别喜欢的一段话：愿我们拥有力量去改变自己所能改变的；拥有勇气去接受自己不能改变的；拥有智慧去分辨这两者。

暂时想到这么多，供你参考，祝好！

湘遇成欢

题主，您好！首先真的很羡慕您的女儿，虽然在离异家庭成长，但她有爱她的父亲和母亲，父母都对她关怀备至，都是很有责任感的人，她也能感知到父母的良苦用心，也能感恩你们的付出，做出情感上的、经济上的回报和承诺，不得不说，她是一个心理蛮健康的孩子，我很羡慕她，也祝贺您，恭喜您，您的付出让您看到了回报，最大的回报就是孩子的身心健康。 您现在不太需要担心您女儿的身心状况，她现在真的不错，继续做她自己就好，父母不需要太多的人为的外在干预。相信她的父亲也会早晚看到孩子身上的天赋和兴趣并会适度支持孩子的。孩子的所无所为也说明她是有能力调节好和父母的关系、冲突和矛盾，说通俗点儿，您女儿很会来事的，会做人，会做子女，您无需担心。 现在，我们能感受到，您最担心的不是女儿，而是您自己的身心状况。确实，随着女儿的长大，她的心智、能力越来越完善，她也有了自己的想法，越来越脱离了父母的掌控，她的成长路线并非完全父母的思路来，相信孩子的父亲他肯定也有同感。 他会觉得孩子大了，有了自己的主见和主意，您会觉得孩子大了已经有了自己对人亲疏远近的判断，知道谁对她好，谁对她用心，谁对她负责任。您自己也说了，虽然孩子父亲有时候方式方法不合适，但初心和责任心是有的，相信您的女儿也感受到了这点，也庆幸她是明事理的孩子，所以，才会对父母做到“雨露均沾”哈哈！ 表面上看，是您心理的失衡，其实，本质上，您和孩子的父亲有了一样的误区，没有把孩子当做一个独立的个体，觉得孩子就应该和自己的预期一样，孩子父亲觉得孩子应该按照自己的思路成长，您觉得孩子应该按照您的思路来处理远近亲疏。 虽然理智告诉您，孩子的做法并没有不妥，但您骨子里还是觉得别扭不舒服，其实，就是对孩子独立性的非完全认可，并没有完全认同孩子和父母是独立的个体，每个人有权安排自己的人生课题和完成课题的方式，每个人有各自的人生命题以及答题的思路和路线。 这个时候，我们需要做的是： 1. 承认孩子越来越独立和成熟，我们作为父母需要相信他们，在他们需要的时候，给予他们支持。在他们不需要的时候，要适度隐身。 2. 我们作为父母，也要找到属于自己人生后半程的命题和课题。给自己一个独属于自己的人生目标，和孩子无关，只是属于自己的目标，去实现，去达成，哪怕是一个漫长的目标，无法短时间实现，也没关系，人生本身就是一个漫长的自我实现的过程。只要我们有活下去的动力和内驱力就好。不只是为了别人，也为了自己。 您和孩子父亲看到孩子的独立和成熟，也会深感欣慰，所以，也可以逐渐有节奏地放手了，由主导者变为旁观者，然后成为自己人生课题的主导者。这样，你们就不会因为孩子的独立飞翔而失落，因为孩子选择和谁亲近而失衡，因为你们有了自己的主心骨，那个主心骨就是你们自己的人生课题的实现，这个主心骨将成为你们新的人生杠杆的重心，很好地平衡好自己与他人，自己与女儿的关系。 祝你们都找到自己的课题，自己新的重心，虽然已经不是一家三口，但都能想到自己人生的精神归宿和归途，这样对于孩子来说是最幸福的，对她的父母来说也是最自洽的。 祝你们三人，都幸福❤️

三横一竖加贝子

你好啊，这位朋友。我很认真的读了你写的文字，感到形式非常独特。你能自己剖析自己，这需要很大的勇气，也需要相关的技术。看得出来，你在这两个方面都不缺乏。从你所写的内容看，你对于自己的过去、现状、未来，都有一些困惑和期待，尤其是想摆脱“精神疾病”、“精神病药物”的纠缠，让自己成为一个“正常人”。这种心情我非常能理解。

 

你没有说自己病情的具体诊断结果，但这个并不重要，不论是哪一种精神、心理类疾病，我们都可以把它当成一种普通的“病”来看待，跟感冒、肺炎、糖尿病、骨折等都一样，都是由于不同的原因引起的，具有不同的症状，并且程度上有轻有重。

 

既然是一种“病”，对于普通人来说，正常的反应就是：去治呗。尽量找好一点的医院、好一点的医生，进行必要的诊断，根据诊断结果，采取对应的治疗手段，可能需要吃药，或者需要住院、手术，并且需要的一定的时间康复，病好了之后也有复发的可能……这是我们针对所有的“病”的常规应对方式。

 

如果说精神类疾病有什么不同，在我看来主要是两点：

 

一是自己和别人对于这类疾病的偏见。在口语里，“精神病”、“神经病”都是带有贬义的骂人的话，而其他疾病，不论多严重，病的名字一般都是中性的词语。造成这一现象的原因比较复杂，最主要的应该是以前大家对于精神类疾病的认识不足。因为从日常表现上看，患有精神类疾病的人，有一些行为与大家不太一样，被视为“异常”，并且以前对这类情况缺乏有效的治疗手段，所以这类疾病就被污名化了。这种“污名化”的现象给患者本人和身边的人都造成了精神压力，客观上影响了康复。你急于摆脱这个标签，一定程度上也是这个原因吧？（好在这种情况有扭转的趋势，越来越多的人能够客观看待精神类疾病了。）

 

第二个不同，是精神类疾病的治疗效果、康复情况，受自身配合情况、周围环境等的影响很大。虽然其他疾病也受到这两个因素的影响，但精神类疾病在这方面尤其突出。更何况，很多精神疾病的起因，很大程度上就是由于周围环境的诱发。所以，是否根据病情需要，进行了系统的药物治疗、心理咨询，以及在这个过程中是否配合（包括服用药物，根据心理咨询师的意见进行相应的改善行动等），以及周围的环境是否支持，都会影响到治疗效果、康复进程，以及复发的可能性。

 

从你的描述看，在你的成长过程中，家庭成员的行为，是你发病的直接诱因，并且一度加重了病情，这样的环境对你的康复也是不利的。好在，你的父母因为你发病住进精神病院这样一个严重的后果，行为有了一些改变，吵架变少了。

 

需要注意的是，上面这个信息是你通过自己对自己的引导、分析而得出的，是否准确，需要进一步确认。另外，父母的行为方式做了多大程度的改变，你的日常环境有了多大变化，也是存疑的，一般来说，恐怕不能过于乐观。

 

说到这里，就要对你“自己分析自己”的做法来做一下评价了。主动理解心理、精神相关的知识，从而对自己的病情增加理解，这是好事，值得赞许。但这方面要注意一个合适的“度”：术业有专攻，我们不论对相关知识了解多少，都不能取代专业医生的地位，他们做出的诊断，给出的治疗方案一般来说是更客观、更准确、更合理的。

 

现在网络资源非常丰富，普通人也能了解很多医学知识，甚至在某些具体的点上，有时比医生知道的都多，但这并不能影响我们对于医生的专业地位的尊重——他们受到过系统的训练，见过的情况也更多，最重要的是，他们的判断不会受到患者自身利益的影响。网上有句名言：“不要拿自己的业余爱好去挑战别人的饭碗。”这句话很有道理，在治病这个领域，也同样适用。

 

况且，我看到你提到了“被害妄想”，不知你的诊断结论里有没有类似的情况，如果有的话，就更应该主动减少自己对自己病情的过多分析，把这个工作交给医生吧。这方面，我建议你在服药治疗的同时，寻求心理咨询师的支持，他们会根据你的情况，以及咨询的进程，建议你做一些相关的练习，对于你的康复会很有帮助。

 

接下来再看看你对药物的看法。你“想停药，哪怕缓慢的减药，但最终能让我摆脱“被精神疾病”的噩耗。”其实，你是想通过“不用吃药”这个状态，来告诉自己和别人，自己不是“精神病”，而是个“正常人”。

 

这样的心情我完全理解，但比起别人的看法，更重要的事情是要去判断，什么才是对自己最好的做法。一些比较轻的心理问题，确实只通过与咨询师一定时间的共同工作就能缓解，但是还有一些精神疾病，可能体内的激素分泌或者某些生理机能都发生了异常，这时就需要药物控制了。从治疗方法上看，中国的医生采用药物治疗的比例更高，但这是现实的情况，我们也很难马上改变。妥善的方法还是听从医嘱，不盲目地自行停药、减量，如果自己觉得“没有问题”了，也要到专业科室进行评估之后，再根据医生的建议减量或者停药。

 

看得出来，你是一个勇敢又有智慧的人，虽然遭受了精神疾病的困扰，但你并没向病魔屈服，而是进行了积极的抗争。有了这样的精神，再通过科学的药物、心理治疗，相信你的情况会越来越好，拥有积极、乐观的人生。祝福你。

Fischer-Yu

题主好 我是kelly 看完你的提问，其实也让我想到心理学家王浩威老师和提起类似的体验。 【关于焦虑】 你提到自己从小内向，胆小，逃避。也可以说你很谨慎，敏感，同时并不愿意去争论。 内向的人很含蓄，一般也不愿意表达自己的观点，重要的是我们文化里也没有给人这样的机会。 我小时候想说华话，父母一般就说你孩子知道什么呢？ 你小孩子不要说话～ 或者我们学校里说的不对马上被大家嘲笑，这个比说话本身带给人更大的恐惧。 一般一个人性格的形成不是短时间的，有了这样的觉察要分清是焦虑还是恐惧。 就像我说的王老师，他上课之前紧张，这个一般是焦虑，对他而言内容很熟悉，但是焦虑的感觉依然在，我记得我回看直播也看到了老师的紧张和焦虑。 焦虑分基本焦虑和急性焦虑，早期和家人有关。 例如父母说话很严格，权威，偶尔也有些控制。 例如孩子在做作业，父母总在旁边说，字要好，字要端正，或者总是催促要赶紧去做完。 一个孩子总在这样的环境里，就会少些自己的思考。 一直在被父母的情绪影响～ 还有就是家庭中父母矛盾很多，家庭氛围一直很紧张，孩子也缺少和外界交流，慢慢也会和父母的情绪产生共通。 孩子小的时候受身边的人，父母，养育者，包括家庭氛围，包括学校不同的老师，同学都会影响。 所以接纳自己的焦虑也许会更好～ 【关于接纳】 提到你自己成年后不敢主动表现自己，也许可以试试从家里人试试。 例如主动安排一些自己力所能及的事情～ 家里的日常安排可以从做一顿饭开始，让家里人休息休息，就说自己想要吃什么。 很多时候从不安排，不沟通换为主动行动，沟通，这里有了主动权，同时也有了清晰了解自己的内心过程。 还有去观察自己的变化，和哪些人在一起自己不那么紧张，可以自如的表达，自己的感受是什么。 例如自己在汇报工作、组织活动、当众讲话表演的时候，这里是有担心吗？ 过去哪些体验让你有过不好的感受吗？ 如果汇报工作即时有些紧张，那有没有出错过呢？ 即使出错了。会带来很大的风险吗？ 如果只是自己感觉焦虑不安，可以自己感觉一下，还有担心别人的评价吗？ 假如自己可以接纳别人的评价，接纳别人的批评，甚至接纳别人不同的声音，那会发生什么？ 我自己的体验，在熟悉的领域，熟悉的人或者自己喜欢的朋友前面，自己非常轻松。 那说明有些人可以让我们体验到平和。 也许不舒服，想要逃避，和人也有关系，想要逃避的也许是环境，也许是氛围，也许是自己被过去熟悉的感受习惯的紧张了。 这时如果不去“抗拒”这样的感受，轻松地和自己说： 这熟悉的老朋友又来啦，我就感受这样的感受吧～ 我们不需要急于去要求自己马上勇敢去突破，说明自己不接受自己紧张。 紧张只是一种感觉，和你能力无关。 也要理解自己的这些真实的感受，毕竟这样的群体不少，我也是其中一个。 如果想要慢慢探索自己，如果也想主动和人聊聊，也许可以找不同的倾听老师，看看不同的人可以带给你哪些不一样的体验。 同时也可以问问别人的感受是什么～大家如何突破自我的，也许聊天也是不错的选择。 推荐书籍《也许你该找个人聊聊》《在人际交往中成长》《自我关怀》

Kelly水

题主你好，我是获得，见字如面。 1.无力感，习得性无助，cptsd之间的关联 一个说明习得性无助的故事，讲的是马戏团的一头成年大象，在表演结束后，牵引它的绳子被随意的挂在一个小木桩上。有人就很好奇地问，这样的小木桩能限制住这头大象吗？他得到的回答是这样的，这头大象小的时候就一直被挂在这个小木桩上，它小时候曾经多次使劲想要挣脱，但是没有成功，久而久之，在它心里产生了一个信念，【我是不可能挣脱这个小木桩的】，因此就算当它成长为一头成年大象时，它的力量早已经远远超过这个小木桩限制它的力量，它却再没有想过要去挣脱它。 从这个故事中，我们知道了小时候反复经历的一些【无助时刻】，让无助感不断叠加，变成了一种无望的信念。这种反复的经历，就是一种创伤。而形成的这种【我不能】的信念，就是习得性无助。 2.咨询的局限性 当一个人无助的走进咨询室，咨询师会在这个时间里，创造出一个不同于真实世界的美好场景。在这个环境中，你可以得到认真的倾听，你是这个空间里关注的中心，你的一切都会被不带评判的接纳。 不仅倾听你的问题，也关注你的力量和资源。 因为咨询就是一种有限的环境，一周见咨询师一次，一次一小时。剩下的167个小时，需要你独立去面对。 为了帮助你独立去面对，咨询师一方面会帮助你减少问题的困扰，另一方面会去帮助你看到自己的能力和资源。而这两者也是相辅相成的，减少问题的困扰也就会增加内在的能量，内在的能量增加也会促进问题的解决。 咨询的最终目的并不是为了让来访离不开咨询，而是帮助来访能够成为自己的咨询师，当有能力有资源去应对生活中的事情时，自然就不需要咨询师了。 而如何帮助自己，方法有很多，咨询也只是方法之一。如果有比咨询更有效有经济的办法，自然也不用非得找咨询师。 3.有时候【走出来】就是一转念 就像咨询师告诉你觉察，接纳，自我同情，相信自己是有力量的。 你明白了咨询师说的是什么，但是内心并不认同，或者说很难做到。 这个阻碍很深，让你卡在这里，不能够迈过去。 这个阻碍可能是一种防御，如果是精神分析，下一步工作的点，可能要去分析这个防御，理解这个防御。 后现代的理论可能会认为，这是一种【继发性获益】 你不愿意从一种状态中离开，不管这种状态看起来对你有多么大的困扰，这种状态对你来说也有巨大的好处。 越是陷入一种状态，也说明获益越多。 不知道这样一种观点会不会让你觉得是一种【评判】 如果有的话，你也可以不用客气，可以用自我批评的能量，狠狠驳斥它。 祝好。

获得

题主你好，我是获得，见字如面。 1.「羞耻感」的背后表达的是「我不够好」 刷美甲视频被你用在了两件事情上做对比。 一是标题上的看书，可能在我们普遍地眼光中，都会觉得，看书是一件正向的事情，而刷视频是【无所事事】，做这件事就会显得很低端。 但是你现在的身份是【美甲学徒】，那么你看这类美甲视频和不是这个行业的我们是不一样的意义。对于我们来说是【无聊的消遣】，对于你来说确实一种【学习的途径】。 而学习就是学习，不是看书才是学习，看短视频也可以是在学习。 学习是一种我们能够有所收获，能够增加我们的认知，促进我们能力增长的一种行为。 第二种对比是发生在你和亲戚之间的，她是【偷懒】的，但你不是。偷懒会让你产生负罪感，而亲戚不会。 在你心里，负罪感是一种不好的东西吗？是你比不上亲戚的原因吗？ 或许在某些环境中，偷懒代表着一种【松弛】，而勤奋却代表着一种【笨拙】。 而道德层面上我们的认知和环境中的体会发生了冲突，就会让我们的情绪感受失衡。 我们就会不确定自己到底应该怎么做了。 这个时候，多问问自己，想要成为一个【什么样的人】，如何做才能【这样的人】 当我们的目标越明确，我们的行为就会越坚定。 2.「我不好」的信念从哪里来的 这就跟你的童年经历有关了。 你的童年，重要的养育人，出现的是爸爸和奶奶。 奶奶是【一家之主】，爸爸听起来是【顺从，孝顺】的那个人。 奶奶在你的成长中，对你造成了很多的伤害。 她【重男轻女】，让你缺少一份【我应该存在】的底气和自信。 她把哭泣的你绑在电线杆上，是一种驯服和打压，这不仅是一种情感忽视，也会让人产生一种被禁锢却无法摆脱的【无力和屈辱】 在你的职业选择上，她也希望你能够按照她的意志做事，这也是一种对你的【自由意志】的忽视和不尊重。 在你低谷时，需要温暖和帮助的时候，她却第一时间选择了把你抛下。 这些事情，会让你觉得，她骂你不上学，并不是为了你好，而是一种【虚伪】 如果上学真的那么好，怎么不让爸爸上学呢？ 在这样的家庭中成长，受到的打压忽视，远远对于帮助和支持。没有来自家庭的爱的滋养，没有温暖的养育，一个【我足够好】的信念就很难生长和茁壮起来。 3.第一次的养育是家庭，第二次的养育是自己 很高兴看到你已经18岁，正在学习一份谋生的技艺。 独立的前提就是经济独立，当你拥有经济独立的前提时，你就能够在一定范围内，探索做自己。 在不被任何条件约束的时候，你会想要做什么呢 在迈向自己的【想要】的过程中，你就像一个学步的小孩子，在社会中跌跌撞撞，而现在你得成为自己的【父母】 在看到自己【进步】时，多给予【肯定和鼓励】，在看到自己【摔跤】时，多给予【安慰和关怀】 曾经在奶奶和爸爸的养育之下，你是一个受伤的小孩。现在你有机会再一次养育自己，希望你能够当好自己的父母，把自己好好的重新养育一遍。 祝好。

获得

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在的担心、害怕和困惑。我们一起聊聊这个话题。 1.理解自己的担心 你的描述不多，“老是害怕自己得各种疾病怎么办？现在信息发达了，一看到推送新闻谁谁得了什么绝症如何如何，就会马上想到自己会不会得病，然后很害怕，影响睡眠?”明明知道自己这样做没什么意思，概率很小，可是还是忍不住会这样想，同时还影响到了自己的睡眠。这里也许你会觉得很矛盾，明明知道这样做不对，为什么还是会这样做呢？你越是奇怪，越是对抗自己这种担心，你越是会更加担心，更加的焦虑，更加关注这样的新闻。 之所以你会有这样的一个行为，是因为你的内在有这样的一个需求。你会有这样的担心和害怕，是因为你希望自己健健康康的，不要遇到这些疾病，或者就算是遇到了，你能够及时就诊，及时治疗和恢复。这也不是一件坏事，它是一种保护自己的方式。只不过这样一种担心和焦虑，似乎有些过度了，还影响到了你的睡眠。那么就需要引起我们的注意，要调整这一个担心和焦虑的度了。 同时你会有这样的一个思维，也许是受你的成长经历的一个影响。或许经历过身边的人，因为得绝症没有及时发现而离开的事情。也许是曾经经历过某一个疾病让你觉得很痛苦，很害怕。也许是你的养育者过度的担心和焦虑你生病，希望你健健康康的成长，而过度的去关注这一块，而给你造成了这么一个思维惯性。具体是哪些方面的影响，你可以自己去梳理和回顾一下，也许能够给你找到一些方向。 理解自己会有这样的一些担心和焦虑，而不是内在对抗自己的这样一个行为，你就会减少内耗，让自己有更多的心力去看看可以怎么做来降低这一个焦虑和担心的程度。 2.关于类似新闻 的确现在的环境，很多绝症出现的比较多，也会比较年轻化。你会有这样的一个担心也很正常。我们需要透过这一些类似的新闻来提醒自己要平时注意注意饮食健康，注意锻炼，注意照顾好自己的身体。适量的去体检，多关注自己的身体和感受。这样也是给自己的身体有一个更加清晰和确定的掌握。 我们同时要从这些新闻的传播的焦虑当中，树立一定的边界，看到他人是他人，你是你。不必把他人的经历或者痛苦过度的带到自己身上，影响到自己的生活，甚至是健康。相信这样的一些做法能够让减轻你的焦虑程度。 3.关注当下 当然你也可以选择关注当下，关注自己身体的感受，这样也就是关注自己的身心。同时把自己的注意力放在当下的真实的环境和感受上来，就避免了被头脑当中制造的各种幻想和画面，影响到自己的情绪。你也可以尝试做一些冥想或者正念练习，来提升自己回归当下的能力。 你也可以通过书写的方式，来降低自己内在的焦虑和担心。你也可以找你信赖的人聊一聊，看看他们对于这些新闻是怎样的看法，或者对于这一些新闻，自己又有怎样的调整。当然你也可以找平台的倾听师，或者专业的心理咨询师聊一聊你的担心和焦虑，都能够让你内在更坦然面对这一些新闻，更加关注自身。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

坐看云起🌻