Try It Plus 再试一次
从小到大憋屈听话惯了，有什么办法摆脱这样的感觉？
我现在在另外一个城市上学 但还有半年 我妈就一直问我什么时候回来 还说以后要跟我住在一起 说我不会不管她吧 （前情是 我妈是单亲妈妈带我长大的 后来认识现在这个爸爸的）她越这样 我就越害怕 越想远离 越不想回家 而且我妈从小到大老替我做决定 我很讨厌 所以我这样是因为从小到大憋屈听话惯了 还是因为我爸没有起到什么好的角色 让我妈把她的精神寄托都压在我这儿 所以有什么办法可以摆脱这样的感觉
通过你的描述，能让人深切地感受到你内心强烈渴望独立、挣脱妈妈过度管控的愿望。你这样的想法非常正确，毕竟每个人都是独一无二的个体，都理应拥有自主决定生活、按照自身意愿前行的权利。 从心理学角度深入剖析，你和妈妈在客体关系方面存在诸多问题。妈妈很可能仍停留在“母婴共生期”的心理状态，她将你视作自身的延伸，而非一个独立完整的个体。这就好比小孩子把心爱的玩具当成自己身体的一部分，在妈妈心里，你和她还没有实现心理上的分离。她常常通过情感勒索的方式，比如那句“你不会不管我吧”，来维持这种共生关系。 同时，妈妈或许将自己内心对孤独的恐惧投射到了你身上。她早年的经历，尤其是单亲生活，可能让她内心深处充满了被抛弃的恐惧，所以她会诱导你产生内疚感，使你认同她“被抛弃”的角色，进而形成了一种不太健康的情感纽带。而且在你成长的过程中，妈妈可能无意中剥夺了你借助过渡性客体练习分离的机会，这导致如今当你试图与她保持一定距离时，她会产生强烈的背叛焦虑，仿佛你要拿走她的“情感调节器”。 这些问题给你带来了沉重的压力和强烈的约束感。妈妈长期替你做决定，完全否定了你的主体性，让你感觉自己就像她手中的木偶，一举一动都受她控制。她的情感勒索更让你内心满是内疚，似乎做任何事都觉得对不起她。这种状况严重束缚了你在情感上的自由，让你想逃离却又被心理负担紧紧拉住。 接下来谈谈应对方法，我们分为应急策略（短期减压）和长期关系重建两个方面进行。 一、应急策略： 在面对妈妈的情感勒索时，比如她问“你不会不管我吧”，你可以这样回应：“妈妈，我永远是你的女儿，这一点不会改变。但我现在也需要一些自己的空间去成长和探索外面的世界。我不是不管你，只是想有自己独立做事的机会。” 这个回应既给妈妈吃了“定心丸”，确认了你和她之间的母女关系，又表达了你对独立空间的需求。另外，当妈妈提及让你产生压力的话题时，你还可以尝试用幽默的方式缓解气氛，比如笑着说：“妈，您这么能干，其实没我在身边也能把自己照顾得超棒，我得先去外面闯闯，回来给您分享更多趣事。” 我感觉你想离开她又似乎被某种情感牵绊，很可能是因为受到传统观念的影响。在中国家庭中“孝道压力”一直是个绕不开的话题。“孝道”是中华民族的传统美德，强调子女对父母的敬重与赡养，这是深入我们文化骨髓的价值观。在这种文化背景下，你会觉得对妈妈有不可推卸的责任，这也是你内心矛盾和压力的来源之一。一方面你渴望独立，另一方面又担心违背“孝道”。但其实，“孝道”并不意味着要完全牺牲自己的独立和自由。真正的“孝”应该是在尊重自己需求的同时，给予父母恰当的关爱和照顾，找到两者之间的平衡。 二、长期关系重建： 建议你先设置物理和心理边界。采用“非暴力沟通”模板：“当您说___时，我感到___，我需要___”。例如，当妈妈又替你做决定时，你可以诚恳地说：“当您没和我商量就帮我做决定时，我感觉自己不被尊重，我需要您能先听听我的想法，再一起做决定。”同时，逐步延长联络间隔，从每天联系慢慢调整到隔天联系，让彼此有时间适应这种距离感。 其次是重建客体关系。通过“去三角化”，把继父纳入互动。比如遇到问题时，你可以说：“这个问题我们可以三个人一起商量。”这样能让妈妈的情感需求有更多的分担对象。还可以引导妈妈发展新客体关系，比如鼓励她参加广场舞队、书法班等兴趣社群，让她在新的社交圈子里找到乐趣和情感寄托。 最后是自我分化练习。你要记录“自主决策清单”，从生活中的小事开始，比如今天穿什么衣服、吃什么饭菜这类日常小事，逐渐培养自主做决定的习惯。每天花一些时间进行想象对话：“如果完全不考虑妈妈，我真正想要___”，通过这样的方式，不断挖掘自己内心真实的渴望和需求，明确自我边界。 在这个长期的关系重建过程中，你要明白，改变不是一蹴而就的，可能会遇到各种困难和反复。妈妈也需要时间去适应你的变化，接受新的相处模式。但只要你坚持用正确的方法，以爱和耐心去引导，最终你们一定能够建立起一种和谐、健康的母女关系。 我们可以想象一下，在这种理想的关系里，你们相互尊重彼此的独立性，又能在情感上给予对方支持。妈妈会为你的每一个进步而高兴，不是将其视为自己的功劳，而是认可你的努力和能力。当你遇到困难时，她会成为你坚强的后盾，给予理解和鼓励，和你一起分析问题、探讨解决方案，最终尊重你的选择。 而你也会更加主动地关心妈妈，因为你不再是出于压力和内疚，而是真心地想要照顾她。你们之间的交流充满了信任和坦诚，每一次对话都是增进感情的契机。这样的母女关系，既传承了“孝道”文化的精髓，又保障了你追求独立自由的权利，实现了传统与现代价值观的完美融合。 当你们逐渐建立起这种理想关系后，生活中的许多场景都会发生美好的变化。比如节假日时，你们会一起商量去哪里游玩，妈妈会认真倾听你想去的地方，尊重你的喜好，而不是像以前那样独自决定行程。在选择餐厅时，你也会考虑妈妈的口味，但同时也会大胆说出自己想吃的新菜品，两个人愉快地尝试新事物。 在你面临重要人生选择，比如高考选专业或者未来职业规划时，妈妈会分享她的人生经验和见解，但不会强行将自己的想法灌输给你。她会鼓励你去了解不同的领域，支持你参加各种体验活动，让你亲自去感受自己真正感兴趣和适合的方向。最终，她会尊重你基于自身思考和探索做出的决定，并给予全力支持。 而你在生活中也会更加关注妈妈的需求和感受。看到妈妈喜欢的东西，你会主动买给她，给她带来小惊喜。当妈妈遇到烦心事时，你会耐心倾听，给她安慰和建议。你们会像朋友一样互相倾诉心事，分享生活中的点点滴滴。 最终，这种关系不仅会让你摆脱曾经的困扰和压力，更会为你们的生活带来无尽的温暖与幸福，让你们共同享受这份珍贵的亲情。
15岁，我真的好孤独，很空虚，我想要有一个人陪我
从五岁到十五岁，爸妈的婚姻像团解不开的乱麻。他们摔碎的不是碗碟，是我心里对家的期待。爸爸对我温柔，转头就恶语骂妈妈；妈妈困在灶台十年，没勇气离开，总说些懦弱的话。我常想，自己是他们的孩子，还是拴住他们的铁链？ 我拼命懂事，却永远达不到他们的标准。上次考试进步显著，换来的却是“你在学校心思根本不在学习上”。那些熬夜复习的夜晚、密密麻麻的笔记，抵不过他们眼中“不够努力”的判定。 三个月前，我心里像坠了冰。跟妈妈说难受，她从耐心变不耐烦：“你这样都三个月了，成绩差就不喜欢你！”我说想看心理医生，她敷衍“医院关门”；求她陪伴，承诺转头就忘。 学校里，我对人友善，却总觉空虚。回到家，只剩空荡荡的房间。手臂上的伤口不敢示人，怕被说“小题大做”。他们总说“别敏感”，可没人知道深夜伤口有多疼。 才14岁的我，要在家庭争吵和校园孤独里硬撑。整夜失眠，胃像被攥着，会突然喘不过气，莫名红了眼。一边渴望被爱，一边怕被伤害，只想被坚定选择，却这么难。 看心理书时总崩溃，多希望能为自己而活，家人能好好相爱。可世界给我的善意太少，我像缺爱的孤岛。父亲教我鄙视他人，母亲教我压抑情感，我连真实的自己都不敢示人。 学校里没有真心朋友，周末无人说话。不喜欢社交，却不懂为何对人好仍被冷落。这次考了第三，妈妈仍说：“你根本没努力。”她没看见我课间埋头学习，只盯着我回家后看会儿电视、玩会儿手机。无论怎么解释，他们只信自己看到的，委屈得说不出话。 看到好笑的视频、崩溃时、难过时，竟不知跟谁说。一边享受孤独，一边渴望陪伴，这种矛盾快把我困住了。
♥题主好，我是心理咨询师义淇，因为一个邀答，我来到了这里，看到你感觉很心疼，就想尝试做一些回应，希望能对你有启发。 ★我看到你问自己：‘“自己是否是拴住他们的铁链？” ✧✧我想说，婚姻里的结，从来不是孩子能系上的，更不该由孩子来解。 ✧你爸爸对着你温柔转头却恶语伤人，你妈妈困在灶台十年不敢离开，那是他们自己的人生课题，就像有人选择在雨天奔跑，有人宁愿躲在漏雨的屋檐下，这些选择里藏着他们的胆怯和局限，却从来不该是你的责任。 ✧因为生命之初就像颗种子，落在哪片土地不是种子能够左右，生长过程会遭遇什么也不是种子能够决定。 ★我看到了你的努力，也看得到你的生命力，在这样一个虐心冷漠的家庭长大，你依然在做力所能及的努力，依然看心理书自救，依然来这里发帖求助，这是很强大的生命力，你知道吗？ ✧让我想起落在山崖缝隙中的种子，即便环境贫瘠恶劣，它们也努力向上生长，最终活出自己独特的风骨。 ✧但我知道，崖壁上的生命，每长一分都是百倍千倍的代价，所以你手臂上的伤口、深夜的失眠、躯体化的反应，不是“敏感”，而是你挣扎求生的印记。太不容易了，抱抱题主，用力抱抱，让我匀一些力量给你。 ♥嗯，不过，如果你来这里发帖，不是仅仅想让人陪一陪的话，那我也愿意分享一些这类问题的处理经验，也许能让你更多些积累力量直到能走出来。 1、放下期待，和父母“保持安全距离”。 ♡我知道，许多孩子会不自觉的用各种方式，想要拯救父母、挽救家庭，这是本能，所以谈不上错。 ♡但是，那不是你的责任，在你没有成长好之前，你也没有那个力量介入。所以，请把父母的议题交还给父母，先专心学习提升自己，等你活出了自己，我相信你会有力量拯救你的父母家族。 ♡所以，父母冲突时你可以躲开，躲不开就戴耳机听白噪音；妈妈诉苦时可以不听，找理由避开，避不开就左耳进右耳出；被否定时心里默念“这是他们的想法，不是我的真相”，就像给心装个保护罩。 2、刻意练习静心正念。 ♡当负面感受来袭，无法专心学习提升的时候，试试“478呼吸法”——用4秒吸气，屏住7秒，再用8秒呼气，慢慢做，多重复几次，身体里紧绷感会慢慢松开。 ♡有些人可能会觉得，这么简单的动作只能暂时平静，意义不大。但其实这是一种非常古老而有效的身心状态自控训练，训练过程中内在智慧有机会被非常深度的唤醒，很多问题可能就不再成为问题。 ♡所以，这个练习可以经常做，随时想做就做，练习即便在情绪之下，把思绪回归到自己的身上的能力。 3、借由运动宣泄情绪。 ♡尽可能让自己每天保持运动，优先选择武术类、击打类，因为手臂击打对于情绪的宣泄效果最好，身体强壮之后心理韧性也会同步提升，才扛得住你现在家庭的那么大压力。 4、允许自己为“自己活一次”。 ♡每周留两小时“完全属于自己的时间”，做一件爸妈不允许但不伤害自己的事——比如躺在草地上看云飘过，找一棵喜欢的大树抱一抱，慢慢找回“为自己而活”的感觉。 5、一定要勇敢借助一切可能的资源。 ♡如果学校有心理老师，可以尝试求助；如果没有，就找你喜欢的长辈，不好意思直接找，可以先写字条，这不是别人在救你，而是你要不遗余力的救自己。 ♥最后想告诉你，你心里那些“渴望被爱”“想被坚定选择”的念头，一点都不贪心。就像花会渴望阳光，小草会期待雨露，你值得被这个世界好好对待。现在的孤独和委屈，都是暂时的，就像冬天再冷，春天也一定会来。 你说“世界给我的善意太少”，其实善意有时藏得很隐蔽——可能是超市阿姨多给的一颗糖，是公交司机等你跑上车的30秒，是这里这么多给你写回应的我们。 ★学会在生活中发现这些善意碎片，在孤独中才不会那么寂寞，才会走得长远，才容易走到能够看得更多光的地方。 ♥我是研究潜意识深层疗愈的心理咨询师义淇，愿我的善意，也能为你点亮一段心光。🌟🌟
如何摆脱原生家庭的影响？我该怎么成长为完整的我？
成年之后家里经济紧张，父亲变得不像记忆中可靠体贴，开始经常被约去打麻将，妈妈在家带两岁半的弟弟，每天都对爸爸不满，偏偏爸爸不觉得自己有问题，两个人没法沟通，互相看不上，大事小事都拌嘴，家庭氛围很不好，我觉得压抑。 我知道这不是我的错，我不该为他们的行为负责，也不该用他们的错误惩罚自己。但我感觉有消极的种子在潮湿的心里发芽，我该怎么成长为完整的我。我有时自卑，有时对自己说这不是我该负的责任于是无视逃避，有时敏感多疑，有时忽视然后待着一点压力和焦虑去享受生活。此刻对于婚姻与爱，我无法相信长厢厮守和海誓山盟，有时我会不能相信此刻拥有的爱，我明白这就是害怕伤害所以回避。敏感发作时我只能用理性权衡利弊得失，用一杆秤去称量爱达不达标，一旦量不清，或者缺斤少两，我就纠结不已。 我认为这样的我难以追求健康的爱情，当我内耗就会向恋人索取，形成情感上的绑架，那么我们的爱情将变得畸形，就和我的家庭一样，我该怎么摆脱这个怪圈。
题主你好哇，这里是张张。仿佛能透过你的文字看到你站在家庭的漩涡边缘，一边被父母的争吵、压抑的氛围裹挟，一边又在用力往 “完整的自己” 那边挪 —— 这种拉扯一定特别累吧。你说 “知道这不是我的错”，却还是挡不住心里 “消极的种子发芽”；你清楚 “不该用他们的错误惩罚自己”，可面对爱情时，那些怀疑、回避、用秤称量的习惯，还是会悄悄冒出来。这些矛盾里，藏着的其实是你对 “好好生活” 的渴望啊，只是这条路，好像被家庭的阴影挡了一小块。 先说说家里的事吧。父亲从 “可靠体贴” 变得爱打麻将，母亲带着年幼的弟弟满心不满，两人互相看不上、事事拌嘴 —— 这种氛围像一间密不透风的屋子，连空气里都飘着焦虑和委屈。你身处其中，会感到压抑太正常了，就像在雨天里没带伞，难免会被淋湿。你说 “这不是我的错”，这句话说得特别对，但我更想告诉你：“感到难过、无力，也不是你的错。” 你不必强迫自己 “跳出情绪”，也不用责怪自己 “为什么还会被影响”。那些父母没处理好的矛盾、没消化的压力，像散落的石子，你踩上去会疼，本就是人之常情。 或许你可以试试，给自己找一个 “透气的小角落”。比如每天留 10 分钟，去阳台晒晒太阳、听首歌，或者把心里的烦躁写在本子上 —— 不用写得工整，哪怕只是骂两句 “今天又吵架了，好烦” 也没关系。这个角落不用多大，只要能让你暂时从 “家庭的情绪场” 里抽离出来，喘口气。就像在水里待久了，总要抬头换口气，你也需要这样的 “换气时间”。 再说说你心里的那些 “矛盾”：有时自卑，有时想逃避，有时敏感多疑，有时又带着压力去享受生活。其实这些反复，恰恰说明你没有 “被困住” 啊。你在试着用不同的方式应对痛苦：逃避是想保护自己不被刺伤，敏感多疑是在警惕 “会不会又有冲突”，带着压力享受生活是在告诉自己 “我还可以拥有好的”。这些看似 “矛盾” 的状态，其实是你在黑暗里摸索着找光的样子 —— 哪怕走得歪歪扭扭，也是在往前走。 “完整的自己” 从来不是 “没有消极情绪” 的自己，而是能接纳 “我有时会自卑，有时会逃避，但这些都是我的一部分” 的自己。就像一棵树，有向阳的枝芽，也有背阴的树皮，可它们加起来，才是完整的树。你不必急着 “除掉” 那些消极的部分，先试着对自己说：“我现在有点难过，有点敏感，没关系，我陪着自己。” 最后聊聊爱情里的那些 “不安” 吧。你说 “无法相信长相厮守”，会用秤称量爱，怕自己的内耗变成 “情感绑架”—— 这些其实都是你的 “保护壳” 啊。你在父母的关系里，没见过 “好好说话、彼此体谅” 的样子，就像从没见过彩虹的人，听到别人说 “彩虹很美”，会忍不住怀疑 “真的有吗？” 你用秤称量爱，不是不信爱，而是怕自己投入后，会像父母那样争吵、失望；你怕 “情感绑架”，是因为太怕重蹈覆辙，怕自己变成 “充满怨气的人”。这些害怕背后，藏着的其实是 “我想好好爱，也想被好好爱” 的期待。 或许你可以试着，在爱情里给自己 “试错的空间”。不用一开始就要求 “必须长相厮守”，也不用急着判断 “这份爱够不够分量”。就像学走路时会摔跤，你也可以允许自己在关系里 “有点笨拙”：比如敏感发作时，试着对对方说 “我现在有点不安，可能是我想多了”；比如怀疑爱时，不用立刻推开，而是问自己 “此刻他做的这件事，有没有让我感觉到一点点被在乎？” 你不必复制父母的模式，也不必追求 “完美的关系”，你可以慢慢摸索属于自己的、舒服的方式 —— 毕竟，你和他们不一样，你的爱情，也可以和他们的不一样。 你说 “该怎么摆脱这个怪圈”，其实你已经在 “摆脱” 的路上了：你能清晰地看到自己的矛盾，能意识到 “这不是我的错”，能带着痛苦依然想 “成长为完整的自己”。这些觉察，就像在黑夜里点亮的小灯，或许不够亮，但足够照亮你脚下的一步。 成长从来不是 “突然挣脱”，而是像解开缠绕的线，一点一点，慢慢来。你心里的那颗 “消极的种子”，其实也在等一个机会 —— 等你慢慢给它晒太阳、浇水，等它长出 “我可以好好生活” 的根。而你，已经在给它机会了。 希望我的回答对你有帮助，祝好～
26岁男，长期冻结，难以做到任何事，感觉人生无望
26岁男，从12岁开始，察觉到自己做任何事情有巨大阻力，冻结感，尝试过强迫自己，硬挺了整个中学阶段，但是对自己的身体产生了十分严重的伤害，生长几乎停滞。后崩溃，多年寻医问药，自我探索，察觉到可能是代际创伤，早年附着性冻结。现感觉无法解决，人生无望。
看到你的描述，能感受到你内心的绝望，困惑，迷茫。我觉得，你能意识到这些问题并寻求帮助，其实本身就是一种有心理力量的体现。 对于你的描述，我有几点看法: 第一，你描述的那种"巨大阻力"和"冻结感"，我好像是看到一个12岁的少年，在成长最关键的时期，被无形的枷锁给困住了。 我们说，12岁正是潜伏期向青春期过渡的关键时期。可能原本积累的早期创伤，在青春期性本能和攻击驱力的重新活跃的冲击下，导致了更严重的心理崩溃。 而那些早期的创伤，很可能源于早期母婴关系中未能建立安全的客体关系。如果婴儿经历了过于强烈的焦虑或创伤，可能会固着在这一发展阶段，这也会导致成年后，仍然持续使用分裂等原始防御机制。 你用了"硬挺"这个词，这让我想到，很多人在面对自己无法承受的情绪时，会发展出类似的生存策略。但代价往往是得不偿失的，就像你描述的，身体生长几乎停滞。 第二，你提到的身体生长停滞现象非常值得关注，当心理发展严重受阻时，确实会通过躯体化表现在身体发育上，这提示可能存在深层的抑郁心位问题。 你对代际创伤的觉察很重要，未解决的创伤可能通过投射性认同的方式传递给了下一代，形成了这种"冻结"的状态。 你提到"附着性冻结"这个概念也特别有洞察力，这让我想到，婴儿在遭遇过度挫折或创伤时，会采取的一种原始防御机制。 第三，你说"无法解决"时，我感受到一种深层的绝望，也许这样的感受也同样地发生在你的心里。但我想邀请你去注意，你在12岁就能觉察到这种"冻结"，26岁仍在坚持寻找出路，这本身就展现了惊人的心理觉察力和韧性。你的这份持续探索的力量，真是让人佩服。 该怎么办呢？ 我觉得，你多年来一直都在求医问药，却没啥好转，也许你需要建立一个稳定的治疗联盟，给自己多一点耐心，多一点时间，多一点支持，在安全的，稳定的，长程的治疗关系中，逐步地去修通这些早期创伤。 比如，与治疗师谈谈，你12岁之前的生活经历，特别是与主要照顾者的互动情况，这些信息对理解你的问题的根源会很有帮助。一起探索，你是在什么情境下最先注意到这些"冻结"的体验的？那时候，周围重要他人的反应又是怎样的？ 另外，特别注意治疗中可能出现的活现现象，那些早期关系模式很可能会在移情中重现。慢慢地整合好与坏的客体表征，缓解分裂机制带来的痛苦。对于躯体化症状，也需要学会将身体感受转化为可以言说的情感体验。 虽然道路艰难，但通过专业治疗的陪伴，这种冻结的状态也是可以逐渐解冻的。我觉得，即使在最黑暗的时刻，心理成长的可能性也依然存在。 祝福你!
15岁，我真的好孤独，很空虚，我想要有一个人陪我
从五岁到十五岁，爸妈的婚姻像团解不开的乱麻。他们摔碎的不是碗碟，是我心里对家的期待。爸爸对我温柔，转头就恶语骂妈妈；妈妈困在灶台十年，没勇气离开，总说些懦弱的话。我常想，自己是他们的孩子，还是拴住他们的铁链？ 我拼命懂事，却永远达不到他们的标准。上次考试进步显著，换来的却是“你在学校心思根本不在学习上”。那些熬夜复习的夜晚、密密麻麻的笔记，抵不过他们眼中“不够努力”的判定。 三个月前，我心里像坠了冰。跟妈妈说难受，她从耐心变不耐烦：“你这样都三个月了，成绩差就不喜欢你！”我说想看心理医生，她敷衍“医院关门”；求她陪伴，承诺转头就忘。 学校里，我对人友善，却总觉空虚。回到家，只剩空荡荡的房间。手臂上的伤口不敢示人，怕被说“小题大做”。他们总说“别敏感”，可没人知道深夜伤口有多疼。 才14岁的我，要在家庭争吵和校园孤独里硬撑。整夜失眠，胃像被攥着，会突然喘不过气，莫名红了眼。一边渴望被爱，一边怕被伤害，只想被坚定选择，却这么难。 看心理书时总崩溃，多希望能为自己而活，家人能好好相爱。可世界给我的善意太少，我像缺爱的孤岛。父亲教我鄙视他人，母亲教我压抑情感，我连真实的自己都不敢示人。 学校里没有真心朋友，周末无人说话。不喜欢社交，却不懂为何对人好仍被冷落。这次考了第三，妈妈仍说：“你根本没努力。”她没看见我课间埋头学习，只盯着我回家后看会儿电视、玩会儿手机。无论怎么解释，他们只信自己看到的，委屈得说不出话。 看到好笑的视频、崩溃时、难过时，竟不知跟谁说。一边享受孤独，一边渴望陪伴，这种矛盾快把我困住了。
题主，您好！我是彩虹玫瑰，一位愿意倾听和陪伴你的人。通过你的故事，我能够感受到你一路的辛苦和孤独，而多年以来你一直都在忍受着很多的痛苦，也在压抑真实的自己，更对一路艰辛走来的自己的委屈和心疼。家庭给不了你需要的支持和肯定，而你的世界也逐渐走向灰色，压抑、内耗着。 我们来一起聊一聊吧！ 1.童年到青春期 你对父母的婚姻看清了，他们不和的婚姻是带给你绝望的根源，这似乎也让你很委屈，也很愤怒吧！ 本在需要父母好好爱护的年龄，却没有这样的条件，这是父母对你的亏欠。可对于你来说，你对自己的存在有所怀疑，你觉得正是自己的存在，才让他们本就不和的婚姻继续着。 可是事实如此吗？并不是这样的，父母继续婚姻只是他们自己愿意这么选择的，而后过着的生活如何，也是他们各自的责任而已。 只是你欠缺的爱会一直让你陷入不安中，也成为了你很大的缺失。但随着长大的你需要学着对自己负责了，原生家庭如何，并不能决定你如何，而能决定你的是你自己。所以，即便心带着创伤，也要好好善待自己，照顾好自己。 2.你努力讨好他们 从小的成长经历，让你不自觉地以为只要自己足够好，父母就会变好。于是你拼命努力，但在父母的眼里，他们看到的只有对你的挑剔和批评，这让你很委屈，也很失望。 可是你的存在并不只是为了他们，你的存在本就是你自身的，只是经由他们而来到这个世界。即便你不承担与父母相关的责任，那也并没有不对，反而他们需要对你负责，但他们失职了。正是他们的失职让你来替他们尽力，但这并不会改变他们，只会让你继续陷入“讨好”他们的深渊里。 你不必讨好任何人，父母需要为自己的人生负责，这不是你的事，而你的事只是想法照顾好自己和学习，为你未来打下基础。 3.你向母亲求助 你已经很无助和绝望了，于是你向母亲求助，但本就内心不够强大的她根本没法给与你支持和维护。这让本就绝望的自己更加绝望了。 虽说母亲应是维护你的那个人，但由于母亲自身的局限性，她给不了你所需要的支持。所以你只能依靠自己。 你想求助专业心理人士的帮助，这是一件很好的选择。但实际情况似乎并不允许，不过你也不必灰心，你也通过阅读一些有关心理自助的书来缓解自己的痛苦，获得一些陪伴和安抚。比如《蛤蟆先生去看心理医生》《遇见心想事成的自己》，以及网络上都有一些免费的课程和视频，找一些能够带给你些许疗愈的来学习和应用，这也是一种很好的自救方式。 4.身在人群里，你却是孤独的 在学校，你对他人很友好，但还是感觉很孤独，这或许是由于你自身的人际关系的问题，或许是因为从小没有在一个安全的人际关系中成长，所以你对他人没法建立深入的关系，没法交到关系很好的朋友。 你说到自己身上有伤，是你自己弄伤的吗？是因为内心太痛苦了而自己伤害自己的吗？如果是，建议和自己的父母沟通，获得他们的支持去就医。 没有人理解你，但你还有自己，虽然很孤独，可是现在你是你最大的支持者。如果可以，试着和你觉得感兴趣的同学交朋友，朋友的陪伴也会给你很大的支持的。 5.孤独的你很渴望陪伴和爱 你说到自己渴望被爱，却又害怕，这是你对自己深入的看见和理解。拥有的一切让你很委屈，可需要的一切的缺失也让你很愤怒，明明努力讨好父母，却不被看见和肯定；明明对他人很友好，却不被喜欢和欢迎。这些像两座大山压着你喘不过气来。 你希望自己真实的做自己，可困住你的是父母的教育方式，与他们对抗确实很难，难到看不见希望。但你还是可以选择不被他们困住，面对很多事情，你也可以逐渐形成自己的看法和思考。 同时，你可以走出父母这个单一教育模式，去看更大的世界，去看见更多的人生可能。最好的方式就是读书，读自传、读你感兴趣的好书。曾经我也是一个孤独的孩子，但我很庆幸自己爱上读书，正是所看到的书让我看见了不一样的世界，让我看见了自己人生的更多可能和希望，人一旦有希望，就有了前进的动力。 同时，也可以试着去和别人相处，以真实的自己和他人相处，总有喜欢你的人来和你成为朋友，因为你身上也是有自己独特的闪光点的。 相信自己，你的人生不只是父母带给你的，还有你做出的一切探索。世界和我爱着你，祝福你。
32岁，已婚，姐弟恋被分手，放不下，很痛苦怎么办？
32岁已婚喜欢了一个比自己小10岁的男孩，两人在一起三年现在分开，上个月我们意外怀孕，前几天他要求把孩子打了，然后断绝来往，在此之前他劈腿了很多次，找了别的女的然后又回来找我，这次是在我意外怀孕没有给一个处理态度，就又加之前劈腿的女的然后跟我吵架把我删除，后面我加回他要求他负责任这个孩子，开始他拒绝后面也同意出小部分钱让我把孩子打掉。现在孩子没了他跟那女的去了，彻底的扔下了我。我很痛苦，该怎么放下回归正常！
你好，我是心探教练放飞。不为欣赏、只为绽放。 隔空给你一个温暖的抱抱，婚内喜欢上了一个比自己年轻、充满朝气的小伙（你们相识他刚19岁），他应该给到你很多热烈的、激情的体验，让你回到了青春少女怀春的那个时期。只是，当激情过后，尘归尘土归土，你要回归现实，他要回归自己的人生轨道。意外怀孕也变成了你们感情走向终点的“加速器”，你伤心欲绝、无法割舍对他的爱与留恋。 亲爱的你，面对这样的情感创伤，需要时间和支持进行自我疗愈，来逐步恢复。针对你的情殇，我们一起分享探讨： 🌹1.承认痛苦，停止自我惩罚 遭遇分手、恋爱期间对方劈腿，这些都深深的伤害到了你，辜负了你对他的一片痴情。你如此信任他、依赖他，并对这段关系充满了更多美好的想象与期待。 尤其面对意外怀孕，他的态度更让你伤心欲绝，可又无法放下他及这段感情，更加让你悲痛难忍。这些痛苦的情绪背后，是渴望被爱、被温柔以待、被对方所接纳。 只是，亲爱的，痛定思痛，我们也需要看清“爱”与“需求”的区别。我如此说，也许会让你更加伤心难过：你们在错误的时间、遇到了错误的人，一定程度上是“各取所需”。 你，32岁已婚，也许需要给婚姻加点料，让趋于平淡的亲密关系增加一些激情。“完美爱情三元素”：激情、亲密、承诺。结婚是承诺的体现，日子久了，激情散去，更多的是亲人之间的那份亲密与亲切。 他，19岁结识了你。一个对社会、对婚姻、甚至对女人（男女之情）都充满了好奇与探索的欲望，你的出现，成熟、美丽、大方，深深的吸引了他，满足了他对（成熟）女人、对世界的征服欲望。 这不是爱，或者说这不是纯粹的爱情，而是满足了彼此所需要的情感需求。爱，是彼此信任、互相尊重，爱的关系里可以帮助双方共同成长、互相滋养。 认清你们结合的根本原因，从而让自己想明白一些事情：你和他之间是否是真的爱情；你的婚姻出现了怎样的问题（他就像一面“镜子”，3年间照见了你的婚姻、照见了你在亲密关系中的渴望、以及婚姻里未被满足的情感需求）。 🌹2.如何实现情殇的自我疗愈 你的痛苦是正常的反应，不要否定自己的感受。可以每天设定15分钟的"情绪时间"，尽情哭泣或写下想对他说的话，之后把纸撕掉，象征这段关系的结束。 他已经决绝的跟新女友走了，你们之间也因为流产彻底结束了。给自己时间和空间，更给自己新的生活起点，可以删除他的所有联系方式，共同朋友可暂时屏蔽相关动态。让自己处于“空窗期”，好好的去哀悼这段关系，同时疗伤。 舍不得的是你们之间曾经发生的各种美好，舍不得的是你对这段关系的所有付出。但事实却是，他也深深的伤害到了你：3年内劈腿*次，怀孕后拖延*周，最终承担费用的比例。他的这些行为体现了不负责任、没有担当，让你看清这并不是"爱"。 当产生"如果他......"的念头时，立刻用"事实上他......"来反驳。"如果他真心爱过我“转变为"事实上他在我最脆弱时选择了伤害"，其实真正留恋的不是他这个人，而是这段经历，这是属于你的，谁都拿不走。 激情过后，也需要恢复冷静，重回现实（家庭、婚姻、你的伴侣）。32岁可能是重新审视人生选择的契机，如果想继续，可以考虑与伴侣一起进行婚姻咨询，探索当前婚姻中未被满足的需求。 把问题当成契机，可以发现你们关系中的突破口。同时，也借助这段感情经历，探索童年依恋模式，对我们的婚恋都有很重要的影响。在疗愈中，重新爱回你自己，重建你的自我价值感。 这个世界，没有谁能伤害到你，除非你愿意。真正爱你的人是不会让你受伤害的， 让你受伤害的人也不值得你为他伤心难过。《分手后成为更好的自己》推荐与你。 世界和我爱着你。想要继续沟通，可点击我的个人主页“心探服务”，我将一对一与你壹起交流成长。
不知道为什么做任何事情都很痛苦，请分析一下抑郁成因
我是一个女生 从小我记得很清楚，当时我的脑子里想，难道别人和我也是一样的吗？具有思考能力，因为当时我看别人从表面看，所以我就那样想了一下 在我七八年级的时候，七年级的时候一直在玩，八年级中旬，我开始努力学习，因为当时有个女生感觉她特别努力，七年级的时候，我们也是同班同学，八年级也是，她就不爱说话，一个人闷闷的坐在那里，然后我就去和她打招呼。八年级的时候，我们在一起玩了，我看她特别努力，于是我向他学习，我就看他写什么，我写什么，就当时因为我看到家里人付出了那么多，我想好好学习改一下自己，所以当时我的世界里只有学习，我一直在想着我能考到500分就行了，其实考500分只是我爸随口一提，但是因为我不想父母那么辛苦，而我坐班里天天玩，所以当时我的世界里只有学习，当我考到了525分的时候，我记得在我努力的过程中，我看到超市门口的大叔，我在想他不能学习，他能干什么？然后一直在想，哎，在想那句名言名句说是成功等于99%的努力加1%的天赋，以及就是好多好多洗脑那种那种说什么努力就能成功的那种鸡汤，当时我的世界里只有学习，我晚上借着月光去看书，白天举着书背书，就这样，但是等我考完之后，老师调座位，我从班级倒数逆袭到班级第五名，是我自己选的，坐到了学霸旁边，但是就从那开始，我就想反正我就特别呆木讷，就在老师调好座位那一瞬间，我一看周围那一瞬间，我跌入了谷底，我觉得我掉进了一个深渊里，一个黑洞，然后我一直蜷缩着腿在哭泣，我感觉自从那个时候我的大脑不能正常分析问题了，我发现我做这个事情，我的脑子里面都印着一个我在那里，在一个房间，那个房间是关着灯，但是她的门外是有灯的明着，但是他自己那个房间里只有一张床，她蜷缩着，然后呢，一直哭，自从那开始，我任何事情我就就从那开始之后，我不知道我能我要干什么，我就开始模仿那个女生好像，有一次班主任叫我上去点名，他让我上去读班级口号，我当时脑子就在想，如果是她，她会怎么做呢？所以我一直痛苦，一直痛苦，现在我去上医院治疗了，我觉得我是抑郁症，然后呢，她给我开药，我也吃药了，从那一瞬间开始，我干什么事情都特别痛苦，我暴食无论如何我都快乐不起来。和同龄人相比，同龄人会打扮，然后我一直不想去打扮，我觉得我的性格就是从小很懂事，然后喜欢把委屈藏在角落里，慢慢去安慰自己的人，我一直很痛苦，不知道为什么做任何事情都很痛苦，自从那一瞬间，我想让你们分析一下为我做的事情
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 太过懂事的孩子，都有让人特别心疼的原生家庭，而这样的环境或许也会让题主过于忽略自己的感受。 但其实，那些我们不曾好好看到和释放的情绪从不曾消失，它只会被我们压抑下去，直到某一天忍不下去而爆发。 不知道题主从倒数逆袭到正数再到看到学霸的成绩时，内心经历了怎样的波动呢？是开心还是心疼自己的懂事呢？ 与学霸坐一起，题主内心是开心还是觉得倍感压力呢？有人说我们努力的终点可能是别人毫不费力的起点，当题主看到这样的别人时，或许会让自己一直以来提着的气散掉。 题主痛苦的点是自己怎么努力都不如别人还是自己太累了所以有点扛不住的状态呢？有时候一眼望到头是会让人特别绝望的，题主在8年级经历这样的生活，未来还要经历好几年这样的生活。或许会容易绷不住。 有人说会抑郁的人还是太在乎别人的感受，题主考虑了父母的感受，父母的期待，却唯独没想过自己要怎么办，自己那些负面情绪怎么处理。 ［改变之道］ 我们首先是自己，才是其他身份，如果给题主的父母选，他们或许也只要一个健康的孩子，而不是一个高分却不快乐的孩子，题主或许不必太委屈自己。 题主或许需要试着向父母表达自己的感受，比如自己可能让他们失望，一方面说出来会让题主轻松很多，一方面可以让父母调整期待。 认识到我们不是机器，做不到设定程序就无休止的运行，题主或许可以可以试着允许自己劳逸结合。 试着觉察自己痛苦的点，并把它显性化，一方面或许会让题主因为能够看见采取更有针对性的解决方案，一方面看到本身也有益于题主溯源。 试着认识到情绪没有好坏之分，都是我们心理健康的晴雨表，题主现阶段的情绪状态或许只是给题主一个信号，别太绷着，要让自己休息。 避免和别人比较，学习不是人生的全部，别人过的好不等于自己差，试着看到自己的闪光点，或许会让题主减少负面的自我暗示，更加积极。 推荐阅读《一念之转》，《我真的很棒》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！
初三毕业女，曾有自伤行为，现行为奇怪，需要看医生吗
女初三毕业生。 毕业之后每一天我都不感觉放松，我会捶打墙壁，嚼碎估分表，吃掉毕业收到花的花瓣，听到特定的声音和词语，开门的声音，走路的声音，打水声，“必须”“没有时间了”“一定”会特别难受，双手无力，心脏感觉酥麻有时站不稳，安全之后关上房门只好跪倒在地。其实是最近几天才有的，就是毕业之后才有的，之前在学校单纯就只觉得难受窒息吧，我也很久没有拿美工刀自伤了，我知道自残这种错误方式对我帮助其实不大，我也没有继续做，并且那段时间我还在学校，就没有做，现在也没有继续做但我会很难受，于是我就换了以上的方法继续自虐一样(╥╯^╰╥)，但是我感觉毕业之后情况就变得很奇怪，在学校的时候我只是单纯的感觉到窒息吧，也没做出什么实际行动，我难过的时候会在日记本里面写正能量的话鼓励自己，在学校时我还会睡前做一点瑜伽，填志愿的那一天，我把那一本写满的日记本一页一页的撕了下来，我也不明白在干嘛。这两天我在打热线，我去收集关于我记录我的反应时我就感觉喘不过气的难受，我用纸写下我在打热线可能会用到的话，我感觉我手是抖的。打热线对我的帮助不大，我不知道明天会怎么样，这让我感觉有点焦虑，我这种情况需不需要其他的支持和帮助？我的情况算正常么？还是继续观察？
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 不知道题主毕业之后，中考结束，这段时间的择校和分数出来了吗？题主的情绪会和等待成绩的焦虑有关吗？如果是有指向性的焦虑和自伤，或许觉察到干扰因素后可以缓解。 题主整个初中阶段主要因为哪些因素而自伤呢？比如父母传递的学业压力，自我要求过高，老师的严格等，试着觉察到自己影响最大的因素，或许有助于题主调整。 考完试，不光是紧绷的神经会突然松懈下来，哪些积压的情绪可能也会如开闸放水一样汹涌而出，题主在备考过程中或许因为有事可做分散注意力，而中考结束后，突然空下来，反而容易被情绪包围。 不知道题主的状态持续了多久了呢？如果前后加起来超过半年，或许向父母反馈求助心理咨询师可以给予题主更加有效的疏导。 题主的这些情绪有倾诉对象吗？如果有，或许也会让题主因为说出来而感觉感受好一些，如果没有可能只能自己压抑和发酵。 ［改变之道］ 题主或许可以试着写情绪日记，一方面情绪日记有助于题主释放情绪，另一方面也可以帮助题主觉察情绪背后的干扰因素，从而有针对性的调整。 试着给情绪一个出口，不管是找人聊天，运动，还是吐槽，其实都可以给题主一个释放情绪的通道，减少情绪积压带来的负面影响。 如果经济条件不允许，题主或许可以试着阅读一些自助书籍，比如《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯焦虑自助疗法》等，或许可以帮助题主更好的了解自我。 试着与自己和解，接纳自己，或许会让题主对自己宽容一些，我们会焦虑，情绪波动，其实本质还是没有与自己和解。 学会好好爱自己，每天做一些爱自己的事情，比如夸一夸自己，出入转转等，或许都会让题主与环境慢慢融合，降低神经的紧绷感。 我们无法用同一种方式拿到全然不同的结果，题主或许需要边自我觉察，边自我观察，当我们带着觉醒和接纳的状态看自己行为，或许会让题主更有效的积极调整。 从一种状态到另一种状态，无法一蹴而就，题主或许需要多给自己一些时间调整，对自己多一些耐心。 推荐阅读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，《也许你该找个人聊聊》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！
如果交不出十万彩礼，就要被离婚，我该不该再忍？
我是一名生活在上海的普通年轻人。婚后，我陷入一段让我逐渐窒息的关系中。 我妻子控制欲极强，会用“不给十万彩礼就年底离婚”来持续施压；当我反抗时，她会不让我睡床、语言羞辱，甚至扯我头发、踢我身体，用“你没资格”、“你赚不到钱还想讲条件”这种话压住我；她父亲也曾说：“爱一个人就要把所有痛咽下去。” 我曾以为她是原生家庭受害者，我努力改善她与父母的关系，以为她能醒来，摆脱讨好型人格。没想到，她反而变本加厉，仿佛我成了那个可以随意倾泻她童年压抑的“情绪回收桶”。 她变得越来越像她曾经最痛恨的施压者——她的父母，而我，成了她用来完成复仇剧本的人。 我不止一次告诉自己：再忍一下。但我现在发现，不是我忍得不够，而是这段关系从未尊重过我作为一个人活着的权利。 我考试在即，副业在启动，生活焦虑缠身，可她的话像毒：“你不着急吗？”、“你就不怕年底没人要你？” 我想寻求一些支持，也希望能慢慢找回自己，不再被彩礼、顺从、愧疚、冷暴力定义人生。我知道离婚的路不轻，但比起继续活在“只有低头才能活着”的环境里，我宁愿站着走出去，哪怕狼狈。 谢谢你看到我这段话。 我不知道会不会有人懂，但我知道，我已经在离开那个过去的自己。 ——一个不想再跪着讨爱的人
你好。 作为一个普通人，去到上海打拼本就是一件不容易的事情，安家并且维系一个家庭更是不易。在这段关系中我看到了你是个十分有担当、努力、积极向上的人。你现在的经济状况可能不是太好，但你在非常努力地发展自己的能力，想要给这个家庭带来更好的生活条件。请你继续保持现在的积极向上，相信你一定会有很好的发展。 在你们这段关系中有一点我想了很久都没完全想明白的地方，我想先提出来。关于「彩礼」，在我的认知中，它是一个婚前讨论的话题，你们两家讨论结婚事宜时，女方提出你需要给到十万彩礼，男方家答应了，给了，女方回嫁妆，然后结婚。但你们的这个话题居然是在婚后才来讨论的，我始终没想明白这件事情。我猜是否你们在领证结婚时，其实并没有经过双方家庭的见面沟通，而是你们“一时冲动”就领证结婚了，或者妻子明知父母不同意的情况下跟你“密谋”结婚？因此导致女方父母得知此事后，想你和妻子施压。你描述的妻子在成长中被父母过度施压的，结婚这件事上她想突破父母的舒服，但父母再度对她施压时，她仍然无法耐受父母的施压再次选择了听从，于是她潜意识为了逃避这种压力而只能把所有压力转嫁给你。 对不起，因为这个问题我实在理解不了，所以用了一种我觉得比较“合理”的逻辑关系来拼凑和猜测。如果猜错了请见谅。但我想你可以根据你自己的实际情况结合妻子的性格，岳父母的性格，再自己捋一遍来龙去脉，相信你对这件事会有更清晰的认知，能够帮助你更明确你当前该如何决策。 关于妻子对你的态度和行为，我想你需要先思考一个问题：妻子婚前婚后有区别吗？ 你说你不想再在愧疚、顺从、冷暴力中低头。我想说，在你们这中间，已经不仅仅有所谓冷暴力了，甚至已经临近语言暴力、家庭暴力以及人格侮辱了。她对你的每一句辱骂，每一句都让人难以忍受，这些不应该是一个妻子该说出来的话。所以，如果她婚前婚后明显改变了的话，婚后在她身上发生了什么？你们的感情发生了什么？是什么，让一个你爱的女孩，在结婚后变成如此不尊重你的人格的状态？ 你说你在做妻子的「情绪回收桶」，我认可婚姻中，夫妻双方应该互相充当「情绪回收桶」，但我不认为你在充当“回收桶”的角色，更像是「情绪出气筒」。这两者是有天壤之别的。「情绪回收桶」是因为你们之间项目的情感连接，你们在生活工作中一些情绪无处宣泄，需要对方帮助自己宣泄。但，她在你这做的是“出气”，她把她父母给于她的压力完全宣泄在你身上。你在竭尽全力地保护婚姻，而她却始终在以极具破坏力的方式回应你的保护，这也许是让你如今对这段婚姻感到失望的核心。 在你的描述中，我一直感觉缺了什么。想半天终于想起来，缺了你的父母你的家庭。当然，也有可能你觉得跟父母没多大关系，所以没有写，但我想你可能也需要考虑进来。你们的婚姻在你家庭这边是什么态度？你的父母在你的成长中扮演什么样的角色？父母面对女方要彩礼这件事如何看待？父母（或者你们的家族）面对结婚和离婚如何看待？你我之所以提到这一点，是因为你在现实中得到的支持资源必然会影响你最后的决策。而你在不知道多长时间内，你一直的隐忍，是仅仅出于你对妻子的爱或者你对婚姻的守护，还是有支持资源缺乏的因素在，或者是否有其他因素，这些可能都是你在这当中需要去考虑的。 我想你对妻子一直是有爱的，否则你不会如此苦苦支撑。按照你的描述，妻子也非常可怜，她在不断地遭受着她父母的压迫，她内心的极大创伤转化成一句句伤害你的话语，也许她无法控制自己。如果你们还有爱，你是否有办法帮助她脱离她从心理上父母的控制，帮助她成为一个独立完整的人。你说你每次都在想“再忍一下”，但你需要清楚，忍是改变不了她内心的创伤的，只有实质性的自救行动才有可能改变。你需要自己判断一下这个问题。 写在最后 一个男人打拼事业维系家庭，是天经地义的。每个家庭也必然有它不可调和的矛盾，如果夫妻双方用爱想办法去化解这些矛盾，你们可以走的很长远。可如果一方永远现在高地践踏另一方的尊严，这就不是健康的关系。你已经做得很棒，我想没多少能在这么困难的境地中保全自我。 这段婚姻很难，但不是无解。如果你选择保护婚姻，你需要和妻子把你的感受和你希望帮助她的意愿表达清楚。你不需要卑微不需要“跪着讨好”，彼此尊重才能维持好婚姻。 如果你选择离开，也不要因为这段婚姻的失败而影响你在未来追求更合适的爱。 希望你看清自己，看清你们之间的问题，作出最合适的选择，获得真正的幸福。
如果交不出十万彩礼，就要被离婚，我该不该再忍？
我是一名生活在上海的普通年轻人。婚后，我陷入一段让我逐渐窒息的关系中。 我妻子控制欲极强，会用“不给十万彩礼就年底离婚”来持续施压；当我反抗时，她会不让我睡床、语言羞辱，甚至扯我头发、踢我身体，用“你没资格”、“你赚不到钱还想讲条件”这种话压住我；她父亲也曾说：“爱一个人就要把所有痛咽下去。” 我曾以为她是原生家庭受害者，我努力改善她与父母的关系，以为她能醒来，摆脱讨好型人格。没想到，她反而变本加厉，仿佛我成了那个可以随意倾泻她童年压抑的“情绪回收桶”。 她变得越来越像她曾经最痛恨的施压者——她的父母，而我，成了她用来完成复仇剧本的人。 我不止一次告诉自己：再忍一下。但我现在发现，不是我忍得不够，而是这段关系从未尊重过我作为一个人活着的权利。 我考试在即，副业在启动，生活焦虑缠身，可她的话像毒：“你不着急吗？”、“你就不怕年底没人要你？” 我想寻求一些支持，也希望能慢慢找回自己，不再被彩礼、顺从、愧疚、冷暴力定义人生。我知道离婚的路不轻，但比起继续活在“只有低头才能活着”的环境里，我宁愿站着走出去，哪怕狼狈。 谢谢你看到我这段话。 我不知道会不会有人懂，但我知道，我已经在离开那个过去的自己。 ——一个不想再跪着讨爱的人
对于婚姻问题是个即简单，又复杂的问题
简单在于“问题的黑白分明”，复杂在于“情感的灰色交融”
在婚姻中，我们出现了几个问题
一，彩礼
那么你们现在是领证了吗？彩礼是当初就没有给吗？
如果当初没有给过彩礼，但双方都是自愿结婚了，那么就不存在“介意没有给彩礼”，因为如果介意，就不会答应结婚，而婚后的“爆发”是导火索，是借口，还是婚姻出现了其他的问题，顺带被提出来了
再或者是“许诺”。当初没有给彩礼，但是婆家许诺“婚后有钱了会补上”，那么问题就在于“没有履行承诺”，自然也会爆发问题
二，伴侣控制欲强
这个问题需要回忆一下，她是一直都这样呢，还是婚后才这样的呢
如果是婚前，在恋爱过程中她就一直是这样的性格，那么说明我们不介意她的性格如此，如今介意了，也不是“性格”的问题，而是我们的心境变了
如果是婚后如此，那么可以复盘一下，是“被刺激”后产生的性格转变。例如“泼妇的形成”有时候都是家庭压力导致。还是“不装了”，例如，在追求时嘘寒问暖，得手后满不在意。
三，家暴
对此，不论男女，都是需要警醒的事情。家暴是不正确的，夫妻之间发生矛盾，有了口角是正常，但仅限“打闹”程度，如果到了“长期”“持续”“危害”的情况时，需要区分“打情骂俏”和“家暴”的区别，并及时保护自己，远离危险
四，家长的干涉
岳丈说的话，对你的态度，转变一下和婆媳之间的问题是一直的。就是“干涉”和“帮亲不帮理”
这个问题下，我们需要的是区分“大家庭”和“小家庭”的相处。夫妻矛盾关起门来自己解决，不上升到“告家长”的情况。如果是翁婿矛盾，婆媳矛盾，伴侣的作用会是巨大的，需要从中调和，而不是火上浇油
五，伴侣的干涉
解决伴侣的亲子关系问题需要慎重。它有一个基础前提“伴侣想要解决原生家庭所带来的问题，想要脱离父母”
只有在这个前提下，作为伴侣的我们才能插手他们的亲子问题，否则就是“退让原则”
他们一辈子都是家人，有血脉，有几十年的情感积累（或者几十年的仇恨积累），不是一个“外人”或者拥有几年情感的人就可以参与其中的。有些事情，需要独自解决，当自己无法解决时，对外求助时，他人才能伸手去帮
所以，这个问题下，我们需要考虑的只有一个问题“妻子的想法是什么”她有没有讨厌父母，有没有想要脱离原生家庭，有没有想要解决童年的创伤
如果有，给予她安全感，及时的陪伴，和带她寻找心理咨询的辅助，通过专业技术进行
如果没有，我们做好自己丈夫的责任，女婿的责任，在他们有矛盾时适当做个“和事佬”调节一些氛围，情绪即可。
有个简单的事实逻辑。女儿和父母吵架，顶多老死不相往来，大不了不见面。但永远都是亲人，如果有一天父母老去，生病，或者女儿生病，他们互相之间还会出现其他亲戚给他们牵线搭桥，最后还是会看上一眼“原谅也未可知”
但女婿和岳丈家吵架，即便是帮着妻子对抗岳丈一家。女儿最后可以选择“离婚”，你和岳丈一家就是陌生人。赢了没有好处，输了倒霉的只是自己。
六，夫妻关系，相处
没有情绪价值。
那么回忆一下，你们夫妻相处，或者恋爱阶段，是否从来没有过情绪价值。你给她，或者她给你
情绪价值的底层需求是“尊重与爱”
我爱你，所以我希望你开心。我尊重你，所以我会体谅你的情绪，理解你的情绪
但如果从来没有存在过，那么自然不会在意“你是否需要情绪价值”
情绪价值，尊重都是相处，唯有爱或许是单箭头的
但人贵在有“心”
如果她不懂爱，或者不够爱你。但可以从“你爱她”的过程中，学习什么是“爱”，怎么去“爱”
例如，当你给她提供情绪价值的时候，可以表达“这个就是情绪价值，你会很开心对不对，我也需要这些，在我工作累的时候，你可以抱抱我，鼓励我，我会很开心，感受到你是爱我的”
这里或许需要结合伴侣的童年，或者原生家庭。她没有体验过“正向的爱”是什么于是不懂你的需求，你的难过是为什么，随之就会不清楚“作为妻子我哪里没有做好”
如果一个人从小到大，每次“撒娇”得到的就是“一巴掌”，我保证，她永远不可能成为一个“撒娇女人会好命”的所谓的温柔女性。她在亲密关系中不论是闺蜜间，亲子间，还是夫妻间，都不会撒娇，求爱
如果我们遇到她时，她就是这样，我们就要有此心理准备。
所以，衍生下来，我们需要考虑的问题是“当初你们为什么会恋爱，结婚呢”
两个陌生人建立亲密关系（除相亲，父母指婚类型）外，都有三个基础。
一，情爱，肉欲（帅哥，美女之类的，审美点上）
二，灵魂契合（三观，性格，喜好等有共同话题，你懂我，我懂你）
三，相敬如宾（即便没有强烈肉欲，没有相似的共同之处，但可以维系平和的关系，相处融洽，简称，搭伙过日子类型）
而对于你们来说，或许是文字表述太少吧，看不到任一一点。
婚姻的建立或许寻找谎言和伪装，可以达成。但婚姻的维系是一点也做不了弊的。上述的三点拥有任一一点，婚姻都有可调节的切入点
以此，对于当下的你来说
一，在婚姻存续内，保护自己，安全，心理各个方面的
如果遇到家暴，要及时的就医，确保健康。在情绪，心理上遭受打击，需要及时寻找心理咨询的辅助
二，重新审视自己的情感（是否还爱着妻子，妻子是否对自己有情），了解自己的婚姻现状。综合思考，是想要调节婚姻状态的，还是想要离婚
如果是前者，可以寻找婚姻家庭咨询，带着妻子一起也可以。如果是后者，寻找专业的离婚律师，维系合法权益
三，职业规划，备课的学习计划等，做好日常安排，拥有自己的大目标和小目标。稳步前进。
压力过大时，需要及时排解，可以是三五好友喝喝小酒，说说心事，也可以是培养一个兴趣爱好，可以放松自己的。
四，梳理自己的婚恋观，及时调整。如果离婚了，不要一朝被蛇咬十年怕井绳，即便这次的婚姻失败了，不代表未来不会拥有良好的亲密关系，未来如果遇到了心仪之人，也需要拥有追爱的勇气
