Try It Plus 再试一次
怀疑自己被投毒，但没症状，应该做哪些检查？多少钱
怀疑自己被人投毒了 但没有任何症状 如果我想做检查 应该做哪些检查 大概多少钱？
你好，我是壹心理心探教练舒雅清正，希望和你一起来探索一下你感受到的怀疑。 首先，不知道你具体经历了什么？但是我能够感受到你对自己是有一些觉知的，因为你选择的三个标签“焦虑”“疑病”“困惑”，你能够想到从心理层面来寻求解决，真的是迈出了帮助自己的第一步。 当我们可以从心理层面看到自己内心困扰的来源之后，才可以更好的帮助自己获得平静与力量，来处理解决现实层面的问题。 也许是小时候的某些经历，也许是近来的某件事情，给你带来这样的焦虑困惑。它们都是你真实的感受，是值得去看到和理解的。 所以，好好的照顾好自己，永远都是最重要的事情，体检的费用多少不重要，照顾好自己，让自己感觉安全踏实才重要。 能够感受到你的焦虑困惑，这些怀疑自己被投毒的日子，一定很不容易的，是不是有一些不安与恐惧？我在这里陪伴支持着你。 其次，看到与评估这份怀疑，获得帮助 不知道这种怀疑是从什么时候开始的呢？有没有对你的睡眠饮食工作生活产生一些影响呢？ 如果给这份因为不确定而引发的焦虑困扰打分的话，0～10分，会是几分呢？ 如果你感觉它已经超过5分，并对你的睡眠饮食也产生了一些影响的话，说明影响蛮大的，是需要得到一些心理层面的帮助的。 健康的一半是心理健康，此刻，想说的是，我们的心灵偶尔也会“感冒”。 为了更好的获得帮助，也更好的分辨一下自己的怀疑是否客观，建议题主寻求心理咨询师，或者三甲医院精神科医生的帮助，他们会有一个更专业的检查诊断意见。他们的收费标准也是根据相关标准明确制定的。 最后，如何帮助自己更好的应对不确定性 ①，面对疑虑对我们的不确定的事情有一些怀疑和忐忑是很正常的。 可以勇敢的及时的寻求父母家人和朋友，以及自己信任者的帮助，让他们知道你的需求，让自己获得支持与帮助。 无论何时，保证自己的安全与平静，这是我们对自己负责的一个部分。 ②，自我成长，培养自己的安全感与信任感 安全感是自己内心的天然的笃定和踏实，是我们对这个世界的主观感受；信任感就像是我们心灵的一扇窗。 当自己感觉不够安全有些焦虑的时候，可以给自己一个温暖的拥抱，做一下深呼吸或者冥想练习。 平时多和让自己感觉安全和信任温暖的人在一起。可以尝试练习每日记录一下，哪些类型场景和人会让自己感觉更安全，更值得信任。 然后，根据你的回顾，尝试更多地将自己置于那些能增强信任感的环境中，多跟那些可以让你感到安全和信任的人交往。 ③，自我成长，学会更加客观地看到与感受自己实际的情况，而不是让自己活在不确定的担忧当中。 尝试建立对别人对世界的信任感，首先是要建立对自己的信任感。 请你一定相信自己是好的，相信自己是独一无二的，相信自己是值得被爱的。 这份成长可能需要一个过程，慢慢来，祝福你！ 世界和我爱着你！
高三，熬夜把自己往死里熬，完全管不住自己，怎么办？
目前高三，熬夜快把自己熬死了怎么办？从初二就开始，几乎都是2点睡，6点起，初二，初三熬了两年，初三中考完都熬的重度贫血了，上高中后住校了，但是每月让回家住一天，也是熬到四五点，然后早上再六点起来去上学 ，现在高三查出重度抑郁，办走读了，又开始往死里熬了，给自己熬的恶心，头蒙，全身发麻，可我就是不想睡啊，甚至想着再熬一晚上，明天我就去死，这样我就不用承受熬夜带来的痛苦了，我不知道该怎么办，我完全管不住我自己，所以说就是我活该吧，我管不住自己，所以我活该这么痛苦，我活该痛苦的死去
题主，你好！作为一个初中孩子的妈妈，看到5年之久满是熬夜的文字，不由得感叹：真是让人心疼的坚持努力奋斗的你！
曾经的我，也是从初中开始一直熬夜到高考。高考放榜考上的那一刻，心里兴奋的是：终于再也不用熬夜了！
可生孩子后，家庭、事业都想要的我，开启了常年熬夜之路，白天上班、下班带娃、娃睡了提升自我。日均休息5-6小时。
熬夜的我，除了疲惫和疲惫时烦躁外，并没有带给我失眠、抑郁等痛苦。但我的孩子却出现了更严重的熬夜，凌晨睡，早上起不来，惊人的起床气。即便强制性让其早睡，也会各种焦虑的原因睡不着，直至熬到凌晨。
由此，我开始重视这件事，并学习和搜寻对应的应对措施，在此也分享给你：
1、青少年每日的褪黑素分泌，比成年人晚1-2小时。加上学业的压力、社交环境整体时间后移的影响、电子产品蓝光的影响，大家都在习惯性熬夜，好似“熬夜”已成为一种社交货币。
从初二开始几乎都是2点睡，我想，更多的原因，应该是在学业压力、和自己面对升学的心理压力，让你不得不熬夜完成学习任务。这并不是因为沉浸在热爱中的心流让你忘记了时间，而是一份痛苦推动。不熬夜的时候，你会有一份负罪感，责备自己努力不够。
我相信，驱动力的来源，是为什么我常年熬夜无病痛烦恼，而像你们这样的青少年，却出现高比例影响的原因。
2、我比较相信“成瘾的根源在心理层面”这样的观念。瘾之所以会难以戒断，是因为它带给人们的是精神层面的满足感，只有“空心”被“价值感”填满的时候，“瘾”自然就被破除了。
我认为，这份空心，来源于现在所付出全身心努力的方向，并不是顺应自己心意的选择，缺乏足够的价值感充电，停下来更会感觉到焦虑。因为除此之外，不知道自己想要的方向是否正确，自己没有做其他选择的勇气和底气。
3、向内求，万事俱足。
文字里并没有提及你的父母，不知道在面对你中考完都熬得重度贫血、高中每月回家一天熬到四五点然后早上六点起来去上学、高三查出重度抑郁办走读、出现一系列躯体化症状，他们是用什么样的心境和态度，在面对家庭现在的情况呢？
在对中国家庭如此重要的时期，对你、对你的父母，都是极大的考验。
在此，想把这样一句话送给你们：向内求，万事俱足。内在不通，外在皆堵。
压力、焦虑的根源，
是在提醒我们：目标和自己拥有资源之间的差距；
更是在提醒我们：我们有多久，没有好好的感受过自己的需求了？
我们所有的追求，初心是让自己拥有更高的价值感和幸福感。但在拼命追赶和逐梦的过程中，曾经作为目标内核的自己，反而越来越不被看见。在迷失了自己的某一天，回眸一看，原来此生最大的错过，就是错过自己。
越是在高三这样的时期，越是需要理性和智慧的应对你的现状。你现在，非常需要一份无条件的接纳，才能让你能够真正的松弛下来。这份由内而外的松弛，才能让你卸下休息的欲望带来的负罪感。真正松弛之时，身体的能量会自然充盈，最适合的“自我之路”，将会自然浮现出来。
推荐书籍沙法丽·萨巴瑞的《家庭的觉醒》和阿德勒的《自卑与超越》，希望这条路，能由你邀请你的家人们，共修。祝好！
自卑伴随着嫉妒，有好工作就不自卑吗？怎样走出自卑？
十六岁上学时看到喜欢的男孩谈了一个漂亮女友，我因自己相貌平平又不善言谈而自卑。二十岁时我对父母说我自卑时，竟被他们指责，他们“说咱家不缺你吃穿，你有啥自卑”？难道在他们眼里体面家庭就不自卑了吗？好像体面身份是他们自信的来源。 大学时也因别人说独来独往而备受打击而自卑。 工作后同事们聚餐，看到其他同事都能侃侃而谈，而我反应慢，接不住话，感觉不合群而感到自卑。也因说话紧张让别人看出我胆怯而自卑。 突然感觉自卑伴随着嫉妒，是这样吗？嫉妒那女孩漂亮，嫉妒他人健谈，嫉妒他人天生自信，嫉妒他人朋友多。所以自卑可以消除吗？怎样治愈自卑？刷视频说赚钱可以治愈自卑？如果事业成功也可以治愈吗？
题主你好，有好工作就不自卑吗，有钱就不自卑吗，其实不是，你的自卑跟经济物质没有关系，你自卑的是喜欢的男孩谈了一个漂亮女友而自己相貌平平，你自卑的是同事们聚餐都能侃侃而谈而自己紧张胆怯接不住话。 你举的这两个例子其实是你的“理想我”与“实际我”失调的结果。很多人心里都有一个理想的我，希望自己能尽善尽美，一旦现实中的我达不到理想我的要求，就会感到自卑，产生“我不如人”的感觉。其实自卑就是源于对自己的不自信，源于对自己能力的否定，揭开自卑的面纱，你就会发现，自卑的本质就是:没有稳定良好的核心自我。 谈到自卑的来源，就不能不关联到原生家庭，在幼年与父母的互动中，如果孩子被父母持续性的要求必须达到某种条件或者标准，才会被认可和赞赏，而当孩子做得不够的时候，就被父母指责、批评，那在这种有条件的爱里长大，孩子就很难形成一个良好的核心自我。 同时会形成一种强迫性的观念，就是只有自己足够优秀，别人才会接纳我认可我。形成这种观念后，就没有办法完全的去接纳自己，所以会一直跟自己的缺点去较真，哪怕自身很优秀。会很在意别人对自己的看法，喜欢通过外界的朋友和社会的认同，来证明自己的价值感。 你说突然感觉自卑伴随着嫉妒，是这样吗？理论上是这样的。嫉妒的本质就是个体对于自己无力感的投射，就是源自于我们内心的自卑和失控感，别人的存在触发了我们内心充满了无力感的这种比较。 当你出现了这种心理，你需要的是理解自己，因为这个是在所难免的，只要我们没有做出伤害别人的事，没有做出损人不利己的行为，而且可控的嫉妒之心也是一个人进步的动力。 那我们怎么去调整，慢慢走出自卑的阴影。第一个是接受现实，正确的去认识自己和接纳自己，要改变自卑，首先就要接受现实，比如接受自己不足的一面，这也是自我认知的一部分，认知自己是什么样的人，当你允许和接纳自己的时候，就不会因为自己的不足而否定自己。 第二个是不做对比，我们要知道，这世界上，你是你，他是他，每个人都有自己的特质，你身上也一定有你的闪光点，反之，别人身上也有你没有的特质，比如你只看到她比你漂亮，你不知道的是你可能比她更温柔体贴，你只看到别人侃侃而谈，你不知道的是你可能比别人更心思细腻，这也是人与人之间相互吸引相互迷恋的地方。每个人都会根据自身的特质发展出相关的优势，一个自我认知清晰、拥有稳定的核心自我的人，就不会轻易与他人做对比。 越比较越自卑，越自卑就什么都干不好，所以我们永远都不要跟别人去比较，别人的优秀不能直接构成对你的伤害，他强任他强，清风拂山岗，你要允许别人比你强，也要允许自己不那么强，更要允许世俗意义上的强弱没那么重要。就你越允许，你内在就会越包容，而包容，就是一种很强的人格特质。
生活顺遂，但就是很伤感，不知道我这样算不算心理疾病
我觉得我的生活很好，父母关心，老公体贴，还是初恋，30年里，也算顺遂，可是我总感觉失去了一样特别重要的东西，但是不知道是什么，就是很伤感，觉得我现在的生活不是我的生活
你好啊，我是心探教练胖辉哥，很高兴与你分享我的感受和见解。 1.你看起来一帆风顺，顺风顺水的你，一路走在康庄大道上。父母疼爱，老公体贴，竟然还是初恋。这在一般人眼里，简直就是开了挂了。 然而你的心里总是很伤感的，感觉总是失去了一样很重要的东西，觉得现在的生活，不是你的生活。 2.这确实让人很难过。你似乎就是一个影子，一个面具，你似乎在远观着别人的生活，而蓦然转身，我是谁？我在哪里？ 你说你失去了一个重要的东西，那么你能说一说，这东西的形状，颜色，大小么？ 如果这个东西会说话，它会告诉你什么？如果它是你需要的，那么你需要的又是什么呢？ 3.或许你一直是个听话顺从的孩子。父母的关心也好，老公的体贴也好，都似乎让你沉迷在温柔乡里。 但是那终究不是你。不知道你小时候的愿望是什么？也不知道是不是你喜欢画画，父母让你选择了音乐，你也顺从的说，那也行吧。 这样长久以来，父母的关心，你全部照做。老公的体贴，你全单照收。但是，那是不是你要的关心，是不是你要的体贴呢？ 4.或许我们并不需要全盘否定自己。你下次或许可以稍微表达一下，今天我想吃的是什么？我想看的是什么？我想听的是什么？ 或许父母也好，老公也好，都会说乖。你这样不好。试图还想按照他们的意思来。 这时候你就可以想到这个问题，想到是什么使你觉得更重要的，是你想得到的。 你也可以嘟着嘴，稍微撒个娇，发个嗲，坚持一下，这就是我想要的嘛~ 或许会有不一样的效果，很多东西也是需要自己去争取的。生而为人，总得为自己争取自由。 希望我的回答能给你一些借鉴和思考，我是胖辉哥，世界和我爱着你。
自卑伴随着嫉妒，有好工作就不自卑吗？怎样走出自卑？
十六岁上学时看到喜欢的男孩谈了一个漂亮女友，我因自己相貌平平又不善言谈而自卑。二十岁时我对父母说我自卑时，竟被他们指责，他们“说咱家不缺你吃穿，你有啥自卑”？难道在他们眼里体面家庭就不自卑了吗？好像体面身份是他们自信的来源。 大学时也因别人说独来独往而备受打击而自卑。 工作后同事们聚餐，看到其他同事都能侃侃而谈，而我反应慢，接不住话，感觉不合群而感到自卑。也因说话紧张让别人看出我胆怯而自卑。 突然感觉自卑伴随着嫉妒，是这样吗？嫉妒那女孩漂亮，嫉妒他人健谈，嫉妒他人天生自信，嫉妒他人朋友多。所以自卑可以消除吗？怎样治愈自卑？刷视频说赚钱可以治愈自卑？如果事业成功也可以治愈吗？
你好啊，铁打的女子，看到你关于自卑的问题。想与你谈谈我的看法。 1.你说你16岁的时候喜欢上一个男孩，然后觉得自己相貌平平而自卑。20岁时说自卑，竟被父母指责，说不缺吃穿，为什么而自卑？ 你觉得奇怪，难道体面的家庭你也不自卑吗？似乎体面身份是他们自信的来源。 其实从父母的话中就能感受到，包括你后面所说的独来独往而自卑。其实所谓相貌平平也好，所谓家庭体面也好，所谓独来独往也好。本身并没有对错，也不是自卑，也不必要自信，都是一个很单纯简单的事情。 2.心理学中有abc的情绪疗法。简单来说，a就是事实， B就是信念，c就是情绪行为和结果。 同一事件因为信念不同而可能产生截然不同的结果。比如考试失利，有人会觉得自己一无是处，有人就会从中分析原因，争取下次更大的进步。 就如你很委屈的跟父母说自卑，结果父母本来应该给你安慰和关心的，结果却反其道而行之，让你更加的愤懑。 从父母的反馈中来看，或许你这些自卑的来源，都和父母的打击有关系。 3.过去的已经无法改变，最关键的是我们如何看待现在的事情。事情本身并不重要，我们如何看待他才更重要。 刷视频赚钱也好，事业成功也好，那都是外在的评价标准。多大的事业成功算成功？赚多少钱算是有钱。 这就要求我们把外在的标准转向内，用情绪abc疗法重新用它资源整合了一下，变成积极的效果。 比如你认为的相貌平平。那么什么叫做相貌平平呢？唐朝以胖为美，现在以胖为丑。那么什么是准确的呢？到底什么是美是丑呢？ 标准变了，一切都变了。当你看到别人侃侃而谈而羡慕时，或许别人觉得你很淡定，不随波逐流，而羡慕你？ 4.如果你觉得还是自卑的话。可以看一看阿德勒的自卑与超越这本书 他是与弗洛伊德和荣格相齐名的心理学家。从小患有小儿麻痹症，因为如此，他感到非常自卑。但也就因为如此，他不断的与自身的体验相处，写出了这一不朽名著，成就了心理学三巨头之一。 希望你也能看到你的自卑，然后与他相处，并最终超越自己。 希望我的回答能给你一些借鉴和思考。我是胖辉哥，世界和我爱着你。
怀疑自己被投毒，但没症状，应该做哪些检查？多少钱
怀疑自己被人投毒了 但没有任何症状 如果我想做检查 应该做哪些检查 大概多少钱？
你好，我是壹心理心探教练糖糖老师，从提问中了解到你当前的困扰，似乎你感觉自己身边有人正在对自己的生命健康造成威胁，不知道这样的担忧和恐慌持续了多久了呢？这一次你感觉有人向自己投毒，是基于什么样的依据和推测呢？ 或许，就目前的情况而言，你或许并没有任何的身体症状，那就说明自己至少暂时是没有生命危险的，因为一般来说，如果是急性发作的毒药，可能很快就会发现有异常的身体不适症状。 当然，你可能会担心这会不会是慢性的毒药投毒，这个过程发作较慢，但同时也需要多次连续的小剂量投毒。比如有一部电影讲的用食物的相生相克来投毒，利用吃含维生素C丰富的食物，再吃海鲜等食物，就可以缓慢生成重金属有毒物质，但这些方式并不是一次性致毒的，而是需要多次长期的操作。 因此，如果真的是有这方面的担忧，或许你可以看看自己有没有一些前期的身体症状，比如睡眠较差、容易掉头发等，这些状态很不容易被发现，不过，只需要去医院做相关的血液检查都可以查出来。 除此以外，真正令人担忧的是，你当前一直处于这种焦虑担忧的心理状态中，哪怕去了医院做了检查并没有发现自己有任何中毒症状，或许仍然无法摆脱内心的这种担忧。而长时间的紧张担忧必然会对自己的身体健康带来负面影响。 因此，相比毒药的威胁，自己心理紧张担忧的状态反而是自己需要引起重视的。我们可以问问自己： 什么时候开始有这样的担忧呢？ 这些担忧往往会在什么时候出现呢？ 这次的担忧是因为什么原因导致的呢？自己是有什么确定的依据吗？ 如果这不是你的第一次担忧，那更早的第一次担忧是什么时候发生的呢？ 让自己静下来思考以上问题，从而梳理清楚自己为什么会陷入到这样的紧张担忧中，这些担忧到底是自己凭空的推测还是实实在在存在的外部威胁？ 总之，如果你确实对自己的身体健康有质疑，请及时到医院做出相应的身体检查。当然，如果排除了中毒的可能性，那么自己的这些担忧是如何产生的？回到心理层面的关注，才是最好的解决之道。 以上是我的回复，希望对你有所参考帮助，也期待后续的回复与交流。
自卑伴随着嫉妒，有好工作就不自卑吗？怎样走出自卑？
十六岁上学时看到喜欢的男孩谈了一个漂亮女友，我因自己相貌平平又不善言谈而自卑。二十岁时我对父母说我自卑时，竟被他们指责，他们“说咱家不缺你吃穿，你有啥自卑”？难道在他们眼里体面家庭就不自卑了吗？好像体面身份是他们自信的来源。 大学时也因别人说独来独往而备受打击而自卑。 工作后同事们聚餐，看到其他同事都能侃侃而谈，而我反应慢，接不住话，感觉不合群而感到自卑。也因说话紧张让别人看出我胆怯而自卑。 突然感觉自卑伴随着嫉妒，是这样吗？嫉妒那女孩漂亮，嫉妒他人健谈，嫉妒他人天生自信，嫉妒他人朋友多。所以自卑可以消除吗？怎样治愈自卑？刷视频说赚钱可以治愈自卑？如果事业成功也可以治愈吗？
题主你好，收到你的问题。 感你觉察到你的内心，有自卑，有嫉妒，你想改变自卑。但不知道怎么做。就好像你看到了山上有灯，灯下有人，但你不知道上山的路。看到你的迷茫，但也看到你想改变的心，抱抱你。 浅浅分析一下你自卑的深层心理： 1、自卑来源于比较。看到你喜欢的男生谈了一个漂亮女朋友，因此相貌平平的自己应该自卑。你提到不善言谈的你看到别人侃侃而谈，又感受到了自卑。似乎你总在拿自己和别人比较，而且是拿自己的短板和别人的长处进行比较。越比较越自卑。但或许你没有看到，漂亮的人也有其他缺点。相貌平平的人也有优点。侃侃而谈的人，或许有时候会让人觉得话太多。不善言谈的人或许有更深刻的思想。大部分的事情都有两面性。有优点也有缺点。在看到自己缺点的同时也找找自己的优点，多肯定自己，认可自己。或许就可以减少因比较产生的自卑。 2、因为在意别人的眼光而自卑。你提到大学的时候，别人说你独来独往。工作以后你因为反应慢，接不住话、不合群而自卑。观察一下，这些描述都是你在用别人的视角在观察自己。其实在真实的生活中，大部分人都把大部分的精力用在自身，并没有多少精力用在观察别人上。更不会盯着别人的缺点不放。当你想到这些的时候，或许你可以把注意力放回自身，减少被审视，被凝视的那种紧张感。 3、因为你的想法没有被人肯定而自卑。你提到20岁的时候，你对父母说你自卑，父母很不理解的回复说家里不缺吃不缺穿，有什么可自卑的。由此可以看出父母对你的感受和观点有不理解和忽略。可能在你的成长环境中，父母对你长期是忽略的，缺少肯定和认可的部分，这会让你的内在十分的不稳定，你不确定自己的价值，你不确定自己的感受是否重要。这可能是自卑的核心原因之一。 4、因缺乏正面感受而自卑。在你的描述中似乎没有看到你描述因为哪一件事或者在什么样的时间段感受到内心是充盈的，自己是充实的，自己是有价值的。（如果有的话，欢迎补充。）可能因为你的自卑，你太小心翼翼的保护着自己。因此缺少了很多尝试，也缺少一些正向的反馈，让你会觉得自卑这件事深深的把你禁锢住了。 不过可喜的是你意识到了自卑这件事对你造成的困扰。你现在想要改变了。 接下来说说个人对于改善自卑的一些建议。 1、给你的嫉妒松绑。承认它的存在，不批判自己。嫉妒不是坏情绪，而是内心在提醒你，我也渴望被看见，被认可。不用因为嫉妒而自责，你可以试着对自己说。我羡慕他健谈，我羡慕她漂亮。说明我很在意这些特质，这很正常。当你不再对抗嫉妒，他带来的不适感会下降很多。 2、把横向比较变成纵向的自我参照。有一本书叫《被讨厌的勇气》里面提到，嫉妒是因为把他人当成了竞争关系。但实际上你和他们之间并没有在竞争什么。所以停止和别人比较有没有，转而和自己比较有没有进步，这会让你把注意力多关注在自身，而不是别人身上。 3、看到事情的两面性。相貌平平，但是平易近人，这个特点比漂亮更让人容易亲近。不用逼自己也健谈，可以让自己善于倾听。话不在于多，而在于真诚，贴切，有思考。社交上，不用逼自己，一定要融入同事，找找让自己舒服的小圈子。哪怕一次只和一个人聊得来，也是社交上的小胜利，慢慢积累自信。 4、用一些具体的小行动去积累自己的价值感。用价值感替代掉自卑。自卑的另一个本质是觉得自己没有价值。而这个价值感需要很多正面反馈的事情去累积。例如从自己擅长的事儿入手，比如说做饭、整理房间、写东西等等，把这些每天发生的让自己觉得有价值的小事情记录下来。或许时间长了，你会慢慢找回自己的价值感。 每个人都有自己舒服的领域，擅长的事情。去自己擅长的领域，舒服的环境让自己舒展开来。就像不同的花儿一样，每一朵花都有自己的花期。不是不开，时候未到。 以上文字，希望对你有帮助。
父母爱我的方式，导致我内心冲突不断而生病，怎么办？
我知道父母是爱我的，但是他们爱我的方式方法有问题，不是言语辱骂就是控制，他们试改变我让我听话，而我却做不到。他们试图托举我，而我却不争气，导致现在的我心理出现了问题，得了精分，我到底该怎么办？
题主好，见字如面。
描述很短，但不影响我理解你：觉察到了爸妈在“爱你”这件事情上采取的方式方法有问题，但似乎又冒出了一些“他们曾经为你着想”的时刻，所以等于你内心现在有两个小小的人儿在激烈地“交锋”，让你不知如何是好，对吗？
嗯，咱们来聊聊你现在的状态。
你提到爸妈爱你的方式方法有问题，而且不是言语辱骂就是控制，为了改变你，让你听话，而你做不到。——看到这里，我感受到下面几点：
1.爸妈在试图把他们的观念灌输给你，但你接不住。
2.你感受到了爸妈给你施加的精神压力，但不知如何“反击”。
3.你很清楚地感知到自己无法做到爸妈所期待的那些事情，但不知如何保护自己不受他们影响。
这3点，是想带你去看清一些东西：实际上，在这个过程中一直在替咱们进行表达的叫做“情绪”，你的情绪所处的是内收状态，而爸爸妈妈的情绪则正在“外放”。——看，造成“关系拉扯”的结在这里：爸爸妈妈在努力向你证明“他们的观念是正确的”，但他们忽略了你“真正想要的东西是什么”。（这可以理解为父母和子女在观念上的“代沟”，但却并非不可调和。）
心理学上有个概念叫“课题分离”，用在你目前的状态里，自我觉察的路径就可以是这样：他们爱我的方式方法有问题，并不是我的责任，而是他们自身认知维度所处的高度不足以支撑他们对我的想法进行理解，所以这是他们应该背负的课题，至于我，也有自己的课题需要花时间去调整，因此他们的课题并不值得我去替他们背负。
而当咱们把父母和自己的课题分别理清之后，“不争气”这个感受的“真面目”就有所浮现了：其实咱们是被“父母对咱们的期待”架在了一个过高的位置，长期处于“过高期待”这个位置让咱们的内心消耗了太多的能量，所以你这一次因为焦虑而来到问答区这里求助，就是对自己的身心在进行一次细致的照料。
至于你的状态到没到你在描述的末尾说的那个程度，在这里我不进行判断，更不会下结论，所以你问：到底该怎么办？——不如我把这个问题换个角度提给你：你自己目前更倾向于先做些什么事情？
由于你拥有出色的自我觉察力，所以我相信在“自我调整”这件事情上，你并不缺少行动起来的勇气与果决，只是缺了一些方向和一股能起到支撑作用的力量。
那就希望我的回应和分享，能给你补上些许“支撑”的力量。
好好照顾自己，咱们有缘再会。
自卑伴随着嫉妒，有好工作就不自卑吗？怎样走出自卑？
十六岁上学时看到喜欢的男孩谈了一个漂亮女友，我因自己相貌平平又不善言谈而自卑。二十岁时我对父母说我自卑时，竟被他们指责，他们“说咱家不缺你吃穿，你有啥自卑”？难道在他们眼里体面家庭就不自卑了吗？好像体面身份是他们自信的来源。 大学时也因别人说独来独往而备受打击而自卑。 工作后同事们聚餐，看到其他同事都能侃侃而谈，而我反应慢，接不住话，感觉不合群而感到自卑。也因说话紧张让别人看出我胆怯而自卑。 突然感觉自卑伴随着嫉妒，是这样吗？嫉妒那女孩漂亮，嫉妒他人健谈，嫉妒他人天生自信，嫉妒他人朋友多。所以自卑可以消除吗？怎样治愈自卑？刷视频说赚钱可以治愈自卑？如果事业成功也可以治愈吗？
题主你好，我是仄隅 说起自卑，其实我们每个人都会有自卑的点，只是说有的人能够接纳理解自己，而有的则选择无视或装作没有，当然更多的则是被自卑所困扰。 关于自卑感的来源，有很多原因。在你父母看来只要不缺吃穿就没什么可自卑的，这句话在他们那个年代的确如此，有吃有喝有穿就是好的，而现在这个时代所赋予人的远不止这些，因此他们无法理解这一点。 你在人生不同的阶段，会因为不同的事情而感到自卑，从相貌到社交人际再到后来想要克服弥补自卑感，这一路走来是真的不容易。好工作在一定程度上确实能带给我们价值感与成就感让我们暂时远离自卑感，可事实上让你感到自卑的最根本的还是在于你只看到了自身的“劣势”没有看到长处与优点。 你所提到最终指向别人是好的是优秀的，而你是不好的是不值得的，可现实是我们每个人都会有各自擅长的事情也会有被别人羡慕嫉妒的地方，只是说这部分被我们视而不见听而不闻。 自卑必然伴随嫉妒，因为我们也渴望拥有想要拥有，实际上我们也确实可以尝试去做也能够尝试去改变，只是我们需要给予自己改变的勇气给予自己试错的机会。 关于自己，我们需要重新认识你自己，看到你所取得的成就看见自身的成长，其次则是允许自己会自卑，因为都是人，凭什么不可以自卑呢！ 当我们能够允许看见自卑的自己之后，可以通过阅读书籍如《自卑与超越》《被讨厌的勇气》《自尊的力量》来获取改变的勇气，与此同时我们还可以尝试参加公益活动的方式让自己找回自信，做回自己。
发现老公pc的证据，心里膈应，以后夫妻关系怎么继续
产后妈妈，宝宝1岁半，老公经常出差，最近第六感就很强烈，昨天老公出差回来翻他手机看见他的付款记录，两次付款，一次是给桌游助教体验馆付款699，另一比是扫二维码给个人付款600，他说就是简单的亲亲抱抱。女仆类的陪玩。说是咩有发生实质性关系，但是他这一行为已经是对婚姻的背叛了，然后我问他一开始还不承认。后来承认了，完了就是跟我道歉，说是以后再也不了。道完歉中午给做了一顿好吃的好像这个事就过去呀，我跟他说我不知道现在该怎么办，缓缓，然后从昨天下午到今天我们就没说话。我现在就比较纠结。离婚吧。担心小孩，不离婚。让他签署婚前财产协议，他签不签是一回事，还有就算签了，我们继续往下走，我感觉我心里隔应的不行。以后的夫妻关系还怎么继续，以后会不会再犯，还有最主要的本质感情变质了，好多情感主播都说抓住钱就行了。感情不感情的，无所谓，但是我可能对感情比较纯粹，我接受不了这种，我还是希望两个人有爱有感情的生活。其实回顾之前的自从产后生完孩子以后。我感觉我们感情就有点淡了。生活中也有矛盾摩擦，但我感觉只要不涉及原则性问题都好说，而且这个我们之前也说过，底线不能犯，但是他还是走这一步了。我有时候真的想不通，我明明都说了，如果他在意这段关系，就不会犯。还有我看他的付款记录是零钱支付，是从银行卡提现出来零钱支付的，是不是一开始他就知道这是不正常的交易，要不为啥不直接银行卡付钱。还有这个银行卡是他以前不用的卡，他说这卡里有钱也是他无意发下现的，但是我怀疑他是不是额外给自己存的小金库。是专门为这次存的吗。我不知道，现在我就感觉自己不知道该怎么办，该离婚吗。这是发生之前一直还是挺信任他的，觉得他不会发生这种事，这种事不会发生到我身上，还有他说他去那里就是有人能提供情绪价值，我心想我平时给的情绪价值还少吗。基本就是这种情况。
你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。 透过文字能够感受到你的委屈、愤怒以及崩溃。伴侣的行为破坏了你对你们婚姻家庭、亲密关系的所有信任与美好期待，你无法接受他的任何解释，更不愿接受他以这样的方式背叛你、背叛家庭。你感到很受伤，也很无助，不知道未来的路该怎么走。 先给你一个温暖的抱抱，深呼吸，尽量让自己保持冷静，这样原有的智慧才会再次被激活。到底发生了什么，我们一起来看看： 🌹1.看见你的各种情绪，同时也关照到背后未被满足的需求 你们结婚不久，宝宝才刚1岁半，对方就发生了这样的事情，的确让你很伤心、失望。白头偕老、地老天荒简直就是一种奢望，这是你被你发现的，没有发现的是不是也有很多呢？你真的不敢想象，到底对方那里还有多少不为你知的“秘密”。 亲爱的，请你打住。大脑有“合理化”的需求，当你“认定”了一件事之后，大脑会自动搜索各种证据来“证明”这些事情的合理性。如果你想解决问题，而不是让自己掉进问题堆里的话，那么，请你深呼吸，把关注点放在一呼一吸上，与自己深度连接、保持平静的心情。 允许和接纳自己的情绪，委屈、愤怒、悲伤、绝望、崩溃，这些情绪在用这种方式向你传递着非常重要的信息。你的情感需求没有得到满足：渴望被尊重、被信任、被重视、被心疼，渴望在婚姻中获得安全感。 而情感无法满足时就产生了强烈的挫败感。所以，亲爱的你，看见并接收这些珍贵的礼物，情绪才会完成它的使命而离去。 再坏的事情中也有好的一面，至少他主动承认了，总比对你各种隐瞒、打死也听不到真话要强很多。说明他悔过了，他想好好的跟你过，否则，他完全可以破罐子破摔、大男子主义，真如此的话，你也是没有任何办法的。 同时，他还提到了做这些只是为了获得更多的“情绪价值”。这是你们之间解决问题的突破口。 🌹2.做一个智慧的女人：事情的“真相”取决于我们的“解读” 建立在第一步的基础之上，让自己保持冷静，你想要的不是离婚、不是“鱼死网破”、不是让自己伤心失望，而是怎样找到更好的解决方案。 问题变得复杂且不可挽回时，往往从双方极力想去“证明”开始：我是对的，你是错的。一旦出现这样的情况，谁都不让步，问题层出不穷，结果也自然不堪设想。 把问题当成问题，它真的就是问题了，把问题当成“契机”它就会变成“资源”。所以，我们重新解读当前让你伤心失望的事情： （1）对方是有社交需求的：作为男人最受不了他人（朋友/伙计）怂恿 蛊惑，必须表现出自己的男子汉气概来。 记得《蜗居》里宋思明第一次带着海藻出席活动，回家给妻子大概是这样说的：圈子就是这样，你不融入的话，别人就不带你玩，逢场作戏也得做做样子。 （2）对方是有情感需求的：正如他说的情绪价值，因为是花钱买服务，对方看在钱的份上提供无条件的接纳。 把这件事当成你们婚姻关系的“照妖镜”，照见你们之间存在的问题，比如生宝宝后，你们把关注点都更多的放在了孩子身上，却忽略了伴侣的感受与需求；比如你还在哺乳期，不再像之前那样关心他了。 亲子关系高于亲密关系，双方的需求都无法再像之前那样获得满足。而完美爱情“三元素”：激情、亲密、承诺。即便是结婚1-2年的也很少再有激情，更多的是亲情了。这才是婚姻最可怕的地方。 当然，这些都不能成为他做这件事的理由和借口。接下来是你体现智慧的处理方法了： （1）把握原则：没有指责和抱怨，如果你批评、指责对方，他原有的愧疚感会自动减弱。主动给你做一顿好吃的，就已经说明问题了。 （2）向前看：不要盯着具体事情去沟通，而是看向未来。言外之意，选择原谅和依然相信对方，你的宽容、大度会换来他的无比忠诚。 我知道这对你来说很难，但记住这件事只会像一根刺一样，扎在你们两个人的心中。🤝《一句顶一万句》里有一句经典台词：日子是过以后，而不是过从前。 生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。
