废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

看完你的叙述让我非常有共鸣，对任何事物都有自己的见解和质疑，都有需要又不敢相信那份矛盾，害怕受到伤害的心理，渴望坚定的感情，但又时刻让自己保持清醒自己终将一个人。


👉环境影响来说，你8岁开始有孤独感，特别在中午时分，当小区和周围环境安静时，总感觉时光漫长，空无一人，只有自己，觉得自己没人在意，没人爱，这种感觉一直持续到30岁。


❤童年正是需要关爱的时候，当你没有被呵护被关注，内心就非常的没有安全感，当安全感不足的时候，孤独感就特别的强烈，长期的孤独，让你渴望温暖无比期待他人的爱与关注，可又因为内心深深的不安全感，很难去信任他人，坚信世界上没有一个人能永远不离开你，而你终究孤独一人，这种想法已经在你心中生根发芽，根深蒂固。


👉你对待感情需求很高，不容易相信对方，需要对方做很多事来向我证明，可是不管对方怎么做，我始终无法相信对方，总觉得对方终究会离我而去。



❤你的需求都是来自内心的不安全感，只要有不安全的情绪蹦出来，就需要对方做一些事情来对抗内心的不安全情绪，因此需要对方不停地证明爱意。但你内心的不安以及怕被抛弃的恐惧又在隐隐作祟，让你觉得就算证明了只是暂时的不是长久的，能保持一份遥远的怀疑，让你难以相信对方。这种矛盾也使你倍受折磨，天天担心害怕恐惧不安，感受不到获得爱的快乐。


👉中途经历过3段感情，恋爱期间对方对你关注很高，但是最终都因为一些矛盾分开，你也知道是你的原因，这样的矛盾让你每天困在失落的情绪里，现在谈了一个小六岁的男朋友，你知道没有未来，对方也没有提及未来，你时常觉得这个关系即将破裂，他将远走高飞，留下大龄还情感欠缺的你独自孤独的人生，每次想到这些心里都很难受，陷入孤抑郁的情绪无法自拔，决定人生没有意义了，永远无法获得不离弃自己的爱，永远没人真的爱自己。


❤理解你的感受，同时也很心疼你，你对未来满是担忧，总觉得关系摇摇欲坠下一秒就跌入深渊，这种想法加重了你的内心的孤独和恐惧，其实也是你渴望牢不可破的稳定关系，对循环入孤独的恐惧。说白了还是缺乏安全感的问题，所以让你内心深处总是保持一种质疑的声音，不能接受实际得到安全感的反馈。


❤每一段关系都是由开始的吸引，到后面的磨合，更加了解，为爱付出更加坚定内心共守一生的过程。在这个过程中，需要对方彼此的理解、温暖、信任，双方感情回馈才会长久。可以试着与男朋友说出你的感受和需求。看看对方是对未来如何打算的，不管是不是你所想的那样，也要尊重他的想法和感受。在沟通中，你可以把你脆弱的一面告诉他，让他更加的了解你，让他知道你非常的需要他，以及你不可能轻易的去信任一个人，同时也尊重他的决定，在你们交流的过程中，或许对方可以给到你坚定的眼神，爱的抱抱会温暖到你的内心，你不安的想法就会消散许多。


❤当对方更加了解你时，就会特别在意你的情绪非常理解你的感受，那么可以进行安全感的建立，先从小事上信任做起，比如答应一起去看电影，陪你逛街游玩等等，能及时做的，不是口头答应临时毁约，或者真的有事会提前告诉你，再约时间满足你，给足你安全感和回应。那么你从这件事情上就可以感受到对方的爱和重视，在这个事上给对方一些信任。慢慢的逐渐的增加，让对方的爱和行动填满你的内心，当你得到内心满足的时候，也同样的以爱的信任表达出来让对方获得情绪价值回馈，这样一来一往，信任不知不觉中建立，感情升温又共鸣，让你的内心充实又温暖，又充满治愈的力量，那么不安的因素就会慢慢减少，不影响你的生活。



🌼自己无论是沟通还是心里改变很艰难的话，可以借助外部的力量，寻求心理咨询师的帮助，能深入到你内心的情感世界，根据你的需求和想法制定强有效的方案帮助你解决问题，平时有空的时候可以多做一些自己喜欢的事情，比如看看书籍，听听音乐，画画或者书写丰富自己的生活，增加自己的乐趣，相信你会越来越好的！

鑫♡洁

善良懂感恩：觉得你善良懂感恩，而且被老师影响，学习他的学科，成为他那样的人，一个人被另一个人影响是件很不容易的事，这本身是最大的报达，他对你当年的培养，你按他的学科为目标，成为他。 理想化老师：一个人一生会被许多，或许父母，或许是老师，被他们肯定过，鼓励过，而让自己更有力量，想起他浑身充满力量，即使这个人不在你身边，也会为他的目标奋斗的，所有人都是这样，不是你一个人会遇到，你的将来或许还会遇到，当一个人理想化一个会有很多力量，同时也可以理想化自己，成为你自己。 表达与不表达：抑制表达是一个人人格表达，在养育过程中表达被认为可耻的事情，这个是长期养育过程中培养出来的，如果不想这样需要你努力实践，学习，这个过程也是蛮艰难的，也需要碰到老师同学等等鼓励你，赞美你，向前走，当你成长了表达也比现在战战兢兢表达强大很多，而每个老师也知道每个学生的个性，他知道你感激他，那只要每个节日问侯就是表达。 过渡理想化：如果当你大二突然还希望回到过去，可能你现在没有过去过的好，那你要处理当下，一个人总是跟当下呆在一起的，一个成熟的人当下过的好，不忘记过去，也不过份依赖过去就比较健康！ 向前走就是最好的感恩

张岩

题主您好 看到你用大人和小孩和自己对话，能感受到你有一定的自我觉察能力。并且内柔外刚，你知道小孩部分的存在，也痛苦她的存在，因为她似乎给你的生活带来了一定的困扰，让你又爱又恨，非常挣扎，那么接下来，我和你一起来看看那个小孩吧🌹 1：内在的小孩 其实我们每个人内在都有一个没有长大的小孩，而这个部分不一定就是坏处，如果她给你的工作生活带来了很多困扰和问题，那么可以适当去做调整。目前看来你已经看到了这个部分，并且非常担忧这个孩子部分的自己，似乎这个小孩身上的所以特征都不是你希望拥有的，你还不能去接受她的存在，事实上，她是你作为一个整体的一部分，不可缺少的一部分，我们都有很多面，而那个孩子的一面便是你众多里面的其中一个🌹 2：虚弱的自己 我想让你担忧的不是那个小孩本身，而是那个和自己30岁外表不符的虚弱的自己，我想生活中，你给他人的印象或许是坚强干练的，有着30岁年龄下的成熟和稳重，但是在你的另一面，内心柔软的一个角落里，还有一个与他人眼里不一样的自己，这个自己很虚弱，有很多地方需要依靠你，很无力，没有力量，性格怯弱又急躁，处处需要你的照顾，这让本就没有太多能量的大人那面的你感觉能量不足，你也很害怕大人的自己抑制不住那个虚弱的自己，哪一天她占据了上风，你该怎么办？这或许才是你真正恐惧的核心🌹 3：家庭客体关系 你说到她幼时饱尝家庭的磨难，我想这30年她走的一定很辛苦很孤独，也许也很多时候她也时常在黑暗的角落里无人问津，只有自己默默坚持努力行走，现实迫使她长出了那个成人的自己，因为她需要生存，但她那个幼时需要家庭的呵护和家人的爱的自己，还停在那个地方，等待着亲人的拥抱和安抚，这部分是她所经受的创伤，还没有被修复，这是她早年家庭客体关系所带来的，这不是你的错🌹 4：养育自己 看上去现在的你正像一个妈妈一样，在照顾着你内在的那个小孩，给予她幼儿时没有从她的妈妈那里得到的爱和照顾，可以感受到你很爱那个小孩，也很心疼她，对她也小心翼翼，生怕自己的照顾不周而让她受到伤害，在某种意义上，你正在替代曾经的妈妈，做自己的养育者，在养育那个小孩，这或许是你需要的，不仅是你孩子的那部分需要的，同时也是大人的那个你需要的🌹 最后，我想说的是，也许作为大人的你还不能够完全满足孩子那个你的需要，但是她一定也从你那里得到了很多她曾经没能从她的妈妈那里得到的温暖，你正在慢慢治愈她，因为照顾她就象征着照顾了那个幼时的自己，弥补了一部分你幼时的对妈妈需要的一部分，或许让她一下子长大很难，因为你也是缺少温暖的爱下长大的，但是，我相信你正在用自己的方式在呵护自己，正如你像妈妈一样养育自己一样🌹

右手旅人

您好，“我想走出来，他也积极配合”，这是你们的关系里目前最大的资源，听起来你们有着共同的目标——关系的修复； 同时，“从校服到婚纱”，“这些年感情很好”，你们有着良好的情感基础，这是另一个重要资源； 第三，你们有两个孩子，这让你们之间的联结非常紧密。 。。。。。。如果有机会细细探索，可能还会发现你们关系里的更多资源。 即便如此，出轨，不仅仅是你受伤了，更让你们的关系受伤了，这些伤痛的修复，即便在你们夫妻很有心理弹性和修复力的情况下，也需要时间，甚至很多年，还会隐隐作痛，这是人之常情。 因此，它需要时间被修复，到底需要多久，是每个个体和伴侣因人而异的。 从你的描述中看到，丈夫回归和调整的很快，并且态度很积极，这是对修复你受伤的感觉和关系的愈合是非常重要的，同时，需要意识到，出轨的发生，除了和个体有关外，还和关系本身有关，需要看看出轨的发生，在提醒着你们的关系里，有什么是被忽略的，在彼此对关系的感受上，有哪些彼此误解的地方，让问题持续存在。 所以，如果将这次的发生，看成你们个体和关系成长变化的一次机会，可能更能够穿越痛苦的历程，让关系更加成熟。 然而，这个过程并不容易，“陷入吵架的死循环，你每天都在想这些事情，没法正常生活”，这就是受伤后的一种反应。 如果死循环持续、难以打破，有必要的情况下，及时寻求专业支持，进行伴侣咨询是很有必要的。 推荐《重建信任》这本书可以阅读，作为自助。 以上希望对您有一点帮助，谢谢您的邀请。

郝予（韩芬）

一段咨询关系，往往能够部分映射一个人的日常人际关系，您对咨询师的态度，往往反映了您平时生活中对某一类人的态度。您对咨询师的应对方式，往往反映了您日常生活中应对人的方式。 比如，您回忆一下，您在平时，遇到怀疑的人、不那么信任的人，您是如何应对的呢？是否也是因为自己的胆小敏感，选择默默忍受了呢？是否在直面人和问题的时候有各种疑虑和担心呢？ 如果也有相似性，那么，这就是咨询的意义所在了。在咨询中反映问题，然后和咨询师一起面对问题。而与日常生活中不同的是，生活中不是每个人都能及时发现问题并和你并肩解决的，但是咨询师能，这是她的职责所在。 但是，前提是这个咨询师是有能力的，是敏锐的，是有洞察力的，是有足够包容心和接纳力的，最重要的是，你们是彼此信任的，愿意一起往前走的。这是基础。如果没了这个基础，咨询关系就会不稳定，不是你忍忍就能过去的。回归到现实中去，问题依旧在。所以，先不着急放弃一段咨询关系，尤其是你自己觉得咨询师是能够理解到你的前提下，正好借着这段关系，来帮助你解决日常生活中你困惑的问题。 我是一个催眠师，我请您闭上眼睛，缓慢呼吸几次，待身体舒服了后，请您回忆一下，当你在生活中开始对一个人产生怀疑后，你会怎样做？会隐忍不发？会保持距离伺机彻底离开？还是说，会直面问题，和对方沟通探讨？你在直面问题和别人探讨沟通时，是什么感觉？不舒服？哪里不舒服？对方是什么感受？这种感受是您通过自己的敏感特质观察推测出来的？还是别人直接表达出来的？你担心的别人打击报复，在现实中有没有出现过呢？ 好了，一连串问题过后，有些累了，再次呼吸，比上一次更深的呼吸，几次深呼吸过后，你的大脑得到短暂的休息，感觉比上一次更加晴明，更加舒适。 你的脑海里出现现在的咨询师的影像，你想象一下，如果你再次套用现实中你用的方式去对待咨询师，会发生什么？这一次，我建议你直球出击，告诉她你的感受，你的想法，你在现实中遇到的类似困惑。 不要迂回婉转，不要含蓄遮掩，不要隐忍不发，她是你的咨询师，她是有能力承接他人的小小挑战，她是训练有素的。当然，如果她承接不住这样的小小挑战，而是不够包容和有耐心，那么，你的怀疑就成立了，确实这个咨询师的素养有待提高。 但是，咱们不是为了考验咨询师而考验，为了挑战咨询师而挑战，否则时间久了，这样的相处模式，会延续到日常生活中给你和别人带来困扰。而是带走建设性目的的直面和探讨，为了解决现实中出现的问题而共同面对。你也向咨询师坦诚这样的目的。一个合格的咨询师是能够理解的。 好了，以上建议希望能够帮助到你和你的咨询师，祝你们一切顺利！

柳仕郁

首先，我想感谢你愿意分享自己的感受和经历，这已经是一个非常重要的第一步。 你所描述的强迫自我意识以及内耗感，确实让人感到痛苦，尤其是当这些情绪出现在你的生活中时你面对的担忧是可以理解的，许多人在心理困扰时，会感到自我意识变得过度，甚至可能会影响到日常生活的质量。 在心理学中，过度的自我意识可以被视为一种焦虑表现。它可能会导致你不断分析和反思自己的情绪状态，从而产生一种“循环思维”的模式，这样的思维往往会增加焦虑你提到的“内耗”实际上是一个很常见的现象，很多人在面临压力时，往往会变得过度关注自己的内心状态，忽视了与现实生活的连接。 关于你提到的精神分裂，这是一种非常严重的心理健康问题，通常会导致对现实的严重扭曲，包括幻觉、妄想等症状。虽然过度的自我意识和内耗可能会让你感到痛苦焦虑和难受，但这并不直接导致精神分裂。精神分裂症的成因通常涉及遗传、环境和生物因素的复杂相互作用。 我想有一些办法可以帮助你缓解目前的状况： 1.练习正念冥想：通过正念练习，你可以学习将注意力集中在当前的体验上，而不是不断分析自己的情绪。这可以帮助你逐渐减少对内心状态的强迫思考。 2.设定界限：给自己设定一定的时间去思考，在那个时间段内集中思考，然后把注意力转移到其他事情上。 3寻求专业支持：考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以为你提供专业的指导和支持，帮助你更好地理解自己的情绪和思维模式，并提供具体的应对策略。 4.与他人交流：与信任的朋友或家人分享你的感受，可以帮助你减轻内心的负担，同时也可以获得不同的视角和支持。 希望这些建议能给你带来一些帮助，让你在自我探索的道路上感到更轻松。如果你愿意，我们也可以进一步探讨如何更有效地管理这些情绪。 我是周立珍，以上希望可以帮到你。

周立珍

你好，已经收到你发提出来的真诚发问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，有看到你最近对于可控不可控的几个问题产生了深厚兴趣，也有留下几个问题思考，我们逐一分析，问题1.因为不可控永远存在所以不确定性就会永远存在？ 不可控的东西它永远都是存在的，因为这些不可控的东西它我们有很多都是未知的，未知的东西。他们在外面不可能被我们完全所知悉，所捕获，因为我们的宇宙是无穷大的，我们很难在自己的有限的时间之内去了解到所有的东西，这是几乎不可能实现的事情。 就算是目前最聪明的科学家也没有办法掌握到宇宙到底是怎么样子的，或者是所有的知识到底是怎么样子的，所以因为这样的不可知，因为这样的未知，所以导致我们的这个不可控的不确定性就会一直存在，因此我们才会像科幻片《起源号》不断向宇宙深处探寻新世界。 而且就算是以我们现在已知的世界来说，就算我们知道了有一些危险，就算我们知道了有一些事情的运算规律，我们也不可能完全就控制得住所有事情运行规律，因为总会有一些多重因素的干扰； 问题2.请举出几个只由一个因素作用产生的事件，通常来说，我们的世界上所有的事情基本上都不是单一的因素，所产生的一个结果基本上都是由多个因素共同组成的，比如说我们学习的一个行为事件，他是仅仅只是因为我们想学习吗？ 还是说我们是因为某些原因想要考上好大学，找到好工作，或者是我们因为想要有一个比较好的一个未来，或者是我们想要去丰富自己的知识，这些都是因素之一，但是不能说是唯一的因素，因为唯一的因素所导致的结果基本上是很难发现的。 因此正是因为这样的一种单一因素所导致的结果的稀缺性，我们才会在誓言中加上说:我与你同行唯一的理由就是『心之所向』，因为我的心想的就是这样的，所以我才会做这样一件事。那一句可以概括所有因素。 但是实际上不是只有这一种原因，在真正落地之前，我们其实有很多很多的因素，让我们把这件事情完成；问题3.可控是相对的 不可控是绝对的吗，这句话的话也没有任何的问题，因为可控的东西通常来说是我们在已知的事物上通过一些能够掌控到的元素进行一些干扰所得成的一些可控的结果。 而就算是我们对所有的事情都进行一些可控性的操作，也并不一定能够得到可控的结果，就算是我们费尽心思也有很多不可控结果出现，就像是我们在做实验的时候，总有实验失败的时候吧，其实在可控的基础上也会得到一些不可控的结果。 因此相对可控的东西再加上相对可控的结果，它就是相对的。而不可控的结果，不可控的事物通常来说都是广泛存在于这个世界之上的。这就是为什么说有些控制欲很强的人他就是会非常的恼火，他就是会精神上面会存在一些问题。 因为他想要去妄图控制这个事项的所有的人他想要控制这个世界上很多事情都按照他的意向来运行，那么这显然就是一种非常错误的想法，他不仅仅是给自己徒增烦恼。也是给身边的人增加很多的负担，因此我们也要尝试学会去辨别这种控制欲很强的人。因为它只会给你带来很多的痛苦； 问题4.为什么相对来说唯物的动态的世界观要比唯心静态的世界观更加贴近现实更加具有优势？我们知道我们的世界观就是存在唯物和唯心的区别，而大多数人已经是完全认同了辩证唯物主义的存在。 相对唯心论而言，唯物主义更加贴近我们的物理世界。因为这些唯物的不断变化发展的世界更加符合我们可以观测到的真实的世界，这些都是可以用一些测量数据来证明的，而所谓的维新世界只是单一的个体所内心想象出来的东西，他不可观测，他只能从自己的一些自说自话之中得到自圆其说，没有办法去进行任何的佐证。 唯心的东西没有办法去通过一些数据来进行验证，因此我们才会更加的相信辩证唯物主义在这个世界所产生的一个主导性的作用，我们在认识事物的发展过程也是通过这样的一个观点去认识的，就是万事万物都是在不断的变化发展之中的。 你和我也是在变化发展之中的，而不是单一的，静态的，不变的。就算有些人觉得自己跟很多年前没有任何的变化，但是实际上我们也可以细微的发现发现一些蛛丝马迹，不论是心态上的变化，还是肌肤的一个年龄，或者是眼神的变化，其实都是存在的，祝好哦。 ZQ 🐳

ZHUQIANG

题主好 我是Kelly水 【关于性格以及为人处世的问题】 看完题主的文字，感觉你是一个善于思考的人，我们一起来聊聊。 【关于性格】 我们小时候经常会听到一句话，性格决定命运，什么三岁看到老。 其实现在学习了心理学，会发现预言是会束缚人的，我们创造了预言，文字，同时也被预言所束缚。 为什么这样说呢？ 我们来聊聊为什么大家都讨厌的一类性格。 这里你提到什么样的说话办事儿方法 等等。 记得多年前，我认识一个同事，大家都觉得他很让人不舒服。 会感觉他 自私， 虚伪 ，自负， 好为人师， 阿谀奉承， 容易冲动， 脾气暴躁 。 这个同事是需要和一些政府部门打交道，经常帮助公司完成一些事情。 他是一个“自私”的人，例如一天之中做完事绝对不会多一分钟停留公司。 那时候老板总说他不会为公司多付出时间？ 反之，他应该下班后留在公司吗？还是应该下班后回家呢？是老板自私还是他自私呢？ 自私是建构出来的？ 后来同事也说他虚伪，总是在公司对大家脾气不好，去了政府部门点头哈腰。 其实所为同事，我很欣赏他，能屈能伸。为了公司他愿意牺牲一部分自己的尊严。 反之，他如果面对政府部门的人坚持自己的个性，也许未必可以胜任这份工作。 我们提到一个人的缺点，往往需要放在一个语境中，就如无用之用。 一棵大树生长的枝繁茂叶，也许被砍了去做成其他的用途。 一棵树被虫子咬，却在山里可以自然成长。 就像冲动，有些人是一辈子冲动，有些人一辈子理性，鲁迅先生是一个冲动的人吗？ 每个人都是在不断成长的，无论是伟大的人，还是普通的人，都有很多不同的人格特征，也许也因为性格不同，所以会看到不同的类型创造出不同的人生。 例如好为人师，我说说自己，以前我学习了一些东西很喜欢分享给朋友，总喜欢把自己的想法告诉他人。 说清淡的食物对健康有好处，我忽略了不同的家庭不同的朋友都会有各自的习惯，从小的饮食习惯，还有每个人的选择，慢慢我会发现大家并不会认同我的做法。 通过这件事我会思考自己的动机： 我内心深处渴望被人认可，我希望大家都健康，渴望认可和我自己有关，如果这里我没有满足，我可以继续思考自己做些什么可以被大家认可呢？ 例如我学习某个技能，成为这个领域大家认可的人，专注自己成长后也会更加自信，也会吸引很多欣赏自己的人。 当我们需求被满足，也不会好为人师。 希望大家健康是我主观想法，毕竟我也无法确定他人就一定不健康吗？ 直到现在我也在不断了解自己的性格，通过不同的事情去看到自己，同时我也慢慢接纳自己的缺点，例如我偶尔情绪不稳定，我会理解自己也许来自更早的思维模式，可以允许自己慢慢去改变。 【成长自己】 我们很多时候都是听说，任何事不是二元对立，一个没主见的人也许是对自己不够自信。 也许这个阶段没有自信不代表一直没有自信，在经历事情多了，慢慢也会有主见。 例如一个孩子没主见，也许是有强势的父母。 我们看到一个人言而无信 ，记得之前我也不喜欢，有个同学约好吃饭，请客。 后来没有参加，我们当时觉得很不能理解，原来事后知道他当时家里母亲去世，怕影响大家情绪，没有说清。 也怕自己说了母亲去世，给大家带来麻烦，去看他们。 很多时候我们可以多点对人性的好奇，探索，也看到不同的人几乎都有各自的优缺点。 只是有些人我们并没有很了解，只听他人一面之词，我们小的时候也许没有辨别能力，随着年龄，成长，自己的成长学习，慢慢会去接纳更大的世界，看到人性的丰富。 我们也很难看到一个人同时具备的性格全是缺点，即使一个自私的人，也许很爱他们的家人，孩子。 只是对外不展示自己的“无私”。 这个我的一些想法～感谢你的提问哦～ 推荐书籍《自私的基因》《妈妈及生命的意义》

Kelly水

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 为人子女，非常能理解题主的矛盾心情，请允许我给题主个抱抱。 看完题主的描述，我不禁想起一句话:世界上最难的两件事:一件是把别人的钱装到自己的口袋里，一件事是把自己的思想装到别人的脑袋里。 题主的父亲母亲已经五六十岁，意味着他们已经有了自己固定的思维模式和思考方式，除非他们自己想改变，题主或许很难去扭转他们的思维节奏。 确实，父亲母亲会向子女抱怨自己的生活，但是并不意味着他们想要改变当下的生活，改变意味着不确定性，也意味着打破他们固有的相处模式，可能会让他们觉得很拧巴。 题主父母能够保持这么多年没有产生重大的矛盾，闹离婚什么的，或许是因为他们已经适应这样的共生关系，一个强势一个软弱或许可以很好的中和和保持平衡，题主或许不必太担心。 曾经看过一个故事:一对夫妻吵吵闹闹了一辈子，每次两个孩子打电话他们都疯狂吐槽对方，后来两个孩子分别接走他们，可是他们谁都不习惯没有对方的日子，孩子看着日渐憔悴的父母，又把他俩送回去了，父母反而开心了起来，由此可见，我们眼里觉得他们过得不好，可能不等于他们自己也想改变。 【改变之道】 试着课题分离，区分自己的事，父母的事，老天的事，大家都是成年人，有能力选择自己想要什么样的生活，题主或许可以建议，但是或许需要让他们自己决定如何生活。 对于父母，或许可以尝试孝而不顺，做好为人子女应该做的事情，余下的让他们自己去谈判沟通解决，当没有外界介入的情况下，或许他们会自行沟通进入新的平衡。 尝试对父母的话左耳进右耳出，父母的抱怨或许只是想收获一些情绪价值，我们可以听他们倾诉，并引导他们想想对方的优点，或许有助于缓和他们的关系。 试着相信他们可以自己解决问题，如果题主确实担心父亲的状态，又无法改变母亲，或许可以试着从父亲下手，比如带他进行心理咨询，让爸爸减少负面情绪积压。 试着冷处理，有些事情可能越帮越忙，容易激起对方的情绪反应，但是当对方发现自己的发挥没有观众时，次数多了可能也会自觉无趣偃旗息鼓。 没有谁能叫醒一个装睡的人，如果题主的爸爸妈妈并不想改变，题主或许强求无益，试着顺其自然或许是更好的解决方案。 鼓励爸爸妈妈有自己的生活，当彼此的世界大了，或许就不太会被困在柴米油盐的琐碎里，会让自己的心情更加开阔。 可以试着带他们出去走一走，或许有助于他们分散精力释放情绪，减少他们只盯着彼此看的状态，更容易收获好的心情和状态。 倾听妈妈的心声，当面可以顺着一些，当妈妈没有被刺激情绪时可能也会缓解她的情绪不稳定，让她的状态稳定一些。 尝试鼓励爸爸回避冲突，当妈妈情绪不稳定时，爸爸或许可以回避减少对她的刺激，也减少爸爸因为妈妈的情绪问题刺激到自己的状态。 题主或许可以试着阅读一些书籍，帮助自己识别和应对妈妈的情绪状况，有助于给妈妈顺顺毛，或许有助于减少她的情绪问题。 推荐阅读《一念之转》，《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯焦虑自助疗法》。 祝好！

古道西风瘦驴

你好啊。

简短的问题描述，看的出来，24岁单身的你，渴望拥有温馨的伴侣，但其他人不理解你的感受，对于爱情，你还有一些不好的经验。你非常的苦恼，不知道自己这样正常不正常，如何改善。我来说一说我的看法。

第一，24岁的你想要伴侣，这是很正常的需求。埃里克森心理发展八阶段理论提到，18到25岁的成年早期，这一阶段的主要任务是发展亲密关系，年轻人开始学习与他人建立亲密关系，如果成功，他们就会感到爱，如果失败，就会感到孤独。你现在24岁，想要温暖的伴侣，无论从心理，还是从生理上看，都是很正常的需求。从生理上看，24岁的人类也到了繁衍后代的年龄，这就需要伴侣来共同完成。所以 ，你的诉求是非常正常的。

第二，你所身边没有人理解你的感受。这里我有点不明白，其他人不理解你想要恋爱想要成家的感受？还是不理解你感受强烈到想要哭的程度？每个人的诉求不同，愿意表达出来的诉求也不同。也就是说，可能很多人并不会把自己的真实感受表达出来。中国人的表达比较含蓄，可能他们即便想要恋爱，也不会直接说出来，甚至有些人会反着说，比如，女人那么麻烦，我才不想谈恋爱呢。可能他们也焦虑自己找不到女朋友，但未必会说出来。还有可能借用家人的名义来表达，比如，父母天天催婚，天天给介绍对象，烦死了。

你表达了，但其他人在言行上表现的不理解，这只是他们的表达。而你的感受是真实的，你的真实感受是，我想谈恋爱，我想要温暖的家庭。尊重自己的感受，至于其他人的言论，愿意听就听不愿意听就当闲聊。

你觉得身边人不理解你的感受，也有可能是，你的潜意识中是拒绝恋爱的，或者对恋爱对亲密关系有深层次的恐惧，所以，投射到其他人身上，就是他们不赞同你的感受。这个需要你自己去探索。

第三，如果你特别特别想恋爱，那你需要有所行动。除了调整对自己的需求的认知，你还需要做些具体的改变。

比如，也许我之前跟异性相处的经验不好，但那不能代表我未来跟异性相处的经验都不好。也许是我的情商低，个性别扭等，我需要去学习一些跟异性相处的知识和技巧等。这方面建议去看《如何避免孤独终老》这本书。

你还可以有其他的行动，比如，努力工作赚钱。毕竟无论谈不谈恋爱，人都是要吃饭的，要养活自己的。你现在离职无业，建议你可以做做职业规划，然后踏踏实实的去工作，让自己的的价值最大化。一个24岁不工作的男性，大概很难吸引到女性的注意力。女性会觉得跟这样的人在一起会比较艰难。当然，不排除恋爱脑有情饮水饱。但越是这样的女性，是不是更不应该让人家陪你吃苦呀，更应该去努力工作赚钱。

想要伴侣，想要家庭，你需要有所行动，让自己成为他人眼中可靠的伴侣。其实我们对一个可靠的伴侣是有一个世俗的标准，比如，有工作能养活自己养活家庭，有上进心，尊重女性等等。我们首先得去符合这样的标准，然后才能说其他的诸如兴趣爱好之类的。别人是没办法通过你的外表去了解你这个人，所以我们需要符合一些外在的标准，才能进入到恋爱的牌桌上。

你也可以去跟心理咨询师聊一聊。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

蔷色