废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在被迫的愤怒、委屈和难过，同时也有自我要求的束缚，面对跟父母不一致的意见，会有冲突和矛盾。我们一起聊聊这个话题。 1.看到自己的内在 从你的描述当中能够看到，父母一直对你有很多的要求和一些控制。小时候不知道的你会去听话和顺从，而现在更多的是对抗和拼死反驳。 对于目前的人生状态，你觉得是没规划，自己也不满意。也许你内在在恨父母曾经对你的控制和安排，内在一方面想要去跟着他们对抗，因为你会觉得他们根本不懂你，也不理解你。另外一方面，你在这方面耗尽了你的心血，而自己也很迷茫，不知道如何规划，如何去一步步的实行和达到自己想要的人生。似乎这一点上，你又需要父母给予一定的指导和引领。对于他们的建议，内在会有恐惧和反射性的对抗。这些都让你内在很矛盾，冲突，迷茫和困惑。 似乎你内在渴望父母理解你，支持你，鼓励你，认可你。可是父母给你的感受是一直忽略你的感受，强迫你，要求你，打压你，看低你。 你渴望有个人做参照物，给你动力，让你去跟着做到。同时你又会嫉妒他比你先做到，或者说比你更有能力。这也让你内在特别的纠结和内耗。 看到自己的内在，看到自己内在的冲突和矛盾。梳理一下，你会更加清楚自己内在想要什么，到底怎么了。 2.关于父母的行为 不知道你父母他们的成长环境怎么样，他们现在自己那么优秀，或许对你也有很高的期待，希望你也如他们一般优秀。如果他们的成长环境不大好，而他们自己通过自己的努力获得现在的生活，那么大概率他们也会期待能够托举到你，对你抱有更多的希望和期待。 他们的优秀背后或许也有对自己的要求很高，他们的言行举止之间也是示范给你，对你造成影响，让你对自己也有很高的要求。而似乎他们还没有明白，你是你，他们是他们，你们是不同的个体，他们没法去改造你，能做的只能是过好他们自己的人生。或许他们即使现在很优秀，内在也有一些遗憾。而这些遗憾也会投射在你身上，对你有过高的要求和期待。 他们的这一些言行都给到你很大的压力，因为他们的出发点都是从自己身上开始，而不是站在你的角度替你考虑。所以导致你内在非常的对抗，拼死反驳。 3.怎么办 看到自己内在需要被父母理解，一致性表达出来。一致性的表达自己的情绪感受，去慢慢替代你的拼死反驳和对抗，相信这样的效果，也许会更好。 同时学会自己尊重自己的感受，从生活的点滴小事开始，这样能够帮助你找到自己内心的感觉，以及选择和方向。多给自己一些肯定，欣赏，赞美和认可，不断滋养自己，让自己的内在成长起来。这样你就无需外在给你动力，也无需父母的要求和规划，而是你自己跟随自己内在的感觉和指引去完成自己的规划、人生的目标，和你想要的自己。 如果你还是觉得迷茫，烦恼和愤怒，你可以找你信赖的人聊一聊，也可以找平台的倾听师或者专业的心理咨询师聊一聊，都能够帮你拨开人生的迷雾，找到自己人生的方向，活出自己来。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

坐看云起🌻

题主，你好！ 很幸运能够读到你的故事。 从你的描述中，我看到了你对亲密关系以及人际关系的焦虑与困惑。 无法与他人建立深度关系的你，一定过得非常痛苦，我也真的很心疼你，想隔空给你一个大大的拥抱。 首先，你的担忧都是正常的。 从人生发展阶段来看，35岁，处于成年早期。这一阶段最重要的议题就是孤独与亲密。因此，很多人都会遇到人际关系的问题。 其次，无法与人建立深度的链接，也是有多种原因的，并不是你的原因。 就像对你来说，你成长在一个没有爱的家庭，你的母亲脾气不好，也没有教给你与人建立情感链接的秘诀，会对你的人际交往模式产生一定的影响。 除此之外，也许过去有过伤害，这让你产生了情感防御机制，不敢与他人建立深度的关系。 再加上你是从事销售行业的，这份工作也在不知不觉中影响着你的交友观。因为销售加好友，更多的是一种利益关系，而不是成为真正的，没有利益的，真诚相待的朋友。这一点也让你悄然发生改变。 最后，这一切并不是没有办法解决的。 对你而言，最重要的是爱自己，接纳自己。既可以热热闹闹，也可以拥抱孤独。毕竟，很多时候一个人在家，也可以过得很好。 另外，就是重构自己的价值观。就比如销售和客户并不是仅仅是利益关系。好的销售，也可以通过给客户嘘寒问暖等方式，与客户建立信任，甚至成为长久的朋友。 你也可以通过培养你的兴趣爱好，交一些真正的朋友，比如，以文会友 以书会友，等等。 当然，建立深度的关系，也是需要学习一些能力与技巧。如深度倾听的能力，主动表达关心，适当展示自己不完美的一面，与朋友家人定期联系等等。 我相信，你一定会遇到和你志同道合的圈子。也希望我的回答对你有帮助！

董天艺

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是16，焦虑转双相患者，我的情绪不对但躯体化又没消失，我试着为你答疑解惑。 题主停药三个月，一周前情感上发生问题影响到你感觉到躯体化发生很多症状，你想知道怎么消除这些躯体化症状。 我们大脑中的负责身体调节和情绪感受的是同一个脑区，有情绪不舒服，就一定会在身体有感受和表达，身体的很多器官是情绪的表达器官，如果题主体检身体没有器质性变化，那就是功能性的，跟你的情绪有直接联系。 当你大脑相关区域感到压力有情绪，你的身体同步或者延迟就会有表达，你会觉得胃部不适恶心想吐，胸闷心慌心跳快，脸部颈部肩部肌肉紧绷或者一些躯体疼痛等等，药物治疗可以屏蔽你感受到这些躯体的难受，降低你对情绪的感受能力，让你感到身体和情绪都舒服一些。 停药以后，当大脑情绪感受器受到刺激，还是会警铃大作，让你全身上下都全副武装去应对外界压力，即便现实压力消失了，但身体还是在那种紧张运作的状态下，需要你做些什么让你的身体重新恢复放松的感觉，从而反馈给你大脑的情绪感受区，已经没事了，别报警了，身体感受才能慢慢平息。 题主需要接纳自己躯体化的各种反应，感受每个部位的不舒服，同时告诉自己会没事的，通过瑜伽，正念，戏剧，舞蹈，等方式感受自己身体里藏着的情绪印记，学会让自己身体放松下来，这需要坚持。 题主可以寻求专业人士帮助，通过在一个安全放松的人际环境中，重建自己思维对身体感受和情绪感受的掌控，找回你对身体的失控感，学会跟自己的压力和躯体化相处，让它们成为你的一部分。 在人际关系中，确实会容易因为各种压力导致焦虑和躯体化的再次出现，焦虑和抑郁都是会复发的，题主能够感受到抑郁情绪来了，但也会走掉，你对自己的情绪是可以掌控的。 当身体不舒服来临，可以写自己的想法和感受，让那些焦虑通过语言或文字的方式疏泄出去，躯体化跟情绪一样，都是会来，也会走的，相信自己可以像感受自己情绪一样，找到合适的方式跟自己的躯体化相处，找到一些方式让自己身体感觉好一些。 如果实在无法忍受躯体化的难受，可以就诊精神科遵医嘱继续用药，坏处就是你经历过的那些副作用，一切都有解，都有办法解决的。 如需进一步交流，可关注私信，祝好。

万事如易🌈

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你 你感受到你的上进，为了不影响上学，停药，办了康复证明，状态也越来越好，心理疾病恢复期，会有反反复复的，这也是正常，你很细心，知道你情绪不对，躯体化没消失，也是要好好探索。 为了保证学校的正常教学，不允许有精神疾病，其实现在大学也是有很多抑郁焦虑的学生，你不必多虑，你是情绪卡住，没有释放，和家庭环境，各种关系都有影响，需要全方位的调整。 感觉到自己一说话就会有点哽咽，喉咙不舒服，你有很多的委屈不能表达，也许说出来也没用，对吗，一直就这样压抑，也该好好宣泄，找到空旷的地方，表达出来，也可以找专业咨询师倾诉，都是不错的选择。 不是你没有情绪，你想屏蔽，把她压下去，表面保护你，也隔绝与外界的感知，也是要好好体会，如果遇见类似情况，也是会爆发，你能细心的感知，为你点赞，当有情绪时，是最好的报信人，与他在一起，不抗拒，他会慢慢流走。 身体知道答案，感知身体的变化，和他沟通，好久没有关爱自己，身体给你传递信息，好好拥抱自己，没有感觉也是一种感觉，当你融入身体，感知他，理解他，心疼他，看到自己的不容易，躯体症状会好很多。 初中也是义务教育，你的健康快乐比什么都重要，当你放下对学业的执着，允许一切的发生，你会轻松很多，毕竟现在是心力比拼的时代，学历是锦上添花，不是唯一。 你也不是精神疾病，学业压力，关系的紧张一旦解除，这些情绪卡点就会释放，流动，找到源头，面对，你快乐幸福了，学习是水到渠成的事，你认同吗？ 方向不对，努力白费，过去经历那么多，为了学习，拼劲全力，失去快乐，AI出现，也是行业整合，更多需要全方位的综合能力，变通能力，思维升级，你已经很了不起，即使这么艰难，也在不断的探索，做该做的事，不放弃，敢于面对。 身体是你自己的，身体从未忘记你曾经受到的伤害，你想要被爱，看见，支持，关爱自己，父母有各自的局限，他们没有得到爱，也不会爱你，以他们的方式爱你，不是你想要的爱。 表达你的需求，爱一直在，提升爱的感知能力，打开心扉，走进人群，走进大自然，吸收能量，找到自己的热爱，把丢失的心找回来，你本自具足，回归快乐。 过去那么难，现在越来越好，遵从内心的真实感受，照顾好自己，你很重要，爱自己是必修课，其次才是学习，生活，让自己富足丰盛。 祝福你

朵朵莲

亲爱的同学 我是kelly 看完你的提问，感受到了你很敏锐并且对自己的身体也很了解，在你的诊断中，我们也可以这样的理解，你愿意发生奇迹吗？ 我自己前几年也学习了心理学，其中有一个心理学家很打动我，也是启发我走上这条路的人。 【成为我自己】 作为一位16岁的学生，其实人格都还在变化中，并且很多问题也许都是阶段性的。 所以关于16岁的你被诊断双向情感障碍，如果家里父母愿意，其实也可以试试家庭治疗。 我前面提到的亚隆先生在《成为我自己》这本书提到了药物对人的影响。 他作为精神科医生，慢慢转向做咨询师，温暖着世界各地的人，包括对同行的帮助。 人作为独特的个体，又极为复杂，在成长中和文化，环境，以及日常的生活在每个时代都不太一样。 作为21世纪的你们，接受了世界文化，接受了Ai带来的变化，以及也许独身子女还要承担父母的爱。 学校教育的不断变化都会和我们每个人相关，所以可以试试去成长自己。 16岁的你，就像改变亚隆先生的一生也是如此瞬间，因为家庭的变化，父亲的一次生命意外，让他有了坚定的目标，成为了自己。（有兴趣你可以可以看看这本书） 面对一个不同时代的人。有些经历依然有共鸣，父母的无法沟通，个体成长的冲突，自己爱学习阅读的兴趣，让这个自我不断变化，丰富，同时不可避免也会带来一场巨大的挑战。 成为自己的路上有风险，也有荆棘，但是所有的发生都会让我们回到自己。 例如医生的话真的就是圣旨吗？ 他们就算有权利诊断，那有没有可能随着你的变化诊断出来的无效？ 药物改变的原因还可以自己帮助自己做些什么？ 在日常生活中自己的习惯满意吗？如果自己未来十年有个变化，你希望那时候的自己是一个怎样的自己呢？ 初中高中的自己也许会有一些学业的压力，同时能否坚定的找到自己热爱的事物？ 【关于互动】 在你身体问题上。家里谁最担心？ 在学习过程中哪些课程让你喜欢，哪些课程不喜欢，理由是什么？ 有些人很敏感，也会受身边的人影响，可以选择自己喜欢的同学老师，多交流，同时也要意识到父母的意见有没有一样？ 去思考这些主要是为了了解自己，能感觉到你是想去学校的，并且观察自己的情绪，躯体化。 在家里你会愿意和谁说说这些烦恼呢？ 关于情绪我也不认为都是不好的，很多时候情绪是可以保护我们的。 知道了自己的感受才可以知道发生了什么，自己为什么就不舒服，有情绪，深入的去了解，就如有句话： “心病还需专门治疗。”或“解铃还需系铃人”，这些话很久的流行保留下来，都给我们启发，人类的生活，心灵和灵魂，身体之间的健康都有关系。 就像我自己也有一些体验： 我也有些人在一起是不舒服的，有情绪的，例如我的妈妈，她总是抱怨或者把自己的焦虑给我，作为成年人我也无法承受。 还有，她不愿意坦诚沟通，每次交流无法流畅。 慢慢的我发现，自己保持距离身体好很多。 有些焦虑是一个系统的问题，妈妈焦虑影响我们一家人，虽然各自结婚，我们也会把焦虑带着。 我有焦虑，但是焦虑是我生命的一部分，有些工作没有固定的时间，很紧张，我就会选择相对松弛的环境工作。 焦虑同时也让我知道我有责任心，愿意承担，身体允许的时候多做一些，不允许的时候我及时休息。 你的记录也很细致。如果偶尔的躯体出现，或者紧急情况，可以试试找个信任的咨询师倾听老师聊聊。 也许当你能感觉到自己一说话就会有点哽咽，喉咙不舒服，或许就是提醒你可以好好的说说～ 也许流动的情绪。压抑的心情，需要言语把这些感受说出来。 你提到吃药太多的副作用吗？我想。是药物都有些影响，偶尔吃也许可以，如果作为我们健康的人。我自己不会选择吃药太久，而会选择咨询。 躯体化可以理解为感冒，我们无法说感冒一定不好，也许也是一个提醒，提醒我们去要照顾自己了。 具体的方法，结合具体的实际情况会好些。也无法知道你更多信息，希望可以给你些启发。 世界和我爱着你 推荐书籍《家庭的觉醒》《歌德传》《生命之歌》

Kelly水

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是30，父母离婚多年，担心我搬出去住妈妈会不会太空了，我试着为你答疑解惑。 题主跟妈妈一起住了好几年，已经不能忍受继续跟妈妈一起的生活了，这实际是在说已经30岁的你，想要独立自主得去寻求自己的生活，但你放心不下妈妈，你担心离婚单身的妈妈失去你的陪伴，会变得脆弱无法承受，你想离开又不忍心离开，是你内心的冲突。 题主内心也认为一家三口分开，各住三个地方，让你感觉到不和睦不团结，家庭成员的分崩离析，是你内心深处的痛，你希望一家三口能够和睦幸福的生活在一起，相互照顾依靠。 题主觉得自己搬出去住，房子太大你妈一个人住太大太空，实际也反映了你内心的空荡和不安的感觉。 人可以选择房子住，如果妈妈觉得只是房子大，妈妈可以通过出租出卖置换小房的方式解决一个人住大房空荡的问题，题主的担心是否也是无法跟妈妈分离的理由之一呢。 父母选择结婚，是为了幸福，同样两个人选择离婚，也是为了通向幸福之路，如果妈妈选择离婚后单身，就必然要面对一个人生活的局面，你爸爸也是一样，每个人要为自己选择的分离，为自己的丧失负责任，面对分离和丧失，这也是人成长的必经的痛。 父母的离婚对于家里每一个人，都是丧失一部分自我的感受，都需要足够的哀悼。题主对于分离和丧失感，需要充分哀悼，在一起不分开可以一时避免分离之痛和丧失之痛，但你内心知道，你早就该离开，而享受独立，而不是因为害怕丧失而继续忍受在一起的生活。 为了得到一部分，就必然会失去另一部分。 当你想要独立自由做自己，就要面临可能的丧失和分离之痛，同样你的妈妈也要面临跟你的分离之痛，经历跟你爸爸的分离，再跟孩子的分离，确实是会痛会难过，所以要为分离哀悼。 题主可以跟妈妈说说自己的想法和感受，也为分离后的再聚会做打算，并不是你离开就一去不复返，可以抽空回来陪伴父母，如果父母自己有意愿，可以选择复婚重新住在一起，或者感觉孤独找伴侣或者养宠物，来应对孤独。 每个人都必将面对分离后的孤独感，人的一生就像一列从起点始向终点的列车，我们的父母，朋友，老师，同学，伴侣，孩子，都只能陪伴你几程，然后我们会一个人面对孤独，静静一个人走向生命终点。 如果题主因为分离感觉内心焦虑不安，可以跟信任的人或专业人士倾诉，缓解内心的压力，慢慢学习面对分离和孤独感。 如需进一步交流，可关注私信，祝好。

万事如易🌈

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 有道是找乐子，生活的意义和快乐或许也需要我们付出努力去寻找，如果我们本身心里能量不够，思维模式消极，可能很难找到生活的意义和快乐。 题主或许可以试着感受下： 自己觉得大学能够感受到近乎纯粹的自由，是不是意味着题主之前的生活过得特别压抑呢？比如学校学习的压力，父母期待的压力。 两极分化的生活模式，或许特别容易让人一下子无所适从，容易迷失目标和方向，题主会感受到无意义感，会不会跟高中生活的压力感消失有关呢？ 题主觉得学习无意义，是因为本身就不喜欢学习还是自己因为高中的生活已经厌倦了学习呢？或者题主有更多自己的想法，对与目标无关的学习厌倦了呢？ 题主感觉胸闷气短有没有去看过多个科室呢？有时候胸闷气短或许不是我们常规理解的科室能够检查出来的，我曾也有过这种体验，结果心内科没查出来，但我坚持真的不舒服，医生给我建议了别的科室，最后发现了问题点。 题主提到了爸爸和他的教育方式，用到了喜欢又防备这样的描述，是否爸爸打表现两极分化，让题主有些困惑呢？ 题主在所有状态下都会觉得无意义吗？还是在接触哲学时特别能够感受到意义感呢？而哲学本身不是父母期待的方向，所以题主显得有些挣扎呢？ 题主在游戏时会觉得无聊吗？还是感觉有兴趣和投入呢？如果题主也有自己喜欢的地方，并且进行时很投入，或许意味着题主不是在所有的事情上都有无意义感，而是在某些事情上无法融入，题主或许不必全盘否定自己。 ［改变之道］ 认识到兴趣爱好也需要经历挖掘的过程，题主或许不必现在着急让自己一定要对某类事情感兴趣，允许自己躺平摆烂，或许可以让题主更多找到自己的感受。 题主提到了伟人的著作和给自己带来的不安，或许也可以试着看到这些作品的积极意义，它们能够传世或许不是它们能制造恐慌，而是它们能让我们更好的看见和疗愈自己，题主或许需要多给自己一些时间领悟和参透。 认识到人是社会性动物，独来独往或许会加剧我们的社会化体验和社会功能，题主如果在现实世界还找不到志同道合的朋友，或许可以找到自己感兴趣的群体加入并融入，或许有助于题主得到更好的支持。 试着相信会越来越好，自己可以疗愈过往的创伤，积极的思考模式或许有助于我们减少内耗和焦虑，让我们压力没那么大。 看到自己的创伤，并抱抱自己的内在小孩，告诉自己，现在自己长大了，有能力看见和照顾自己的感受，重新养育自己，或许会让题主更有力量感。 认识到意义是需要去找的，意义本身或许是刺激我们的多巴胺，让我们感受到快乐和成就感，题主或许可以试着从感兴趣的事入手，让自己收获价值感。 避免讳疾忌医，如果确实身体不适，或许还是建议就医，让医生给出专业的诊断和治疗方案，避免自己过于担心，增加自己的内耗体验。 构建自己的社会支持系统，试着找个人聊聊天，或许有助于题主表达自己的感受，更好的了解自己，打开思维的角度，从而减少内耗。 多尝试，多尝试可以帮助我们找到自己的热爱和方向，从而离意义更近，就像我一个同学一年内换了7份工作才确定自己喜欢什么。 推荐阅读《你就是答案》，《终身成长》，《也许你该找个人聊聊》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

你好，我是鲸遇。一个拥有两个孩子的妈妈。我能感受到你在和你爸妈的斗争和冲突中那种矛盾的情感。你说你的父母优秀，你对自己要求也很高，一个非常典型的控制型父母遇到了一个自主性非常强的孩子，产生的最具破坏性的后果，就是把一个自主性强的孩子按在地方，他想要自己爬起来，却困难重重。我知道这一路的斗争你和你的父母都感到了巨大的痛苦！ 你和你爸妈的斗争，我想请你看见，这是一场你的自主性和他们的权威控制之间的战争。看起来你很痛苦，好像你被死死的控制了。但是我想你也知道，你一直没有放弃对自我的追寻。你拼死反驳，你对抗，激动到狂叫，这是你的争取自主权的斗争手段，虽然效果甚微，他们只是看你并没有去问为什么，但是你一直在发出你的声音，声明你的立场。 你的恨他们，你的麻木，你感觉他们像疯子，听凭他们你就毁了。这是你的警报系统依然在坚守岗位，告诉你你的边界在这里，你要守护的是你的自我，不是听他们的。 这样持续多年的残酷的看不到希望的斗争当然会让人感到耗竭，精疲力尽，没有动力，也没有心力去独立做事。你一直说都是你自作孽不可活，你没有规划，你不够独立。我想请你停止这样的批判，你已经为了自己的自我做得足够好了。即使到现在你也没有放弃对自我的捍卫，即使代价是你躺平，没有任何成就也还在坚持。我想请你看到你的伟大。你的批判仍然是你的强大自我在工作，他想要自己有有规划，想要自己能独立，想要自己游刃有余不是吗？ 基于你长期一个人单打独斗的状态，面对两个强势的不听你说话的且本身就很优秀又很有话语权的成年人，优势当然不在你。其实自主权一直在你手上，你依然拥有捍卫自我的能力。你说你对自我的要求也很高，希望自己是优秀的。这当然，你需要成就感来确信自己真的是很好的，能做成事的。以你的这么强的自我捍卫决心和能力，我相信你有一天一定能做成你想要做的事。 我还想让你你看到为了实现你自己，你拥有的资源，其中最重要的就是你的父母。过去你把他们当成反抗的对象，两败俱伤。现在我想请你换个思路，把他们当成你可以取用的资源。你是你人生的总设计师，他们配合你的规划，提供金钱，精神上的帮助。调整自己的策略，学会跟权威型父母的沟通技巧，争取他们的支持。 你说你一个人做不到，你到平台上来求助，我相信你是在寻找潜在的盟友，和一个你想要的理想的安全基地。心理咨询师是一个非常理想的选择，因为咨询师不会评判你，也不会评判你的父母，他们会帮你学会用正确的姿态面对你自己和你的父母，会让你拥有一个稳定的后方，支持你向前走。 我想给你一个建议，去做一个全面的关于咨询师的功课，为啥你需要一个咨询师，为啥你要选择这个咨询师，以及你对自己的人生规划，去说服你的父母，让他们支持你去寻找自己的盟友。这是你自己做的决定，你经过了周密的调查，我相信他们看到你成熟的一面，一定会支持你的！ 自我是什么，你一直都在寻找答案，而你其实走在正确的路上，那就是由你来决定你的人生该如何书写，父母只是一个教练或者向导，他们提供支持和协助，不能帮你做决定！你一直都是对的，不要怀疑你自己，继续坚持走下去，加油！

小鲸鱼鲸遇

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 为人父母不需要考试，不是所有的父母都能成为合格的父母，题主或许不必怀疑自己不够好，那不是题主的错。 题主提到了妈妈有焦虑症，或许意味着爸爸的生病，题主的失业，家庭经济条件的紧张等因素，都可能成为题主妈妈焦虑的源头，从而点燃她的情绪火药桶，这不是题主的错。 容易焦虑的人或许还有一个特质，容易看到问题和容易灾难化思维，本来寻常的事情容易加剧她的内耗反应，从而陷入情绪和焦虑，而踢猫效应指出，我们总会把最遭的 情绪留给身边的人，题主会被伤害并不是题主的错。 有人说贫贱夫妻百事哀，但其实，经济问题会挫伤很多关系，并不只有夫妻，父母，子女，朋友等都可能会破坏关系，题主妈妈经济压力大，家里生病的爸爸还要花钱照顾，她的心理压力或许特别大，从而容易情绪不稳定。 一个自己都在温饱线上挣扎的人，内心是很难生出心理能量去照顾和体验别人的感受的，妈妈或许也在这个时期，看到妈妈的不容易，或许会让题主减少自己不够好的内归因。 焦虑的人也容易不扛事，题主妈妈不让题主外出找工作留在老家，或许是因为她很不安，需要题主留下帮她分担，给她安全感，这或许是妈妈不给题主出去的原因。 题主29岁，不管是传统思想还是周围人的压力，或许都会让容易焦虑的妈妈不堪重负，当她承受不了时，或许就会对题主表达，这也不是题主的问题，是两代人思维差异的碰撞。 ［改变之道］ 认识到妈妈只是一个有焦虑症的病人，她的情绪化表达和思维模式并不一定正确，题主或许不必因为她的指责而内耗。 试着课题分离，题主妈妈的创伤不是题主造成的，而解决核心也需要她自己想明白走出来，题主或许可以减少因为妈妈的课题而消耗自己。 或许可以试着允许自己孝而不顺，反正怎么做妈妈都会有不满的理由，题主或许可以试着让自己开心，按照自己的想法工作生活，或许会让题主没那么内耗。 不必太在意亲戚的眼光，你过得开不开心舒不舒服只有你自己知道，不必因为他们的「道德绑架」而消耗自己，问问自己想要什么或许更重要。 看过一个热梗，吃了那么多药看了那么多医生，最后发现离开不适合的环境才能让自己状态更好，虽然题主当下不能物理隔离，但或许可以试着心理隔离，比如当妈妈状态不佳时回避一下。 试着冷处理妈妈的情绪，一方面可以减少对妈妈的刺激，另一方面也可以减少对妈妈表达的应激，告诉自己妈妈说的是情绪而非事实。 遇见过不幸福的意义或许不是为了让我们害怕某件事，而是为了让我们提前从别人的经验里学习，让自己离幸福更近，题主或许不必因为父母婚姻不幸福就怀疑自己不幸福。 题主或许可以用自己的方式检验自己遇到的人是否值得托付一生，比如看他的最低处，一个人在特别糟糕的问题和状态下做出的本能反应，或许会让题主更清楚他的为人，多去对方家走一走，或许会让自己更了解彼此家庭差异能否让彼此相处融洽等等。 相信自己，值得更好的生活，或许会让题主减少内耗和焦虑，对自己能够幸福更有信心。从而减少因为他人评价带来的内耗和消耗。 推荐阅读《我真的很棒》，《非暴力沟通》，《被讨厌的勇气》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 当我们内心定性自己不感兴趣时，或许很难从心底对一件事开出喜欢的心花，从而觉得不感兴趣不快乐或许不奇怪。 题主或许可以试着觉察下： 自己真的是不做喜欢的事情就毫无意义吗？题主对目前的工作不感兴趣，依旧坚持到了现在，且让自己有了闲暇时间考虑爱好，或许工作本身并非一无是处，它让题主有了经济基础去考虑精神世界。 题主对于爱好的投入是要求自己百分百，还是也能接受自己从一点点兴趣开始投入呢？要么百分百要么不开始或许也会让题主容易陷入非此即彼的全盘否定或肯定中，不利于题主更好的突破自我。 题主会容易给自己设限吗？如果我们内心总有个声音说这不行那不可以，或许会让我们在面对选择和机会时更可能陷入回避。 马斯洛需求层次指出，当人们解决了基本需求之后，就会考虑更好的需求层次。题主如果需要在精神世界获得需求和当下基本需求（衣食住行）间做取舍，题主会更想要哪种呢？ 如果题主答案是选择工作，或许潜意识里和意识里题主的答案可能并不一致，题主或许也没想象中那么不喜欢自己的工作。 题主会认为爱好一定要与工作有关吗？还是无关也可以呢？就像有的人拿工作当爱好，有的人拿工作滋养爱好，题主能接受用不爱给喜欢的事情做赋能吗？如果答案是是，题主或许不用那么内耗。 ［改变之道］ 不要求自己百分百投入，有道是坏的开始是成功的1/3，题主或许可以试着允许自己先行动起来，避免被内心那个否定的声音干扰，或许会让题主更容易激发喜欢。 我们很难既要又要且要，两害相权取其轻，题主或许可以试着问问自己内心的取舍，可能会让题主没那么纠结，比如我更注重生活质量，可能会倾向于工作。 试着多给自己一些时间，职业可能也会有瓶颈期，突破那段瓶颈期，或许会让题主滋生出喜欢，即使喜欢后可能还会经历职业倦怠，我自己就是这样，试着不评判，可能会让题主减少内耗。 避免要求自己百分百投入，即使有1%或许也是一个喜欢的种子在萌芽，从一点点喜欢到特别喜欢，或许也是要经历尝试过才知道，题主或许不必给自己设限。 认识到兴趣爱好也会变化，随着我们经历不同的事情和人生的各个阶段，我们会发现以前喜欢的以后未必喜欢，以前不喜欢的未来也未必不喜欢，题主或许不必着急给自己定性。 试着接纳自己，与自己和解，会让我们无所事事的或许是理想自我要求太高，而现实自我又做不到，这或许特别容易挫伤积极性，从而加剧我们的情绪反应。 推荐阅读《拆掉思维里的墙》，《接纳不完美》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴