废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主你好，“退行”是经典精神分析里很重要的概念——这在高频咨询里比较容易发生，一开始弗洛伊德的精神分析每周七天，然后改成了六天，现在最少也要每周三次的在躺椅上的自由联想才行。 只不过现在绝大多数来访者已经不愿意这么做了。尤其是对于有人格障碍问题的人来说，保持一定的社会功能和思考能力很重要，咨询里不太鼓励退行，不然咨询很难进行。 倒是给咨询师做个人分析，或者咨询师要通过哪个认证会需要征集这样的来访，所以现在想学高频分析，弗洛伊德还是比较重要。 也是为了促进退行发生，之前的咨询设置里有过咨询期间不能换工作、结婚、离婚甚至姓生活的条目，不过最后都失败了。 这里的目标主要是为了让“无意识意识化”，在退行的时候人会有更少的防御，呈现的也更多是无意识的内容。所以对应的，咨询师也要足够中立和克制——这很容易让我想起祈祷或者忏悔的场景，咨询师在这种条件下也很容易被神化（信教的人可能体会更深，把精神分析当信仰也行）。另一方面就是疗程很长，需要来访者投入大量的精力和钱，我估计现在除了那些家里真的有矿的，也就要认证的咨询师会这么做吧。 然后还有大量“不可分析”的人：来咨询了，但是无法进入自由联想的状态。 因为能长期进入自由联想状态的人，已经在心理上能对周围环境产生足够信任的感觉，这对很多人来说是一件非常不容易的事情。 然后是人格障碍的问题： 人格指的是一个人比较固定的认知、理解、感受、行动模式。 普通人会遇到一些问题，不过通常是一些感觉被压抑了，或者对一些感觉缺少觉察，不知道怎么处理一些关系等问题。 人格障碍是指一个人的人格结构出现了明显问题，比如难以独处，不剥削别人过不下去，做事过于僵硬，难以反思，很难和人建立关系，或者关系极度不稳定等问题。 奥格登有句话很好区分两种情况： 奥格登说人在咨询里有两类问题：没有言说的感觉和没有做出来的梦。 后面没有做出来的梦，也是因为人做梦的结构出现了问题引起的。 再说咨询师这边，有些咨询师的分析是自我照顾，自我觉察和成长的一部分。 也的确有一部分是没分析不行，或者靠分析才能维持日常生活的运转。 而且咨询师也不是个人分析做的越多越好，也是因为一部分人的分析并不是专业需求，而是自己没解决的问题太多。

徐若航

题主你好，我是获得，见字如面。 1.“太空了”是一种什么感受呢？ 你有一个想法是：你想搬出去住。 你还有一个顾虑是：妈妈一个人住，会不会太空了。 听起来这种空不止是空间上的空，还是一种心理上的空？ 如果是空间上的空好像是事实层面能够看到的，而心理上的空又是怎么感受到的呢？ 换个角度考虑，现在你跟妈妈在一起住，这个别墅“空不空”呢？你们的心里“空不空”呢？ 这种空是什么感受？是源于什么？又什么时候感觉到的“不空”。 2.离不离家的纠结 除了情感上纠结，你还会担心，你们一家三口人，一人住一个房子，有点那啥？那啥是什么？这个评价是谁的视角的评价呢？ 引发你想要搬离的原因之一是：不时有点难以忍受，再加上你妈妈也在改变，你也有点不那么确定。 你的担心总结起来：一是担心妈妈的情感受伤；二是担心不知道是谁的外部视角的评价；三是自己的不确定。 这样看起来好像找不到一个支持搬离的理由了。 但是你前来提问了，说明这个事情对你来说，还是值得纠结的事情。 那么建议你不妨探索一下自己的内心声音。 3.搬离家庭的意义 你是一个30岁的成年人，按理来说，你住在哪里是你的个人意志可以决定的。 有人说，离开家庭，就意味着孩子的成长和独立。好像孩子就像鸟儿一样，注定是要离巢，去新的地方落脚的。 不知道对你来说，离开家意味着什么呢？ 从家庭系统理论的视角来讲，孩子离家有孩子自己成长的问题要面对，而孩子离家对父母来说，也有分离议题需要面对。 离开家，一般来说，会因为异地求学，工作，婚姻等顺理成章地完成。而没有这些因素的影响，暂时或者长期地留在家里，产生的问题和冲突是什么呢？ 可能就是人与人相处的问题，这部分的问题，我们不能因为是母女关系就迎刃而解了，而离开也只是暂时的回避了问题。 以上，给了一些视角，供你参考。 祝好。

获得

你好，我是简小喵~ 

当父母是件不容易的事，需要学习和训练。但当父母也恰好提供了一个自我治愈和成长的机会。而你恰好看到了这个机会。 

你描述了一个很具体的事件，这很好，给我们提供了自我剖析的一组详细线索。 

从他弄坏推车从来给你带来一系列麻烦，从而让你“怒火中烧”，我们能看到的是一个正常的情绪反应。而对于这种情绪你是怎么处理的呢？“气的一整天不想理他“，“凶巴巴的回他”，“甚至想要骂他一顿”（根据这个表述你应该并没有骂）。

简单来说，你选择"憋着"，且同时你觉得“他反而跟没事人一样”。我特别能理解这个时候愤怒值加倍，还有委屈，有无数个“凭什么”：“凭什么我承担一系列麻烦和坏心情，而你不受任何影响？”这时候，真的会好讨厌他！ 

你努力避免了你父母的“行为模式”，所以你没有在小朋友“犯错”时责怪他、骂他。但是你又继承了他们的“思维模式”，所以你心里是怪他的、生气的，因此你又觉得自己“有问题，心理扭曲”。你的自责，让痛苦又加倍了。 

如果让这个事件重来一遍，我想你问问自己：

1、当事情发生时，你可以生气吗？（每个人都有生气的权利，你可以允许、你需要正视自己的情绪。）

2、生气的时候怎么让孩子理解到你的“生气”，并做出情绪支持和行为改变？（你父母用的是攻击的方式，让彼此成为敌对方）（小朋友像个无事人可能是因为他不知道你生气，或者觉得你生气与他无关，或者你生气他也无能为力，但好过战战兢兢、小心翼翼，我想这是你对他的保护带来的好的一面。）

3、事情的后果可以承担吗？（如果重来，要不要试着让孩子跟你一起承担后果。情绪我们分担，责任我们也分担。我们原本是最亲密的盟友。）

4、如何定义“错误”？（你把小朋友搞坏推车当成错误，也把自己的生气当成错误。这世上也许没有那么多对错。你可以当成意外，可以当成小摩擦，可以当成教育的一个契机，可以当成母子交流的升级版，吵吵架有益身心健康，也有益关系进展。在亲子关系中、在自我关怀中，真的不需要时时审判。） 

养育一个小孩，会有很多麻烦，这些麻烦在孩子长大，在你老去时，会成为美好的回忆，有趣的谈资，会是他成长的阶梯，也是慢慢治愈你的良药。祝好！

简小喵

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在被迫的愤怒、委屈和难过，同时也有自我要求的束缚，面对跟父母不一致的意见，会有冲突和矛盾。我们一起聊聊这个话题。 1.看到自己的内在 从你的描述当中能够看到，父母一直对你有很多的要求和一些控制。小时候不知道的你会去听话和顺从，而现在更多的是对抗和拼死反驳。 对于目前的人生状态，你觉得是没规划，自己也不满意。也许你内在在恨父母曾经对你的控制和安排，内在一方面想要去跟着他们对抗，因为你会觉得他们根本不懂你，也不理解你。另外一方面，你在这方面耗尽了你的心血，而自己也很迷茫，不知道如何规划，如何去一步步的实行和达到自己想要的人生。似乎这一点上，你又需要父母给予一定的指导和引领。对于他们的建议，内在会有恐惧和反射性的对抗。这些都让你内在很矛盾，冲突，迷茫和困惑。 似乎你内在渴望父母理解你，支持你，鼓励你，认可你。可是父母给你的感受是一直忽略你的感受，强迫你，要求你，打压你，看低你。 你渴望有个人做参照物，给你动力，让你去跟着做到。同时你又会嫉妒他比你先做到，或者说比你更有能力。这也让你内在特别的纠结和内耗。 看到自己的内在，看到自己内在的冲突和矛盾。梳理一下，你会更加清楚自己内在想要什么，到底怎么了。 2.关于父母的行为 不知道你父母他们的成长环境怎么样，他们现在自己那么优秀，或许对你也有很高的期待，希望你也如他们一般优秀。如果他们的成长环境不大好，而他们自己通过自己的努力获得现在的生活，那么大概率他们也会期待能够托举到你，对你抱有更多的希望和期待。 他们的优秀背后或许也有对自己的要求很高，他们的言行举止之间也是示范给你，对你造成影响，让你对自己也有很高的要求。而似乎他们还没有明白，你是你，他们是他们，你们是不同的个体，他们没法去改造你，能做的只能是过好他们自己的人生。或许他们即使现在很优秀，内在也有一些遗憾。而这些遗憾也会投射在你身上，对你有过高的要求和期待。 他们的这一些言行都给到你很大的压力，因为他们的出发点都是从自己身上开始，而不是站在你的角度替你考虑。所以导致你内在非常的对抗，拼死反驳。 3.怎么办 看到自己内在需要被父母理解，一致性表达出来。一致性的表达自己的情绪感受，去慢慢替代你的拼死反驳和对抗，相信这样的效果，也许会更好。 同时学会自己尊重自己的感受，从生活的点滴小事开始，这样能够帮助你找到自己内心的感觉，以及选择和方向。多给自己一些肯定，欣赏，赞美和认可，不断滋养自己，让自己的内在成长起来。这样你就无需外在给你动力，也无需父母的要求和规划，而是你自己跟随自己内在的感觉和指引去完成自己的规划、人生的目标，和你想要的自己。 如果你还是觉得迷茫，烦恼和愤怒，你可以找你信赖的人聊一聊，也可以找平台的倾听师或者专业的心理咨询师聊一聊，都能够帮你拨开人生的迷雾，找到自己人生的方向，活出自己来。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

坐看云起🌻

题主，你好！ 很幸运能够读到你的故事。 从你的描述中，我看到了你对亲密关系以及人际关系的焦虑与困惑。 无法与他人建立深度关系的你，一定过得非常痛苦，我也真的很心疼你，想隔空给你一个大大的拥抱。 首先，你的担忧都是正常的。 从人生发展阶段来看，35岁，处于成年早期。这一阶段最重要的议题就是孤独与亲密。因此，很多人都会遇到人际关系的问题。 其次，无法与人建立深度的链接，也是有多种原因的，并不是你的原因。 就像对你来说，你成长在一个没有爱的家庭，你的母亲脾气不好，也没有教给你与人建立情感链接的秘诀，会对你的人际交往模式产生一定的影响。 除此之外，也许过去有过伤害，这让你产生了情感防御机制，不敢与他人建立深度的关系。 再加上你是从事销售行业的，这份工作也在不知不觉中影响着你的交友观。因为销售加好友，更多的是一种利益关系，而不是成为真正的，没有利益的，真诚相待的朋友。这一点也让你悄然发生改变。 最后，这一切并不是没有办法解决的。 对你而言，最重要的是爱自己，接纳自己。既可以热热闹闹，也可以拥抱孤独。毕竟，很多时候一个人在家，也可以过得很好。 另外，就是重构自己的价值观。就比如销售和客户并不是仅仅是利益关系。好的销售，也可以通过给客户嘘寒问暖等方式，与客户建立信任，甚至成为长久的朋友。 你也可以通过培养你的兴趣爱好，交一些真正的朋友，比如，以文会友 以书会友，等等。 当然，建立深度的关系，也是需要学习一些能力与技巧。如深度倾听的能力，主动表达关心，适当展示自己不完美的一面，与朋友家人定期联系等等。 我相信，你一定会遇到和你志同道合的圈子。也希望我的回答对你有帮助！

董天艺

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是16，焦虑转双相患者，我的情绪不对但躯体化又没消失，我试着为你答疑解惑。 题主停药三个月，一周前情感上发生问题影响到你感觉到躯体化发生很多症状，你想知道怎么消除这些躯体化症状。 我们大脑中的负责身体调节和情绪感受的是同一个脑区，有情绪不舒服，就一定会在身体有感受和表达，身体的很多器官是情绪的表达器官，如果题主体检身体没有器质性变化，那就是功能性的，跟你的情绪有直接联系。 当你大脑相关区域感到压力有情绪，你的身体同步或者延迟就会有表达，你会觉得胃部不适恶心想吐，胸闷心慌心跳快，脸部颈部肩部肌肉紧绷或者一些躯体疼痛等等，药物治疗可以屏蔽你感受到这些躯体的难受，降低你对情绪的感受能力，让你感到身体和情绪都舒服一些。 停药以后，当大脑情绪感受器受到刺激，还是会警铃大作，让你全身上下都全副武装去应对外界压力，即便现实压力消失了，但身体还是在那种紧张运作的状态下，需要你做些什么让你的身体重新恢复放松的感觉，从而反馈给你大脑的情绪感受区，已经没事了，别报警了，身体感受才能慢慢平息。 题主需要接纳自己躯体化的各种反应，感受每个部位的不舒服，同时告诉自己会没事的，通过瑜伽，正念，戏剧，舞蹈，等方式感受自己身体里藏着的情绪印记，学会让自己身体放松下来，这需要坚持。 题主可以寻求专业人士帮助，通过在一个安全放松的人际环境中，重建自己思维对身体感受和情绪感受的掌控，找回你对身体的失控感，学会跟自己的压力和躯体化相处，让它们成为你的一部分。 在人际关系中，确实会容易因为各种压力导致焦虑和躯体化的再次出现，焦虑和抑郁都是会复发的，题主能够感受到抑郁情绪来了，但也会走掉，你对自己的情绪是可以掌控的。 当身体不舒服来临，可以写自己的想法和感受，让那些焦虑通过语言或文字的方式疏泄出去，躯体化跟情绪一样，都是会来，也会走的，相信自己可以像感受自己情绪一样，找到合适的方式跟自己的躯体化相处，找到一些方式让自己身体感觉好一些。 如果实在无法忍受躯体化的难受，可以就诊精神科遵医嘱继续用药，坏处就是你经历过的那些副作用，一切都有解，都有办法解决的。 如需进一步交流，可关注私信，祝好。

万事如易🌈

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你 你感受到你的上进，为了不影响上学，停药，办了康复证明，状态也越来越好，心理疾病恢复期，会有反反复复的，这也是正常，你很细心，知道你情绪不对，躯体化没消失，也是要好好探索。 为了保证学校的正常教学，不允许有精神疾病，其实现在大学也是有很多抑郁焦虑的学生，你不必多虑，你是情绪卡住，没有释放，和家庭环境，各种关系都有影响，需要全方位的调整。 感觉到自己一说话就会有点哽咽，喉咙不舒服，你有很多的委屈不能表达，也许说出来也没用，对吗，一直就这样压抑，也该好好宣泄，找到空旷的地方，表达出来，也可以找专业咨询师倾诉，都是不错的选择。 不是你没有情绪，你想屏蔽，把她压下去，表面保护你，也隔绝与外界的感知，也是要好好体会，如果遇见类似情况，也是会爆发，你能细心的感知，为你点赞，当有情绪时，是最好的报信人，与他在一起，不抗拒，他会慢慢流走。 身体知道答案，感知身体的变化，和他沟通，好久没有关爱自己，身体给你传递信息，好好拥抱自己，没有感觉也是一种感觉，当你融入身体，感知他，理解他，心疼他，看到自己的不容易，躯体症状会好很多。 初中也是义务教育，你的健康快乐比什么都重要，当你放下对学业的执着，允许一切的发生，你会轻松很多，毕竟现在是心力比拼的时代，学历是锦上添花，不是唯一。 你也不是精神疾病，学业压力，关系的紧张一旦解除，这些情绪卡点就会释放，流动，找到源头，面对，你快乐幸福了，学习是水到渠成的事，你认同吗？ 方向不对，努力白费，过去经历那么多，为了学习，拼劲全力，失去快乐，AI出现，也是行业整合，更多需要全方位的综合能力，变通能力，思维升级，你已经很了不起，即使这么艰难，也在不断的探索，做该做的事，不放弃，敢于面对。 身体是你自己的，身体从未忘记你曾经受到的伤害，你想要被爱，看见，支持，关爱自己，父母有各自的局限，他们没有得到爱，也不会爱你，以他们的方式爱你，不是你想要的爱。 表达你的需求，爱一直在，提升爱的感知能力，打开心扉，走进人群，走进大自然，吸收能量，找到自己的热爱，把丢失的心找回来，你本自具足，回归快乐。 过去那么难，现在越来越好，遵从内心的真实感受，照顾好自己，你很重要，爱自己是必修课，其次才是学习，生活，让自己富足丰盛。 祝福你

朵朵莲

亲爱的同学 我是kelly 看完你的提问，感受到了你很敏锐并且对自己的身体也很了解，在你的诊断中，我们也可以这样的理解，你愿意发生奇迹吗？ 我自己前几年也学习了心理学，其中有一个心理学家很打动我，也是启发我走上这条路的人。 【成为我自己】 作为一位16岁的学生，其实人格都还在变化中，并且很多问题也许都是阶段性的。 所以关于16岁的你被诊断双向情感障碍，如果家里父母愿意，其实也可以试试家庭治疗。 我前面提到的亚隆先生在《成为我自己》这本书提到了药物对人的影响。 他作为精神科医生，慢慢转向做咨询师，温暖着世界各地的人，包括对同行的帮助。 人作为独特的个体，又极为复杂，在成长中和文化，环境，以及日常的生活在每个时代都不太一样。 作为21世纪的你们，接受了世界文化，接受了Ai带来的变化，以及也许独身子女还要承担父母的爱。 学校教育的不断变化都会和我们每个人相关，所以可以试试去成长自己。 16岁的你，就像改变亚隆先生的一生也是如此瞬间，因为家庭的变化，父亲的一次生命意外，让他有了坚定的目标，成为了自己。（有兴趣你可以可以看看这本书） 面对一个不同时代的人。有些经历依然有共鸣，父母的无法沟通，个体成长的冲突，自己爱学习阅读的兴趣，让这个自我不断变化，丰富，同时不可避免也会带来一场巨大的挑战。 成为自己的路上有风险，也有荆棘，但是所有的发生都会让我们回到自己。 例如医生的话真的就是圣旨吗？ 他们就算有权利诊断，那有没有可能随着你的变化诊断出来的无效？ 药物改变的原因还可以自己帮助自己做些什么？ 在日常生活中自己的习惯满意吗？如果自己未来十年有个变化，你希望那时候的自己是一个怎样的自己呢？ 初中高中的自己也许会有一些学业的压力，同时能否坚定的找到自己热爱的事物？ 【关于互动】 在你身体问题上。家里谁最担心？ 在学习过程中哪些课程让你喜欢，哪些课程不喜欢，理由是什么？ 有些人很敏感，也会受身边的人影响，可以选择自己喜欢的同学老师，多交流，同时也要意识到父母的意见有没有一样？ 去思考这些主要是为了了解自己，能感觉到你是想去学校的，并且观察自己的情绪，躯体化。 在家里你会愿意和谁说说这些烦恼呢？ 关于情绪我也不认为都是不好的，很多时候情绪是可以保护我们的。 知道了自己的感受才可以知道发生了什么，自己为什么就不舒服，有情绪，深入的去了解，就如有句话： “心病还需专门治疗。”或“解铃还需系铃人”，这些话很久的流行保留下来，都给我们启发，人类的生活，心灵和灵魂，身体之间的健康都有关系。 就像我自己也有一些体验： 我也有些人在一起是不舒服的，有情绪的，例如我的妈妈，她总是抱怨或者把自己的焦虑给我，作为成年人我也无法承受。 还有，她不愿意坦诚沟通，每次交流无法流畅。 慢慢的我发现，自己保持距离身体好很多。 有些焦虑是一个系统的问题，妈妈焦虑影响我们一家人，虽然各自结婚，我们也会把焦虑带着。 我有焦虑，但是焦虑是我生命的一部分，有些工作没有固定的时间，很紧张，我就会选择相对松弛的环境工作。 焦虑同时也让我知道我有责任心，愿意承担，身体允许的时候多做一些，不允许的时候我及时休息。 你的记录也很细致。如果偶尔的躯体出现，或者紧急情况，可以试试找个信任的咨询师倾听老师聊聊。 也许当你能感觉到自己一说话就会有点哽咽，喉咙不舒服，或许就是提醒你可以好好的说说～ 也许流动的情绪。压抑的心情，需要言语把这些感受说出来。 你提到吃药太多的副作用吗？我想。是药物都有些影响，偶尔吃也许可以，如果作为我们健康的人。我自己不会选择吃药太久，而会选择咨询。 躯体化可以理解为感冒，我们无法说感冒一定不好，也许也是一个提醒，提醒我们去要照顾自己了。 具体的方法，结合具体的实际情况会好些。也无法知道你更多信息，希望可以给你些启发。 世界和我爱着你 推荐书籍《家庭的觉醒》《歌德传》《生命之歌》

Kelly水

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是30，父母离婚多年，担心我搬出去住妈妈会不会太空了，我试着为你答疑解惑。 题主跟妈妈一起住了好几年，已经不能忍受继续跟妈妈一起的生活了，这实际是在说已经30岁的你，想要独立自主得去寻求自己的生活，但你放心不下妈妈，你担心离婚单身的妈妈失去你的陪伴，会变得脆弱无法承受，你想离开又不忍心离开，是你内心的冲突。 题主内心也认为一家三口分开，各住三个地方，让你感觉到不和睦不团结，家庭成员的分崩离析，是你内心深处的痛，你希望一家三口能够和睦幸福的生活在一起，相互照顾依靠。 题主觉得自己搬出去住，房子太大你妈一个人住太大太空，实际也反映了你内心的空荡和不安的感觉。 人可以选择房子住，如果妈妈觉得只是房子大，妈妈可以通过出租出卖置换小房的方式解决一个人住大房空荡的问题，题主的担心是否也是无法跟妈妈分离的理由之一呢。 父母选择结婚，是为了幸福，同样两个人选择离婚，也是为了通向幸福之路，如果妈妈选择离婚后单身，就必然要面对一个人生活的局面，你爸爸也是一样，每个人要为自己选择的分离，为自己的丧失负责任，面对分离和丧失，这也是人成长的必经的痛。 父母的离婚对于家里每一个人，都是丧失一部分自我的感受，都需要足够的哀悼。题主对于分离和丧失感，需要充分哀悼，在一起不分开可以一时避免分离之痛和丧失之痛，但你内心知道，你早就该离开，而享受独立，而不是因为害怕丧失而继续忍受在一起的生活。 为了得到一部分，就必然会失去另一部分。 当你想要独立自由做自己，就要面临可能的丧失和分离之痛，同样你的妈妈也要面临跟你的分离之痛，经历跟你爸爸的分离，再跟孩子的分离，确实是会痛会难过，所以要为分离哀悼。 题主可以跟妈妈说说自己的想法和感受，也为分离后的再聚会做打算，并不是你离开就一去不复返，可以抽空回来陪伴父母，如果父母自己有意愿，可以选择复婚重新住在一起，或者感觉孤独找伴侣或者养宠物，来应对孤独。 每个人都必将面对分离后的孤独感，人的一生就像一列从起点始向终点的列车，我们的父母，朋友，老师，同学，伴侣，孩子，都只能陪伴你几程，然后我们会一个人面对孤独，静静一个人走向生命终点。 如果题主因为分离感觉内心焦虑不安，可以跟信任的人或专业人士倾诉，缓解内心的压力，慢慢学习面对分离和孤独感。 如需进一步交流，可关注私信，祝好。

万事如易🌈

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 有道是找乐子，生活的意义和快乐或许也需要我们付出努力去寻找，如果我们本身心里能量不够，思维模式消极，可能很难找到生活的意义和快乐。 题主或许可以试着感受下： 自己觉得大学能够感受到近乎纯粹的自由，是不是意味着题主之前的生活过得特别压抑呢？比如学校学习的压力，父母期待的压力。 两极分化的生活模式，或许特别容易让人一下子无所适从，容易迷失目标和方向，题主会感受到无意义感，会不会跟高中生活的压力感消失有关呢？ 题主觉得学习无意义，是因为本身就不喜欢学习还是自己因为高中的生活已经厌倦了学习呢？或者题主有更多自己的想法，对与目标无关的学习厌倦了呢？ 题主感觉胸闷气短有没有去看过多个科室呢？有时候胸闷气短或许不是我们常规理解的科室能够检查出来的，我曾也有过这种体验，结果心内科没查出来，但我坚持真的不舒服，医生给我建议了别的科室，最后发现了问题点。 题主提到了爸爸和他的教育方式，用到了喜欢又防备这样的描述，是否爸爸打表现两极分化，让题主有些困惑呢？ 题主在所有状态下都会觉得无意义吗？还是在接触哲学时特别能够感受到意义感呢？而哲学本身不是父母期待的方向，所以题主显得有些挣扎呢？ 题主在游戏时会觉得无聊吗？还是感觉有兴趣和投入呢？如果题主也有自己喜欢的地方，并且进行时很投入，或许意味着题主不是在所有的事情上都有无意义感，而是在某些事情上无法融入，题主或许不必全盘否定自己。 ［改变之道］ 认识到兴趣爱好也需要经历挖掘的过程，题主或许不必现在着急让自己一定要对某类事情感兴趣，允许自己躺平摆烂，或许可以让题主更多找到自己的感受。 题主提到了伟人的著作和给自己带来的不安，或许也可以试着看到这些作品的积极意义，它们能够传世或许不是它们能制造恐慌，而是它们能让我们更好的看见和疗愈自己，题主或许需要多给自己一些时间领悟和参透。 认识到人是社会性动物，独来独往或许会加剧我们的社会化体验和社会功能，题主如果在现实世界还找不到志同道合的朋友，或许可以找到自己感兴趣的群体加入并融入，或许有助于题主得到更好的支持。 试着相信会越来越好，自己可以疗愈过往的创伤，积极的思考模式或许有助于我们减少内耗和焦虑，让我们压力没那么大。 看到自己的创伤，并抱抱自己的内在小孩，告诉自己，现在自己长大了，有能力看见和照顾自己的感受，重新养育自己，或许会让题主更有力量感。 认识到意义是需要去找的，意义本身或许是刺激我们的多巴胺，让我们感受到快乐和成就感，题主或许可以试着从感兴趣的事入手，让自己收获价值感。 避免讳疾忌医，如果确实身体不适，或许还是建议就医，让医生给出专业的诊断和治疗方案，避免自己过于担心，增加自己的内耗体验。 构建自己的社会支持系统，试着找个人聊聊天，或许有助于题主表达自己的感受，更好的了解自己，打开思维的角度，从而减少内耗。 多尝试，多尝试可以帮助我们找到自己的热爱和方向，从而离意义更近，就像我一个同学一年内换了7份工作才确定自己喜欢什么。 推荐阅读《你就是答案》，《终身成长》，《也许你该找个人聊聊》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴