Try It Plus 再试一次
老公因为我理解不了他想离婚，怎么让老公感觉我懂他？
我的老公总觉得我和他没有共同语言，我不懂他，他说什么我理解不了，我和他不是灵魂伴侣，想和我离婚，去找他很谈得来的女同事。 我也去看了心理咨询师，咨询师说我因为童年创伤造成感知能力很低，我该怎么提升感知能力？
题主，你好。 看到你因为老公觉得你无法懂他想要离婚而来寻求帮助，你想要通过学会如何懂他而留住婚姻，你在为了挽救你的婚姻而努力，你一定很珍惜你们之间的感情吧。 在这里，会有些疑问，不知道你们的婚姻持续多长时间了，从什么时候开始，他觉得你不够懂他了，等等。 以下的反馈，就只能是基于你描述中提供的资料来做一些假设和理解吧，希望能让你作个参考。 或许，你们的婚姻已经持续几年时间了，如果是刚结婚不久，他应该不会觉得你理解不了他，不懂他，如果是那样，一开始他就不会选择和你结婚，你们能进入到婚姻中，一定是彼此满意、彼此了解、彼此喜欢对方的。 现在你老公提出来说感觉你不够理解他、不懂他，感觉这句话是有很多含义的—— 你们结婚了，天天生活在一起，只能是越来越了解对方，越来越看到真实的对方，但你的老公却说你不理解他、不懂他了，这里感觉他是有所指的，他说的应该是你们之间只有现实层面的交互，却缺少了深入的精神层面的交流，他想要一个灵魂伴侣，除了一日三餐，还能一起陪他浪漫、一起看花赏月喝喝茶、聊聊人生，等等。 他想要的太多了，既想要烟火日常，还想要灵魂共鸣。这当然是一种非常理想化的关系，理想到在现实生活中很少能共存，而且这种理想化的生活是需要两个人都能付出真心经营的，如果只是对另一方有要求，显然是脱离了现实的。 你老公是一个浪漫主义者，他不满足于婚后的平淡和重复的生活，他想要和你离婚去找一个灵魂伴侣，这是他的人生观和婚姻观，无所谓对错，他能主动提出来告诉你，这一点比暗地里背叛你要坦诚一些。 不能说他有多错，只能说他是一个不务实的、有着浪漫主义色彩的人。追求灵魂伴侣本就是对寻常婚姻的一种挑战。 所以，有没有一种可能，如果你真的懂他了，如果你的婚姻观和价值观和他不一样，或许你会先提出离开他，先提出离婚的。 你想要去理解他、懂他，如果只是为了挽救你们的婚姻，这是很难的一件事，因为你要去理解一个伤害你的人，要去懂一个想要抛弃你的人，这得有多难啊，对你来说也太不公平了。 你需要理解的、懂的，是婚姻关系中的自己，看到自己被老公嫌弃时的受伤，看到自己无法理解别人时的无力和无奈，看到婚姻中的矛盾和冲突带给你的焦虑和担心，等等。 看到你去做心理咨询，这的确是一个了解自己、认识自己的很好的途径，咨询师帮助你看到了你童年时的创伤，而这个修复的过程却是一个缓慢的、持续的过程，你的感知力低，不是它一开始就低，而是在成长经历中遭遇了挫败和伤害而降低了，感知力的减弱和降低，很有可能是为了保护你不再受伤的需要，比如，情感隔离、解离等。 提升感知力的前提是给自己的情感解冻，让内在的情绪、情感先苏醒过来，去识别、去命名、去表达，这是一个能够让情感缓慢解封、缓慢流淌起来的一个过程。当你对情感的感受能力恢复了，你对外界刺激的感知力就会自然而然地改变。 你无法改变你的老公，哪怕你学会了如何理解他、懂他，或许也依然无法改变他的想法和观念。 而是学会如何保护自己不被婚姻伤害，如果他坚持要离婚，如何保护自己不因为被关系抛弃而丧失了希望。 面对婚姻，也要让自己成为选择婚姻方式的人，而不是被动地被选择、被决定。 你的改变和努力，只是为了成为更好的自己，而不是为了任何别的人。 祝福你。
23岁女，大学生，原生家庭的控制欲太强，怎么办？
23岁，上大学，女。 父亲不尊重自己。从小到大，东西不属于自己。在家里面无论是自己喜欢的玩具在不知情的情况下送给侄女，小到自己的鞋子母亲回来告诉我，父亲都早已穿过，父亲没本事赚钱却喜欢拿现成的东西。小到自己800块钱的智能手表，甚至大到自己的手机父亲都觊觎。我真的觉得很崩溃在家里面。都不敢用自己的东西，甚至都不敢拿出来。大学用好的电器或者是用于学习的电脑配件，甚至在家里都不敢好好使用。东西都不敢拿出来。生怕被父亲看到就抢走，导致很多东西都不敢使用，虽然是自己的，说过他，不听自己就把很多东西都贴上了价签。但是心里还是很不踏实，怕被动坏了，也没有人陪。 生家庭的控制让我一度怀疑自己很多做的决定是否正确，其实感觉这是缺少我本位的一种体现。父母的过度控制，让我不知道该如何面对这一切去检查为重度抑郁。重度焦虑。 妈妈都不相信我只相信她自己的判断，不相信我，高中还好没有太控制我。自己选择了喜欢的音乐专业，考上了高中。到了大学一切都变了味道。专升本的时候逼着自己在音乐大学毕业已经看不到任何前途的背景下基础上逼着自己继续卷音乐考大学。现在可能面临的两个点就是毕了业很可能及失业。满大街的音乐教学机构只给这三四千的工资。除了教音乐，甚至是练字 舞蹈，合唱物尽其用，但是工资少的可怜。甚至只能去托管班三四千的工作。甚至大部分同学毕了业都面临继续选择音乐就业还是要转行？ 自己上了大学想既然专业不好，就考个儿公务员工资好，待遇高。本想在大学好好充实自己，但妈妈却逼我在大学跟仅有一年半专升本时间认识的人与他们交朋友。 我解释了认识他们这一年半的时间也许并没有用，还不如提升自己好好考个工作。她便威胁我不交朋友甚至连每天一次与妈妈的家庭通话都不嚷我打，当时心情我感觉如遭雷击一般。心脏难受极了。 爸爸这样的不尊重我，母亲又这样。我也想过要出去。工作也好，甚至想过离开这个家。
姑娘，你好！细致翻阅你的倾诉，过程中有几处处，我内心震动了，有两处是关于你的父母—— 第一处震动，你的父亲随意翻动、处置和觊觎女儿的私人用品，说实话，这是挺少见的，你的父亲的物权意识、边界意识、性别意识都很弱。 也许你从小到大，他也没有把你当成独立的个体去看待，而是将你以及全家都当成他的附属物，你的一切都是他的。 你要小心，等你成家立业后，如果你和你的原生家庭没有建立真正的边界，如果你和你的原生家庭没有做好物质上和精神上的切割，可能这种境况还会继续，你自己、你的丈夫、你的孩子的东西，也许他也会认为是他的，可以随意对待，试问，你尚且不能忍受，你的另一半和你的孩子能忍受吗？ 第二处震动，你的母亲对你的威胁，她竟然因为一个陌生人去斩断你和她的通话，这也是很少见的。我不知道你母亲介绍的这个人是什么身份，估计是在她的认知里，这个人会带给你和你的家庭不小的好处，甚至会大于你自己努力的结果。 你的母亲的这一做法说明，她和你的父亲一样，没有把你当成独立的个体，试图把控你的人生，包括你认识的人，同时，他们会自认为自己的能力和判断要高于你，他们认为你不如他们，所以才会如此强力地干预你的人生选择。 如果你无法让自己一点点变独立、变自主，那么，他们会永远视你为小孩，视你为需要他们保护、指导、干预的孩子。对于你来说，好处是你不用选择、也不用为自己的人生承担责任，只需要听从他们就好，代价是，你始终过不上自己想要的生活，你甚至连认识什么人、嫁给什么人、找什么工作、存多少钱、投资什么东西、消费什么东西，都无法自己决定。 还有两处震动，是关于你的—— 一处震动是，你说你和母亲目前每天一通电话。说实话，如果作为一个独立自主意识很强的大学生，很少见会有能和家里每天一通电话的频率，根据我上大学时，对周围同学的观察，一般是刚上大学的时候，因为刚刚离家会想念、会不适应，偶尔会有同学会每天一通的频率，过后逐渐适应大学生活后，频率就不会这么高了。 这说明，其实内心你是很依赖你的父母的，尤其是你的母亲，你希望从她那里得到一些呵护和安慰，否则，你就不会因为你母亲的威胁而感到雷击一般了。而她也正好知道你的依赖就是你的软肋，于是拿这件事威胁你，堪称一击即中。 你看到了吗？其实，你们彼此都能看见各自在这个家中的位置，心甘情愿地彼此纠缠，不可分开，所以知道彼此的软肋在哪里。 你的父母的边界意识、物权意识微弱，已经影响到你的独立意识和自主意识，他们的控制对于你来说，既是压迫，也是一种隐形靠山和退路，虽然这个靠山看起来不那么稳固，退路不是那么敞亮，但至少，可以供你选择，只不过选择的代价是你不愿意承受的，那就是失去了自由。 另外一处关于你的震动是，在整个篇幅我看到了你的委屈痛苦，那种即刻想破除原生家庭藩篱的冲动，到了文章最后，你只用了一句话说出自己的应对和规划，而且仿佛是下定了某种决心，你想过离开这个家，自己出去独立生活。 我知道，下这个决心是非常不容易的，因为这么多年来，你一直被操控、被影响，你的翅膀已经被你父母磨得没那么硬了，但幸好你开始觉醒，决定从此收回自己的翅膀，由自己来打磨自己的翅膀。 离开父母的掌控，需要自己养活自己，一切自己说了算，但也要为自己的选择负责，这对于一个刚入社会的大学生来说不容易，尤其是对于你这样在早期被父母过度干涉的学生来说更加不容易。 独立自主，意味着自由，也意味着自我负责的责任，意味着你也会焦虑也会抑郁也会担惊受怕，这个时候，可能没有父母的支持，你要独自抗下。 如果你担心毕业后一下子无法独立应对，那么，就趁着还在学校，还没有毕业，一点点打磨自己独立自主的能力。首先，从精神上完成和原生家庭的切割，不是不联系，而是降低联系的频率。涉及人身和财产安全的大事，要和父母及时通气汇报。 其他的关于学业和择业方面的事情，如果你已经有了清晰的规划和努力的方向，那么，就不必事无巨细地汇报，给父母太多的机会干预影响你，或者，即使他们说了什么，你也要练就有选择地倾听的能力。 包括所有答主的回答，你也要开始练习有选择地倾听的能力，哪些对自己有帮助，哪些对自己暂时没帮助，哪些对自己是适用的，哪些没那么适用，哪些是现在可以落地实施的，哪些可以往后放一放。采纳你父母以外的人的建议和意见，或者他人无意中分享的好的想法和做法，都是你拓展你的认知和经验的来源，是你向原生家庭以外延伸的桥梁。 加油，姑娘，你已经开始有了自己的初步规划，那就勇敢地、踏实地、细致地去继续计划与实施吧！期待你在平台上的后期反馈，让我们看看一个姑娘走出父母的怀抱，走上独立之路以后是怎样的人生，不管是精彩，还是坎坷，都是每个人需要经历的路，或早或晚，我们都要走上自己要走的路，没有人可以代替我们，也没有人完全替我们做主，这是每个人的必经之路❤️
老公因为我理解不了他想离婚，怎么让老公感觉我懂他？
我的老公总觉得我和他没有共同语言，我不懂他，他说什么我理解不了，我和他不是灵魂伴侣，想和我离婚，去找他很谈得来的女同事。 我也去看了心理咨询师，咨询师说我因为童年创伤造成感知能力很低，我该怎么提升感知能力？
题主好 我是kelly 看完你的提问，虽然文字不多，能感受到你还是在帮助自己，探索自己。 我们一起来聊聊～ 【关于情绪】 情绪是我们人类进化以来保留下来的，如果一个人情绪敏锐，或者压抑，都和自己的感知力有关。 不如就从这里开始探索，例如你听到自己的老公总觉得你和他没有共同语言，不懂他，他说什么你理解不了，你听到这些话是什么感觉？ 你们开始的认识有没有共同语言，发生过什么事吗？还是突然之间没有共同语言？ 婚姻能走到一起，二人在这个过程一定也有很多美好的回忆。 哪些事哪些地方最初吸引你和他结婚呢？ 这些你可以尝试自己先去写写，一个人的时候去真实的感受一下自己。 听到老公说你和他不是灵魂伴侣，想和你离婚，你有没有愤怒？委屈？ 你相信有灵魂伴侣吗？例如一个人在家带孩子，养育孩子，照顾家人，本身的工作就很难，辛苦，婚姻和恋爱会让一个人变化很大，这些体验你有没有感受过呢？ 在婚姻中有没有感受到被他宠爱，关心？ 还是你也有自己的工作，平常也有自己的朋友，和老公谈自己的感受想法比较少？ 通过这些事可以去看到自己的变化，婚姻的变化，或者在你们开始到现在，你们恋爱到婚姻都很平静，顺利？ 如果是我首先会很愤怒，老公在外明明违背了婚姻责任，为自己的不忠诚反而贴上美丽的标签，灵魂伴侣。 这是一个伪命题，虽说二个人在一起需要创造氛围，有共同的语言和沟通很重要，但是不代表他可以不尊重你，拿你和他的同事去比较。 作为自己的爱人，去和一个和他很谈得来的女同事比较，让人很不舒服。 【关于成长自己】 同为女性，我也感受到了婚姻的残酷，经营的重要。 还有探索自己，成长自己，去找专业的咨询师，倾听师，是很有必要的。 关于咨询师说你因为童年创伤，造成感知能力很低，感知能力高低，并没有完全标准。 有些人环境不友好，感知力低也许可以保护自己。 有些孩子在家里遭受父母的贬低，打骂，或者经历重大挫折，感知力低可以让自己平安度过，确保自己可以活下来。 压抑习惯了慢慢变得不打开自己，不敞开自己的内心。如果换个环境，周边的人友好，让人放松，信任，慢慢可以再次听到自己的内心真实想法。 探索自己需要一段路，先看看电影看看哪些电影可以触动自己。 还有阅读，通过阅读可以感受到自己的内心深处充满着无限的遐想。 还可以听听音乐，跟随音乐让情绪自由流动，可以安静的时候让自己哭，笑。 如果你愿意，还可以每天去和大自然接触，把看到的想到的及时写下来，闻闻不同的树叶，看看哪些树叶香气会喜欢，或者不喜欢。 还可以正念饮食哦，在一日三餐中感受四季的变化等，还可以去买自己喜欢的花装扮餐桌等。 成长自己的过程如果经济条件允许，自己信任的咨询师引导，还可以通过在这段信任的关系中去回望过去的人，生活，还有那个自己。 她经历了什么，现在的她和过去的那个她有什么不同？现在的她也许有能力保护她了，可以想想自己的优点是什么。 感知能力只要自己愿意用心去留意，处处可以提升哦。 探索自己，成长自己，会让你变得更加有感知力和力量。 推荐书籍《情绪》《逆境成长》
24男，担心自己性取向有问题，很害怕怎么办？
24岁男，初中时第一次性释放是用光脚的小男孩，当时学校和家庭性教育不足，我也不知道这是什么情况，导致后续释放都是用足控图片视频（含成年人）或者小孩子光脚来释放，且基本保持时隔48小时一次。 后来我逐渐了解到这可能导致自己成为恋童和同性恋就很害怕，于是在大学期间开始尝试看男女s情片，没有看之前提到的东西性冲动更快，导致我还是忍不住经常用之前那些东西释放，少部分时候用男女s情片。由于网上哪怕是正规网站搜索小男孩＋光脚或只搜索足控相关视频图片本就有一些擦边内容，比如二次元的漫画，导致我有时会看这些东西。 然后就在四月份的时候在我刷到一个成年人的男同漫画，我发现我居然也有性冲动，我就更害怕了，于是那两周我不断提醒自己不要再看与男孩子相关的东西了，只用足控＋男女s情片释放，（依旧保持48小时，比如周一看片周三看足周五看片这样子）但有时候还是忍不住去搜索，即使不是看着这些东西释放，但也就是忍不住去搜索。 结果就在5月底的一个周末，我刷到了一个所谓“恐同即深柜”的科普，里面有些情况与我的相似或一样，我更害怕了，然后我尝试了四次用男男s情片“测试”自己能否有感觉，发现好像确实有性冲动，反而会看男女片后就没有或者反应慢，当然我那四次里发现自己有感觉后立刻害怕的关掉了男男片转去看男女片了，打那次以后，我就陷入了所谓“性取向强迫症”，虽然不再去看男男片了，虽然现在释放还是靠男女片或者足控视频，但却经常忍不住去搜索一些男男相关的东西（比如一些烂梗或者字样，或莫名其妙幻想一些男男性生活，或网上或游戏里看到一些肌肉男、福瑞控或者明显是同的用户、玩家、言论等相关东西会莫名其妙停下来看，尽管我不想看但经常忍不住，有一种不看不搜索就浑身难受的感觉），另外现在夏天还有会莫名其妙看现实生活中小男孩，尤其是穿凉鞋、拖鞋和短裤的，之前有次看到一部老电影里有无码小男孩L体我竟然没忍住去释放了，当然释放完就感到十分后悔 我不希望自己变成同和恋童，我只想和女生成家立业，但自从看过所谓恐同言论后又不敢确定这种想法是否是自己内心的，虽然我觉得应该属于内心，同时害怕如果以后成家立业还有这种情况会对影响性生活和自家小孩有不良反应，尤其自己生的是儿子的话，以及影响自己的日常生活和工作因为我可能要去当教师，教师要面对的就是小孩子 这种心理情况在我看到所谓深柜科普前是没有的，之前即使看到同相关的也不会多想什么，那次之后才有
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 当我们越不想面对一件事时，可能越忍不住强化了对它的记忆和感受，可以感受到题主对自己的现在的行为是不接受的，所以容易让自己陷入内耗拧巴。 一方面题主在第一次冲动的时候并没有受到科学的教育，另一方面题主那会还很小可能意味着首先进入题主意识的内容更容易让题主产生路径依赖。 题主提到自己还用过不同的方式对比，当题主内心自己有最清晰的答案时，可能看什么都觉得答案不正确，所以题主会在强化题主的不安。 题主目前24岁，不知道有没有曾遇到过心动的同性或者其他什么呢？如果答案是否，或许不必太担心，路径依赖不等于会成为这样的人。 题主也可以试着觉察下自己平时接触时对女生更容易有心动感还是对男生，如果对男生一直都不曾有感觉题主或许不必太焦虑。 题主提到自己的心理情况在看过深柜科普前是没有这样的，或许意味着这件事对题主的冲击比较大，它可能应对了题主某方面的不安，所以让题主看完特别担忧。 有点像我们之前不怕一样东西，但是了解后反而害怕了，一方面它可能颠覆了我们的认知，另一方面它可能唤醒了我们的恐惧，题主或许可以试着觉察自己属于哪一种。 ［改变之道］ 不给自己下定义，试着站远一点去看自己的状态，比如自己平时在审美时更喜欢男生还是更欣赏女生，更容易生出喜欢的感觉呢？ 可以试着感受下自己背负这样的秘密，会不会觉得压力很大，但因为无法说出秘密，从而导致心理压力大，更容易强化路径依赖呢？ 可以试着把它当做一种行为，而不是一种身份认同，不去评判它，会不会让题主心理感觉没那么沉重，更松弛一些呢？ 题主或许也可以试着写每日情绪日记，帮助自己梳理自己的不合理信念，并找到对应的合理信念会不会让题主感受更好呢？ 如果转念和心理梳理无法让题主感觉更好，或许求助专业的心理医生帮助自己，有助于题主更好的梳理和走出来。 试着与自己和解，接纳自己，当我们允许自己的想法流动，不去评判和感觉羞耻时，会让我们更加松弛，减少给自己贴标签的情况，接受自己的样子。 推荐阅读《接纳不完美的自己》，《性心理学》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！
父母重男轻女，偏心哥哥，觉得我是祸害，怎么释怀？
之前我一直不理解为什么母亲和我说，姑姑是家里的祸害，尤其是小姑姑，直到我亲眼经历了父母的偏心，对我和对我小侄子的超级分裂。但我爱我的小侄子，因为我的哥哥是唯一一个物质上帮我的人，虽然他对我经历的一切无能为力 我的家人从小到大，都没有爱，有一个词叫六亲缘浅可能贴合，只有利益，没错，一家人只有利益。我的母亲，可能是亲生的，亲口和我说，女人是低jian的，生来就不如男人，女人就该ci候男人，她和我说我毕业了就必须嫁人，女人是外人，本来就不是家里人。所以，理所应当，家里没有我的房间，从小到大，甚至在村里四五十岁的男人在我睡觉的时候直接站在地下，和她们聊天。今年，好吧，我开智了，我看到了她们对我的不好，但我依然在拼命的给她们干活，拼命的受气，因为这是我在她们家活下去的唯一办法，但是我无力改变现状。我从小就开始拼命的给她们干活，她们也从小到大一直习以为常的把气撒给我。高中被隐形霸凌，我的母亲轻则说我为什么不霸凌别人就霸凌你，重则也是最常见的是说大概意思是我不配活着之类的话，想把我逼si讹学校的感觉。我会兼职，给自己攒一些钱，在这之前，我都是把我所有赚的钱花给我们的父母，转机发生在她知道我送外卖，我告诉我的母亲，升大二不方便送外卖时，她给我说了一句，你不能不送外卖 这个暑假我留在了父母家，没有出去干活，我们的母亲和我说，你为什么不出去打工，你好自私啊，你出去打工你爸爸就不用出去干活了 但是我的人生其实早就被我的母亲和父亲毁了 我感觉我快要陷入了一种疯掉的状态 我发现我确实是一个祸害 我无力改变父母，但我很压抑，我只能把我父母如何虐待我，发给我的哥哥，当然，他不可能也不能参和这些事，每天信息轰炸哥哥，在哥哥那里我是祸害 父母把二哥给人抱养了之后几年生下了了我，我从出生起便理所应当的欠这个家庭，我的母亲莫名奇妙潜意识觉得是我赶走了二哥，也认为家庭条件比之前变好了，我没有经历过大哥经历过的，所以她把一切尽可能的不好的事情都施加给了我。我看不到前路，我也不知道走下去的意义或者可能，好吧，好负面能量为什么这么说，我可能是家庭也有我自己的底蕴，畏手畏脚，父母什么都帮不上，我自己也是个垃圾，我早年因为愚善干涉了很多人的因果，所以现在的一切都是我的报应，父母和亲人也是我此生的报应，我自己也是。只有这辈子是来还债的能说得通 ，
题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在的愤怒、委屈、难过、无奈和自卑。我们一起聊聊这个话题。 1.梳理你的内在 母亲内在对女性身份不能认同，觉得女性身份是低贱的。所以她给你的感受是对你没有真正的理解、尊重和温暖，却是不断的索取，好像把你当做外人一般。而且她会把二哥送出去的无奈放在你身上，让你一出生就背负如此沉重的命运，母亲用这样的道德绑架你。同时，似乎母亲眼里没有你这个人，更多的可能让你感受到的是麻烦、嫌弃和累赘，让你内在自卑，无价值感、无成就感，无意义感。 你内在会因为母亲的偏心，父亲也给不到你理解和支持，哥哥能给予物质支持，却理解不了你的感受，让你感觉亲情冷漠，对他们失望，内在很愤怒，却也无奈。同时也会自责自己是女儿身，潜意识当中也会慢慢的去认同他们灌输给你的这一些思想，会攻击自己的身份，同时让自己屈服于命运，陷入迷茫和困惑，不知道怎么办？似乎想要摆脱这样的命运很难、很迷茫，而不摆脱内在的愤怒和委屈会让你有一些动力，也会让你内在有一些不甘。 看到自己内在的这一些情绪感受，梳理一下自己的内在，重新整理一下，我们再看看可以怎么办。 2.关于母亲重男轻女的思想 你在描述的开头提到母亲跟你说姑姑是家庭的祸害，尤其是小姑姑。不知道她做了什么，让母亲对她有这样的认为。似乎姑姑曾经的这样一些事情也影响到了母亲对你的看法，尤其是你们同样是女性身份。而母亲的重男轻女，对你的冷漠，让你也学会了觉醒之后同样的冷漠回应，想要去逃离这个家庭，可是似乎现在能力还不足。 也不知道你母亲的成长过程当中经历了什么，让他有如此重重男轻女思想。或许她作为女性本身，在她的成长过程当中也是被这样对待。因为她没有被温柔对待过，没有被爱滋养过，所以她内在对于温柔，对于滋养，对于理解和尊重，是匮乏的，自然她在养育你的过程当中，也给予不到你这一些心理营养和支持。从这个角度来看，她也是一个跟你一样的受害者。 或许她需要儿子来在这个家里站稳脚跟，也需要你多做一些事情来讨好你父亲。她对于你高中被霸凌，内在也会无力，甚至可能有害怕和无助，所以她会对你说那番话。有句老话叫做嘴有多毒，内在就有多脆弱。所以她这样对你，说明她本身也是一个受害者，跟你一样，受女性身份的束缚，受有毒思想的侵害。 对于你二哥被人抱走，她内在也会非常的愧疚，也很无奈，不知道如何去原谅自己。于是就把这些情绪发泄在更加弱小的你身上。 不知道这样的解释，能否让你内在放下对她的怨恨、失望和反感。不是说认同她这些行为，而是看到她这些行为背后的真正原因，放过你自己。 3.怎么办 父母到现在依然没有意识到自己这一种局限的认知，所以你需要把放在他们身上的期待收回来，把注意力放在自己身上。 作为已经成年的你，可以做自己的精神父母，重新养育自己的内在小孩，让自己内在成长起来。你内在需要别人理解你，支持你，温暖你，爱你的话，那么你先给予自己理解、支持，温暖和爱。你需要看到的是，无论曾经发生了什么，而这一些经历或许让你觉得痛苦，从另外一些方面来看，这些经历也成就了你的坚韧和独立。无论别人怎么看待你，怎么说你，哪怕是自己的亲生父母，你需要对自己有中正的评价和判断。你作为生命本身就值得被爱，值得被人尊重，值得被人理解和支持。只是父母他们的认知有限，他们的认知层次不高，所以他们给不到你想要的。 作为已经成年的你，你需要多给自己认可，多给自己肯定，多给自己看见，逐渐让自己的内在力量生发起来。同时自己给予自己心理营养上的补足和滋养，让自己的内核越来越强大。 无论父母他们怎么说，你不用去背负他们的命运，也不用去背负你二哥的命运，因为那是你父母的选择。 你可以找你信赖的人聊一聊，也可以找你敬重的长辈聊一聊，当然平台的倾听师或者专业的心理咨询师，你也可以考虑一下，或许能够给到更清晰的理解和支持。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
24女，母亲对宠物比对我好，感到愤怒和嫉妒，怎么办
我24岁，女，在读研。 自幼母亲对我只有折磨，她在餐桌上骂我，说我贱，有病，我没法吃饭，只能走，她说“饿死活该”。她对我只关心成绩，实际上是找理由骂我，如果成绩稍微下降，她就会骂我，打我，掐我的脖子，逼我跪下求她。在我躺在ICU里快要死掉时，她也从来没看过我，甚至没有问候我。 她有一只豚鼠，起初是我买来陪伴我自己的，读研后拜托父母养，我给买东西。但我发现她对豚鼠非常喜爱，非常关心，用温柔的声音跟豚鼠说话，抚摸，照顾，担心豚鼠饿，怕豚鼠冷给买加热器，怕豚鼠热给它开空调，看了很多饲养豚鼠的文章，经常主动提起豚鼠。 事情起因是，我读研放假回家，她抚摸着豚鼠说“真可爱，真听话，比你的那个姐姐好太多了”，“那个姐姐”是我，我勃然大怒，觉得我这么多年的优秀不如一只宠物？我和母亲吵架，她还是骂我，指责我小心眼，嫉妒，像个纸人一样什么风雨都受不了——我这么多年没依靠父母解决任何难题，他们没给我任何建议，全是我自己摸索，我自己开路，她这么说我？ 我感到愤恨，嫉妒，想要直接除掉这只豚鼠。但我知道豚鼠无罪，有罪的是我母亲，我知道sha了豚鼠没用，可是我就是很生气，就是很嫉妒，对我母亲长久的仇恨全出来了，我只是恨我母亲。 我该怎么办呢？
你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。 在皮特·沃克的《不原谅也没关系》书中，围绕CPTSD，有这样一句话，让我印象深刻： 造成最重创伤的，是冷漠，因为“无回应处俱是绝境”。比起冷漠，充满冲突的关系，反而是非常强烈的联结，就算充满暴力和伤害，也好过没有关系。 愤恨， 嫉妒， 仇恨。 折磨， 打骂， 逼下跪。 这些强烈到你和母亲各自无法控制和忍受的情绪背后，是你们如此强烈和紧密的联结。 这是独属于你们之间爱的方式。虽然这份爱让你产生了窒息感。 除了这份联结，我还看到了： 你和母亲，将各自的理想化，投射在你们之间，不同的主体身上。 也许在你的身上，有母亲拼尽全力才能享受到的富足、优秀。 于是，她将自己匮乏的不平衡感，投射到你的身上：凭什么你如此优秀，能够轻易享受我拼尽全力才能获得的生活？ 同时，她又拥有母亲刻在骨子里“希望孩子更好”的基因。 在一边贬低你，一边又通过打骂来督促你提升学习中，一边宣泄，一边痛苦。 包括你在ICU里面的时候，既没有看望你，也没有问候你。 这是因为，妈妈也是在爱的匮乏中长大的啊，没有体验过温暖的爱的人，拼尽全力，也只能给出现在这样充满矛盾和分裂的爱。 而在豚鼠面前， 她是绝对的强者， 是等同于神一般的存在， 是豚鼠无条件依恋的对象。 豚鼠无条件满足了她一直无法实现的自恋需求，于是获得了她“无条件的宠爱”。 而在你的身上，24年来，虽然几乎没有温暖的记忆，磕磕碰碰全靠自己一人开路走到今天的人生，已经积累了满腹委屈，也依然希望母亲能够好好的看到你、肯定你。 这就是家庭系统里面常常出现的矛盾：对系统的忠诚度，大于自我幸福感。 同样，你无法对母亲表达出这份委屈和愤恨，这份堵住的情绪，自然就流向了争夺应当由你拥有的爱的豚鼠。 这条自我疗愈的路，需要慢慢的随着自己的一生来走： 1、无条件的自我接纳。 接纳没有被母亲好好爱过、满身创伤的自己： ·是就算考砸了，也值得去庆祝吃顿大餐。 ·是就算被羞辱，也能够做好边界和情感隔离，清楚的知晓自己的价值点所在。 ·是就算被打骂伤害，也有力量一字一句的对应母亲：你的力量，早在承担自己人生的一次次决策中，展现出来，并不活在她充满情绪、有失偏颇的评价中。 ·是当感受到被攻击的难受时，能够直面和勇敢的将自己的感受表达给母亲：我能理解这是你表达爱的方式，你的爱我收下了，你的攻击我还给你。 这是一条漫长的疗愈之路，在出发的起点，就好好的、深深的抱一抱躲在角落那个满目疮痍的小小的自己吧，让这份情绪和你在一起多流动和相处一会。 并且，牢牢记住：无条件接纳的第一性原理，是自我接纳。 这是一个必须留给自己、全身心关注的时光。 2、自我成长，成为一名终身学习者。 我们没有办法选择自己出生和成长的环境，但只要有自我觉察，体验和改变就不远了。 无条件接纳自我的同时，我们也要承认，父母是有局限的。 他们的成长，是他们自己的人生课题。 我们可以选择的，是自我成长，以及通过自我成长反向影响家庭系统。 如果当前的“我”，即便脱离了匮乏的家庭，也不具备足够的爱输出给外界或宠物，没有关系。 那我们就去寻找能量充沛的场域： ·也许是一个兴趣社团。 ·也许是一个小动物协会。 ·也许是一个公益运动。 在充满的能量中，尽情吸纳能量，释放身心的压力和负能量。 让自己的身体，慢慢从负重前行，变成轻装上阵。春天的温柔，可以超越时光，永远存在自己内心。
93女，争吵后男友删了我的联系方式，还能复合吗？
其实93年的女生，对方是96年的男生，在一起了两个月。 最近因为争吵频繁且我喜欢冷暴力，对方在两次争吵后给我打电话发信息要求解决，我没有正面回应，并选择不接电话不回消息。 第二次他提出了分手并删了我的联系方式，我不知道该怎么办了，也不知道对方的心里是怎么想的。
你好，题主，我是精神动力取向咨询师魏芙蓉，先给你一个爱的抱抱。 从你简短的描述中，我感受到在这段情感里，你非常地痛苦和纠结。你既有对男友的愤怒和不满，又有不舍和留恋。 我尝试着和你一起梳理一下你们关系里的困难，以及可能的原因，希望可以引发你的思考。 ［亲密关系的状态］ 你们俩在一起交往2个月啦，最近争吵频繁。你们一般都会因为什么原因争吵呢？这个是解决吵架和矛盾的关键问题。 ［从热恋期进入磨合期］ 通常在恋爱中，交往2个月，是情侣交往的一个节点，这时处于从激情热恋开始逐渐落地到初步了解的阶段。 首先，对恋人的滤镜开始褪色，慢慢发现对方小缺点、生活习惯、说话方式。不再时时刻刻心跳加速，新鲜感下降，这往往不是不爱了，是开始逐渐回归真实了。 其次，恋爱中的两个人开始从“完美人设”变回普通人，不再刻意伪装，比如，懒、脾气、消费观、作息、情绪弱点都开始慢慢暴露。这时通常会开始因为小事吵架，发现彼此观念存在差异，彼此不理解或产生误解（比如，他爱我就不会这么做），很多矛盾开始逐渐爆发。 所以，2个月也是分手高发期：一部分人接受不了真实的对方，选择分开；能接纳彼此的恋人，通常就可以往下走，开始真正彼此了解，开始进入恋爱中的磨合期，关系开始逐渐加深。 ［吵架后的处理方式不同］ 你说自己争吵后喜欢冷暴力，不回应；对方在两次争吵后，会给你打电话发信息要求沟通如何解决问题。看的出来，你男友还是想和你沟通以促进矛盾的解决，而你却选择了不回应，不沟通。 你是怎么样的呢？为什么不回应，不沟通呢？你有想过，你的不回应，不沟通，男友会怎么看吗？ 现实生活中，没有童话故事里王子和公主从此过上了幸福生活的理想状态。每段亲密关系里都会有矛盾和冲突，关键在于，因为矛盾和冲突造成亲密关系出现裂痕时我们如何处理。 亲密关系里，存在矛盾和争吵不见得会让关系走向更加恶化。如果吵架后，两个人能及时沟通和主动修复关系，不仅会加深彼此的了解，还会有助于意识到我们的关系是有韧性的，存在可以修复的空间。这也会大大增加关系里的安全感。 ［对男友提出分手的猜测］ 有很大的可能性，是因为你的不回应，不沟通，让男友觉得很气愤，失望或不知所措，他才会如此决绝地提出了分手并删了你的联系方式。或许，他和你一样，也很困惑，你心里是怎么想的，到底在不在乎他，爱不爱他？ 我们谁都没有办法，紧靠猜测知道另外一个人心里的想法，所以，我真诚地建议你找机会和男友心平气和地好好沟通一下，比如，最近吵架的原因，你的感受和想法，也尝试了解他的感受和想法。相信，沟通之后，你们就有机会寻找到更好地解决冲突的方式啦。 能和男友复合，自然最好，这说明你们有更深的缘分。不能复合，也不必强求，说明你俩不适合，缘分已尽。 对你最重要的是，你在和男友的相处中，开始更加了解自己的需要和感受，以及学习如何更好地在亲密关系里沟通和表达。这是你走向自我成长和成熟的道路，对你以后的亲密关系的相处也会很有助益。 如果，在这段亲密关系里，激起了你很多的难以处理的情绪，或者，你自己找不到如何在亲密关系里更好地沟通和相处的模式，我建议你最好寻求专业咨询师的帮助。 我是心理咨询师魏芙蓉，愿意陪伴你一起深入了解自己，和你一起探索亲密关系里的相处之道。 如果有需要可以随时预约我。 我会一直在这里。 祝好。
24女，母亲对宠物比对我好，感到愤怒和嫉妒，怎么办
我24岁，女，在读研。 自幼母亲对我只有折磨，她在餐桌上骂我，说我贱，有病，我没法吃饭，只能走，她说“饿死活该”。她对我只关心成绩，实际上是找理由骂我，如果成绩稍微下降，她就会骂我，打我，掐我的脖子，逼我跪下求她。在我躺在ICU里快要死掉时，她也从来没看过我，甚至没有问候我。 她有一只豚鼠，起初是我买来陪伴我自己的，读研后拜托父母养，我给买东西。但我发现她对豚鼠非常喜爱，非常关心，用温柔的声音跟豚鼠说话，抚摸，照顾，担心豚鼠饿，怕豚鼠冷给买加热器，怕豚鼠热给它开空调，看了很多饲养豚鼠的文章，经常主动提起豚鼠。 事情起因是，我读研放假回家，她抚摸着豚鼠说“真可爱，真听话，比你的那个姐姐好太多了”，“那个姐姐”是我，我勃然大怒，觉得我这么多年的优秀不如一只宠物？我和母亲吵架，她还是骂我，指责我小心眼，嫉妒，像个纸人一样什么风雨都受不了——我这么多年没依靠父母解决任何难题，他们没给我任何建议，全是我自己摸索，我自己开路，她这么说我？ 我感到愤恨，嫉妒，想要直接除掉这只豚鼠。但我知道豚鼠无罪，有罪的是我母亲，我知道sha了豚鼠没用，可是我就是很生气，就是很嫉妒，对我母亲长久的仇恨全出来了，我只是恨我母亲。 我该怎么办呢？
题主你好，我是心探教练万事如易，我看你的问题是24女，母亲对宠物比对我好，感到愤怒和嫉妒，怎么办。 母亲对宠物的宠爱跟从小对你的恶劣对待形成鲜明反差，你会感到愤怒，嫉妒，仇恨母亲，都是正常的情绪。 小时候母亲对你确实很恶劣，承认这件事的发生，承认母亲对女儿确实很差，虽然你会为自己过去没有获得一个好妈妈的爱，而感到很难受很伤心很痛苦，但想要获得内心的平静，承认自己的丧失是最重要的一步。 为过去失去的爱而悲伤，而哀悼，而痛哭，流泪吧，这是你的权利，你失去了自己本应该得到的，为自己的丧失反复充分哀悼，跟过去失去的好妈妈的爱，好好道别。 你妈妈对宠物比对亲生女儿好，你会嫉妒会很难过，是因为你还深深期待妈妈的爱，为自己过去的失去而委屈，而且现在妈妈也没有对你很好，妈妈把对你的宠爱给到了小宠物，你会嫉妒，愤怒，恨妈妈是正常的，接纳这样会恨妈妈的自己。 为自己悲伤出来，这不是你的错，你没有遇见妈妈的爱，你只遇见了妈妈身上不好的部分，接纳得不到妈妈爱的那个自己，这步会很难面对，承认自己的母亲不爱自己，这很痛苦，因为你会感受到自己的脆弱无力无能羞耻的感觉。 但接触真实和脆弱，反而会获得力量感。 在妈妈那里感到不被爱，你完全有权利跟你的妈妈表达你深深受伤害的感受，表达你对妈妈对你没有爱只有责骂打击贬损的怨恨，你可以这么做，并不是你作为孩子只能说父母好，不能说出父母的不好。 父母跟你一样是普通人，会做错的事，会可能不爱或不懂爱自己孩子的重要性，也会有自私阴暗的一面，会有条件有选择得爱他们自己想爱的人。 此外，一些父母也有一些心理创伤问题，让她们无意识在孩子身上重复自己创伤的部分而伤害到孩子却不自知，也不会反省，有些父母失去了这种辨识能力，亲子关系一辈子无法修复。 这不是你的错，允许自己各种情绪出现，跟信任的人或专业人士倾诉内心的痛苦，释放压力，才能找回内心的宁静和力量。 如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。
24女，母亲对宠物比对我好，感到愤怒和嫉妒，怎么办
我24岁，女，在读研。 自幼母亲对我只有折磨，她在餐桌上骂我，说我贱，有病，我没法吃饭，只能走，她说“饿死活该”。她对我只关心成绩，实际上是找理由骂我，如果成绩稍微下降，她就会骂我，打我，掐我的脖子，逼我跪下求她。在我躺在ICU里快要死掉时，她也从来没看过我，甚至没有问候我。 她有一只豚鼠，起初是我买来陪伴我自己的，读研后拜托父母养，我给买东西。但我发现她对豚鼠非常喜爱，非常关心，用温柔的声音跟豚鼠说话，抚摸，照顾，担心豚鼠饿，怕豚鼠冷给买加热器，怕豚鼠热给它开空调，看了很多饲养豚鼠的文章，经常主动提起豚鼠。 事情起因是，我读研放假回家，她抚摸着豚鼠说“真可爱，真听话，比你的那个姐姐好太多了”，“那个姐姐”是我，我勃然大怒，觉得我这么多年的优秀不如一只宠物？我和母亲吵架，她还是骂我，指责我小心眼，嫉妒，像个纸人一样什么风雨都受不了——我这么多年没依靠父母解决任何难题，他们没给我任何建议，全是我自己摸索，我自己开路，她这么说我？ 我感到愤恨，嫉妒，想要直接除掉这只豚鼠。但我知道豚鼠无罪，有罪的是我母亲，我知道sha了豚鼠没用，可是我就是很生气，就是很嫉妒，对我母亲长久的仇恨全出来了，我只是恨我母亲。 我该怎么办呢？
题主，你好。 看到你因为妈妈偏爱家里的宠物豚鼠而感到非常的愤怒和嫉妒，甚至想要杀了那只豚鼠，但你也知道这和豚鼠无关，它只不过是激活了你和妈妈之间多年的关系痛点，让你从小到大缺失的爱而变得格外的刺疼，你对豚鼠的嫉妒也只是因为它得到了你渴望而从未得到过的。和一只豚鼠争宠让人感觉挺悲凉的，心里有些酸楚和难过。 在你幼小的记忆里，妈妈对你好像只有近乎虐待的折磨，不是打就是骂，还掐你，逼你下跪，即使你躺在ICU里快要死掉时，她也从来没看过你，甚至没有问候你，等等，这些都是你留在心底的伤口，一碰就疼的伤口。 不知道你的妈妈经历了什么，为什么会对待自己的孩子如此的冷酷、没有情感，这是她作为妈妈功能的缺陷部分，是她的伤口，她在还没有准备好做一个好妈妈的时候就把你带来这个世界，这对你来说很不公平，你没有得到你应该得到的天然的母爱。 那只你买的送给父母替你抚养的豚鼠，在妈妈眼里，俨然已经把它当成了和你一样的孩子一样的位置，她对它温柔、关心冷暖、常挂在嘴边惦念，还看文章学着如何更好地了解它照顾它等，而这一切，你却从来没有感受过。 你嫉妒它，就像是它抢走了本应属于你的位置，本应属于你的爱。 你能和妈妈争吵关于豚鼠的事情，这是非常有勇气有力量的表现，说明你没有压抑下去这些愤怒，而是表达出来为自己曾经受过的那些委屈发声，你的内在是有力量的，你不再是只想要依赖妈妈的孩子，而是能表达不满、怨恨、和为自己争回不公的大人。 你在愤怒的时候也感觉到了无奈，那些长久以来压在心底的对妈妈的仇恨心理被激起来了，你该怎么办？ 1、把受伤的感受表达出来，重新看见早年的自己。 你能表达出来对妈妈的不满、怨恨是很好的，只有把那些恨先释放出来，那些更深层的对妈妈爱的渴望才有可能被看见和理解。 那些被你牢牢刻印在记忆里的过往的伤痛，你都可以把它们说出来，还有那个被妈妈冷酷伤害的小女孩的恐惧、担心、害怕等，你表达的过程就是去重新看见小时候的自己。 除了这些以外，或许你的内心里也一定会有很多的疑问吧，为什么妈妈要这么对待你？你需要她的回应，你可以听听妈妈是如何记忆那段经历的，她当时的内心状态是如何反应的，等等。 如果她能在你表达之后能够意识到自己早年对你的伤害，并且能向你道歉，或许能让你的愤怒和恨减少一些。 另外，在你的描述中，没有提到爸爸，是否他在你成长的过程中也是缺位的，或者是没有办法在妈妈面前保护你的。 2、对妈妈偏爱豚鼠的一个可能性的理解。 有没有可能，这只你送给她抚养的豚鼠，在妈妈心里，它代表了你的一部分，它是你喜欢的宠物，妈妈对豚鼠的喜爱是她内在对你压抑的爱的一部分表达方式。 看得出来妈妈对你的学习管教非常严格，这些行为背后一般都有着父母自己的高期待和她们的一些心理补偿作用，她对你的爱错误对使用了另外一种严厉的、冷酷的方式来表现，而那些温暖和、充满情感的真相却被她压抑在心底了。 你送给她豚鼠，让她有机会把早年没有正确对你表达出来的爱放在了小豚鼠的身上。 3、哀悼那个残缺爱的童年。 无论你如何向妈妈表达仇恨和愤怒，都无法弥补那个早年缺失爱的小女孩受到的伤害。 你需要为那个早早就承受了太多伤痛的自己表达你的伤心和难过，也要哀悼那些年丧失掉的快乐和开心，只有充分地为那段经历去哀悼、去言说，才能接受它是自己无法改变的一部分记忆，也是自己身上的缺口和一部分。 这样，或许才有可能在安抚好那个受伤的小女孩以后，才能安心地继续往前走，而不是一直待在原地。 4、有恨，有爱地去继续自己的生活。 读研是你当下的任务，未来你会带着积淀下来的多年的学识和能力进入社会，开始自己的职业生涯。 这是和父母最后分离的一个转折点，你社会化程度越高，也意味着你分离得越彻底。 很多情况下，有早年创伤经历的人都会在分离的阶段把自己陷入到原生家庭的痛苦情结里，是因为自己没有办法放下内心的那份缺失，没有被充分地满足过，没有办法带着一份祝福离开。 学着去表达，去要，但当发现父母无法成长到有力量的状态，发现自己要不到的时候，也要坚信自己有能力可以一个人远走高飞，可以一个人离开，去朝向那个更为广阔的世界。 祝福你。
35岁男，母亲惹我情绪失控后，怎么恢复平稳的情绪？
母亲连续连续惹我生气后，我变得极其易怒，怎么恢复平稳的情绪？
题主，你好呀，看到了你的提问，理解你的困扰，当我们在情绪之中的时候，本身就很难控制情绪，因为那个时候情绪脑占主导，也更容易在那个时候和他人发生激烈的冲突，所以，的确就像你说的，我们需要在后期去恢复平稳，在情绪平复之后，我们理性脑在线了，再做一些觉察以及和对方的沟通，也会更有利于我们对自己的了解和关系的发展。
关于你的提问，我想到的是：
情绪失控的情况下，如何恢复平稳？
情绪失控的情况下，我们很难控制自己，那个时候，我们的情绪脑占主导，激活了战斗-逃跑模式，所以，你会变得易怒，是因为你处在了战斗状态，这也会引发我们在生理上的一系列的变化，比如我们的心跳会加快，变得面红耳赤，也就是交感神经被激活了。这个时候，要想恢复平静，就需要让自己放松下来，从心理学的角度来看，就是需要激活副交感神经，激活副交感神经最简单易行的方式就是通过呼吸放松的方法来调适，比如，你可以立即离开那个地方，出去透透气，然后，找到一个合适的地方，进行呼吸放松，比如我喜欢用的是盒子呼吸法，就是吸气5秒，屏气5秒，呼气5秒，再屏气5秒，就这样循环，循环3到5分钟，就可以有效放松下来，情绪就可以平复下来了。
当然，还可以去小区楼下走几圈，当身体动起来，大口呼吸，也能帮助身体放松下来，让情绪平复下来。或者找到合适的人去倾诉一番，把心里的情绪写出来，通过捶打枕头或被子的方式把愤怒释放出来，也是可以去尝试的方法。
2.做好情绪管理，需要在情绪过去之后，也就是我们的理性状态下去做一些觉察、梳理和复盘和改变。
刚才第一点提到的可以说是一些情绪急救的方法，但从更深层的角度来看，母亲会惹你生气，这背后有更深的需求需要被我们看见，也只有当我们看见更深层的情绪背后的动力，才能够从根源上解决问题。所以，我们需要在自己情绪平复后，恢复了理性状态之后，去觉察一下自己的情绪，梳理和复盘一下情绪背后的具体动力，以及我们可以如何去调整和改变。
我们可以去觉察一下情绪背后的未被满足的需求是什么，一般当我们生气的时候，是因为我们的情绪背后有未被满足的需求，如果这些需求一直没有被满足，下一次，我们依然还是会因为类似的情境、话语而生气。所以，可以去看看当你妈妈说你的时候，你是因为她的哪句话而生气，这背后藏着自己什么未被满足的需求呢？
当你能够找到这个需求，也就找到了你的成长方向，因为我们渴望妈妈给自己的需求，就是我们内在缺乏的，从个人成长的角度来看，这些需求是我们内在缺乏的，也是需要我们补给自己的，这样，我们的内心才能变得完整，才能够不再因为外界没有给到我们这些需求的满足而生气。那么，如果你的需求是需要被认可，我们就需要多进行自我认可，不断提升自我认同的程度，这样，当你的自我认同足够了，下一次，妈妈否定你的时候，你就不会那么生气了，因为你的内在有了，就不需要再去找妈妈要了。
推荐你看《情绪急救》《厉害的人 早已戒掉了情绪》《情绪》《是谁触碰了你的情绪按钮》。
以上，供你参考，祝好！
